Ansiedade e

Depressão
Ansiedade
 O que é?
A ansiedade é uma emoção normal, experienciada pelas pessoas no seu
dia a dia, e caraterizada por sentimentos de tensão, preocupação,
insegurança, normalmente acompanhados por alterações físicas como o
aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, sudação, secura
da boca, tremores e tonturas.
Apesar deste caráter normativo, quando a ansiedade persiste em certos
contextos, interfere negativamente com a capacidade de desenvolver as
atividades diárias e causa sofrimento físico e/ou emocional significativo,
estamos perante uma patologia ansiosa.
Sintomas

Os sintomas mais comuns são as sensações de apreensão ou preocupação, de

impotência, de medo ou pânico. Estas associam-se frequentemente a manifestações
físicas como o aumento da frequência cardíaca e respiratória, suores, tremores,
sensação de fadiga, entre outros.
Os diferentes tipos de ansiedade apresentam sinais específicos:
Os ataques de pânico podem começar de forma súbita, causando sintomas físicos
muito fortes, quase de asfixia. Na agorafobia, a ansiedade ocorre em ambientes
nos quais o paciente se sente encurralado.
As fobias sociais acontecem em circunstâncias de exposição social ou pública.
Na doença obsessiva compulsiva surgem pensamentos persistentes e um desejo
incontrolável de repetir, sem razão aparente e sem propósito, um determinado
ato.
Causas
A ocorrência de experiências stressantes e a incapacidade de lidar com
elas é outra questão importante. O consumo de álcool, drogas, chá, café,
tabaco e alguns medicamentos também podem associar-se a crises de
ansiedade.
De um modo geral, os problemas da vida são habitualmente
desencadeadores de ansiedade, e nos casos agudos, angústia. Além disso,
as dificuldades pessoais de inserção na sociedade, os conflitos interiores
no domínio afetivo, emocional e sexual podem conduzir a uma
sintomatologia ansiosa.
 Causas
A ansiedade pode estar associada a:

As fobias específicas são caracterizadas por medo ou

01 ansiedade marcados e não racionais em relação a um

objeto ou contexto específico.

Fobia Social

02 A Perturbação de Ansiedade Social é caracterizada

pelo medo e ansiedade persistentes e excessivos em
contextos de exposição ao escrutínio dos outros.
Nestes contextos é frequente o receio do embaraço,
da humilhação e da rejeição.

É uma perturbação de ansiedade caraterizada por um

aparecimento inesperado, por ataques de pânico
03 recorrentes e pela preocupação persistente com a
possibilidade de ocorrência de ataques de pânico
subsequentes.

A Perturbação de Ansiedade Generalizada é

caraterizada por ansiedade e preocupação persistentes,
excessivas e desproporcionadas acerca de vários
aspetos da vida, vistos como difíceis de controlar.
Diagnóstico
O seu diagnóstico pode ser bastante
difícil. O exame médico é essencial de
modo a poder excluir-se a presença de
doença física real que esteja na base das
queixas referidas. A sua confirmação
depende da presença dos critérios de
ansiedade definidos internacionalmente.
 Tratamento
Farmacológico

Diazepam é um medicamento ansiolítico (usado no tratamento

da ansiedade, tensão e outros distúrbios físicos ou sintomáticos
associados à ansiedade).

Pode também ser utilizado como adjuvante no tratamento da

ansiedade ou excitação associada a desordens psiquiátricas
(por ex. alterações do comportamento ou esquizofrenia) ou se
a ansiedade for a base de uma desordem funcional.

Diazepam é útil como terapêutica adjuvante na diminuição do

espasmo muscular reflexo devido a trauma local (inflamação,
ferimento).
 Tratamento não
Farmacológico

DPara controlar a ansiedade existem muitas alternativas

naturais, utilizadas para complementar o tratamento,
que podem sem muito importantes para reduzir os
sintomas e diminuir a necessidade de medicamentos.
Algumas opções eficazes incluem, exercícios físicos,
como caminhada, natação e dança, yôga, Pilates, tai
chi, pois proporcionam relaxamento e bem-estar. Além
disso, é recomendado investir em atividades de lazer e
hobbies, como ler, pintar, tocar algum instrumento ou
ouvir música, por exemplo, pois ajudam a aliviar o
estresse e a preocupação.
Depressão
 O que é?

A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais comuns. De acordo

com a Organização Mundial da Saúde, a depressão é um dos principais
problemas de saúde no mundo desenvolvido.
Estima-se que uma em cada quatro mulheres e um em cada dez homens
possam ter crises de depressão em alguma fase da sua vida e as crianças
também podem ser afetadas.
Sintomas

A depressão pode apresentar diferentes formas e graus de gravidade e os seus

sintomas podem prolongar-se no tempo, podendo incluir:
Sentimentos de tristeza e aborrecimento
Sensações de irritabilidade, tensão ou agitação
Sensações de aflição, preocupação, receios infundados e insegurança
Diminuição da energia, fadiga e lentidão
Perda de interesse e prazer nas atividades diárias
Perturbação do sono e do desejo sexual
Variações significativas do peso por perturbações do apetite
Sentimentos de culpa e de autodesvalorização
Alterações da concentração, memória e raciocínio
Causas
De um modo geral, a depressão resulta de uma combinação de fatores
genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos:
Existe tendência hereditária para alguns tipos de depressão.
Os acontecimentos traumáticos da vida contribuem para o
aparecimento da depressão, podendo funcionar como desencadeantes
ou facilitadores de episódios depressivos.
O tipo de personalidade e a forma como cada indivíduo lida com os
problemas também se associa a uma maior ou menor predisposição
para a depressão.
 Tratamento
Farmacológico

Wellbutrin XR é um medicamento prescrito pelo seu médico

para tratar a sua depressão. Pensa-se que interage com os
mensageiros químicos do cérebro, conhecidos como
noradrenalina e dopamina.
 Tratamento não
Farmacológico

Embora não seja possível prevenir a depressão, existem alguns

hábitos de vida que pode adotar para a manutenção da sua saúde
mental:
Encontrar formas de gerir o stress e melhorar a autoestima.
Cuidar bem de si: dormir o suficiente, adotar uma alimentação
saudável e praticar exercício físico com regularidade.
Procurar apoio na família e amigos nas alturas mais difíceis.
Fazer consultas de rotina com regularidade e consultar o seu
médico assistente se não se sentir bem.
Procurar ajuda se se sentir deprimido; não espere, pois poderá
pior a situação.