SESSÃO 1.

1 OS TRAÇOS DA MINHA PERSONALIDADE: PONTOS FORTES E DE

MELHORIA

Identidade
Identidade é metamorfose, um processo de constituição do eu que promove constantes mudanças pelas
condições sociais e de vida que o indivíduo está inserido.

Personalidade
Personalidade é o conjunto das características marcantes de uma pessoa, referente ao pensar, sentir e
agir.

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 ACTIVIDADE: A minha personalidade: um teste

ACTIVIDADE: Tipos e traços de personalidade:

ACTIVIDADE: Forças e Fraquezas

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SESSÃO 1.2 AS MINHAS MOTIVAÇÕES E O MEU CENTRO DE CONTROLE
Identifica os factores de motivação pessoal ▪ Reconhece onde põe o seu centro de controle

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ACTIVIDADE: O que me motiva mais?!...
Agora que já conhecemos alguns aspectos da nossa identidade e personalidade, porque é
importante conhecer as nossas motivações?
PERGUNTA: A motivação é o “porquê” de fazermos algo. Conhecer a própria motivação é
importante, assim como é importante reconhecer que o que nos motiva pode ser diferente de
pessoa para pessoa, e também dependendo das situações. Por exemplo, o que motivou a
participar nesta formação?
LISTA DE SITUAÇÕES:

▪ Praticar desposto, me motiva porque?…..

RESUMO: As pessoas que compreendem o que lhes motiva podem aplicar esse conhecimento
para entender os seus comportamentos actuais e futuros e moldar as suas acções.

Nota: Existem factores de motivação de diversas naturezas:

▪ SOCIAIS: desejo de fazer parte de algo e ser aceite por um grupo específico.
▪ CRESCIMENTO: A necessidade de melhorar-se a si mesmo, desejo de aumentar o seu
conhecimento de si mesmo e do mundo ao seu redor, desejo por mudança.
▪ CONQUISTA: atingir objectivos e conquistar o que se quer.

ACTIVIDADE: O que me controla?

Actividade CONCORDO/DISCORDO para explicar as consequências de ter um centro de
controlo interno ou externo:
▪ Estou convencido de que o sucesso na vida requer o meu empenho e perseverança;
▪ Para ter sucesso profissional, o esforço, a inteligência e a competência que tenho contam mais
do que a sorte;
▪ Acho que conseguir um bom emprego ou uma promoção depende, na maioria das vezes, da
sorte;
▪ Acredito que os meus sucessos, ou fracassos, se devem em grande parte ao meu
comportamento e às minhas qualidades pessoais;
▪ Dado o papel do azar, muitas vezes tenho a sensação de que tenho pouca influência sobre as
coisas que me acontecem;
▪ Num grupo, não posso fazer valer o meu ponto de vista se houver pessoas mais populares do
que eu;

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▪ Às vezes penso que é apenas uma questão de sorte se eu conseguir bons resultados.
PERGUNTA: O que difere na visão de ter sucesso por sorte, ou ter sucesso por
perseverança/esforço?
Síntese:
As pessoas com um centro de controlo interno acreditam que as suas próprias acções determinam
as recompensas/resultados que obtêm;
▪ Pessoas com um centro de controlo externo acreditam que o seu próprio comportamento não
importa muito e que as recompensas/resultados na vida estão geralmente fora do seu controlo.

Nota: Para nos conhecermos melhor, para além de percebermos o que nos motiva, temos que
perceber também onde localizamos o nosso centro de controlo. Claro que por vezes há coisas que
estão fora do nosso controlo, mas a maioria das coisas na vida podemos e devemos controlar!

PERGUNTA: O que descobriram acerca de onde põe o seu centro de controlo? E qual acham
que é a ligação entre o próprio centro de controlo e motivação pessoal?
VALORES, COMPORTAMENTOS E PRIORIDADES
▪ Identifica os seus valores e prioridades
▪ Descreve a relação entre os seus valores, prioridades e o seu comportamento
▪ Reconhece o impacto da atitude e comportamentos dos outros em si mesmo
▪ Explica as estratégias para manter atitudes positivas
▪ Identifica formas para aumentar a sua autoconfiança e a das outras pessoas

ACTIVIDADE: Roda da Vida

ACTIVIDADE: Concordo ou Discordo: Valores e comportamentos

Relacionamento

Familiar
Lazer

Financeira
Relacionamento Social

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 Profissional

Relacionamento
Ítimo
Intelectual
Física
Espiritual Emocional

Conceito de “Valor”, este tem diversos significados. Um é o valor monetário que um objecto
tem (valores tangíveis) e outro são as crenças, princípios ou ideais de alguém.
Exemplos de valores:
▪ Ser honesto;
▪ Tratar todas as pessoas com respeito;
▪ Ser altruísta;
▪ Lealdade;
▪ Coragem.

PERGUNTA: O que são valores?

▪ Ideais sobre as quais temos uma opinião forte e que consideramos muito importantes;
▪ Padrões que usamos para fazer escolhas e que orientam os nossos comportamentos na vida.
PERGUNTA: Porque é importante termos valores?
PERGUNTA: O que acham que influencia os nossos valores?

Síntese:
▪ Os valores são algo em que acreditamos e que defendemos;
▪ Os nossos valores são moldados por tudo e todos à nossa volta;
▪ Frequentemente os valores influenciam as decisões e escolhas que fazemos.

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PERGUNTA: Os nossos comportamentos (escolhas e decisões) estão alinhados com os nossos
valores?

ACTIVIDADE: Bandeira pessoal

Cada formando deve preparer a sua Bandeira desenhando ou escrevendo baseando-se nas
seguintes perguntas:
▪ Escreva ou desenhe 5 coisas que gosta de si mesmo e que lhe fazem sentir bem;
▪ Escreva ou desenhe 5 coisas que não gosta de si mesmo e que não lhe fazem sentir bem;
▪ Qual é a sua melhor qualidade? O que é que você mais valoriza na sua vida? O que mais lhe
motiva na vida?
▪ As coisas que me fazem sentir bem comigo mesmo são...

ACTIVIDADE: Atitudes negativas e positivas

Embora possamos ter pouco ou nenhum controlo sobre algumas das coisas que nos acontecem na
vida ou como os outros se comportam, podemos controlar como reagimos. Reagir com uma
atitude positiva irá ajudar-nos a gerir experiências negativas.
Definições:
▪
Atitude Positiva: a forma como uma pessoa tenta ver o lado positivo em qualquer situação ou
forma construtiva para a gerir.
▪
Atitude Negativa: a forma como uma pessoa vê o lado negativo numa situação.

Nota: muito poucas experiências na nossa vida são inteiramente boas ou más. Uma pessoa pode
ter uma atitude positiva em relação a uma situação má e uma atitude negativa em relação a uma
situação boa.
PERGUNTA: Que impacto pode ter em mim o comportamento/comentário do meu amigo?
PERGUNTA: Ao reagir com uma atitude negativa, que consequências podem advir?
PERGUNTA: Se a pessoa tivesse uma atitude positiva, o que é que ela poderia pensar? Como é
que ele(a) iria reagir?
PERGUNTA: Ao reagir com uma atitude positiva, nesta situação que vimos, que consequências
podem advir?

Síntese: o conceito de uma atitude positiva ou negativa, usando os pontos seguintes e dialogando
com a turma.

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▪ Uma atitude positiva refere-se às tentativas de uma pessoa para ver o lado positivo em qualquer
situação ou de ver uma forma construtiva de a gerir sem deixar ir abaixo a sua auto-estima;
▪ Uma atitude positiva não implica ignorar situações duras. Implica pensar e gerir situações duras
a partir de um ponto de vista positivo;
▪ Uma atitude negativa ou deixar ir abaixo a auto-estima pode impedir uma pessoa de ser capaz
de mudar a situação;
▪ Embora possa ser mais fácil reagir a situações más com pensamentos negativos, uma pessoa
com uma atitude positiva tem mais probabilidade de resolver o problema e criar uma situação
mais positiva;
▪ Saber como manter uma atitude positiva, mesmo em situações negativas, pode ajudar uma
pessoa a resolver problemas e a ter sucesso na escola, no trabalho e na sua relação com os outros;
▪ Manter uma atitude positiva ajuda a manter alta a própria auto-estima.

