AS

APENAS
O
DESAFI
24DI
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 01

DESAFI
O
OINICI
O

24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFE OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPE I
TODEFRANGO

DA MANHA:
GRELHADOOU1F ILEDET
ILAPI
A,2CSCDEARROZI
NTEGRAL,
COUVE,ES
PINAF
REOUBRÓCOL ISDAFORMAQUEPRE
F E
RIR
,
SALADAAVONTADE+UMF I
ODEAZE I
TEDEOLI
VA.

OPÇÃO 01 :OME LET

E2OVOS,1FAT
IADEQUE
IJOBRANCO, OPÇÃO 02:PICADINHODECARNEVERMEL
HA,
1FATI
ADEPRE S
UNTOMAGRO, LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTEGRAL,
SAL
ADAA
1TORRADINHAINT
EGRALE1XI
CARADECHÁVERDEOUCAF É VONTADE+UMF I
ODEAZE I
TEDEOLI
VA.
PRET
O.CAFÉPODESERCOMLE
ITEDESNAT
ADO
.

OPÇÃO 02:S ALADADEF RUTASABACAXI

,MANGA,MO
RANGO,MELANCIA,UVA,KI
WI,MAÇA,BANANA,MELANCI
A
+1XICARADECHÁVE RDEOUCAF ÉPRETO.
CAF
ÉPODESER
COML E
ITEDESNATADO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 01

DESAFI
O
OINICI
O

24DI
AS
APENAS

JANTAR:
LANCHE OPÇÃO 01
F
AVONT
:1F
RANGOGREL
I
LEDET
HADO,
ADE+UMFI
I
4CS
LAPI
CDEL
ODEAZE
AOU1F

I
T
E
E
I
GUME
.
LEDEPE
ITODE
SAOVAPOR,SALADA

DA TARDE: OPÇAO 02:1BI

UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NTE
IL
EGRE
GRAL.
L
HADO,
SOP
ADEL
EGUME
S+

OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:200MLDEYOGURT0AÇÚCAR
+1COL
HERDES EME
NTEDECHIA. CEI
A:
OPÇÃO 01 :1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 02

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPE I
TODEF RANGO

CAFÉ
GRELHADOOU1F ILEDETI
LAPIA,2CSCDEARROZI
NTEGRAL,
COUVE,ESPI
NAF
REOUBRÓCOL ISDAFORMAQUEPRE
F E
R
I
R,
UMACONCHADEF EI
JÃO,SALADAAVONTADE+UMF IO

DA MANHA:
DEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
OPÇÃO 01 :OME LET
E2OVOS,1FAT
IADEQUE
IJOBRANCO, CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
1FATI
ADEPRE S
UNTOMAGRO, DEOLIVA.
1TORRADINHAINT
EGRALE1XI
CARADECHÁVERDEOUCAF É
PRET
O.CAFÉPODESERCOMLE
ITEDESNAT
ADO
.

OPÇÃO 02:P
DECHÁVE
DES
NATADO.
ANQUE
RDEOUCAF
CADEBANANACOMAVE
ÉPRET
O.
CAFÉPODES
E
I
AE1XI
RCOML
CARA
E
ITE LANCHE
DA TARDE:
OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 02

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA

CEI
A:
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.
OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 03

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FILEDEPEI
TODEFRANGOGRE L
HADOOU

CAFÉ
1FIL
EDET I
LAPI
A,2CSCDEARROZINTEGRAL
,COUVE ,
ESPI
NAFREOUBRÓCOL I
SDAFORMAQUEPRE FERI
R,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE

DA MANHÃ:
DEOL I
VA.

OPÇÃO 02:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPAT
INHO
MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
OPÇÃO 01 :OMELETE2OVOS,
1FATIADEQUEI
JOBRANCO, DEOLIVA.
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE

LANCHE
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER
COML EI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 02:P ANQUE

CADEBANANACOMAVEI
AE1XI
CARA
DECHÁVE
DES
NAT
RDEOUCAF
ADO.
ÉPRET
O.
CAFÉPODES
ERCOMLE
ITE
DA TARDE:
OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:S
HAKEAS
UAE
SCOL
HA.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 03

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

CEI
A:
OPÇAO 02:1BI
FEDEFIL
EGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAINT
EGRAL.

OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 04

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRE L
HADOOU

DA MANHÃ:
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTEGRAL
,COUVE ,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE FERI
R,
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZE I
TEDEOLIVA.

OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, OPÇÃO 02:PICADINHODECARNEVERMEL
HA,L
EGUMES
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE AOVAPOR,2CS
CARROZI NTEGRAL
,SAL
ADAAVONTADE
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER +UMF I
ODEAZEITEDEOLIVA.
COML EI
TEDES
NATADO.

LANCHE
OPÇÃO 02:S ALADADEF RUTASABACAXI
,MANGA,MO
RANGO,MELANCIA,UVA,KI
WI,MAÇA,BANANA,MELANCI
A
+1XICARADECHÁVE RDEOUCAF ÉPRETO.
CAF
ÉPODESER

DA TARDE:
COML E
ITEDESNATADO.

OPÇÃO 03:1UNI
DADEDEQUEI
JOCOAL
HOCOM
ORÉ
GANO+SUCODEABACAXI
COMHORTELÃ
OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A.
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DI
A 04

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
CEI
A:
OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
BRANCO.
AZEI
TE.
OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 05

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01
1FILEDETI
L
:1F
API
I
A,
L
EDEPE
2CS
I
TODEF
CDEARROZI
RANGOGRE
NTE
GRAL,
LHADOOU
COUVE,

DA MANHÃ:
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:PICADINHODECARNEVERMEL
HA,L
EGUMES
AOVAPOR,2CS
CARROZI NTEGRAL
,SAL
ADAAVONTADE
OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, +UMF I
ODEAZEITEDEOLIVA.
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER
COML EI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 02:S
MORANGO,MEL
ALADADEF
ANCIA,
RUT
UVA,KI
AS
WI,
ABACAXI
MAÇA,
,MANGA,
BANANA,
LANCHE
DA TARDE:
MELANCI
A+1XICARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRETO.
CAF
 ÉPODESERCOML EI
TEDESNATADO.

