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Introdução.......................................................................3

O que é hipertensão?.......................................................5

Quais as causas e tratamentos para a hipertensão?......9

Como prevenir a hipertensão?......................................15

Remédios e cuidados necessários com a hipertensão.. 16

Hipertensão na gravidez...............................................18

Pressão Alta e a COVID-19............................................19

Cuide-se sempre!..........................................................20

Conheça a Pague Menos................................................22

 Introdução

Alguém da sua família ou você sofre de hipertensão? Pois saiba que sendo bra-
sileiro, a chance é grande. No país, a pressão alta é um problema que atinge
23,9% da população acima de 18 anos.

Em outros números, isso é cerca de 38 milhões de brasileiros. Esses são

os dados mais recentes da última Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), rea-
lizada em 2020 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Outro ponto levantado pelo IBGE é que o risco de ter esse problema aumenta
com a idade. De todos os entrevistados, quem tem 75 anos ou mais, corresponde
a 62,1% dos respondentes do estudo.

Mas, além de você saber que muitos brasileiros sofrem com

o problema, o que mais esse estudo mostra? Mostra que é
preciso se cuidar para evitar ou ao menos controlar sua pres-
são diariamente, a fim de diminuir as chances dela subir e
gerar outros distúrbios.

3
Sendo por isso que fizemos este
e-book, para mostrar tudo sobre a
hipertensão para você. Desde o que
ela é, suas causas, principais fatores
de risco, os problemas decorrentes
dela e quais são as várias formas de
evitar ter a pressão desregulada.

Assim, você vai compreender tudo o

que é fundamental para ter uma vida
mais plena, longe desse problema que
traz sérios riscos, e aprender uma
nova rotina de hábitos e estilo de vida
que você deve conhecer.

Boa leitura e se cuide sempre!

4
 O que é hipertensão?

Hipertensão é a pressão arterial desregulada, acima do

considerado ideal. Assim, ela não surge por apenas um
motivo, como muitas pessoas podem até imaginar.

Para uma pessoa conseguir ser diagnosticada com hiper-

tensão, deve ser feita uma série de exames em diferen-
tes condições, a fim de confirmar que a pressão está
com os valores acima do normal.

E quais são os valores que

indicam um quadro hipertenso?

É necessário medir a pressão arterial regularmen-

te, preferencialmente, por um profissional da saúde.
Deve-se ter atenção quando a pressão arterial chega
acima de 140/90 mmHg (os níveis ótimos são de 120/80
mmHg e os normais de 130/85 mmHg).

5
 Quais são os fatores de
risco da hipertensão?

Ainda que a pressão alta tenha diversas causas, esse

problema tem muitos fatores de risco que aumen-
tam as chances de contrair a doença. Por isso, você
deve ficar de olhos bem abertos nesse aspecto, pois
é especialmente o acúmulo de hábitos ruins à sua
saúde que trazem esse problema para dentro de você.

Veja quais são os principais fatores

de risco da hipertensão:

•• Histórico familiar de hipertensão e

de doenças cardiovasculares;

•• Idade — quanto maior a idade, maior o

risco de desenvolver;

•• Gênero — a hipertensão é mais prevalente em homens;

•• Consumir bebidas alcoólicas com frequência;

•• Alto consumo de sal;

•• Colesterol alto;

•• Sedentarismo;

•• Tabagismo;

•• Obesidade;

•• Diabetes.
6
 Quais são os sintomas da hipertensão?
Uma vez que a hipertensão está instalada no seu organis-
mo, em algum momento ela vai apresentar sintomas, que
podem ir dos menos aos mais aparentes. Esse é um dos
principais motivos para você se cuidar com muita atenção,
pois o quadro hipertenso é silencioso. Ou seja, só quando
ele estiver bem grave é que você vai sentir algum indício.

Aprenda quais são os principais sintomas de hipertensão:

dificuldade zumbido
dores no visão
para no
peito; turva;
respirar; ouvido;

dor de dor na
tonturas; enjoos.
cabeça; nuca;

Como identificar a hipertensão?

