INVENTÁRIO DE MODOS ESQUEMÁTICOS DE YOUNG-

ATKINSON - YAMI-PM 2
Jeffrey Young, Ph.D.

Nome_________________________________ Idade ______ Data___/___/___

Estado Civil ___________ Escolaridade ___________Profissão____________

Instruções: Abaixo estão listadas as afirmações que podem ser utilizadas

quando queremos nos descrever. Por favor, leia cada afirmação e, em seguida,
classifique-a com base na freqüência você acreditou ou sentiu cada uma das
afirmações no ultimo mês. Escolha a melhor pontuação de 1 a 6 na escala de
classificação abaixo que melhor descreve você, em seguida, escreva sua
resposta na linha antes de cada declaração.

COM QUE FREQUENCIA VOCE SENTIU ISSO NO ULTIMO MÊS?

ESCALA DE CLASSIFICAÇÃO

1 = NUNCA OU QUASE NUNCA

2 = RARAMENTE
3 = ÀS VEZES
4 = MUITAS VEZES
5 = GRANDE PARTE DO TEMPO
6 = QUASE O TEMPO TODO

_________ 1. Eu me sinto entediado(a)

_________ 2. Eu me sinto vazio(a).
_________ 3. Eu me sinto anestesiado(a).
_________ 4. Eu me sinto desinteressado(a).
_________ 5. Eu me sinto insosso(a).
_________ 6. Eu me sinto “no ar”.
_________ 7. Não ligo para nada; nada importa para mim.
_________ 8. Eu me sinto indiferente.
_________ 9. Não sinto nada.
_________ 10. Eu me sinto fora de mim mesmo(a) ou arrancado(a) de mim mesmo.
_________ 11. Não me sinto conectado(a) a outras pessoas.
_________ 12. Não quero me envolver com pessoas.
_________ 13. Eu me sinto distante das outras pessoas.
_________ 14. Eu me sinto frio(a) em relação as outras pessoas.
_________ 15. Quero ficar sozinho(a).
_________ 16. É melhor não me aproximar ou me sentir apegado(a) as outras pessoas.
_________ 17. Não sei o que eu quero ou preciso.
_________ 18. Não quer sentir nada.
_________ 19. Se eu me permitir sentir minhas emoções, posso perder o controle.
_________ 20. É melhor não expressar minhas necessidades, sentimentos ou opiniões para os
outros.
_________ 21. Tenho impulsos de me ferir (por ex., me cortar) assim não vou sentir emoções
perturbadoras.
_________ 22. Estou com vontade de usar drogas ou álcool para anestesiar meus sentimentos.
_________ 23. Queria fazer alguma coisa excitante ou relaxante para evitar meus sentimentos
(por ex., trabalhar, jogar cartas, comer, fazer compras, atividades sexuais,
assistir TV).
_________ 24. Não quero pensar em meus problemas por que eles me aborrecem.
_________ 25. Quero me distrair dos pensamentos e sentimentos perturbadores.
Protetor Desligado
_________ 26. Eu me sinto solitário(a).
_________ 27. Sinto que ninguém me ama.
_________ 28. Sinto que eu não sou digno(a) de ser amado(a).
_________ 29. Eu me sinto fundamentalmente inadequado(a), inútil ou cheio(a) de defeitos.
_________ 30. Eu me sinto fraco(a) e desamparado(a).
_________ 31. Eu me sinto triste.
_________ 32. Eu me sinto perdido(a).
_________ 33. Eu me sinto carente.
_________ 34. Eu me sinto desamparado(a).
_________ 35. Eu me sinto deixado(a) de fora ou excluído(a).
_________ 36. Eu me sinto sem esperanças.
_________ 37. Eu me sinto amedrontado(a), assustado(a) ou ansioso(a).
_________ 38. Fico preocupado(a)que as pessoas me abandonem ou morram.
_________ 39. Fico preocupado(a)que as pessoas me magoem, abusem de mim ou me
castiguem.
_________ 40. Tenho medo das pessoas.
_________ 41. Queria ter alguém para me abraçar ou estar perto de mim.
_________ 42. Queria ter alguém com quem me senti-se conectado(a).
_________ 43. Não tem ninguém que realmente me escute ou me entenda.
_________ 44. Fico preocupado(a) que alguma coisa de ruim me aconteça.
_________ 45. Fico preocupado(a)que outras pessoas riam de mim ou me humilhem.
_________ 46. Preciso que outras pessoas restaurem minha confiança muitas vezes.
_________ 47. Queria ter alguém que me sustenta-se ou me protegesse.
_________ 48. Eu me sinto envergonhado(a).
Criança Vulnerável