OPÇÃO 03:1UNIDADEDEQUEI
JOCOAL
HOCOM
OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.
ORÉ
GANO+S UCODEABACAXI
COMHORTELÃ
OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 06

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFE OPÇÃO 01
1FILEDETI
L
:1F
API
I
A,
L
EDEPE
2CS
I
TODEF
CDEARROZI
RANGOGRE
NTE
GRAL,
LHADOOU
COUVE,

DA MANHÃ:
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:PICADINHODECARNEVERMEL
HA,L
EGUMES
OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, AOVAPOR,2CS
CARROZI NTEGRAL
,SAL
ADAAVONTADE
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE +UMF I
ODEAZEITEDEOLIVA.
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER
COML EI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 02:S
MORANGO,MEL
ALADADEF
ANCIA,
RUT
UVA,KI
AS
WI,
ABACAXI
MAÇA,
,MANGA,
BANANA, LANCHE
DA TARDE:
MELANCI
A+1XICARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRETO.
CAF
 ÉPODESERCOML EI
TEDESNATADO.

OPÇÃO 03:1UNI
DADEDEQUEI
JOCOAL
HOCOM
ORÉ
GANO+SUCODEABACAXI
COMHORTELÃ OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 06

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇAO 03:1F
SAL
ADADEFOL
I
LÉDES
HASVE
AL
MÃOOUAT
RDADESAVONT
UMGRE
LHADO,
ADE+UMF I
ODE
CEI
A:
AZEI
TE. OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 07

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFE OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRELHADOOU

DA MANHÃ:
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTE
GRAL,COUVE,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, OPÇÃO 02:PICADINHODECARNEVERMEL
HA,L
EGUMES
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE AOVAPOR,2CS
CARROZI NTEGRAL
,SAL
ADAAVONTADE
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER +UMF I
ODEAZEITEDEOLIVA.
COML EI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 02:S
MORANGO,
MELANCI
A
MEL
AL

+1XI
ADADEF
ANCIA,
RUT
UVA,KI
AS
WI
CARADECHÁVE
,
ABACAXI
MAÇA,
,MANGA,
BANANA,
RDEOUCAFÉPRETO.
LANCHE
CAF
 ÉPODESERCOML

OPÇÃO 03:1UNI
EI
TEDES

DADEDEQUE
NAT

I
J
ADO

OCOAL
.

HOCOM
DA TARDE:
ORÉ
GANO+S UCODEABACAXI
COMHORTELÃ OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETI
LAPI
AOU1FI
LEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL E
GUME
SAOVAPOR,
SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZEI
TE.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 08

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01
1FI
LEDETI
L
:1F
API
I
A,
L
E
EDEPE
MP
I
TODEFRANGOGRE
ANADOSNAFARI
LHADOOU
NHADELINHAÇA,

DA MANHÃ:
2CS
CDEARROZINT E
GRAL ,
UMACONCHADEF EI
JÃO,
SALADA
AVONTADE+1FIODEAZE ITE
.

OPÇÃO 02:PE
IXEOULOMBOAS
SADO,2PURÊDEBATAT
A
OPÇÃO 01:MIS TOQUE NT
EDEP ÃOINTE
GRAL,UMAF ATI
A DOCE
,SAL
ADAAVONTADE+UMFIODEAZE
ITEDEOLI
VA.
DEQUEI
JOBRANCO, COTT
AGE ,
OURICOTAEPRESUNTO
MAGRO+UMAXI CARADECHÁVE RVEOUCAF ÉPRET
O CAFÉ

LANCHE
PODESE
RCOML EITEDESNATADO
.

OPÇÃO 02:2OVOSME XI
DOS,UMAFATI
ADEQUE I
JO

DA TARDE:
BRANCO,
COTTAGEOURICOTAEPRES
UNT OMAGRO+UMA
XI
CARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRETOCAFÉPODESERCOM
LEI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1QUE
IJOPOL
ENGUI
NHO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 08

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01 :1PORÇÃODEESPAGUET
EDEL EGUMESCOM
SHI
TAKEOUMACARRÃOINTEGRAL+1F I
LEDEFRANGO
GRELHADOOU1F I
LÉDETI
LAPI
A.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,S
OPADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,

CEI
A:
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.

OPÇÃO 01
:1CS
CDEP
AST
ADEAME
NDOI
M.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 09

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01
1FI
LEDETI
L
:1F
API
I
A,
L
E
EDEPE
MP
I
TODEFRANGOGRE
ANADOSNAFARI
LHADOOU
NHADELINHAÇA,

DA MANHÃ:
2CS
CDEARROZINT E
GRAL ,
UMACONCHADEF EI
JÃO,
SALADA
AVONTADE+1FIODEAZE ITE
.

OPÇÃO 02:PE
IXEOULOMBOAS
SADO,2PURÊDEBATAT
A
OPÇÃO 01:MIS TOQUE NT
EDEP ÃOINTE
GRAL,UMAF ATI
A
DOCE
,SAL
ADAAVONTADE+UMFIODEAZE
ITEDEOLI
VA.
DEQUEI
JOBRANCO, COTT
AGE ,
OURICOTAEPRESUNTO
MAGRO+UMAXI CARADECHÁVE RVEOUCAF ÉPRET
O CAFÉ
PODESE
RCOML EITEDESNATADO
.

