Instituto Industrial de Maputo

Especialidade: Técnicas de Construção Civil

Módulo: Aplicar regras de higiene, saúde e segurança no trabalho

Trabalho: Elaborar um CAT

Turma: TCC CV3 CD2

Formandos:

Bernardo Mahoze Júnior

José Egas Nhatave

Yolanda Judite Novel

Formadora:
 Maputo, 27 de Abril de 2023

Os traços da minha personalidade: pontos fortes e de melhoria

Identidade é metamorfose, um processo de constituição do eu que promove constantes

mudanças pelas condições sociais e de vida que o indivíduo está inserido.

A identidade é posta e reposta continuamente, pois o indivíduo vivencia ao mesmo

tempo vários papéis, o que o torna um personagem da vida, que sempre se
metamorfoseia de acordo com as condições históricas e sociais a que está submetido.

Personalidade é o conjunto das características marcantes de uma pessoa, referente ao

pensar, sentir e agir.

Compreender a nossa personalidade é um tipo de autoconhecimento. Cada

personalidade tem suas próprias características positivas e não tão positivas. Se estamos
conscientes delas podemos trabalhar para promover o positivo e melhorar o que não é
tão positivo. Perante a mesma situação cada um de nós reage de forma diferente. O que
fazemos e como nos comportamos é relacionado com as características da nossa
personalidade.

Tipos e traços de personalidade:

• Emocionalmente sensível aos outros

• Metódico(a)

• Mantém-se ocupado(a) e funciona de acordo com os planos

• Detalhado(a) e consciente
• Procura mais informações e tem uma visão ampla

• Persistente

• Trabalha até atingir os seus objectivos

• Ordenado(a) e organizado(a)

• Económico(a)

• Encontra soluções criativas

• Diplomático(a)

• Fará qualquer coisa para evitar confrontos

• Confiável

• Pode ser invocado(a)

• Leva tempo para tomar decisões

• Realiza tarefas com o mínimo de esforço

• Calmo(a) – mesmo sob pressão

As minhas motivações e o meu centro de controle

Agora que já conhecemos alguns aspectos da nossa identidade e personalidade, porque é
importante conhecer as nossas motivações?

A motivação é o “porquê” de fazermos algo. Conhecer a própria motivação é

importante, assim como é importante reconhecer que o que nos motiva pode ser
diferente de pessoa para pessoa, e também dependendo das situações. Por exemplo, o
que motivou a participar nesta formação?

As pessoas que compreendem o que lhes motiva podem aplicar esse conhecimento para
entender os seus comportamentos actuais e futuros e moldar as suas acções.

Nota: Existem factores de motivação de diversas naturezas:

▪ SOCIAIS: desejo de fazer parte de algo e ser aceite por um grupo específico.

▪ CRESCIMENTO: A necessidade de melhorar-se a si mesmo, desejo de aumentar o seu

conhecimento de si mesmo e do mundo ao seu redor, desejo por mudança.

▪ CONQUISTA: atingir objectivos e conquistar o que se quer.

Conceito de “Valor”, este tem diversos significados. Um é o valor monetário que um

objecto tem (valores tangíveis) e outro são as crenças, princípios ou ideais de alguém.

Exemplos de valores:

• Ser honesto;

• Tratar todas as pessoas com respeito;

• Ser altruísta;

• Lealdade;

• Coragem.

▪ Ideais sobre as quais temos uma opinião forte e que consideramos muito importantes;

▪ Padrões que usamos para fazer escolhas e que orientam os nossos comportamentos na
vida.

▪ Os valores são algo em que acreditamos e que defendemos;

▪ Os nossos valores são moldados por tudo e todos à nossa volta;

▪ Frequentemente os valores influenciam as decisões e escolhas que fazemos.

Atitudes negativas e positivas

Embora possamos ter pouco ou nenhum controlo sobre algumas das coisas que nos
acontecem na vida ou como os outros se comportam, podemos controlar como reagimos.
Reagir com uma atitude positiva irá ajudar-nos a gerir experiências negativas.

