Maria Eduarda Oliveira Fermino 16, Leticia Nunes Dias

12, Maria Heloisa Infante 18, Luiz Henrique Gonçalvez

Dos Santos 15, Júlio Cesar 09

Alimentação dos jogadores de futebol

CEMUS V “Luiz Rodrigues de Almeida”

Salto/2022
Esse trabalho tem como objetivo mostrar a alimentação dos jogadores,
por que a alimentação deles é assim e o que isso ajuda em campo
 Messi
Alimentação do Messi

• Qual é a alimentação do Messi?

R: Com o início do trabalho, Poser impôs a Messi uma série de
restrições em sua dieta. Comidas processadas foram substituídas por
alimentos ricos em vitaminas, cereais, peixes e azeite de oliva. O
camisa 10 também teve de esquecer os refrigerantes, açúcares, lactose
e carne vermelha.

• Por que Messi tem essa alimentação?

R: no geral, para aumentar seu desempenho em campo e ter uma rotina
mais saudável. O argentino teve grande aumento em sua produção
econômica.

• É adequado fazer essa alimentação?

R: Sim! Inclusive recomendada por especialistas, por conta da retirada
de alimentos processados e gorduras e carnes pesadas.

• Por que essa alimentação ajuda Messi?

R: Por conta desses novos hábitos alimentares, Messi chegou ao seu
auge na Copa América. Foi o destaque da temporada europeia,
desbancando o melhor do mundo, Cristiano Ronaldo (CR7).
 Cristiano Ronaldo
Qual é a Alimentação do Cristiano Ronaldo

O Cristiano começa com um " pequeno almoço" geralmente a base de

queijo, presunto e um iogurte desnatado de baixa caloria

Almoço:
No almoço são dois pratos um com frango e salada e outro com atum,
azeitonas, ovos e tomate

Lanche da tarde
Ele varia entres frutas frescas ou torradas com abacate também
podendo escolher entre uma opção ou as duas

Janta
Para o jantar ele começa comendo um peixe - espada e salada e
encerra com um bife ou fruto do mar

É adequado fazer essa alimentação?

Bom essa é uma alimentação, feita para o treino dele então, não é tão
adequado fazer essa dieta

Por que essa alimentação ajuda o Cristiano Ronaldo?

Por ele ser um jogador a dieta dele tem que ter mais proteína, e
alimentos e lhe deem energia
 Vinicius Jr.
Dieta de Vinícius Júnior

O jornal destaca que Vini realiza um plano de dieta mais completo e

mais organizado. Ele sempre comeu de tudo, mas agora faz isso de
forma ordenada e correta.
Antes, Vinícius tinha uma dieta à base de feijão preto, arroz e bife, um
prato rico em fósforo, potássio e vitamina B3. Ele também costumava
comer massa, frango e peixe, que hoje são a base de sua dieta, mas,
agora é regulamentada de forma mais correta.
Alguns dos alimentos que não faltam na dieta do craque brasileiro:
Ovos: fornecem proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais.
Frango: Contém vitaminas e proteínas essenciais para proteger as
fibras musculares e acelerar a recuperação.
Peixes: entre as melhores opções para os atletas estão o salmão, o
atum e a sardinha. Eles fornecem vitaminas B6 e B12, magnésio,
fósforo e ácidos graxos ômega 3. Eles ajudam a prevenir lesões, a
melhorar o sistema nervoso e promover o metabolismo.
Legumes e leguminosas: fornecem cálcio, fósforo, potássio, fibras e
sais minerais.
Frutas: são ricas em vitamina C. Fornecem fibras, sais, carboidratos e
energia. Aqueles como o melão ou a melancia previnem a desidratação,
pois têm um alto teor de água. Bananas, frutas cítricas, frutas
vermelhas, peras e maçãs estão entre as mais escolhidas pelos atletas
Por que ele faz essa alimentação?
O nível superior que Vinícius Júnior vem apresentando nesta temporada
no Real Madrid deixou muitos dos seus críticos de boca aberta. Sua
nova faceta de artilheiro e a superioridade que mostra sobre seus
marcadores colocam o jovem de 21 anos entre os jogadores mais
valorizados do mundo. As modificações na dieta e a atividade física
valeram a pena.
É adequado fazer a mesma dieta que Vinicius Jr.?
Sim, mas somente com o acompanhamento de um nutricionista
 Neymar

Alimentação do Neymar

Qual a alimentação do Neymar?

R:Neymar se submeteu a uma dieta vegana aconselhada por
nutricionistas, inclusive compartilhando nas redes sociais fotos de suas
refeições onde mostrava saladas e legumes
Porque Neymar faz essa alimentação?
Assim eles encontram aporte de aminoácidos em nível adequado em
cereais como castanhas e leguminosas , e é fundamental para atletas
de alto nível.
Porque Neymar faz essa alimentação?
Assim eles encontram aporte de aminoácidos em nível adequado em
cereais como castanhas e leguminosas , e é fundamental para atletas
de alto nível.