INTRODUÇÃO 05/08 - 196 A FUNDAÇÃO DA CALIFORNIA (CBVA)

IMPULSIONOU A PRATIOCA, ALÉM DE CONSOLIDAR

BRASIL NO VÔLEIBOL MUNDIALMENTE 1980
- BRASIL ESTREIA INTERNACIONALMENTE EM 1955, - 1996 INSERIDO NA MODALIDADE OLÍMPICA.
NOS JOGOS PAN-AMERICANOS – CIDADE DO
MÉXICO; - 1930 NO BRASIL, OS CARIOCAS JOGAVAM NAS
PRAIAS DO RJ, DE FORMA RECREATIVA. AS DECADAS
- EM 1964, NAS OLIMPÍADAS DE TÓKIO, O BRASIL SEGUINTES GANHOU MILHARES DE PRATICANTES. O
PARTICIPOU DA 1ºEDIÇÃO DO VÔLEI DAS HOLLYWOOD VOLEI OCOCRREU EM 1986,
OLIMPÍADAS; COPACABANA E SANTOS, AS PRIMEIRAS
- 1975 CBV TEM UM ÓTIMO DESEMPENHO, AGORA COMPETIÇÕES.
COMO UMA POTENCIA DO VOLEIBOL – COMO A
RUSSIA, POLONIA, ITALIA E ARGENTINA NA ÉPOCA;

- A CBV APOSTOU EM UM TRABALHO A LONGO

PRAZO E COM APOIO/PATROCÍNIO DE INICIATIVAS
PRIVADAS. ASSIM O SURGIMENTO DE GRANDES
02:31:00
REVELAÇÕES E CONQUISTAS P O VOLEIBOL
BRASILEIRO SE TORNA MAIS FREQUENTE; VOLEI PARALIMPICO

- GERAÇÃO DE PRATA: SETE ANOS DEPOIS O BRASIL - O WOVD TEVE SUCESSO AO TRAZER DOIS EVENTOS
CONSEGUIA A MEDALHA DE PRATA NO PARAOLIMPICOS MASCULINOS (VOLEI SENTADO OU
CAMPEONATO MUDIAL MASCULINO, 1982 EM EM PÉ) E, EM 2004 OS DOIS GENEROS COMETIAM
BUENOS AIROES, NA ARGENTINA APENAS NO VOLEI SENTADO.

- NESTE MESMO ANO. O BRASIL PARTICIPOU - BRASIL TAMBÉM É UMA GRANDE POTENCIA NO
NOVAMENTE DE UMA GRANDE COMPETIÇÃO E ESPORTE, 2} LUGAR NO MASCULINO E 3 NO
AGORA CONQUISTA A MEDALHA DE PRATA NOS FEMININO;
JOGOS OLIMPICOS DE LOS ANGELES;
- MEDALHAS: BRONZE NO MUNDIAL 2018 / PRATA
- BRASIL DE OURO: 1992, NOS JOGOS OLIMPICOS DE NO MUNDIAL 2014;
BARCELONA, NA ESPANHA. UMA NOVA GERAÇÃO
ENTRAVA NO CENÁRIO DA SELEÇÃOO MASCULINA MEDIDAS DA QUADRA 10MX6M
DO VÔLEI
Z ATAQUE 2M
- O VÔLEI FEMININO ENTROU EM 1996
Z DEFESA 3M
CONQUISTANDO AS MEDALHAS DE BRONZE EM
ATLANTA E SIDNEY. COM A PRIMEIRA MEDALHA DE BIRIBOL
OURO EM 2008 EM PEQUIM E 2012 EM LONDRES,
NO BI CAMPEONADO OLÍMPICO. - VOLEI NA AGUA, EM SP NO ANO DE 1968 PELO
PROF EMPRESARIO DARIO MIGUEL;
VOLEI DE PRAIA
- SURGIU COMO RECREAÇÃO, E HOJE TEMOS
- VARIAÇÃO NATURAL DO VÔLEI, A MODALIDADE CAMPEONATOS E COMPETIÇÕES;
PRATICADA NA AREIA FOI INVENTADA EM 1895,
JOGADO COMO RECREAÇÃO NAS PRAIAS DOS EUA.