OPÇÃO 02:2OVOSME
BRANCO,
XI
COTTAGEOURI
CARADECHÁVE
XI
DOS
COT
,UMAF
AEPRE
RDEOUCAF
S
AT
UNT
ÉPRETO
I
ADEQUE I
JO
OMAGRO+UMA
CAFÉPODESERCOM
LANCHE
DA TARDE:
LEI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1QUE
IJOPOL
ENGUI
NHO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 09

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01 :1PORÇÃODEESPAGUET
EDEL EGUMESCOM
SHI
TAKEOUMACARRÃOINTEGRAL+1F I
LEDEFRANGO
GRELHADOOU1F I
LÉDETI
LAPI
A.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,S
OPADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

CEI
A:
OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.

OPÇÃO 01
:1CS
CDEP
AST
ADEAME
NDOI
M.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A10

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ
OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRELHADOOU
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTE
GRAL,COUVE,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,

DA MANHÃ:
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:S
T ROGONOF
FF I
T,2CS
CARROZINTEGRAL
,
SAL
ADAAVONTADE+UMF I
ODEAZEITEDEOL
IVA.
OPÇÃO 01:PAT
ÊDEF RANGODESFI
ADOOUAT UM
+RI
COTAOUCOTTAGECOMUMAT ORRADI
NHAINTEGRAL

LANCHE
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT E
LÃ.

OPÇÃO 02:S ALADADEF RUTASABACAXI,

MANGA,

DA TARDE:
MORANGO, ME
LANCIA,UVA,KI
WI,MAÇA,BANANA,
MELANCIA
+1XICARADECHÁVE RDEOUCAF ÉPRETO.
CAFÉPODES
ER
COML E
ITEDES
NATADO.
OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1MAÇÃ.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A10

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S

CEI
A:
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇÃO 01
:1CS
CDEP
AST
ADEAME
NDOI
M.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A11

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01
1FILEDETI
L
:1F
API
I
A,
L
EDEPE
2CS
I
TODEF
CDEARROZI
RANGOGRE
NTE
GRAL,
LHADOOU
COUVE,

DA MANHÃ:
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:S
T ROGONOF
FF I
T,2CS
CARROZINTEGRAL
,
OPÇÃO 01:PAT
ÊDEF RANGODESFI
ADOOUAT UM SAL
ADAAVONTADE+UMF I
ODEAZEITEDEOL
IVA.
+RI
COTAOUCOTTAGECOMUMAT ORRADI
NHAINTEGRAL

LANCHE
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT E
LÃ.

OPÇÃO 02:S ALADADEF RUTASABACAXI

,MANGA,MO
RANGO,MELANCIA,UVA,KI
WI,MAÇA,BANANA,MELANCI
A
+1XI
COML
CARADECHÁVE
E
ITEDESNAT
RDEOUCAF
ADO.
ÉPRETO.
CAF
ÉPODESER
DA TARDE:
OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1MAÇÃ.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A11

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAINT
E
IL
EGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
CEI
A:
OPÇÃO 01
:1CS
CDEP
AST
ADEAME
NDOI
M.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A12

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ
OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRELHADOOU
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTE
GRAL,COUVE,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,

DA MANHÃ:
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:S
T ROGONOF
FF I
T,2CS
CARROZINTEGRAL
,
SAL
ADAAVONTADE+UMF I
ODEAZEITEDEOL
IVA.
OPÇÃO 01:PAT
ÊDEF RANGODESFI
ADOOUAT UM

LANCHE
+RI
COTAOUCOTTAGECOMUMAT ORRADI
NHAINTEGRAL
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT E
LÃ.

OPÇÃO 02:S ALADADEF RUTASABACAXI,

MANGA,
MORANGO,
MELANCI
+1XI
A
ME
LANCI

CARADECHÁVE
A,UVA,KI
WI

RDEOUCAF
,MAÇA,

ÉPRET
BANANA,

O.
CAFÉPODES
ER
DA TARDE:
COML E
ITEDES
NATADO. OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1MAÇÃ.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A13

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ OPÇÃO 01
1F
ES
IL
PI
EDET
NAF
I
L
:1F
API
I
A,
L
EDEPE
2CS
I
TODEF
CDEARROZI
REOUBRÓCOLIS
DAF
RANGOGRE
NTE
GRAL,
ORMAQUEPRE
LHADOOU
COUVE
F
ERI
R
,
,

DA MANHÃ: SALADAAVONT

OPÇÃO 02:1F
ADE+UMF

I
LÉDEF
IODEAZE

RANGOGRE
I

L
TEDEOL

HADO,
I
VA.

2CSCDEBAT
ATA
OPÇÃO 01:VI
TAMI
NADEFRUT
ASDE200MLDEYOUGURT DOCECOZIDA,
,SALADADEALFACECRES
PACOMTOMATE
LI
GHT+1BANANA+1/2MAMÃO+1/
2CSCDEAVEI
A. CEREJ
A,E
SCAROL AREF
OGADA+1F IODEAZEI
TE.

LANCHE
OPÇÃO 02:P ANQUECADEBANANACOMAVEI
AE
1XI
CARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRET
O.
CAF
ÉPODES
ER
COMLEI
TEDES
NAT ADO.

OPÇÃO 03:1UNI
ORÉ
+S
GANOOU2FAT
DADEDEQUE
I
ASDEQUE
UCODEABACAXI
I
J
COMHORT
IJ
OCOAL
OMI
E
LÃ
HOCOM
NAS+1CSCDEME
L DA TARDE:
OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:VI
TAMI
NADEABACAT
ECOML
EIT
E
DE
SNAT
ADO.

