• Ansiedade

• Psicóloga
Especialista Vanessa
Pereira CRP 07/19856
Eu tenho um sonho....

De ajudar a pessoas a aprenderem que existe uma vida para além

da ansiedade.
Eu acredito no teu potencial surreal.
Eu estou aqui para te ajudar a eliminar seus traumas e seus medos.
Para você acessar o seu poder. A sua essência genuína.
Prazer, Vanessa:
Eu sou a Vanessa Pereira, Psicóloga CRP 07/19856,
Coach de Carreira e Palestrante.

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental -

Instituto Cognitivo

Residência Multiprofissional em Saúde Comunitária-

ESP/RS.
Coach de desenvolvimento de carreira e de
produtividade.

Como Psicóloga realizo atendimentos clínicos

presenciais e online há mais de 13 anos, para as mais
diversas dificuldades em Saúde Mental.

Palestrante sobre Inteligência Emocional.

 ANSIEDADE

Sensação de apreensão, intranquilidade, incerteza ou

medo decorrente de uma ameaça real ou imaginária,
cuja origem efetiva não é conhecida ou não é
reconhecida.
Agora preste
atenção:
 Ansiedade dados:
• De acordo com a OMS o Brasil é o país
mais ansioso do mundo, são mais de
18,6 milhões de pessoas convivendo
com esse transtorno.
• E o 5º país do mundo, mais depressivo.
• A comercialização de antidepressivos e
estabilizadores cresceu cerca de 58%
entre os anos de 2017 e 2021.
• Fonte: Dados do Conselho Federal de
Farmácia.
• Organização Mundial da Saúe
Mas, afinal de onde vem a
ansiedade?
Origens da ansiedade:

 Desde o início da história da

humanidade.
 Sobrevivemos graças aos nosso
ancestrais, que ficaram em estado
de alerta e conseguiram se proteger
e também, aos seus descendentes.
 Quando controlada, a ansiedade
nos ajuda a fugir dos perigos, na
nossa adaptação e nos ajuda a
estarmos vigilantes.
 O problema é quando essa
ansiedade fica fora do controle!
O medo é parte de nossa
herança biológica

 Nossos ancestrais viviam em um

mundo repleto de perigos que
ameaçavam suas vidas.

 Foi em face desses perigos que

a psique humana evoluiu.

 Contudo, nós não mais vivemos

naquele mundo. Então
precisamos treinar a nossa mente
sobre o medo.

 O medo precisa nos proteger,

mas não nos paralisar.
Ok, mas quando essa ansiedade
vira doença?
 Ansiedade
patológica:
 É quando a pessoa apresenta
uma preocupação persistente e
excessiva, em todas as esferas da
vida.
 A pessoa fica incapaz de relaxar.
 A pessoa se fixa no que ela fez de
errado no passado e no que pode
acontecer de ruim no futuro.
 A pessoa sente que não está
mais no controle e essa
preocupção é completamente
invasiva.
 Ex: Receber um feedback.
Principais causas da Ansiedade Patológica:

 A ansiedade tem como base

aspectos biológicos,
hereditários, de aprendizados
e de situações pessoais,
sociais e traumáticas que a
pessoa vivenciou.
A ansiedade também irá ativar reações
no corpo:
A ansiedade é capaz de provocar:
Sistema
Respiratório Trato urinário
Cardiovascular
Palpitações, Respiração rápida,
Pressão para urinar,
Coração “disparado, Falta de ar,
Micção frequente.
Aumento da Pressão Pressão no tórax,
arterial, Respiração superficial,
Tontura, Sensação de nó na
garganta,
Desmaio,
Sensação de sufocação,
Diminuição da Engasgo,
Frequência cardíaca.
 Ansiedade sintomas fisiológicos:

Sintomas musculares Sintomas gastrointestinais

 Reação de tremor,  Perda do apetite,

 Contratura da pálpebra.  Desconforto abdominal,

 Dor abdominal,
 Náusea,
 Diarreia.
Sintomas subjetivos da Ansiedade:

 Medo exagerado.
 A pessoa não consegue relaxar,
fica sempre em estado de alerta.
 Preocupação excessiva/obsessiva.
 Pessimismo generalizado –
pensamentos negativos e
sensação contínua de que algo
ruim acontecerá.
 Falta de controle sobre os
pensamentos.
Sintomas subjetivos da Ansiedade:

 Fala rápida,
 Falta de coordenação,
 Isolamento interpessoal,
 Inibição,
 Fuga,
 Anulação,
 Hiperventilação.
Sintomas subjetivos
da Ansiedade

• Insônia
• Irritabilidade.
 Prejuízos da ansiedade
para a carreira:

 A ansiedade pode fazer você se

preocupar exaustivamente a ponto
de não conseguir agir diante dos
desafios,
 A ansiedade pode fazer a sua
mente imaginar cenários
catastróficos,
 A ansiedade causa paralisia diante
das demandas do trabalho.
 Prejuízos da ansiedade para a
carreira

 As tarefas laborais se tornam um peso, ficam difíceis de

executar,
 O trabalhador se sente incapaz, desmotivado e insatisfeito,
 Ocorre a perda de concentração, com aumento de risco
de acidentes de trabalho,
 Perda de memória,
 Indecisão,
 Prejuízo na capacidade de julgamento.
 Como classificar as diferentes
ansiedades?

 Foram realizadas classificações para melhor caracterizar a gravidade de cada

transtorno de ansiedade, segundo a APA.
 Os transtornos ansiosos se diferem entre si, em função das suas características
comportamentais, sintomas físicos e alterações do pensamento.
TRANSTORNO DO
PÂNICO  Sintomas dominantes - início súbito de
palpitações, dor no peito, sensações
de choque, tontura e sentimentos de
irrealidade.
 Frequentemente - há medo secundário
de morrer, perder o controle ou
enlouquecer.
 Crises súbitas, sem fatores
desencadeantes aparentes e
frequentemente incapacitantes.
  Ansiedade persistente,
Ansiedade
 Grau intenso,
Generalizada
 Incontrolável,
 Apreensível - Preocupação
crônica, não realista e excessiva,
 Sentimentos de apreensão a
eventos e problemas do dia-a-dia,
 Incluem queixas de nervosismo
persistente, tremores, tensão
muscular, sudorese, sensação de
cabeça leve, palpitações, tonturas
e desconforto epigástrico.
 Fobia Social

• Medo de se expor à observação atenta de outrem,

• Evitar situações sociais,
• Medo de ser observado por outras pessoas,
• Ex: falar em público, escrever, ler, falar com um
desconhecido, comer em locais públicos, de falar
com chefias, etc...
 TRANSTORNO DE ESTRESSE PÓS-
TRAUMÁTICO (TEPT)

Esse transtorno é uma resposta a uma situação ou

evento estressante, de natureza excepcionalmente
ameaçadora ou catastrófica, levando a
perturbações.
Ex.. Traumas, assaltos, situações de violências.
O que fazer
diante da
identificação
desses
sintomas?
 Tratando a
ansiedade:

Existem três tipos de tratamento

para os transtornos de
ansiedade:

1. Tratamento Medicamentoso
(sempre com acompanhamento e
receituário médico);

2. Psicoterapia ou acompanhamento
psicológico;

3. Combinação dos dois tratamentos

(medicamentoso e psicoterapia).
Como ajudar alguém em crise:
 Como ajudar uma pessoa com
ansiedade:

1. Ofereça apoio emocional sem críticas,

2. Aplique técnicas de respiração,
3. Oferecer uma escuta terapêutica,
4. Proporcionar que a pessoa possa expressar os sentimentos
de ansiedade e medo,
5. Permita que ela se desloque para um local em que ela se
sinta segura.
Respiração diafragmática:
 É possível sim ter controle
sobre a ansiedade:

• Eu acredito que cada pessoa deve ser

cuidada de forma integral.

• Por isso, é importante que você possa

contar com uma profissional especialista
que irá te ofertar serviço completo de
cuidados e claro aquele apoio que você
possa viver mais e melhor.

• A Terapia Cognitiva-comportamental é o
tratamento mais moderno, adequado e
com mais evidências científicas para o
tratamento efetivo da ansiedade.
 Agora repete comigo:

 Eu estou no controle da minha

mente e no controle das
minhas emoções.
Obrigada!
Obrigada!
Vanessa Pereira
Psicóloga e Orientadora de Carreira

Contato: 51 98413-0159

Instagram:
@psicologavanessapereira

Youtube:
Psicóloga Vanessa Pereira

Consultório: Centro de Gravataí

e também com agenda para
atendimentos online.