- NA CALIFORNIA, OS PIONEIROS COMEÇARAM A

PRATICAR EM 1920 NÃO OFICIAL, A IDEIA
AMADURECEU E EM 1947 FOI REALIZADO O
PRIMEIRO TORNEIRO OFICIAL DE VÔLEI DE PRAIA;
 PRINCIPAIS REGRAS DO VOLEIBOL 12/08
- MEDIDAS DA QUADRA: UMA DAS MENORES
QUADRAS ESPORTIVAS QUE TEM 18MX9M (81M²);
NO RETÂNGULO INTERNO, ENQUANTO QUE Z.A.
LINHA DOS 3M E Z.D 6M;
- CADA JOGADOR DEFENDE EM MÉDIA 13,5M²
- ALTURA: ESPAÇO LIVRE DEVE MEDIR NO MÍNIMO
7METROS A PARTIR DA SUPERFÍCIE DO JOGO;
COMPETIÇÕES OFICIAIS É EXIGIDO 12.5M DE
ALTURA.
- REDE: LARG: 10m E ALT. 1m FIO PRETO,
MASCULINO 2,43m E FEMININO 2,24m// ANTENA
LATERAL DEVEM TER 1,80 x 10mm E INSERIDA NA
PARTE EXTERNA DA LINHA LATERAL DA QUADRA,
BICOLOR LARANJA E BRANCA; DELIMITA O ESPAÇO
AEREO DE CRUZAMENTO DAS BOLAS, OU SEJA,
APENAS DA PT INTERNA DA ANTENA É ACEITO.
- A ÚNICA MANEIRA DE CRUZAMENTO AEREO NÃO
SER PONTUADO BOLA FORA É NESTE CASO: O
CRUZAMENTO FOI REALIZADO PELO ESPAÇO
EXTERNO DA ANTENA, UM JOGADOS DO MESMO
TIME PODE DAR A VOLTA PARA A QUADRA DO
ADVERSÁRIO, NA INTENÇÃO DE SALVAR A BOLA E
VOLTÁ-LA PELO ESPAÇO EXTERNO, ASSIM A BOLA
VOLTA PARA O TIME E PODE SER REALIZADO O 3º
TOQUE PARA O ADVERSÁRIO, DENTRO DO ESPAÇO
DE CRUZAMENTO INTERNO DA ANTENA;
youtube.com/watch?v=-d6mj5faO_0&t=1s
- EQUIPE: 12 JOGADORES, 6 OBRIGATORIAMENTE
EM QUADRA (SUPER LIGA E ETC ATÉ 14 COM 2
LÍBEROS 13 COM 1 LÍBERO); CAMISETA DO 1 AO 20
OFICIALMENTE, ALÉM DISSO APENAS EM
COMPETIÇÕES ONDE O Nº MAIOR DE INTEGRANTES,
A NUMERAÇÃO PODERÁ SE ESTEWNDER.
- ARBITRAGEM PODE PERMITIR JOGADOR
DESCALÇO, JOGADORES DEVEM TROCAR-SE APENAS
NO VESTIÁRIO; EM CLIMA MAIS FRIO PODEM JOGAR
DE AGASALHO;
- RALLY: É DESDE O MOMENTO EM QUE O ATLETA
BATE NA BOLA PRA DAR O SAQUE ATÉ A HORA QUE
A BOLA CAI NO CHÃO.
- POSIÇÃO DOS JOGADORES: INTERNACIONALMENTE
1= SAQUE PONTA DIREITO FUNDO, 2= SAÍDA DE
REDE PONTA DIREITA FRENTE, 3 ATAQUE MEIO
FRENTE, 4 ENTRADA PONTA ESQUERDA FRENTE, 5
