Cuidados com hipertensão arterial: como prevenir e controlar

A hipertensão arterial, ou pressão alta, acontece quando se tem níveis elevados da

pressão sanguínea nas artérias. Quando as pressões máxima e mínima ultrapassam os
130/80 mmHg (13/8), o coração faz um esforço maior do que o normal para garantir a
circulação adequada do sangue.

Por isso, a hipertensão é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente
vascular cerebral (derrame), infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.

Quais são os sintomas da hipertensão arterial?

A pressão alta não apresenta sintomas ou sinais de alerta. No entanto, pode ser perigosa
para a saúde e bem-estar das pessoas que sofrem com ela.
No geral, as pessoas com hipertensão do estágio 1 – que nem sequer seriam
consideradas hipertensas antes das novas diretrizes – têm o dobro do risco de ataques
cardíacos e derrames do que as pessoas com pressão arterial normal.

Os sintomas só são perceptíveis quando a pressão já está muito alta: dores no peito,
dores de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraquezas, visão embaçada e
sangramento nasal.

Mudar hábitos para prevenir ou controlar a hipertensão

A hipertensão é herdada dos pais em 90% dos casos, mas o estilo de vida também
influencia nos níveis de pressão arterial.
Felizmente, a pressão alta é fácil de detectar e tratar. Em alguns casos, é possível
controlar a pressão arterial em uma faixa normal sem medicação, simplesmente
adotando mudanças básicas de hábitos:
*Manter o peso adequado e cuidar da alimentação
*Não abusar do sal, procurando outros temperos para ressaltar o sabor dos alimentos
*Praticar atividades físicas regularmente
*Curtir momentos de lazer e de bem-estar, seja sozinho ou entre amigos e familiares
*Evitar alimentos gordurosos
*Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool
*Procurar se afastar de situações conflitantes ou que envolvam estresse diário
Níveis de hipertensão
De acordo com o mais recente Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e
Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), 24,3% dos
brasileiros sofriam com a hipertensão em 2017.
O problema tende a aumentar com a idade: 60,9% entre os adultos com 65 anos
ou mais, e é mais comum entre as mulheres (atinge cerca de 26% das mulheres
e 21% dos homens).
Entenda as classificações da doença:
Classificação e tratamento da pressão arterial

Fonte: Colégio Americano de Cardiologia e American Heart Association, 2017 -

Diretriz para Prevenção, Detecção, Avaliação e Gerenciamento de Pressão Alta
em Adultos.