FORÇAS DE CARÁTER

SUMÁRIO

 I - Surgimento das Pesquisas sobre as forças 04

II - As 6 virtudes e suas forças 06

III - Entendendo melhor as 24 forças 09

IV – Utilize seus recursos internos 16

V - Excesso, escassez e desconexão com a virtude 20

VI - Potencializar as forças 22
 Todos nós possuímos forças de caráter, mas nem
todos sabem que elas existem. Ter este
conhecimento pode te ajudar em diferentes
aspectos da sua vida como: profissional,
relacionamentos, pessoal, pois o autoconhecimento
tem um poder gigantesco de nos ajudar a entender
como podemos ter mais resultados e investir em
coisas que nos façam felizes...
 SURGIMENTO DAS
PESQUISAS SOBRE AS
FORÇAS

Tudo começou no final dos anos 90 com o psicólogo e professor

da Universidade da Pensilvânia Martin Seligman, que nos
apresentou à Psicologia Positiva, conceito que foca em aspectos
que contribuem para o bem-estar e uma vida mais plena e feliz.
Importante ressaltar, que a Um dos principais benefícios
psicologia positiva não da Psicologia Positiva é fazer
substitui a psicologia com que as pessoas conheçam
tradicional e sim tem sua e identifiquem seus valores,
atenção para o fortalecimento forças e virtudes. Este
do que já é bom, exercitando conhecimento promove melhor
sentimentos e atitudes funcionamento social e
positivas. psicológico o que leva ao
chamado “florescimento”. 

04
 Martin Seligman e Christopher Peterson
O florescimento possui
diversos benefícios como: ter
um mente mais resistente e
preparado para os desafios do
dia a dia, maior eficiência do
sistema imunológico, um grau
elevado de criatividade.  cientistas começaram a estudar a
Podemos entender então, que
florescer é diretamente ligado
a enfrentar adversidades e
conseguir recuperar após o
enfrentamento, o que também
constrói o conceito de
resiliência.
O desenvolvimento de virtudes
possui um papel importante
no florescimento, pois a
autorrealização ultrapassa os 
benefícios pessoais, e faz com que
tenhamos ações mais construtivas
no mundo, contribuindo também
para o bem-estar das outras
pessoas.
No início dos anos 2000, 55
parte científica do caráter das
pessoas, mas foi em 2004 que os
psicólogos Christopher Peterson e
Martin Seligman identificaram as 6
virtudes consideradas
praticamente universais, ou seja,
estão presentes em diversas
culturas de diferentes períodos
históricos.
05
 A S   6   V I R T U D E S   E   S U A S   F O R Ç A S
 V I R T U D E S 
As virtudes classificam traços positivos nos seres
humanos, e cada uma delas possui um conjunto
de forças de caráter, que são o caminho pelo
qual essas virtudes se manifestam. São elas: Criatividade

Curiosidade

Mente Aberta / Critério

Sabedoria e Conhecimento
Amor ao Aprendizado

       Perspectiva

Bravura

Persistência / Perseverança
Coragem
Integridade

Vitalidade

Amor

Humanidade Bondade / Generosidade

Inteligência Social

06
  V I R T U D E S 

     Justiça

Justiça   Trabalho em Equipe

          Liderança

Prudência

Autocontrole
Temperança
Humildade

Perdão

Humor

Gratidão

Apreciação da Beleza e 
Transcendência          da Excelência

     Espiritualidade

     Esperança

07
 VAMOS ENTENDER UM POUCO MAIS SOBRE CADA UMA
DAS FORÇAS DE CARÁTER? 

As forças de caráter são universais, e foram identificadas a

partir da observação de hábitos culturais, ao longo do
tempo, das várias civilizações.
Pessoas que conhecem suas forças e as utilizam de forma
consciente, possuem mais chances de serem bem-
sucedidas, se sentirem felizes e realizadas com seus
resultados.
Além de conhecer todas as forças de caráter, é importante
saber quais são as suas forças de assinatura, ou seja, as 5
forças iniciais, por ordem, no resultado do seu relatório. 
As forças de assinatura irão parecer mais autênticas para
você, e quando utilizadas em seu dia a dia, promovem
maior bem-estar, engajamento, sensação de propósito e
afetividade. Podem e devem ser utilizadas para se obter
maiores realizações.
 
