RESENHA CRÍTICA

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 Em Experiência Óptima e Cortisol, as autoras Gabriela P. Matias e Teresa Freire
concentram-se na questão do cotidiano, e como este será capaz de refletir no ambiente
psicofisiológico. Além disso as autoras destacam principalmente o interesse pelo estudo
do cortisol e da sua correlação com a experiência óptima, a propósito ele tem grande
destaque na organização e manutenção de vários sistemas do corpo humano.
Nos anos 60, o movimento humanista procurou introduzir uma nova abordagem
mais positiva do ser humano e do seu desenvolvimento (Seligman, 2005). Porém era de
interesse maior naquele período as tendências negativas, voltando a se manifestar
apenas quando a Psicologia Positiva aflorar.
Todavia, esta nova psicologia vem falar de emoções positivas mas também de
virtudes, qualidade de vida, valores, a fé, resiliência, assertividade, positividade, e na
compreensão de um problema pela capacidade mental de um individuo (insight), entre
outras. No entanto pesquisas já apontam que a psicologia positiva ajuda no bem-estar
psíquico e social.
Em suas páginas, as autoras se apoiam em explorar as conexões de fisiologia e
extensão da psicologia positiva, e usa principalmente de pesquisas da literatura já
explanada. Dessa forma inicia-se analisando o indivíduo conforme seu quotidiano e a sua
maneira de pensar sobre a sociedade.
Por outro lado, o dia a dia das pessoas, as tarefas, os afazeres, trabalhos e
obrigações a cumprir acabam gerando o seu próprio estilo de vida, entende-se que
estamos na era do entretenimento do consumismo, onde uma pequena tarefa pode se
tornar um stress. Alguns seres humanos quando olham para essas atividades tendem a
observá-las de forma negativa, alterando o ritmo de pensamento onde os resultados
variam de desânimo, falta de controle, cansaço impossibilitando o desenvolvimento da
criatividade, crescimento pessoal e saúde emocional, outros buscam formas de mudar as
situações mais desafiadoras; em sentimentos de euforia, alegria, auto controle e
tolerância.
Isso sem contar que muitas pessoas não conseguem manter uma rotina, tanto no
trabalho como na vida pessoal. Como exemplo, elas citam Flow ou Experiência Óptima,
como disse Csikszentmihalyi,1997, A experiência óptima ocorre quando emoções,
pensamentos e objectivos estão de tal forma em harmonia que toda a energia física e
psíquica se foca na tarefa. O estado de flow trata-se de se sentir bem e estar totalmente
motivado em qualquer trabalho. Essa sensação vem misturada de sentimentos como
prazer, satisfação, bem-querer, autoestima, plenitude, união, motivação, desempenho de

