POSITIVIDADE E

RESILIÊNCIA HUMANA:
ANTICORPOS DA MENTE

Aula número 8: Conexões Positivas

WWW.MARIASIROIS.COM
MARIASIROIS1@GMAIL.COM
"Ainda muito além de sentir-
se bem, um micro momento
de amor, assim como outras
emoções positivas,
literalmente muda sua
cabeça. Ele expande sua
consciência sobre seu
ambiente, até mesmo como
você sente a si mesmo. As
fronteiras entre o você e o
não-você – o que repousa
além da sua pele – relaxam-
se e tornam-se mais
permeáveis. Enquanto infuso
com amor, você vê menos
diferenças entre você e os
outros.
… E após décadas de pesquisa,
elas mostram hoje que o amor,
visto como esses micro
momentos de conexão positiva,
fortifica a conexão entre seu
cérebro e seu coração e te faz
mais saudável." Barbara
Fredrickson
Categorias de
Conexão:

❖ Especialistas

❖ Especialistas Não
Credenciados

❖ Relacionamentos
Ressonantes

❖ O Coro
PRÁTICA: O EU (SELF) MELHOR POSSÍVEL (NEIMIEC)

1. Escolha uma época do seu futuro (por exemplo, daqui a 6 meses, 1 ano, 5
anos) e imagine que nessa época você está expressando seu eu (self) o
melhor possível, fortemente.
2. Imagine isso em detalhes: você trabalhou duro e foi bem-sucedido em
conquistar suas metas de vida e aprofundar seus relacionamentos. Você
pode pensar nisso como alcançando seu completo potencial, alcançando
uma meta importante ou realizando um de seus sonhos de vida. O ponto é
não pensar em fantasias fora da realidade, mas ao invés disso, coisas que
são positivas e atingíveis racionalmente.

3. Após você obter uma imagem clara, escreva sobre os detalhes.

4. Escreva sobre as forças do personagem que você observa nessa imagem.
5. Pergunte-se: quais forças você precisará desenvolver para fazer este seu
melhor
TAREFA DE CASA:

1. Considere em quais relacionamentos você deveria

investir mais nesse momento de modo a criar um
momentum positivo no trabalho ou em casa.

2. Apele ao seu Coro – deixe-os saber que você valoriza

sua amizade. Perceba como isso muda a experiência do
seu dia.

3. Complete o Exercício do Eu (Self) Melhor Possível.