Medos

Fobias e
Ansiedade!
Psicoterapia Instituto Croco.
 Você sabe de onde vem esses
sentimentos?
Amigdala Cerebral
 A amígdala faz parte do chamado cérebro profundo,
no qual primam as emoções básicas, tais como a raiva ou o medo e também o
instinto de sobrevivência.
Encontrada no sistema límbico central.

Ela é a célula que nos permite escapar de situações de risco ou perigo, mas ela é
também a que nos obriga a lembrar de nossos traumas infantis e tudo aquilo
que nos fez sofrer em algum momento.
 Hipocampo
Sistema Límbico
Aprendizagem
Pré Frontal córtex Memoria
Comportamento social
Mediação da agressão /raiva
Pensamentos Complexos
Regulação hormonal
Personalidades
Tomada de decisões

Amígdalas
São duas. Uma de cada lado do
cérebro
Como se fosse duas anteninhas
ligadas.
Conhecido como o botão de pânico
do cérebro.
 Como ela reage?
Sua principal função e nos dar o alerta emocional, principalmente o
negativo, pois ela funciona como uma válvula de proteção.

Vamos dar um exemplo simples:

Você esta em um estacionamento, sozinha(o) no escuro e não encontra o
carro, a escuridão lhe dá um certo desconforto, pois nosso sistema já
entende que escuro e sozinha(o) e representa perigo.
Em algum lugar você escuta um barulho e passos, automaticamente o seu
sistema emocional já te condiciona que o pior vai acontecer, e você já liga
seus sentidos para a proteção.
Coração acelera, suor excessivo, respiração ofegante, choro e enfim o
MEDO!
''Medo é o equilíbrio entre a segurança e o perigo.''
AMBOS FUNDAMENTAIS PARA A SUA SOBREVIVENCIA!
 “A amígdala é um
sistema que nos permite
antecipar situações
de risco.
É mais do que instinto.
É intuição”.
Carla Tieppo
 O medo
É um estado emocional, uma resposta da
consciência para uma situação de perigo.
Para sentir o medo, é necessário um
estimulo que provoca a ansiedade e a
insegurança.
O medo causa stress, ansiedade e
frustrações, porem esse sentimento é
necessário para a nossa sobrevivência.
O medo pode ser provocado tambem por
razoes sem fundamento ou logica
racional.
Ex: Crenças populares, fantasmas etc..
Caracteristicas fisicas
do medo
Aumenta o batimento cardíaco.
Respiração acelerada.
Contração muscular.
Olhos lacrimejados.
Paralisia.
Tremedeira.
Ressecamento dos lábios
Empalidecimento da pele.
 Ansiedade
É um sentimento produzido pela incerteza
de que o perigo ou algo vai acontecer, é
estar em alerta antes mesmo de alguma
coisa acontecer.
Sentir medo, e ter a ansiedade é necessário
para a nossa sobrevivência, porem sentir em
grande quantidade leva ao
desenvolvimento de crises.
A ansiedade se torna prejudicial, quando
ela se torna um problema do dia a dia.

Por exemplo: você deixa de entregar um

trabalho por medo de falar em publico, ou
deixa de fazer uma viagem por medo de
avião.

Essa é a hora exata de procurar um

profissional, pois isso pode se tornar
patológico, e ai desenvolver crises de
ansiedade e crises de pânico .
 TAG
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA.

Pessoas com ansiedade excessiva tendem a

serem exageradas com os eventos da vida
cotidiana sem motivos óbvios, sempre esperam
um desastre e extremamente preocupadas com
saúde, dinheiro, família trabalho e escola.

Para ela Viver é uma constante

preocupação medo e pânico.
 TAG
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA.

