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SISTEMA CIRCULATÓRIO E SAÚDE DO CORAÇÃO

INTRODUÇÃO
Fizemos uma introdução ao conteúdo explicando e permitindo que vocês percebessem o pulsar do coração. Esse pulsar, nada mais é,
que a contração do coração que, nesse momento, ejeta de seu interior para todas as partes do corpo sangue com oxigênio para
abastecer nossas células com o suprimento da vida. A condução desse sangue é realizada através das artérias.
Em nossa explanação, com a participação de vocês, vimos que qualquer artéria superficial serve para medir a F.C, tendo em vis ta, que
cada pulsar que percebemos nas artérias corresponde a uma ejeção de sangue do coração quando da sua contração. Definimos,
então, A Frequência Cardíaca (F.C) como o número de contrações (batimentos) do coração por minuto.
Fizemos essa explanação inicial para dar início ao conteúdo que será desenvolvido através dessa apostila, vídeos, pesquisas na
internet e elaboração de um trabalho final.
ENTENDENDO O SISTEMA CIRCULATÓRIO
O sistema circulatório tem por função o transporte de substâncias pelo corpo. Garante a chegada de nutrientes e oxigênio a todas as
células do corpo e remove detritos nocivos ou inúteis produzidos pelo metabolismo.
O veículo para esse transporte é o sangue, que é dito arterial quando transporta oxigênio, e venoso quando carrega gás carbônico. O
sangue circula dentro de um sistema constituído pelo coração e pelos vasos sanguíneos. O coração bombeia nada menos que 5 litros
de sangue cheio de oxigênio por minuto para o organismo.
Quando o coração não está contraído, mas em repouso; o sangue penetra nele e enche as câmaras. Um pouco antes da contração, as
válvulas que separam as diferentes câmaras se abrem ou se fecham para permitir a sequência apropriada do fluxo.
Coração também necessita de oxigênio para realizar sua função. As artérias coronárias levam o
oxigênio para o coração. Circulação pulmonar ou pequena circulação: Diz respeito ao circuito
realizado pelo sangue do coração aos pulmões e seu retorno ao coração. Nesse circuito, o sangue sai
pobre em oxigênio do coração, segue para o pulmão, onde é oxigenado, e retorna ao coração.
Também denominada de grande circulação, a circulação sistêmica leva o sangue rico em oxigênio
presente no ventrículo esquerdo para todas as partes do corpo e retorna ao coração para iniciar a
pequena circulação ou pulmonar.
Veja o Caminho do sangue:
Átrio Direito Pulmões Átrio
Troca Esquerdo
Gasosa
CO2 por O2
Ventrículo Ventrículo
Direito Esquerdo

O sangue O sangue
carregado de oxigenado
Gás é levado
Carbônico para todo
retorna ao corpo
coração através das
através das artérias
veias

Em sua passagem,
o sangue remove
os detritos
representados
principalmente
pelo Gás
Carbônico.

