AS 5 NECESSIDADES

EMOCIONAIS PARA UM
DESENVOLVIMENTO
EMOCIONAL SAUDÁVEL
COMPREENDA SEU DESENVOLVIMENTO
O ser humano em sua infância necessita ter
suas principais necessidades básicas
atendidas, por seus pais/responsáveis, para
que desenvolva modos de enfrentamento
saudável perante as diversas situações da
vida. Essas necessidades são afeto,
aceitação, limites, orientação, respeito,
autonomia, espontaneidade, honestidade,
etc. E elas se classificam em cinco
categorias/domínios dentro da Terapia do
Esquema:

Aceitação e conexão –
onde se encontram necessidades de
aceitação, pertencimento, afeto,
honestidade, inclusão, lealdade,
confidencialidade, etc.
Pessoas que não tiveram essas necessidades
supridas no decorrer da sua infância,
geralmente se sentem abandonadas,
menosprezadas, não conseguem
estabelecer vínculos estáveis com as
demais pessoas, consequentemente se
envolvem em relacionamentos destrutivos e
destinados ao fracasso. Acreditam que não
se adequam a sociedade e que não são
bons o suficiente, se sentem inferiores e
indignos de receber carinho e afeto, desta
forma creem que as pessoas a sua volta o
irão abandonar, ou que são egoístas e o
magoarão tendendo assim a se isolarem
socialmente.
 Autonomia e Competência –
as necessidades que se encontram
neste domínio são de orientação,
apoio e auxilio na realização de
tarefas, nos estudos, a enfrentar e
resolver problemas cotidianos, ao
mesmo tempo dando autonomia e
incentivando para enfrentar desafios
de forma independente. Quando os
pais/cuidadores cercam uma criança
de cuidados excessivos e assumem
suas tarefas, impedindo assim o
desenvolvimento da sua
independênciae autonomia, muito
possivelmente quando essa criança se
tornar adulto terá dificuldade em
resolver seus problemas sozinho e
assumir responsabilidades, não
conseguindo chegar a conclusões e
tomar decisões, sempre com receio de
que algo de ruim possa lhe acontecer,
por consequênciase sentem
fracassados e incompetentes.
 Limites realistas –
essas necessidades básicas
consistem em limites realistas, ou
seja, ensinar para a criança de
maneira firme, porém afetuosa e
compreensiva o que é certo ou
errado e a respeitar as emoções e
espaço das demais pessoas. Quando
os cuidadores/pais são
excessivamente tolerantes e
permissivos, consequentemente essa
criança pode se tornar um adulto
arrogante, inconsequente,
egocêntrico ou narcisista. Tornam-se
pessoas que se acham superiores aos
demais, não respeitam a regras nem
ao espaço do outro, pois acreditam
ser dignos de benefícios
diferenciados. Por não tolerarem
fracasso, muitas vezes fogem de
responsabilidades e situações
conflituosas.
 Espontaneidade e lazer –
são necessidades de autonomia para
expor suas ideias, opiniões, seus desejos e
sentimentos sem repressão, como
também sensatez em distinguir o
tamanho da importância às necessidades
das demais pessoas. Adultos que não
tiveram essas necessidades básicas
atendidas, provavelmente vivenciaram a
infância em torno da aceitação
condicional, agradando e fazendo a
vontade dos outros e ao mesmo tempo
inibindo características próprias para se
sentirem/serem aceitos e amados.
Geralmente filhos de pais egoístas que
priorizam primeiramente as suas
necessidades do que as da criança. Como
consequência essas crianças, quando já
adultos tendem a se doar
demasiadamente ao outro, considerando
primeiramente a demanda da outra
pessoa e não levando em consideração
suas aspirações e necessidades. Por não se
achar importante tende a suprimir as suas
emoções, até mesmo a própria raiva que
muitas vezes fica inconsciente, para desta
forma se sentir querido e reconhecido
pelos demais, sendo assim inclina-se a
tomar decisões que não lhe trazem prazer.
 Liberdade de expressão e emoções válidas –
neste domínio são onde se encontram
necessidades básicas como, incentivar a
criança a expressar seus sentimentos e
emoções bem como lhe transmitir, de forma
honesta, em gestos e palavras o quanto ela é
querida e amada. Orienta-la de que perder,
assim como ganhar, faz parte da vida e desta
forma lhe aconselhar, a saber, lidar com
possíveis frustrações.
Uma infância com cuidadores hipercríticos e
rígidos, em um ambiente familiar com alto
nível de cobrança e escasso espaço para
espontaneidade e lazer faz com que uma
criança se torne um adulto com
pensamentos e ideias pessimistas e
negativas, de que as coisas não sairão como
o planejado, que algo de ruim poderá
acontecer, está sempre indeciso, preocupado
e apreensivo.
São indivíduos que não conseguem
expressar suas emoções e sentimentos por
receio de serem jugados, são vistos como
distantes, insensíveis, frios, reservados ou
indiferentes. Desenvolvem padrões rígidos e
inflexíveis quanto as suas próprias
realizações, a si mesmo e as pessoas a sua
volta, por ser perfeccionista acredita que
erros são inadmissíveis.
 O ambiente familiar saudável,
principalmente na primeira infância, é
essencial no desenvolvimento de
esquemas adaptativos, ou seja,
formas/modos saudáveis de enfrentar as
situações adversas, com equilíbrio
adequado.
No entanto, em um ambiente nocivo,
onde os cuidadores não suprem o
conjunto de necessidades básicas
importantes, tem por consequência a
formação dos Esquemas iniciais
desadaptativos, onde o enfrentamento
de situações difíceis ocorrerá por meio
de comportamento prejudicial, desta
forma reforçando a ideia negativa que a
pessoa tem dela mesma.
Importante destacar que as
necessidades básicas têm demandas
diferentes em cada criança, conforme o
seu temperamento e ambiente familiar

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA: WAINER,

Ricardo; PAIM, Kelly; ERDOS, Renata;
ANDRIOLA, Rossana. O Desenvolvimento
da Personalidade e Suas Tarefas
Evolutivas. In: Terapia Cognitiva Focada
em Esquemas. Porto Alegre, Artmed,
2016.
 Drª Adriana Matos
•Psicóloga 03/20116,
credenciada no conselho federal de psicologia
•Especialista em terapia cognitivo
comportamental,
•Especialista em Psicopatologia e Dependências
•Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental
com foco em saúde mental e saúde da mulher
•Atualmente trabalha como Psicóloga clínica em
consultório particular, /orientadora e preceptora
de grupos terapêuticos em Terapia Cognitivo
Comportamental e Saúde Mental.
 ➡️Buscar por ajuda psicológica é algo temido por muitas
pessoas, que a consideram uma escolha de “gente
maluca”. Na verdade, é bem pelo contrário: a psicoterapia
auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma relação mais
saudável consigo mesmo e com outras pessoas ao seu
redor.
➡️Cada vez mais presentes em um mundo acelerado, com
diversas mudanças ao longo dos anos, muitas pessoas
sentem-se frustradas, ansiosas ou, até mesmo, depressivas.
Por isso, é mais do que necessário dar a devida atenção à
nossa saúde mental.

Tem cuidado da sua saúde mental ???

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