ACTIVIDADE: Estratégias para manter atitudes positivas

Cada formando, deve reflectir sobre situações que podem causar a baixa auto-estima deles.

PERGUNTA: Que estratégias costuma usar para manter atitudes positivas?

Responde as seguintes perguntas:

▪ O que são prioridades, valores e comportamentos?
▪ Qual é o impacto do que os outros pensam de nós para a nossa auto-estima?
▪ Existem pessoas na tua vida que te ajudam a manter uma atitude positiva?
▪ Se sim, quem são?
▪ Se não, com quem poderias fazer amizade, que te poderia ajudar?

Nota: o benefício de tentar manter uma atitude positiva, a prática persistente, ao longo do tempo,
reduz a sensação estranha de tentar algo novo.

CARACTERÍSTICAS DE EMPREENDEDORES DE SUCESSO

ACTIVIDADE: As características de empreendedores

Pergunta de Reflexão: escreva as características das pessoas empreendedoras discutindo:

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▪ Em quem pensaram?
▪ O que admiram nesta pessoa?
▪ Quais as características que fazem dessa pessoa um(a) empreendedor(a) de sucesso?
PERGUNTA: sabe dizer qual é a diferença entre um(a) empreendedor(a) e uma mulher/homem
de negócios.
ACTIVIDADE: História da Sandra e Salimo
A Sandra e o Salimo são dois irmãos, trabalhadores incansáveis, que desde sempre trabalharam
com os seus pais para venderem fruta e verduras numa banca no mercado. O negócio dos pais
sempre correu bem, mas o Salimo e a Sandra tinham o sonho de ver o negócio crescer, de
introduzir novidades e ideias e produtos, que fossem de encontro às necessidades reais dos seus
clientes.
Os pais não queriam arriscar, mas a Sandra e o Salimo repararam que os clientes pediam sempre
alguns tipos de fruta que nunca havia em nenhuma banca do mercado, ao mesmo tempo pediam
o serviço que consistia em encontrar fruta fresca descascada e vegetais já limpos e empacotados .
A Sandra e o Salimo decidiram arriscar com as suas próprias poupanças, tornar-se em
empreendedores inovadores de sucesso e adquirir um pequeno stock desse produto e o material
necessário para passar a vender frutas, ou vegetais já limpos, descascados ou cortados. Agora, a
visão deles tornou-se realidade e a banca deles tem sempre a fruta mais fresca e alguns tipos de
fruta que não há nas outras bancas.
O Salimo e a Sandra estão felizes porque o risco que tomaram está a resultar e eles estão
confiantes de que possuem uma visão para ver o negócio crescer ainda mais.

Resumo das características de empreendedores de sucesso:

▪ Confiante. Pessoa que acredita em si mesma, é independente, convincente na explicação dos
seus projecto e ideias, claro(a) e directo(a) na exposição do que sabe e do que tem dúvidas ou
não sabe, com poder de decisão;
▪ Visionário(a). Tem capacidade de projectar eventos futuros com muita antecedência ou prever
desenvolvimentos, perspicaz, intuitivo(a) ou observador(a);
▪ Criativo(a). Tem capacidade de identificar oportunidades, é inovador, original, inspirador e
cheio de recursos ou alternativas de solução de problemas;
▪ Trabalhador(a). Empenhado, incansável, cheio de energia, disciplinado, sistemático,
comprometido;
▪ Orientado(a) para os resultados. Tem necessidade de realização, está orientado para a solução
de problemas, é persistente, orientado para o lucro, gosta de alcançar as metas e/ou objectivos a
que se propõe;

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▪ Orientado(a) para o público/cliente. é flexível, aceita e responde a sugestões, motivador e
amigável;
▪ Capacidade de assumir riscos. tem iniciativa, audácia, coragem, fé, esperança e tolerância ao
stress.
CRIATIVIDADE E EMPREENDEDORISMO
ACTIVIDADE: A história do Chapéu Sombrinha
PERGUNTA: Por que é que ser criativo é importante?
Nota: e a inovação e criatividade nos negócios são possíveis se tivermos a capacidade de olhar
para as coisas usando várias perspectivas.

Factor
perspectiva
Factor Factor
perspectiva perspectiva
Solução/ Decisão/
Produto.

Factor Factor
perspectivaperspectiva
Factor
perspectiva

Atenção, deve ler as várias perspectivas consideradas na criação deste novo artigo e começar a
desenhar os seus próprios círculos individuais numa folha de papel quando concluir a leitura da
história.
A História dos Chapéus Sombrinha Quando tinha 9 anos o Octávio aprendeu com o pai a fazer
e arranjar sombrinhas. Numa viagem que ele fez à África do Sul reparou que em todos os lugares
onde ia, as pessoas precisavam de sombrinhas por causa do calor avassalador. Em conversa e
pela sua própria experiência, o Octávio apercebeu-se também da quantidade de mosquitos que
havia na região. Os mosquitos eram muito incómodos. O Octávio ouvia frequentemente as
pessoas a dizerem como desejavam que os mosquitos ficassem longe e não as picassem. Então
um dia, enquanto estava a passar por um momento especialmente frustrante a matar mosquitos, a
segurar os seus sacos das compras e a tentar manter a sombrinha aberta, o Octávio teve uma ideia
criativa: porque não fazer uma sombrinha com uma rede mosquiteira incorporada! No entanto,

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quando voltou para Moçambique havia poucos mosquitos. Nessa altura percebeu que para a sua
invenção ter sucesso em Moçambique e na África do Sul, a rede deveria ser amovível. O famoso
chapéu sombrinha do Octávio foi apresentado ao mundo através de uma série de bandas
desenhadas no jornal local. Hoje em dia as sombrinhas são uma invenção patenteada e vendidas
internacionalmente!

ACTIVIDADE: Criação de um serviço de restauração criativo

cada formando será responsável por apresentar um serviço de restauração criativo.
O serviço pode ser de café/restaurante/ banca de comida/serviço de entregas, etc. estará
localizado em (Nome da vila– invente o nome de uma vila que não exista), uma vila parecida,
em termos de tamanho, com aquela em que se encontram. Para saberem mais sobre a vila e as
suas necessidades, os formandos deverão ser criativos e fazer pesquisas.
PERGUNTA: Por que é importante ser criativo para um empreendedor?
PERGUNTA: A técnica dos círculos usados (o diagrama de Venn), como nos ajuda a
desenvolver uma solução criativa?
PERGUNTA: Que opinião tem sobre a utilidade de usar diferentes perspectivas como parte do
processo de ser criativo e desenvolver ideias inovadoras?

AS MINHAS CARACTERÍSTICAS EMPREENDEDORAS E UM PLANO DE ACÇÃO

ACTIVIDADE: As minhas características de Empreendedor(a)
PERGUNTA: Quais são os 4 tipos de personalidade que investigámos durante o tema do 34
autoconhecimento? E quais as características principais de cada tipo?
PERGUNTA: Gostaria de ouvir a vossa opinião sobre que tipo de personalidade é mais
provável de ser um empreendedor de sucesso.
Nota: Pessoas de todas as personalidades podem ser bons empreendedores. Contudo, cada tipo
de personalidade terá alguma característica ou força diferente que permite ser um bom
empreendedor, como também determinadas fraquezas que precisarão de ser trabalhadas. Haverá
sempre algumas características de empreendedor de sucesso que uma pessoa tem naturalmente e
outras que deverá cultivar.
PERGUNTA: Dê exemplos de como uma força da sua personalidade pode ajudar a ser um(a)
empreendedor(a) de sucesso.

