COLOQUE SUA LOGO AQUI

O QUE É AUTOCOMPAIXÃO

“Sempre que noto algo sobre mim que não gosto, ou sempre que algo dá errado em
minha vida, silenciosamente repito as seguintes frases: Este é um momento de
sofrimento. O sofrimento faz parte da vida. Que eu seja gentil comigo mesmo neste
momento. Eu me dou a compaixão de que preciso.”

A autocompaixão gira em torno da prática da bondade e do respeito para nós

mesmos. Também requer mente aberta e reconhecimento da vulnerabilidade, traumas
ou erros passados.
Trabalhando com emoções difíceis como a raiva, mágoa e tristeza, a autocompaixão nos
permite liberar críticas e autojulgamento.
É essencial diferenciar a autocompaixão da autoestima. Frequentemente, ao longo da
vida, aprendemos a nos concentrar no sentimento bons sobre nós mesmos com base em
nossas realizações e qualidades positivas. Porém, em momentos de sofrimento, a
autocompaixão supera a autoestima. Com autocompaixão, nosso valor não depende do
resultado. Uma autocompaixão desfaz pensamentos e crenças rígidas, normaliza o
sentimento, e oferece incentivo por meio da decepção.
Navegar em nossa vulnerabilidade pode ser desafiante. Ao adicionar autocompaixão,
mudamos o jogo dramaticamente. Não importa quais obstáculos e desvios vêm em
nosso caminho, a autocompaixão nos permite seguir sempre em frente.

“Amar a mim mesmo significa me abraçar e aprender com meus erros.”

Nome completo - CRP – 00/00000

Endereço completo se houver
Dados de contato