_________ 49. Estou com raiva de mim mesmo(a).
_________ 50. Sou uma pessoa ruim.
_________ 51. Não consigo me perdoar
_________ 52. Estou com raiva de mim mesmo(a)por ser fraco(a).
_________ 53. Tenho o impulso de me castigar me ferindo (por ex., me cortando).
_________ 54. Eu mereço ser castigado(a).
_________ 55. Estou com vontade de castigar alguém por ter feito algo errado.
_________ 56. Estou com raiva de mim mesmo(a)por me sentir carente.
_________ 57. Nego qualquer prazer a mim mesmo(a, pois não mereço ter prazer.
_________ 58. Serei mau se expressar minhas necessidades, sentimentos ou opiniões para
outras pessoas.
_________ 59. Serei mau se ficar bravo(a) com outras pessoas.
_________ 60. É minha culpa quando algo de ruim acontece.
_________ 61. Minhas necessidades ou sentimentos são errados.
_________ 62. Não mereço solidariedade quando algo de ruim acontece comigo.
_________ 63. Eu me sinto culpado.
_________ 64. Eu me odeio ou me desprezo.
_________ 65. Não me permito fazer coisas prazerosas que outras pessoas fazem, pois sou
mau.
_________ 66. Sou egoísta.
_________ 67. Sou preguiçoso(a).
_________ 68. Sou burro(a).
_________ 69. Estou pensando nos erros que cometi e estou com raiva de mim mesmo(a).
_________ 70. Existem pessoas que me magoaram mas não consigo “perdoar e esquecer”.
_________ 71. Não importa por que cometi um erro; quando faço algo de errado, tenho que
pagar o preço.
_________ 72. Fico aborrecido(a) quando acho que alguém “livrou a cara’ muito facilmente.
_________ 73. Fico com raiva quando as pessoas ficam procurando desculpas ou culpam
outras pessoas por seus problemas.
Pai/Mãe Punitivo
_________ 74. Estou furioso(a)com alguém.
_________ 75. Estou com raiva de alguém por me deixar sozinho(a)ou me abandonar.
_________ 76. Estou com vontade de bater em alguém ou feri-la pelo que fez comigo.
_________ 77. Estou com raiva por alguém não estar me dando o amor, atenção e carinho que
preciso.
_________ 78. Tenho muita raiva dentro de mim que preciso liberar.
_________ 79. Fui traído(a)ou tratado(a) de maneira injusta.
_________ 80. Fico com raiva quando alguém me diz como devo me sentir ou me comportar.
_________ 81. Estou com raiva por que as pessoas estão tentando tirar minha liberdade ou
independência.
_________ 82. Eu me sinto frustrado por outras pessoas
_________ 83. Estou com vontade de repreender pessoas por causa do jeito que me trataram.
_________ 84. Minha raiva parece fora do controle.
_________ 85. Sinto impulsos violentos contra outras pessoas que me magoaram.
Criança Zangada
_________ 86. Consigo expressar meus sentimentos espontaneamente quando isso é
apropriado.
_________ 87. Eu me permito sentir o prazer da vida e das coisas boas para mim mesmo(a).
_________ 88. Eu mereço coisas boas tanto quanto as outras pessoas.
_________ 89. Eu aceito as minhas próprias limitações e as limitações das outras pessoas sem
sentir raiva ou ficar frustrado(a).
_________ 90. Eu consigo resolver problemas de maneira racional sem deixar que minhas
emoções me dominem.
_________ 91. Tenho bom controle das minhas emoções, inclusive da raiva.
_________ 92. Eu enfrento meus problemas em vez de evitá-los.
_________ 93. Eu consigo pedir a outras pessoas para satisfazer minhas necessidades.
_________ 94. Tenho o direito de expressar minhas opiniões.
_________ 95. Sou capaz de cuidar de mim mesmo(a).
_________ 96. Eu consigo discutir meus sentimentos com outras pessoas.
_________ 97. Eu aceito ajuda quando não consigo resolver um problema.
_________ 98. Tenho relacionamentos saudáveis com amigos e outras pessoas que conheço.
_________ 99. Faço as coisas que gosto de fazer, e não apenas as que tenho eu fazer.
_________ 100. Quando há problemas, tento muito resolve-los.
_________ 101. Sei quando expressar ou não minhas emoções.
_________ 102. Eu reivindico o que preciso sem “passar dos limites”
_________ 103. Na maior parte, gosto de mim e me aceito com sou.
_________ 104. Tenho uma boa noção do eu sou e do que preciso para me fazer feliz.
_________ 105. Eu consigo me defender quando me sinto criticado(a)injustamente ou
quando abusam ou se aproveitam de mim.