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ACTIVIDADE: Avaliação pessoal das características de empreendedor(a)

PERGUNTA: partilha as forças e as fraquezas nas quais se identifica, assim como as razões das
escolhas?
PERGUNTA: O facto de ser homem ou mulher influencia a probabilidade de sucesso do
negócio? Porquê?

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RESUMO: No entanto, apesar de homem e mulher terem a mesma capacidade de ser um
empreendedor de sucesso, as regras/cultura da sociedade onde vivemos podem ter impactos no
sucesso empresarial. Por conseguinte, é importante encontrar mecanismos que possam ajudar-
nos a ter sucesso, por exemplo obter-------

ACTIVIDADE: Elementos de um plano de acção para melhorar a minhas características

empreendedoras
Nota: Perceber os nossos pontos fortes e de melhoria dá-nos uma oportunidade de melhorar e
desenvolver o que precisamos para nos tornarmos empreendedores de sucesso!
PERGUNTA: O que podemos fazer, de modo geral para melhorar as nossas qualidades de
empreendedor?
Nota importante: Uma das grandes oportunidades para melhorar as nossas habilidades de
empreendedor é elaborar um plano de acção para reforçar os nossos pontos fortes e colmatar
fraquezas. Para fazer isso, precisamos de seguir algumas regras básicas. Em primeiro lugar, um
bom plano de acção precisa de metas SMART”/EMRRT, ou seja temos que definir claramente
onde queremos chegar.
Definição de metas usando o Modelo SMART: Uma boa meta deve responder às
características do modelo SMART.
1. "Um dia serei um empreendedor de sucesso".
2. "Um dia serei um empreendedor no sector de hotelaria e turismo".
PERGUNTA: Qual é a diferença entre as duas metas?
1. "Um dia serei dono de uma quinta de legumes"
2. "Plantarei couves no hectare de terra que possuo".
PERGUNTA: Qual é a diferença entre as duas metas?
1. "Eu serei o autor mais famoso de África".
2. "Este ano vou competir para o primeiro lugar no concurso Nacional de Jovens Escritores"
PERGUNTA: Qual é a diferença entre as duas metas?
1. "Um dia serei empreendedor, e tenho que estudar".
2. "Este ano vou estudar marketing para preparar-me para ser um(a) empreendedor(a) no sector
de hotelaria e turismo".
PERGUNTA: Qual é a diferença entre as duas declarações?

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RESUMO: Uma boa meta deve responder às características do chamado modelo SMART, do
qual se adaptou a sigla EMRRT, em Português, onde cada inicial descreve uma característica de
uma boa meta.
E = Específica
M = Mensurável
R = Realista
R = Relevante
T = delimitada no tempo

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PERGUNTA: Para além de definir metas SMART, quais são algumas outras regras para
elaborar um bom plano que observaram a partir do modelo?

ACTIVIDADE: Elaboração de um plano de acção

Deve escrever 3 características de empreendedor que pensa serem mais fracas em si e 2 que são
fortes, mas gostaria de reforçar. Da lista acima, vai escolher 3 das características que julga
estarem mais fracas em si e irá desenhar um plano de acção, o mais pormenorizado possível, para
fortalecer as suas habilidades empreendedoras e colmatar fraquezas.
ACTIVIDADE: Desafios de um(a) Empreendedor(a): Estratégias de Resposta.

Nota: No nosso dia-a-dia na vida, existem sempre desafios e incertezas que nos podem impedir
de alcançar os nossos objectivos ou adiar o seu alcance. Às vezes alguns dos maiores desafios
podem ser mesmo também os nossos pensamentos, falta de auto-estima, falta de capacidade de
arriscar ou falta de clareza de onde queremos ir e quais os caminhos mais viáveis para lá chegar.
PERGUNTA: Que exemplos de situações adversas ou desafios nos negócios já viveram ou
assistiram?

O negócio do Sr. Salimo:

O Sr. Salimo quer partilhar connosco os seus desafios com o seu negócio de roupa de segunda
mão. Ele estava quase a desistir querendo fechar a sua loja, o dinheiro em caixa nunca era
suficiente para pagar as despesas e notou que não correspondia às vendas e à roupa em stock.
Um amigo e colega aconselhou-o a analisar verdadeiramente o que não estava a dar certo e de
agir em conformidade para introduzir no seu negócio as mudanças necessárias para não ter que
fechar a loja. O Sr. Salimo descobriu que a jovem voluntária que trabalhava com ele, descontava
nas vendas da roupa sem ter em consideração as instruções do Sr. Salimo. A roupa estava a ser
vendida com um valor muito mais abaixo do estabelecido. A voluntária fazia desconto a todas
clientes que negociavam para obter um preço melhor. A voluntária não estava preparada para
lidar com essas clientes. O Sr. Salimo percebeu que tinha que agir rapidamente para não ter que
fechar o seu negócio. Constatou que ter decido trabalhar com uma voluntária sem a preparação
necessária, na expectativa de poupar num salário, não tinha sido uma escolha sábia.
PERGUNTA: O que esta história nos ensina?

Tema 3: Reconhecer preconceitos inconscientes de género

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As tarefas e responsabilidades do dia-dia que são desempenhadas e assumidas pelas mulheres e
pelos homens.
No fim desta sessão o formando será capaz de:
▪ Perceber a diferença entre o papel da sociedade e da biologia sobre homens e mulheres e o que
significa desempenhar um papel social;
▪ Perceber a diferença entre sexo e género
▪ Identificar os papéis sociais que são desempenhados por homens e mulheres em diferentes
momentos do dia-a-dia;
▪ Reconhecer o desequilíbrio existente entre os papéis atribuídos aos homens e às mulheres e
como este afecta positiva e negativamente a vida de ambos.

ACTIVIDADE: Papéis definidos pela Sociedade ou Biologia?

PERGUNTA: Quais são as diferenças biológicas entre homens e mulheres?
PERGUNTA: Como é que a sociedade torna homens e mulheres diferentes?
Nota: SOCIEDADE –– A tarefa tem a ver com a forma como a sociedade torna os papéis de
homens e mulheres diferentes e faz com que nos pareçam NORMAIS.Mas homens também são
fisicamente capazes de cozinhar.
PERGUNTA: Na vossa comunidade quem é que normalmente cozinha? É um papel ou
responsabilidade que é determinado pela sociedade ou pela biologia?
PERGUNTA: É um papel que é determinado pela sociedade ou pela biologia?
Nota: SOCIEDADE- Esta imagem mostra uma mulher cuidando do seu filho. Esta é uma
diferença social, pois tanto mulheres como homens são capazes e responsáveis por cuidar dos
seus filhos.
Nota: SOCIEDADE-Esta fotografia mostra os líderes de uma cooperativa de agricultores numa
reunião. Todos eles são homens. A maioria dos líderes das cooperativas são homens por causa de
normas da sociedade e não da biologia. As mulheres também são capazes de ser líderes se lhes
forem dadas as mesmas oportunidades que os homens.
Nota: SOCIEDADE-Esta fotografia mostra mulheres a carregar água. Muitas vezes, a água é
transportada por mulheres por causa de normas da sociedade e não da biologia. Os homens
também são capazes de transportar água.
Muitos papéis e actividades que regularmente desempenhamos são atribuídos aos homens e às
mulheres mais pela sociedade do que pela biologia.
Nota: Há papéis diferentes atribuídos aos homens e às mulheres pela sociedade. Quando
dizemos que a sociedade torna homens e mulheres diferentes estamos a falar dos

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comportamentos e papéis que a nossa comunidade acha que são tarefas “normais” para homens e
mulheres.
PERGUNTA: Agora que aprendeu sobre os diferentes papéis de homens e mulheres
determinados pela biologia ou pela sociedade, sabe qual é a diferença entre sexo e biologia?

