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 Os 23 principais medicamentos naturais
Reparar Intestino Permeável
Por: Jonathan Otto

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 ÍNDICE

Introdução.................................................. .................................................. ................ 4

Zinco.................................................. .................................................. .............................. 1

L-Glutamina.................................................. .................................................. .................. 1

Probióticos.................................................. .................................................. ....................... 2

Babosa.................................................. .................................................. ....................... 3

Berberina.................................................. .................................................. ....................... 4

Curcumina e Cardamomo.................................................. ............................................. 4

Raiz de alcaçuz.................................................. .................................................. ................ 5

Fibra.................................................. .................................................. ......................... 6

Peptídeos de Colágeno.................................................. .................................................. ........ 6

Ácido Clorídrico Betaína (HCL).................................................. ................................... 7

Olmo Escorregadio.................................................. .................................................. ......... 7

A raiz do marshmallow.................................................. .................................................. ...... 8

Vitamina C.................................................. .................................................. ....................... 8

Hortelã-pimenta e tomilho.................................................. ......................................... 9

Selênio.................................................. .................................................. ................... 10
Magnésio.................................................. .................................................. ............... 10
Ácidos gordurosos de omega-3.................................................. .................................................. .. 11

Quercetina.................................................. .................................................. .................. 11

Enzimas digestivas.................................................. .................................................. ..... 12

Vitamina D.................................................. .................................................. ................... 12

Ácido caprílico.................................................. .................................................. .............. 13

Ruivo.................................................. .................................................. ....................... 13

N-acetil-glucosamina (NAG).................................................. ....................................... 14

Conclusão.................................................. .................................................. ......... 15

Sobre Jonathan Otto.................................................. .................................................. 16
Referências.................................................. .................................................. ......... 17
 INTRODUÇÃO
Você está se sentindo mal e não sabe por quê? Problemas digestivos estão incomodando você, incluindo diarreia crônica,
constipação ou talvez inchaço?

Esses sintomas podem ser acompanhados de dor de cabeça, fadiga, dor nas articulações, inflamação generalizada, dificuldade de
concentração e problemas de pele como acne e eczema. Embora esses sintomas possam parecer aleatórios, quando ocorrem juntos,
as chances são altas de que você tenha síndrome do intestino permeável1.

A síndrome do intestino permeável é definida como uma condição digestiva que afeta o revestimento dos intestinos. Também conhecido como
aumento da permeabilidade intestinal2O intestino permeável é caracterizado por lacunas nas paredes intestinais através das quais toxinas,
bactérias e outros patógenos entram na corrente sanguínea3.

Uma proteína chamada zonulina é um dos principais contribuintes para o intestino permeável, uma vez que regula a permeabilidade intestinal. Glúten e bactérias

no intestino podem desencadear sua liberação. O vazamento intestinal também ocorre devido a uma dieta pobre e estresse.

Embora qualquer pessoa possa desenvolver a síndrome do intestino permeável, algumas pessoas correm um risco maior do que outras. Fatores de risco comuns

incluem:

• Inflamação sistêmica crônica4

• Estresse crônico5
• Consumo excessivo de álcool6
• Ingestão excessiva de açúcar7
• Uso a longo prazo de anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)8
• Deficiências nutricionais (especialmente sendo deficiente em vitaminas A9e D, e zinco)
• Saúde intestinal ruim10
• Supercrescimento de levedura no intestino11

Quando não gerenciado, o intestino permeável pode afetar significativamente a qualidade de vida e até agravar o
gerenciamento de outros problemas de saúde e condições autoimunes, como doença de Crohn, doença celíaca, diabetes tipo 1
e lúpus.

Como o estabelecimento médico demorou a reconhecer a síndrome do intestino permeável, ainda não existe um protocolo de
tratamento padrão. A melhor maneira de gerenciar essa condição e seus sintomas horríveis é modificar seu estilo de vida.
Modificações simples no estilo de vida farão a diferença e ajudarão você a se sentir melhor. No entanto, curar um intestino permeável é
um processo complexo e individual.

Os alimentos, ervas, especiarias e suplementos sugeridos aqui são úteis, mas você ainda precisa trabalhar com seu médico porque o
intestino permeável envolve um estilo de vida complexo e outros fatores, além da dieta. É claro que as mudanças mais importantes no
estilo de vida são se exercitar regularmente, dormir o suficiente, controlar o estresse e comer uma dieta saudável e integral.

Aumente sua saúde com remédios naturais e nutrientes muito necessários para gerenciar quaisquer sintomas que você esteja enfrentando e
melhorar sua qualidade de vida.

Uma vez que os fatores dietéticos podem reverter o vazamento intestinal e o dano da mucosa12neste eBook vamos nos concentrar em 23 dos
melhores medicamentos naturais a serem considerados. Você descobrirá quais suplementos, ervas e nutrientes você precisa consumir para
combater o intestino permeável com sucesso e de maneira totalmente natural.
 Sua natureza dinâmica permite que eles se adaptem
ZINCO
constantemente aos estímulos. A exposição a diferentes
estímulos ambientais, como alimentos ou bactérias, pode
O zinco é um oligoelemento sem o qual o corpo é incapaz de
prejudicar as junções apertadas e levar a um intestino
funcionar corretamente. Naturalmente presente em alguns
permeável. A presença de zinco afeta a barreira17de forma
alimentos e adicionado a outros, também está disponível como
positiva, melhorando assim a saúde gastrointestinal.
suplemento alimentar.

PONTAS:
O zinco participa de inúmeras funções corporais. Este
• Certifique-se de consumir uma dieta diária de alimentos ricos
mineral desempenha um papel no metabolismo celular e é
em zinco, incluindo feijão, grão de bico, lentilha, tofu,
crucial para a atividade catalítica de cerca de 100 enzimas. O
amêndoas, nozes, castanha de caju, sementes de chia,
corpo precisa de zinco para a síntese de proteínas, função
linhaça moída, sementes de cânhamo, sementes de
imunológica, síntese de DNA, cicatrização de feridas,
abóbora, aveia e quinoa.
gravidez saudável, crescimento e desenvolvimento13, e mais.
• Se você precisar de zinco adicional, a suplementação é
uma opção acessível.
Ainda outra razão para consumir zinco suficiente é seu
• Tome suplementos uma ou duas horas após as refeições.
potencial para apoiar o reparo do intestino permeável. Estudos
• Em caso de dor de estômago, não há problema em tomá-los com
mostram que a deficiência de zinco prejudica o fígado14, bem
uma refeição.
como interromper a função de barreira epitelial por dissimular
proteínas de junção apertada. Em outras palavras, o consumo
insuficiente de zinco prejudica as paredes intestinais. Isso
significa que uma maneira eficaz e natural de reparar o
intestino permeável e seus sintomas envolve o consumo de
quantidades adequadas de zinco.

