Você é o Placebo

___________________________________________________________

Criando sua intenção na mente

Dr. Joe Dispenza

1
PREFÁCIO
Como a maioria de seus fãs, estou ansioso pelas idéias provocantes de Joe Dispenza com
prazer. Combinando evidências científicas sólidas com idéias estimulantes, Joe estende os
horizontes do possível, estendendo os limites do conhecido. Ele leva a ciência mais a sério do
que a maioria dos cientistas e, neste livro fascinante, extrapola as descobertas mais recentes
em epigenética, plasticidade neural e psiconeuroimunologia para sua conclusão lógica.

Essa conclusão é emocionante: você e todos os outros seres humanos estão moldando seu
cérebro e corpo com os pensamentos que pensa, as emoções que sente, as intenções que
mantém e os estados transcendentais que experimenta. Você é o Placebo convida você a
aproveitar esse conhecimento para criar um novo corpo e uma nova vida para si mesmo.

Esta não é uma proposição metafísica. Joe explica cada elo da cadeia de causalidade que
começa com um pensamento e termina com um fato biológico, como um aumento no número
de células-tronco ou moléculas de proteína que conferem imunidade que circulam na corrente
sanguínea.

O livro começa com o relato de Joe de um acidente que quebrou seis das vértebras de sua
coluna. De repente, in extremis, ele foi confrontado com a necessidade de colocar em prática
o que acreditava na teoria: que nosso corpo possui uma inteligência inata que inclui um poder
de cura milagroso. A disciplina que ele trouxe para o processo de visualizar sua coluna
vertebral se reconstruindo é uma história de inspiração e determinação.

Todos nós somos inspirados por tais histórias de remissão espontânea e cura "milagrosa", mas
o que Joe nos mostra neste livro é que somos todos capazes de experimentar esses milagres
de cura.

A renovação está embutida no próprio tecido de nossos corpos, e degeneração e doença são a
exceção, não a norma.

Uma vez que entendemos como nosso corpo se renova, podemos começar a aproveitar esses
processos fisiológicos intencionalmente, direcionando os hormônios que nossas células
sintetizam, as proteínas que eles constroem, os neurotransmissores que produzem e as vias
neurais pelas quais eles enviam sinais. Em vez de possuir uma anatomia estática, nossos
corpos estão fervilhando de mudanças, momento a momento. Nosso cérebro está fervendo,
repleto de criação e destruição de conexões neurais a cada segundo. Joe nos ensina que
podemos dirigir esse processo com intenção, assumindo a posição poderosa do motorista do
veículo, e não o papel passivo do passageiro.

A descoberta de que o número de conexões em um feixe neural pode dobrar com estímulos
repetidos revolucionou a biologia nos anos 90. Ganhou seu descobridor, o neuropsiquiatra
2
Eric Kandel, um Prêmio Nobel. Kandel descobriu mais tarde que, se não usarmos conexões
neurais, elas começarão a encolher em apenas três semanas. Dessa maneira, podemos
remodelar nossos cérebros através dos sinais que passamos por nossa rede neural.

Na mesma década em que Kandel e outros mediram a neuroplasticidade, outros cientistas

descobriram que poucos de nossos genes são estáticos. A maioria dos genes (estimativas
variam de 75 a 85%) é ligada e desligada por sinais de nosso ambiente, incluindo o ambiente
de pensamentos, crenças e emoções que cultivamos em nossos cérebros. Uma classe desses
genes, os genes imediatos imediatos (IEGs), leva apenas três segundos para atingir o pico de
expressão. Os IEGs geralmente são genes reguladores, controlando a expressão de centenas
de outros genes e milhares de outras proteínas em locais remotos em nossos corpos. Esse tipo
de mudança generalizada e rápida é uma explicação plausível para algumas das curas radicais
sobre as quais você lerá nestas páginas.

Joe é um dos poucos escritores científicos a compreender plenamente o papel da emoção na

transformação. A emoção negativa pode literalmente ser um vício em altos níveis de nossos
próprios hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina. Esses hormônios do estresse e do
relaxamento, como DHEA e ocitocina, definiram pontos, o que explica por que nos sentimos
desconfortáveis em nossa pele quando pensamos em pensamentos ou crenças de semblante
que levam nosso equilíbrio hormonal para fora dessa zona de conforto. Essa idéia está na
fronteira muito da compreensão científica de vícios e desejos.

Ao mudar seu estado interno, você pode mudar sua realidade externa. Joe explica
magistralmente a cadeia de eventos que começa com intenções originadas no lobo frontal do
cérebro e depois traduzidas em mensageiros químicos, chamados neuropeptídeos, que
enviam sinais por todo o corpo, ativando ou desativando os comutadores genéticos. Alguns
desses produtos químicos, como a ocitocina, o "hormônio do carinho", estimulado pelo toque,
estão associados a sentimentos de amor e confiança. Com a prática, você pode aprender a
ajustar rapidamente seus pontos de ajuste para hormônios do estresse e hormônios de cura.

A noção de que você pode se curar simplesmente traduzindo o pensamento em emoção pode
parecer surpreendente no começo. Nem Joe esperava os resultados que começou a observar
nos participantes de suas oficinas quando aplicaram completamente essas idéias: remissão
espontânea de tumores, pacientes em cadeira de rodas andando e enxaquecas
desaparecendo. Com o deleite de coração aberto e a experimentação de mente aberta de
uma criança brincando, Joe começou a empurrar o envelope, imaginando o quão rápido a cura
radical poderia ocorrer se as pessoas aplicassem o efeito placebo do corpo com total
convicção. Portanto, o título Você é o placebo reflete o fato de que são seus próprios
pensamentos, emoções e crenças que estão gerando cadeias de eventos fisiológicos em seu
corpo.
3
Às vezes, você se sentirá desconfortável ao ler este livro. Mas continue a ler. Esse desconforto
é apenas o seu antigo eu, protestando contra a inevitabilidade de mudanças transformadoras
e seus pontos hormonais sendo perturbados. Joe nos assegura que esses sentimentos de
desconforto podem ser simplesmente a sensação biológica da dissolução do antigo eu.

A maioria de nós não tem tempo ou inclinação para entender esses complexos processos
biológicos. Aqui é onde este livro fornece um ótimo serviço. Joe estuda profundamente a
ciência por trás dessas mudanças para apresentá-las de maneira compreensível e digerível. Ele
faz o trabalho pesado nos bastidores, a fim de apresentar explicações elegantes e simples.
Usando analogias e histórias de casos, ele demonstra exatamente como podemos aplicar
essas descobertas em nossas vidas diárias e ilustra os avanços dramáticos na saúde
experimentados por quem os leva a sério.

Uma nova geração de pesquisadores cunhou um termo para a prática que Joe descreve:
neuroplasticidade auto-dirigida (ou SDN). A idéia por trás do termo é que direcionamos a
formação de novas vias neurais e a destruição das antigas através da qualidade das
experiências que cultivamos. Acredito que a SDN se tornará um dos conceitos mais potentes
em transformação pessoal e neurobiologia para a próxima geração, e este livro estará na
vanguarda desse movimento.

Nos exercícios de meditação da Parte II deste livro, a metafísica se move para uma
manifestação concreta. Você pode fazer essas meditações facilmente, experimentando em
primeira mão as possibilidades ampliadas de ser seu próprio placebo. O objetivo aqui é mudar
suas crenças e percepções sobre sua vida em um nível biológico, para que você esteja, em
essência, amando um novo futuro em existência material concreta.

Então, embarque nessa jornada encantada que expandirá seus horizontes do possível e o
desafiará a adotar um nível radicalmente mais alto de cura e funcionamento. Você não tem
nada a perder se jogando entusiasticamente no processo e despejando pensamentos,
sentimentos e pontos biológicos que limitaram seu passado. Acredite na sua capacidade de
realizar seu maior potencial e tomar ações inspiradas, e você se tornará o placebo que cria um
futuro feliz e saudável para você e para o nosso planeta.

Dawson Church, Ph.D.

Autor do gênio em seus genes

4
 PREFÁCIO

Acordar

Eu nunca planejei fazer nada disso. O trabalho no qual estou envolvido atualmente como
palestrante, autor e pesquisador meio que me encontrou. Para que alguns de nós acordem, às
vezes precisamos de uma ligação. Em 1986, recebi a ligação. Em um belo dia do sul da
Califórnia em abril, tive o privilégio de ser atropelado por um SUV em um triatlo de Palm
Springs. Esse momento mudou minha vida e me iniciou em toda essa jornada. Eu tinha 23
anos na época, com uma prática quiroprática relativamente nova em La Jolla, Califórnia, e
treinei duro para este triatlo por meses.

Eu tinha terminado o segmento de natação e estava na parte de bicicleta da corrida quando

aconteceu. Eu estava chegando a uma curva complicada em que sabia que estaríamos nos
unindo ao tráfego. Um policial, de costas para os carros que se aproximavam, acenou para que
eu virasse à direita e seguisse o curso. Desde que eu estava me exercitando completamente e
focado na corrida, nunca tirei os olhos dele. Quando passei por dois ciclistas naquela esquina
em particular, um Bronco vermelho com tração nas quatro rodas, percorrendo 80 quilômetros
por hora, bateu na minha bicicleta por trás. A próxima coisa que soube foi catapultada no ar;
então aterrissei de costas. Devido à velocidade do veículo e aos reflexos lentos da mulher
idosa que dirigia o Bronco, o SUV continuava vindo em minha direção, e logo me reuni com
seu para-choque. Agarrei rapidamente o para-choque para evitar ser atropelado e impedir
que meu corpo passasse entre o metal e o asfalto. Então eu fui arrastado pela estrada um
pouco antes que o motorista percebesse o que estava acontecendo. Quando ela finalmente
parou abruptamente, caí fora de controle por cerca de 20 metros.

Ainda me lembro do som das motos zunindo e dos gritos e palavrões horrorizados dos pilotos
passando por mim - sem saber se deveriam parar, ajudar ou continuar a corrida. Enquanto eu
estava lá, tudo que eu podia fazer era me render.