ACTIVIDADE: Tarefas do dia-dia das mulheres e dos homens

PERGUNTA: O que fazem as mulheres e os homens nas nossas comunidades? Quais são as
principais diferenças?
Nota: O papel da mulher no mundo já assumiu avanços importantes, mas as mulheres ainda
enfrentam significativa discriminação, exclusão e marginalização em virtude exclusiva do
género.
PERGUNTA: Que tarefas dadas às mulheres ou aos homens foram partilhadas no grupo?
Conclusão: Mulheres e homens são capazes de fazer o mesmo tipo de trabalho, ou seguirem as
mesmas carreiras, mas a sociedade influencia-nos a pensar o contrário. Para mudar temos
também que reconhecer como a sociedade nos influencia. Se um menino cai e se magoa, logo
alguém dirá que “homem não chora!”, porque se espera que o homem seja duro e corajoso; mas,
se uma menina cair, se magoar e chorar, ela não será́ repreendida porque a ela é permitido
mostrar esse tipo de emoção.
GÉNERO, PRECONCEITOS E ATITUDES DESAFIANTES
Hoje Eu Não Fiz Nada
O marido chegou a casa depois do trabalho e encontrou os seus três filhos a brincar no quintal,
ainda de pijama e despenteados.
A porta da frente da casa estava aberta. Quando entrou em casa encontrou mais confusão.
Na sala, a televisão estava ligada em volume alto e havia migalhas e restos de doces e
salgadinhos no sofá, cadeiras e no chão.
Na cozinha, pilhas de pratos, copos e talheres por lavar; ainda havia restos de comida numa
panela, um copo partido em cima da banca e a geleira estava aberta.
No quarto das crianças as camas por fazer, roupas e brinquedos espalhados por todo lado.
Assustado, evitando pisar os brinquedos espalhados e as PEÇAs de roupa suja, procurou a
mulher.
‘Será que a minha mulher passou mal?’ pensou ele.
‘Será que alguma coisa de grave aconteceu?’
Ele viu um fio de água a escorrer pelo chão, a vir da casa de banho.

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Na casa de banho encontrou uma toalha ensopada, o sabonete a derreter na água e muito papel na
retrete.
Finalmente, ao entrar no quarto do casal, encontrou a sua mulher ainda de capulana atada,
deitada na cama, a ler uma revista.
Ele olhou para ela completamente espantado e perguntou: O que aconteceu aqui em casa? Porquê
toda essa desordem?
Ela sorriu e disse:
Todos os dias, quando chegas do trabalho repetes a mesma frase: “Não entendo o que ficas a
fazer o dia inteiro em casa!”
Pois bem......Hoje eu não fiz nada!!
PERGUNTA: O que nos lembra esta história em relação ao que aprendeu?

Conclusão: O papel do homem é normalmente de prover, ser o ganha-pão, ser a autoridade, o

chefe da família. O papel da mulher é geralmente tomar conta de todos e ser mãe. É importante
perceber que esses papéis influenciam a vida pessoal e profissional de homens e mulheres e são
baseados em valores e atitudes de género, que em alguns casos começaram a ser definidos bem
antes de nascermos. Reconhecer isso abre-nos a possibilidade de incentivar as mudanças que
gostaríamos de difundir.
ACTIVIDADE: O conceito de Género
PERGUNTA: O que é género?
Nota: Género é um conjunto de atributos sociais pertencentes e diferenciados entre homem e
mulher. Por outro lado, o sexo é a diferença biológica existente entre homem e mulher
identificados desde o nascimento.
Nota: A sociedade, ou seja, nós e a nossa cultura definimos estes papéis, mas nós podemos
mudar algo se acharmos necessário e mais justo.
▪ O que pode ser feito para que haja mudança?
▪ Quem é responsável pelas mudanças necessárias?
▪ Como podemos encorajar a mudança de papéis de forma a promover maior equilíbrio de
género?

ACTIVIDADE: Seja Homem, Seja Mulher

PERGUNTA: Qual é a nossa primeira reacção?

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PERGUNTA: aos(às) formandos(as) se alguma vez lhes disseram “Seja Homem” ou “Seja
Mulher”.
PERGUINTA: são os preconceitos que essas frases geram nas nossas acções? E quais são as
consequências Quais?
PERGUNTA: aos(às) formandos(as) se conhecem homens e mulheres que tenham desafiado
papéis sociais. O que é que fazem de maneira diferente?
PERGUNTA: O que pode ser feito para que haja mudança? Quem é responsável pelas
mudanças necessárias?
PERGUNTA: Como podemos individualmente e diariamente encorajar a mudança de papéis de
forma a promover maior equilíbrio de género?
RESUMO:

▪ Os papéis dos homens e das mulheres estão a mudar na nossa sociedade, particularmente nas
cidades. Pouco a pouco torna-se mais fácil ser diferente. Apesar disso, ainda pode ser difícil para
homens e mulheres viverem de forma diferente;
▪ é preciso ter conhecimentos, competências e espaço para abordar com segurança os
desequilíbrios nas suas relações entre homem e mulher.

OS BENEFÍCIOS DE UMA SOCIEDADE SEM PRECONCEITOS

PERGUNTA: O que fizemos de diferente desde a última vez que nos encontrámos que desafiou
preconceitos de género?
ACTIVIDADE: Igualdade de Género
PERGUNTA: o que é Desigualdade e Igualdade de Género?
Nota: se queremos mais igualdade de Género devemos estabelecê-la em todos os lugares,
começando nas nossas famílias, nas escolas e nos locais de trabalho.
PERGUNTA: Analisa a situação actual de Género nas escolas/ acesso ao ensino/retenção:
▪ Será que existe igualdade?
▪ Será que meninos e meninas têm os mesmos direitos?
▪ Onde podemos ver a desigualdade?
PERGUNTA: Quais são as nossas responsabilidades em geral para garantir a Igualdade de
Género?

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PERGUNTA: identifica as vantagens para as mulheres e vantagens para os homens.

Nota: a igualdade de género exige que numa sociedade de homens e mulheres, todos gozem das
mesmas oportunidades, rendimentos, direitos e obrigações em todas as áreas e todos devem
beneficiar das mesmas condições como:
▪ Acesso à educação;
▪ Oportunidades de trabalho na carreira profissional;
▪ Acesso à saúde;
▪ Acesso a cargos de poder e influência.
PERGUNTA: Quais são as pressões sociais para homens?
PERGUNTA: Quais são as pressões e obstáculos sociais para mulheres?
PERGUNTA: Qual é a sensação de voar com asas danificadas?

RESUMO: Ajudando todos a ter sucesso individualmente, livre de pressões sociais e

preconceitos, é benéfico para cada um de nós. Devemos todos trazer mudanças positivas nas
próprias vidas, que tenham em conta o que exploraram nessas sessões.

Tema 4: Demonstrar compreensão sobre responsabilização pessoal

▪ Descreve as características de uma pessoa responsável
▪ Identifica os benefícios do comportamento responsável e as consequências da
irresponsabilidade
▪ Descreve formas para demonstrar responsabilidade numa variedade de situações.

ACTIVIDADE: Características de uma pessoa responsável

“Responsabilidade”, pressupõe:
▪ Rectidão, seriedade, juízo, consciência, equilíbrio, dever, compromisso, atribuição, cargo,
tarefa/e, cumprir a lei.
PERGUNTA: Partindo das palavras que acabámos de listar, o que significa agir com
responsabilidade?

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RESUMO: Agir com juízo é o modo de se comportar de uma pessoa responsável. Tendo isso
em mente, vamos usar algumas situações para imaginar como pessoas responsáveis e
irresponsáveis se comportariam
PERGUNTA: Quais são as características demonstradas por uma pessoa responsável nesta
situação? Ao contrário o que implicou ser irresponsável neste caso?