Identificar a hipertensão exige, fazer monitoramento da pressão

arterial e consulta médica regularmente. E o principal motivo é que a
pressão alta só apresenta sintomas quando está em uma fase grave.

Logo, a melhor forma de identificar é com o acompanhamento

regular. Claro, se você sentir algum dos sintomas típicos da hiper-
tensão, conte imediatamente ao profissional.

Assim, a medida da pressão arterial, a história clínica e a avaliação

de saúde feitas por um profissional são elementos fundamentais
para o diagnóstico da hipertensão.

7
Como se classifica a pressão arterial?

A hipertensão se divide em três tipos, sendo que cada um

deles, em ordem crescente, indica o grau de risco para
problemas cardiovasculares.

Veja quais são os valores de referência para cada estágio

Classificação
de hipertensão: da pressão arterial de
acordo com a medição no consultório
a partir de 18 anos de idade
Classificação PAS (mHg) PAD (mmHg)

PA ótima < 120 e < 80

PA normal 120 - 129 e/ou 80 - 84

Pré-hipertensão 130 - 139 e/ou 85 - 89

HA Estágio 1 140 - 159 e/ou 90 - 99

HA Estágio 2 160 - 179 e/ou 100 - 109

HA Estágio 3 > 180 e/ou > 110

HA: hipertensão arterial; PA: pressão arteiral; PAS: pressão arterial sistóica;
PAD: pressão arterial diastóica. * A classificação é definida de acordo
com a PA no consultório e pelo nível mais elevado de PA, sistpoico ou
diastóico. **A HA sistóica isolada, caracterizada pela PAS >140 mmHg
e PAD < 90 mmHg, é classificada em 1, 2 ou 3: de acordo com
os valores da PAS nos intervalos indicados. *** A HA diastóica
isolada, caracterizada pela PAS < 140 mmHg e PAD > 90 mmHg,
é classificada em 1, 2, ou 3, de acordo com os valores da
PAD nos intervalos indicados.

Fonte: https://www.cardiosite.com.br/classificacao-da-
-hipertensao-de-acordo-com-a-diretriz-brasileira-2020/

8
 Quais as causas e
tratamentos para
a hipertensão?

A hipertensão é classificada como uma doença mul-

tifatorial. Logo, quanto mais fatores de risco envolvi-
dos, maior é a chance de ter esse problema de saúde.

Histórico familiar

A hipertensão é herdada dos pais em 90% dos casos,

mas há vários fatores que influenciam nos níveis de
pressão arterial, como os hábitos de vida do indivíduo.
Assim, quando há pessoas da família, especialmente os
parentes de primeiro grau, com hipertensão, as chances
de ter o mesmo problema aumentam bastante.

9
Obesidade

A obesidade causa uma grande chance de

ter diversos problemas de saúde, incluindo a
hipertensão. Por isso, elas estão profundamen-
te ligadas, já que possuem fatores de risco em
comum, como o sedentarismo e o consumo de
alimentos hipercalóricos.

Além disso, a obesidade propriamente dita é

um fator, porque o excesso de massa corporal é
responsável por 20 a 30% dos casos de pressão
alta e também, as modificações hormonais
causadas pela obesidade.

Portanto, os outros distúrbios causados pela

obesidade, como gordura em excesso nas arté-
rias e veias, e problemas de circulação, fazem
o quadro de pressão alta se instalar.

Excesso de gordura no sangue

O excesso de gordura transportado pelo sangue,

pode causar a aterosclerose. Dessa forma, essa
gordura não é dissolvida, se mantendo concen-
trada na superfície sanguínea e aglomerando
na forma de triglicerídeos.

Por isso, a hipertensão está diretamente ligada

à má circulação de sangue e tem como causa
comum esse acúmulo de gordura, dificultando
a passagem nas veias e artérias.