ESQUERDA FUNDO, 6 MEIO DA QUADRA MEIO
FUNDO /// GIRO DO RODÍZIO SENTIDO HORÁRIO,
ACONTECE QUANDO O TIME RECUPERA A BOLA E
VAI SACAR.
- TOQUES: 3 EM CADA JOGADA + 1 BLOQUEIO (POIS
NÃO É CONSIDERADO TOQUE); UM TOQUE É
QUALQUER CONTATO DA BOLA REALIZADO POR UM
JOGADOR; UM JOGADOR NÃO PODE TOCAR DE
FORMA CONSECUTIVA; SE 3 JOGADORES TOCAREM
AO MESMO TEMPO NA BOLA, É CONSIDERADO 3
TOQUES, SEM TOQUE RESTANTE PARA LANÇAR
PARA O OUTRO TIME.
- SAQUE: O JOGADOR PODE CORRER ATÉ A LINHA
BRANCA QUE DIVIDE A PARTE EXTRENA DA PARTE
INTERNA DA QUADRA, A PARTI DAI PODWE APENAS
SALTAR. O TEMPO DE SAQUE É DE 8SEG. A PARTIR
DO APITO.
- PEDIDO DE TEMPO E SUBSTITUIÇÕES: CADA EQUIPE
TEM DIREITO A 2 TEMPOS DE DESCANSO E 6 SUBST
EM CADA SET; DEPOIS DE UMA SUBSTITUIÇÃO, SE O
JOGADOR SUBISTITUIDO VOTAR, ELE NÃO PODERÁ
MAIS SAIR; ALGUNS TORNEIOS TELEVISIONADOS,
EXISTE UM ACORDO SOBRE O TEMPO TECNICO NO
8º - 16º PONTO, NÃO É SOLICITADO, TV SOLICITA E
AS EQUIPES SÃO INFORMADAS SOBRE, ALÉM DE
PEDIR ATÉ 10MIN DE INTERVALO ENTRE UM TEMPO
E OUTRO (3º E 4º)
- LÍBEROS: JOADOR MAIS BAIXO, ENTRAR NO FUNDO
DE QUADRA E ESPECIALIZADOS EM DEFESA E PASSE
(RECEPÇÃO DE SAQUE), ENTRA E SAI DA QUADRA
SEM CONTAR SUBSTITUIÇÃO.; A PARTIR DE 2022 VAI
PODER SER CAPITÃO, SÓ FAZ DEFESA E RECEÇÃO DE
SAQUE, NÃO PODE SACAR/BLOQUEAR/ATACAR ETC.
E PODE SUBSTITUIR QUALQUER JOGADOR NO
FUNDO DE QUADRA. AO RECEPCIONAR A BOLA DE
ATAQUE, SÓ PODE LEVANTAR DE MANCHETE, NA
ZONA DE DEFESA PODE UTILIZAR O TOQUE;
- PENALIDADES: NÃO PODE COMEMORAR DE FRENTE
PARA O ADVERSÁRIO (ADVERTÊNCIA VERBAL), 2º
VEZ CARTÃO AMARELO (É ESCRITO NA SUMULA); 3º
VEZ CARTÃO VERMELHO (PONTO PRO TIME
ADVERSÁRIO);
EXPULSÃO: CARACTERIZA NAQUELE SET, OU SEJA, O
JOGADOR QUE RECEBEU O CARTÃO VERMELHO DEVE
SER SUBSTITUÍDO DURANTE O SET (CARTÃO
VERMELHO + CARTÃO AMARELO NA MESMA MÃO); BRINCADEIRA E/OU INTERAÇÃO ACONTECE COM
EXILADO EM UM ACENTO SEPARADO; QUALQUER UM.

