descreveram Em 1813, Augustin Jacob Landré

Beuvais descreveu a ansiedade com uma

:
a síndrome composta por aspectos
emocionais e por reações fisiológicas.
n Existemcausar?
Os sintomas
si
portanto, incluem:
e •Dor no peito;
•Suor intenso;
d •Palpitação;
•Tremores;
•Náusea e/ou vômitos;
a •Falta de ar e/ou sensação
de sufocamento;
d
•Medo de perder ou
controle;  acentuada e súbita, com sintomas
e •Medo de morrer;
•Sensação de desmaios;
•Sensação de estar fora de
si.
O que
Preocupação seria?
intensiva,excessiva,persistente e
medo de suas situações contidianas.
Também conhecida como ataque de
pânico, a crise é caracterizada por um
momento em que os sintomas de
ansiedade se manifestam de forma
físicos importantes acompanhados de
medo e  preocupação intensas. Esses
sintomas estão vinculados à ativação
O que pode
coisas que causam
maior preocupação em
algumas pessoas do que em
outras. Por isso, a causa da
ansiedade pode ser diferente
de pessoa para pessoa.
A predisposição genética é
um fator a ser considerado,
mas os fatores ambientais e
a capacidade emocional de
resposta ao próprio
ambiente e aos seus desafios
são bastante decisivos na
relação controle de
ansiedade e indivíduo.
Compromissos, trabalho,
Como controlar a crise
de ansiedade
Existem algumas medidas que você
pode tomar na vigência da crise como
forma de controlá-la. Seguem algumas
dicas:
•Diminua o ritmo da respiração e
preste atenção nela
•Relaxe a musculatura
Em qualquer momento de tensão,
tendemos a contrair a musculatura.
•Desvie atenção dos sintomas
•Utilize o recurso da imaginação
guiada
Atitudes que
ajudam a combater
a ansiedade:
*Faça uma lista das suas
tarefas *Envolva-se em
atividades sociais
Como saber se minha
ansiedade natural foi
Quando isso ocorre, o medo e a
ultrapassada?
preocupação são constantes e a pessoa vive
em um estado de alerta permanente. Ou
seja, aquele nível de ansiedade que seria
considerado saudável e que ajudaria a
pessoa a ter impulso para realizar suas
atividades, passa dos limites e começa a
provocar uma exaustão no corpo e na mente
do indivíduo. 
Como principais sinais disso, vem a
dificuldade para parar de se preocupar
(desviar o foco), irritabilidade (reações
sempre à flor da pele), cansaço físico e
mental extremo (proveniente da constante
atividade ansiosa) e problemas de sono
(dificuldade para dormir ou sono
insatisfatório, muitas vezes acordando já
cansado). Para ser considerado TAG, esses
sintomas são constantes durante, no
 Você sabe o que é Transtorno de sintomas da
a Ansiedade Generalizada? ansiedade:
•Sintomas físicos: eriçamento de

n
pêlos, coração acelerado ou
Você se preocupa com a sua saúde, vida financeira ou
desritmado (taquicardia), aumento
com a sua família? Quem não, certo? Essas são
da frequência respiratória ou falta
si preocupações comuns com as quais lidamos no dia a dia. 
Mas, se você se encontra constantemente e
de ar, sudorese (suor), tensão
muscular, dor de cabeça.
e
excessivamente preocupado com tudo e todos, mesmo
•Sintomas comportamentais:
que não existam motivos, isso pode ser um alerta
irritabilidade, impulsividade,
vermelho para o Transtorno de Ansiedade Generalizada!
d Pessoas com esta condição, geralmente reconhecem o seu
“excesso de preocupação”, entretanto não têm controle
agressividade, ritmo de fala
acelerado, gesticulações