RESUMO: As características mais comuns de pessoas responsáveis são: ▪ Organizadas na sua

vida pessoal, social e laboral;
▪ Não inventam desculpas;
▪ São pontuais;
▪ Cancelam os planos atempadamente, se necessário;
▪ Controlam e separam emoções;
▪ Não se queixam nem sentem necessidade de serem recompensadas por serem responsáveis;
▪ São disciplinadas;
▪ Não procrastinam;
▪ Admitem e assumem os seus erros;
▪ Se se comprometem com uma coisa levam-na para a frente.

ACTIVIDADE: Os benefícios e as consequências dos nossos comportamentos

Uma história para reflexão:
Um lojista ofereceu-lhe um emprego. Se concordares limpar à volta da loja e o passeio vão-te
pagar 800MT. Levará duas horas hoje e outra hora amanhã.
Factos:
▪ Durante a limpeza partes alguma coisa por acidente. Pensas que o dono da loja não vai notar se
não disseres nada;
▪ O trabalho é mais chato do que esperavas e não te parece que o dinheiro valha a pena por isso
pensas se irás aparecer no dia seguinte;
▪ Durante a limpeza recebes o telefone de um amigo par ir bater um papo, bebendo um copo e
fumando alguns cigarros.
PERGUNTA:

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▪ O que uma pessoa irresponsável faria?
▪ O que uma pessoa responsável faria?
PERGUNTA: O que podes fazer para demonstrar o teu melhor?
PERGUNTA: O que pode fazer para mostrar respeito pelos outros?
PERGUNTA: O que pode fazer para aceitar as consequências das tuas acções?
PERGUNTA: O que podes fazer para cumprir a lei?
PERGUNTA: Quais são as formas melhores para demonstrar responsabilidade?

Tema 5: Avaliar a sua relação com o dinheiro

▪ Reconhece a sua personalidade financeira
▪ Distingue gastos por necessidade de gastos por desejos (razão vs. emoção)
▪ Enumera tácticas para realizar escolhas racionais.

ACTIVIDADE: A minha personalidade financeira

Nota:
▪ A: acreditas que o dinheiro está relacionado com a LIBERDADE. Dinheiro significa ter a
liberdade de fazer o que gostas de fazer.
▪ B: acreditas que o dinheiro se relaciona com a SEGURANÇA. Dinheiro significa sentir-se
seguro, protegido e estável.
▪ C: acreditas que o dinheiro está relacionado com o PODER. Dinheiro significa ter sucesso e ter
controlo.
▪ D: acreditas que o dinheiro está relacionado com o AMOR. Dinheiro significa que podes ter
relações fortes e comprar coisas para as pessoas de quem gostas.

23
PERGUNTA: ▪ O que descobriram de surpreendente sobre si próprios?

PERGUNTE: Por que é importante perceber qual é a nossa personalidade financeira?

Nota: Tal como com os tipos de personalidade que discutimos no tema sobre o
autoconhecimento, compreender os seus valores, hábitos, e ideias acerca do dinheiro ajudá-lo-á a
gerir melhor o seu dinheiro, tornando-o mais bem sucedido na consecução dos seus objectivos
financeiros.

ACTIVIDADE: Gastos por desejo ou por necessidade?

24
Nota: Quando temos dinheiro é muito tentador gastarmos esse dinheiro em satisfação de
DESEJOS pessoais. Isso faz com que se torne difícil comprarmos as coisas de que
PRECISAMOS e ainda mais difícil pouparmos e investirmos no nosso negócio ou na nossa
casa. Todos temos uma quantia limitada de dinheiro para gastar. Por isso, temos de fazer
escolhas sobre como o gastar. Estas escolhas envolvem frequentemente a escolha entre as coisas
de que precisamos e as coisas que queremos.
PERGUNTA: Na base da tua experiência pessoal, como determinou se um item é uma
necessidade e não um desejo?
RESUMO: Necessidade é alguma coisa sem a qual não se pode viver; desejo é tudo o que
queremos possuir mas não é essencial.
Nota: as pessoas têm diferentes necessidades e diferentes desejos. Uma pessoa pode precisar de
alguma coisa, enquanto outra já a tem e quer outra. Por exemplo: pode precisar de sapatos
quando o seu único par está a ficar demasiado pequeno, contra alguém que pode querer outro par
de sapatos quando já tem vários pares que ainda se encontram bem conservados.
Tomar uma decisão repentina de comprar algo sem ter (ou seguir) um plano se chama compra
por impulso. Se comprar algo por impulso, não está a considerar as suas necessidades, ou a dar
prioridade aos seus desejos.
PERGUNTA: Por que poderia ser útil planear o que comprar, em vez de tomar uma decisão
súbita de comprar algo?
PERGUNTA: O que descobrimos com esta actividade?
RESUMO: assegure que os pontos abaixo são cobertos:
▪ Devemos sempre determinar as prioridades de despesa;
▪ É importante ter um plano de despesas (orçamento) e no plano de despesa incluir também o que
iremos poupar.

ACTIVIDADE: Tácticas para realizar escolhas racionais

A história da Luísa para identificar ferramentas que podem ser úteis para gerir o dinheiro e
realizar escolhas racionais.
O meu nome é Luísa Tembe. Eu sou uma mulher de negócios. Para mim, ter disciplina financeira
no negócio é o mesmo que dizer: "Este é dinheiro para o negócio e não posso tocá-lo", porque se
eu tiver dinheiro do negócio na mão e vir algo que gosto para mim, por exemplo uma capulana,
vou pegar no dinheiro e vou gastar em coisas que não estavam inicialmente no plano. Depois de
gastar o dinheiro, corro o risco de não ter dinheiro para comprar produtos para fornecer os meus
clientes o que eles desejam e assim não ganho dinheiro. Portanto, o dinheiro do negócio é
dinheiro para o negócio e o dinheiro pessoal é dinheiro para outros fins, SEMPRE! Se continuar
a usar o dinheiro do negócio para fins pessoais, o meu negócio pode falir ou posso impedir o

25
meu negócio de crescer! Como solução, eu separo as minhas despesas pessoais das minhas
despesas do negócio e deduzo do dinheiro que ganho no negócio uma parte fixa que é o meu
salário mensal. Para poupanças pessoais, tiro do meu salário. Tudo o resto é dinheiro para
reinvestir no negócio, para comprar ingredientes ou materiais; ou para poupar para emergências
no caso de haver um fogo ou roubo no negócio, ou para um plano de longo prazo, como expandir
o restaurante. Por isso, decidi ter duas contas bancárias separadas: uma para uso pessoal e uma
para o negócio e assim tenho mais controle sobre como gasto o meu dinheiro, sem prejudicar o
meu negócio.
PERGUNTA: Que tipos de desafios de gestão financeira foram mencionados pela Luísa?
PERGUNTA: São semelhantes aos desafios que vocês enfrentam? Se sim, como? Se não, que
outros desafios de gestão financeira encontram?
PERGUNTA: Quais foram algumas das estratégias referidas para superar os desafios? Que
outras estratégias não mencionadas podem ser importantes para uma boa gestão financeira?

As TOP DICAS para não agir impulsivamente e gastar o seu dinheiro de forma racional:
▪ Não fazer compras por impulso. Por exemplo, não ir ao supermercado com fome;
▪ Pesquisar preços–pesquisar preços e avaliar as diferentes opções antes de comprar;
▪ Negociar descontos;
▪ Não gastar dinheiro em algo que não preciso realmente apenas porque é barato;
▪ Não andar com muito dinheiro na carteira/capulana;
▪ Fazer uma avaliação ao seu estilo de vida – ex. precisa mesmo de roupas novas todos os meses?
precisa de vestir roupa de marca?
PERGUNTA: Acham que estas dicas se aplicam ao vosso quotidiano?
PERGUNTA: Qual foi a lição mais útil desta sessão? E o que gostaria de
aprofundar? PERGUNTA: O que poderia alguém fazer para evitar a compra por
impulso?