OPÇÃO 03:1T
API
OCADEF
RANGODE
SFI
ADO+QUE
IJO
BRANCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A14

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉDA
OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRELHADOOU
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTE
GRAL,COUVE,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,

MANHÃ:
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:1F I
LÉDEFRANGOGRELHADO,
2CSCDEBAT
ATA
DOCECOZIDA,
,SALADADEALFACECRES
PACOMTOMATE
OPÇÃO 01:VI
TAMI
NADEFRUT
ASDE200MLDEYOUGURT CEREJ
A,E
SCAROL AREF
OGADA+1F IODEAZEI
TE.
LI
GHT+1BANANA+1/2MAMÃO+1/
2CSCDEAVEI
A.
OPÇÃO 03:1PORÇÃODECARNEAS SADA,2CSCARROZ
OPÇÃO 02:P ANQUECADEBANANACOMAVEI
AE I
NTEGRAL
,1CONCHADEFEI
JÃO,COUVEFLORCOZIDA,
1XI
CARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRET
O.
CAF
ÉPODES
ER SAL
ADADEAGRIÃOCOMBETERRABACRUARAL ADA.

LANCHE
COMLEI
TEDES
NAT ADO.

OPÇÃO 03:1UNIDADEDEQUEIJ
OCOAL HOCOM

DA TARDE:
ORÉGANOOU2FATI
ASDEQUEI
JOMI NAS+1CSCDEME
L
+SUCODEABACAXICOMHORTE
LÃ

OPÇÃO 01:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:VI
TAMI
NADEABACAT
ECOML
EIT
EDE
SNAT
ADO.

OPÇÃO 03:1TAPI
OCADEF
RANGODE
SFI
ADO
+QUE
IJOBRANCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A14

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:TORTADEFRANGOINT
EGRAL
+SUCODEABACAXICOMHORTEL
Ã.

OPÇAO 02:1SALMÃOGRE
LHADO+PURÊDEBAT
ATA
+1FI
ODEAZEI
TE.

OPÇÃO 03:1FI
LEDET
ILAPI
AOU1FIL
EDEPE
ITODE

CEI
A:
FRANGOGRE
LHADO,
SALADAAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.

OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A15

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉ
OPÇÃO 01 :1FIL
EDEPEI
TODEF RANGOGRELHADOOU
1FILEDETI
LAPI
A,2CS
CDEARROZI NTE
GRAL,COUVE,
ESPI
NAFREOUBRÓCOLIS
DAF ORMAQUEPRE F
ERI
R,

DA MANHÃ:
SALADAAVONTADE+UMF IODEAZEITEDEOLI
VA.

OPÇÃO 02:1F I
LÉDEFRANGOGRELHADO,
2CSCDEBAT
ATA
DOCECOZIDA,
,SALADADEALFACECRES
PACOMTOMATE
CEREJ
A,E
SCAROL AREF
OGADA+1F IODEAZEI
TE.
OPÇÃO 01:VI
TAMI
NADEFRUT
ASDE200MLDEYOUGURT
LI
GHT+1BANANA+1/2MAMÃO+1/
2CSCDEAVEI
A. OPÇÃO 03:1PORÇÃODECARNEAS SADA,
2CSCARROZ
I
NTEGRAL
,1CONCHADEFEI
JÃO,COUVEFLORCOZI
DA,
OPÇÃO 02:P ANQUECADEBANANACOMAVEI
AE SAL
ADADEAGRIÃOCOMBETERRABACRUARALADA.
1XI
CARADECHÁVE RDEOUCAFÉPRET
O.
CAF
ÉPODES
ER

LANCHE
COMLEI
TEDES
NAT ADO.

OPÇÃO 03:1UNIDADEDEQUEI
JOCOALHOCOM
ORÉGANOOU2FATI
ASDEQUEI
JOMINAS+1CSCDEME
L
+SUCODEABACAXI
COMHORTELÃ
DA TARDE:
OPÇÃO 01:F
RUT
ADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:VI
TAMI
NADEABACAT
ECOML
EIT
EDE
SNAT
ADO.

OPÇÃO 03:1TAPI
OCADEF
RANGODE
SFI
ADO
+QUE
IJOBRANCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A15

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:TORTADEFRANGOINT
EGRAL
+SUCODEABACAXICOMHORTEL
Ã.

OPÇAO 02:1SALMÃOGRE
LHADO+PURÊDEBAT
ATA
+1FI
ODEAZEI
TE.

CEI
A:
OPÇÃO 03:1FIL
EDETI
LAPI
AOU1FIL
EDEPE
ITODE
FRANGOGRE
LHADO,S
ALADAAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.

OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A16

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPEI
TODEF RANGOOUDETIL
APIA
GREL
HADOS ,
ASSADOSOUCOZIDOS,
TOMATEOURABAN
ETEOUCENOURAOUBETERRABA,BRÓCOL
ISOUCOUVE
FLOR

CAFÉDA EGRÃODEBICO.

OPÇÃO 02:1F I
LEDEPEI
TODEFRANGOGRE LHADOOU

MANHÃ:
1FIL
EDET I
LAPI
A,2CSCDEARROZINTEGRAL
,COUVE ,
ESPI
NAFREOUBRÓCOL I
SDAFORMAQUEPRE F
E RI
R,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE
DEOL I
VA.
OPÇÃO 01 :SUCO F
EITOCOM: 100GDEABACAXI +100G
DEMAMÃO+1T AL
ODEHORT ELÃ+1RAMODES ALSI
NHA OPÇÃO 03:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
+1F OLHADECOUVE+10GDET ÂMARADE SIDRATADASEM MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
CAROÇO+1COL HERDECAF ÉDEGE NGIBREEMPÓOU CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
RALADO+200MLDEÁGUADECOCOOUMI NERALBATER DEOLIVA.
TODOSOSINGREDIE
NT ESNOLIQUIDIF
ICADOR, SEMADIÇÃO
DEAÇÚCARES E
MCOAR ;•1XÍCARADECAF ÉPRETO

LANCHE
+PITADADECANELAEMPÓOPCI ONAL.

