REVISÃO TCC - AV1

1. Como emergiu a TCC?

A TCC emergiu da interpretação e integração de princípios e conceitos de importantes abordagens da psicoterapia
e da aprendizagem.
2. Qual a contribuição de Albert Bandura para o surgimento da TCC?
O seu trabalho sobre aprendizagem observacional chamou a atenção para os fatores cognitivos na terapia
comportamental, onde nessa abordagem um indivíduo aprende ao observar o comportamento de outra pessoas;
O comportamento é aprendido com mais eficácia se o observador praticar posteriormente, embora isto não
constitua uma condição necessária.
3. Qual é a importancia historica da Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis?
Essa terapia foi um dos primeiros tipos de terapia cognitiva. Ellis afirmou que a maneira como as pessoas se
sentem é totalmente influenciada pela forma como elas pensam. A meta dessa teoria é ajudar as pessoas a
alterarem crenças ilógicas e padrões de pensamento negativo, a fim de superar os problemas psicológicos e
sofrimento mental. Esta terapia se concentra não só nas emoções, como também nos cmportamentos, ajudando
alterar os comportamentos indesejados.
4. Explique o modelo ABC da Terapia Racional Emotiva e quais são as 3 etapas de refutação.
Segundo o modelo ABC, os acontecimentos ativadores (A) passam pelo sistema de crenças (B) do sujeito antes
de despertarem as consequências (C) emocionais ou de conduta. Não reagimos simplesmente aos estímulos, antes
de reagirmos avaliamos o significado que estes estímulos imprimem em nossas mentes, em função de nossa
história passada e das circunstâncias atuais. Se a interpretação é a chave para o desencademanto das reações,
então mudando a interpretação, mudamos as reações;
 1ª etapa da refutação: Estimular os pacientes a descobrir as crenças irracionais que fundamentam seus
problemas emocionais e comportamentais;
 2º etapa da refutação: Debater com os pacientes sobre a validade de suas hipóteses, ensinando-os a ciscriminar
e reconhecer a irracionalidade de certas crenças e suposições;
 3ª etapa da refutação: Desenvolver um diálogo socrático, onde se questiona o paciente com o objetivo de
conduzir o paciente a refletir e a perceber-se a irracionalidade de suas suposições, passando a gerar crenças
apropriadas e a reagir adequadamente.
5. Cite e explique três características da Terapia Cognitivo comportamental.
 A TCC é ativa (Paciente e terapeuta agem de maneira cooperativa, para solucionar os problemas. Permite que
o próprio paciente a prenda a identificar e modificar seus pensamentos);
 A TCC é educativa (Ensina o paciente o modelo cognitivo, a natureza dos seus problemas, o processo
terapêutico e a prevenção de recaída);
 A TCC usa técnicas cognitivas e/ou comportamentais (Visa a modificação de crenças do paciente através de
treinamentos comportamentais).
6. Segundo a TCC como a emoção e o comportamento são determinados?
São determinados pela forma como o indivíduo interpreta o mundo.
7. Explique a importância da TCC para o tratamento de Transtornos Mentais.

8. Defina o que é um esquema no contexto das terapias cognitivas.

É uma estrutura cognitiva que integra e atribui significado aos eventos, cujo conteúdo específico são as crenças
centrais.
9. Como se formam os esquemas?
Desde quando as crianças nascem, elas organizam tudo o que conhecem por meio de representações mentais da
realidade (dão sentido ao mundo). A partir dessas representações mentais, se desenvolvem estruturas chamadas
de esquemas, e a medida que as crianças adquirem mais informações, esses esquemas vão se tornando cada vez
mais complexos, progredindo as maneiras de realizar ações motoras até o pensamento crítico sobre precepções
sensoriais, e depois até o pensamento abstrato.
10. Defina e apresente dois exemplos de distorções cognitivas.
 “Sou incapaz” (Incapacidade como crença central);
 “Se uma pessoa tem algo que eu não tenho, isso significa que ela é uma pessoa melhor que eu”
(Inferioridade como crença central).
11. O que são pensamentos automaticos?
São os pensamentos espontâneos, aqueles que surgem sem questionamento ou reflexão. É o nível mais
superficial da cognição.
12. Como se identifica pensamentos automáticos?
Questionando o paciente sobre o que estava passando pela sua cabeça naquele momento.
13. Como se dá o registro de pensamentos disfuncionais?
Através do preenchimento de uma planinha ou um diário. Cada vez que o paciente perceber uma mudança de
sentimentos ou de sensações, deverá fazer seu registro. O paciente deve anotar a situação em que isto está
ocorrendo, descrevendo de forma sucinta, mas sem deixar de lado detalhes relevantes para que seu terapeuta
possa compreender o que estava acontecendo. O paciente deverá especificar a emoção, sentimento ou sensação
(ex.: raiva, medo, taquicardia, falta de ar, etc.) que estiver sentindo. E a intensidade de cada emoção numa escala
de 0 a 100. O paciente também deverá anotar o pensamento automático associado às emoções da forma como
apareceram em sua mente e indicar o grau de sua convicção para cada pensamento numa escala de 0 a 100.
14. Quais são os Níveis de Cognição propostos por Aaron Beck para a Terapia Cognitiva?
Pensamento automático, crenças intermediárias e crenças centrais.
15. O que são crenças intermediárias?
Regras e pressupostos criados pelo indivíduo para que ele possa conviver com as ideias absolutas, negativas e
não adaptativas que ptem a seu respeito.
16. O que é a tríade cognitiva da depressão que permitiu o surgimento do modelo de Aaron Beck?
É a forma como o indivíduo vê a si mesmo, o mundo e seu futuro. Na depressão, pela visão essencialmente
negativa, geram-se sentimentos de desvalia, autoacusação ou derrota. Seu sentimento e comportamento estão
de acordo com a sua percepção distorcida.
17. O que podemos afirmar sobre crenças centrais?
São pensamentos absolutos sobre como o paciente vê a si mesmo, aos outros e ao mundo. São pensamentos
globais, rígidos e supergeneralizados.

