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    O documento descreve três áreas para melhorar a vida: estoicismo para a mente, academia para o corpo e bons hábitos para a vida. Ele recomenda desinstalar aplicativos desnecessários, reduzir confortos, estabelecer objetivos e adotar atividades como leitura e meditação para a mente. Para o corpo, sugere exercícios como corrida, musculação e calistenia associados a uma dieta saudável.

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    Título original

    03d7bd72-f79d-482c-a1f6-038e9051fed0_DWAT

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    O documento descreve três áreas para melhorar a vida: estoicismo para a mente, academia para o corpo e bons hábitos para a vida. Ele recomenda desinstalar aplicativos desnecessários, reduzir confortos, estabelecer objetivos e adotar atividades como leitura e meditação para a mente. Para o corpo, sugere exercícios como corrida, musculação e calistenia associados a uma dieta saudável.

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    🌋

    DWAT

    challenge
    reomeço

    um novo estilo de vida

    neste novo recomeço, teremos nova rotina, com horarios e habitos.

    RECOMEÇO
    começo

    Desinstale apps de entrenamiento, redes sociais, jogos etc..

    reduza aquelas coisas que mais te deixam confortavel

    (celular, masturbação etc…)

    faça coisas que a maioria nao faz (corra, leia, medite, etc..)

    estabeleça objetivos, a longo, medio e curto prazo.

    RENOVAÇÃO

    precisamos de apenas 3 coisas para melhorarmos nossas vidas;

    DWAT 1
    estoicismo (para a mente)

    ESTOICISMO

    academia (para o corpo)

    correr

    musculação

    calistenia

    dieta( alimentação saudavel)

    habitos bons (para a vida)

    DWAT 2

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