Logo descobriria que havia quebrado seis vértebras: fraturas por compressão nas torácicas 8,
9, 10, 11 e 12 e lombar 1 (variando das omoplatas aos rins). As vértebras são empilhadas
como blocos individuais na coluna vertebral e, quando eu bato no chão com esse tipo de
força, elas desabam e são comprimidas pelo impacto. A oitava vértebra torácica, o segmento
superior que eu quebrei, estava mais de 60% em colapso, e o arco circular que continha e
protegia a medula espinhal foi quebrado e unido em forma de pretzell. Quando uma vértebra
se comprime e fratura, o osso precisa ir a algum lugar. No meu caso, um grande volume de
fragmentos quebrados voltou para a minha medula espinhal. Definitivamente não era uma
boa imagem.
5
Como se estivesse em um pesadelo enlouquecido, acordei na manhã seguinte com uma série
de sintomas neurológicos, incluindo vários tipos diferentes de dor; graus variados de
dormência, formigamento e alguma perda de sensibilidade nas pernas; e algumas dificuldades
sérias em controlar meus movimentos.

Então, depois que eu fiz todos os exames de sangue, raios-x, tomografia computadorizada e
ressonância magnética no hospital, o cirurgião ortopédico me mostrou os resultados e
entregou sombriamente a notícia: para conter os fragmentos ósseos que estavam agora na
minha medula espinhal, Eu precisava de cirurgia para implantar uma haste de Harrington. Isso
significaria cortar as partes posteriores das vértebras de dois a três segmentos acima e abaixo
das fraturas e depois parafusar e prender duas hastes de aço inoxidável de 12 polegadas ao
longo dos dois lados da coluna vertebral. Depois, rasparam alguns fragmentos do osso do
quadril e colaram sobre as hastes. Seria uma grande cirurgia, mas significaria que eu teria pelo
menos uma chance de andar novamente. Mesmo assim, eu sabia que provavelmente ainda
estaria um pouco incapacitado e teria que viver com dor crônica pelo resto da minha vida.
Escusado será dizer que não gostei dessa opção.

Mas se eu escolhesse não fazer a cirurgia, a paralisia parecia certa. O melhor neurologista da
região de Palm Springs, que concordou com a opinião do primeiro cirurgião, me disse que não
conhecia nenhum outro paciente nos Estados Unidos em minha condição que o recusasse. O
impacto do acidente comprimiu minha vértebra T-8 em uma forma de cunha que impediria
minha coluna de suportar o peso do meu corpo se eu ficasse em pé: minha coluna vertebral
entraria em colapso, empurrando aqueles pedaços quebrados da vértebra profundamente na
minha medula espinhal, causando paralisia instantânea do meu peito para baixo. Essa
também não era uma opção atraente.

Fui transferido para um hospital em La Jolla, perto de minha casa, onde recebi duas opiniões
adicionais, incluindo uma do cirurgião ortopédico líder no sul da Califórnia. Não
surpreendentemente, os dois médicos concordaram que eu deveria fazer a cirurgia com haste
de Harrington. Foi um prognóstico bastante consistente: faça a cirurgia ou fique paralisado,
para nunca mais voltar a andar. Se eu fosse o profissional médico fazendo a recomendação,
teria dito a mesma coisa: era a opção mais segura. Mas não foi a opção que escolhi para mim.

Talvez eu fosse apenas jovem e ousado naquela época da minha vida, mas decidi contra o
modelo médico e as recomendações de especialistas. Acredito que há uma inteligência, uma
consciência invisível, dentro de cada um de nós que é a doadora da vida. Ele apóia, mantém,
protege e cura todos os momentos. Ele cria quase 100 trilhões de células especializadas (a
partir de apenas 2), mantém nossos corações batendo centenas de milhares de vezes por dia e
pode organizar centenas de milhares de reações químicas em uma única célula a cada
segundo - entre muitas outras funções surpreendentes . Naquela época, eu raciocinei que, se
6
essa inteligência fosse real e demonstrasse voluntariamente, conscientemente e
amorosamente essas habilidades incríveis, talvez eu pudesse desviar minha atenção do meu
mundo externo e começar a entrar e me conectar com ele - desenvolvendo um
relacionamento com ele. .

Mas, embora eu entendesse intelectualmente que o corpo muitas vezes tem a capacidade de
se curar, agora eu tinha que aplicar toda a filosofia que conhecia para levar esse
conhecimento para o próximo nível e além, para criar uma verdadeira experiência com a cura.
E como eu não estava indo a lugar algum e não estava fazendo nada além de mentir de
bruços, decidi duas coisas. Primeiro, todos os dias eu colocava toda a minha atenção
consciente nessa inteligência dentro de mim e daria a ela um plano, um modelo, uma visão,
com ordens muito específicas, e então entregaria minha cura a essa mente maior que tem
poder ilimitado, permitindo que ele faça a cura para mim. E segundo, eu não deixaria nenhum
pensamento escapar da minha consciência de que não queria experimentar. Parece fácil,
certo?

Uma decisão radical

Seguindo o conselho da minha equipe médica, deixei o hospital em uma ambulância que me
levou à casa de dois amigos íntimos, onde fiquei pelos próximos três meses para me
concentrar na minha cura. Eu estava em uma missão. Decidi começar todos os dias a
reconstruir minha coluna vertebral por vértebra e mostraria essa consciência, se estivesse
prestando atenção aos meus esforços, o que queria. Eu sabia que isso exigiria minha presença
absoluta. . . isto é, para eu estar presente no momento - sem pensar ou me arrepender do
meu passado, me preocupar com o futuro, obcecado com as condições da minha vida externa
ou com foco na minha dor ou sintomas. Assim como em qualquer relacionamento que temos
com alguém, todos sabemos quando alguém está presente ou não conosco, certo? Porque
consciência é consciência, consciência está prestando atenção, e prestar atenção está sendo
presente e percebendo, essa consciência estaria ciente de quando eu estava presente e
quando não estava. Eu teria que estar totalmente presente quando interagisse com essa
mente; minha presença teria que corresponder à sua presença, minha vontade teria que
corresponder à sua vontade e minha mente teria que corresponder à sua mente.

Então, durante duas horas, duas vezes por dia, entrei e comecei a criar uma imagem do
resultado pretendido: uma coluna totalmente curada. Claro, fiquei ciente de como eu estava
inconsciente e sem foco. Isso é irônico. Naquela época, percebi que, quando ocorrem crises
ou traumas, gastamos muita atenção e energia pensando no que não queremos e não no que

7
queremos. Durante aquelas primeiras semanas, fui culpado dessa tendência pelo que parecia
ser uma base momento a momento.

No meio de minhas meditações sobre a criação da vida que eu queria com uma coluna
totalmente curada, de repente eu percebi que estava inconscientemente pensando no que os
cirurgiões haviam me dito algumas semanas antes: que provavelmente nunca ande
novamente. Eu estaria no meio de uma reconstrução interior da coluna vertebral, e a próxima
coisa que soube foi que estava me estressando se deveria vender minha prática de
Quiropraxia. Enquanto eu ensaiava mentalmente passo a passo a andar novamente, me
pegava imaginando como seria viver o resto da minha vida sentado em uma cadeira de rodas -
você entendeu.

Assim, toda vez que eu perdia minha atenção e minha mente vagava para pensamentos
estranhos, eu começava do começo e fazia todo o esquema de imagens novamente. Foi
tediosa, frustrante e, francamente, uma das coisas mais difíceis que já fiz. Mas raciocinei que a
imagem final que eu queria que o observador em mim notasse tinha que ser clara, não poluída
e ininterrupta. Para que essa inteligência cumprisse o que eu esperava - o que eu sabia - era
capaz de fazer, do começo ao fim, tive que permanecer consciente e não ficar inconsciente.

Finalmente, depois de seis semanas lutando comigo mesmo e fazendo um esforço para estar
presente com essa consciência, consegui passar pelo meu processo de reconstrução interior
sem ter que parar e recomeçar desde o início. Lembro-me do dia em que fiz pela primeira vez:
era como bater uma bola de tênis no ponto ideal. Havia algo certo sobre isso. Clicou. Eu
cliquei. E me senti completa, satisfeita e completa. Pela primeira vez, eu estava
verdadeiramente relaxado e presente - na mente e no corpo. Não houve conversa mental,
análise, pensamento, obsessão ou tentativa; algo se levantou e uma espécie de paz e silêncio
prevaleceu. Era como se eu não me importasse mais com todas as coisas com as quais eu
deveria estar preocupado no meu passado e futuro.

E essa percepção solidificou a jornada para mim, porque, naquela época, quando eu estava
criando essa visão do que queria, reconstruindo minhas vértebras, começou a ficar mais fácil a
cada dia. Mais importante, comecei a notar algumas mudanças fisiológicas bastante
significativas. Foi nesse momento que comecei a correlacionar o que estava fazendo dentro de
mim para criar essa mudança com o que estava acontecendo fora de mim - no meu corpo. No
instante em que fiz essa correlação, prestei mais atenção ao que estava fazendo e o fiz com
mais convicção; e eu fiz isso de novo e de novo. Como resultado, continuei fazendo isso com
um nível de alegria e inspiração, em vez de um esforço tão terrível e comprometido.

E de repente, o que originalmente me levou duas ou três horas para realizar em uma sessão,
consegui fazer em um período mais curto.

8
Agora, eu tinha bastante tempo em minhas mãos. Então comecei a pensar em como seria ver
um pôr do sol novamente na beira da água ou almoçar com meus amigos em uma mesa de
um restaurante, e pensei em como nunca tomaria isso como garantido. Em detalhes, imaginei
tomar banho e sentir a água no rosto e no corpo, ou simplesmente sentar-me enquanto usava
o banheiro ou passear na praia de San Diego, o vento soprando no meu rosto.

Essas eram algumas coisas que eu nunca tinha apreciado completamente antes do acidente,
mas agora elas tinham um significado - e tomei meu tempo para abraçá-las emocionalmente
até sentir como se já estivesse lá.

Eu não sabia o que estava fazendo na época, mas agora sei: estava começando a pensar em
todos esses potenciais futuros que existiam no campo quântico e, em seguida, estava
abraçando emocionalmente cada um deles. E quando eu escolhi esse futuro intencional e o
casei com a emoção elevada de como seria estar naquele futuro, no momento presente meu
corpo começou a acreditar que estava realmente nessa experiência futura. À medida que
minha capacidade de observar meu destino desejado se tornava cada vez mais nítida, minhas
células começaram a se reorganizar. Comecei a sinalizar novos genes de novas maneiras, e
então meu corpo realmente começou a melhorar mais rápido.

O que eu estava aprendendo é um dos princípios principais da física quântica: que mente e
matéria não são elementos separados, que nossos pensamentos e sentimentos conscientes e
inconscientes são as próprias plantas que controlam nosso destino. A persistência, convicção e
foco para manifestar qualquer futuro potencial estão na mente humana e na mente dos
potenciais infinitos no campo quântico. Ambas as mentes devem trabalhar juntas para criar
qualquer realidade futura que potencialmente já exista. Percebi que, dessa maneira, somos
todos criadores divinos, independentes de raça, gênero, cultura, status social, educação,
crenças religiosas ou mesmo erros do passado. Eu me senti realmente abençoado pela
primeira vez na minha vida.