 S A B E D O R I A   E   C O N H E C I M E N T O

 * Imagem 1 

  CRIATIVIDADE  - Pensa em novas formas de fazer as coisas e procura fazê-las cada vez
melhor, não ficando satisfeito em realizar as coisas convencionalmente.
  
Procura fazer as coisas de forma original e inovadora. Pode ter habilidades artísticas.
CURIOSIDADE  - Gosto por explorar, descobrir, busca por novidades e abertura à
experiências. Busca por assuntos e temas fascinantes.
  
MENTE ABERTA / CRITÉRIO - Possui pensamento crítico, pensa e examina todos os lados
das situações. Capacidade de mudar de opinião e não tirar conclusões precipitadas.
  AMOR AO APRENDIZADO - Aprecia toda oportunidade de aprendizado. Gosto por
estudos, leituras, dominar novas habilidades e adquirir conhecimento de forma
sistemática.
  PERSPECTIVA - Capacidade de fornecer conselhos sábios e procurados por outras
pessoas devido esta habilidade. Possui uma visão de vida que faz sentido para você e
para outras pessoas.
10
  C O R A G E M 

  BRAVURA - Enfrenta as situações desafiadoras, dificuldades, dor ou ameaças, sem

recuar. Age de acordo com o que acredita, mesmo que encontre oposição e assume
posição impopular se necessário. Apesar do medo, enfrenta o perigo.

 PERSISTÊNCIA / PERSEVERANÇA  - Termina o que começa e leva seus projetos até o fim.
O faz com bom humor e tem prazer em terminar suas tarefas. Não é uma pessoa
perfeccionista, mas realista e flexível.
  
INTEGRIDADE  -  Uma pessoa verdadeira! Diz a verdade e vive de forma autêntica e
genuína. Não tem fingimento, possui honestidade e autenticidade. É uma pessoa
sincera consigo e com os outros.
  VITALIDADE -  Possui entusiasmo, vigor e energia. Tem prazer em viver a vida, e sente-
se estimulado a fazer as coisas. Não faz as coisas pela metade ou com indiferença.

11
  H U M A N I D A D E  

  AMOR - Aprecia e valoriza as relações próximas com as pessoas, principalmente com

quem se pode cuidar e ser cuidado.

  GENEROSIDADE - Gosto por ajudar outras pessoas, prestar favores e praticar boas
ações. Leva os interesses alheios em consideração e assume responsabilidade por
outras pessoas.

  INTELIGÊNCIA SOCIAL -  Tem consciência dos próprios motivos e sentimentos, e

também das outras pessoas. Sabe reconhecer as diferenças das pessoas e o que as
motiva. Sabe também se adaptar as diversas situações sociais.

12
  J U S T I Ç A  

  TRABALHO EM EQUIPE - Se destaca ao fazer parte de um grupo ou time. É

dedicado e leal, sempre se esforçando para o sucesso coletivo. Determina a sua própria
identidade no grupo.

 JUSTIÇA - Suas decisões com relação a outras pessoas não são influenciadas por
sentimentos pessoais. Acredita que todos merecem uma segunda chance.

  
LIDERANÇA  - Capacidade de organizar atividades em grupo e encoraja as pessoas a
manter boas relações. Consegue que o trabalho seja feito de forma eficiente e age com
humanidade.

13
 T E M P E R A N Ç A 

  HUMILDADE - Não se considera uma pessoa especial e é reconhecido e apreciado

pelos outros por sua modéstia. Deixa com que seus resultados e conquistas falem por
si só.
 PRUDÊNCIA - Avalia todas as informações antes de agir, não corre riscos
desnecessários, bem como não diz nem faz coisas de que possa se arrepender depois.
São pessoas cautelosas e cuidadosas.
  