Um estudo publicado na revista clínica Inflammatory Bowel

Diseases descobriu que a suplementação com zinco apertou o L-GLUTAMINA
intestino permeável em pacientes com doença de Crohn15. Se
você tem Crohn, apertar seu intestino permeável pode ajudar a A L-glutamina é um aminoácido produzido naturalmente pelo

reduzir o risco de recaída. O zinco restaura a permeabilidade organismo. Na verdade, a L-glutamina é o aminoácido mais

intestinal com sua capacidade de modular as junções apertadas abundante no sangue e outros fluidos corporais18.

nos intestinos delgado e grosso16.

Só porque seu corpo produz L-glutamina naturalmente, isso não

As junções apertadas epiteliais e endoteliais selam significa que você tenha o suficiente para mantê-lo saudável. Às

seletivamente o espaço entre as células adjacentes, vezes, as necessidades do corpo de L-glutamina são maiores do

impedindo que toxinas e bactérias no intestino entrem na que sua capacidade de produzir esse aminoácido19.

corrente sanguínea. Anteriormente, acreditava-se que as

junções apertadas eram estruturas passivas, mas na Como alguém com síndrome do intestino permeável, você

verdade são dinâmicas. provavelmente está se perguntando por que precisa aumentar o
consumo de alimentos ricos em L-glutamina ou tomar
suplementos. A resposta é simples – este aminoácido tem um
papel importante na saúde gastrointestinal.