10
Diabetes

Entre outros problemas que são causados pela dia-

betes, a pressão alta é talvez o principal deles. Isso
ocorre porque com uma quantidade maior de glicose
no sangue, a tendência é de que se formem placas
de gordura nas paredes internas das artérias. Já
que a resistência à insulina dificulta o acesso das
células à glicose circulante.

Ademais, segundo a pesquisa “Doença cardiovas-

cular no diabetes mellitus: análise dos fatores de
risco clássicos e não-clássicos”, a prevalência de
hipertensão em indivíduos com diabetes tipo 2 é duas
vezes maior que na população de não-diabéticos.

Sedentarismo

O sedentarismo é um dos fatores de risco para hiper-

tensão, já que um estilo de vida sedentário provoca
alterações nos vasos sanguíneos, no coração e no
metabolismo, aumentando assim o risco. Dessa
maneira, se associado a outros problemas graves,
como alimentação não balanceada, pode contribuir
para a elevação dos níveis pressóricos.

Ou seja, fatores relacionados às taxas que favore-

cem a análise da homeostasia do organismo, sendo
o desajuste disso o comprometimento da pressão
arterial. O que, a longo prazo, pode levar ao desen-
volvimento da hipertensão arterial sistêmica (HAS).

11
Estresse

O estresse tem chances de aumen-

tar o risco para a hipertensão. Ocor-
rendo vasoconstrição, diminuindo o
tamanho dos vasos, podendo elevar
a pressão arterial.

Por essa razão, situações estressantes,

como excesso de trabalho, angústia,
preocupações e ansiedade, podem ser
responsáveis pela elevação da pressão.
Isso ocorre pelo aumento dos níveis de
hormônios, como o cortisol secretado
pelas glândulas supra renais e vaso-
pressores a noradrenalina.

Aumento do
consumo de sal

O sal é um tempero mais do que conhe-

cido na mesa dos brasileiros, porém,
ele aumenta a pressão arterial.

O que acontece devido ao aumento da

retenção de líquido e, consequente-
mente o volume do sangue, afetando
diretamente a pressão arterial em todo
o sistema circulatório. Portanto, se for
consumido com exagero e frequência,
pode desencadear a hipertensão.

12
Alto consumo de
bebidas alcóolicas

As bebidas alcóolicas desregulam a pressão

arterial, quando são consumidas com muita fre-
quência e em excesso.

Isso ocorre devido ao álcool estimular uma reação

conjunta do sistema nervoso central e periférico.
O que leva ao aumento da produção de cortisol,
adrenalina, aldosterona e da angiotensina II.

Com isso, eleva a circulação sanguínea e o teor de flui-

do e sódio dentro do sangue, prejudica a sensibilidade
dos receptores nervosos e estreita os vasos. Além
disso, leva a inflamação das células do endotélio,
fazendo com que eles também percam elasticidade.

Tabagismo

O fumo constante deteriora a saúde de forma geral,

afetando especialmente a capacidade circulatória
do sangue. Assim, o tabagismo enrijece a parede
dos vasos e, por isso, a pressão arterial aumenta.

Ademais, quem fuma há muitos anos tem um

grande agravante, já que a pressão está aumen-
tada constantemente e todo o mecanismo de
controle ficou prejudicado. Tendo uma reação
em cadeia e afetando até mesmo outros sistemas
e órgãos, além do coração. A exemplo disso, os
rins e o sistema nervoso central.