Também tomei outras decisões importantes sobre a minha cura. Montei um regime completo
(descrito em detalhes no Evolve Your Brain) que incluía dieta, visitas de amigos que
praticavam a cura energética e um elaborado programa de reabilitação. Mas nada foi mais
importante para mim durante esse tempo do que entrar em contato com essa inteligência
dentro de mim e, através dela, usar minha mente para curar meu corpo.

Nas nove semanas e meia após o acidente, levantei-me e voltei para a minha vida - sem sofrer
nenhum tipo de corpo ou cirurgia. Eu havia atingido a recuperação total. Comecei a ver os
pacientes novamente às 10 semanas e voltei a treinar e levantar pesos novamente, enquanto
continuava minha reabilitação às 12 semanas. E agora, quase 30 anos após o acidente, posso
dizer honestamente que quase nunca tive dores nas costas desde então.

9
A pesquisa começa em Earnest

Mas esse não foi o fim desta aventura. Não é de surpreender que eu não pudesse voltar à
minha vida como eu. Eu fui mudado de várias maneiras. Eu fui iniciado em uma realidade que
ninguém que eu conhecia realmente poderia entender. Não consegui me relacionar com
muitos dos meus amigos e certamente não consegui voltar à mesma vida. As coisas que antes
eram tão importantes para mim realmente não importavam mais. E comecei a fazer grandes
perguntas como "Quem sou eu?"; “Qual é o significado desta vida?”; "O que estou fazendo
aqui?"; "Qual é o meu propósito?"; e "O que ou quem é Deus?" Saí de San Diego em pouco
tempo e mudei-me para o noroeste do Pacífico, abrindo uma clínica de quiropraxia perto de
Olympia, Washington. Mas, a princípio, eu praticamente me afastei do mundo e estudei
espiritualidade.

Com o tempo, também me interessei muito por remissões espontâneas: quando as pessoas se
curavam de uma doença ou condição grave considerada terminal ou permanente, sem
intervenções médicas tradicionais, como cirurgia ou drogas. Nas noites longas e solitárias
durante a minha recuperação, quando não conseguia dormir, fiz um acordo com a consciência
de que, se pudesse voltar a andar, passaria o resto da vida investigando e pesquisando o
corpo-mente, conexão e o conceito de mente sobre a matéria. E é isso que tenho feito nas
quase três décadas desde então.

Viajei para vários países diferentes, procurando muitas pessoas que haviam sido
diagnosticadas com doenças e tratadas convencional ou não convencionalmente,
permanecendo iguais ou piorando até que, de repente, elas melhoraram. Comecei a
entrevistar essas pessoas para descobrir o que suas experiências tinham em comum para que
eu pudesse entender e documentar o que as fez melhorar, porque tinha uma paixão em casar
ciência com espiritualidade. O que descobri foi que cada um desses casos milagrosos se
baseava em um forte elemento da mente.

O cientista em mim começou a ficar com muita coceira, ficando ainda mais curioso. Voltei a
participar de aulas na universidade e a estudar as mais recentes pesquisas em neurociência, e
aprimorei meu treinamento de pós-graduação em imagiologia cerebral, neuroplasticidade,
epigenética e psiconeuroimunologia. E imaginei que, agora que sabia o que essas pessoas
haviam feito para melhorar e agora que sabia tudo sobre a ciência de mudar de idéia (ou pelo
menos pensei que sabia), deveria ser capaz de reproduzi-lo - nos dois doentes. pessoas e
pessoas que estão bem quem deseja fazer alterações para apoiar não apenas sua saúde, mas
também seus relacionamentos, carreiras, famílias e vidas em geral.

Fui então convidado a ser um dos 14 cientistas e pesquisadores apresentados no

documentário de 2004 What the Bleep Do We Know !? e esse filme se tornou uma sensação

10
da noite para o dia. O que o Bleep sabemos !? convidou as pessoas a questionar a natureza da
realidade e, em seguida, experimentá-la em suas vidas para ver se a observação era
importante ou, talvez com maior precisão, se a observação se tornava matéria. Pessoas de
todo o mundo estavam falando sobre o filme e os conceitos que ele defendia. Depois disso,
meu primeiro livro, Evolve Your Brain: A Ciência de Mudar de Mente, foi publicado em 2007.
Depois que o Evolve Your Brain saiu do ar por um tempo, as pessoas começaram a me
perguntar: “Como você faz isso? Como você muda e como cria a vida que deseja? ” Logo se
tornou a pergunta mais comum que as pessoas me fizeram.

Por isso, montei uma equipe e comecei a ministrar oficinas nos Estados Unidos e
internacionalmente sobre como o cérebro está conectado e como você pode reprogramar seu
pensamento usando os princípios neurofisiológicos. A princípio, esses workshops eram
basicamente apenas um compartilhamento de informações. Mas as pessoas queriam mais,
então eu adicionei meditações para sinergizar e complementar as informações, dando aos
participantes etapas práticas para fazer mudanças em suas mentes e corpos e, como
resultado, mudanças em suas vidas também. Depois de ministrar meus workshops
introdutórios em diferentes partes do mundo, as pessoas me perguntavam: "O que vem a
seguir?" Então comecei a ensinar outro nível ao workshop introdutório. Depois que isso foi
concluído, mais pessoas perguntaram se eu poderia ensinar outro nível, um workshop mais
avançado. Isso continuou na maioria dos lugares onde apresentei.

Fiquei pensando que tinha terminado, que havia ensinado tudo o que podia ensinar, mas as
pessoas continuavam pedindo mais, então eu aprendia mais e depois refino as apresentações
e meditações. Um momento se desenvolveu, e eu estava obtendo um bom feedback; as
pessoas foram capazes de eliminar alguns de seus hábitos autodestrutivos e levar uma vida
mais feliz. Mesmo até esse ponto, meus associados e eu vimos apenas pequenas mudanças -
nada realmente significativo - as pessoas adoravam as informações e queriam continuar a
prática. Então continuei indo para onde fui convidado. Imaginei que, quando chegasse a hora
em que parassem de me convidar, eu saberia que tinha terminado esse trabalho.

Cerca de um ano e meio após nosso primeiro workshop, minha equipe e eu começamos a
receber vários e-mails de nossos participantes comentando as mudanças positivas que
estavam sofrendo ao fazer as meditações de maneira consistente. Uma enxurrada de
mudanças começou a se manifestar na vida das pessoas e elas ficaram muito felizes. O
feedback que recebemos durante o próximo ano chamou minha atenção e a de minha equipe
também. Nossos participantes começaram a relatar não apenas mudanças subjetivas em sua
saúde física, mas também melhorias nas medidas objetivas de seus exames médicos. Às vezes,
os testes voltavam totalmente normais! Essas pessoas foram capazes de reproduzir as

11
mudanças físicas, mentais e emocionais exatas que eu estudei, observei e finalmente escrevi
sobre Evolve Your Brain.

Isso foi incrivelmente empolgante para mim, porque sabia que qualquer coisa repetível se
torna uma lei científica. Parecia que muitas pessoas estavam nos enviando e-mails começando
com o mesmo palavreado: "Você não vai acreditar nisso. . . ” E essas mudanças eram agora
mais que coincidência.

Então, um pouco mais tarde naquele ano, durante cada um dos dois eventos em Seattle,
algumas coisas surpreendentes começaram a acontecer. No primeiro evento, uma mulher
com esclerose múltipla (EM), que usava um andador quando chegou, estava andando sem
ajuda quando o workshop terminou. No segundo evento de Seattle naquele ano, outra
mulher, que sofria de esclerose múltipla há dez anos, começou a dançar, declarando que a
paralisia e a dormência que experimentara no pé esquerdo haviam desaparecido
completamente. (Você lerá mais sobre uma dessas mulheres, e outras como elas, nos
próximos capítulos.) Por demanda, em 2010, dei um workshop mais progressivo no Colorado,
onde as pessoas começaram a perceber que estavam mudando seu bem-estar. ali mesmo,
durante o evento. As pessoas se levantaram, pegaram o microfone e relataram algumas
histórias bastante inspiradoras.

Nessa época, também fui convidado a falar com muitos líderes de negócios sobre a biologia da
mudança, a neurociência da liderança e o conceito de como transformar indivíduos para
transformar uma cultura. Após uma palestra para um grupo, vários executivos me abordaram
sobre a adaptação das idéias para um modelo corporativo de transformação. Por isso, criei um
curso de oito horas que poderia ser adaptado para empresas e organizações, e o curso foi tão
bem-sucedido que gerou nosso programa corporativo "30 dias para o gênio". Eu me vi
trabalhando com clientes empresariais, como a Sony Entertainment Network, Gallo Family
Vineyards, a empresa de telecomunicações WOW! (originalmente chamado Wide Open West)
e muitos outros. Isso levou a oferecer treinamento privado para a alta gerência.

A demanda por nossos programas corporativos tornou-se tão grande que comecei a treinar
uma equipe de coaching; Agora tenho mais de 30 instrutores ativos, incluindo ex-CEOs,
consultores corporativos, psicoterapeutas, advogados, médicos, engenheiros e doutorado.
profissionais que viajam por toda parte, ensinando esse modelo de transformação a diferentes
empresas. (Agora, temos planos de começar a certificar treinadores independentes no uso do
modelo de mudança com seus próprios clientes.) Nunca em meus sonhos mais extravagantes
jamais imaginei esse tipo de futuro para mim.

Escrevi meu segundo livro, Quebrando o hábito de ser você mesmo: como perder a mente e
criar um novo, publicado em 2012, para servir como um companheiro prático de como evoluir

12
o cérebro. Eu não apenas expliquei mais sobre a neurociência da mudança e epigenética, mas
também incluí um programa de quatro semanas com instruções passo a passo para
implementar essas mudanças, com base nos workshops que estava ministrando na época.

Depois, fiz outro evento mais avançado no Colorado, onde tivemos sete remissões
espontâneas de várias condições. Uma mulher que vivia de alface por causa de alergias
alimentares graves foi curada naquele fim de semana. Outras pessoas foram curadas de
intolerância ao glúten, doença celíaca, uma condição da tireóide, dor crônica intensa e outras
condições. De repente, comecei a ver algumas mudanças realmente significativas na saúde
das pessoas e em suas vidas, enquanto elas se retiravam de sua realidade atual para criar uma
nova. Isso estava acontecendo diante dos meus olhos.