1
Estudos mostram que a L-glutamina é considerada o
nutriente mais importante para curar a síndrome do
intestino permeável, pois é o combustível preferido para
colonócitos e enterócitos – células do sistema
gastrointestinal. Um baixo nível de L-glutamina no corpo
está associado à ruptura da barreira intestinal,
inflamação e doenças diarreicas. Por outro lado, a
suplementação de glutamina leva a uma melhora
significativa na função da barreira intestinal20.
A L-glutamina não só pode melhorar o crescimento e a
sobrevivência dos enterócitos, mas também ajuda a regular a
barreira intestinal durante o estresse21. Tenha em mente que o
estresse é um importante fator de risco para o intestino permeável
22. Como a L-glutamina tem o potencial de reduzir o vazamento no
intestino, é uma escolha maravilhosa de remédio natural para
homens e mulheres com esse problema.
PONTAS:
• Aumente sua ingestão diária de L-glutamina
consumindo amêndoas, nozes, pistache,
amendoim, feijão vermelho, grão de bico, feijão
branco e repolho.
• Os suplementos de L-Glutamina vêm em cápsulas
e em pó.
• Um benefício colateral do aminoácido é combater um vírus.
Muitas vezes é dado a pacientes no hospital.
• É um aminoácido calmante e muito eficaz na redução da
ansiedade, bem como da vontade de comer açúcar e
álcool.
PROBIÓTICOS
Os probióticos são microrganismos vivos – bactérias boas – que
mantêm a saúde digestiva e estimulam o sistema imunológico.
Não só eles são encontrados em vários alimentos fermentados,
como legumes em conserva e chucrute, mas os probióticos
também vêm na forma de suplementos alimentares.23. Como tal,
eles estão prontamente disponíveis.
Você provavelmente já ouviu falar muito sobre a importância dos
probióticos para a saúde digestiva. Como sua popularidade continua
crescendo, é fácil ser cético em relação a isso devido ao bom
marketing. De jeito nenhum! Os probióticos são cruciais para a
saúde gastrointestinal e provam ser um grande aliado na reparação
do intestino permeável e seus sintomas.
Zonulin e sua ativação são cruciais para um intestino permeável,
como mencionado. Evidências mostram que a suplementação com
probióticos reduz os níveis de zonulina24. Dessa forma, os probióticos
ajudam a tratar o intestino permeável e seus sintomas, uma vez que
a zonulina ativada leva ao vazamento intestinal.
Existem muitos tipos de probióticos. Ao comprar
suplementos ou procurar alimentos ricos em probióticos,
preste atenção aos rótulos para garantir que o item contenha
probióticos.
As espécies de probióticos Lactobacilli promovem a
digestão, estimulam o sistema imunológico, aumentam a
resistência à infecção e inibem o crescimento de bactérias
ruins. Também reduz a permeabilidade da mucosa
intestinal induzida pelo etanol e diminui o estresse
oxidativo no cólon e no intestino delgado.
2
Outra espécie de probióticos, Bifidobacteria, melhora a
função da barreira intestinal e apoia a integridade
intestinal. Além disso, S. Cerevisiae, outra espécie de
probióticos, promove a formação de junções apertadas e
preserva a barreira intestinal e o sistema imunológico
durante a lesão intestinal25. Em suma, os probióticos
protegem o intestino, reparam os danos e ajudam a
melhorar a saúde digestiva geral.
PONTAS:
• Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em
probióticos, como picles, chucrute, kimchi,
kombucha, missô, tempeh.
• Eles são encontrados também em pão de fermento e kefir
de água.
• Se você planeja usar suplementos probióticos, certifique-se de que
eles forneçam os probióticos mencionados acima, ou seja,
cepas comprovadamente eficazes.
• Se estiver tomando um suplemento probiótico de cepa
viva, o ideal é tomá-los 20 minutos depois de comer,
logo pela manhã ou logo antes de dormir para permitir
que mais deles entrem no intestino grosso.
BABOSA
Por milhares de anos, a planta de aloe vera tem sido uma parte
importante da medicina tradicional em várias culturas ao redor
do mundo. Esta planta versátil ainda é amplamente utilizada na
medicina natural. Os usos do aloe vera vão além dos cuidados
com a pele e se estendem à cicatrização de feridas e à saúde
digestiva. De fato, a aloína, um composto ativo do aloe vera,
apresenta propriedades antibacterianas para certas bactérias
intestinais.
Os produtos de aloe consumidos por via oral atingem os
intestinos, onde interagem com as células epiteliais intestinais e
a microbiota intestinal habitante26. Em outras palavras, como a
aloína tem propriedades antimicrobianas e antibacterianas, a
aloe vera pode agir sobre bactérias ruins que prejudicam seu
intestino e contribuem para o vazamento.
Um estudo descobriu que o aloe vera exibe um efeito
benéfico em pessoas com síndrome do intestino irritável
(SII). Além do mais, os sujeitos não relataram efeitos
colaterais27. Os cientistas continuam a pesquisar as várias
maneiras pelas quais o aloe vera protege o intestino.
Não vamos esquecer a natureza calmante do aloe vera e sua
capacidade de aliviar a inflamação. Além de apoiar o sistema
imunológico, o aloe vera também aumenta o teor de água
nos intestinos e ajuda no controle do crescimento excessivo
de leveduras28.
O conteúdo nutricional do aloe vera tem sido amplamente
subestimado. Esta maravilhosa suculenta contém vitaminas
essenciais, como vitamina A, vitamina E, vitamina B12, ácido
fólico e colina. Todos esses nutrientes são importantes para
a saúde intestinal e para a saúde e bem-estar geral.
PONTAS:
• Cultive sua própria planta de aloe vera para fornecer folhas frescas
para suas receitas. Aloe vera é uma planta de sonho que requer
pouco ou nenhum esforço.
• Aloe vera tem um sabor limpo e fresco que combina bem
com outros alimentos. É muito versátil e perfeito para
sucos, smoothies, saladas, molhos e molhos.
• Para preparar o gel, corte as pontas pontiagudas no
topo e ao longo da folha. Em seguida, corte a pele no
lado plano, remova o gel transparente e corte-o em
cubos pequenos.
• Uma opção é comprar um suplemento dietético de
aloe vera, disponível online, em lojas de produtos
naturais e em muitas farmácias.
3
BERBERINA
A berberina é um composto vegetal que também é um
dos suplementos mais úteis que você pode encontrar
hoje. É extraído de várias plantas, incluindo bérberis
europeu, açafrão da árvore e fio de ouro, para citar
alguns. Como a berberina é amarela, as plantas que
contêm este composto têm sido usadas como corante,
especialmente para colorir a lã29.
Considerada um alcalóide, a berberina possui
propriedades antioxidantes, antiinflamatórias,
antibacterianas e antivirais. O consumo de berberina
apoia a saúde intestinal com o potencial de aliviar a
inflamação sistêmica. De fato, a berberina pode proteger
a função da barreira intestinal30.
O papel da berberina na melhoria da barreira intestinal no
manejo de um intestino permeável não é surpreendente se
tivermos em mente que a berberina foi usada historicamente
para tratar doenças inflamatórias intestinais31.
Um estudo investigou o papel da suplementação de
berberina na doença hepática gordurosa não alcoólica.
Os resultados mostraram que a berberina aliviou com
sucesso as alterações no muco intestinal e exibiu efeitos
positivos na função da barreira intestinal32.
O que isso significa para pessoas com intestino permeável é
que consumir berberina melhora a barreira intestinal,
prevenindo ou reduzindo o vazamento. Também exibe
efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios para combater a
inflamação e o estresse oxidativo, que agravam os danos e
os sintomas do intestino permeável. Em suma, a berberina é
uma “ferramenta” eficaz e totalmente natural para o reparo
do intestino permeável.
PONTAS:
• É complicado encontrar fontes alimentares de berberina.
• A suplementação é a opção mais conveniente. É seguro
tomar 500mg de berberina até três vezes ao dia antes
das refeições. Mais podem causar efeitos colaterais
como dor de estômago, náusea ou constipação.
• Estudos estão analisando os efeitos da berberina na
obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
CURCUMIN E
CARDAMOMO
A curcumina é o principal ingrediente ativo da cúrcuma, uma
das plantas mais poderosas do mundo. Na verdade, a
curcumina é a razão pela qual a cúrcuma tem sua cor
amarela vibrante e distinta. Além de possuir propriedades
medicinais, a cúrcuma também é usada para tingir tecidos – e
tudo graças à curcumina.
De um modo geral, a curcumina tem baixa
biodisponibilidade, o que significa que o corpo não a absorve
bem. No entanto, tomar açafrão e gengibre juntos resolve o
problema de absorção para pessoas com intestino
permeável. Evidências mostram que as células epiteliais
intestinais e a barreira intestinal são os principais locais de
ação da curcumina. Como este composto pode reduzir a
disfunção da barreira intestinal, a curcumina é capaz de
regular doenças inflamatórias crônicas33.
Ao reduzir a inflamação no trato digestivo, a curcumina pode
ajudar a prevenir o agravamento do intestino permeável e
permite controlar os sintomas de forma mais eficaz. O
cardamomo, por outro lado, é uma especiaria da família do
gengibre conhecida por seu sabor intenso. Durante séculos,
pessoas de diferentes culturas usaram o cardamomo para
fins medicinais.
4
Seus benefícios para a saúde são numerosos, incluindo efeitos
gastro-protetores positivos. Em termos de saúde digestiva, a maior
quantidade de pesquisas tem sido relacionada à cicatrização de
úlceras. De fato, o cardamomo pode prevenir completamente ou
reduzir o tamanho das úlceras gástricas em pelo menos 50%34.
O que torna o cardamomo útil para pessoas com intestino
permeável é seu antioxidante e anti-inflamatório35
propriedades. Tanto a inflamação36e estresse oxidativo37
pode contribuir para sintomas desagradáveis do intestino
permeável. Em suma, o consumo de cardamomo pode exercer
um efeito favorável no sistema gastrointestinal38.
PONTAS:
• Adicione mais cardamomo e curcumina à sua dieta.
Essas duas especiarias poderosas são
incrivelmente versáteis e complementam muitos
pratos, doces e salgados.
• A cúrcuma (contém curcumina) geralmente é usada no curry, mas
você também pode adicioná-la a ensopados e pratos de arroz.
• Experimente em um smoothie para aumentar a saúde.
• Para consumir cardamomo, use sementes moídas ou a vagem
inteira.
• Tanto a curcumina quanto o cardamomo estão disponíveis em forma
de suplemento. Para as pessoas que não gostam de alimentos
picantes, esta é uma maneira mais fácil de colocar esses temperos
no sistema.
RAIZ DE ALCAÇUZ
O uso da raiz de alcaçuz na medicina tradicional remonta a
milhares de anos. Acredita-se que os antigos egípcios
bebiam a erva como um tônico digestivo. De fato, grandes
quantidades de raiz de alcaçuz foram encontradas no
túmulo do rei Tut!
Alcaçuz Deglycyrrhizinated, ou simplesmente DCL, é um
suplemento de ervas feito de raiz de alcaçuz. No total, a raiz de
alcaçuz contém cerca de 73 compostos ativos.
O DGL, assim como a própria raiz de alcaçuz, é conhecido por
suas propriedades gastroprotetoras. O consumo de DGL
melhora a atividade do muco. O muco extra funciona como
uma barreira ácida no esôfago e no estômago, explicando
por que o DGL é amplamente utilizado para o controle do
refluxo ácido. Além disso, a barreira pode promover a
cicatrização do tecido danificado.
Em casos de intoxicação alimentar, úlceras estomacais e
azia, o DGL pode acelerar o reparo do revestimento do
estômago e restaurar o equilíbrio. O DGL pode ajudar no
manejo do intestino permeável e seus sintomas através
de seu potencial para inibir reações inflamatórias de
infecções bacterianas. Assim, reduz o dano da mucosa
causado por inflamação e bactérias ruins.
Ao promover um revestimento mucoso saudável, o DGL pode ser um
aliado eficaz no reparo do intestino permeável. Como mencionado, o
intestino permeável ocorre devido a um revestimento intestinal
danificado39, o que leva à formação de “buracos” através dos quais
bactérias e toxinas chegam à corrente sanguínea.
PONTAS:
• A maneira mais fácil de usar a raiz de alcaçuz para controlar o
intestino permeável é através da suplementação de DGL.
• A raiz de alcaçuz, de fácil acesso, está disponível
em forma mastigável, extratos líquidos,
cápsulas, pó e como erva solta.
• A maneira preferida de usar a raiz de alcaçuz é fazer chá, seja
de folhas soltas ou de saquinhos de chá embalados.
• Você também pode tomar a erva sob a língua.
5
FIBRA PONTAS:

• Você pode facilmente obter fibra suficiente através de uma

dieta saudável. Alguns dos melhores alimentos ricos em
Deixar de mencionar a fibra ao discutir o intestino
fibras incluem lentilhas, feijão, ervilhas, grão de bico, aveia,
permeável seria impossível. A fibra é crucial para a saúde
maçãs, peras, abacates, alcachofras, amêndoas e sementes
digestiva, mas, idealmente, deve vir de fontes de alimentos
de chia.
integrais. Cuidado com alimentos embalados que alegam
• Suplementos de fibra não são o mesmo que fibra dietética. Eles
conter fibra adicionada, pois isso pode acabar fazendo mais
não fornecem as vitaminas, minerais e outros nutrientes
mal do que bem.
necessários que os alimentos ricos em fibras fornecem.
• Embora a suplementação seja uma opção viável, os
Embora você precise consumir mais fibras para preservar ou
cientistas explicam que a fibra solúvel, não fermentadora
melhorar a saúde e a função gastrointestinais, as pessoas com
e formadora de gel provou clinicamente fornecer
problemas intestinais precisam praticar alguma cautela. Pode ser
benefícios à saúde44.
necessário primeiro permitir que o intestino se cure antes de
• Evite produtos embalados carregados de fibras que contenham
aumentar a ingestão de fibras.
açúcar.

A fibra alimenta boas bactérias no intestino e, portanto,

funciona como um prebiótico40. A fibra é essencial para o
PEPTÍDEOS DE COLÁGENO
microbioma intestinal. Quando a fibra é fermentada pela flora
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo. Protege
intestinal, ela cria um aminoácido de cadeia curta chamado
seus órgãos, articulações e tendões; une ossos e músculos e
butirato. Isso é importante porque o butirato estimula a
mantém o revestimento do intestino. Seu corpo produz seu
produção de muco e melhora as junções apertadas no
próprio colágeno, mas à medida que envelhece, seu corpo
revestimento do trato digestivo41.
produz menos.

O consumo de fibra, portanto, fornece um papel protetor para

Não há evidências de que comer colágeno ajude diretamente
os colonócitos, garantindo a preservação da barreira intestinal42.
seu corpo. Muitos especialistas acreditam que, como seu
Mais precisamente, o revestimento do intestino se torna mais
corpo não absorve colágeno em toda a sua forma, comer
forte e você pode esperar que o vazamento seja reduzido. Com
colágeno pode não ajudar no crescimento ósseo.
vazamento reduzido, os sintomas diminuem.

Pesquisas sugerem que os suplementos de colágeno podem ajudar a

Os médicos recomendam que os pacientes com SII aumentem sua
reduzir os sinais visíveis de envelhecimento – como rugas e celulite.
ingestão de fibras para regular as fezes e reduzir a dor abdominal.
Mas a maioria é feita de produtos de origem animal, que alguns
Problemas com os movimentos intestinais também são comuns em
comedores de vegetais consideram problemáticos.
pessoas com intestino permeável.

A melhor maneira de ajudar seu corpo a construir colágeno é comer

A fibra dietética melhora os hábitos intestinais
uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, que oferecem os
aumentando o volume das fezes através da estimulação
fitonutrientes que seu corpo precisa para produzir colágeno.
da mucosa colônica. Além disso, o consumo de fibra tem
outros efeitos favoráveis, como auxiliar no controle de
Os alimentos formadores de colágeno não apenas fortalecem o
peso, melhorar o controle glicêmico e diminuir os níveis
trato digestivo, mas também combatem alguns dos sintomas
de colesterol no sangue.43.
mais desagradáveis do intestino permeável, como diarreia.47.