OPÇÃO 02:PATÊDEFRANGODESFIADOOUAT UM

DA TARDE:
+RI
COTAOUCOTT
AGECOMUMAT ORRADINHAINTE
GRAL
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT ELÃ.

OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A16

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
CEI
A:
OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO, OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE. OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A17

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPEI
TODEFRANGOOUDET I
LAPI
A

CAFÉ
GRELHADOS,
ASSADOSOUCOZI
DOS,
TOMATEOU
RABANETEOUCENOURAOUBETE
RRABA,BRÓCOL
ISOU
COUVEFL
OREGRÃODEBICO.

DA MANHÃ: OPÇÃO 02:1F

1F
ES
IL
EDET
PI
NAF
I
LAPI
A,
I
LEDEPE
2CS
REOUBRÓCOL I
S
I
TODEF

DAF
RANGOGRE
CDEARROZINTEGRAL
,
ORMAQUEPRE
LHADOOU
COUVE
F
E RI
R
,
,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE
OPÇÃO 01 :SUCO F
EITOCOM: 100GDEABACAXI +100G
DEOL I
VA.
DEMAMÃO+1T AL
ODEHORT ELÃ+1RAMODES ALSI
NHA
+1F OLHADECOUVE+10GDET ÂMARADE SIDRATADASEM
OPÇÃO 03:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
CAROÇO+1COL HERDECAF ÉDEGE NGIBREEMPÓOU
MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
RALADO+200MLDEÁGUADECOCOOUMI NERALBATER
CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
TODOSOSINGREDIE
NT ESNOLIQUIDIF
ICADOR, SEMADIÇÃO
DEOLIVA.
DEAÇÚCARES E
MCOAR ;•1XÍCARADECAF ÉPRETO

LANCHEDA
+PITADADECANELAEMPÓOPCI ONAL.

OPÇÃO 02:PATÊDEFRANGODESFIADOOUAT UM
+RI
COTAOUCOTT
AGECOMUMAT ORRADINHAINTE
GRAL
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT ELÃ.
TARDE:
OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A17

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S

CEI
A:
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE. OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A18

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉDA
OPÇÃO 01:1FIL
EDEPEI
TODEFRANGOOUDET I
LAPI
A
GREL
HADOS,AS
SADOSOUCOZIDOS
,TOMAT
EOURABANETE
OUCENOURAOUBETE
RRABA,
BRÓCOLISOUCOUVE
FLORE
GRÃODEBI
CO.

MANHÃ: OPÇÃO 02:1F

1FIL
EDET I
LAPI
A,
I
LEDEPE
2CS
I
TODEFRANGOGRE
CDEARROZINTEGRAL
,
LHADOOU
COUVE ,
ESPI
NAFREOUBRÓCOL I
SDAFORMAQUEPRE F
E RI
R,
UMA
OPÇÃO 01 :SUCO F
EITOCOM: 100GDEABACAXI +100G CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE
DEMAMÃO+1T AL ODEHORT ELÃ+1RAMODES ALSI
NHA DEOL I
VA.
+1F OL
HADECOUVE+10GDET ÂMARADE SIDRATADASEM
CAROÇO+1COL HERDECAF ÉDEGE NGIBREEMPÓOU OPÇÃO 03:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
RALADO+200MLDEÁGUADECOCOOUMI NERALBATER MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
TODOSOSINGREDIENTESNOLIQUIDIF
ICADOR, SEMADIÇÃO CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
DEAÇÚCARESEMCOAR ;•1XÍCARADECAF ÉPRETO+ DEOLIVA.
PI
TADADECANEL AEMPÓOPCI ONAL .

OPÇÃO 02:P
+RI
COT
AT
AOUCOTT
ÊDEFRANGODE
AGECOMUMAT
SFIADOOUAT
ORRADINHAI
UM
NTE
GRAL LANCHEDA
TARDE:
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT ELÃ.

OPÇÃO 01 :F
RUTADES
UAPRE
FERE
NCI
A+1F
ATI
ADE
QUE
IJOBRANCO.

OPÇÃO 02:4CAS
TANHASDECAJ
U+1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A18

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETI
LAPI
AOU1FI
LEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL E
GUME
SAOVAPOR,
SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZEI
TE.

OPÇAO 02:1BI
+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
CEI
A:
OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO, OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE. OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A19

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

CAFÉDA
MANHÃ: ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPEI
TODEFRANGOOUDET I
LAPI
A
OPÇÃO 01 :SUCO F
EITOCOM: 100GDEABACAXI +100G GRELHADOS,
ASSADOSOUCOZI
DOS,
TOMATEOU
DEMAMÃO+1T AL
ODEHORT ELÃ+1RAMODES ALSI
NHA RABANETEOUCENOURAOUBETE
RRABA,BRÓCOL
ISOU
+1F OLHADECOUVE+10GDET ÂMARADE SIDRATADASEM COUVEFL
OREGRÃODEBICO.
CAROÇO+1COL HERDECAF ÉDEGE NGIBREEMPÓOU
RALADO+200MLDEÁGUADECOCOOUMI NERALBATER OPÇÃO 02:1F I
LEDEPEI
TODEFRANGOGRE L
HADOOU
TODOSOSINGREDIE
NT ESNOLIQUIDIF
ICADOR, SEMADIÇÃO 1FIL
EDET I
LAPI
A,2CSCDEARROZINTEGRAL
,COUVE ,
DEAÇÚCARES E
MCOAR ;•1XÍCARADECAF ÉPRETO ESPI
NAFREOUBRÓCOL I
SDAFORMAQUEPRE FERI
R,
UMA
+PITADADECANELAEMPÓOPCI ONAL. CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONT ADE+UMF I
ODEAZE I
TE
DEOL I
VA.
OPÇÃO 02:PATÊDEFRANGODESFIADOOUAT UM
+RI
COTAOUCOTT
AGECOMUMAT ORRADINHAINTE
GRAL OPÇÃO 03:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
+SUCONAT
URALDEABACAXICOMHORT ELÃ. MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
DEOLIVA.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 20

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPEI
TODEFRANGOOUDET I
LAPI
A
GRELHADOS,
ASSADOSOUCOZI
DOS,
TOMATEOU

CAFÉDA
RABANETEOUCENOURAOUBETE
RRABA,BRÓCOL
ISOU
COUVEFL
OREGRÃODEBICO.