A TAG tem comprovação quando uma pessoas

encontra dificuldade para controlar o medo
durante vários dias, por um período superior a 6
meses. Além disso, é preciso apresentar três ou
mais sintomas da lista abaixo:

Lembrando que: somente psiquiatras

podem atestar qualquer tipo de laudo!
 Principais sintomas
Preocupações e medos excessivos
Visão irreal de problemas
Inquietação ou sensação de estar sempre nervoso
Irritabilidade
Tensão muscular
Dores de cabeça
Sudorese
Dificuldade em manter concentração
Náuseas ou queimação no estomago
Necessidade de ir ao banheiro com frequência
Fadiga e sensação de cansaço constante
Dificuldade para dormir ou manter-se acordado
Surgimento de temores e espasmos
Ficar facilmente assustado.
 Tipos de
Transtorno

Transtorno de pânico (TP)

Crises de ansiedade repentinas e intensas

com forte sensação de medo e mal - estar.
Acompanha dores físicas.
Ocorre em qualquer lugar, contexto ou
momento.
Duração de 15 a 30 min.
 Tipos de
Transtorno
Transtorno Obsessivo Compulsivo(TOC)

As causas do TOC não estão bem esclarecidas,

trata-se de um problema gerado por vários
fatores.
Estudos sugerem a existência de alterações na
comunicação entre determinadas zonas
cerebrais que utilizam a serotonina.
Fatores psicológicos e histórico familiar
também estão entre as possíveis causas desse
distúrbio de ansiedade.
 Tipos de
Transtorno
Transtorno Obsessivo Compulsivo(TOC)

Alguns Sintomas:

Pensamentos obsessivos que levam a um ritual

compulsivo para amenizar a ansiedade.
Preocupação excessiva com limpeza e higiene
pessoal
Dificuldade para pronunciar certas palavras.
Decisões simples são difíceis de serem tomadas por
medo que ocorra alguma desgraça.
Pensamentos agressivos relacionados com a morte
 Tipos de
Transtorno
Transtorno Obsessivo Compulsivo(TOC)

Tratamento:

O tratamento pode ser medicamentoso ou não.

Geralmente é utilizado medicamentos antidepressivos que
inibem a receptação de serotonina (substancia
neurotransmissora).
Também pode ser utilizada a terapia cognitiva
comportamental, o importante é mostrar para o paciente o
tratamento esta ligado a ansiedade e se o tratamento tiver
associação medicamentosa e terapêutica o resultado é muito
eficaz!
Lembre-se quanto mais informaloes o paciente tiver sobre a
doença melhor funcionara o tratamento.
Porcentagem mundial

Dezembro 2020
 Sintomas que a
ansiedade causa e
você provavelmente
não sabia:
 Enjoos frequentes e
sensação de ar quente no
peito.
 Perda da memória
recente frequente,
exemplo:

Você esta falando

algo e no meio da
frase, esquece o que
estava falando...
 Raciocínio acelerado
(síndrome do pensamento
acelerado) buscando
sempre a lógica e
explicação pra
ABSOLUTAMENTE TUDO,
de forma excessiva.
Pois a mente não organiza os
pensamentos e a pessoa fica com
vários, e ela não esta relacionada ao
conteúdo mas sim a velocidade dos
pensamentos.
 Toc.
Algumas pessoas não
conseguem se concentrar
ao verem algo fora do
lugar ou torto.

O toc pode muitas vezes

ser fruto
de ansiedade reprimida...
 Busca de perfeição.
Pessoas ansiosas tendem
a não se perdoarem
quando erram ou quando
não fazem algo 100%
perfeito, por isso sempre se
frustram...
A ansiedade generalizada
é muito séria!

Mas o lado bom é que

existe tratamento.

E quanto antes o paciente

procurar ajuda, mais
rápido ele conseguira lidar
com esses sentimentos e
reações.
Ansiedade entre os mais jovens

Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas

Leiia mais em: https://saude.abril.com.br/familia/a-explosao-da-ansiedade-entre-os-mais-jovens/
Possíveis causas ou gatilhos
O desenvolvimento da ansiedade em
jovens e crianças, pode ser genético, mas
vários outros fatores contribuem:

Ambiente familiar
Separação dos pais
Vitima de Bullying
Cobranças
Sentimentos não compreendidos
Mudanças inesperadas
Luto
Crianças e adolescentes dão sinais
Receio de ficar só, demonstra medo e tristeza.
Timidez excessiva, dependendo da situação a
criança chega a paralisar.
Dificuldade de interação, não fazem questão de
fazer amigos e preferem ficar isolados.
Dores físicas, muitas vezes sentem dores de
cabeça e na barriga.
Mudança de comportamento repentinos para
chamar atenção.
Falta de concentração.
Brigas e gritos sem necessidade
Chora escondido ou por qualquer coisa
Se sentem rejeitados.
Demonstram ciúmes e desequilíbrio
comportamental.
Alimentação exagerada
Fobias
 Fobia é um medo exagerado de algo ou alguém.
Dentro dos quadros da ansiedade estão as fobias específicas.
Fobia específica é quando se tem medo de um determinado objeto ou
ambiente de forma exagerada.
Por exemplo, um medo extremo de baratas ou de falar em público.
As pessoas que têm fobias específica evitam situações específicas que
desencadeiam a Ansiedade.
A fobia específica atinge 20% da população mundial e segundo o
Instituto Nacional de Saúde Americano é o tipo de transtorno de
ansiedade mais comum no mundo.
De acordo com a OMS, o Brasil é o país mais ansioso da América latina.
Só aqui, 13% das pessoas são acometidas com a fobia social, que é uma
fobia específica que atinge, só no Brasil, 26 milhões de pessoas.
Tipos de fobias
Fobia Social
Acreditam que são inferiores, e
que podem ser agredidos, sentem
uma vergonha exagerada de falar
em publico, encontrar pessoas,
comer em lugares públicos.

Sentem angustia e medo.

As sensações físicas são comuns

como palpitação, sudorese e
dificuldade para respirar.
Claustrofobia
A claustrofobia é a fobia que se
caracteriza pelo medo ou desconforto
de estar em lugares fechados,
trancados.

Ele incapacita o individuo a entrar em

um elevador, avião, ônibus lotado e ate
mesmo de fazer exames de ressonância
magnética.

As sensações são, sudorese,

taquicardia, boca seca, medo e
angustia.
Agorafobia

Nesse caso, o indivíduo sente um medo

excessivo e irracional de permanecer em
um local desconhecido, seja aberto ou
fechado. A pessoa se sente insegura e
constrangida, podendo resultar em um
ataque de pânico.

São pessoas com baixa autoestima e

inseguras.

As sensações são náuseas, tonturas

sudorese, taquicardia e falta de ar.
Aracnofobia
Medo de aranhas.
O medo de ser picado ou tocado por uma
aranha pode levar ao descontrole e a
uma crise de pânico. A causa pode estar
ligada a um evento aversivo ou até
mesmo ser hereditário.

Essas pessoas evitam qualquer tipo de

passeio onde possivelmente possam ter
aranhas.

As sensações são inquietação, tonturas

sudorese, taquicardia e falta de ar.
Zoofobia
O medo que envolve todos os animais, de
uma maneira geral.
Cobras ou até cães podem desenvolver
sentimentos de pavor e incontroláveis.

A zoofobia pode ser desenvolvida muito

cedo, desde criança.

Nesse caso o pânico não precisa ser ao

ter contato direto com o animal, basta
pensar nele!
Tripofobia
É um medo irracional de imagens ou
objetos que contenham buracos ou
padrões irregulares, como favo de mel,
madeiras, plantas ou esponjas.

Pode desencadear vários sintomas

quando a pessoa entra em contato com
esses tipos de imagens, como enjoo,
tremor, suor, nojo, choro, arrepio,
desconforto, coceira e formigamentos.
Tripofobia
Essa sensação de perigo é desencadeada
sobretudo devido à semelhança entre o
aspecto dos buracos com a pele de animais
venenosos, como cobras, por exemplo, ou com
vermes que causam doenças na pele, como
calcanhar de maracujá.

Geralmente, as pessoas que sofrem com essa

fobia não conseguem distinguir situações em
que há ou não perigo, tratando-se de um
reflexo inconsciente que resulta em reações
que não podem ser controladas.
Tripofobia
Tratamento:

Terapia é o método mais eficaz.

Tomar remédios para ajudar a reduzir a
ansiedade e os sintomas de pânico.
Praticar técnicas de relaxamento como
ioga ou meditação por exemplo;
Praticar exercício físico para reduzir a
ansiedade.

A tripofobia ainda não é reconhecida no Manual

Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais da
Associação Americana de Psiquiatria, mas alguns estudos
comprovam que a fobia existe e provoca sintomas que
condicionam a vida das pessoas.
Nictofobia
É o medo do escuro, muito comum em
crianças pequenas, mas na medida que a
criança vai se desenvolvendo o medo vai
desaparecendo.
A pessoa que possui a nictofobia nesse
caso pode apresentar o medo de escuro
na idade adulta se não tratado.
A pessoa sente-se extremamente
insegura e amedrontada em locais
escuros e de difícil visibilidade.