6
PONTAS:
• A vitamina E trabalha com a vitamina C para promover a síntese
de colágeno. Alguns dos alimentos mais ricos em vitamina E
são sementes de girassol, amêndoas, gérmen de trigo,
espinafre e brócolis. Alguns dos alimentos mais ricos em
vitamina C são frutas cítricas, folhas verdes escuras, pimentão,
kiwi, frutas vermelhas e brócolis.
• Os alimentos que contêm enxofre, como alho, cebola e
membros da família do repolho, podem promover a
produção de colágeno.
• Os aminoácidos glicina, prolina e lisina encontrados em vegetais de
folhas verdes escuras, soja, nozes, sementes e legumes também
podem ajudar a promover a produção de colágeno.
• Suplementos de várias marcas podem incluir alérgenos
alimentares comuns, como peixes, mariscos e ovos.
BETAÍNA HIDROCLÓRICO
ÁCIDO (HCL)
Betaína HCL é uma forma ácida de betaína, um composto
semelhante à vitamina encontrado em várias fontes de alimentos.
O uso mais comum da betaína HCL é para problemas digestivos.
A betaína coopera com os hormônios endócrinos para
regular o metabolismo da água e eletrólitos. Além disso,
a betaína melhora as funções intestinais, aumentando as
enzimas digestivas, enriquecendo a microbiota intestinal
e melhorando a morfologia intestinal48.
Ainda outra razão para considerar a betaína HCL para reparar o
intestino permeável é seu potencial para proteger da
desidratação. Isso é particularmente importante se você tiver
diarréia crônica. Além disso, a betaína HCL melhora a má
digestão49.
Pessoas com intestino permeável lutam com problemas
digestivos crônicos e isso tem um grande impacto em sua
qualidade de vida. Além disso, a betaína HCL promove a
acidez gástrica ideal50que é mais uma maneira de fortalecer
as funções digestivas.
PONTAS:
• Aumente o consumo de alimentos ricos em betaína
HCL, como quinoa, beterraba, espinafre e batata
doce
• Coma grãos saudáveis, incluindo kamut, amaranto e
bulger.
• Uma segunda opção é tomar suplementos de betaína
HCL na metade da refeição ou no final. Se você fizer
isso antes da refeição, pode produzir azia ou afetar o
ácido estomacal.
• Tente não tomar betaína HCL se estiver tomando AINEs
(medicamentos anti-inflamatórios, incluindo aspirina,
ibuprofeno e Tylenol).
OLMEIRO ESCORREGADO
O olmo escorregadio (Ulmus rubra) é uma árvore nativa das
regiões leste e central dos Estados Unidos e Ontário, Canadá.
A árvore é bem conhecida por sua casca, que pode ser
marrom escura ou avermelhada, e pode crescer até 80 pés
de altura. Os nativos americanos descascavam a casca e a
usavam para fins medicinais como remédio para várias
doenças, como dor de garganta, cicatrização de feridas e
febre.
O olmo escorregadio pode aliviar uma série de condições,
incluindo problemas digestivos, porque é uma emulsão51.
Quando uma planta ou composto tem propriedades
emolientes, tem o potencial de acalmar o revestimento do
estômago e os intestinos, reduzindo a irritação. Em poucas
palavras, os demulcentes são mucoprotetores, ou seja,
protegem o muco intestinal.
Como o olmo contribui para o muco intestinal, o que significa
que este remédio herbal pode neutralizar a acidez excessiva
no intestino. Em doenças gastrointestinais, o olmo protege a
função da barreira mucosa52
e exibe efeitos antioxidantes53. Assim, é adequado para
pessoas com doenças inflamatórias intestinais, como a de
Crohn.
7
Não vamos esquecer que o estresse oxidativo pode contribuir
para o intestino permeável e agravar os sintomas. Através de
seus efeitos antioxidantes e potencial para apoiar a mucosa
intestinal, a suplementação com olmo pode ajudar no controle
dos sintomas do intestino permeável e, assim, melhorar a
qualidade de vida.
PONTAS:
• O olmo é usado principalmente como suplemento
dietético disponível em forma de pó, cápsulas e
pastilhas.
• Caso opte pela casca em pó, a dosagem média é
de uma colher de sopa até três vezes ao dia,
tomada com água ou outra bebida.
• Adicionar muito fará com que o líquido seja difícil de
digerir.
• Muitas pessoas gostam de chá de olmo, seja fazendo-o a partir
do pó ou comprando-o em saquinhos de chá pré-
embalados.
A RAIZ DO MARSHMALLOW
Raiz de marshmallow (Althaea Officinalis) é uma erva perene
nativa da Europa, norte da África e Ásia Ocidental. Por milhares
de anos, as pessoas usaram a raiz de marshmallow como
remédio para vários problemas, incluindo problemas digestivos.
Essa é exatamente a razão pela qual a raiz do marshmallow está
na nossa lista dos melhores remédios naturais para reparar o
intestino permeável.
Os benefícios da raiz de marshmallow não são apenas contos
folclóricos anedóticos. Evidências científicas suportam as
alegações. Mais estudos sobre esta planta são necessários, mas
as evidências atuais confirmam que a raiz do marshmallow
pode combater úlceras gástricas e; faz isso sem reações
adversas54ou efeitos colaterais.
Os efeitos protetores da raiz de marshmallow, em termos de
efeitos digestivos, se resumem ao seu antioxidante
propriedades55.
Os pós curativos da raiz de marshmallow também têm muito
a ver com seu alto teor de mucilagem. Este conteúdo de
mucilagem cobre o trato digestivo com um revestimento
protetor para aliviar a inflamação intestinal e aliviar a
constipação, a diarreia e melhorar a integridade do sistema
digestivo. Raiz de marshmallow pode estimular as células
que suportam a regeneração dos tecidos56.
PONTAS:
• O chá de raiz de marshmallow é um chá de ervas popular
que pode ser feito de pó de raiz de marshmallow seco ou
saquinhos de chá pré-embalados.
• A forma em pó também pode ser adicionada a outras
bebidas ou smoothies.
• A maneira mais simples de consumir a raiz de marshmallow
é na forma de suplementos alimentares, pois esses
produtos contêm quantidades ideais do extrato.
• A raiz de marshmallow ajuda na tosse, na cicatrização de
feridas e na saúde da pele e serve como diurético e
analgésico.
VITAMINA C
A vitamina C é um dos micronutrientes mais amplamente
presentes em nossa dieta prescrita para intestino permeável.
As funções da vitamina C são numerosas, desde o
crescimento e reparação dos tecidos até uma melhor
absorção do ferro.
Além disso, forma uma proteína importante que é usada para
fazer pele, ligamentos, vasos sanguíneos e tendões. A vitamina C
é conhecida como um reforço imunológico, e tendemos a
consumir grandes quantidades durante os dias de inverno para
evitar gripes e resfriados.
Mas você sabia que a vitamina C também beneficia sua
saúde digestiva? Na verdade, a vitamina C é o
antioxidante solúvel em água mais importante no corpo.
As propriedades antioxidantes permitem que a vitamina
restaure o microambiente da microbiota intestinal e
aumente o número de bactérias boas no intestino.
8
Ao exibir efeitos antioxidantes, a vitamina C controla o estresse
oxidativo e todas as consequências que ele pode causar, como
piorar os sintomas do intestino permeável.
Além disso, a vitamina C previne a deficiência de ferro
melhorando a absorção desse mineral em até 67%, o que é
particularmente importante porque a deficiência de ferro
pode agravar doenças inflamatórias intestinais com impacto
negativo na microbiota intestinal57.
A ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C,
especialmente frutas e vegetais, ajuda a fortalecer o sistema
imunológico, neutraliza os radicais livres e o estresse
oxidativo e também beneficia a saúde digestiva. Se você
tiver confusão e memória fraca devido ao intestino
permeável, a vitamina C pode fortalecer suas habilidades
cognitivas58.
PONTAS:
• Consuma vitamina C diariamente.
• As melhores fontes são frutas cítricas, tomate,
pimentão vermelho e verde, kiwi, frutas vermelhas,
melão, abacaxi, manga, brócolis e couve de Bruxelas.
• Embora os alimentos ricos em vitamina C sejam abundantes,
muitas pessoas recorrem a suplementos para atender às suas
necessidades diárias desse micronutriente essencial.
• É fácil adicioná-lo a smoothies e outras bebidas.
HORTELÃ E TOMILHO
A hortelã-pimenta é uma erva aromática popular da família das
mentas. Originária da Europa e da Ásia, a hortelã-pimenta é
conhecida por seu aroma refrescante e reenergizante, e
também por uma ampla gama de benefícios. As folhas de