DESQUALIFICAÇÃO: ARBITRO ESTÁ COM UM - DESENVOLTURA DO SISTEMA MOTOR É UM

CARTÃO EM CADA MÃO, DESQUALIFICANDO O
JOGADOR, ESTE DEVE IR PARA O VESTIÁRIO, POIS
ESTÁ FORA DA PARTIDA E SUBSTITUÍDO; E SE A
EQUIPE NÃO TIVER A SUBSTITUIÇÃO (OU SEJA,
UTILIZOU OS 6 DISPONÍVEIS) ENTÃO A EQUIPE PERDE
O SET -// ALGUMAS REGRAS FORAM REVISTAS E
ATUALIZADAS, ESTARÃO VIGENTES EM 01/2022.
PROCESSO DE MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO,
MAIS RELACIONADO COM A IDADE E GOSTOS
PESSOAIS ADQUIRIDOS COM O TEMPO. AQUI O
PROCESSO DE ALTERAÇÕES COMPLEXAS E
INTERLIGADAS, QUE TODOS OS PAROCESSOS E
ASPECTOS DE CRESCIMENTO SE DESENVOLVEM.

- EQUIPE DE ARBITRÁGEM: DELEGADO, MESA

SEPARADA, 1º ÁBITRO NA CHARRETE, APONTADOR
QUE PREENCHE A SÚMULA, CONTROLADOR DE
LÍBERO, JUÍZES DE LINHA (4 PESSOAS) OU ÁRBITRO
DE VÍDEO (“VAR”)

- SOLICITAÇÕES PARA REVISÃO: BOLA

DENTRO/FORA, TOQUE REDE, INVASÃO PO BAIXO
DA REDE, TOQUE NO BLOQUEIO, TOQUE NA ANTENA
OU SE A BOLA TOCOU NO CHÃO ANTES DE ALGUÉM
TENTAR DEFENDER, COM A MÃO ESPALMADA (2
PARA CADA TÉCNICO POR SET), SÓ PERDE UMA
CHANCE DE DESAFIO SE ERRAR O PALPITE. COMO A TEORIA SE TORNA EM AÇÃO:
- 5 ETAPAS DO PROCESSO METODOLÓGICO PARA O
VOLEIBOL ESCOLAR 19/08 APRENDIZADO:
- VOCAÇÃO PARA PROFESSOR ESCOLAR E A 1 APRESENTAÇÃO DO FUNDAMENTO, SEQUÊNCIA
PECULIARIDADE DA PARTICIPAÇÃO NO PEDAGÓGICA, EXERCÍCIOS EDUCATIVOS,
DESENVOLVIMENTO FÍSICO, COGNITIVO E AUTOMATIZAÇÃO, APLICAÇÃO DO FUNDAMENTO À
PSCICOSSOCIAL DAS CRIANÇAS E ADOLESCENTES. MECÂNCICA DO VOLEIBOL.
DOS 6 AOS 12 ANOS ACONTECE O PERÍODO
INTERMEDIÁRIO DESSE DESENVOLVIMENTO;

- APRENDEM NOVAS HABILIDADES E SEUS

CONCEITOS APLICAM-SE A PARTICIPAR DE NOVOS
JOGOS E COMPETIÇÕES;

- AO LONGO DOS PRIMEIROS ANOS DESSE PERÍODO,

O PENSAMENTO LÓGICO É FORTALECIDO. TORNA-SE
MAIS ESTÁVEL E A CRIANÇA É CAPAZ DE
ABSTRAÇÕES CADA VEZ MAIS COMPLEXAS, OU SEJA
ESTRATÉGIAS E IMAGINAÇÕES, PLANEJAMENTO DE
INICIAÇÃO ESPORTIVA:
ALGO;

- TUDO É BASEADO NO DESENVOLVIMENTO E FAIXA

ETÁRIA DA CRIANÇA, AMIZADES POR QUESTÃO DE
AFINIDADE, COMPARTILHAMENTO DE IDEIAS,
GRUPOS SOCIAIS É MAIS CARACTERÍTICO NA
ADOLESCENCIA, ENQUANTO QUANDO CRIANÇA A
- O QUE CARACTERIZA UM ESPORTE SÃO SUAS
REGRAS, JOGAR REQUER: REGRAS, FALTAS,
CAPACIDADE DE JULGAMENTO E TOMADA DE
DECISÕES.
- ÉTICA NA EDUCAÇÃO: COMPROMETIMENTO - ATIVIDADE LÚDICA: COM O PROPÓSITO DE JOGO, A
APROFUNDADO COM A QUALIDADE, ASSIM A CRIANÇA APRENDE BRINCANDO, AQUI ELA SE
FORMAÇÃO DOS INDIVÍDUOS ESPELHA EM SEUS SENTIRÁ CAPAZ DE RESOLVER QUALQUER DESAFIO;
PRINCÍPIOS E MORALIDADE SOCIAL, SÓ ACONTECE
ENTÃO AO SER COLOCADO EM PRÁTICA PODE SER O
REFLEXO PARA OS ALUNOS.

JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS, BABY VOLEIBOL E MINI

VOLEIBOL 26/08

- A INICIAÇÃO ESPORTIVA PRECISA COMEÇAR A

PARTIR DE UMA VISÃO: ENSINAR À CRIANÇA AS
HABILIDADES BÁSICAS, PARA POSTERIORMENTE ELA
INSERIR E DESENVOLVER AS HABILIDADES
COMPLEXAS;

- JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS: SÃO ADAPTAÇÕES DE

ESPORTES TRADICIONAIS E RECREATIVOS COM
INTUITO DE DESENVOLVER AS HABILIDADES FÍSICAS
ESPECÍFICAS NOS PARTICIPANTES. INICIA EM
HABILIDADES BÁSICAS > COMPLPEXAS > ESPECÍFICAS
> COMBINADAS > ATIVIDADES PRÉ-DESPORTIVAS >
ENFIM A PRÁTICA DO DESPORTO ESCOLHIDO;
*DESTINADOS À INDIVÍDUOS QUE DESEJAM INICIAR
NUMA PRÁTICA DESPORTIVA, SERVINDO COMO UM
TREINO DE MOVIMENTOS BÁSICOS NECESSÁRIOS
NAQUELA MODALIDADE ESPORTIVA;
*NO PRÉ-DESPORTIVO O CONUNTO DE REGRAS É
MAIS FLEXIVEL, JÁ QUE O CARÁTER DO JOGO ESTÁ
VOLTADO PARA A RECREAÇÃO;

- TIPO DE PISO PARA SE JOGAR VOLEIBOL: PISO

GRAMA, BORRACHA, CONCRETO, MADEIRA, AREIA,
NEVE, “ÁGUA”;

- IMPORTÂNCIA DO OBSTÁCULO: NESTE CASO O QUE

DEVE SE DESENVOLVER SÃO AS HABILIDADES
BÁSICAS (ANDAR, CORRER, SALTAR, REBATER,
ARREMESSAR), O OBSTÁCULO NÃO VAI INFLUENCIAR
NA DESENVOLTURA DESSAS HABILIDADES, MAS
PODE AJUDAR;
 BOLA PROFISSIONAL, EXISTE A POSSIBILIDADE DE
ADAPTAÇÃO DOS MATERIAIS;

- OBJETIVOS: DESENVOLVER ASPECTOS MOTORES E

FÍSICOS, DESDE CEDO INCENTIVAR A PRÁTICA DO
VOLEI, SOCIALIZAÇÃO, DOMÍNIO DE AÇÕES BÁSICAS
E A PRÁTICA DO VÔLEI SEM MUITO ESFORÇO;

- CARACTERÍSTICAS DO MINI VOLEI: LÚDICO E

RECREATIVO, POSSIBILIDADE VÁRIOS
PARTICIPANTES E GÊNEROS MISTOS, BOLA EM JOGO
POR MAIS TEMPO;

- TAMANHO DE QUADRA OFICIAL NO MINI VOLEI,

FIVB 12mX4,5m e 2,1m ALTURA DE REDE;

- IMPORTÂNCIA DO MINI VOLEIBOL: MOTIVAÇÃO,

UTILIZAÇÃO SIMPLIFICADA DO GESTO TECNICO,
PENSAMENTO ESTRATEGICO (ADAPTAÇÕES DAS
REGRAS);

BABY VOLEIBOL

- ATIVIDADES FEITAS COM CRIANÇAS 4 À 6 ANOS

MINI VOLEIBOL

- 7 À 10/11 ANOS, INICIA AS ATIVIDADES COM A

METODOLOGIA DE APRENDIZAGEM DO VOLEIBOL,
SIMPLES E ADAPTADA AO ESTÁGIO DE MATURAÇÃO
DE ACORDO COM A IDADE, COMO REDUÇÃO DA
QUADRA, SIMPLIFICAÇÃO DAS AÇÕES E
MOVIMENTOS DO VOLEIBOL, ALGUMAS REGRAS.
GARANTINDO ASSIM, QUE TODOS CONSIGAM
TOCAR NA BOLA E PARTICIPAR DO JOGO;

- O NÍVEL DE HABILIDADES TÉCNICAS E FÍSICAS NOS

PRIMEIROS ESTÁGIOS DE APRENDIZADO DO
VOLEIBOL NÃO É ADEQUADO PARA QUE O JOGO
TENHA UMA SEQUÊNCIA, GERANDO FRUSTRAÇÃO
NA CRIANÇA, POR ISSO AS ADAPTAÇÕES;
SEQUÊNCIA CÍCLICA DO VOLEIBEOL
- A CRIANÇA DESENVOLVE E APRENDE COM A
PRÁTICA, E A MELHOR OPÇÃO É APRENDER
BRINCANDO, QUANTO MAIS ELA CONSEGUIR REPITIR
A AÇÃO MAIS APRENDE;

- OUTRA VANTAGEM É A FACILIDADE DE MATERIAL

SIMPLES, NÃO PRECISA SER UMA REDE OFICIAL OU
 - BAIXA> RECURSOS DE DEFESA;

- MÉDIA> TOQUE POR CIMA, MANCHETE E SAQUE

POR BAIXO;

- RALLY SEMPRE INICIA NO SAQUE, APÓS A RECEPÇÃO

DO SAQUE ELE ENTRA EM UM CICLO: DEFESA >
LEVANTAMENTO > ATAQUE.