Informação para Transformação

Esse evento no Colorado em 2012 foi o ponto de virada na minha carreira, porque finalmente
pude ver que as pessoas não apenas estavam sendo ajudadas a mudar sua sensação de bem-
estar, mas agora também estavam sinalizando novos genes de novas maneiras, ali mesmo
durante as meditações , em tempo real, de grandes formas. Para que alguém que esteja
doente há anos com uma condição de saúde como o lúpus melhore durante uma meditação
de uma hora, algo significativo deve ter ocorrido na mente da pessoa e no corpo dela. Eu
queria descobrir como medir essas mudanças enquanto elas estavam acontecendo nas
oficinas para que pudéssemos ver exatamente o que estava acontecendo.

Portanto, no início de 2013, ofereci um tipo de evento totalmente novo que elevou nossos
workshops a um nível totalmente novo. Para este evento, no Arizona, convidei uma equipe de
pesquisadores, incluindo neurocientistas, técnicos e físicos quânticos, com instrumentos
especializados para se juntarem a mim em um workshop de quatro dias, com a participação
de mais de 200 participantes. Os especialistas usaram seus equipamentos para medir o campo
eletromagnético ambiental na sala da oficina para ver se a energia estava mudando à medida
que a oficina progredia. Eles também mediram o campo de energia ao redor dos corpos dos
participantes e os centros de energia de seus corpos (também chamados de chakras) para ver
se eles foram capazes de influenciar esses centros.

Para tomar essas medidas, eles usaram instrumentação muito sofisticada, incluindo
eletroencefalografia (EEG) para medir a atividade elétrica do cérebro, eletroencefalografia
quantitativa (QEEG) para fazer uma análise computadorizada dos dados do EEG, variabilidade
da frequência cardíaca (HRV) para documentar a variação no tempo intervalo entre
batimentos cardíacos e coerência cardíaca (uma medida do ritmo cardíaco que reflete a

13
comunicação entre o coração e o cérebro) e visualização da descarga gasosa (GDV) para medir
alterações nos campos bioenergéticos.

Fizemos varreduras cerebrais em muitos dos participantes antes e depois do evento, para que
pudéssemos ver o que estava acontecendo no mundo interior do cérebro das pessoas, e
também selecionamos aleatoriamente pessoas para escanear durante o evento para ver se
poderíamos medir alguma coisa, mudanças nos padrões cerebrais em tempo real durante as
três meditações que conduzi a cada dia. Foi um ótimo evento. Uma pessoa com doença de
Parkinson não tinha mais tremores. Outra pessoa com uma lesão cerebral traumática foi
curada. Pessoas com tumores no cérebro e no corpo descobriram que esses crescimentos
desapareceram. Muitos indivíduos com dor artrítica experimentaram alívio pela primeira vez
em anos. Todas essas ocorrências estavam entre muitas outras mudanças profundas.

Durante esse evento incrível, finalmente conseguimos capturar mudanças objetivas em um

campo científico de medição e documentar as mudanças subjetivas que os participantes
relataram em sua saúde. Não acho exagero dizer que o que observamos e gravamos fez
história. Mais adiante neste livro, mostrarei o que você é capaz de fazer, compartilhando
algumas dessas histórias - histórias sobre pessoas comuns fazendo o extraordinário.

Aqui estava minha ideia no desenvolvimento desse workshop: eu queria dar às pessoas
informações científicas e, em seguida, fornecer a elas as instruções necessárias sobre como
aplicar essas informações para que elas pudessem alcançar graus mais elevados de
transformação pessoal. A ciência é, afinal, a linguagem contemporânea do misticismo. Aprendi
que, no momento em que você começa a falar na língua da religião ou cultura, no momento
em que começa a citar a tradição, divide os membros da audiência. Mas a ciência os unifica e
desmistifica o místico.

E descobri que se eu pudesse ensinar às pessoas o modelo científico de transformação

(trazendo um pouco de física quântica para ajudá-las a entender a ciência da possibilidade);
combiná-lo com as informações mais recentes em neurociência, neuroendocrinologia,
epigenética e psiconeuroimunologia; dê a eles o tipo certo de instrução; e forneçam a
oportunidade de aplicar essas informações, eles sofrerão uma transformação. E se eu pudesse
fazer isso em um ambiente em que pudesse medir a transformação como estava
acontecendo, essa medida se tornaria mais informações que eu poderia usar para ensinar aos
participantes sobre a transformação que eles acabaram de experimentar. E com essa
informação, eles poderiam ter outra transformação, e continua quando as pessoas começam a
fechar a lacuna entre quem eles pensam que são e quem realmente são - criadores divinos -,
tornando mais fácil para eles continuarem fazendo isso. Chamei esse conceito de "informação
para transformação" e tornou-se minha nova paixão.

14
 INTRODUÇÃO

Making Minds Matter

Os resultados incríveis que eu vi nos workshops avançados que ofereço e todos os dados
científicos que surgiram me levaram à ideia do placebo: como as pessoas podem tomar uma
pílula de açúcar ou tomar uma injeção de soro fisiológico e, então, sua crença em algo fora
deles mesmos os faz melhorar.

Comecei a me perguntar: “E se as pessoas começarem a acreditar em si mesmas em vez de

em algo fora de si? E se eles acreditarem que podem mudar algo dentro deles e se mudarem
para o mesmo estado de alguém que está tomando um placebo? Não é isso que nossos
participantes do workshop estão fazendo para melhorar? As pessoas realmente precisam de
uma pílula ou injeção para mudar seu estado de ser? Podemos ensinar as pessoas a realizar a
mesma coisa, ensinando-as como o placebo realmente funciona? ”

Afinal, o pregador que lida com serpentes que bebe estricnina e não tem efeitos biológicos
certamente mudou seu estado de ser, certo? (Você lerá mais sobre isso no primeiro capítulo.)
Portanto, se pudermos começar a medir o que está acontecendo no cérebro e examinar todas
essas informações, podemos ensinar às pessoas como fazer elas mesmas, sem depender de
algo externo deles - sem um placebo? Podemos ensiná-los que eles são o placebo? Em outras
palavras, podemos convencê-los de que, em vez de investir sua crença no conhecido, como
uma pílula de açúcar ou uma injeção salina, eles podem colocar sua crença no desconhecido e
torná-lo conhecido?

E realmente é disso que trata este livro: capacitando você a perceber que possui todo o
mecanismo biológico e neurológico para fazer exatamente isso. Meu objetivo é desmistificar
esses conceitos com a nova ciência da maneira como as coisas realmente são, para que esteja
ao alcance de mais pessoas mudar seus estados internos, a fim de criar mudanças positivas
em sua saúde e em seu mundo externo. Se isso parece incrível demais para ser verdade,
então, como eu disse, no final do livro, você verá algumas das pesquisas compiladas de nossos
workshops para mostrar exatamente como é possível.

Sobre o que este livro não trata

Quero tirar um momento para falar sobre algumas coisas sobre as quais este livro não trata,
para esclarecer quaisquer possíveis equívocos desde o início. Por um lado, você não leu aqui
sobre a ética do uso de placebos no tratamento médico. Há muito debate sobre a correção

15
moral de tratar um paciente que não faz parte de um ensaio clínico com uma substância
inerte. Embora uma discussão sobre se o fim justifique esses meios possa valer a pena em
uma conversa mais ampla sobre placebos, essa questão é completamente separada da
mensagem que este livro pretende transmitir. O You Are the Placebo é sobre colocá-lo no
lugar do motorista para criar sua própria mudança, e não sobre se é bom ou não que outras
pessoas o enganem.

Este livro também não é sobre negação. Nenhum dos métodos que você leu aqui envolve
negar qualquer condição de saúde que você possa ter atualmente. Muito pelo contrário, este
livro trata de transformar doenças e enfermidades. Meu interesse é medir as mudanças que
as pessoas fazem quando passam da doença para a saúde. Em vez de rejeitar a realidade, o
You Are the Placebo trata de projetar o que é possível quando você entra em uma nova
realidade.

Você descobrirá que um feedback honesto, na forma de exames médicos, informará se o que
você está fazendo está funcionando. Depois de ver os efeitos criados, preste atenção ao que
você fez para chegar a esse fim e faça-o novamente. E se o que você está fazendo não está
funcionando, é hora de alterá-lo até que esteja. Isso combina ciência e espiritualidade. A
negação, por outro lado, ocorre quando você não está olhando para a realidade do que está
acontecendo dentro e ao seu redor.

Este livro também não questionará a eficácia das várias modalidades de cura. Existem muitas
modalidades diferentes, e muitas delas funcionam muito bem. Todos eles têm algum tipo de
efeito benéfico mensurável em pelo menos algumas pessoas, mas uma catalogação completa
desses métodos não é o que eu quero focar neste livro. Meu objetivo aqui é apresentar a
modalidade específica que mais chamou minha atenção: curar-se apenas com o pensamento.
Encorajo-vos a continuar usando todas e quaisquer modalidades de cura que funcionem para
você, sejam medicamentos prescritos, cirurgia, acupuntura, quiropraxia, biofeedback,
massagem terapêutica, suplementos nutricionais, ioga, reflexologia, medicina energética,
terapia sonora e assim por diante. You Are the Placebo não se trata de rejeitar nada, exceto
suas próprias limitações auto-impostas.

O que há dentro deste livro?

Você é o placebo é dividido em duas partes:

- PARTE I fornece todo o conhecimento detalhado e informações básicas necessárias para

você entender qual é o efeito placebo e como ele opera em seu cérebro e corpo, além de

16
como criar o mesmo tipo de mudanças milagrosas em seu próprio cérebro e corpo sozinho,
apenas com o pensamento.

O capítulo 1 começa o livro compartilhando algumas histórias incríveis que demonstram o

incrível poder da mente humana. Alguns desses contos relatam como os pensamentos das
pessoas os curaram e outros mostram como os pensamentos das pessoas realmente as
deixaram doentes (e às vezes até apressaram sua morte).

Você lerá sobre um homem que morreu após ouvir um câncer, embora sua autópsia tenha
revelado que ele foi diagnosticado incorretamente; uma mulher atormentada por depressão
por décadas que melhorou dramaticamente durante um teste antidepressivo, apesar de estar
no grupo que recebeu um placebo; e um punhado de veteranos atropelados por osteoartrite
que foram milagrosamente curados por uma cirurgia no joelho falso. Você até lerá histórias
surpreendentes sobre maldições de vodu e manejo de cobras. Meu objetivo ao compartilhar
essas histórias dramáticas é mostrar a ampla gama do que a mente humana é capaz de fazer
por si mesma, sem qualquer ajuda da medicina moderna. E espero que levará você à pergunta
"Como isso é possível?"