Atitude Positiva: a forma como uma pessoa tenta ver o lado positivo em qualquer
situação ou forma construtiva para a gerir.

Atitude Negativa: a forma como uma pessoa vê o lado negativo numa situação.
Nota: muito poucas experiências na nossa vida são inteiramente boas ou más. Uma
pessoa pode ter uma atitude positiva em relação a uma situação má e uma atitude
negativa em relação a uma situação boa.

O conceito de uma atitude positiva ou negativa, usando os pontos seguintes e dialogando

com a turma.

▪ Uma atitude positiva refere-se às tentativas de uma pessoa para ver o lado positivo em
qualquer situação ou de ver uma forma construtiva de a gerir sem deixar ir abaixo a
sua auto-estima;

▪ Uma atitude positiva não implica ignorar situações duras. Implica pensar e gerir
situações duras a partir de um ponto de vista positivo;

▪ Uma atitude negativa ou deixar ir abaixo a auto-estima pode impedir uma pessoa de
ser capaz de mudar a situação;

▪ Embora possa ser mais fácil reagir a situações más com pensamentos negativos, uma
pessoa com uma atitude positiva tem mais probabilidade de resolver o problema e criar
uma situação mais positiva;

▪ Saber como manter uma atitude positiva, mesmo em situações negativas, pode ajudar
uma pessoa a resolver problemas e a ter sucesso na escola, no trabalho e na sua relação
com os outros;

▪ Manter uma atitude positiva ajuda a manter alta a própria auto-estima.

Características de empreendedores de sucesso:

• Confiante. Pessoa que acredita em si mesma, é independente, convincente na
explicação dos seus projecto e ideias, claro(a) e directo(a) na exposição do que sabe e do
que tem dúvidas ou não sabe, com poder de decisão;

• Visionário(a). Tem capacidade de projectar eventos futuros com muita

antecedência ou prever desenvolvimentos, perspicaz, intuitivo(a) ou observador(a);

• Criativo(a). Tem capacidade de identificar oportunidades, é inovador, original,

inspirador e cheio de recursos ou alternativas de solução de problemas;

• Trabalhador(a). Empenhado, incansável, cheio de energia, disciplinado,

sistemático, comprometido;

• Orientado(a) para os resultados. Tem necessidade de realização, está orientado

para a solução de problemas, é persistente, orientado para o lucro, gosta de alcançar as
metas e/ou objectivos a que se propõe;

• Orientado(a) para o público/cliente. É flexível, aceita e responde a sugestões,

motivador e amigável;

• Capacidade de assumir riscos. Tem iniciativa, audácia, coragem, fé, esperança e

tolerância ao stress.

Uma boa meta deve responder às características do chamado modelo SMART, do qual
se adaptou a sigla EMRRT, em Português, onde cada inicial descreve uma característica
de uma boa meta.

E = Específica

M = Mensurável
R = Realista

R = Relevante

T = delimitada no tempo

▪ Os papéis dos homens e das mulheres estão a mudar na nossa sociedade,

particularmente nas cidades. Pouco a pouco torna-se mais fácil ser diferente. Apesar
disso, ainda pode ser difícil para homens e mulheres viverem de forma diferente;

▪ é preciso ter conhecimentos, competências e espaço para abordar com segurança os

esequilíbrios nas suas relações entre homem e mulher.

Ajudando todos a ter sucesso individualmente, livre de pressões sociais e preconceitos, é

benéfico para cada um de nós. Devemos todos trazer mudanças positivas nas próprias
vidas, que tenham em conta o que exploraram nessas sessões.

Agir com juízo é o modo de se comportar de uma pessoa responsável. Tendo isso em
mente, vamos usar algumas situações para imaginar como pessoas responsáveis e
irresponsáveis se comportariam.

As características mais comuns de pessoas responsáveis são:

• Organizadas na sua vida pessoal, social e laboral;

• Não inventam desculpas;

• São pontuais;

• Cancelam os planos atempadamente, se necessário;

• Controlam e separam emoções;

• Não se queixam nem sentem necessidade de serem recompensadas por serem

responsáveis;

• São disciplinadas;

• Não procrastinam;

• Admitem e assumem os seus erros;

• Se se comprometem com uma coisa levam-na para a frente.

