Tema: Reestruturação cognitiva: Como transformar a mente para administrar o stress?

Introdução

Na contemporaneidade, o número de pessoas acometidas com o stress e seus sintomas

tem crescido disparadamente. Dados da Organização Mundial de Saúde apontam que 15% da
população Mundial sofrem com problemas associados ao stress.
O stress está relacionado a fatores estressores que estão ligados diretamente com o
sistema neurofisiológico, essa dinâmica ocorre por motivos diversos podendo suceder no
momento em que o sujeito lida com uma situação de irritabilidade, amedrontadora, excitante
ou confusa, também por motivos internos como mudanças hormonais, ou ainda por motivos
externos como acidente, contendas, morte de ente querido, etc. Esses e outros motivos,
relacionados de acordo com a subjetividade de cada indivíduo, ocasionam uma resposta
orgânica de origem emocional ou física. A intensidade dos sintomas variam de acordo com
cada organismo. *(Descriminar sintomas de stress)*
Saber lidar com os fatores estressores ao ponto de controlar pensamentos, crenças e
comportamentos evitando transtornos orgânicos funcionais é fundamental para uma boa
qualidade de vida e conservação da saúde mental e física do sujeito em meio a
disfuncionalidade.
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) busca a transformação de crenças
irracionais, de modo que o psicoterapêuta procura identificar, junto ao paciente, pensamentos
disfuncionais enraizados para intervir por meio de técnicas estruturadas. Uma dessas técnicas
é a reestruturação cognitiva. O método possui algumas etapas, primeiro é necessário
discriminar crenças irracionais para que o terapêuta estimule o paciente a realizar uma análise
de suas expectativas e pensamentos, em seguida é feito um debate a respeito dessas crenças
para buscar, por meio do questionamento socrático, a veracidade desses pensamentos, nessa
etapa é importante levar o paciente a reconhecer a irracionalidade de certas crenças e buscar a
realidade para contrapor com as disfunções cognitivas, desse modo, o objetivo principal é a
transformação de crenças e levar o sujeito a ter pensamentos autênticos e formar crenças
apropriadas.
O sintoma do stress é manifestado no sujeito como um estímulo discriminatório que
através da formação de pensamentos disfuncionais influenciam o comportamento. As crenças
são formadas por pensamentos rígidos e generalizados, desse modo pensamentos
disfuncionais constroem crenças disfuncionais, ou seja, sem menção com a realidade. A ideia
proposta pela TCC é compreender essas crenças disfuncionais e transformar em crenças
lógicas, realistas e racionais, para que assim a resposta provocada pelo estímulo estressor não
se desenvolva.