MANHÃ:
OPÇÃO 02:F I
L ÉDEALCAT
RAOUP ATI
NHOGRE
LHADOS,
ASSADOSOUCOZI DOS
,1CSCDEMANDIOCACOZIDA,
COUVE,ES
PINAFREOUBRÓCOL I
S,S
ALADAAVONTADE
+1F I
ODEAZEIT
E .
OPÇÃO 01 :MIST
OQUE NTECOM1P ÃOZI
NHODES AL,UMA

LANCHE
FAT
IADEQUE I
JOBRANCOEUMAF ATI
ADEPRE S
UNTOMAGRO
+UMAXICARADECHÁVE RDEOUDECAF ÉPRETO
CAF É
PODESERCOML EI
TEDESNATADO
.

OPÇÃO 02:200MLDEYOGURTL
+1FRUT
ADES
OUDECAF
UAPRE
ÉPRETO
F
E
CAF
RÊNCI
ÉPODESE
I
GHT+1CS
A+1XI
CDEAVE
CARADECHÁVE
RCOML EI
TEDES
IA
RDE
NAT
ADO.
DA TARDE:
OPÇÃO 01:T
ORRADI
NHAI
NTE
GRAL+GE
LEI
ALI
GHTDES
UA
PRE
FERE
NCI
A.

OPÇÃO 02:1F
ATI
ADEQUE
IJOMI
NASDE
RRET
IDA+1CS
C
DEME
L.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 20

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

CEI
A:
OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.

OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.
AZEI
TE.
OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 21

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

CAFÉDA
MANHÃ: ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPE
ITODEFRANGOOUDET I
LAPI
A
OPÇÃO 01 :MIST
OQUE NTECOM1P ÃOZI
NHODES AL,UMA GRELHADOS,AS
SADOSOUCOZI
DOS 
,TOMATEOU
FAT
IADEQUE I
JOBRANCOEUMAF ATI
ADEPRE S
UNTOMAGRO RABANETEOUCENOURAOUBETE
RRABA,BRÓCOLI
SOU
+UMAXICARADECHÁVE RDEOUDECAF ÉPRETO
CAF É COUVEF
LOREGRÃODEBICO.
PODESERCOML EI
TEDESNATADO
.
OPÇÃO 02:F I
L ÉDEALCAT
RAOUP ATI
NHOGRE
LHADOS,
OPÇÃO 02:200MLDEYOGURTLI
GHT+1CSCDEAVEIA ASSADOSOUCOZI DOS
,1CSCDEMANDIOCACOZIDA,
+1FRUT
ADES UAPREF
ERÊNCI
A+1XICARADECHÁVERDE COUVE,ES
PINAFREOUBRÓCOL I
S,S
ALADAAVONTADE
OUDECAFÉPRETO
CAFÉPODESE
RCOML EI
TEDESNAT
ADO. +1F I
ODEAZEIT
E .
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 21

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
LANCHEDA
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

TARDE: OPÇAO 02:1BI

+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S

OPÇÃO 01:T
ORRADI
NHAI
NTE
GRAL+GE
LEI
ALI
GHTDES
UA OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
PRE
FERE
NCI
A. SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
AZEI
TE.
OPÇÃO 02:1F
ATI
ADEQUE
IJOMI
NASDE
RRET
IDA+1CS
C

CEI
A:
DEME
L.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 22

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :1FI
LEDEPEI
TODEFRANGOOUDET I
LAPI
A

CAFÉDA
GRELHADOS,
ASSADOSOUCOZI
DOS,
TOMATEOU
RABANETEOUCENOURAOUBETE
RRABA,BRÓCOL
ISOU
COUVEFL
OREGRÃODEBICO.

MANHÃ: OPÇÃO 02:F

ASS
COUVE,ES
PI
I
L
ADOSOUCOZI
NAF
ÉDEAL
DOS
,
CAT
RAOUP
1CS
ATI
NHO
CDEMANDI
REOUBRÓCOL I
S,S
AL
GRE
LHADOS
OCACOZI
ADAAVONT
DA,
ADE
,

OPÇÃO 01 :MIST
OQUE NTECOM1P ÃOZI
NHODES AL,UMA +1F I
ODEAZEIT
E .
FAT
IADEQUE I
JOBRANCOEUMAF ATI
ADEPRE S
UNTOMAGRO
+UMAXI
PODESE
CARADECHÁVE
RCOML EI
TEDES
RDEOUDECAF
NATADO
.
ÉPRETO
CAF É
LANCHEDA
TARDE:
OPÇÃO 02:200MLDEYOGURTLI
GHT+1CSCDEAVEIA
+1FRUT
ADES UAPREF
ERÊNCI
A+1XICARADECHÁVERDE
OUDECAFÉPRETO
CAFÉPODESE
RCOML EI
TEDESNAT
ADO.
OPÇÃO 01:T
ORRADI
NHAI
NTE
GRAL+GE
LEI
ALI
GHTDES
UA
PRE
FERE
NCI
A.