SONHOS, POUPANÇAS, E PRIORIDADES FINANCEIRAS

▪ Reconhece sonhos e projectos como motor da poupança
▪ Define prioridades financeiras
perguntas/respostas e apontarem a resposta correta.

26
1. O que é uma necessidade?

27
a. Algo que todos os seus amigos tenham;
b. Algo que não se pode viver sem;
c. A última tendência da moda;
d. Algo que há muito tempo que deseja;
e. Todas as anteriores.
2. Qual dos seguintes é um objectivo financeiro claramente escrito?
a. Poupar dinheiro para comprar uma motocicleta durante um período de 2 anos;
b. Pagar um empréstimo de um amigo em 12 meses;
c. Poupar dinheiro para propinas escolares durante um período de 18 meses;
d. Investir num restaurante local em 3 meses;
e. Todas as anteriores.
3. Quem deve ter um orçamento?
a. As pessoas que recebem um salário;
b. Proprietários de empresas;
c. Pais; d. Estudantes;
e. Todas as anteriores;
f. Nenhuma das anteriores.
4. O que é uma compra por impulso?
a. Comprar o que eu gosto;
b. Comprar o que planifiquei; c. Comprar o que desejo; d. A decisão repentina de comprar algo;
e. Todas as anteriores; f. Nenhu
ma das anteriores.
5. Porque é que as pessoas poupam?
a. Para comprar coisas que querem;
b. Para emergências;
c. Para comprar coisas que precisam;
d. Para oportunidades de investimento ou realizar um sonho;
e. Todas as anteriores;
f. Nenhuma das anteriores.

28
Nota:
▪ Explicar de que forma ter sonhos e projectos estimula uma pessoa a poupar;
▪ Identificar prioridades financeiras.
ACTIVIDADE: Sonhos e projectos como motor de poupança
PERGUNTA: A realização do sonho envolve dinheiro? Se sim, quanto dinheiro é necessário?
PERGUNTA: Se já pensaram como podem chegar lá, e qual é a sua melhor estratégia para
chegar lá?
Nota: A ausência do amanhã, de sonhos e desafios não estimula a poupança. Querer participar
num concerto, ampliar o meu negócio, mecanizar algumas actividades, trocar de carro, etc. são
exemplos de sonhos ou planos que nos motivam a realizar poupanças.
ACTIVIDADE: Define prioridades financeiras
Muitos objectivos podem ser alcançados poupando ou pedindo dinheiro emprestado para
financiar o objectivo. Dizer aos(às) formandos(as) que tomar a decisão de pedir ou poupar para
alcançar um objectivo é pessoal e requer uma avaliação cuidadosa da situação. A diferença entre
pedir dinheiro emprestado e poupar será discutida numa lição futura. Hoje, vamos concentrar-nos
em poupar dinheiro para atingir os nossos objectivos.
PERGUNTA: O que é um objectivo de poupança.
Nota:A definição de objectivos de poupança ajudará os formandos a gerir o seu dinheiro.
PERGUNTA: Antes de fazer despesas não essenciais e conseguir poupar, o que nos pode
ajudar?
▪ Saldar compromissos financeiros/ dívidas;
▪ Assegurar a sobrevivência da família;
▪ Montar uma reserva financeira para emergências;
▪ Investir em coisas que podem gerar rendimento no futuro (ex. investir na educação dos filhos).
▪ Podem efectivamente alcançar os seus objectivos;
▪ Se pouparem, podem não precisar de contrair um empréstimo/amanhã;
▪ Podem acompanhar o seu progresso no sentido do cumprimento dos seus objectivos e fazer
ajustamentos ao longo do caminho, se necessário.
Para reflector:
▪ Quais foram os critérios usados para definir as prioridades financeiras e objectivos de
poupança?
▪ Por que é importante definir ambos?

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▪ Como se sentirá a consegui-los?
▪ O que poderá acontecer para não conseguir os atingir?
▪ O que podem fazer para prevenir esses desafios?
PERGUNTA: Quem gostaria de partilhar a sua personalidade financeira e as suas características?
PERGUNTA: Por que é que as pessoas poupam?
PERGUNTA: Por que é importante ter sonhos?
Tema 6: Relacionar O Comportamento Individual Com A Saúde
▪ Demonstra conhecimento sobre as necessidades de bem-estar físico;
▪ Demonstra compreensão sobre os sinais de saúde;
▪ Lista e explica na prática as doenças mais comuns e as suas formas de prevenção;
▪ Identifica os sinais de stress e suas causas;
▪ Reconhece as consequências de um comportamento ou estilo de vida não saudável;
▪ Identifica formas de conservar um comportamento de vida saudável.
ACTIVIDADE: Bem estar físico
O que contribui para o bem- estar físico da pessoa/ vida Saudável:
▪ Como legumes;
▪ Faço desporto;
▪ Vejo amigos; ▪
Passo tempo ao ar livre;
▪ Durmo bem;
▪ Quando não tenho que fazer muitas coisas ao mesmo tempo;
▪ Quando não tenho stress.
PERGUNTA: Entre as actividades que mencionámos, acham que existem algumas que possam
ter uma má influência na nossa saúde? Quais as consequências de hábitos ou um estilo de vida
não saudável?
PERGUNTA: Entre as actividades que mencionámos, acham que existem algumas que
possam ter uma má influência na nossa saúde? Quais as consequências de hábitos ou um estilo
de vida não saudável?
PERGUNTA: O que aprendeu sobre o que nos faz sentir bem e de boa saúde com esta
actividade?

21
0
Nota: Existem muitas actividades que podemos fazer para melhorar ou manter o bem-estar físico
ou mental:
▪ Prática de exercício físico regular;
▪ Alimentação equilibrada e suficiente em termos de calorias.
▪ Não fumar;
▪ Dormir o suficiente (6 a 8 horas por dia);
▪ Realizar exames preventivos.
A História de Daniela:
A Daniela é uma jovem mulher que comia muitos alimentos gordos, ricos em sal e em açúcar e
tinha sempre dores de cabeça e dificuldades a digerir. Os seus exames apontaram para colesterol
muito alto e que poderia estar a desenvolver diabetes. Foi então que ela decidiu mudar os seus
hábitos antes que fosse muito tarde. Começou a ler a informação nutricional dos alimentos que
consumia, controlar se consumia alimentos dentro dos valores de ingestão dietética recomendada
e passou a comer um menu mais saudável de refeições. Bebendo água que é essencial para que o
organismo funcione bem e a comer mais frutas e verduras.
PERGUNTA: O que nos diz a história da Daniela? O que aprendemos sobre o que nos faz sentir
bem e de boa saúde com o que abordamos até agora?
Nota: O nosso corpo envia-nos sinais que estão relacionados com o nosso estado de saúde. É
importante escutar os sinais que o corpo nos envia. Por isso é importante saber reconhecer alguns
sinais que indicam que uma pessoa é saudável ou não.
RESUMO sobre os seguintes sinais de saúde :
▪ Indivíduo que realiza actividade física sem queixas de dores, nem cansaço extremo;
▪ Frequência respiratória, cardíaca e o pulso dentro dos valores fisiológicos considerados
normais;
▪ Peso dentro dos limites considerados normais;
▪ Temperatura corporal dentro dos limites considerados normais;
▪ Nível de colesterol dentro dos limites considerados normais;
▪ Sem dificuldades de dormir;
▪ Sem diarreia ou vómitos.
Afirmação: “Ter dificuldades de dormir é normal e isso não tem a ver com a minha saúde.”
Discordar.
Nota: dormir pouco enfraquece o sistema imunitário que se torna vulnerável às causas de
doenças. Dormir pouco ou sono de má qualidade é responsável por mau humor e um estado de