13
 Quais são os principais tratamentos
para a hipertensão?
A hipertensão não tem cura, porém, há diver-
sos meios para controlar esse problema e
garantir uma vida muito saudável. Mas, é
preciso seguir fielmente as recomendações,
uma vez que essa doença é silenciosa.
Veja as principais formas de controlar
a pressão alta:
••Praticar atividades físicas: caminhar,
pedalar, nadar, alongar-se e fazer yoga
são exemplos de exercícios que ajudam a
reduzir a pressão arterial. Para que eles
tenham efeito, recomenda-se que sejam
feitos de três a seis vezes por semana com
duração de 30 a 60 minutos em cada;
••Controlar a diabetes: essa doença deve
ser devidamente controlada por meio de
uma boa dieta que reduz o consumo de
açúcar ao mínimo e, se for preciso, exige
medicamentos prescritos pelo seu médico;
••Aproveitar momentos de lazer: ler,
assistir filmes, ficar com a família,
manter um hobby, passear ao ar livre
com as devidas proteções contra o
coronavírus, são formas de relaxar e
conseguir equilibrar o organismo;
••Reduzir o consumo de álcool: a
diminuição do consumo de álcool ajuda
a reduzir a pressão arterial;
••Moderar o consumo de sal: você pode
consumí-lo, mas em doses muito
controladas. O ideal é substituí-lo por
outros temperos tão saborosos quanto ele;
••Evitar alimentos gordurosos e doces: a
gordura presente nos alimentos fritos e
doces, principalmente industrializados,
agrava a saúde das artérias e veias;
••Manter o peso adequado: fazer uma
alimentação saudável, como frutas,
legumes e verduras;
••Abandonar o fumo: não fumar é
essencial para que o tratamento da
hipertensão seja efetivo.
14
 Como prevenir a
hipertensão?

A prevenção ainda é a melhor saída para evitar essa doença incurável.

Por isso, todos os cuidados descritos como formas de controlar a pressão,
servem para evitar o problema.

Assim, uma dieta rica em frutas, sucos naturais, muita água, e que exclui
os alimentos industrializados pode ser o primeiro passo. Aliar esse car-
dápio com a prática de atividades físicas aumenta ainda mais a prevenção.

É importante considerar que a hipertensão é a porta de entrada para pro-

blemas graves de saúde, como o AVC e o infarto. Por isso, a prevenção é
a melhor forma de evitar esses agravos na saúde.

Em caso de histórico familiar de hipertensão é ideal que além de dobrar a

atenção aos cuidados preventivos da pressão alta, você faça um acompa-
nhamento com profissionais da saúde.

Já que por causa da hereditariedade, a influência da genética da sua família

no seu organismo, pode levar ao quadro de hipertensão, mesmo seguindo
todos as medidas para evitar esse problema.

15
 Remédios e cuidados
necessários com a
hipertensão

Caso seja necessário fazer o uso de medicamentos para

controle da hipertensão, estes devem ser receitados pelo
seu médico, com base em seu perfil e estágio da doença,
com base na avaliação do seu estado de saúde geral.

O motivo de tantos cuidados antes de iniciar um tra-

tamento medicamentoso é que dependendo do grau
da doença e do estado de saúde de um hipertenso, um
medicamento pode ser mais eficiente do que outro. Já
que o tratamento é individualizado e dependente do
quadro clínico de cada paciente.

16
Veja quais são os principais tipos de remédios usados para tratar
a pressão alta:

•• Diuréticos: ajudam a eliminar o sal pela urina e fazem os

rins trabalharem melhor — hidroclorotiazida, clortalidona,
furosemida, indapamida, espironolactona, bumetanida, amilorida;

•• Inibidores da enzima conversora da angiotensina: impedem

que o hormônio angiotensina seja produzido, protegendo os
vasos sanguíneos — ramipril, captopril, lisinopril e enalapril;

•• Beta-bloqueadores: voltados para jovens hipertensos e

pessoas que já tiveram infarto — propranolol, nebivolol,
carvedilol, metoprolol, atenolol;

•• Vasodilatadores: relaxam os vasos sanguíneos e ajudam o

sangue a circular na velocidade ideal — hidralazina;

•• Alfa-bloqueadores: ajudam a relaxar os

vasos de sangue — prazosina, doxazosina
e terazosina.

Além desses medicamentos, aferir

a pressão diariamente com apa-
relhos, auxilia no tratamento.
Assim, caso ela esteja acima
do estágio normal, deve bus-
car um profissional de saúde.