18. O que é conceituação cognitiva e do que ela é composta?

Conceituação Cognitiva é a formulação do caso, embasada na concepção cognitiva dos transtornos emocionais
do paciente. Por intermédio da conceituação cognitiva que serão percebidos os seguintes aspectos: Os problemas
atuais e os fatores estressores precipitantes que contribuíram para seus problemas psicológicos ou interferiram
em sua habilidade para resolvê-los; As aprendizagens e experiências antigas que contribuíram para os problemas
atuais, Os pensamentos automáticos, as crenças intermediárias e as crenças centrais; Os mecanismos cognitivos,
afetivos e comportamentais que ele desenvolveu para enfrentar suas crenças disfuncionais; Como ele percebe a
si mesmo, os outros e o mundo.
19. O que é viés confirmatório?
É a tendência de se lembrar, interpretar ou pesquisar por informações de maneira a confirmar crenças ou
hipóteses iniciais. O paciente pega suas experiências passadas como evidência da veracidade de suas crenças,
reconfirmando-as a cada experiência negativa. Tendo a impressão que a cada vez mais suas crenças sobre si
mesmo estão certas e são reais.
20. O que são estratégias compensatórias?
São um conjunto de esforços cognitivos e comportamentais para lidar com demandas externas e/ou internas
específicas. Essas demandas são entendidas como situações estressantes, pois acabam excedendo os recursos
que a pessoa possui para enfrentá-las. A estratégia de enfrentamento caracteriza-se como um processo, pois
muda de acordo com o contexto. Além disso, ela é adquirida através das experiências vividas pelo sujeito
21. Qual o sentido das técnicas comportamentais na TCC? Cite duas técnicas.
As técnicas são utilizadas de forma estratégica para auxiliar na modificação de comportamentos disfuncionais.
A dissensibilização sistemática e a modelagem são duas técnicas comportamentais.
22. Quais os objetivos das técnicas cognitivas?
 Monitorar pensamentos negativos automáticos (cognições);
 Reconhecer as conexões entre cognição, sentimento e comportamento;
 Examinar as evidências a favor e contra do pensamento automático distorcido;
 Substituir estas cognições tendenciosas por interpretações mas orientadas à realidade;
 Aprender a identificar e alterar as crenças disfuncionais que o predispõem a distorcer suas
experiências.
23. Faça um esquema completo do Modelo Cognitivo de Beck.
O modelo cognitivo propõe que as crenças que temos sobre nós mesmos, sobre o mundo e o futuro determinam
o modo como nos sentimos, nos comportamos e até sobre nossas reações fisiológicas. A ideia básica do modelo
cognitivo é um trabalho conjunto entre terapeuta e paciente onde se exploram as crenças e suas implicações,
examinando e modificando as crenças disfuncionais.
24. Descreva uma técnica comportamental e uma técnica cognitiva.
 Técnica comportamental: MODELAGEM
O terapeuta modela a resposta/comportamento desejado. Exemplo: demonstra durante a sessão uma
resposta assertiva apropriada, que o paciente então copia e treina;
 Técnica cognitiva: QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO
O terapeuta realiza uma série de perguntas indutivas para revelar padrões disfuncionais de pensamento
ou comportamento explorando um determinado tema. Exemplo: Quais as evidências que comprovam que o
seu pensamento automático é verdadeiro? Não é verdadeiro?
25. Como é uma sessão de TCC?
No início das sessões, o terapeuta restabelece a aliança terapêutica, checa o humor, os sintomas e experiências
do paciente durante a semana que passou e pede que nomeie os problemas que mais deseja ajuda para resolver.
O terapeuta também examina as “tarefas de casa” em que o paciente se envolveu desde a última sessão. Na
discussão de um problema específico que o paciente colocou na pauta, o terapeuta vai coletar dados a respeito
do problema, conceituar cognitivamente as dificuldades do paciente e planejar colaboativamente uma estratégia.
Na maioria das vezes, a estratégia inclui a solução objetiva e direta do problema, avaliação do pensamento
negativo associado ao problema e/ou mudança no comportamento.