30
depressão constante. Algumas pessoas precisam de muito mais sono do que outras, mas devemos
dormir um mínimo de 6 a 8 horas por dia.
Afirmação: “É normal sentir alguma dor no peito quando faço actividade física” Discordar
Nota: Essa dor no peito é conhecida como angina, que se manifesta pela redução do fluxo de
sangue, prejudicando o funcionamento do coração. “Ocorre a obstrução parcial das artérias
cardíacas. Junto com a dor, costuma haver sintomas como falta de ar ou respiração. Os sintomas
de angina podem ser diferentes principalmente nas mulheres, pacientes com diabetes e pessoas
mais idosas. Em vez da típica dor no peito, sentese cansaço inexplicável e dor abdominal. É um
erro comum achar que a dor no peito é consequência da falta de preparo físico.
Afirmação: “O bom apetite é um sintoma de boa saúde” Concordar
Nota: Boa parte das infecções, seja bacteriana, viral ou parasitária apresentam a falta de apetite e
em alguns casos sintomas gastrointestinais. Portanto, sim, ter bom apetite é um sintoma de boa
saúde.
ACTIVIDADE: Doenças mais comuns e as suas formas de prevenção

31
 Características A Pontos A Características B Pontos Características C Pontos C Características D Pontos
B D
1 Exigente Fiel Entusiasta Determinado
2 Crítico Firme Passional Decidido
3 Cauteloso Consistente Convincente Deve sempre ganhar
4 Padrões elevados Atento Orientado para as Líder
pessoas
5 Lógico Acolhedor Inspirador Confiante
6 Cuidado Bom ouvinte Popular Imprudente
7 Analítico Gentil Motivador Dominador
8 Procura factos Consciente Sem preocupações Sincero
9 Procura qualidade Cooperativo Encantador Conflituoso
10 Preocupado Disponível Emotivo Directo
Totai A B C D
s

Planificador(a) Pacificador(a)
▪ Emocionalmente sensível aos outros ▪ Diplomático(a)
▪ Metódico(a) ▪ Fará qualquer coisa para evitar confrontos
▪ Mantém-se ocupado(a) e funciona de acordo com os ▪ Confiável
planos ▪ Pode ser invocado(a)
▪ Detalhado(a) e consciente ▪ Leva tempo para tomar decisões
▪ Procura mais informações e tem uma visão ampla ▪ Realiza tarefas com o mínimo de esforço
▪ Persistente ▪ Calmo(a) - mesmo sob pressão
▪ Trabalha até atingir os seus objectivos ▪ Fácil de se conviver com ele(a)
▪ Ordenado(a) e organizado(a) ▪ Trabalha facilmente com os outros
▪ Económico(a) ▪ Pacífico(a) e agradável
▪ Encontra soluções criativas ▪ Personalidade discrete.

Lema: Vamos fazer da maneira certa! Lema: Vamos fazer da maneira mais fácil!

Extrovertido(a) Batalhador(a)
▪ Receptivo(a) e acolhedor(a) ▪ Personalidade forte
▪ Nunca falta aos "amigos(as)" ▪ Confiante e visionário
▪ Falador(a), mesmo em novos ambientes ▪ Faz planos para avançar
▪ Expressa visões pessoais ▪ Conclusivo(a) e final com opiniões
▪ Toma decisões dominadas por sentimentos ▪ Independente e auto-suficiente
▪ Divertido(a), amoroso(a) ▪ Cria o seu caminho
▪ Bom contador(a) de histórias ▪ Prático(a) e produtivo(a)
▪ Tem um coração puro ▪ Orientado(a) para resultados e metas
▪ Emocional e demonstrativo(a) ▪ Delega e insiste em obter resultados
▪ Espontâneo(a) ▪ Prospera na oposição. Enfrenta os conflitos de
▪ Vive no presente frente
▪ Lidera e organiza
Lema: Vamos fazer da maneira divertida!
Lema: Vamos fazer à minha maneira!
FORÇAS FRAQUEZAS

32
 ▪ Acreditam que a amizade/relações norteiam a
felicidade na sua vida
▪ Procuram criar ligações sólidas para
alcançarem os seus objectivos
EXTROVERTIDO
▪ Bons apresentadores, e nas relações públicas
▪ Procuram manter sempre uma boa motivação
dos que estão à sua volta
▪ Sorridentes, alegres e com bom humor ▪
Perante uma dificuldade não se abalam,
reagem com prontidão
▪ Curiosos(as)
▪Criativos(as), Energéticos(as) e entusiastas
▪ Bom senso de humor
▪ Não guardam rancor
▪ Fazem amizades facilmente
▪ Acreditam que a perfeição nas actividades é o
caminho para ter um êxito positivo
▪ Trabalhos impecáveis sem qualquer erro ou
comentário negativo
▪ Muito persistentes na realização das suas
tarefas
▪ Óptimos(as) ouvintes: ao receberem uma
tarefa prestam atenção aos detalhes
▪ Procuram superar as expectativas dos outros
▪ Extremamente organizados(as)
dedicados(as)
▪ Confiável
▪ Autodisciplinados
▪ Mantém padrões elevados de qualidade
▪ Acreditam que alcançar metas e resultados dá
sentido à vida
▪ Muito rápidos na execução de suas
actividades ▪ Para alcançar os seus objectivos
BATALHADOR/A
ultrapassam barreiras com muita facilidade
▪ São muito objectivos
▪ Perante uma dificuldade não se abatem
facilmente
▪ Confiam nas suas habilidades
▪ Procuram soluções fora do convencional para
atingir os seus objectivos.
▪ Perdem o foco dos objectivos e metas com
muita facilidade
▪ São óptimos(as) para transmitir informações,
mas maus ouvintes
▪ Enquanto gostam muito de falar não dão
espaço ao seu interlocutor
▪ São desorganizados nas suas tarefas
▪ Não sabem guardar segredos, pois falam
demais
▪ Egoístas, imaturos e esquecidos
▪ Podem parecer arrogantes com perfis não
perfeccionistas
▪ Quando tomam decisões não são flexíveis a
novas ideias que podem surgir
▪ Ficam stressados quando as coisas não saem
perfeitas ou perante imprevistos
▪ Não conseguem equilibrar a vida pessoal e o
trabalho
▪ Demoram a entrar em acção, pois precisam
e de tudo perfeito para agir
▪ Costumam não delegar, pois ninguém fará tão
perfeito
▪ Podem buscar resultados a qualquer custo,
quebrando regras importantes
▪ Podem parecer arrogantes, comprometendo
o trabalho em equipa
▪ Podem não compreender correctamente o
que foi pedido pois têm ansiedade em executar
rapidamente
▪ A sua autoconfiança não permite
experimentar ideias de outros
▪ Podem cansar as suas equipas pois para eles o
que interessa é o resultado
▪ Oferecem feedback ofensivo/agressivo
quando as coisas não acontecem da forma
como planearam
33
 ▪ Pessoas fiéis e de confiança ▪ Demoram a dar resultados
▪ Óptimos(as) na mediação de problemas ▪ Executam apenas uma tarefa de cada vez
PACIFICADOR/A

resolverem conflitos ▪ Não gostam de mudanças e inovações

▪ Bons ouvintes ▪ Desanimam-se com facilidade quando as
▪ Calmos(as), equilibrados(as) e tranquilos(as) coisas não dão certo
em momentos de stress ▪ Indecisos em momentos que requerem
▪ Adaptáveis decisões
▪ Competentes e firmes ▪ Tímidos e retraídos
▪ Simpáticos(as) e gentis
▪ Pacientes
Marque Marque
se não o se não o
identifica identific
a
1 Acredito que posso alcançar os meus sonhos
2 Gosto de observar aquilo que se passa à minha volta para ter ideias de
negócios
3 Normalmente encontro alternativas não comuns aos problemas
4 Não permito que obstáculos me im PEÇAm de alcançar os meus
objectivos
5 Faço planos diários, semanais e mensais e tento sempre cumpri-los
6 Se vejo que algo não está a resultar rapidamente mudo de estratégia
7 Eu tento sempre obter feedback sobre as minhas ideias e acções
8 Não sinto nenhum embaraço em cobrar pelos meus serviços ou
produtos
9 Eu invisto o meu dinheiro, tempo e trabalho duro em oportunidades
sem ser parado pela possibilidade de perder dinheiro
10 Estou sempre cheio de ideias de negócios e identifico oportunidades
facilmente
11 Eu sempre me esforço e faço todo o possível para alcançar os meus
objectivos
12 Eu estou sempre disponível para conhecer e avaliar novas ideias e
desafios

Características a Metas Acções Recursos Prazo Instrumentos

melhorar necessários de monitoria
FRACAS
Características de Formulação Acções de curto Quais são os Data de início e Como irei saber
empreendedor SMART de prazo, e.g. Mensais, recursos fim das que alcancei o
que pensa serem METAS Semanais Diárias necessários actividades/ meu objectivo?
mais fracas em si para executar prazos de
Quais são os passos as execução
que preciso de dar actividades?
para alcançar as
minhas metas?

