Flexiteste

Considerando as limitações de recursos materiais de escolas e dos típicos

ambientes de trabalho de professores de educação física, o Flexiteste foi desenvolvido na
década de 80 para facilitar a avaliação da mobilidade por tais profissionais.

O teste engloba a avaliação da mobilidade passiva máxima de 20 movimentos

articulares, avaliando cada movimento em uma escala de números inteiros de 0 a 4.
Quanto maior a amplitude de movimento, maior o escore.

A avaliação é feita pela comparação entre o movimento executado pelo

examinador e o respectivo mapa de comparação.

O mapa modificado por Araújo, em 1986, considerou indivíduos não fisicamente

ativos:

1) Movimento 1: Dorsiflexão de tornozelo

2) Movimento 2: Flexão plantar de tornozelo

3) Movimento 3: Flexão de joelho

4) Movimento 4: Extensão de joelho

5) Movimento 5: Flexão de quadril

6) Movimento 6: Extensão de quadril

7) Movimento 7: Adução de quadril

8) Movimento 8: Abdução de quadril

9) Movimento 9: Flexão do tronco

10) Movimento 10: Extensão do tronco

11) Movimento 11: Flexão lateral do tronco

12) Movimento 12: Flexão de punho

13) Movimento 13: Extensão de punho

14) Movimento 14: Flexão de cotovelo

15) Movimento 15: Extensão de cotovelo

16) Movimento 16: Adução posterior do ombro

17) Movimento 17: Extensão + adução posterior

18) Movimento 18: Extensão posterior do ombro

19) Movimento 19: Rotação lateral do ombro

20) Movimento 20: Rotação medial do ombro
Referências
Araújo CG. Flexiteste - uma nova versão dos mapas de avaliação. Kinesis, 2(2):231-257,
1986.

Araújo CG. Avaliação da flexibilidade: valores normativos do Flexiteste dos 5 aos 91

anos de idade. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 90(4): 280-287, 2008.