As 3 fases do estresse O estresse causa uma série de alterações

no nosso organismo. As modificações são tanto fisiológicas

quanto psicológicas e abaixo serão detalhadas as 3 fases do
estresse.
A fase de alerta é a primeira fase do estresse, pois ela ocorre
quando se tem contato com agente estressor. É nesta fase que o
nosso corpo sofre alterações, que são uma série de mudanças
que têm como finalidade preparar o nosso corpo para a fuga ou
para a luta.
Os sinais mais comuns são taquicardia, suor nas mão, aumento
na pressão arterial, estado de alerta, entre outros.
A fase de resistência do estresse se dá quando nosso organismo
tenta se reequilibrar e voltar ao estado original. Aqui há uma
utilização muito grande de energia, então são notáveis alguns
sintomas como cansaço, mal estar generalizado, tontura,
formigamento nas extremidades e também problemas com a
memória.
3 – A última fase é a de exaustão.  Neste cenário as defesas do
organismo não conseguiram reequilibra-lo ao estado normal
após o estresse. É geralmente nesta fase que as doenças
começam a aparecer. Seria uma forma inteligente de o corpo
avisar que não está conseguindo lidar com a carga estressante.
Há exaustão física e mental, insônia, ansiedade, irritabilidade,
angústia e hipersensibilidade emotiva, entre outros sintomas e
doenças. Tipos de estresse O estresse possui 3 classificações:
estresse agudo, estresse cumulativo e estresse pós-traumático. É
uma resposta atrasada, consequente de uma situação
traumática. Por exemplo: uma pessoa presencia um acidente
onde sua vida ou a de alguém tenha entrado em risco, e após
esse evento, quando ela se recorda do fato, são desencadeados
sinais de estresse