OPÇÃO 02:1F
ATI
ADEQUE
IJOMI
NASDE
RRET
IDA+1CS
C
DEME
L.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO+1T
API
OCADE
FRANGOEQUE
IJO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 22

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETILAPI
AOU1FILEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL EGUME
SAOVAPOR,SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZE I
TE.

OPÇAO 02:1BI
+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S
CEI
A:
OPÇÃO 01
:5OVI
NHOSDECODÓRNA.
OPÇAO 03:1FI
LÉDESAL
MÃOOUAT UMGRE
LHADO,
SAL
ADADEFOLHASVE
RDADESAVONT
ADE+UMF I
ODE
OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
AZEI
TE.
+ACHOCOL
ATADODIET
.

OPÇÃO 03:200MLDEÁGUADECOCO.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 23

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ALMOÇO:
CAFÉDA OPÇÃO 01
1F
ES
IL
EDET
PI
NAF
I
L
:1F
API
I
A,
LEDEPE
2CS
REOUBRÓCOL
I
TODEFRANGOGRE
CDEARROZI
I
SDAF
NTEGRAL
,
ORMAQUEPRE
L
HADOOU
COUVE
FERI
R
,
,
UMA

MANHÃ:
CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE
DEOL I
VA.

OPÇÃO 02:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER DEOLIVA.
COML EI
TEDES
NATADO.

OPÇÃO 02:P
DECHÁVE
ANQUE
RDEOUCAF
CADEBANANACOMAVE
ÉPRET
O.
CAFÉPODES
E
I
AE1XI
RCOML
CARA
E
ITE LANCHEDA
TARDE:
DES
NATADO.

OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
+ORÉ
GANO.

OPÇÃO 03:S
HAKEAS
UAE
SCOL
HA.
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DI
A 23

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
CEI
A:
OPÇÃO 01:1FI
LEDETI
LAPI
AOU1FI
LEDEPE
ITODE
FRANGOGREL
HADO,4CS
CDEL E
GUME
SAOVAPOR,
SALADA
AVONTADE+UMFIODEAZEI
TE.
OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
OPÇAO 02:1BI
FEDEF
ILEGRELHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S BRANCO.
+UMAT
ORRADINHAI
NTEGRAL.
OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
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DI
A 24

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

CAFÉDA
MANHÃ: ALMOÇO:
OPÇÃO 01 :OME L
ETE2OVOS,
1F AT
IADEQUEI
JOBRANCO, OPÇÃO 01 :1FILEDEPEI
TODEFRANGOGRE L
HADOOU
1FATI
ADEPRESUNTOMAGRO,1TORRADI
NHAINTEGRALE 1FIL
EDET I
LAPI
A,2CSCDEARROZINTEGRAL
,COUVE ,
1XICARADECHÁVERDEOUCAFÉPRETO.
CAF
ÉPODES ER ESPI
NAFREOUBRÓCOL I
SDAFORMAQUEPRE FERI
R,
UMA
COML EI
TEDES
NATADO. CONCHADEF EI
JÃO,SAL
ADAAVONT ADE+UMF IODEAZEI
TE
DEOL I
VA.
OPÇÃO 02:P ANQUE
CADEBANANACOMAVEI
AE1XI
CARA
DECHÁVERDEOUCAFÉPRET
O.
CAFÉPODES
ERCOMLE
ITE OPÇÃO 02:1F I
LEDEPAT
INHOOU1CONCHADEPATI
NHO
DES
NATADO. MOÍDO,LEGUMESAOVAPOR,2CSCARROZI
NTE
GRAL,
UMA
CONCHADEF EI
JÃO,S
ALADAAVONTADE+UMFIODEAZEI
TE
DEOLIVA.
Licenciado para - Luana Souza - 40676131808 - Protegido por Eduzz.com

DI
A 24

DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

JANTAR:
LANCHE OPÇÃO 01
F
AVONT
:1F
RANGOGREL
I
LEDET
HADO,
ADE+UMFI
I
4CS
LAPI
CDEL
ODEAZE
AOU1F

I
T
E
E
I
GUME
.
LEDEPE
ITODE
SAOVAPOR,SALADA

DA TARDE: OPÇAO 02:1BI

+UMAT
ORRADI
FEDEF
NHAI
NT
I
E
LEGRE
GRAL.
LHADO,
SOP
ADEL
EGUME
S

OPÇÃO 01
:1PORÇÃOGE
LAT
INADI
ET.

OPÇÃO 02:1T
+ORÉ
GANO.
API
OCARE
CHE
ADACOMQUE
IJOBRANCO
CEI
A:
OPÇÃO 03:S
HAKEAS
UAE
SCOL
HA. OPÇÃO 01:1OVOME
XIDOCOM1F
ATI
ADEQUE
IJO
BRANCO.

OPÇÃO 02:200MLDELE
ITEDE
SNAT
ADO
+ACHOCOL
ATADODIET
.
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DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

OBSERVAÇÕES:
-BEBER DE2-
3LI
TROSDEAGUA.

-AGUA COM 1
/2LI
MÃO TODO DI
A AO ACORDAR.

-TENTAR EXERCI
TAR AO MENOS3-
5X NA SEMANA.

-MANEI
RAR COM BEBI
DASALCOÓLI
CAS.

-EVI
TAR O USO DEAÇÚCARES.

-TOMAR MI
X DECHÁS(
1LPOR DI
A).
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DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

ÁGUA
VOCÊSABI A QUEA ÁGUA POSSUIUMA GRANDE DEACELERAR O METABOLISMO ACABAVA
RESPONSABI LI
DADENO PROCESSO DE AUMENTANDO A ENERGIA EA PERFORMANCEDO
EMAGRECI MENTO?CONFIRA LOGO ABAIXO ALGUNS CORPO COMO UM TODO EM ATÉ30%,TANTO EM
BENEFÍCI
OSQUEESSEBEM TÃO PRECI OSO NOS HOMENSQUANTO MULHERES!JUNTEO BOM
TRAZ: FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO,O AUMENTO DE
ENERGIA EDEPERFORMANCE,MAI SA BOA
ALI
MENT
N AÇÃO EVOCÊPODERÁ EMAGRECER DE
ABSORÇÃO DENUTRI
ENTES UMA FORMA MUITO MAI
SRÁPI DA.

