USD Sintomas

(Unidades Subjectivas de Desconforto)

0 Nenhuma ansiedade, calma

1-10 Ansiedade muito ligeira

11-20 Ansiedade ligeira, sentir-se nervoso,

com borboletas no estômago

21-40 Ansiedade moderada, sentir-se

desconfortável, mas ainda sob controlo,
o coração a começar a bater mais
rápido

41-60 Ansiedade marcada, ritmo cardíaco

acelerado, tensão muscular, sentir-se
desconfortável; ainda com controlo da
situação, mas a sentir-se inseguro
quanto a manter o controlo

61-80 Ansiedade severa, sintomas sentidos

como intoleráveis, sensação de tontura,
compulsão para fugir

81-99 Ataque de pânico moderado a Major,

sentir-se a perder o controlo,
desorientado, desligado; palpitações e
dificuldades em respirar

100 Pânico Major, terror, medo de

enlouquecer ou morrer