Disciplina:

PSICOLOGIA DA
SAÚDE
 Psicologia da Saúde
Teorias e manejo do estresse

Aula anterior:

- Teorias e manejo da dor

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Teorias e manejo do estresse

Segundo a Organização Mundial de

Saúde(OMS), o estresse é uma epidemia.
De acordo com um levantamento
realizado pela OMS, cerca de 90% da
população mundial esta estressada.

Mas o que é estresse?

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Teorias e manejo do estresse

Atualmente o estresse ou stress pode ser

definido como sendo uma complexa
reação física e psíquica, que é causada
por uma quantidade de esforço extremo.
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Teorias e manejo do estresse

Segundo Júlio de Mello Filho e Mauro

Diniz Moreira, estresse é um "termo que
compreende um conjunto de reações e
estímulos que causam distúrbios no
equilíbrio do organismo, frequentemente
com efeitos danosos.”(1992)
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Mas o estresse sempre foi definido desta

forma?
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Uma das teorias que é correlacionada por
alguns autores como sendo uma teoria
que se referia ao estresse, é a teoria
desenvolvida por Walter Cannon, em
1914, denominada de “Teoria da luta ou
fuga”. De acordo com essa teoria, em
situações extremas, o organismo se
prepara para lutar ou fugir. Essa reação
foi observada em seres humanos e nos
animais.
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Outra teoria sobre o estresse, foi a teoria
desenvolvida por Hans Selye. Ele foi o
primeiro estudioso que tentou definir
estresse como uma síndrome produzida
por vários fatores nocivos.
Definiu o estresse como:
“Estado no qual extensas regiões do
organismo desviam-se da condição
normal de repouso.”
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A teoria desenvolvida por Hans Selye foi
denominada de “Síndrome Geral de
Adaptação” (SGA).

De acordo com sua teoria esta síndrome

corresponde a um conjunto de reação
não específicas e gerais do organismo a
qualquer tipo de exigências persistentes
causadores podendo causar danos.
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É assim considerada uma síndrome
porque, embora as reações sejam gerais
e inespecíficas, são manifestações que
aparecem em conjunto e de forma
parcialmente coordenada.

São reações funcionais, orgânicas,

emocionais, etc.
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Esta Síndrome é considerada geral
porque as reações que se manifestam,
apresentam-se de forma generalizada;
inespecíficas.

O termo adaptação utilizado no nome da

teoria demonstra que tal síndrome é uma
reação, uma resposta defensiva que
busca resgatar um equilíbrio do
organismo.
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Teorias e manejo do estresse
Esta Síndrome é considerada geral
porque as reações que se manifestam,
apresentam-se de forma generalizada;
inespecíficas.

O termo adaptação utilizado no nome da

teoria demonstra que tal síndrome é uma
reação defensiva que busca resgatar um
equilíbrio.
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De acordo Selye, esta síndrome
desenvolve-se em 3 fases distintas:
1) Fase de alarme (caracterizada por
manifestações agudas);
2) Fase de resistência (as manifestações
agudas desaparecem);
3) Fase de exaustão (ou
esgotamento/descompensação);
quando as reações reaparecem e
podem danificar ou lesionar o
organismo.
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1) Fase de alarme:
O organismo reage gerando um estado
de alerta, assumindo características de
prontidão.
As respostas mais comuns são sudorese,
taquicardia, boca seca, mudanças no
apetite, diarreia, alterações na pressão
arterial, entre outras reações.
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2) Fase de resistência:
É o período em que o organismo se
esforça para adaptar-se e resgatar o
equilíbrio. Geralmente os sintomas
agudos diminuem ou desaparecem mas
gradativamente dão lugar ao desgaste
pelo nível de energia que o organismo
utiliza para resistir.
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3) Fase de exaustão (esgotamento)
Ocorre quando o estresse permanece e
vence o esforço de adaptação do
organismo que descompensa e sai do
estado de equilíbrio.
A exaustão pode apresentar-se de forma
física (úlceras, doenças dermatológica,
doenças cardiológica, câncer, etc.) ou de
forma psicológica (depressão,
transtornos de ansiedade, etc.)
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Selye afirma que o estresse pode ser
encontrado em qualquer das fases,
embora suas manifestações sejam
diferentes ao longo do tempo. Além
disso, não é necessário que as três fases
se desenvolvam para haver o registro da
síndrome, uma vez que somente o
estresse mais grave leva à fase de
exaustão e à morte.
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Os autores que tem uma visão
essencialmente fisiológica da teoria de
Selye, afirmam que esta síndrome
descrita torna-se patológica quando as
respostas fisiológicas de defesa se
intensificam excessivamente ou entram
num curso anormal e também quando as
reações perdem a direta relação como
fator alarmógeno.
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No entanto, é importante lembrar que
existem outras abordagens como é o
caso da holística ou biopsicossociais do
estresse, que admitem a existência de
fatores estressante que provém do meio
externo (físico ou sociais) e outros
fatores provenientes do meio interno
(emoções, fantasias, etc.)
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Segundo a abordagem biopsicossocial
existe uma participação do indivíduo no
aumento ou na diminuição dos estímulos
estressores e sendo assim, o
adoecimento depende da forma como
cada indivíduo vai enfrentar e processar
os fatores estressante, sejam eles
internos ou externos.
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Quais são as possíveis estratégias para

enfrentar o estresse?
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Segundo Maria Lipp(1984) o tratamento
do estresse segue os seguintes passos:
1) O indivíduo precisa levantar setes
sintomas físico e sete sintomas
emocionais, descrevendo sua
intensidade e frequência. Desta forma o
indivíduo receberá ajuda para modificar
sua interpretação em relação aos fatores
estressores.
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2) O indivíduo será auxiliado para
desenvolver táticas para reduzir as
reações psicofisiológicas excessivas.
Nesta fase são abordadas e discutidos a
definição do estresse, assim como as
respostas que geralmente ocorrerem
diante do estresse.
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3) Nesta fase será enfocado o
desenvolvimento de métodos e técnicas
específicas para os sintomas que cada
indivíduo apresenta( relaxamento,
atividade física, etc.)
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Palavras chaves: Resiliência e Coping

Resiliência: capacidade do indivíduo de

lidar e ultrapassar as adversidades sem
adoecer.

Coping: conjunto das estratégias

utilizadas pelas pessoas para adaptarem-
se a circunstâncias adversas ou
estressantes.