34
 FORTES
Características de Formulação Acções de curto Quais são os Data de início e Como irei saber
empreendedor SMART de prazo, e.g. Mensais recursos fim das que alcancei o
que pensa serem METAS / Semanais Diárias / necessários actividades/ meu objectivo?
mais fortes em si Meios de superação para executar prazos de
alcançáveis e claros as execução
actividades?
Quais são os passos
que preciso de dar
para alcançar as
minhas metas?

1.O dinheiro é importante porque me permite
… a. Vou curtir.
a. Fazer o que eu quero fazer.
b. Sentir-me 23eguro.
c. Avançar na vida.
d. Comprar coisas para os outros
2. Penso que o dinheiro…
a. Liberta o meu tempo.
b. Pode resolver os meus problemas.
c. É um meio para atingir um fim.
d. Ajuda a tornar as relações mais fáceis.
3. Quando se trata de poupar dinheiro, eu . . .
a. Não tenho um plano e raramente poupo.
b. Tenho um plano e mantenho-o.
c. Não tenho um plano mas consigo poupar de
qualquer forma.
d. Não ganho dinheiro suficiente para poupar.
4. Se alguém perguntar sobre as minhas
finanças pessoais, eu . . .
a. Sinto-me defensivo.
b. Percebo que preciso de mais recolher
informação.
c. Sinto-me confortável e competente.
d. Prefiro falar sobre algo diferente.
5. Quando faço uma compra importante, eu ...
a. Faço o que a minha intuição me diz.
b. Pesquiso muito antes de comprar.
c. Sinto que estou no comando - é o meu/nosso
dinheiro.
d. Pergunto primeiro aos meus amigos/família.
Nome Definição de uma doença
6. Se me sobrar dinheiro no fim do mês, eu…
b. Ponho o dinheiro na poupança.
c. Procuro um bom investimento.
d. Compro um presente para alguém.
7. Ao pagar contas, eu . . .
a. Costumo adiar e por vezes esqueço-me de
pagar.
b. Pago quando é devido, mas não antes.
c. Pago quando chegar o momento, mas não quero
ser incomodado até lá.
d. Preocupo-me que o meu crédito sofra se eu
falhar um pagamento
8. Quando se trata de pedir dinheiro
emprestado, eu...
a. Simplesmente não peço - não gosto de me
sentir endividado. b. Apenas peço dinheiro
emprestado como último recurso. c. Tendo a pedir
emprestado a bancos ou outras fontes comerciais.
d. Pergunto a amigos e familiares porque eles
sabem que vou pagar.
9. Se, de repente, tivesse muito dinheiro, eu . . .
a. Não teria de trabalhar.
b. Não teria de me preocupar com o futuro.
c. Poderia realmente construir o meu negócio.
d. Poderia gastar muito em família e amigos e
desfrutar mais do tempo com eles.
10. Quando estou indeciso sobre uma compra,
digo-me muitas vezes. . .
a. É apenas dinheiro.
b. É uma pechincha.
c. É um bom investimento.
d. A pessoa para quem compro vai adorá-lo
Sintomas Formas de prevenção
35
 é uma doença infecciosa
febril aguda, causada pelos
protozoários Plasmodium,
transmitidos pela picada de
mosquito Anopheles e que
atacam pessoas de todas as
idades
Nome Definição de uma doença
Tuberculose É uma doença infecto-
contagiosa causada por uma
bactéria que atinge
principalmente os pulmões,
mas pode acometer diversas
partes do organismo. Ela pode
permanecer no organismo
durante anos, sem que a
pessoa adoeça por
tuberculose. A principal via
de transmissão da tuberculose
é a via aérea. Cada episódio
de tosse, num doente com
tuberculose origina gotículas
que são invisíveis a olho nu,
contendo bacilos da TB
Obesidade A obesidade é o acúmulo de
gordura no corpo causado em
muitos casos (quase sempre),
por um consumo excessivo de
calorias na alimentação,
superior ao valor usado pelo
organismo para sua
manutenção e realização das
actividades do dia-a-dia. Ou
seja: a obesidade acontece
quando a ingestão alimentar é
maior que o gasto energético
correspondente
Tensão A hipertensão arterial (HTA)
arterial é uma doença crónica não
transmissível, caracterizada
pelo aumento da pressão
arterial (acima dos valores
fisiológicos considerados
normais).
Febre alta; calafrios; tremores; Usar a rede mosquiteira,
suores; dores de cabeça, que destruir charcos ou locais de
podem ocorrer de forma cíclica; multiplicação dos
por vezes a malária é mosquitos; usar repelentes,
acompanhada por diarreia e evitar sair de casa no
vómitos “lusco-fusco” para evitar
picadas de mosquitos.
Sintomas Formas de prevenção
Respiratórios suspeitos são: Vacina “BCG à nascença”,
Tosse com duração de 2 ou Evitar contacto com pessoas
mais semanas; Expectoração, com a doença.
Hemoptises, Dor toráxica,
Dispneia Sintomas
constitucionais mais frequentes:
febre de qualquer tipo, de
predomínio vespertino,
anorexia, emagrecimento,
suores nocturnos e astenia.
A obesidade não causa sinais e Dieta equilibrada, fazer
sintomas, mas as manifestações exercício físico, evitar
decorrentes da doença instalada excesso de açúcar, etc.
são cansaço, limitação de
movimentos, suor excessivo,
dores na coluna e pernas.
É uma doença silenciosa. Se os Realização de exames
sintomas abaixo surgirem, frequente
provavelmente ela já estará em
fase mais avançada: a. Dores de
cabeça; b. Falta de ar; c. Visão
borrada; d. Zumbido no ouvido;
e. Tontura; f. Dores no peito.
36
Diabetes É uma doença causada pela
produção insuficiente ou má
absorção de insulina,
hormona que regula a glicose
no sangue e garante energia
para o organismo.
Diarreias. É a evacuação frequente ou
várias vezes ao dia de fezes
de consistência líquida que
pode ter origem em infecções
bacterianas ou virais,
intoxicação alimentar ou ser
sintoma de outras doenças tais
como cancro
Fome frequente, sede constante,
vontade de urinar diversas
vezes ao dia, perda de peso,
fraqueza, fadiga, mudanças de
humor, náusea e vómito,
formigueiro nos pés e mãos,
infecções frequentes na bexiga,
rins e infecções de pele, feridas
que demoram para cicatrizar,
visão embaçada
Fezes líquidas, cólicas
abdominais, dor abdominal,
febre, sangue nas fezes, inchaço
e náuseas, desidratação
Dieta equilibrada, exercício
físico, evitar o
sedentarismo, alcoolismo, o
consumo excessivo de
açúcar e lípidos e o excesso
de peso ou obesidade.
Comer alimentos saudáveis
e não contaminados, lavar
bem as mãos e todos os
alimentos ingeridos crus,
beber água não contaminada
usando recipientes limpos,
vacina contra a cólera
37