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excelência, reduzindo assim os níveis de ansiedade, angustia, stress e ajudar em
combate contra situações patológicas. Entretanto, alguns autores comentam que a
elevação da serotonina, hormônio este que atua controlando o sono, humor e também
age como neurotransmissor encarregado da sensação de felicidade. Do mesmo modo
podemos perguntar se outros elementos fisiológicos, estariam envolvidos no resultado
das funções orgânicas.
Os hormônios servem para regular o funcionamento do corpo, sem eles os órgãos
não se comunicam de forma harmônica, ou seja, se os hormônios estiverem em
desequilíbrio nosso corpo também vai estar. O cortisol é o principal hormônio regulador do
estresse. Assim a característica para que haja a liberação deste hormônio é o
adrenocorticotrófico (ACTH) resultado da ativação do eixo HPA, o hipotálamo exerce
papel de regulador para que os níveis de cortisol esteja sempre conforme o desejado
desempenha um papel fundamental na regulação da resposta imunitária à infecção,
bactérias e vírus. O aumento das concentrações de cortisol está relacionada a diferentes
tipos de exposições ao qual o organismo está sujeito, durante os momentos de stress
esta produção é aumentada, e pode levar a ativação prolongada do cortisol diante de
estressores crônicos, ou seja, o que causa o estresse duradouro pode provocar ações
adversas para a mente, algumas consequências dramáticas para pessoas estressadas
são as doenças autoimunes, depressão, ansiedade, exaustão, os problemas a impactam
de forma intensa, inquietas, agitadas, comprometimento estratégico, maior risco de
doenças físicas, como a fadiga, cefaleia, entre outros.
Todavia, o cortisol no corpo humano tem um ritmo circadiano, o seu pico ocorre por
volta do acordar e há uma redução a noite. A regulação desse ritmo necessita de
estímulos internos, mas também de externos (ambientais), de fato o aumento de cortisol é
importante tanto na manhã como na noite. A deficiência de ACTH tem de ser tratada, pois
sua falta é incompatível com a sobrevivência. Mas, a alteração desse hormônio no
organismo pode desenvolver o jet lag (distúrbio temporário do sono). A hipercortisolemia
associada à insónia é um fator de risco para o aparecimento de várias doenças.
Outra preocupação constante é com as mentes estressadas que acabam
desencadeando a taquicardia, aumento da pressão, a síndrome de Burnout (estresse
profissional) e ate mesmo transtorno de ansiedade generalizada(TAG). O distress
( ansiedade, depressão e stress) que justamente são os acontecimentos ruins, infelizes e
tristes; que representa a exposição duradoura de circunstâncias por sofrimentos físicos e

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psicológicos. Por isso, o estresse só é considerado doentio quando sentimos sintomas
intensos.
Ainda convém lembrar que a Personalidade Autotélica; conceito elaborado e
estudado por Csikszentmihalyi, expressa a diferenciação da realização e do sucesso.
Procuram por atividades que os façam felizes, realizados e destas geram imenso prazer,
as pessoas com essa personalidade costumam usar o estado de flow (fluxo) no seu dia.
Nesse sentido, elas conseguem não ser absolutamente felizes mas, decidiram optar por
atividades que as fazem se sentirem melhores como os exercícios físicos. As pessoas
autotélicas precisam de poucos bens materiais, pouco conforto, poder ou fama, acabam
sendo mais autônomas e independentes. O que importa é ser capaz de perceber e de
usufruir a felicidade que sentimos enquanto estamos fazendo coisas que nos ajudem a
crescer e a realizar nosso potencial. A busca por uma melhor qualidade de vida faz-se
necessário, pois indivíduos que vivem uma visão otimista; consequentemente iram relatar
menores taxas de doenças físicas, no qual o estilo de vida é capaz de aumentar ou
diminuir tais doenças, também há o aumento do otimismo, uma maior expectativa de vida
ou seja a longevidade, e pode-se dizer que como o indivíduo encara suas experiências de
vida remete a satisfação do equilíbrio psíquico e físico.
Por fim, as autoras acabam concluindo que a psicologia positiva é aplicada ao
estudo da felicidade, e da motivação, alguns momentos de grande euforia e satisfação
plena permanecem em nossas memorias, como no caso das experiências óptimas.
As novas pesquisas, apontam que a felicidade pode aumentar. Onde esta
psicologia ensina e vai muito além da positividade. O cortisol é especialmente relevante
na avaliação das situações de stress e distress. Pretende demonstrar como o organismo
humano reage em situações positivas quanto a negativas, seja elas cognitivas,
emocionais, comportamentais ou fisiológicas.
Em virtude dos fatos mencionados, tanto a psicologia positiva como o cortisol são
de suma importância para a psicologia, pois, buscam a satisfação da vida, são conceitos
usados na pratica da psicoterapia, em asilos ( lares de idosos), na reabilitação de pessoas
com problemas de desequilíbrio de humor, a experiencia do flow é buscar o sentido da
vida, a partir de metas, determinação, encorajamento e atenção naquilo que proporciona
o seu bem estar e assim ver dias felizes.