_________ 106. Eu me certifico de que tanto as minhas necessidades quanto as
necessidades das outras pessoas sejam levadas em conta quando tomo
alguma decisão.
_________ 107. Tenho um bom equilíbrio entre cuidas das outras pessoas e ter minhas
próprias necessidades satisfeitas.
_________ 108. Quando cometo erros consigo me perdoar.
_________ 109. Não sinto uma necessidade forte de impressionar outras pessoas ou me
esforçar para outras pessoas gostarem de mim.
_________ 110. Eu me sinto confortável expressando minhas emoções (por ex., chorar,
sentir raiva, alegria) na medida em que é adequado para a situação
_________ 111. Gosto de fazer as coisas bem, mas não exijo tanto de mim que não
consiga relaxar e me divertir.
_________ 112. Quando necessário, conduzo tarefas chatas e rotineiras a fim de realizar
coisas que valorizo.
Adulto Saudável
_________ 113. Eu deixo outras pessoas fazerem do jeito delas ao invés de expressas
minhas próprias necessidade.
_________ 114. Nos relacionamentos, deixo a outras pessoa ter o controle.
_________ 115. Eu tento muito agradar as outras pessoas para evitar conflitos, confronto
ou rejeição.
_________ 116. Eu dou mais aos outros do que recebo em troca.
_________ 117. Eu ajo de modo passivo, mesmo quando não gosto das coisas como elas
são.
_________ 118. Eu fico tempo demais em situações que não são saudáveis para mim ou
nas quais minhas necessidades não estão sendo satisfeitas.
_________ 119. Eu mudo dependendo das pessoas com quem estou, assim elas vão
gostar de mim ou me aprovar.
_________ 120. Eu procuro outras pessoas para me ajudarem por que não confio em
meu próprio julgamento ou decisões.
_________ 121. Permito que outras pessoas me critiquem ou me coloquem para baixo.
_________ 122. Permaneço em relacionamentos com pessoas que não são instáveis ou
que não assumem compromisso comigo.
_________ 123. Acho difícil sair de relacionamentos nos quais estou sofrendo abuso ou
sendo maltratado(a).
_________ 124. Em muitos dos meus relacionamentos importantes, não tenho muito
amor, atenção, apoio ou empatia.
_________ 125. Faço muitas coisas com desleixo ou entusiasmo por que espero que elas
dêem erradas ou que ficarei decepcionado(a).
_________ 126. Estou tão ocupado(a) fazendo coisas para as outras pessoas que não
tenho tempo para mim mesmo(a).
_________ 127. Deixo outras pessoas cuidarem de mim por que não me sinto capaz de
enfrentar bem sozinho(a).
Vencido/Submisso
_________ 128. Desconto minhas frustrações nas pessoas que estão ao meu redor.
_________ 129. Tenho a tendência de culpar os outros quando as coisas dão erradas.
_________ 130. Eu me esforço para que as pessoas me admirem por minhas realizações
e conquistas.
_________ 131. Eu compro coisas para que os outros vejam que sou bem sucedido(a)
(por ex., carros caros, roupas de marca, uma bela casa).
_________ 132. É importante para mim ser o(a) numero um (por ex., mais popular, mais
bem sucedido(a), mais rico(a), mais poderoso(a)).
_________ 133. Eu faço coisas para ser o centro das atenções.
_________ 134. Eu tento mais do que a maioria das outras pessoas ter ordem em minha
vida (por ex., organização, estrutura, rotina, planejamento).
_________ 135. Sou bastante controlador(a) em relação as pessoas ao meu redor.
_________ 136. Eu não me deixo ser dependente de ninguém.
_________ 137. Eu normalmente coloco minhas necessidades antes das dos outros.
_________ 138. Sou exigente com outras pessoas.
_________ 139. Sou “rebelde” de muitas maneiras e vou contra a autoridade
estabelecida.