O capítulo 2 fornece uma breve história do placebo, traçando relatos de descobertas

científicas relacionadas a partir da década de 1770 (quando um médico vienense usou ímãs
para induzir o que ele pensava serem convulsões terapêuticas) até os dias modernos,
enquanto os neurocientistas resolvem mistérios emocionantes sobre o assunto. meandros de
como a mente funciona. Você encontrará um médico que desenvolveu técnicas de hipnotismo
depois de chegar atrasado para uma consulta, apenas para encontrar seu paciente em espera
hipnotizado por uma chama de lâmpada, um cirurgião da Segunda Guerra Mundial que usou
com sucesso injeções de solução salina como analgésico em soldados feridos quando ficou
sem pesquisadores de morfina e psiconeuroimunologia no Japão que trocaram folhas de hera
venenosa por folhas inofensivas e descobriram que seu grupo de teste reagiu mais ao que lhes
disseram que estavam experimentando do que ao que realmente experimentaram.

Você também lerá sobre como Norman Cousins ria de saúde; como o pesquisador de Harvard
Herbert Benson, M.D., conseguiu reduzir os fatores de risco de pacientes cardíacos para
doenças cardíacas, descobrindo como a Meditação Transcendental funcionava; e como o
neurocientista italiano Fabrizio Benedetti, MD, Ph.D., preparou indivíduos que receberam um
medicamento e depois trocou o medicamento por um placebo - e observou o cérebro
continuar a sinalizar a produção dos mesmos neuroquímicos que o medicamento produzido
sem interrupção . E você também lerá um novo e impressionante estudo que é um verdadeiro
divisor de águas: mostra que os pacientes com síndrome do intestino irritável (SII) foram
capazes de melhorar drasticamente seus sintomas tomando placebos - mesmo sabendo muito
bem que a medicação que receberam um placebo, não um medicamento ativo.
17
O capítulo 3 mostra a fisiologia do que acontece no seu cérebro quando o efeito placebo está
em operação. Você lerá que, em certo sentido, o placebo funciona porque você pode adotar
ou alimentar um novo pensamento de que pode estar bem e, em seguida, usá-lo para
substituir o pensamento de que você sempre estará doente. Isso significa que você pode
mudar seu pensamento de prever inconscientemente que seu futuro é o mesmo passado
familiar para começar a antecipar e esperar um novo resultado potencial. Se você concorda
com essa idéia, significa que terá que examinar como pensa, o que é a mente e como essas
coisas afetam o corpo.

Vou explicar como, enquanto você estiver pensando os mesmos pensamentos, eles levarão às
mesmas escolhas, que causam os mesmos comportamentos, que criam as mesmas
experiências, que produzem as mesmas emoções, que por sua vez conduzem os mesmos
pensamentos. - assim, neuroquimicamente, você permanece o mesmo. Na verdade, você está
se lembrando de quem pensa que é. Mas espere; você não está conectado para ser da mesma
maneira pelo resto da vida. Depois, explicarei o conceito de neuroplasticidade e como
sabemos que o cérebro é capaz de mudar ao longo de nossas vidas, criando novas vias neurais
e novas conexões.

O capítulo 4 inicia uma discussão sobre o efeito placebo no corpo, explicando o próximo passo
da fisiologia da resposta ao placebo. Começa contando a história de um grupo de homens
idosos que frequentam um retiro de uma semana organizado por pesquisadores de Harvard
que pediram aos homens que fingissem que eram 20 anos mais jovens. No final da semana, os
homens haviam feito inúmeras mudanças fisiológicas mensuráveis, todos voltando o tempo
em seus corpos, e você aprenderá o segredo por trás de como eles fizeram isso.

Para explicar isso, o capítulo também discute o que são os genes e como eles são sinalizados
no corpo. Você aprenderá como a ciência relativamente nova e empolgante da epigenética
basicamente incendiou a idéia da velha escola de que seus genes são o seu destino,
ensinando-nos que a mente realmente pode instruir novos genes a se comportarem de novas
maneiras. Você descobrirá como o corpo possui mecanismos elaborados para ativar e
desativar alguns genes, o que significa que você não está fadado a expressar quaisquer genes
que herdou. Isso significa que você pode aprender como alterar sua fiação neural para
selecionar novos genes e criar mudanças físicas reais. Você também lerá sobre como nosso
corpo acessa as células-tronco - a matéria física que está por trás de muitos milagres com
efeitos placebo - para criar células novas e saudáveis em áreas que foram danificadas.

O capítulo 5 une os dois capítulos anteriores, explicando como os pensamentos mudam seu
cérebro e seu corpo. Começa com a pergunta "Se o seu ambiente muda e você sinaliza novos
genes de novas maneiras, é possível sinalizar o novo gene antes da mudança do ambiente
real?" Depois, explicarei como você pode usar uma técnica chamada ensaio mental para
18
combinar uma intenção clara com uma emoção elevada (para dar ao corpo uma amostra da
experiência futura) para experimentar o novo evento futuro no momento presente.

A chave é tornar seus pensamentos internos mais reais que o ambiente externo, porque o
cérebro não saberá a diferença entre os dois e mudará para parecer que o evento ocorreu. Se
você conseguir fazer isso com sucesso o suficiente, transformará seu corpo e começará a
ativar novos genes de novas maneiras, produzindo alterações epigenéticas - como se o evento
futuro imaginado fosse real. E então você pode entrar nessa nova realidade e se tornar o
placebo. Este capítulo não apenas descreve a ciência por trás de como isso acontece, mas
também inclui histórias de muitas figuras públicas de diferentes esferas da vida que usaram
essa técnica (se estavam ou não totalmente conscientes do que estavam fazendo na época)
para fazer a seus sonhos mais loucos se tornam realidade.

O capítulo 6, que se concentra no conceito de sugestionabilidade, começa com uma história

fascinante, mas assustadora, de como uma equipe de pesquisadores se propôs a testar se uma
pessoa regular, cumpridora da lei e mentalmente saudável, altamente sugestionável à
hipnose, poderia ser programada para fazer isso. algo que ele ou ela normalmente
consideraria impensável: atirar em um estranho com a intenção de matar.

Você verá que as pessoas têm diferentes graus de sugestionabilidade, e quanto mais
sugestionável você for, maior será sua capacidade de obter acesso ao seu subconsciente. Isso
é fundamental para entender o efeito placebo, porque a mente consciente é apenas 5% do
que somos. Os 95% restantes são um conjunto de estados subconscientes programados nos
quais o corpo se tornou a mente. Você aprenderá que deve ir além da mente analítica e entrar
no sistema operacional de seus programas subconscientes, se quiser que seus novos
pensamentos resultem em novos resultados e mude seu destino genético, além de aprender
como a meditação é uma ferramenta poderosa para fazendo exatamente isso. O capítulo
termina com uma breve discussão sobre os diferentes estados das ondas cerebrais e quais são
os mais propícios para você se tornar mais sugestionável.

O capítulo 7 é sobre como atitudes, crenças e percepções mudam seu estado de ser e criam
sua personalidade - sua realidade pessoal - e como você pode mudá-las para criar uma nova
realidade. Você lerá sobre o poder que as crenças inconscientes exercem e terá a chance de
identificar algumas dessas crenças que tem mantido sem perceber. Você também lerá sobre
como o ambiente e suas memórias associativas podem sabotar sua capacidade de mudar suas
crenças.

Explicarei mais detalhadamente que, para que você mude suas crenças e percepções, você
deve combinar uma intenção clara com uma emoção elevada que condiciona seu corpo a
acreditar que o potencial futuro que você selecionou no campo quântico já aconteceu. A

19
emoção elevada é vital, porque somente quando sua escolha transmitir uma amplitude de
energia maior do que os programas conectados em seu cérebro e o vício emocional em seu
corpo, você será capaz de alterar os circuitos de seu cérebro e a expressão genética de seu
corpo, bem como recondicione seu corpo a uma nova mente (apagando qualquer vestígio dos
antigos neurocircuitos e condicionamentos).

No capítulo 8, apresentarei o universo quântico, o mundo imprevisível da matéria e da

energia que compõem os átomos e moléculas de tudo no universo, que acaba sendo
realmente mais energia (que parece um espaço vazio) que a matéria sólida. O modelo
quântico, que afirma que todas as possibilidades existem neste momento presente, é sua
chave para usar o efeito placebo para a cura, porque permite que você escolha um novo
futuro para si mesmo e observe-o na realidade. Você entenderá como é realmente possível
atravessar o rio da mudança e tornar conhecido o desconhecido.

O capítulo 9 apresenta três pessoas de minhas oficinas que relataram resultados

verdadeiramente notáveis ao usar essas mesmas técnicas para mudar sua saúde para melhor.
Primeiro, você conhecerá Laurie, que, aos 19 anos, foi diagnosticada com uma rara doença
óssea degenerativa que seus médicos disseram que era incurável. Embora os ossos da perna
esquerda e do quadril de Laurie tenham sofrido 12 grandes fraturas ao longo de várias
décadas, deixando-a dependente de muletas para se locomover, hoje ela anda perfeitamente
normal, sem precisar de bengala. Os raios X não mostram evidências de fraturas nos ossos.

Depois, apresentarei a Candace, que foi diagnosticada com a doença de Hashimoto - uma
grave doença da tireóide com inúmeras complicações - durante um período de sua vida em
que ela estava ressentida e cheia de raiva. O médico de Candace disse que ela precisaria
tomar remédios pelo resto da vida, mas ela provou que ele estava errado depois que
finalmente conseguiu mudar sua condição. Hoje, Candace está totalmente apaixonada por
uma vida totalmente nova e não toma remédios para a tireóide, o que mostra que os exames
de sangue são completamente normais.

Por fim, você conhecerá Joann (a mulher mencionada no prefácio), uma mãe de cinco filhos,
uma bem-sucedida empresária e empreendedora que muitos consideravam uma super-
mulher - antes de ela desmaiar de repente e ser diagnosticada com uma forma avançada de
esclerose múltipla. A condição de Joann desceu rapidamente e ela acabou incapaz de mover
as pernas. Quando ela chegou às minhas oficinas, ela fez apenas pequenas alterações - até um
dia em que a mulher que não mexia as pernas há anos andava pela sala, completamente sem
assistência, após apenas uma hora de meditação!

