Tiago César de Moraes - RA 8160949

Curso de graduação em Educação Física - Bacharelado

PORTFOLIO SAV – PSICOLOGIA APLICADA

À SAÚDE

Keiko Maly Garcia D'avila Bacarji

Claretiano Centro Universitário

BELO HORIZONTE

2023
 DESENVOLVIMENTO DA ATIVIDADE

1) O que é estresse?
R: O estresse nada mais é do que uma reação do nosso corpo a uma ameaça
percebida que consequentemente gera um aumento abrupto da tensão física e
mental, causando uma sensação de falta de controle perante a essa ameaça e
gerando exaustão e causando danos físicos e mentais ao indivíduo.

2) Como ele age no organismo?

R: Quando o nosso organismo percebe que estamos expostos a situações
estressantes, ocorre a estimulação de 2 estruturas, sendo elas o tálamo e a
amigdala cerebral. Com isso, é liberado um hormônio chamado adrenalina na
nossa corrente sanguínea. A liberação desse hormônio remete ao corpo que
estamos em uma situação de luta ou fuga e a adrenalina nos auxilia a “fugir”,
aguardar ou enfrentar tal situação. Esse estágio do estresse é considerado
menos problemático e lesivo pois a adrenalina, quando liberada, aumenta o
nosso desempenho quando estamos expostos a situações exaustivas e é
denominado estresse agudo. Porém, quando esse estresse se torna contínuo e
não é cessado, ocorre a liberação de um hormônio chamado cortisol, em com
isso ocorre uma queda de desempenho. A partir dessa queda, começam a
aparecer os problemas com relação a ansiedade, qualidade do sono, fadiga
física e mental, esgotamento e etc. O aumento do cortisol pode levar a diversas
doenças metabólicas como diabetes, hipertensão, dentre outros. Isso é
chamado de síndrome de burnout.

3) Quais são as causas ?

R: As causas mais comuns relacionadas ao estresse não são advindas do
estresse agudo, mas sim ao crônico, que nesse contexto seriam situações
estressantes que ocorrem no nosso cotidiano e ocorrem diariamente, como
problemas no trabalho, no relacionamento, mudanças em qualquer aspecto,
situações de incerteza, aspectos financeiros, dentre outros. Ou seja, nós
vivemos sob estresse crônico, e temos de procurar mecanismos que controlem
tal situação para que possamos estar com o corpo e a mente em equilíbrio.

4) Quais são os tratamentos que mais funcionam ?

R: Dentre os diversos tipos de tratamento pra essa patologia, os mais eficazes
são a prática regular de atividade física, principalmente atividades voltadas ao
condicionamento cardiorrespiratório (aeróbicas), treinos de relaxamento
(mindfulness, yoga e tai chi), treinos de resiliência e terapia cognitiva. O mais
importante com relação ao tratamento é o indivíduo procurar uma atividade que
consiga manter constância e compromisso com a prática.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Conclui-se que o estresse é uma questão multifatorial e não podemos limitá-lo

somente a determinadas situações em que somos expostos. Diversos aspectos
podem influenciar nesse quesito e é extremamente importante que tenhamos a
percepção de quando e quanto este estresse está influenciando a nossa qualidade de
vida e o nosso bem estar físico e mental, procurando sempre maneiras de atenuar
situações desgastantes, e se preciso, nos encaminhando a profissionais competentes
que consigam lidar de forma humana e saudável com essa patologia que está
presente na vida de todo e qualquer indivíduo.