Auto- Estima:

O que você pensa sobre si???

Por: Dra. Christie Colicigno

Psicóloga Clínica Hospitalar
Formada na Universidade Estácio de Sá
Pós Graduada em Psicologia da Saúde e Hospitalar, Pela Santa
Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro;
Formação em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CPAF/Psi+;
 ESSE NOVO ASSUNTO MILENAR
• Já dizia Buda: “Faça de ti Mesmo o teu próprio
suporte, teu próprio Refúgio.”

• Jesus também disse falou sobre o tema:

“Ame teu próximo COMO a ti mesmo.”
O QUE É E O QUE NÃO É AUTOESTIMA

• AUTOESTIMA É O QUE O EU PENSO SOBRE

MIM. INDEPENDENTE DOS OUTROS E DE
FATORES EXTERNOS ( ELOGIO, BELEZA FÍSICA,
SUCESSO, ETC.)

• AUTOESTIMA É DIFERENTE DE EGOÍSMO;

• HÁ DIFERENÇA ENTRE AUTO- ESTIMA E
COMPLEXO DE SUPERIORIDADE.
 VAMOS DEFINIR?
• AUTO- ESTIMA: Valorização de si mesmo,
amor próprio. A soma de auto- confiança com
auto- respeito. Baseada em nosso auto-
conceito.
• AUTO – CONCEITO: É a forma como nos
vemos. É quem e o que – consciente e
inconsciente- achamos que somos.
Determina nosso destino: Sucesso ou
Fracasso.
 AUTOESTIMÔMETRO: OS NÍVEIS E SEUS
EFEITOS EM NOSSAS VIDAS
• AUTOESTIMA ELEVADA: sentir-se confiante
adequado à vida, competente e merecedor. A
pessoa não está em guerra consigo ou com
outros;
• AUTOESTIMA MÉDIA: oscila entre sentir-se
adequado ou inadequado, certo ou errado como
pessoa e se manifesta no comportamento;
• AUTOESTIMA BAIXA: sentir-se inadequado
à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA.
PILARES QUE SUSTENTAM A AUTOESTIMA
 AUTOESTIMA BAIXA
• Incompetência • Perfecionismo
• Autodepreciação • Autocrítica elevada
• Inferioridade • Isolamento social
• Exclusão • Pessimismo
• Rejeição • Ansiedade
• Rigidez • Intolerância
• Angústia • Inadequação
• Vitimismo • Insegurança
• Timidez • Não merecimento
 BOA AUTOESTIMA
• Alegria lugar
• Otimismo • Tem algo de bom em
• Utilidade si
• Autoconfiança • Bem vinda
• Competência • Capaz de PERDOAR /
• Merecimento REPARAR
• Capaz de Amar • Perserverança
• Autoaceitação • Capaz de despertar o
amor nas pessoas
• Tolerância
• Tem direito a um
 MODELOS APRENDIDOS
• JOVEM: curtição, liberdade, adrenalina, ser popular, e aceito
pelo grupo,...
• HOMEM: status, dinheiro, sucesso, profissional, carro, casa,...
• MULHER: juventude e beleza eternas,...

SERÁ QUE ESSAS COISAS SÃO CAPAZES DE

SUSTENTAR UMA BOA AUTO-ESTIMA
DURANTE TODA A VIDA?

O ERRO COMEÇA QUANDO VALORIZAMOS O

EXTERIOR.
 MAS, COMO POSSO CONSTRUIR?
• # FICA A DICA:
• Adultos são espelhos para crianças, exemplo é
fundamental!!!
• A criança capta mensagens verbais e não verbais.
• Cria-se uma identidade
• Mensagens negativas frequentes geram ideia de não ser
aceita e não ser amada
• A falta de amor próprio e raiva de si dão origem à
sensação de vazio
• E aí, começa a frenética busca externa daquilo que
faltou( compensamos nas compras, na comida, nos
vícios, na dependência,...).
 TRABALHO DE RESTAURAÇÃO
• Psicoterapia
• Preenchimento de dentro pra fora
• Autoperdão
• Perdão
• Autoaceitação
• Mudança de postura
• Doação
• Responsabilizar-se