7º ano Progressão e arremesso

Recepção – ato de recepcionar a bola, é utilizado as duas mãos ou apenas uma das mãos.

Progressão – forma de deslocamento que possibilita que um time se aproxime da meta

adversária.

Drible – Quicando a bola no chão. Se o jogador segurar a bola após o drible, ele não pode mais
driblar, restando então três alternativas: andar três passos, passar a bola ou arremessar.

Três e sete passos: é possível progredir andando ou correndo com a bola. Se a progressão for
realizada com três passo é chamada “trifásica”. É possível quicar uma vez a bola no solo e dar
mais três passos para então passá-la ou arremessa-la, o que resulta na progressão que utiliza
sete passos e é chamada de “dupla trifásica”.

Arremesso – é a finalização da ação de ataque, que tem o objetivo a realização do gol. Existem
três formas, arremesso com apoio, arremesso em suspensão e com queda para frente.

8º ano – pirâmide alimentar

Alimentação saudável: Consiste em grupos alimentares que fazem bem para a saúde do ser
humano.

Para ajudar na visualização daquilo que deve ser consumido e suas quantidades a pirâmide
alimentar é uma boa ferramenta.

Na base da pirâmide estão atividade física que praticada de maneira regular tem que totalizar
um tempo de no mínimo 150min, por semana. E a água que deve ser consumida em uma
quantidade de aproximadamente 2l.

Alimentos divididos em grupos:

Energéticos: carboidratos (O carboidrato é um macronutriente muito importante para o

organismo, pois sua principal função é proporcionar energia para realizarmos as atividades do
dia a dia. Portanto, ele funciona como um combustível para o corpo.); Cereais e grãos: arroz,
milho, aveia; Tubérculos: batata, mandioca, batata-doce, cenoura; Mel; Frutas;

Reguladores: vitaminas, minerais e fibras (frutas, verduras e legumes, como cenoura, laranja,
banana e couve).

Construtores: Todos os tipos de feijão; Frutas oleaginosas amendoim, avelã, nozes;

Leguminosas (soja, ervilha fresca, lentilha). Carnes e ovos; Leite e derivados;

Energéticos extras: Óleos e Gorduras (azeite, manteiga); Açúcares e Doces (chocolate, sorvete,
bolo,); São alimentos ricos em carboidratos simples, não possuem fibras e apresentam poucos
nutrientes.

Adoção de dietas devem seguir a orientação medica e de nutricionista, pois seguir receitas da
internet em vez de serem benéficas, podem até mesmo causar transtornos no organismo.

9º ano: Os participantes vão se revezando e tentando “matar” as bolinhas dos adversários,

utilizando os dedos polegar e indicador para empurrar a bola de gude na areia, com o objetivo
de atingir o maior número de bolas dos outros participantes. Ganha o jogo quem conseguir
ficar com mais bolas.