a
exacerbadas
sobre a situação ou ansiedade que ela gera. Se esses
•Sintomas cognitivos: 
episódios se tornam constantes, a chance é que este
problemas de concentração e de
d transtorno interfira em situações simples cotidianas.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é um dos tipos
memória
, excesso de preocupação,
e
mais comuns de ansiedade, diferenciando-se em alguns dificuldade de tomada de decisão,
aspectos da fobia. Pessoas que sofrem com fobias em problemas para dormir ou na
geral sentem medo de algo em particular, como aranhas, qualidade do sono (insônia).
falar em público etc., já o Transtorno de Ansiedade •Sintomas emocionais: sentimento
T Sintomas
•Estado
mentais:constante de preocupação;
r
a
g Você sabe o que é Transtorno de •Impossibilidade de relaxar ou aproveitar um
n
s
e Ansiedade Generalizada? tempo de descanso;
•Dificuldade de concentração;
Você se preocupa com a sua saúde, vida financeira ou
t
o
n com a sua família? Quem não, certo? Essas são •Intolerância para incertezas, ou seja, precisa
sempre saber o que está acontecendo;
r
n
e preocupações comuns com as quais lidamos no dia a dia. 
Mas, se você se encontra constantemente preocupado com
•Sentimentos constantes de tensão ou apreensão;
•Sensação de opressão, por isso evita coisas e
o
.
r tudo e todos, mesmo que não existam motivos, isso pode situações por causa disso;
ser um alerta vermelho para o Transtorno de Ansiedade
D
e
al Generalizada! •Pensamentos incômodos e constantes sobre o que
costuma causar o seu desconforto;
Pessoas com esta condição, geralmente reconhecem o seu
. iz “excesso de preocupação”, mas não têm controle sobre a •Falta de controle com as emoções e estado de
a preocupação;
n a situação ou ansiedade que ela gera. Se esses episódios se
tornam constantes, a chance é que este transtorno interfira
•Alterações no sono, porque está constantemente
s Sintomas físicos:
preocupado;
i d em situações simples cotidianas. •Tensão muscular ou dores no corpo;
Sente-se sempre
•Desconfortos nervoso,
abdominais deslocado
que causam náuseas eediarreias;
cansado..
e O Transtorno de Ansiedade Generalizada é um dos tipos
•Palpitações;
d
a
a mais comuns de ansiedade, diferenciando-se em alguns
aspectos da fobia. Pessoas que sofrem com fobias em
•Tremedeira e/ou tontura;
•Sudorese e boca seca;
d geral sentem medo de algo em particular, como aranhas, •Dificuldades para respirar;
e •Calafrios ou ondas de calor;
falar em público etc., já o Transtorno de Ansiedade •Sensações de dormência ou formigamento no corpo;
Generalizada faz com que uma sensação de desconforto •Sensação de bolo na garganta.
 O que
seria?
Também chamada de fobia social, é caracterizada pelo medo excessivo ou nervosismo em situações
sociais comuns, em que a pessoa fica sempre receosa em estar sendo julgada, fazer algo que possa ser
visto com maus olhos ou sente que está sendo criticada ou avaliada negativamente.
Isso ocorre geralmente devido à baixa autoestima e outros problemas sociais que às vezes são confundidos
a
n
s com timidez, por exemplo. O ponto é que, qualquer reação que seja incapacitante, no caso a ansiedade
social é, deve ser observada com atenção, pois tende a prejudicar fortemente a vida cotidiana do
s o Sintomas:
indivíduo.
i
Diferenciando ansiedade social, timidez e
e ci •Vermelhidão no rosto
d •Sensação de calor nervosismo oportuno
a
d al repentino Nos sentirmos ansiosos ou nervosos em algumas situações é completamente
normal. Antes de uma entrevista de emprego ou de uma apresentação
e •transpiração
•Palpitação importante, é normal que fiquemos preocupados. Até mesmo porque nos
•Respiração acelerada preparamos bastante para aquela situação e esperamos um resultado daquilo. 
No entanto, para algumas pessoas, isso é comparado a andar nu em público,
gerando desconforto extremo e uma vontade exacerbada de fuga, sendo que
algumas, inclusive, não conseguem ir a tais eventos ou realizá-los até o fim.
Pessoas tímidas não gostam de ser o centro das atenções e evitam muitas
situações ou interações sociais. Isso pode ser um traço de personalidade, do
mesmo modo que existem pessoas extrovertidas que são extremamente
 O que é:
Caracterizado por crises de Na Grécia
ansiedade repentina e
Os Onde Antiga ,mas
•Palpitações;
intensiva,com forte sensação de sintomas
•Dor torácica; surgiu a foi descrita
medo ou mal-
pela primeira
estar,acompanhadas de sintomas •Suor; síndrome vez nos
S p físicos.As crises podem ocorrer •Aumento da pressão arterial;
í
em qualquer lugar,contexto ou •Aumento da frequência respiratória; do Estados
n
d
 momento,durando em média de •Tontura;
antigamente chamada de em
Unidos
pânico?cardiocirculatória
neurastenia
15 a 30 minutos. 1980.
r
o
n •Dormência e/ou formigamento em
membros;
ou doença do coração do
soldado ("coração irritável"
m
e
ic •Náuseas e vômitos; denominação dada por Da
•Tremores. Costa em 1860 durante a
.
d o Já entre os sintomas emocionais,
temos:
guerra civil americana),
o
embora a primeira descrição
•Medo súbito e de alta intensidade; sintomatológica tenha sido feita
•Sensação de morte iminente; por Freud, que a classificou
•Sentimento de estar ‘fora do ar’. como neurose ansiosa. Até
1980, o quadro foi agrupado
sob o título de "neurose de
ansiedade" e atualmente este
mesmo grupo foi subdividido
d O que pode causar depressão?
e ocasionada por uma tristeza não superada. Daí a importância de olhar para si mesmo com atenção e
Apesar de depressão e tristeza serem diferentes com destacamos anteriormente, a depressão também pode ser

p procurar ajuda quando algo parece sair do controle.

Atitudes que ajudam a combater a
r
Quais os sintomas? depressão
e •Apatia O principal fator de combate à depressão é o 
•Perda de interesse por atividades que antes autocuidado, ou seja, olhar para si com olhos
s davam prazer carinhosos e de atenção, percebendo as suas
s ••Problemas de concentração e memória
Sensação de falta de energia
necessidades e não negligenciando a sua saúde física e
mental, pois ambas estão intrinsecamente ligadas. 
ã •Baixa autoestima •Cuidar da alimentação
•Sentimento de culpa Inclusive, o hábito de cozinhar pode ajudar a
o ••Perda da libido
Irritabilidade e ansiedade
enfrentar uma depressão.
•Fazer atividades físicas
•Pensamentos de morte ou suicídio O sedentarismo é um fator de risco para a
•Alterações no sono (insônia ou sonolência depressão.
excessiva) •Socializar de forma saudável