Inteligência Emocional 2.

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Saúde Mental, Autoconhecimento e Resiliência

Arsenal do autoconhecimento
Qual o seu repertório?
• O que você já viveu para ser como é hoje?
• Livros, filmes ou músicas.
• Frases e conselhos nunca esquecidos.
• Mudanças importantes.
• Pessoas importantes.
• Meu papel na família.
• Lembranças vivas na memória.

► Já mudei de cidade e estado algumas vezes, precisei me readaptar em

todas elas e aprendi a me relacionar com pessoas de culturas e classe social
diferentes. Estudei sempre em escola pública e aprendi mais a sobreviver do
que viver. Já trabalhei em áreas diferentes que não necessitavam tanto de
capacitação profissional, aprendi que não sou boa em vender, mas me
esforço no trabalho e sou confiável. Já namorei e me decepcionei, enfim
encontrei um parceiro pra vida, me casei e sou feliz. Descobri que pra mim a
maternidade está distante de ser realizada. Percebi que com o tempo, me
acostumei a não sonhar muito alto para não me frustrar.

►
► Passei de um emprego seguro para um empreendedorismo amador, de
uma sociedade frustrada para um emprego promissor que me rendeu
experiência e um salário muito confortável porém pra manter a minha
dignidade preferi abrir mão de tudo e recomeçar no empreendedorismo sem
nenhum tostão no bolso.
► Meus pais, meu marido, meus irmãos e sobrinhos, meus amigos: Vivi e
Piero, Karina e Saulo, Jenifer e Sergio. Minha igreja.
► Minha infância e juventude em Barbosa e Birigui, pura inocência e
inexperiência, momentos maravilhosos com amigos da época.
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Quais são suas paixões?

• Atividades, interesses ou assuntos que te fascinam ou te empolgam e
fazem você se sentir energizado.
• Suas paixões te fazem levantar da cama às 6h da manhã em um sábado
ou conversar empolgadamente com outras pessoas.

► Está aí algo que não sei dizer bem... Gosto muito de moda e beleza,
tenho paixão por comunicação, marketing e principalmente design.
►...

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Quais são suas forças?

• Liste suas 5 maiores forças.

honestidade, bravura, criatividade

• Damos algumas alternativas de forças para você consultar e

se inspirar.

‡ entusiasmo:: tem bastante energia e pique, contagiando e

inspirando as pessoas ao seu redor. Vive a vida como uma
aventura, sentindo-se vivo e ativo.
‡ honestidade:: não somente fala a verdade, mas vive de
modo autêntico e genuíno. É uma pessoa verdadeira com os
outros e consigo mesma, sem fingimentos.
‡ perseverança:: termina o que se propôs a fazer, apesar dos
obstáculos. Faz com prazer e bom humor. É flexível, realista e
não é perfeccionista.
‡ bravura:: alguém que não recua na frente de ameaças,
desafios, dores ou dificuldades. Supera os medos,
enfrentando a situação difícil se é o certo a se fazer.
‡ criatividade:: raramente se contenta em fazer as coisas de
maneira convencional. É original e adaptável.
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‡ curiosidade:: aberto a novas experiências, explorador. Pode

ser algo específico (curiosidade sobre um assunto) ou global
(curioso de forma generalizada).
‡ critério:: analisa com cuidado as questões, procurando
evidências e informações racionais e objetivas no momento
das decisões.
‡ amor por aprendizagem:: adora ter domínio de novas
habilidades, tópicos ou conhecimento, seja por conta própria
ou formalmente.
‡ perspectiva:: a sua visão de mundo faz sentido para si e
para os outros. As pessoas o procuram para ouvir conselhos
e serem ajudadas.
‡ amor:: valoriza os relacionamentos próximos, como relações
fortes de amizade e vínculos emocionais através do suporte,
consolo e aceitação mútua.
‡ bondade:: pratica boas ações e coloca o interesse dos
outros como prioridade, às vezes acima das suas próprias
necessidades. Cuida, protege e ajuda as pessoas.
‡ inteligência social:: tem consciência dos sentimentos,
temperamentos, intenções e motivos alheios, facilitando e
respondendo bem a diferentes situações sociais.
‡ trabalho em equipe:: é dedicado, leal e faz sempre sua parte
para que o grupo tenha sucesso. Respeita a autoridade e
sempre busca a harmonia.
‡ imparcialidade:: trata as pessoas de maneira igual, deixando
de lado sentimentos pessoais. Qualquer um merece uma
chance ou oportunidade justa.
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‡ liderança:: encoraja as pessoas para as coisas acontecerem.

Mantém e cria boas relações, administrando-as por meio de
atitudes tolerantes, firmes e justas.
‡ humildade:: não se considera mais especial que os demais,
nem pretende ser o centro das atenções. Não necessita de
reconhecimento exagerado.
‡ prudência:: trata-se de uma pessoa cuidadosa. Não é
alguém impulsivo, pelo contrário, é cauteloso e ponderado,
pensa antes de falar e agir.
‡ autocontrole:: mantém o controle de suas emoções, desejos
e impulsos. É disciplinado. Ameniza emoções negativas e
continua com ânimo para atingir seus objetivos.
‡ apreciação da beleza e da excelência:: apreciação diária e
constante da beleza, da excelência e da habilidade em vários
setores da vida: natureza, arte ou ciência.
‡ gratidão:: tem consciência e é agradecido pelas coisas
boas que acontecem. Qualquer momento é oportuno para o
indivíduo que expressa gratidão.
‡ esperança:: alguém que tem uma visão positiva e otimista
do futuro. Acredita que as melhores coisas vão acontecer e,
ao pensar assim, planeja e se esforça.
‡ bom humor:: gosta de rir e trazer sorrisos. Facilmente vê o
lado positivo e alegre da vida. Difere das outras por ter uma
concepção ‘mais divertida’.
‡ espiritualidade:: apresenta crenças sólidas e coerentes
sobre o propósito maior e o significado do universo. As
crenças dão forma a ações e são fonte de conforto.

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Quem é o seu mestre na área que

escolheu?
• O seu maior mestre é quem te irrita.
• Por que essa pessoa te irrita?
• Escreva 3 atitudes/características.

Meu marido;
Por que ele me confronta com meus medos;
Ele é persuasivo, inteligente e perspicaz.

Quem é a pessoa que mais te inspira?

• Por que essa pessoa te inspira?
• Escreva 3 atitudes/características.
Vivi
Bem humorada, muito caprichosa e temente a Deus.

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