7 Hábitos inimigos da saúde emocional

1. Redes sociais em excesso – denota alguma falta em nós, ou certo descontrole, impulso ou
obsessão. Rede Social é uma ferramenta muito legal e importante – usar de forma sábia e
saudável. O problema está em relacional as RS com a realidade da vida.  Procure comunicar-
se mais pessoalmente.

2. Informações em excesso – isso é um mau hábito. Pode denotar ansiedade, bem como
retroalimentá-la. Vivenciar mais o presente. Informações em excesso pode gerar confusão e
superficialidade. Buscar a “justa medida” (de Aristóteles). Excesso de informação não faz bem
nem para o intelecto nem para o emocional.

3. Falta de rotina – ter uma rotina saudável - Procure desassociar a rotina como enfadonha.
Rotina de trabalho, lazer, relacionamentos, relaxamentos  extremamente benéfico para a
saúde mental.

4. Isolamento – não faz nada bem! Procurar estar em contato com as pessoas sempre – com a
família, amigos, colegas de trabalho. Diferenciar isolamento de solitude (meditação, oração,
meditar sobre algo, ler etc.).

5. Negligenciar sentimentos – é muito importante saber manejar / controlar as emoções

(manejo emocional). Não é saudável negar os sentimentos (crenças valores morais). Entrar em
contato com os sentimentos sem dar vazão de forma imediata e sem controle. Observá-los e
entende-los da melhor forma.

6. Autocobrança excessiva – lembre-se de que não existe perfeição. A autocobrança muitas

vezes nos paralisa, e nos leva à procrastinação. Denota insegurança, medo de ser rejeitado e
deixamos de fazer as coisas que precisamos fazer = “melhor feito do que perfeito”.

7. Sedentarismo – péssimo para a saúde mental. Esforçar-se para sair do sedentarismo – fazer
exercícios físicos, caminhadas no bairro, passear com o cachorro, andar ao ar livre, passear a
pé com a família, andar ao ar livre. “Atividade dói, sedentarismo mata”.

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