O capítulo 10 compartilha mais histórias notáveis dos participantes da oficina, juntamente

com as varreduras do cérebro que os acompanham. Você conhecerá Michelle, que se curou

20
completamente da doença de Parkinson, e John, um paraplégico que se levantou da cadeira
de rodas após uma meditação. Você lerá como Kathy (uma CEO que vive na via rápida)
aprendeu a encontrar o momento presente e como Bonnie se curou de miomas e
sangramento menstrual intenso. Por fim, você conhecerá Genevieve, que entrou em tal
estado de felicidade em meditação que lágrimas de alegria escorreram por seu rosto, e Maria,
cuja experiência só pode ser descrita como tendo um orgasmo no cérebro.

Mostrarei os dados que minha equipe de cientistas coletou das varreduras do cérebro dessas
pessoas para que você possa ver as mudanças que testemunhamos em tempo real durante os
workshops. A melhor parte de todos esses dados é que ela prova que você não precisa ser
monge ou monja, estudioso, cientista ou líder espiritual para realizar feitos semelhantes. Você
não precisa de um doutorado. ou um diploma médico. As pessoas deste livro são pessoas
comuns como você. Depois de ler este capítulo, você entenderá que o que essas pessoas
fizeram não é mágico ou mesmo milagroso; eles simplesmente aprenderam e aplicaram
habilidades ensináveis. E se você praticar as mesmas habilidades, poderá fazer alterações
semelhantes.

- A PARTE II do livro é sobre meditação. Inclui.

O capítulo 11, que descreve algumas etapas simples de preparação para a meditação e aborda
técnicas específicas que você achará úteis, e o capítulo 12, que fornece instruções passo a
passo para o uso das técnicas de meditação que ensino nas minhas oficinas - as mesmas
técnicas que os participantes usavam para produzir resultados notáveis sobre os quais você já
leu anteriormente neste livro.

Fico feliz em dizer que, embora ainda não tenhamos todas as respostas para aproveitar o
poder do placebo, todo tipo de pessoa está realmente usando essas idéias agora para fazer
mudanças extraordinárias em suas vidas, os tipos de mudanças que muitos outros consideram
praticamente impossível. As técnicas que eu compartilho neste livro não precisam se limitar à
cura de uma condição física; Eles também podem ser aplicados para melhorar qualquer
aspecto da sua vida. Minha esperança é que este livro o inspire a experimentar essas técnicas
também e a tornar possível em sua vida o mesmo tipo de mudanças aparentemente
impossíveis.

21
 Parte I
EM FORMAÇÃO

Capítulo um

É possível?

Sam Londe, um vendedor de sapatos aposentado que mora fora de St.

Louis, no início dos anos 70, começou a ter dificuldade em engolir. Ele acabou indo ver um
médico, que descobriu que Londe tinha câncer metastático de esôfago. Naqueles dias, o
câncer esofágico metastático era considerado incurável; ninguém jamais havia sobrevivido a
isso. Foi uma sentença de morte, e o médico de Londe deu a notícia em um tom
apropriadamente sombrio.

Para dar a Londe o máximo de tempo possível, o médico recomendou a cirurgia para remover
o tecido cancerígeno no esôfago e no estômago, onde o câncer se espalhou. Confiando no
médico, Londe concordou e fez a cirurgia. Ele veio da melhor maneira possível, mas as coisas
logo foram de mal a pior. Uma varredura do fígado de Londe revelou ainda mais más notícias:
câncer extenso em todo o lobo esquerdo do fígado. O médico disse a Londe que, na melhor
das hipóteses, ele tinha apenas alguns meses de vida.

Então Londe e sua nova esposa, ambos na casa dos 70 anos, combinaram mudar-se 300
milhas para Nashville, onde a esposa de Londe tinha família. Logo após a mudança para o
Tennessee, Londe foi internado no hospital e designado para o internista Clifton Meador. A
primeira vez que o Dr. Meador entrou no quarto de Londe, encontrou um homem pequeno e
com a barba por fazer, enrolado debaixo de um monte de cobertas, parecendo quase morto.
Londe era rude e pouco comunicativo, e as enfermeiras explicaram que ele era assim desde a
sua admissão alguns dias antes.

Enquanto Londe tinha altos níveis de glicose no sangue devido ao diabetes, o restante de sua
química no sangue era bastante normal, exceto por níveis ligeiramente mais altos de enzimas
hepáticas, o que era esperado de alguém com câncer de fígado. Exames médicos adicionais
não mostraram nada de errado, uma benção considerando a condição desesperada do
paciente. Sob as ordens de seu novo médico, Londe relutantemente recebeu fisioterapia, uma

22
dieta líquida fortificada e muitos cuidados e atenção de enfermagem. Depois de alguns dias,
ele ficou um pouco mais forte e sua rabugice começou a diminuir. Ele começou a conversar
com o Dr. Meador sobre sua vida.

Londe já havia se casado antes, e ele e sua primeira esposa haviam sido verdadeiras almas
gêmeas. Eles nunca foram capazes de ter filhos, mas de outra maneira tiveram uma vida boa.
Porque eles adoravam passear de barco, quando se aposentaram compraram uma casa perto
de um grande lago artificial. Então, tarde da noite, a represa de terra nas proximidades
estourou, e uma parede de água esmagou sua casa e a varreu. Londe sobreviveu
milagrosamente ao se agarrar a alguns destroços, mas o corpo de sua esposa nunca foi
encontrado.

"Perdi tudo o que me importava", disse ele ao Dr. Meador. "Meu coração e alma estavam
perdidos no dilúvio naquela noite."

Seis meses após a morte de sua primeira esposa, enquanto ainda sofria e nas profundezas da
depressão, Londe havia sido diagnosticado com câncer de esôfago e havia sido operado. Foi
então que ele conheceu e se casou com sua segunda esposa, uma mulher gentil que sabia
sobre sua doença terminal e concordou em cuidar dele no tempo que ele partiu. Alguns meses
depois do casamento, eles se mudaram para Nashville, e o Dr. Meador já sabia o resto da
história.

Depois que Londe terminou a história, o médico, surpreso com o que acabara de ouvir,
perguntou com compaixão: "O que você quer que eu faça por você?" O moribundo pensou
por um tempo.

"Gostaria de viver o Natal para poder ficar com minha esposa e sua família. Eles foram bons
para mim ", ele finalmente respondeu. “Apenas me ajude a passar o Natal. Isso é tudo o que
eu quero." O Dr. Meador disse a Londe que faria o melhor possível.

Quando Londe recebeu alta no final de outubro, ele estava em muito melhor forma do que
quando chegou. O Dr. Meador ficou surpreso, mas satisfeito com o desempenho de Londe. O
médico viu seu paciente cerca de uma vez por mês depois disso, e a cada vez Londe parecia
bem. Mas exatamente uma semana depois do Natal (no dia de ano novo), a esposa de Londe
o trouxe de volta ao hospital.

O Dr. Meador ficou surpreso ao descobrir que Londe parecia novamente perto da morte. Tudo
o que ele conseguiu encontrar foi febre leve e um pequeno pedaço de pneumonia na
radiografia de tórax de Londe, embora o homem não parecesse estar com nenhum problema
respiratório. Todos os exames de sangue de Londe pareciam bons e as culturas que o médico
ordenou para ele voltaram negativas para qualquer outra doença. O Dr. Meador receitou

23
antibióticos e colocou o paciente em oxigênio, esperando o melhor, mas dentro de 24 horas,
Sam Londe estava morto.

Como você pode supor, essa história é sobre um diagnóstico típico de câncer seguido de uma
morte infeliz por uma doença fatal, certo?

Não tão rápido.

Uma coisa engraçada aconteceu quando o hospital fez a autópsia de Londe. De fato, o fígado
do homem não estava cheio de câncer; ele tinha apenas um nódulo muito pequeno de câncer
no lobo esquerdo e outro ponto muito pequeno no pulmão. A verdade é que nem o câncer
era grande o suficiente para matá-lo. E, de fato, a área ao redor do esôfago também estava
totalmente livre de doenças. A tomografia anormal do fígado realizada no hospital St. Louis
aparentemente produziu um resultado falso positivo.

Sam Londe não morreu de câncer de esôfago, nem de câncer de fígado. Ele também não
morreu do leve caso de pneumonia que teve quando foi readmitido no hospital. Ele morreu,
simplesmente, porque todos em seu ambiente imediato pensavam que ele estava morrendo.
Seu médico em St. Louis pensou que Londe estava morrendo, e então o Dr. Meador, em
Nashville, pensou que Londe estava morrendo. A esposa e a família de Londe também
pensavam que ele estava morrendo.

E, mais importante, o próprio Londe pensou que estava morrendo. É possível que Sam Londe
tenha morrido apenas de pensamentos? É possível que o pensamento seja tão poderoso? E se
sim, esse caso é único?

Você pode overdose em um placebo?

O estudante de 26 anos, Fred Mason (não é seu nome verdadeiro), ficou deprimido quando
sua namorada terminou com ele. Ele viu um anúncio de um ensaio clínico de um novo
medicamento antidepressivo e decidiu se inscrever. Ele sofria de depressão quatro anos antes,
quando seu médico prescreveu o antidepressivo amitriptilina (Elavil), mas Mason foi forçado a
interromper o medicamento quando ficou sonolento demais e desenvolveu dormência. Ele
achava que a droga era forte demais para ele e agora esperava que a nova droga tivesse
menos efeitos colaterais.

Depois de estudar há cerca de um mês, ele decidiu ligar para sua ex-namorada. Os dois
discutiram ao telefone, e depois que Mason desligou, ele pegou impulsivamente o frasco de
comprimidos do julgamento e engoliu todos os 29 que restavam no recipiente, tentando se
suicidar. Ele imediatamente se arrependeu. Correndo para o corredor de seu prédio, Mason

24
pediu desesperadamente por ajuda e depois caiu no chão. Um vizinho ouviu seu grito e o
encontrou no chão.

Se contorcendo, ele disse ao seu vizinho que havia cometido um erro terrível, que havia
tomado todas as suas pílulas, mas não queria realmente morrer. Quando ele pediu ao vizinho
para levá-lo ao hospital, ela concordou. Quando Mason chegou à sala de emergência, ele
estava pálido e suava, e sua pressão arterial era 80/40 com uma frequência de pulso de 140.
Respirando rapidamente, ele repetia: "Eu não quero morrer".