hortelã-pimenta contêm óleos essenciais, incluindo mentol,
mentona e limoneno, que dão a esta planta seu aroma
mentolado e efeitos refrescantes.
A hortelã-pimenta beneficia a saúde de várias maneiras
como uma ferramenta eficaz para problemas digestivos,
pois pode relaxar o sistema digestivo e aliviar a dor.
A hortelã-pimenta previne a contração dos músculos lisos,
aliviando assim os espasmos no intestino. Hortelã-pimenta
exibe antioxidante e aumenta a imunidade59efeitos também.
O consumo de hortelã-pimenta melhora as pontuações
gastrointestinais60, o que o torna um remédio natural
promissor para um sistema digestivo angustiado.
Evidências mostram que o óleo de hortelã-pimenta pode
aliviar a dor abdominal e ajudar no manejo dos sintomas
associados à SII (que incluem constipação, diarreia,
inchaço, etc.). O óleo de hortelã-pimenta ajuda a reparar o
intestino permeável de várias maneiras, inclusive por
meio de seu efeito anti-inflamatório. Este óleo afeta
esofágico, gástrico, intestino delgado, vesícula biliar e
fisiologia do cólon.
Da mesma forma que o cheiro de menta pode fazer você se
sentir calmo, a planta faz o mesmo pelo seu intestino e, assim,
ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas. Além de hortelã-
pimenta e óleo de hortelã-pimenta, você pode usar tomilho para
reparar um intestino permeável. Você provavelmente já o tem
em sua cozinha, ou considere comprar óleo de tomilho. Esta
maravilhosa erva aumenta significativamente o valor do seu
status antioxidante total e fortalece a integridade intestinal. Mas
isso não é tudo: o tomilho também suporta boas bactérias em
seu intestino61. O fortalecimento da integridade intestinal é o
mecanismo mais importante na reparação de um intestino
permeável e seus sintomas.
9
PONTAS:
• Tanto a hortelã-pimenta como o tomilho podem ser usados
de várias formas, com folhas frescas ou secas, para
complementar uma variedade de pratos.
• Ambos podem ser ingeridos na forma de óleo em chás,
smoothies ou outras bebidas. Topicamente, eles podem ser
usados como uma forma de aromaterapia.
• Misture quatro gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1
onça de óleo transportador (coco, amêndoa, jojoba, etc.).
Aplique sobre a área do estômago três vezes ao dia.
• O óleo de hortelã-pimenta também é benéfico quando inalado. O óleo
de tomilho pode ser usado da mesma maneira que o óleo de
hortelã-pimenta.
SELÊNIO
O selênio é um mineral essencial que suporta a função
cognitiva, o sistema imunológico, a fertilidade, a função
da tireóide e muitos outros processos no corpo. Melhor
capacidade antioxidante62é um efeito importante da
ingestão adequada de selênio.
Continuamos mencionando os papéis antioxidantes de
vários compostos, porque o impacto do estresse oxidativo
no intestino, especialmente em pessoas com intestino
permeável, é amplamente subestimado. Como antioxidante,
o selênio neutraliza os radicais livres e alivia o estresse
oxidativo e os danos que ele causa no corpo, incluindo o
intestino.
O papel antioxidante do selênio melhora as habilidades
cognitivas, como a fluência verbal e outras funções mentais.
Se você está lidando com memória fraca e perda de
concentração devido a um intestino permeável, o selênio
pode ajudar a melhorá-lo.
O consumo adequado de selênio, seja por meio de alimentos ou
suplementos ricos em selênio, aumenta a resposta do intestino
à inflamação e melhora a microbiota intestinal. O selênio
também auxilia na cicatrização de feridas65, o que poderia
apoiar o reparo do intestino.
Com a diminuição dos níveis de selênio no corpo, os
níveis de compostos inflamatórios aumentam. Este fato
aponta para o efeito anti-inflamatório deste mineral e
sua importância no manejo de condições ligadas à
inflamação.
PONTAS:
• Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em selênio, como
nozes, sementes, lentilhas, arroz integral ou cogumelos.
• Você também pode aumentar sua ingestão de selênio por meio de
suplementação.
• Alguns cereais matinais são enriquecidos com selênio
MAGNÉSIO
O magnésio é um dos minerais mais importantes do corpo.
Na verdade, o magnésio é essencial para mais de 300
enzimas que controlam várias reações bioquímicas, desde a
síntese de proteínas até a função muscular e nervosa,
regulação da pressão arterial e controle da glicose no
sangue.64.
Como isso pode ajudar as pessoas com intestino permeável?
Uma deficiência de magnésio contribui para a inflamação no
intestino delgado e induz um vazamento macromolecular
vascular. O magnésio reduz a inflamação intestinal e suas
consequências. Para uma pessoa com intestino permeável,
níveis insuficientes de magnésio no corpo podem prejudicar
o intestino delgado por meio de inflamação induzida e,
portanto, agravar seus sintomas.
10
O consumo de magnésio também aumenta a diversidade da
microbiota intestinal, enquanto uma dieta deficiente em
magnésio prejudica as boas bactérias no intestino. Assim
como a fibra, o magnésio produz butirato65no seu sistema
digestivo e, assim, ajuda a controlar o intestino permeável e
seus sintomas.
Ao apoiar a integridade e diversidade do intestino, e graças ao
seu papel anti-inflamatório, o magnésio pode ser um aliado
eficaz na reparação de um intestino permeável.
PONTAS:
• Adicione mais alimentos ricos em magnésio à sua dieta a partir de
uma ampla variedade de alimentos, incluindo espinafre,
vegetais de folhas verdes, legumes, nozes e sementes.
• De um modo geral, você encontrará mais magnésio em alimentos
com maior teor de fibras. Lembre-se de que a ingestão de
fibras é crucial para o gerenciamento de um intestino
permeável.
• Você pode optar por suplementos de citrato de
magnésio porque o corpo o absorve melhor do que
outras formas de magnésio.
• Um exame de sangue é a melhor maneira de determinar seu
nível de magnésio.
ÁCIDOS GORDUROSOS DE OMEGA-3
Os ácidos graxos ômega-3 são vitais para uma boa saúde e
bem-estar; são necessários para sustentar o coração e o
cérebro, mas fazem muito mais do que isso. Na verdade,
pessoas com intestino permeável devem considerar
aumentar a ingestão de ômega-3, por causa das
propriedades antiinflamatórias.66que os tornam capazes de
reduzir a inflamação em seu intestino.
O que muitas pessoas não sabem é que os ômega-3
exercem efeitos significativos no ambiente intestinal e
também modulam a composição da microbiota intestinal. É
por isso que eles podem ser considerados prebióticos67.
O potencial dos ácidos graxos ômega-3 para promover
a microbiota intestinal saudável explica seu papel no
manejo de muitas doenças crônicas. Eles também
promovem a produção de butirato, a principal fonte de
energia para a mucosa do cólon.
Como os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir o dano da
mucosa68, aliviar a inflamação e apoiar a integridade da
microbiota intestinal, você deve consumir mais alimentos
ricos em ômega-3.
PONTAS:
• Os ômega-3 estão disponíveis em muitos alimentos à base de
plantas: sementes de chia, sementes de cânhamo, sementes
de linho, nozes, edamame, feijão, soja, algas marinhas e
algas.
• Uma tigela de soja levemente cozida contém mais
ômega-3 do que alguns peixes de água fria.
• Se você escolher suplementos de ômega-3, certifique-se de
comprar produtos de alta qualidade com excelente pureza.
QUERCETINA
A quercetina pode parecer desconhecida, mas você
encontra esse composto todos os dias. Como pigmento
natural, a quercetina está presente em muitos grãos,
frutas e vegetais.
A característica proeminente da quercetina é sua função
antiinflamatória de longa duração. O composto também
possui atividade citoprotetora gastrointestinal69; ou seja,
protege as células do trato digestivo.
A pesquisa mostra que a quercetina melhora a função da
barreira intestinal e também exibe um impacto favorável nas
claudinas – os principais constituintes das junções apertadas que
regulam a permeabilidade das células de revestimento do
intestino.
11
Mais precisamente, as propriedades anti-inflamatórias,
antioxidantes e de fortalecimento da barreira intestinal da
quercetina tornam este composto uma adição prática a
qualquer esforço para melhorar um intestino permeável e seus
muitos sintomas desagradáveis.
PONTAS:
