MAGNÉSIO

Ana Lúcia Povreslo

• Óxido de magnésio. Contém 48% a 60% de magnésio, mas

é pouco absorvido. Mais usado para tratar constipação
intestinal.
• Magnésio aspartato: apenas 6,7% de magnésio na
composição, pois está associado ao ácido aspártico. Este
aminoácido é indicado principalmente para o tratamento de
cardiopatias, fadiga crônica e estresse físico e mental.
• Magnésio citrato: 16,16% de magnésio de alta
biodisponibilidade oral, porém apresenta efeito laxativo em
alguns pacientes. Usado nas mais diversas patologias a nível
dos sistemas cardiovascular, neuromuscular e nervoso.
• Magnésio carbonato: possui 40% de magnésio e
propriedade antiácida. Mais indicado para pessoas que
sofrem com indigestão e refluxo.
• Magnésio inositol: cerca de 17% de magnésio pela união
com inositol, vitamina com efeito relaxante. Adequado para
apoiar o sono.
• Magnésio malato: 11% de magnésio e indicado para
melhorar a energia e o desempenho em atividades físicas,
assim como para patologias como a fibromialgia.
• Magnésio sulfato: 20% de magnésio com efeito laxativo via
oral.
• Magnésio taurato: 7,4% de magnésio associado com L-
Taurina, aminoácido indicado para a saúde cardiovascular e
o manejo da diabetes mellitos tipos 2.
• Magnésio treonato: 7,2% associado ao treonato,
garantindo boa chegada ao sistema nervoso central. Uso
 indicado para melhoria de cognição, aprendizagem,
memória e Alzheimer.
• Magnésio quelado: até 20% de magnésio unido a algum
aminoácido que aumente a biodisponibilidade do mineral e
facilite seu reconhecimento pelo organismo. Forma usada
nas mais diversas patologias a nível dos sistemas
cardiovascular, neuromuscular e nervoso.