17
 Hipertensão na gravidez

A gravidez pode fazer a hipertensão surgir em alguns casos. Esse

é um quadro de risco, já que o problema faz com que o sangue
que vai da placenta para o feto tenha o fluxo alterado, trazendo
perigos ao bebê, como a diminuição de oxigênio disponível para ele.

Ainda, a pressão alta pode ser também um problema de antes da

gravidez, descoberto durante os exames pré-natal. Nesse caso,
é indicado dobrar a atenção aos cuidados básicos para evitar que
a pressão aumente durante a gravidez ou mesmo no parto, ocor-
rendo convulsões, quadro chamado de eclâmpsia.

Além disso, evitar o consumo de sal, comer alimentos

saudáveis, controlar o peso e evitar doces, são meios
de controlar um quadro hipertenso durante a gestação,
garantindo saúde à criança e à mamãe. Além de todas
essas medidas, fazer as consultas periódicas no médico
obstetra é fundamental.

18
 Pressão Alta e a COVID-19

Em meio a pandemia do novo coronavírus, a Hipertensão está pre-

sente na lista de comorbidades e fatores de risco para a COVID-19.
Isso ocorre, devido a alta chance de desenvolver sintomas mais
graves após a infecção.

Veja algumas das causas dessa condição:

•• Afeta e inflama o músculo cardíaco, que em um coração

sobrecarregado pela pressão alta pode acarretar em
complicações graves para o paciente;

•• Gera necrose pulmonar com acúmulo de líquido no pulmão,

o que dificulta o processo respiratório.

Além disso, as infecções em geral levam ao aumento do metabo-

lismo e podem agravar o quadro do paciente. Assim, com essa
aceleração, o corpo fica desregulado e apresenta sintomas como
febre e fraqueza com mais intensidade nos pacientes hipertensos.

19
 Cuide-se sempre!

A prevenção é a palavra-chave para a hipertensão. Entretanto, se você

já convive com ela, deve fazer um acompanhamento mais rigoroso para
evitar qualquer um dos distúrbios potencializados por essa doença.

Ainda, o fato da hipertensão não ter cura, não representa que a sua
vida está fadada a ter severos problemas de saúde. A medicina e as
formas de tratar estão muito desenvolvidas, provando que é possível
equilibrar as limitações e seguir com uma vida muito saudável.

Portanto, atente-se aos cuidados descritos neste e-book e

pratique-os ao máximo que puder, para garantir que a sua
saúde esteja em primeiro lugar.

Agora que você já sabe de tudo isso, esperamos que você tenha
uma vida plena e muito mais consciente sobre o que a hipertensão
provoca. Fique ligado! Agora é hora de se cuidar!

20
 Conteúdos relacionados

Colocar a saúde em primeiro lugar exige ter informação e estar atento a

doenças graves, que podem ser silenciosas, como a hipertensão. Por isso,
acreditamos que o conhecimento e orientação de especialistas é essencial
para ter garantia de qualidade de vida.

Baseado nisso, separamos alguns conteúdos que podem aju-

dar você a se cuidar. Confira!

•• Hipertensão x COVID-19: Qual a relação?

•• Os riscos da hipertensão durante a gravidez
•• Entenda o que fazer para ter uma alimentação saudável
•• O papel da alimentação no combate ao colesterol ruim
•• Doenças ligadas ao tabagismo: saiba quais são
•• Riscos e consequências da obesidade
•• 4 principais doenças causadas pela obesidade

Referências bibliográficas

Pesquisa - Doença cardiovascular no diabetes mellitus: análise dos fatores de risco clássicos e não-clássicos;

Pesquisa- Crianças e adolescentes com história familiar de hipertensão arterial: indicadores de risco cardiovasculares;

MD saúde;

Ministério da Saúde;

Obesity: preventing and managing the global epidemic

Previva;

Hipertensão arterial: hábitos saudáveis ajudam na prevenção e no controle da doença;

21
eça
Viva plenamente é o propósito da marca
Pague Menos, que em 40 anos de mer-
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