02/09 - ALTA> SAQUE POR CIMA, CORTADA E BLOQUEIO;

- SIMULAÇÃO: SISTEMA QUE A LAREATE IMPLANTOU,
SE TRATA DE IMITAR OU REPRESENTAR DE FORMA
MAIS EXATA POSSÍVEL UMA SITUAÇÃO;

- AS AULAS DE SIMULAÇÃO INICIAM COM UM

COMANDO E INSTRUÇÃO INICIAL DE COMO É FEITO
UM MOVIMENTO, O ALUNO ENTÃO QUESTIONA
NESTE MOMENTO SUAS DÚVIDAS; OS ALUNOS
PROCURAM PRATICAR EM SUAS PRÓPRIAS
RESIDÊNCIAS EM DUPLA PARA QUE UM POSSA
CORRIGIR O OUTRO (MESMO QUE VIRTUALMENTE);
MEDIANTE À UMA FICHA DE SIMULAÇÃO E CHECK
LIST OS ALUNOS DEVERÃO PRATICAR E CORIGIR UNS
AOS OUTROS; O PROFESSOR ESTARÁ OBSERVANDO
QUANDO EM AULA PARA APRESENTAR UM FEEDBACK
DOS MOVIMENTOS.
- DESLOCAMENTO: MOVIMENTAÇÃO EM QUADRA
QUE O ATLETA DEVERÁ TER DURANTE OS MOMENTOS
DE RALLYE; UTILIZAÇÃO ESPECÍFICA PODE OU NÃO
SER FEITOS EM POSIÇÃO BÁSICA; CONCEITUAÇÃO OS
DELOCAMENTOS SÃO FEITOS DA FORMA MAIS
CÔMODA E VELOZ POSSÍVEL, EM DIVERSAS DIREÇÕES,
CRUZANDO OU NÃO AS PERNAS;

- POSIÇÕES BÁSICAS: É A POSIÇÃO DE PRONTIDÃO, - TOQUE: REBATER A BOLA COM OS DEDOS ABERTOS,
EM CADA FUNÇÃO NO JOGO O ALUNO DEVE SE ESTENDIDOS E ARREDONDADOS PARA ACOLHER O
POSICIONAR DE FORMA PARA FACILITAR ESSA FORMATO DA BOLA, DEDÕES FOMANTO
PRONTIDÃO. SÃO ELAS BAIXA, MÉDIA E ALTA. APROXIMADAMENTE UM TRIÂNGULO NO
POSIÇÕES BÁSICAS ANTECEDE AO DESLOCAMENTO ESPAÇAMENTO;
DA EXECUÇÃO TÉCNICA DO JOGO;
- AÇÃO DO TOQUE:
- CONCEITUAÇÃO: SEMIFLEXÃO DOS MEMBROS,
PROJEÇÃO DO TRONCO À FRENTE (MAIS ACENTUADA
NA POSIÇÃO BÁSICA BAIXA) E PESO DO CORPO NA
PONTA DOS PÉS, SENDO QUE OS MMSS IRÃO SE
ADEQUAR NO MOMENTO DE RECEPÇÃO DA BOLA;
- QUANDO FOR DADO O TOQUE NA BOLA, TODO O
CORPO DEVERÁ PARTICIPAR. O CONTATO SERÁ SUTIL,
COM A PARTE INTERNA DOS DEDOS E UMA PEQUENA
FLEXÃO DOS PUNHOS; OS BRAÇOS E PERNAS
DEVERÃO SE ESTENDER, PARA PROVOCAR UMA
TRANSFERÊCIA DE PESO DO CORPO SOBRE A PERNA
DE TRÁS PARA FRENTE;

- TOQUE POR CIMA: LEVANTAMENTOS

PREPARATÓRIOS PARA ATAQUE OU PASSE DE BOLAS
ALTAS, TANTO NA RECEPÇÃO COMO NA DEFESA,
PODERA SER DE FRENTE, DE COSTAS DE LADO E
SUSPENSO (ONDE HÁ UM SALTO PARA TOCAR NA
BOLA);

09/09