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CONEXÃO COM O CÉREBRO

Não é necessário entender toda a imagem. Estamos longe de

estudar uma anatomia e fisiologia tão complexa. Sinalizei na
imagem o coração para que vocês entendam a ligação cérebro
– coração.
Localizado no cérebro o centro regulador de nossa respiração
controla a quantidade de oxigênio e gás carbônico no organismo,
desta forma, durante a atividade física, por exemplo, receptores
detectam a necessidade de mais oxigênio nos músculos e,
consequentemente, a frequência cardíaca aumenta para suprir tal necessidade. Todo este mecanismo funciona de maneira autônoma,
ou seja, independente do controle voluntário.
“Já pensou você ter que ficar mandando o coração bater!!!!!”
Portanto, se deixado em paz, seu coração regula sua própria frequência de forma automática, mas existe uma série de fatores, além
dos exercícios físicos, que podem mudar a frequência das contrações do coração. Existem ramificações nervosas que fluem
diretamente do cérebro para o coração e podem sinalizar uma mudança de frequência cardíaca. Isso explica o motivo pelo qual em
situações de ansiedade, emoção, de tensão e estresse a frequência cardíaca se acelera, bem como, se após esta situação, respirar
fundo, relaxar, a frequência cardíaca se reduzirá, o que mostra que a frequência cardíaca, até certo ponto, pode ser controlada.
Você leu nessa apostila que o coração se contrai. É!!!!!! O coração é um órgão muscular, porém, diferente da musculatura esquelética.
A musculatura esquelética nós controlamos, são ações voluntárias.
SAÚDE DO CORAÇÃO
Os fatores de risco para doenças do coração (cardíacas), assassinas número um em diversos países estão divididos em controláveis
e não controláveis.
 Fatores de risco não controláveis : Sexo, idade e hereditariedade.
 Fatores de risco controláveis : hipertensão arterial, estresse, obesidade, tabagismo, alcoolismo, sedentarismo, diabetes, altas
taxas de colesterol.
Os fatores de risco podem estar combinados o que, atualmente, podemos afirmar que é comum. Por exemplo, uma pessoa que
mantêm um nível de estresse elevado, conjugado a uma alimentação carregada em gordura e não se exercita tem três fatores de
risco para doenças cardíacas.

O QUE É O INFARTO DO MIOCÁRDIO

Infarto: se acontecer uma obstrução na artéria que irriga o coração, o tecido fica sem
receber oxigênio e nutrientes e morre. Se as células que fazem o estímulo elétrico
morrerem, o órgão tem dificuldade de bater ritmado ou bate mais lentamente. Essa arritmia
prejudica o bombeamento de sangue para o corpo e pode debilitar outros órgãos.
Segundo o médico cardiologista Eulógio Martinez, "infarto é o entupimento agudo de uma
artéria do coração por um coágulo, um trombo, que se desprende de um ateroma, isto é, de
uma placa de gordura que se deposita na parede da artéria, e bloqueia a circulação
sanguínea. Privada de oxigenação, essa área sofre lesões irreversíveis (necroses) que
caracterizam o infarto do miocárdio. A gravidade desse acidente vascular está
proporcionalmente ligada à importância e extensão da musculatura cardíaca que deixou
de ser irrigada".
Colesterol é um tipo de gordura produzido pelo fígado. Ele também está contido em
certos alimentos, tais como ovos, carnes e derivados de leite. Quando você come estes
alimentos frequentemente, a taxa de colesterol em seu sangue aumenta, porque seu fígado transforma as gorduras saturadas em
colesterol. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é o principal transportador de colesterol no sangue.
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ESPAÇO EXTRA 1
Efeitos colaterais do uso do crack
Ao mesmo tempo em que cria uma sensação de alegria no usuário, o crack também deixa muitos
efeitos significativos e potencialmente perigosos no corpo. As pessoas que o utilizam mesmo poucas
vezes correm riscos de sofrer infarto, derrame, problemas respiratórios e problemas mentais
sérios.
Ao percorrer a corrente sanguínea, o crack primeiro deixa o usuário se sentindo energizado, mais
alerta e mais sensível aos estímulos da visão, da audição e do tato. O ritmo cardíaco aumenta, as
pupilas se dilatam e a pressão sanguínea e a temperatura sobem. O usuário pode começar, então, a
sentir-se inquieto, ansioso e/ou irritado. Em grandes quantidades, o crack pode deixar as pessoas
extremamente agressivas, paranoicas e/ou fora da realidade.
Devido aos efeitos no ritmo cardíaco e na respiração, o crack pode causar problemas cardíacos, parada respiratória, derrames ou
infartos. Ele também pode afetar o trato digestivo, causando náusea, dor abdominal e perda de apetite.
Se o crack for inalado com álcool, as duas substâncias podem se combinar no fígado e produzir uma substância química
chamada cocaetileno. Essa substância tóxica e potencialmente fatal produz um barato mais intenso que o crack sozinho, mas também
aumenta ainda mais o ritmo cardíaco e a pressão arterial, levando a resultados letais.