AUTOCONTROLE  - Consegue controlar seus desejos, emoções e impulsos. É
disciplinado, sendo fácil se manter no que é correto.
  
PERDÃO  - Capacidade de perdoar as falhas alheias, não ser vingativo, dar segunda chan
O que lhe orienta é a misericórdia.

14
 TRANCENDÊNCIA 

 APRECIÇÃO DA BELEZA E DA EXCELÊNCIA - Admiração e encanto pela beleza, pela

excelência, pela alta performance, apreciação de habilidades em vários setores: na arte,
na ciência, na natureza, na matemática. Esta força desperta a exaltação.
 GRATIDÃO - É consciente e dá valor às coisas boas que lhe acontecem. Gosta de
expressar seu agradecimento por sua vida e de outras pessoas. Sente-se grato
também
   com fatores não humanos como: a natureza e os animais.
ESPERANÇA  - Espera o melhor do futuro e trabalha para aquilo que deseja. Possui
visão do futuro e acredita que ele pode ser construído com otimismo e
  
responsabilidade.
HUMOR  - Facilidade em ver o lado bom da vida, gosto por rir e fazer os outros rirem.
Brinca e vê o lado divertido e engraçado das coisas.
  
ESPIRITUALIDADE  - Acredita de forma coerente em um propósito maior, que a vida
tem um significado e que também faz parte deste significado. Este significado
determina condutas e fornecem conforto. 15
 UTILIZE SEUS RECURSOS INTERNOS ... 

Por conta da pandemia estamos vivenciando os desafios de

trabalhos home-office, frequentando no mesmo espaço, tarefas
relacionadas ao ambiente doméstico/familiar ou de trabalho,
conciliando multiplas funções, executadas por nós, que nem sempre
dominamos os fatores externos que interferem neste novo modelo.

Precisamos oferecer
recursos para que nossa
mente nos ajude a
enfrentar esses desafios.

Vários estudos
comprovam que o uso de
nossas forças de caratér
nas atividades cotidianas,
resulta em um aumento
interessante  da
autoestima, energia e
vitalidade, além de
melhorar nossos
relacionamentos.

E não é o que precisamos

nesse momento?

16
 
S U A S   F O R Ç A S   D E   C A R Á T E R 

Quando identificamos nossas forças de assinatura e

fortalecemos seu desenvolvimento para o bem estar
em diversas áreas da vida, teremos vários benefícios:

• Aumento do engajamento;
• Aumento da produtividade;
• Aumento do bem-estar psicológico;
• Menor incidência de doenças que comprometem o bem-
estar físico.

17
 SUA FORÇA DE CARACTER EXPRESSA ...

Através de estudos intensos e profundos  Martin Seligman e

Christopher Peterson pesquisaram em quase todas as religiões
e tradições filosóficas de mais de 3000 anos, sendo que elas
endoassavam as seis virtudes já descritas nas páginas
anteriores.

Os caminhos para alcançar essas virtudes são representadas

por suas forças de caráter.
. 

18
  A VIRTUDE QUE ELA REPRESENTA?

Com objetivo de esclarecer a pergunta acima, vamos focar

em uma das virtudes, a Sabedoria, que é usar o
conhecimento para o bem comum e dar significado à vida.

Essa virtude expresa as forças de caráter: Criatividade,

Curiosidade, Critério, Amor ao Aprendizado e Perspectiva.
Toda vez que você utilizar qualquer uma destas forças de
caráter observe: ela está em harmonia com a virtude que ela
representa?

Lembre-se: no caso da sabedoria é usar

esse conhecimento para o bem comum e
19
dar significado à vida.
 FORÇAS DE CARÁTER EM EXCESSO OU
ESCASSEZ?
Conhecer nossas forças de caráter, e principalmente nossas forças de
assinatura é um grande passo para nosso autoconhecimento, e um
recurso fantástico para contribuir com nosso bem-estar.

