Cursos IPED – INTRODUÇÃO A TCC.

Aula 01- O QUE É TCC?

- Abordagem da psicologia clinica que se utiliza de técnicas e estratégias comportamentais e
cognitivas no tratamento de diversos distúrbios mentais, psiquiátricos, emocionais e também
serve para trabalhar o autoconhecimento.
- A ênfase principal é a identificação de padrões comportamentais que lhe trazem prejuízos
significativos ao longo da vida.
- A TCC parte do princípio de que os pensamentos exercem uma grande influencia nas emoções
e comportamentos. Os comportamentos tem a função confirmatória (comportamentos que
confirmem a crença que o individuo adquiriu ao longo da vida) e compensatórios
(comportamentos que evitam entrar em contato com o sofrimento).
- O objetivo da TCC: possibilidade de uma reestruturação cognitiva, visando olhar para as
distorções cognitivas para que se avalie uma possível resposta mais adaptativa a esse modo
padronizado de lidar com os problemas.
Aula 02- POR QUE ESCOLHER A TCC?
- A TCC é uma abordagem que possui muitos resultados esperados em tratamentos específicos.
- Atua de forma estruturada e diretiva em diversos contextos psicopatológicos:
Depressão, transtornos de ansiedade, transtorno afetivo bipolar, transtornos ligados ao controle
de impulsos, TOC, transtornos de personalidade, transtornos alimentares e outros.
- A TCC é uma abordagem comprovada cientificamente como efetiva e eficaz.
Ex: pessoas que tentaram suicídio possuem uma média de 50% de chances depois de um
tratamento efetivo com a TCC de tentarem novamente suicídio.
EX: pessoas que sofrem de algum transtorno de ansiedade ou fobias apresentam melhora total
dos sintomas em 84% dos casos.
- A TCC dialoga com a neurociência: novas sinapses cerebrais ocorrem em cérebros de pessoas
que estão em tratamento nessa abordagem.
- A TCC atua como tratamento e prevenção.
Aula 03- CARACTERÍSTICAS DA TCC:
- Psicoterapia estruturada: cada sessão tem um início, meio e fim. Toda sessão dialoga com a
anterior.
- Orientada no aqui e agora: o importante é trabalhar suas cognições e comportamentos atuais.
- Direcionada a resolução de problemas atuais: a queixa trazida deve ser um ponto crucial a ser
trabalhado nas sessões de psicoterapia.
- Foco em modificação de comportamentos disfuncionais: o paciente que traz uma problemática
e esse comportamento deve ser avaliado para então modifica-lo
- Utilização de técnicas cognitivas, comportamentais e vivenciais.
Quando se trata de criança:
- A idade e etapa do desenvolvimento da criança deve ser levado em consideração em relação as
metas a serem alcançadas.
- Os pais devem estar implicados ao tratamento e ter um bom vinculo com o terapeuta.
- Psicoeducação: sintomas, diagnostico, tratamento e como lidar (explicação clara).
- Identificação das emoções próprias e de outras pessoas devem ser levadas em consideração.
- Técnicas e intervenções devem ser escolhidas de acordo com o diagnóstico e queixa trazida.
- Brinquedos e jogos devem ser trazidos como estratégias terapêuticas ao tratamento.
Aula 04- O QUE É PSICOTERAPIA?
- Termo abrangente que engloba todas as abordagens teóricas e cientificas pertinentes ao
exercício da psicologia clínica.
- É realizada por profissionais licenciados e capacitados pelo CFP, sendo um conjunto de
procedimentos, métodos e técnicas para tratar distúrbios emocionais, promover uma melhora em
saúde mental e uma melhor qualidade de vida.
- A psicoterapia pode ser: individual, em grupo ou familiar.
- Para todas a idades: crianças, adolescentes e idosos.
- Todos podem realizar psicoterapia, não é apenas para pessoas portadoras de algum distúrbio
pois também de a função de autoconhecimento (entender o seu funcionamento, comportamentos
e cognições).
Aula 05- MODELO COGNITIVO DE BECK:
- Parte do principio que o individuo ao longo de sua vida vai formando determinadas crenças a
cerca de si mesmo, do que o cerca e do futuro.
- A partir da leitura que o individuo faz sobre o que o outro pensa sobre ele, vai formando
determinadas crenças.
- A crença central leva a pensamentos automáticos que são geralmente disfuncionais 
emoções  comportamentos.
- Comportamentos: estratégia confirmatória e compensatória.
- Quando alguém é fechado e não fala sobre as suas próprias emoções: pode acontecer uma
psicossomatização.
- Crenças  P.A  Emoções  Comportamentos
Aula 06- TRÍADE COGNITIVA:
- Beck propôs o conceito de tríade cognitiva em 1976, como parte da sua teoria cognitiva da
depressão.
- Ela seria composta por três padrões cognitivos na forma como o indivíduo vê a si mesmo, o
mundo e o futuro. Isso envolve pensamentos negativos automáticos, espontâneos e
supostamente incontroláveis sobre o eu, o meio e o futuro.
Visão de si  “sempre estrago todas as oportunidades”
Positiva ou negativa – tudo aquilo que o individuo percebe sobre ele mesmo.
Visão de mundo  “ninguém liga. Todos estão sempre ocupados demais”
O mundo – tudo aquilo que o cerca – forma que se vê as pessoas, situações.