• Algumas das melhores fontes de quercetina são maçãs,
cerejas, frutas vermelhas, couve, cebola, tomate, pimentão,
aspargo, cebolinha, chá e uvas e bebidas que contenham
qualquer um destes. É encontrado no vinho e no chá preto.
• Além dos alimentos ricos em quercetina, você pode
consumir a quercetina em suplementos muitas vezes
combinados com bromelina, pois ambos os compostos
têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
• A quercetina tem baixa biodisponibilidade, por isso os
suplementos geralmente contêm outros ingredientes, como
vitamina C e bromelina, para aumentar a absorção.
• Também é encontrado em remédios de ervas, como
ginkgo biloba e erva de São João.
ENZIMAS DIGESTIVAS
Seu corpo produz enzimas digestivas que
quebram carboidratos, proteínas e gorduras.
Isso é importante para a absorção de nutrientes
e para manter a saúde digestiva e geral ideal.
Como algumas pessoas têm quantidades insuficientes de
enzimas naturais, suplementos de enzimas digestivas estão
disponíveis. Eles são simples e fáceis de usar. Considerando
que os suplementos de enzimas digestivas são formulados
para imitar a atividade de enzimas naturais, você precisa
tomá-los antes de comer.
A suplementação com enzimas digestivas geralmente só é
necessária para pessoas que consomem produtos de
origem animal.
A falta de enzimas no trato digestivo contribui para a má
absorção de nutrientes, digestão prejudicada, intolerância
alimentar, alergia alimentar, condições autoimunes e
supercrescimento bacteriano70.
Todas essas coisas pioram os sintomas de um intestino permeável.
Pessoas com intestino permeável são propensas a
deficiências nutricionais, que afetam seus sintomas,
criando assim um ciclo vicioso.
PONTAS:
• Se você é vegano, provavelmente não precisa de suplementos
de enzimas digestivas, mas é uma boa ideia comer
alimentos que os contenham.
• As enzimas digestivas estão presentes no
abacaxi, manga, mamão, banana, mel,
abacate, gengibre e kiwi.
• Eles também são encontrados em alimentos fermentados,
como kefir de água, kimchi, chucrute, missô e tempeh.
• A maioria dos suplementos é segura, mas em algumas pessoas,
a bromelaína, um suplemento de enzimas digestivas feito de
abacaxi, interfere com as plaquetas na corrente sanguínea.
VITAMINA D
A vitamina D, a vitamina do sol, promove a absorção de cálcio
no intestino e é necessária para ossos e articulações fortes.
Embora tomar vitamina D através da dieta ou suplementos
para a saúde óssea seja uma prática bem conhecida, a
maioria subestima a capacidade do corpo de produzir essa
vitamina.
Os benefícios da vitamina D são realmente impressionantes.
A melhora da digestão é um dos benefícios. Evidências
mostram que a vitamina D afeta os tecidos em todo o
sistema digestivo71. Em outras palavras, esta vitamina
melhora a saúde digestiva e a absorção de nutrientes.
12
Além disso, a vitamina D exibe ações imunorreguladoras
durante o aparecimento de doenças inflamatórias
intestinais. A vitamina D mantém a integridade do
revestimento do intestino grosso e é crucial para prevenir o
desenvolvimento de problemas digestivos. Além disso, a
vitamina D estimula a migração das células de revestimento
do intestino e está envolvida na melhoria da cicatrização de
feridas72. Esta é a maneira que a vitamina D suporta a cura
de um intestino permeável.
PONTAS:
• Poucos alimentos veganos são fontes de vitamina D.
• Certifique-se de ter bastante sol. Caminhe fora por alguns
minutos todos os dias.
• Alternativamente, compre leite de amêndoa ou soja fortificado com
vitamina D. Se você não tiver certeza se precisa, peça ao seu
médico para fazer um exame de sangue simples para verificar seus
níveis de vitamina D.
• Suplementos estão disponíveis para quem não mora
em clima ensolarado.
ÁCIDO CAPRÍLICO
O ácido caprílico é um dos três ácidos graxos presentes no
óleo de coco. Este ácido graxo de cadeia média possui fortes
benefícios para a saúde. No entanto, é preciso ter cuidado
para aderir à tendência “vamos consumir muitos produtos
de coco” por vários motivos. Em primeiro lugar, o coco
contém muitas calorias, o que pode levar ao ganho
excessivo de peso. Além disso, muitos vêm na forma de
gorduras saturadas, que não são boas para o nosso sistema
cardiovascular.
No entanto, o ácido caprílico é capaz de suprimir a inflamação73.
Através de seu papel anti-inflamatório, o ácido caprílico pode
promover uma boa saúde intestinal e aliviar os sintomas do
intestino permeável agravado pela inflamação. O
antibacteriano74e os papéis anti-inflamatórios do ácido caprílico
o tornam um remédio natural adequado para pessoas com
intestino permeável, desde que o usem com cuidado e em
quantidades moderadas.
Isso ocorre porque as bactérias ruins e a inflamação são grandes
ameaças à saúde intestinal e podem piorar os sintomas.
PONTAS:
• O consumo de ácido caprílico é conseguido adicionando um
pouco de óleo de coco à dieta.
• Os suplementos estão amplamente disponíveis em quantidades
variáveis, bem como em qualquer lugar onde vitaminas e similares
são vendidas.
• O produto pode tratar infecções fúngicas,
doenças da pele, distúrbios digestivos e
colesterol alto.
RUIVO
O gengibre é provavelmente uma das especiarias mais úteis do
mundo. Não só é usado para melhorar qualquer cozinha, mas
também é ótimo para fins medicinais. Os benefícios do gengibre são,
de fato, numerosos, mesmo se você tiver a síndrome do intestino
permeável.
Os benefícios do gengibre no intestino permeável são devido
às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Em
um estudo, o gengibre reduziu a gravidade da colite e
melhorou a integridade da barreira intestinal. Cientistas
concluíram que o gengibre pode ser eficaz na prevenção de
doenças do intestino irritável75.
O gengibre também tem o potencial de influenciar
positivamente a microbiota intestinal e, assim, prevenir ou
auxiliar no controle da obesidade.
Para uma pessoa com síndrome do intestino permeável, o
gengibre pode ser um remédio natural facilmente acessível, pois
funciona para neutralizar o estresse oxidativo, combater a
inflamação e melhorar a saúde intestinal, todos cruciais para
reduzir o vazamento e controlar os sintomas.
13
PONTAS:
• O gengibre está prontamente disponível em mercearias,
supermercados e lojas de alimentos saudáveis, bem como
online.
• O gengibre é versátil e fácil de consumir. Você pode
adicioná-lo ao chá, sopa, frituras, curry de vegetais e
até sobremesas.
• Além da raiz de gengibre, você também pode comprar gengibre
ralado ou em pó.
• Suplementos de raiz de gengibre permitem que você consuma este
tempero em forma de cápsula.
N-ACETIL-GLUCOSAMINA
(NAG)
A N-acetilglucosamina é um derivado amida do
monossacarídeo glicose. É uma amida secundária
entre a glucosamina e o ácido acético.
NAG é uma forma de glucosamina, um dos blocos de
construção das articulações e outros tecidos conjuntivos.
Estudos mostram que o NAG melhora efetivamente a
disfunção da barreira da mucosa intestinal, aumentando o
metabolismo celular e exibindo efeitos favoráveis nas
junções apertadas76.
A ingestão de NAG prova ser eficaz para pessoas com doença
do intestino irritável, pois melhora sintomas como diarreia,
dor e sangramento. É elogiado, mas não comprovado para
osteoartrite, envelhecimento da pele e dor no joelho.
Em outras palavras, o NAG pode apoiar as funções intestinais e o
bem-estar, mas também ajuda a gerenciar os sintomas
desconfortáveis que você experimenta.
A maneira mais fácil de consumir NAG é comprar um
suplemento dietético.
PONTAS:
• A maioria dos suplementos usa NAG obtido de mariscos e
não é adequado para veganos e vegetarianos.
• É possível encontrar suplementos vegetarianos de NAG.
• Parece ser seguro para a maioria das pessoas ingerir uma
dosagem de 1.500 mg por dia, mas pode causar efeitos
colaterais leves.
• consulte o seu médico antes de tomar os
suplementos se tiver diabetes, doença renal,
doença cardíaca, distúrbios hemorrágicos ou
pressão arterial elevada.
14
 CONCLUSÃO
A natureza nos abençoou com uma ampla variedade de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis, ervas e
especiarias que melhoram nossa saúde de várias maneiras.

