Atividade de Portfólio

Psicologia Aplicada à Saúde

Nome: Augusto Alexandre Marques Fim.

RA: 8115600.

Tutor: Keiko Maly Garcia / D`Avila Bacarji

Vitória-ES, 2023.
 O estresse é quando o nosso corpo percebe uma nova ameaça, que gera uma
tensão maior, seja ela tanto física, quanto mental e provoca uma sensação de falta
de controle.

O estresse apresenta alguns sinais quando age no nosso organismo. O 1°

sinal é o estímulo do Tálamo, que estimula a amígdala, que libera a adrenalina para
ajudar o corpo a fugir do perigo. O 2° sinal, que já demora um pouco mais para
aparecer, é o hipotálamo, que estimula a supra renal, que vai liberar no sangue o
cortisol, que é apontado como grande vilão do estresse, pois ele é o responsável por
causar os problemas de saúde recorrentes do estresse.

No início, o estresse, que é agudo, vai aumentando o nosso desempenho.

Entretanto, ao longo do tempo, o estresse vai ficando crônico e aí começamos a ter
sinais de falta de energia, falta de concentração, falta de rendimento, excesso de
irritabilidade e sintomas de insônia.

As principais causas conhecidas do estresse são as brigas de relacionamento,

as broncas do chefe, o trânsito diário, os problemas financeiros, algum tipo de
mudança, um clima de incerteza. Tudo isso vai se acumulando e nos levando ao
estresse crônico.

As formas mais eficazes de combater o estresse são as atividades físicas,

principalmente atividade aeróbica, os treinos de relaxamento, onde ajudamos o
nosso corpo a aprender a relaxar e os treinos sobre técnicas de resiliência, que
facilitam o autocontrole.

REFERÊNCIAS:

DOENÇAS DECORRENTES DO ESTRESSE (Dr. Marco Abud). YouTube. Link:

https://www.youtube.com/watch?v=ysx5ufUDYyg. Acesso em: 16/05/2023.