REFLEXÃO DIÁRIA

DIA 7: FAZENDO AS PAZES COM AS

COMIDAS DE DIETA

Na lição 7 estamos revendo sua mentalidade

sobre os alimentos nutritivos que você comia
sem prazer quando fazia dieta.

O QUE É "COMIDA DE DIETA"?

Possivelmente, estamos falando de alimentos integrais,
vegetais e outros alimentos que você "socou gula abaixo"
para emagrecer. Talvez você os comesse porque se sentia
obrigada, mesmo quando queria comer outra coisa. Logo,
até hoje você resiste a comê-los, mesmo sabendo que são
bons para o seu corpo.

Cada uma vai ter os seus alimentos que remetem à falta

de prazer das dietas.

1) Quais alimentos você até hoje tem "ranço" porque se sentia

obrigada a comê-los quando fazia dieta?

@NUTRIEVELYNBRAGA
2) Em algum momento, antes das dietas, comer esses alimentos
era prazeroso? Eles faziam parte da sua rotina? Como?

3) O que você acredita ser necessário para que eles te deem

prazer? Essa ideia parece possível para você? Por quê?

4) Como você pode incluir mais deles na sua rotina?

@NUTRIEVELYNBRAGA