DICAS DE

DEFESA
PSICOLÓGICA
RILDO MORAES
Conteúdo:

1.Fragilidades
2.Defenda-se de você
mesmo
3.Defenda-se do outro
4.Conclusão

Esse material é um pequeno

resumo de um curso de 5 meses.
Considere isso!

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 1.FRAGILIDADES

Duas coisas nos fragilizam muito:

1) ter uma imagem muito perfeita de
si mesmo; e
2) ficar preso às opiniões dos outros.
Somos humanos, falhos e
imperfeitos. Erramos muito, falamos
bobagens e temos atitudes tolas…
Perceber isso diminui a autocobrança
e a cobrança que fazemos dos
outros.
Liberte-se do peso de querer ser
perfeito, de ser o exemplo!
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Aceite que erra. Busque corrigir-se,
melhorar-se, e evite autopunições.
Não seja cruel consigo mesmo.
Lembre-se: você é humano!
Se a opinião dos outros tem um peso
muito grande na sua vida, terá que
rever esse medo de não ser
aprovado pelos outros, caso
contrário, você não terá paz!
Dar opinião é de graça, por isso todo
mundo gosta de dar opiniões na vida
alheia.

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Mas tome cuidado: nem todos que
opinam querem seu bem; nem todos
que te criticam querem seu mal.
Opiniões podem nos poupar de
dores, assim como podem nos jogar
no buraco.
Aprenda a ouvir, filtrar, tirar o que
lhe cabe e seguir adiante.

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 2.DEFENDA-SE DE
VOCÊ MESMO
O kyan-pô ensina que grandes partes
dos nossos problemas começam e
terminam dentro da nossa mente. É
nossa incrível capacidade de jogarmos
contra nós mesmos.
Muitas vezes o problema nem é tão
grande assim, mas criamos um
monstro e depois não conseguimos
lidar com ele! Há ocasiões que
falamos demais e criamos problemas
sem necessidade. Devemos evitar
essas impulsividades..
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Temos também que prestar atenção
em nosso sistema de
autossabotagem: quando algo começa
a ir bem em nossa vida, fazemos
alguma coisa para estragar!
Isso sem falar em nossas culpas,
medos e mágoas, que guardamos e
muitas vezes despejamos em pessoas
inocentes.

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A defesa de si mesmo começa
identificando onde estamos falhando,
percebendo áreas que merecem
cuidados e nos abrindo para novos
conhecimentos, para que ocorram
transformações.
Preste mais atenção em si mesmo: no
que pensa, sente, fala e faz… não é
fácil, mas é necessário.

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 3.DEFENDA-SE DOS
OUTROS
Não bastasse termos que cuidar da
nossa mente, devemos, também,
ficar atentos a mentes doentes que
pretendem nos prejudicar, por meio
de ironias, críticas, insultos,
manipulações e muito mais.
O que fazer?
Muitas pessoas precisam
desenvolver a capacidade de falar
“Não” e de levantar adequadamente
a voz.
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Mas o kyan-pô ensina também como
neutralizar insultos e críticas sem
criar mais confusões, basta saber
concordar e piorar a crítica - é muito
funcional a aplicação correta dessa
técnica.
Além disso, temos que ter em mente
que nem sempre vale a pena discutir
por opiniões, já que todo mundo está
certo em seu ponto de vista.

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Respirar fundo mais vezes, saber
dizer ao outro: “faz sentido” e prezar
mais pela paz do que pela discussão,
são fatores que nos ajudam a nos
defender dos outros.
O que não significa que devemos ser
bobos, pois prezar pela paz não
significa não enfrentar com energia
quem nos faz mal - mas isso, só
quando realmente necessário.

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 4.CONCLUSÃO

Conhecer a si mesmo dá imensa

vantagem diante dos dramas da vida,
pois “melhor conhecimento, menor
sofrimento”.
Os temas abordados aqui fazem parte
de um curso virtual de 5 meses, todas
às terças das 20 às 21h30. Por apenas
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Prof. Rildo Moraes
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