O QUE É AUTOESTIMA

Autoestima é a forma como você avalia a si mesmo, é o que você pensa sobre si mesmo,
independente da opinião do outro. seu valor, sua importância, ou seja: estar satisfeito
com quem você é, confiar em si mesmo e reconhecer o seu valor, significa ter uma boa
autoestima.
A forma como nos vemos tem relação com as crenças pessoais que foram internalizadas
ao longo do nosso desenvolvimento. A nossa visão de nós mesmos foi aprendida. Ela é
construída a partir das nossas relações (amigos, pais, professores, etc) e experiências de
vida (fracassos, sucessos, a maneira de enfrentar os problemas, o que dizem e o que não
dizem, os castigos e prêmios recebidos, o amor e rejeição percebidos, etc.
Crenças comuns em pessoas com baixa autoestima:
SOU INÚTIL - SOU UM FRACASSO - SOU FEIO
Portanto, a forma como você se enxerga é resultado da sua história de vida, que pode ser
distorcida da realidade ou não. Essas crenças que você construiu irão “reger” a sua vida
de forma positiva ou negativa. Veja estes exemplos:
Uma pessoa que se sente um fracasso poderá se esquivar de situações desafiadoras. Já
uma pessoa que se sente feio tenderá a evitar relações interpessoais e amorosas. Uma
pessoa que se sente inútil pode evitar iniciar um projeto pelo medo de errar, etc.
Percebe o quanto as nossas crenças influenciam na nossa vida?

PILARES DA AUTOESTIMA

AUTOCONCEITO
É o que você pensa de si mesmo através de uma avaliação das suas qualidades e
defeitos. Essa visão de si vai refletir na maneira como você se trata.
A baixa autoestima faz você ter uma autoavaliação e autocrítica negativa, e muitas
vezes, distorcida da realidade.

AUTOIMAGEM
Refere aos aspectos corporais e de estética. É o valor que você atribui a si quando se
olha no espelho.

Flávia Santana- CRP – 03/24067

flaviasantanapsi@gmail.com
(71) 999686851
AUTOREFORÇO
Refere-se ao quanto você acredita que é merecedor e se reforça por isso. É acreditar e
confiar na sua capacidade de produzir bons resultados nas atividades em que você se
dedica, além de reconhecer o próprio esforço e dedicação, sentindo-se merecedor e se
premiar ou se recompensar por isso.

AUTOEFICACIA
Refere-se à percepção da sua capacidade, ou seja, o quanto você confia em si mesmo. É
basicamente uma opinião afetiva sobre si mesmo e a convicção de que é possível atingir
os resultados esperados.

Todos esses pilares precisam estar bem estruturados. Se alguns deles falhar ou funcionar
mal, sua autoestima estará instável.

Flávia Santana- CRP – 03/24067

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