ATIVIDADE 2

Pouco stress Muito stress

1
De 1 a 10, qual o meu nível de
stress?

De 1 a 10, onde gostaria

de estar?

Utilizar a lista que se segue

3
Que tipo de sintomas teve?
 ATIVIDADE 2

SINTOMAS EMOCIONAIS SINTOMAS FÍSICOS SINTOMAS COGNITIVOS SINTOMAS RELACIONAIS

Ansiedade Alterações no apetite Apatia Isolamento
Frustração Dor de cabeça Esquecimento Intolerância
Alterações de humor Fadiga Confusão Ressentimento
Pesadelos Insónia Pensamento lentificado Diminuição da Líbido
Irritabilidade Alterações de peso Cabeça a “andar à volta” Irritabilidade
Sentimento de “ninguém se Tensão/dores musculares Ausência de novas ideias Desconfiança
importa” Distúrbios digestivos Pensamento disperso Passividade
Depressão Coração acelerado Concentração reduzida Coração acelerado
Riso nervoso Ranger os dentes Pensamentos repetitivos Falta de Intimidade
Preocupação Erupções na pele Manipulação
Desânimo Crises de choro Conflitos
Pouca alegria Dependência excessiva
Desadequação social
Autoritarismo