ESGOTAMENTO

EMOCIONAL
Bianca Casale
Psicóloga, Neuropsicóloga e Psicopedagoga
 SINAIS
Dores de cabeça Tristeza Indisposição

Irritabilidade Cansaço excessivo

Impaciência
Falha na memória

Baixa concentração
Queda no rendimento
Negatividade
 FASES

• AMBIÇÃO EXCESSIVA - dificuldade em dizer “Não”

• OBRIGA-SE A MAIS - Sentem-se obrigados a fazer tudo sozinhos e a terminar as
tarefas antes do prazo final
• NEGLIGENCIAM as suas necessidades pessoais
• AUMENTO dos conflitos
• MUDANÇAS DE ROTINA - Valores, amigos, família e hobbies são descartados
• NEGAÇÃO dos problemas e culpa – aumento da irritabilidade
• ISOLAMENTO SOCIAL.
• OSCILAÇÃO DE HUMOR E COMPORTAMENTOS
• NEGLIGENCIAMENTO das prioridades e necessidades
• VAZIO Interno
• DEPRESSÃO
• COLAPSO Mental e Físico
DEPRESSÃO
PENSAMENTOS
Falta de concentração, lentidão
durante as atividades e
pensamentos suicidas
COMPORTAMENT
O SONO
Agitação, choro excessivo,
irritabilidade ou isolamento social
CORPO
Fadiga, fome excessiva,
inquietação ou perda de apetite,
dores musculares
Excesso de sonolência, insônia
ou sono agitado
HUMOR
Ansiedade, apatia, culpa,
desesperança, perda de interesse ou
prazer nas atividades,
descontentamento e tristeza
 BURNOUT

Cansaço mental e físico excessivo

Perda de apetite
Dores musculares
Irritabilidade e agressividade
Falta de ar
Lapsos de memória;
Transtornos cardiovasculares
Baixa autoestima
Disfunção sexual
Desânimo
Alterações menstruais
Negatividade constante
Comportamento de alto risco
Insegurança
Pensamentos suicidas
Isolamento social
Insônia
Dificuldade em manter a rotina de trabalho
Dificuldade de concentração
 CRIANÇAS

• As crianças também são suscetíveis à instabilidade emocional, embora não a expressem da mesma forma que
os adultos, elas encontram dificuldades para transformar os seus sentimentos em palavras.
 
• Ela os extravasa através de comportamentos inapropriados, como crises de choro, desrespeito com os
pais, isolamento dos amigos, queda na performance escolar, e regressão a atitudes de crianças mais novas ou
bebês. A quietude nas crianças é sempre um indicativo de que algo não está como deveria ser. 

• A negligência com a saúde mental infantil resulta em vários impasses emocionais e comportamentais. Muitos
deles poderiam ser facilmente tratados com a psicoterapia infantil.
O QUE FAZER?

1. Ter atitudes positivas em todos os momentos

2. Observe a qualidade dos seus pensamentos
3. Tenha Hábitos saudáveis
4. Conheça e respeita seus limites
5. Cuide e respeite do seu espaço pessoal
6. Perdoe
7. Procure Ajuda profissional
QUANDO PROCURAR AJUDA?
PROFISSIONAL
Dificuldades no ambiente de trabalho
Dificuldade em se sentir realizado
RELACIONAMENTOS
Problemas com parceiro (a), medo de se
relacionar, sentimento de carência
FAMÍLIA
Dificuldades com os pais/filhos
Dificuldade em compreender laços
familiares
AUTOCONHECIMENTO
Se conhecer melhor faz com que
tenhamos mais controle sobre nossas
emoções independentes de serem
positivas ou não
SAÚDE EMOCIONAL
Acompanhamento e auxílio em casos de
diagnósticos, rotina e outros
COMPORTAMENTO
Mudanças de comportamento, melhorar
aspectos, compreender sobre o
funcionamento interno
REFLEXÃO
 Obrigada!

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