AINGESTÃO DEÁGUA AJUDA SI GNIFI

CATI
O NOSSO CORPO A ABSORVER OSBONS
VAMENTE OXIGENAÇÃO E
NUTRIENTESQUEI NGERIMOS,O QUENÃO SÓ HI
DRATAÇÃO
AJUDA A NOSMANTER MAI SSAUDÁVEIS,MAS
TAMBÉM AUXILI
A A MANTER DI STÂNCIA DOS
ALIMENTOSRUINS,POI SNOSCONFEREUMA A ÁGUA TAMBÉM AUXILI
A NA MELHORA DA
SENSAÇÃO DESACI EDADE,FAZENDO COM QUE CIRCULAÇÃO DESANGUEEM TODO O CORPO E,
NÃO TENHAMOSVONTADEDECOMER SEM ESTAR CONSEQUENTEMENTE,DEOXI GÊNI
O,O QUENÃO
COM FOME,ÓTIMA NOTÍ CI
A PARA QUEM ESTÁ SÓ PERMITEMELHOR FUNCI ONAMENTO DO
PRATICANDO DI
ETASPARA EMAGRECER. ORGANISMO COMO UM TODO,MASUMA
SOBRIEDADESIGNIFI
CATI VA NA MENTE.
METABOLI
SMO E A HI
DRATAÇÃO ÉUM PONTO ÓBVIO,PORÉM
PERFORMACE TRANSFORMADOR QUANDO RECONHECI
FORMA ADEQUADA.UM CORPO HI
DO DA
DRATADO,COM
BOA CI
RCULAÇÃO DEOXIGÊNIO ESANGUE,GERA
NÃO ÉSEGREDO QUEA ÁGUA AJUDA A ACELERAR MELHOR QUALI
DADEDEVI DA ALÉM DEPREVENIR
O METABOLI
SMO,MASSEU CONSUMO CORRETO VÁRIASDOENÇAS.
PODEIR MUI
TO ALÉM DI
SSO.ESTUDOS
COMPROVARAM QUEA INGESTÃO DEÁGUA ALÉM
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DESAFI
O
24DI
AS
APENAS

BEBIDAS AS'CALORI
ASVAZIAS'DAS
ALCÓOLICAS BEBIDASALCOÓLI
CAS
ALÉM DESOBRECARREGAR O FÍ GADO,ASBEBI DAS
SEVOCÊNÃO CONSEGUEEMAGRECER MESMO
ALCOÓLI CASTAMBÉM SÃO CONHECI DASPOR
ADERINDO A DI
ETASEPRATI CANDO EXERCÍCIOS
TEREM "CALORI ASVAZI
AS"-ISTO É,
FÍSI
COSCOM REGULARI DADE,ESTÁ NA HORA DE
CARBOI DRATOSQUENÃO APRESENTAM NENHUM
PRESTAR MAISATENÇÃO AO SEU COPO.ÉQUEO
BENEFÍCIO NUTRICI
ONALPARA O ORGANI SMO.O
PROBLEMA PODEESTAR NASBEBI DAS
ÁLCOOLÉTRANSFORMADO EM AÇÚCAR E,POR
ALCOÓLICAS!REDUZIR O CONSUMO DEDRINKS
ISSO,REDUZIR SUA I
NGESTÃO SI
GNIFICA DIMI
NUI R
AJUDA A DI
MINUIR A QUANTIDADEDECALORI AS
TAMBÉM O CONSUMO CALÓRI CO.
INGERI
DASE,CONSEQUENTEMENTE,CONTRI BUI
PARA O PROCESSO DEEMAGRECI MENTO.
SUBSTI
TUA O ÁLCOOLPOR
POR QUEO ÁLCOOL OUTRASBEBIDAS
ATRAPALHA O
EMAGRECIMENTO? UMA BOA ORIENTAÇÃO PARA QUEM TEM
DIFI
CULDADEDEABRI R MÃO DO ÁLCOOLMESMO
DURANTEA DI ETA ÉENCONTRAR BEBI DAS
O FÍ
GADO ÉUM DOSÓRGÃOSMAI SEXIGI
DOS
ALTERNATIVASPARA A SUBSTI TUIÇÃO.SABORI ZAR
DURANTEO PROCESSO DEEMAGRECI MENTO,É
A ÁGUA COM GÁSDEFORMA NATURALCOM
NELEQUEVÁRI ASSUBSTÂNCI ASSÃO
FRUTAS,ERVASOU ESPECI ARIASÉUMA OPÇÃO,-O
TRANSFORMADASPARA SEREM ELI MINADASDO
KOMBUCHA,POR EXEMPLO,ÉUM BOM ALI ADO.E
CORPO.EÉNESSEMESMO LUGAR QUEASBEBI DAS
SEOSDRI NKSFOREM I NEVITÁVEIS,COMO EM
ALCOÓLICASSÃO METABOLIZADASAPÓSSUA
FESTASOU OUTROSEVENTOSSOCI AI
S,A DICA É
INGESTÃO.POR I
SSO ÉACONSELHÁVELA REDUÇÃO
ALTERNAR CADA COPO DEBEBI DA ALCOÓLICA
NO CONSUMO DOSDRI NKSDURANTEO PERÍ ODO
COM UM COPO DEÁGUA.
ESTIPULADO PARA GARANTI
R UMA PERDA DEPESO
EFETIVA.