_________ 140. Sinto que não deveria seguir as mesmas regras que as outras pessoas.
_________ 141. Sou muito possessivo(a) ou ligado(a) as pessoas que valorizo.
_________ 142. Eu manipulo para atingir meus objetivos.
_________ 143. Procuro maneiras de ser mais experto(a) que as pessoas para que elas
não se aproveitem de mim ou me enganem.
_________ 144. Faço o que quero, independente das necessidades ou sentimentos das
outras pessoas.
_________ 145. Critico bastante as outras pessoas.
_________ 146. Fico irritado(a) quando as pessoas não fazem o que peço a elas para
fazerem.
_________ 147. Eu me sinto especial, melhor do que a maioria das pessoas.
_________ 148. Eu afasto as pessoas se elas tentam se aproximar de mais de mim ou se
meter na minha vida.
Compensador
_________ 149. Eu não me forço a concluir tarefas chatas ou rotineiras.
_________ 150. Eu ajo impulsivamente ou expresso emoções que criam problemas para
mim ou para outras pessoas.
_________ 151. Se não consigo atingir um objetivo, fico facilmente frustrado(a) e desisto.
_________ 152. Depois que começo a ficar com raiva, muitas vezes não me controlo e
“perco a cabeça”.
_________ 153. Eu faço repetidamente coisas que são prazerosas, mesmo quando sei
que não me fazem bem (por ex., beber, fumar, usar drogas, comer, sexo, jogar).
_________ 154. Eu fico facilmente entediado(a) e perco o interesse nas coisas.
_________ 155. Para mim, é difícil conseguir me controlar.
_________ 156. Eu digo o que sinto ou faço coisas impulsivamente sem pensar nas
conseqüências.
_________ 157. Eu quebro as regras e acabo me arrependendo.
_________ 158. Eu entro em encrenca mais do que as outras pessoas.
Criança Impulsiva
_________ 159. Eu me forço a Sr responsável mais do que a maioria das outras pessoas.
_________ 160. Não estou me permitindo relaxar ou me divertir ate que termine de fazer
tudo que tenho que fazer.
_________ 161. Estou tentando dar o melhor de mim em tudo que experimento.
_________ 162. Estou tentando não cometer erros; se não, vou me decepcionar comigo
mesmo(a).
_________ 163. Estou sacrificando prazer, saúde ou felicidade para satisfazer meus
próprios padrões.
_________ 164. Meus relacionamentos estão sofrendo por que estou me pressionando
 muito.
_________ 165. Estou em constante pressão para conquistar e ter as coisas feitas.
_________ 166. Sou duro(a) comigo mesmo(a).
_________ 167. Sei que existe um jeito “certo” e um jeito “errado” de fazer as coisas,
estou tentando muito fazer as coisas do jeito certo se não vou começar a me
criticar.
_________ 168. Tenho um rígido duro código de ética e moral que estou “dando duro’
para seguir.
_________ 169. Minha vida nesse momento se resume a fazer as coisas acontecerem e
fazê-las do jeito “certo”.
_________ 170. Eu me sinto levado a realizar coisas.
Supercontrolador
_________ 171. Eu me sinto amado(a) e aceito(a).
_________ 172. Eu me sinto satisfeito(a) e em paz.
_________ 173. Eu me sinto conectado(a) a outras pessoas.
_________ 174. Sinto que sou ouvido(a), compreendido(a) e validado(a).
_________ 175. Eu me sinto espontâneo(a) e divertido(a).
_________ 176. Eu me sinto otimista.
_________ 177. Sinto que sou basicamente uma boa pessoa.
_________ 178. Sinto que normalmente tenho sucesso naquilo que tento alcançar.
_________ 179. Tenho uma boa noção de quem sou, do que eu preciso e do que sinto.
_________ 180. Sinto que tenho bastante estabilidade e segurança em minha vida.
_________ 181. Sinto que me encaixo com outras pessoas
_________ 182. Eu me sinto confiante de que consigo ter a maioria das minhas
necessidades importantes satisfeitas.
_________ 183. Eu me sinto seguro(a).
_________ 184. Sinto que normalmente tenho atenção suficiente das outras pessoas.
_________ 185. Confio na maioria das outras pessoas.
_________ 186. Sinto que consigo tomar boas decisões e exercitar com discernimento.
Criança Satisfeita/Feliz

© 2005 Jeffrey Young,Travis Atkinson, arnoud Arntz, Engels & Marjorie

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