Quando os médicos o examinaram, não encontraram nada errado além de pressão baixa,
pulso rápido e respiração rápida. Mesmo assim, ele parecia letárgico e seu discurso foi
arrastado. A equipe médica inseriu um IV e conectou-o a um soro fisiológico, coletou amostras
do sangue e da urina de Mason e perguntou qual medicamento ele havia tomado. Mason não
conseguia se lembrar do nome.

Ele disse aos médicos que era um medicamento antidepressivo experimental que fazia parte
de um estudo. Ele então lhes entregou a garrafa vazia, que na verdade tinha informações
sobre o ensaio clínico impresso no rótulo, embora não fosse o nome da droga. Não havia nada
a fazer senão aguardar os resultados do laboratório, monitorar seus sinais vitais para garantir
que ele não piorasse e esperar que a equipe do hospital pudesse entrar em contato com os
pesquisadores que estavam conduzindo o julgamento.

Quatro horas depois, depois que os resultados dos testes de laboratório voltaram totalmente
normais, chegou um médico que participara do teste clínico. Verificando o código no rótulo do
frasco de comprimidos vazio de Mason, o pesquisador examinou os registros do julgamento.
Ele anunciou que Mason estava realmente tomando um placebo e que os comprimidos que
ingerira não continham nenhum medicamento. Milagrosamente, a pressão sanguínea e o
pulso de Mason voltaram ao normal em alguns minutos. E como se por magia, ele não
estivesse mais sonolento demais. Mason havia sido vítima do nocebo: uma substância
inofensiva que, graças a fortes expectativas, causa efeitos nocivos.

É realmente possível que os sintomas de Mason tenham sido provocados apenas porque era o
que ele esperava que acontecesse ao engolir um punhado enorme de antidepressivos?
Poderia a mente de Mason, como no caso de Sam Londe, assumir o controle de seu corpo,
impulsionada pelas expectativas do que parecia ser o cenário futuro mais provável, na medida
em que ele tornou esse cenário real? Isso poderia acontecer mesmo que isso significasse que
sua mente teria que assumir o controle de funções que normalmente não estão sob controle
consciente? E se isso fosse possível, também poderia ser verdade que, se nossos pensamentos
podem nos deixar doentes, também temos a capacidade de usá-los para nos curar?

25
Depressão crônica aumenta magicamente

Janis Schonfeld, designer de interiores de 46 anos que mora na Califórnia, sofre de depressão
desde a adolescência. Ela nunca procurou ajuda com a condição até ver um anúncio de jornal
em 1997. O Instituto Neuropsiquiátrico da UCLA procurava voluntários para um teste de
drogas para testar um novo antidepressivo chamado venlafaxina (Effexor). Schonfeld, cuja
depressão havia escalado a ponto de a esposa e a mãe terem realmente pensado em suicídio,
aproveitou a chance para fazer parte do julgamento.

Quando Schonfeld chegou ao instituto pela primeira vez, um técnico a conectou a um

eletroencefalógrafo (EEG) para monitorar e registrar sua atividade de ondas cerebrais por
cerca de 45 minutos, e não muito tempo depois, Schonfeld saiu com um frasco de
comprimidos de a farmácia do hospital. Ela sabia que aproximadamente metade do grupo de
51 indivíduos usaria o medicamento e metade receberia um placebo, embora nem ela nem os
médicos que conduziam o estudo tivessem alguma idéia de qual grupo ela fora designada
aleatoriamente.

De fato, ninguém saberia até que o estudo terminasse. Mas, na época, isso pouco importava
para Schonfeld. Ela estava empolgada e esperançosa de que, depois de décadas de luta contra
a depressão clínica, uma condição que às vezes causasse lágrimas de repente, sem motivo
aparente, ela finalmente conseguisse ajuda.

Schonfeld concordou em retornar todas as semanas durante as oito semanas inteiras do

estudo. Em cada ocasião, ela respondia perguntas sobre como estava se sentindo e, várias
vezes, fazia outro EEG. Pouco depois de começar a tomar as pílulas, Schonfeld começou a se
sentir dramaticamente melhor pela primeira vez em sua vida. Ironicamente, ela também se
sentiu enjoada, mas isso foi uma boa notícia, porque sabia que a náusea era um dos efeitos
colaterais comuns da droga em teste. Ela pensou que certamente deveria ter tomado o
medicamento ativo se sua depressão estivesse aumentando e ela também estivesse tendo
efeitos colaterais. Até a enfermeira com quem ela falava quando voltava toda semana estava
convencida de que Schonfeld devia estar entendendo tudo por causa das mudanças que
estava passando.

Finalmente, no final do estudo de oito semanas, um dos pesquisadores revelou a verdade

chocante: Schonfeld, que não era mais suicida e se sentia como uma nova pessoa depois de
tomar as pílulas, estava no grupo placebo. Schonfeld estava chocado. Ela tinha certeza de que
o médico havia cometido um erro. Ela simplesmente não acreditava que poderia ter se
sentido muito melhor depois de tantos anos de depressão sufocante simplesmente tomando
um frasco de pílulas de açúcar. E ela até teve os efeitos colaterais! Deve ter havido uma
confusão. Ela pediu ao médico para verificar os registros novamente. Ele riu de bom humor ao

26
garantir que a garrafa que ela levara para casa, a garrafa que havia devolvido a vida a
Schonfeld, na verdade não continha nada além de pílulas de placebo.

Enquanto ela estava sentada em choque, o médico insistiu que, só porque ela não estava
recebendo nenhum medicamento de verdade, isso não significava que ela estava imaginando
sua depressão ou melhora; isso apenas significava que o que a fez se sentir melhor não era
devido ao Effexor.

E ela não era a única: os resultados do estudo logo mostrariam que 38% do grupo placebo se
sentiu melhor, em comparação com 52% do grupo que recebeu Effexor. Mas quando o
restante dos dados foi divulgado, foi a vez dos pesquisadores se surpreenderem: pacientes
como Schonfeld, que haviam melhorado os placebos, não imaginavam se sentir melhor; eles
realmente mudaram seus padrões de ondas cerebrais. As gravações de EEG realizadas com
tanta fidelidade ao longo do estudo mostraram um aumento significativo da atividade no
córtex pré-frontal, que em pacientes deprimidos geralmente apresenta atividade muito baixa.

Assim, o efeito placebo não estava apenas alterando a mente de Schonfeld, mas também
provocando mudanças físicas reais em sua biologia. Em outras palavras, não estava apenas em
sua mente; estava em seu cérebro. Ela não estava apenas se sentindo bem - ela estava bem.
Schonfeld literalmente tinha um cérebro diferente ao final do estudo, sem tomar qualquer
medicamento ou fazer qualquer coisa diferente. Foi sua mente que mudou seu corpo. Mais de
uma dúzia de anos depois, Schonfeld ainda se sentia muito melhorado.

Como é possível que uma pílula de açúcar possa não apenas aliviar os sintomas da depressão
profunda, mas também causar efeitos colaterais de boa-fé, como náusea? E o que significa
que a mesma substância inerte realmente tem o poder de mudar a forma como as ondas
cerebrais disparam, aumentando a atividade na própria parte do cérebro mais afetada pela
depressão? A mente subjetiva pode realmente criar esses tipos de mudanças fisiológicas
objetivas mensuráveis? O que está acontecendo na mente e no corpo que permitiria que um
placebo imitasse tão perfeitamente uma droga real dessa maneira? O mesmo efeito de cura
fenomenal poderia ocorrer não apenas com doenças mentais crônicas, mas também com uma
condição com risco de vida, como o câncer?

Uma cura "milagrosa": agora você vê, agora não

Em 1957, o psicólogo da UCLA, Bruno Klopfer, publicou um artigo em uma revista revisada por
pares, contando a história de um homem a quem ele se referia como “Sr. Wright ”, que tinha
avançado linfoma, um câncer das glândulas linfáticas. O homem tinha tumores enormes,

27
alguns do tamanho de uma laranja, no pescoço, virilha e axilas, e seu câncer não estava
respondendo aos tratamentos convencionais.

Ele ficou deitado na cama por semanas, "febril, ofegando por ar, completamente acamado".
Seu médico, Philip West, havia perdido a esperança - embora o próprio Wright não tivesse.
Quando Wright descobriu que o hospital em que estava sendo tratado (em Long Beach,
Califórnia) era um dos dez hospitais e centros de pesquisa no país que avaliavam um
medicamento experimental extraído do sangue de cavalo chamado Krebiozen, ficou muito
empolgado. . Wright irritou incansavelmente o Dr. West por dias até que o médico concordou
em lhe dar um pouco do novo remédio (mesmo que Wright não pudesse oficialmente fazer
parte do julgamento, o que exigia que os pacientes tivessem pelo menos uma décima terceira
expectativa de vida).

Wright recebeu a injeção de Krebiozen na sexta-feira e, na segunda-feira, estava andando,

rindo e brincando com as enfermeiras, agindo como um homem novo. West relatou que os
tumores "haviam derretido como bolas de neve em um fogão quente". Dentro de três dias, os
tumores tinham metade do tamanho original. Em mais dez dias, Wright foi enviado para casa -
ele havia sido curado. Pareceu um milagre.

Mas dois meses depois, a mídia informou que os dez ensaios mostraram que Krebiozen
acabou sendo um fracasso. Uma vez que Wright leu a notícia, ficou plenamente consciente
dos resultados e adotou o pensamento de que a droga era inútil, ele recidivou imediatamente,
com seus tumores retornando logo. West suspeitou que a resposta positiva inicial de Wright
fosse devido ao efeito placebo e, sabendo que seu paciente era terminal, ele concluiu que
tinha pouco a perder - e Wright tinha tudo a ganhar - testando sua teoria. Então, o médico
disse a Wright para não acreditar nas reportagens dos jornais e que ele sofreu uma recaída
porque o Krebiozen que eles deram a Wright foi considerado parte de um lote ruim. O que Dr.
West chamou de "uma versão nova, super refinada e de força dupla" estava a caminho do
hospital, e Wright poderia tomá-la assim que chegasse.

Na expectativa de ser curado, Wright ficou entusiasmado e, alguns dias depois, recebeu a
injeção. Mas desta vez, a seringa usada pelo Dr. West não continha droga, experimental ou
não. A seringa foi cheia apenas com água destilada.