Visão de futuro  “nunca vou melhorar mesmo, então posso desistir desde já”
Interpretação ou percepção do futuro
Aula 07 – CRENÇAS CENTRAIS:
- Ideias mais profundas a cerca do seu eu. Se desenvolvem ao longo da vida do individuo com o
início na infância (interrelações com pessoas da família, meio social e experiencias gerais).
- O individuo também desenvolve suas crenças a partir do que o outro pensa dele, assim ao
longo da vida vai confirmando.
- Crença central disfuncional  é enraizada, é ativada na fase adulta por meio de gatilhos
(situações-problema que lembram situações vividas anteriormente)
- O comportamento se torna padrão, pois diante do ativamento da crença central diante de um
evento critico que leva ao P.A, emoção e comportamento. Isso acaba sendo repetitivo (padrão).
- Em TCC  quebrar padrões comportamentais.
Aula 08 – CATEGORIAS DAS CRENÇAS CENTRAIS:
Conteúdos de P.A:
Sobre si:
Desamparo  sou incapaz, inadequado, ineficiente, fraco, descontrolado, uma vítima,
vulnerável, sem recursos, passível de maus-tratos, inferior, um fracasso, um perdedor. Não
consigo me proteger, não consigo mudar, não tenho atitude/objetivo, não sou bom o suficiente,
não sou igual aos outros.
Desamor  sou indesejável, indigno de amor, diferente, defeituoso, feio, imperfeito, monótono,
negligenciado, rejeitado, abandonado, sozinho. Não sou amado, querido.
- É possível uma pessoa só ter crenças positivas sobre ela? As crenças negativas muitas vezes
são encobertas. Uma pessoa com TP Narcisista se sente muito bem e melhor do que as outras
pessoas, mas na verdade todo esse movimento é para esconder uma crença de auto capacidade.
Aula 09 – CRENÇAS INTERMEDIÁRIAS:
- São os pressupostos subjacentes ou condicionais, ou seja, um conjunto de regras, atitudes ou
suposições.
- Podem ser mais facilmente identificadas através de afirmações do tipo "se... então" ou
"deveria". Elas norteiam os comportamentos do sujeito, são muito imperativas e estão
diretamente ligadas as crenças centrais.
Ex:
Terapeuta  O que leva você a acreditar que seu namorado não te ama?
Paciente  Eu gosto muito de flores e ele sabe disso. Ano passado eu disse a ele que eu gostaria
de ganhar flores. Chegou o dia do meu aniversario e ele não me deu. Repeti por vários meses e
com o tempo parei de repetir porque ele já deveria saber.
Terapeuta  Em um ano você falou para ele qual presente você gostaria de ganhar. Ele não
poderia ter esquecido?
Paciente  Ele é meio desligado. Ele me deu outros presentes e me chamou para jantar só que
recusei, pois eu queria flores.
Terapeuta  O único presente que indicaria que ele te ama são flores? Parece que há uma regra
clara de como olhar a situação. Podemos ampliar esse modo de como olhar a situação para o
que você considera verdade se você brigou com ele, você provou para si mesmo que acredita na
ausência de amor.
- Crença intermediaria: deveria ganhar flores do namorado
- Formulou a ideia: me sinto amada se ganhar flores (considerado o que ela disse)
- Sentiu que o carinho só era demonstrado de uma maneira.
- Comportamento da paciente: confirmatório – confirmou a regra única de ser amada.
Aula 10 – PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS:
- Consistem no nível mais superficial dos pensamentos. Diante das situações, eles aparecem
rápida e espontaneamente.
- Os P.As podem ser positivos ou negativos. Eles são aceitos como verdadeiros, o indivíduo,
normalmente, não questiona sua veracidade. Os P.As acontecem com todos os indivíduos. Eles
podem surgir de forma verbal (como numa frase), visual (imagens) ou das duas maneiras.
- Os P.A  resultante da crença central, muitas vezes não são identificáveis, o paciente
identifica o sentimento com mais facilidade.
- Acompanham o fluxo de pensamento manifesto (pensamentos que estão na consciência)
- Os P.A disfuncionais são rápidos. Por isso, no tratamento em TCC, busca-se a identificação
das emoções para então chegar nos P.A.
Aula 11- EMOÇÕES:
- São sentimentos latentes que não podemos conter, e na maioria das vezes resulta em alguma
forma de expressão, podendo até causar efeitos físicos nos nossos corpos.
- Podem ser interpretadas também por reações biológicas de natureza animal, sendo
consideradas como mecanismos de sobrevivência, mesmo com as funções sociais existentes.
- As emoções quando negativas são sentidas como desconforto e o indivíduo tende a fugir de
sentir. Quando a emoção não é externalizadas o corpo sente e reage.
- A psicoterapia é importante para que o individuo consiga entender e interpretar as suas
emoções para que assim consiga arrumar estratégias mais assertivas quando estiver sob uma
determinada emoção.
Aula 12 - COMPORTAMENTO:
- Comportamento público  resulta da interação com o ambiente, comunicação verbal e não
verbal.
- Comportamento privado  ocorre dentro da própria pele, encoberto, reações fisiológicas.
*Os pensamentos levam ao comportamento, assim como o comportamento reforça os padrões
de pensamentos.
Aula 13- OBJETIVOS DO TRATAMENTO:
- Identificar, compreender e corrigir disfunções existentes na forma de pensar sentir e se
comportar.
- Busca a reestruturação cognitiva.
Características  avaliação contínua, aliança terapêutica: rapport, relação igual entre paciente e
terapeuta, foco em resolução de problemas, foco no presente e abordagem educativa.