ESPAÇO EXTRA 2
CORAÇÃO FORTE – CORAÇÃO FRACO

Quando uma pessoa faz musculação com altas cargas à musculatura esquelética fica mais forte ganhando volume e
aumentando sua circunferência. Esta ocorrência é denominada Hipertrofia Muscular.

Caso uma pessoa imobilize um segmento corporal por algum tempo a musculatura esquelética fica mais fraca,
perdendo volume e diminuindo sua circunferência. Este acontecimento é denominado Atrofia Muscular.
Sendo um órgão muscular o coração responde aos exercícios físicos e a inatividade física da mesma forma que a
musculatura esquelética, ou seja, o coração trabalha como qualquer outro músculo, no que se refere a possuir uma
missão específica, uma ação repetitiva que executa sem falhas, dia e noite, o tempo todo; entretanto, é possível para
o coração, como qualquer outro músculo, enfraquecer-se e atrofiar-se através do uso reduzido, e isto é um problema sério.

FREQUÊNCIA CARDÍACA
Uma frequência cardíaca de repouso mais baixa, resultante de condicionamento físico, permite um intervalo de repouso mais
longo entre os batimentos. Isto significa que os ventrículos do coração possuem mais tempo para se encher de sangue. Quanto mais
sangue preencher os ventrículos, mais eles estarão distendidos, o que significa uma contração mais forte e uma maior ejeção se
sangue.
O condicionamento aeróbico de qualquer tipo causa uma diminuição na frequência cardíaca de repouso, mas essa adaptação
cardíaca é reversível, ou seja, quando você perde seu condicionamento haverá tipicamente um aumento recíproco da frequência
cardíaca de repouso.

O EXERCÍCIO PARA O CORAÇÃO

Quando andamos, corremos, dançamos, fazemos polichinelo, nadamos, pulamos corda trabalhamos vários grupos
musculares ao mesmo tempo. O que é um ótimo exercício para o coração.

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ATITUDE – ABANDONE A VIDA SEDENTÁRIA

Acorda!!!!
O sedentarismo (inatividade física) é fator de risco para doenças cardíacas. As pesquisas científicas demonstram a
eficácia das práticas corporais na prevenção de diversos problemas de saúde.
Não existe um exercício mais democrático que a caminhada, trata-se de um exercício recomendado a qualquer pessoa,
principalmente para pessoas que têm uma vida sedentária. Além de contribuir na prevenção de problemas cardíacos a
caminhada fortalece a musculatura (principalmente dos membros inferiores), melhora a postura, favorece o contato
social, diminui o estresse, auxilia na perda de peso e contribui no controle de diversas doenças como a diabete, a
hipertensão arterial, a artrite, entre outras.
Esse material tem como base uma mescla de pesquisa na internet e considerações do Professor. As considerações do Professor têm
como base estudos realizados ao longo do tempo, vídeos e experiência no desenvolvimento do assunto. Algumas bibliografias
utilizadas:
https://www.youtube.com/watch?v=c6b3eNHgaYg
https://www.youtube.com/watch?v=AOt-WFvtgDQ
https://www.youtube.com/watch?v=Tq0vBn8_u1c
https://www.youtube.com/watch?v=UkJNRMaziMk
https://www.youtube.com/watch?v=svAZ6m1DEVA
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Atividade 2 no Google Sala de Aula: Resultado da medida da Frequência Cardíaca em 15s e depois multiplicado por 4. Explicar o motivo
da multiplicação por 4.
Atividade 3 no Google Sala de Aula quando da explicação da 2ª parte da apostila: Avaliação teste através de Formulário.
Atividade 4 no Google Sala de Aula: Criticidade. Avaliação do atendimento médico público na comunidade.

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