Transtornos

Supressão das
Substâncias/
Emoções
Aditivos

COMPORTAMENTOS
Comportamentos DISFUNCIONAIS Excesso de
Suicidas Controle

Caos Alimentação
Interpessoal Excesso
 Falta de Consequências
habilidades de reforçadoras dos Sobrecarga Mitos de
Biologia
regulação comportamentos emocional emoção.
emocional emocionais
Queremos ser
capazes de De diminuir a
aumentar a intensidade
intensidade das emoções
das emoções quando
quando necessário.
necessário,
(aquecer a (resfriar a
sala) sala)
 Entender Modificar as Emoções
Identificar Indesejáveis
Nomear
EMOÇÕES

Reduzir a Gerenciar as
Vulnerabilidade à Mente
Emocional Emoções Extremas
 Solução
Verificar
de
os fatos
Problemas

Ação Oposta
As estratégias de regulação
emocional funcionam com emoções
que não são efetivas em auxiliar você
a alcançar as suas próprias metas na
vida. As emoções são efetivas
quando certos fatos são verdadeiros:
“Agir sob a influência da emoção é de seu
próprio interesse pessoal.”

“Expressar a emoção vai aproximar você de

seus próprios objetivos.”

“Expressar sua emoção irá influenciar os

outros para ajudá-lo.”