INSTITUTO PARA OTIMIZAÇÃO DA APRENDIZAGEM

Educação Especial: Talento e Superdotação – CRP 08-PJ/0218

Sendo Sensível - em um Mundo Insensível

Por Thomas Eldridge

Em toda a sua vida você pensou que havia algo errado com você.
Você se sentia desconfortável com o barulho ao redor. Ninguém entendia sua necessidade
para estar só. Você parecia saber assuntos sem ser informado. As boas notícias são que você
não tem desordem funcional. Você é uma Pessoa Altamente Sensível (PAS). Você não é o único;
você compartilha esta característica com uma pequena minoria da população que é chamada de
desconfiada, (receosa) ou tímida.

Estímulos sufocantes (opressivos)

Pessoas altamente sensíveis respondem fortemente a estímulos externos e se sentem exauridas
por vivenciar e processar esses estímulos. Elas nascem com o sistema nervoso muito sensível e
podem ver, ouvir, sentir cheiros ou ter sensações mais apuradas que os outros. Como adultos
também podem pensar, refletir ou podem perceber bem mais do que outros. O processo está em
grande parte inconsciente ou corpóreo-consciente. As pessoas altamente sensíveis crescem
sentindo-se diferentes ou erradas, especialmente quando música alta, multidões, ou simplesmente
um dia muito ocupado as deixa estressadas. Nessas ocasiões, precisam de um tempo sozinhas
para se recuperar.

Infância
Os problemas podem começar na infância se sua sensibilidade não for reconhecida. Elas podem
experimentar um trauma profundo, até mesmo no útero, se não forem desejadas. Bebês
altamente sensíveis ficam mais calmos quando sozinhos. Certas pessoas os terrificam; móbiles de
brinquedo os transtornam, enquanto balançá-los os irrita e mudanças em tempo os deixam
inquietos. Eles podem ter muitas cólicas e seu sistema digestivo pode não tolerar comida muito
quente ou muito fria. Se as necessidades do bebê são ignoradas, a criança fica insegura.
Bebês sensíveis também são muito criativos e atentos. Eles podem caminhar cedo ou podem
sorrir muito. Como recém-nascidos ou ainda pequenos, podem experimentar uma sobrecarga
sensorial pelas novidades. Quando um pouco maiores, eles precisam de um tempo sozinhos para
recuperar seu equilíbrio e energia.

O que funciona e o que não funciona

Essa hiperconsciência em relação a seu ambiente faz com que as pessoas altamente sensíveis
sejam cautelosas. Qualquer tipo de mudança pode ser difícil. Elas não são conhecidas por ações
impulsivas ou irrefletidas. Elas anteveem as consequências de palavras e ações.
Pessoas altamente sensíveis podem sentir o coração repleto de alegria em ocasiões felizes, mas
são incapazes de expressar isto. Elas são vistas como inibidas ou insociáveis, pois não gostam de
situações sociais e preferem ter conversas mais individuais, profundas e íntimas com uma pessoa
de cada vez.
Ao invés de forçar um ajustamento e tentar ser mais extrovertidas, as Pessoas Altamente
Sensíveis precisam aprender a apreciar sua sensibilidade em situações menos estimulantes.
Desenvolver limites e conforto para sua segurança se torna importante. Se forem sensíveis ao
brilho de luzes fluorescentes, odores químicos ou certos tipos de pessoas, precisam usar sua
criatividade para achar modos de evitar tais estímulos.
Essas pessoas sensíveis frequentemente tentam se esconder. Elas raramente gostam que muitas
outras pessoas também apresentem as mesmas características. Compartilhar refeições com
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tranquilidade e falar sobre assuntos espirituais podem transformar um relacionamento em paraíso.
Aceitar que realmente desfrutam passeios, longas caminhadas na natureza, em lugar de partidas
de tênis, alivia a tensão.

Relações
A tendência para recuar, traz dificuldades sem igual nas suas relações. As Pessoas
Altamente Sensíveis se voltam para seu interior como proteção contra o que estão
experimentando. Relações de respeito mútuo proporcionam segurança e um porto seguro de
aceitação. Pessoas com essas características devem ser cautelosas para não se tornarem
pessoas servis (sempre disponíveis). A falta de autoestima pode se transformar em um hábito de
satisfazer as necessidades das outras pessoas. Elas podem acabar se sentindo subjugadas e
solitárias dentro de um relacionamento que não conseguem sair.
A habilidade que uma pessoa sensível possui para absorver sugestões sutis e
ambivalentes em um processo inconsciente do outro, pode afetar a comunicação nos
relacionamentos. Embora possam perceber o que está acontecendo, elas tanto podem não dizer,
como podem revelar, bruscamente, uma opinião ou julgamento negativo. Nesses casos, estão
representando as próprias experiências passadas de serem humilhadas pela sua sensibilidade.
Uma maneira para superar esse dilema é tomar mais consciência das suas reações habituais e ter
maior tempo para ficar consigo mesmas. Elas precisam parceiros que aceitem essa estratégia.
Algumas vezes podem precisar de uma noite inteira de sono para que fique claro o bastante como
podem expressar o que sentem sobre um determinado assunto.

Intimidade
Pessoas altamente sensíveis apreciam intimidade. Elas realmente preferem falar sobre
seus sentimentos e espiritualidade, mas, frequentemente, acreditam que ninguém mais está
interessado. Um relacionamento aberto e compartilhado - preferivelmente com outra pessoa
igualmente sensível - pode ser de grande benefício para proporcionar consciência do que funciona
ou o que não o faz. Isto se aplica tanto às áreas espirituais e sociais como ao corpo físico.
Entretenimento e excitação não são o que alimenta e une um relacionamento sensível. Pessoas
altamente sensíveis estão mais interessadas em aprofundar sua autoconsciência e nunca ficam
aborrecidas em escutar os sonhos de seu parceiro. Um parceiro sensível observará mudanças
sutis no humor ou comportamento do outro.

Comida e Dieta
Essas pessoas também são muito sensíveis à comida e ambientes físicos. Comida precisa
ser vista sob um diferente ponto de vista do que é oferecido pelos guias de restaurantes. Nem
todas as comidas vão ser igualmente toleradas pelo seu corpo. Substâncias estimulantes como
álcool, café, açúcar e "porcarias" podem ser altamente tóxicas a elas. Dietas precisam ser
organizadas individualmente e regularmente modificadas. Não há nenhuma dieta certa que
pessoas sensíveis possam seguir permanentemente. O seu nível de sensibilidade é tudo, menos
estático e rígido. Requer uma mudança de atitude em aceitar o processo fascinante de
refinamento, continuamente experienciado pelo seu corpo/mente/espírito. Em geral, refeições
simples, frequentemente funcionam melhor.

Espiritualidade
Uma vez que pessoas altamente sensíveis deixam de tentar se tornar fortes e rígidos
extrovertidos, frequentemente desenvolvem um aguçado interesse e reconhecimento de sua
consciência que, benignamente, os leva a mundos inexplorados. Esses complexos reinos
internos, em grande parte evitados por outros, se tornam os caminhos de sua totalidade e
felicidade pessoais.

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