SINTOMAS DA ANSIEDADE

A ansiedade pode aparecer em diversas formas, como: sintomas físicos, sintomas

cognitivos, sintomas comportamentais e sintomas emocionais. Nem sempre você vai
apresentar todos os sintomas, é normal ter alguns com maior frequência, mas nada
impede que algum dia apareça os outros sintomas. Ficou confuso? Vou dar um
exemplo:

Maria quando fica ansiosa tem tontura e tensão muscular. Quando ela sente esses
desconfortos, já fica atenta, pois sabe que é sua ansiedade em estado de “alerta”.
Depois de alguns meses, Maria percebe que está com tremores no braço, fica
preocupada, nunca sentiu antes e resolve ir ao médico achando que é alguma coisa
grave. Após fazer uns exames, fica sabendo que está tudo bem com ela e que aqueles
tremores eram sintomas de ansiedade.

Assim como no caso da Maria, nós também podemos apresentar qualquer um desses
sintomas a qualquer momento. Por isso é importante saber quais são os sintomas,
para que antes de desesperar achando que é algo grave e ficar mais ansioso, você
analise se pode ser um sintoma da ansiedade e pratica um relaxamento.

Abaixo tem uma descrição de todos os sintomas, mas lembre-se: sempre faça exames
para ter certeza que você não tem nenhum problema físico.

 Frequência cardíaca aumentada,

palpitações.
 Falta de ar, respiração rápida.
 Dor ou pressão no peito.
 Sensação de asfixia.
 Vertigem, tontura.
 Sudorese, calores, calafrios.
Sintomas físicos  Náusea, estômago embrulhado, diarreia.
 Tremores, estremecimento.
 Formigamento ou dormência nos braços,
pernas.
 Fraqueza, desequilíbrio, sensação de
desmaio.
 Tensão muscular, rigidez.
 Boca seca.
 Medo de perder o controle, de ser
incapaz de enfrentar.
 Medo de dano físico ou de morte.
 Medo de “enlouquecer”.
 Medo de avaliação negativa dos outros.
 Pensamentos, imagens ou lembranças
assustadoras.
 Sintomas cognitivos  Percepções de irrealidade ou
alheamento.
 Baixa concentração, confusão.
 Estreitamento da atenção, hipervigilância
para perigo.
 Memória fraca.
 Dificuldade de raciocínio, perda de
objetividade.
 Evitação de sinais ou de situações de
ameaça.
 Fuga, escape.
 Busca de segurança, reasseguramento.
Sintomas comportamentais  Desassossego, agitação, andar
nervosamente de um lado para outro.
 Hiperventilação.
 Paralisia, imobilidade.
 Dificuldade para falar.
 Sentir-se nervoso, tenso, irritado.
 Sentir-se assustado, temeroso,
Sintomas emocionais aterrorizado.
 Ser apreensivo, alvoroçado.
 Ser impaciente, frustrado.