AUTOESTIMA

Psicólogo Álvaro Camargo Sant’ Ana

CRP: 07/25850
O QUE É A AUTOESTIMA?

 É valorizar-nos, querer-nos e aceitar-nos tal

como somos e pensar que somos capazes de
fazer tudo a que nos propomos.

 É a avaliação que uma pessoa faz de si

mesma, podendo ser positiva ou negativa.
Estádios da Autoestima
 ↑ Autoestima ► Quando elevada a pessoa sente-se
confiantemente adequada à vida, isto é, competente e
merecedora. A pessoa não está em guerra consigo
mesma ou com os outros;

 ↓ Autoestima ► Quando baixa a pessoa sente-se

inadequada à vida e errada como pessoa;

 ↔ Autoestima ► Quando é média a pessoa flutua

entre sentir-se adequada ou inadequada, certa ou
errada com a pessoa e manifesta essa inconsistência
no comportamento, reforçando a incerteza.
TIPOS DE AUTOESTIMA:
 AUTOESTIMA BAIXA -1-INTROSPECTIVO

 Temeroso;

 Complexado (tímido);

 Ofende-se facilmente;

 Não conhece nem respeita os seus direitos.

TIPOS DE AUTOESTIMA:
 AUTOESTIMA BAIXA – 2 – AGRESSIVO

 Invejoso e Egoísta;

 Agressivo e ofensivo;

 Crítico;

 Autoritário;

 Não conhece nem respeita os direitos dos outros.

AUTOESTIMA MÉDIA
 Inseguro;

 Indiferente;

 Metas inacabadas;

 Indeciso;

 Deixa tudo para amanhã;

 Não tenta mudar.

AUTOESTIMA ALTA
 Confia em si mesmo;

 Sente-se bem consigo próprio;

 Aceita os seus erros e aprende com eles;

 Pensa antes de falar e agir;

 É assertivo (seguro e confiante de agir).

 FATORES QUE DIMINUEM A NOSSA
AUTOESTIMA
 Abuso físico, emocional ou sexual.

 Traumas em crianças, que não receberam apoio (necessidades básicas

não atendidas).

 Medo do abandono, pensando que estamos necessariamente a

depender dos outros.

 Exigirmos demais das nossas capacidades.

 Vermo-nos de forma negativa.

 Não levam em conta os nossos sentimentos, desejos e necessidades.

 Uso de substâncias psicoativas.

 COMO VAMOS CONSTRUIR A NOSSA
AUTO-ESTIMA
Escada de autoestima
Consiste numa série de etapas que
precisam
ser desenvolvidas para alcançar a Autoestima
autoestima. Autorespeito
Autoaceitação

Autoavaliação

Autoconceito

Autoconhecimento
 Autoconhecimento: Saber como sou, de que é
que eu gosto e o que não gosto em mim.

 Autoconceito: Saber dizer quem sou,

mediante um conceito claro da minha pessoa.

 Autoavaliação: Aprender a avaliar e examinar

as minhas ações, reações, pensamentos e
atitudes.

 Auto aceitação: Aprender a aceitar-me como

sou.
 CARACTERÍSTICAS DE
UMA PESSOA COM ALTA AUTOESTIMA

 Manter uma imagem bastante constante e positiva

das próprias capacidades.

 Ser criativo.

 Ter facilidade para assumir papéis ativos em

grupos sociais.

 Expressar as próprias visões.

 Tender a um bom desempenho no trabalho.

 CARACTERÍSTICAS DE
UMA PESSOA COM ALTA AUTOESTIMA

 Preocupar-se pouco com medos e

ambivalências.

 Orientar-se mais direta e realisticamente às

metas pessoais.

 Demonstrar confiança e otimismo nos

próprios atributos.

 Ser pouco sensível às críticas.

 CARACTERÍSTICAS DE UMA
PESSOA COM BAIXA AUTOESTIMA

 Apresenta sentimentos de isolamento e ansiedade.

 Grande sensibilidade às críticas.

 Dificuldade de afirmar as próprias opiniões e necessidades.

 Desistir com facilidade evitando desafios.

 Ter reduzida a clareza e o entendimento de si próprio.

 Evitação de situações de risco e de exposições de si próprio.

 ALGUMAS CONSIDERAÇÕES
SOBRE A AUTOESTIMA

 Ela contribui de maneira essencial para a vida da pessoa e

para a sua saúde.

 Fornece resistência, força e capacidade de regeneração.

 Quando é baixa a autoestima, a resistência diante da vida e

suas adversidades diminui.

 Uma pessoa com baixa autoestima tende a ser mais

influenciada pelo desejo de evitar a dor do que de vivenciar
o prazer.

 Uma autoestima elevada busca o estímulo de metas

desafiadoras. Atingir objetivos exigentes alimenta uma boa
autoestima.
Algumas condições familiares que podem contribuir para uma
baixa autoestima

• Perceber a família como conflituosa.

• Viver em a ambiente familiar empobrecido física,

emocional e intelectualmente.

• Ter pais que tendem a depreciar os filhos, encarando-

os como um fardo e lhes dando um tratamento
desatento e negligente.

• Viver um uma família que possui um sistema de

punição baseado na força e na perda de amor.

• Autoestima dos pais afetam a autoestima dos filhos.

 PROPOSTAS PARA A PROMOÇÃO
DA AUTOESTIMA

• Ela é algo que se constrói no dia a dia, na intimidade das relações.

• Respeito pelas diferenças individuais.

• Demonstrar ter uma forte convicção de que confia no potencial e

na capacidade do seu filho.

• Perceber a própria capacidade e o potencial a ser explorado.

• Aceitação dos limites individuais.

• Desenvolvimento de atividades lúdicas (música, esporte, poesia,

teatro).

• Não bastam alguns elogios para obter a elevação

da autoestima.
 Construção e reconstrução da
tua autoestima.

  Valoriza-te pelo que és.

 Aceita-te e ama-te tal como és.

 Reconhece os teus erros e aprende com eles.

 Quando te sentires triste ou deprimido, não te feches

em ti mesmo. Procura e pede ajuda.
Mantendo a Autoestima Saudável
 Cuide por completo de si mesmo;

 Se trate como trataria a pessoa mais

importante da sua vida;

 Alimente a autoestima dos outros;

 Crie relacionamentos saudáveis.

OBRIGADO!