Sensações do ataque de pânico x Crenças de ameaça

Sensação interna Nível de desconforto (0-10) Crença de ameaça fisiológica/mental

Aperto no peito, dor, palpitações Crença de vulnerabilidade a ataques cardíacos

cardíacas

Falta de ar, sensação de sufocamento, Crença de possível sufocamento e morte

respiração irregular

Crença de perder o controle e fazer coisas

Tontura, vertigem, desmaio constrangedoras, de ficar louco ou de ter um
tumor cerebral

Náusea, cólicas abdominais Crença de vômito incontrolável

Dormência, formigamento nas Crença na possibilidade de ter um AVC ou de

extremidades perder a sanidade

Crença de que os sintomas são uma indicação

Inquieto, tenso, agitado de perda de controle, podendo levar a um
ataque grave

Sensação de estremecimento, tremor Crenças de que esses sintomas indicam perda de

controle

Esquecimentos, desatenção, perda de Crença de perder o controle sobre o

concentração funcionamento mental e funções cognitivas