Necessidade é alguma coisa sem a qual não se pode viver; desejo é tudo o que queremos
possuir mas não é essencial.

Nota: as pessoas têm diferentes necessidades e diferentes desejos. Uma pessoa pode
precisar de alguma coisa, enquanto outra já a tem e quer outra. Por exemplo: pode
precisar de sapatos quando o seu único par está a ficar demasiado pequeno, contra
alguém que pode querer outro par de sapatos quando já tem vários pares que ainda se
encontram bem conservados.

Tomar uma decisão repentina de comprar algo sem ter (ou seguir) um plano se chama
compra por impulso. Se comprar algo por impulso, não está a considerar as suas
necessidades, ou a dar prioridade aos seus desejos.
As TOP DICAS para não agir impulsivamente e gastar o seu dinheiro de forma
racional:

• Não fazer compras por impulso. Por exemplo, não ir ao supermercado com
fome;

• Pesquisar preços–pesquisar preços e avaliar as diferentes opções antes de

comprar;

• Negociar descontos;

• Não gastar dinheiro em algo que não preciso realmente apenas porque é barato;

• Não andar com muito dinheiro na carteira/capulana;

• Fazer uma avaliação ao seu estilo de vida – ex. Precisa mesmo de roupas novas
todos os meses?

Resumo sobre os seguintes sinais de saúde

• Indivíduo que realiza actividade física sem queixas de dores, nem cansaço
extremo;

• Frequência respiratória, cardíaca e o pulso dentro dos valores fisiológicos

considerados normais;

• Peso dentro dos limites considerados normais;

• Temperatura corporal dentro dos limites considerados normais;

• Nível de colesterol dentro dos limites considerados normais;

• Sem dificuldades de dormir;

• Sem diarreia ou vómitos.

Nota: dormir pouco enfraquece o sistema imunitário que se torna vulnerável às causas
de doenças. Dormir pouco ou sono de má qualidade é responsável por mau humor e um
estado de depressão constante. Algumas pessoas precisam de muito mais sono do que
outras, mas devemos dormir um mínimo de 6 a 8 horas por dia.

Nota: Essa dor no peito é conhecida como angina, que se manifesta pela redução do
fluxo de sangue, prejudicando o funcionamento do coração. “Ocorre a obstrução
parcial das artérias cardíacas. Junto com a dor, costuma haver sintomas como falta de
ar ou respiração. Os sintomas de angina podem ser diferentes principalmente nas
mulheres, pacientes com diabetes e pessoas mais idosas. Em vez da típica dor no peito,
sentese cansaço inexplicável e dor abdominal. É um erro comum achar que a dor no
peito é consequência da falta de preparo físico.

Nota: Boa parte das infecções, seja bacteriana, viral ou parasitária apresentam a falta
de apetite e em alguns casos sintomas gastrointestinais. Portanto, sim, ter bom apetite é
um sintoma de boa saúde.

Doenças mais comuns e as suas formas de prevenção

Tuberculose

É uma doença infecto-contagiosa causada por uma bactéria que atinge principalmente
os pulmões, mas pode acometer diversas partes do organismo. Ela pode permanecer no
organismo durante anos, sem que a pessoa adoeça por tuberculose. A principal via de
transmissão da tuberculose é a via aérea. Cada episódio de tosse, num doente com
tuberculose origina gotículas que são invisíveis a olho nu, contendo bacilos da TB.

Sintomas

Respiratórios suspeitos são:

Tosse com duração de 2 ou mais semanas; Expectoração, hemoptises, Dor toráxica,

dispneia Sintomas constitucionais mais frequentes: febre de qualquer tipo, de
predomínio vespertino, anorexia, emagrecimento, suores nocturnos e astenia.

Formas de prevenção

Vacina “BCG à nascença”, evitar contacto com pessoas com a doença.