Normalmente, essa fobia está ligada a

um evento aversivo da infância.
Acrofobia

É o medo de lugares altos, olhar pela

janela de um prédio pode ser algo
impossível para quem sofre dessa fobia.

Até mesmo a simples tarefa de descer de

uma escada pode provocar tontura e
vertigem no acrofóbico.

Sensações vertigem, pânico, e crença de

ser incapaz e confiar no próprio
equilíbrio.
Glossofobia

É o medo de falar em público, quando se

trata de uma palestra ou apresentação
que envolve uma grande audiência.

O nervosismo diante de um público

desconhecido e extenso é algo normal
que logo passa, mas, para o fóbico, é
uma situação extremamente aversiva.
Hematofobia

É o medo de sangue e tudo que envolve

ele, podendo ser agulhas, cortes,
exames, etc.

Em alguns casos, até mesmo hospitais,

clínicas ou de uma cadeira de dentista.

Alguns indivíduos até podem desmaiar

em contato com o sangue.
Aerofobia

A aerofobia é o medo de voar

de avião e, por isso, as pessoas
sofrem durante todo o trajeto.
O medo já começa com
bastante antecedência.
Normalmente, a pessoa
apresenta sintomas típicos da
fobia alguns dias antes do
embarque.
Amaxofobia
Amaxofobia é um medo de dirigir
um veículo ou mesmo estar dentro
dele.
Este medo é sempre um medo
anormal e persistente.

Quem possui Amaxofobia pode ter a

tendência de “tentar dirigir”
estando no banco traseiro.

E tem aquela mania irritante de

''cuidado, olha a moto, olha o
sinal''', e fica simulando a direção
como se estivesse dirigindo para se
sentir no controle.
7 dicas para
controlar
a ansiedade
1.Mudar as atitudes.

A pessoa deve tentar

informar-se sobre aquilo que
está causando a ansiedade,
perceber se tem solução e
resolver quanto antes, e mudar
suas atitudes em relação ao
problema.
2. Respeitar os seus limites.
Existem pessoas que sentem
muita ansiedade, mas sofrem
sozinhas com os problemas, o
que faz com que se isolem, o
que pode aumentar o
sofrimento.
Procure um terapeuta!
Ele é a melhor pessoa a te
orientar, ajudar, ouvir e não
julgar!
3. Respirar.
Quando um pessoa esta com crise de
ansiedade, é muito normal ela sentir
falta de ar.
O fato de ela respirar profundamente,
diminui os batimentos cardíacos
fazendo com que ela vá se acalmando.

Técnica da respiração 4x4

Respire fundo contando até 4.
Prenda o ar contraindo
o abdômen contando até 4.
E solte pela boca devagar
contando até 4.
4. Pensar positivo.
Uma dica que pode ajudar a controlar
estes pensamentos,
é ver o lado positivo
dos problemas que levam a
sentimentos menos bons.

Além disso, uma coisa que pode ajudar

é lembrar de tudo o que é positivo que
acontece no dia-a-dia e praticar a
gratidão.

Seu dia vale seus 5min de algo ruim?

O que eu aprendi com esse momento?
Qual é a sua culpa na desordem que você
se queixa?
 5. Valorizar o presente.
Ansiedade = pensar no futuro.
Depressão = pensar no passado.

Onde você está?

Se a ansiedade é causada pelo passado,

Não temos nada poderá ser feito para mudá-lo e
mais tempo, por isso, deve-se evitar investir muito
para perder tempo a pensar em coisas que já
tempo! aconteceram e que não se podem
mudar mais.
7. Praticar uma atividade.
Praticar uma atividade é uma ótima
forma de se distrair
dos problemas que
causam ansiedade,
viver o tempo presente
e manter a mente
focada num objetivo.

Ocupar a mente com algo que seja

prazeroso e útil também é uma ótima
forma de controlar a ansiedade
Conheçam todas as
teorias, domine
todas
as técnicas, mas ao
tocar
uma alma humana,
seja apenas outra
alma humana