Mas será que estamos utilizando nossas forças de carater ou forças

de assinatura da forma ideal? 
Quando essas forças são
empregadas de modo muito
forte para uma dada
situação, temos uma
superutilização ou excesso, e
quando a empregamos de
forma muito leve ou ainda
nem a empregarmos em
uma situação particular,
temos a subutilização ou
excassez.

Qualquer uma das 24 forças

pode ser superutilizada ou
subutilizada. 
Portanto é muito importante encontrar o equilibrio com a utilização
de suas forças de caracter.

Para exemplificar o uso ideal de nossas forças de carater, vamos

utilizar a PERSESPECTIVA , que é representada pela virtude
SABEDORIA, citada anteriormente.
20
 Segundo os pesquisadores quem possui a força de carater da
Perspectiva tem uma maneira de enxergar o mundo que faz sentido
para os outros e para si mesmo. 
São sábias são especialistas no que há de mais importante e
complicado na vida. 
Outras pessoas recorrem à sua experiência para que as ajude a
resolver problemas e colocá-los em perspectiva, em razão de sua
visão estratégica.

Isso pode gerar uma dúvida: Como não usar bem, algo tão bom?

Abaixo demonstraremos essa força sendo usada de forma positiva,

assim como os  comportamentos decorrentes de usa-la de forma
subutilizada ou superutilizada.

Distanciamento
Prepotência
Superficialidade Perspectiva 
Inacessibilidade
Estreiteza Visão Abrangente
Arrogância

SUBUTILIZAÇÃO
ZONA DE FORÇA SUPERUTILIZAÇÃO
(Escassez)
(Excesso)

Você sabe se está usando suas forças de caráter, esse recurso

fantástico que está a seu dispor, com benefícios para seu bem-estar,
de forma positiva? 

21
 VOCÊ ESTÁ USANDO AS FORÇAS DE CARÁTER  
A SEU FAVOR? 

O primeiro passo é identificar se estamos usando essa força de

assinatura de forma subutilizada ou superutilizada. Vamos elucidar
com o exemplo da Persepctiva.

Avalie em quais situações perdeu a oportunidade de compartilhar

uma visão abrangente? Um conselho sábio?  Essas ocorrências foram
corriqueira? 
Não tem conseguido amortecer os efeitos negativos do estresse com
sua visão abrangente das situações?
Se sim, é bem provável que você esteja  subutilizando-a.

Reflita se não tem se sentido confortável em compartilhar uma nova

perspectiva ou outras maneiras de ver uma determinada situação, em
razão de se sentir superior por deter essa perspectiva? 
Em razão de ser perspicaz e perceber o que está acontecendo antes dos
outros, tem demonstrado impaciência diante de trabalhos em grupos te
tornando inacessível?   
Se sim, é bem provável que você esteja superutilizando-a.

Se você está utilizando em harmonia com a virtude que ela representa,

parabéns!  Continue a praticar exercícios que fortaleça sua perspectiva.

Caso tenha identificado subutilização ou superutilização procure

identificar uma ação diária, que você possa desenvolver, que fortaleça a
sua perspectiva, que é nosso exemplo. 
Quem sabe contribuir com sua perspectiva auxiliando o grupo familiar,
social ou de trabalho que você participa?
Se tiver com dúvida ou quiser mais detalhes, entre em contato conosco
que poderemos te ajudar
  C R É D I T O S

C R É D I T O S 

Seligman, Martin E. P. Felicidade Autêntica: use a psicologia positiva para alcançar

todo seu potencial / Martin E P. Seligman: tradução Neuza Capelo. – 2ª ed. – Rio de
Janeiro: Objetiva, 2019.

Victoria,F. Semeando Felicidade: psicologia positiva aplicada. São Paulo:

SBCoaching Editora,2016.

Ryan M. Niemec. Intervenções com forças de caráter. São Paulo: Editora Hogrefe,
2019

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