Se você tem um intestino permeável, a melhor maneira de repará-lo e gerenciar seus sintomas
horríveis é recorrer à natureza. Neste livro, nos concentramos em 23 remédios naturais que você pode
usar e o melhor é que a ciência apoia seus efeitos favoráveis na saúde intestinal.

Seja proativo e comece a adicionar esses maravilhosos medicamentos naturais em sua vida hoje.

15
 SOBRE JONATHAN OTTO
Jonathan Otto é jornalista investigativo, pesquisador de
saúde natural, documentarista e humanitário.

Ao longo de sua carreira, Jonathan voltou sua atenção para

buscar a verdade e expor erros na medicina convencional.

Ele criou e produziu vários documentários auto-hospedados inovadores

—Segredos da Depressão, Ansiedade e Demência, Segredos
Autoimunes, Segredos da Medicina Natural e Segredos da Saúde da
Mulher— cobrindo remédios naturais inovadores e eficazes para
câncer, doenças autoimunes, doenças neurodegenerativas, saúde
mental e doenças cardíacas.

Essas documentações representam a busca incessante de Jonathan

para descobrir a verdadeira causa raiz de doenças debilitantes,
reunindo histórias e protocolos de médicos de medicina natural de
renome mundial, especialistas em saúde e seus pacientes.

Em resposta a esse conhecimento que salva vidas, Jonathan criouBem da Vida, uma linha de suplementos 100% naturais formulados por
médicos, especialmente concebidos para desintoxicar e fortalecer o corpo.

A maior recompensa de Jonathan foi ouvir os depoimentos de pessoas cujas vidas foram literalmente salvas com os
medicamentos naturais e protocolos que ele descobriu.

Seu trabalho tem sido destaque em transmissões internacionais de TV, mídia impressa, notícias nacionais e
transmissões de rádio. Recebeu os prêmios,Jovem Cidadão do Ano e Voluntário Internacional do Ano,pelo governo
australiano por contribuições humanitárias internacionais, que ele continua apoiando.

Jonathan e sua esposa, Lori, deram as boas-vindas ao primeiro filho, Asher, em janeiro de 2019.

16
 REFERÊNCIAS:
1. (2019, 21 de agosto). Síndrome do intestino permeável: o que é, sintomas e tratamentos. Recuperado em 15 de setembro de 2020, dehttps://www.
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