Mais uma vez, os tumores de Wright desapareceram magicamente. Felizmente, voltou para
casa e se saiu bem por mais dois meses, livre de tumores em seu corpo. Mas então a
Associação Médica Americana anunciou que Krebiozen era realmente inútil. O
estabelecimento médico havia sido enganado. A “droga milagrosa” acabou sendo uma farsa:
nada mais que óleo mineral contendo um simples aminoácido. Os fabricantes foram
finalmente indiciados. Ao ouvir a notícia, Wright teve uma recaída final - não acreditando mais

28
na possibilidade de saúde. Ele voltou ao hospital sem esperança e dois dias depois estava
morto.

É possível que Wright tenha de alguma forma alterado seu estado de ser, não uma, mas duas
vezes, para o de um homem que simplesmente não tinha câncer - em questão de dias? Seu
corpo respondeu automaticamente a uma nova mente? E ele poderia ter mudado seu estado
de volta para o de um homem com câncer, uma vez que soube que a droga era inútil, com seu
corpo criando exatamente a mesma química e retornando à condição familiar doentia? É
possível alcançar um novo estado bioquímico não apenas ao tomar um comprimido ou ao
tomar uma injeção, mas também ao passar por algo tão invasivo quanto a cirurgia?

A cirurgia do joelho que nunca aconteceu

Em 1996, o cirurgião ortopédico Bruce Moseley, então do Baylor College of Medicine e um dos
principais especialistas em medicina esportiva ortopédica de Houston, publicou um estudo
experimental com base em sua experiência com dez voluntários - todos homens que serviram
nas forças armadas e sofreram de osteoartrite do joelho. Devido à gravidade de suas
condições, muitos desses homens mancavam bastante, andavam com uma bengala ou
precisavam de algum tipo de assistência para se locomover.

O estudo foi projetado para examinar a cirurgia artroscópica, uma cirurgia popular que
envolvia anestesia do paciente antes de fazer uma pequena incisão para inserir um
instrumento de fibra ótica chamada artroscópica, que o cirurgião usaria para dar uma boa
olhada na articulação do paciente. Na cirurgia, o médico raspava e enxaguava a articulação
para remover qualquer fragmento de cartilagem degenerada que se pensava ser a causa da
inflamação e dor. Naquela época, cerca de três quartos de milhão de pacientes recebiam essa
cirurgia todos os anos.

No estudo do Dr. Moseley, dois dos dez homens deveriam receber a cirurgia padrão, chamada
de desbridamento (onde o cirurgião raspa fios de cartilagem da articulação do joelho); três
deles deveriam receber um procedimento chamado lavagem (onde a água de alta pressão é
injetada na articulação do joelho, lavando e lavando o material artrítico deteriorado); e cinco
deles receberiam uma cirurgia simulada, na qual o Dr. Moseley cortaria habilmente a pele com
um bisturi e depois os costuraria novamente sem realizar nenhum procedimento médico. Para
esses cinco homens, não haveria artroscópio, raspagem da articulação, remoção de
fragmentos ósseos e lavagem - apenas uma incisão e depois pontos.

O início de cada um dos dez procedimentos foi exatamente o mesmo:

29
O paciente foi levado para a sala de cirurgia e recebeu anestesia geral enquanto o Dr. Moseley
se esfregava. Uma vez que o cirurgião entrasse na sala de operações, ele encontraria um
envelope selado esperando por ele, que lhe diria a qual dos três grupos o paciente na mesa
fora designado aleatoriamente. Moseley não teria idéia do que o envelope continha até que
ele o rasgasse.

Após a cirurgia, todos os dez pacientes do estudo relataram maior mobilidade e menos dor.
De fato, os homens que receberam cirurgia "fingida" se saíram tão bem quanto aqueles que
receberam cirurgia de desbridamento ou lavagem. Não houve diferença nos resultados -
mesmo seis meses depois. E seis anos depois, quando dois dos homens que receberam a
cirurgia com placebo foram entrevistados, eles relataram que ainda estavam caminhando
normalmente, sem dor e com maior amplitude de movimento. Eles disseram que agora
podiam realizar todas as atividades cotidianas que não haviam conseguido realizar antes da
cirurgia, seis anos antes. Os homens sentiram como se tivessem recuperado suas vidas.

Fascinado com os resultados, o Dr. Moseley publicou outro estudo em 2002, envolvendo 180
pacientes que foram acompanhados por dois anos após suas cirurgias. Novamente, todos os
três grupos melhoraram, com os pacientes começando a andar sem dor ou mancando
imediatamente após a cirurgia. Mas, novamente, nenhum dos dois grupos que realmente
fizeram a cirurgia melhorou mais do que os pacientes que receberam a cirurgia com placebo -
e isso se manteve mesmo depois de dois anos.

Seria possível que esses pacientes melhorassem simplesmente porque acreditavam e

acreditavam no poder de cura do cirurgião, no hospital e até na própria e moderna sala de
cirurgia? Eles de alguma forma imaginaram uma vida com o joelho totalmente curado,
simplesmente se renderam a esse possível resultado e, em seguida, literalmente entraram
nele? Moseley, na verdade, nada mais era do que um feiticeiro dos dias de hoje em jaleco
branco? E é possível atingir o mesmo grau de cura ao enfrentar algo mais ameaçador, talvez
algo tão sério quanto uma cirurgia cardíaca?

A cirurgia cardíaca que não foi

No final da década de 1950, dois grupos de pesquisadores realizaram estudos comparando a

cirurgia padrão da angina com um placebo. Isso foi muito antes do enxerto de artéria
coronária, a cirurgia mais usada atualmente. Naquela época, a maioria dos pacientes cardíacos
recebia um procedimento conhecido como ligadura mamária interna, que envolvia expor as
artérias danificadas e amarrá-las intencionalmente. O pensamento era que, se os cirurgiões
bloqueassem o fluxo sanguíneo dessa maneira, forçaria o corpo a gerar novos canais
vasculares, aumentando o fluxo sanguíneo para o coração. A cirurgia foi extremamente bem-
30
sucedida para a grande maioria dos pacientes que a tiveram, embora os médicos não tivessem
provas sólidas de que novos vasos sanguíneos foram realmente criados - daí a motivação para
os dois estudos.

Esses grupos de pesquisadores, um em Kansas City e outro em Seattle, seguiram o mesmo

procedimento, dividindo os sujeitos do estudo em dois grupos. Um recebeu a ligação mamária
interna padrão e o outro recebeu uma cirurgia simulada; os cirurgiões fizeram as mesmas
pequenas incisões no peito dos pacientes que fizeram para a cirurgia real, expondo as artérias,
mas depois costuraram os pacientes novamente, sem fazer mais nada.

Os resultados de ambos os estudos foram surpreendentemente semelhantes: 67% dos

pacientes que receberam a cirurgia real sentiram menos dor e precisaram de menos
medicação, enquanto 83% dos pacientes que receberam a cirurgia simulada obtiveram o
mesmo nível de melhora. A cirurgia com placebo realmente funcionou melhor que a cirurgia
real!

Será que, de alguma forma, os pacientes que haviam recebido a cirurgia simulada acreditavam
que iriam melhorar e que realmente melhoraram? E se isso for possível, o que isso diz sobre
os efeitos que nossos pensamentos cotidianos, positivos ou negativos, têm sobre nosso corpo
e nossa saúde?

Atitude é tudo

Atualmente, existem inúmeras pesquisas para mostrar que nossa atitude realmente afeta
nossa saúde, incluindo quanto tempo vivemos. Por exemplo, a Clínica Mayo publicou um
estudo em 2002 que acompanhou 447 pessoas por mais de 30 anos, mostrando que os
otimistas eram mais saudáveis física e mentalmente. Otimista literalmente significa "melhor",
sugerindo que essas pessoas concentraram sua atenção no melhor cenário futuro.
Especificamente, os otimistas tiveram menos problemas com as atividades diárias como
resultado de sua saúde física ou estado emocional; experimentou menos dor; sentiu-se mais
enérgico; teve um tempo mais fácil com as atividades sociais; e se sentia mais feliz, mais calmo
e mais pacífico na maioria das vezes. Isso aconteceu logo após outro estudo da Clínica Mayo
que acompanhou mais de 800 pessoas por 30 anos, mostrando que os otimistas vivem mais
que os pessimistas.

Os pesquisadores de Yale acompanharam 660 pessoas, com 50 anos ou mais, por até 23 anos,
descobrindo que aqueles com uma atitude positiva sobre o envelhecimento viviam mais de
sete anos a mais do que aqueles que tinham uma visão mais negativa sobre envelhecer. A

31
atitude teve mais influência na longevidade do que pressão arterial, níveis de colesterol,
tabagismo, peso corporal ou nível de exercício.

Estudos adicionais analisaram mais especificamente a saúde e a atitude do coração. Na

mesma época, um estudo da Duke University com 866 pacientes cardíacos relatou que
aqueles que rotineiramente sentiam emoções mais positivas tinham uma chance 20% maior
de estar vivo 11 anos depois do que aqueles que habitualmente experimentavam emoções
mais negativas. Ainda mais impressionantes são os resultados de um estudo de 255
estudantes de medicina da Faculdade de Medicina da Geórgia que foram acompanhados por
25 anos: aqueles que eram os mais hostis tiveram uma incidência cinco vezes maior de doença
cardíaca coronária. E um estudo da Johns Hopkins apresentado nas Sessões Científicas da
Associação Americana do Coração de 2001 mostrou que uma perspectiva positiva pode
oferecer a proteção mais forte conhecida contra doenças cardíacas em adultos em risco
devido à história da família. Este estudo sugere que ter a atitude certa pode funcionar tão
bem ou melhor que comer a dieta adequada, fazer a quantidade certa de exercício e manter o
peso corporal ideal.

Como é que nossa mentalidade cotidiana - se somos geralmente mais alegres e amorosos ou
mais hostis e negativos - pode ajudar a determinar quanto tempo vivemos? É possível mudar
nossa mentalidade atual? Em caso afirmativo, uma nova mentalidade poderia substituir a
maneira como nossas mentes foram condicionadas por experiências passadas? Ou esperar
que algo negativo se repita realmente ajuda a conseguir isso?

Nauseado Antes da Agulha

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, uma condição chamada náusea antecipatória
ocorre em cerca de 29% dos pacientes que recebem quimioterapia quando são expostos aos
cheiros e pontos turísticos que os lembram de seus tratamentos de quimioterapia. Cerca de
11% se sentem tão doentes antes dos tratamentos que realmente vomitam. Alguns pacientes
com câncer começam a sentir náuseas no carro a caminho da quimioterapia, antes mesmo de
pôr os pés dentro do hospital, enquanto outros vomitam enquanto ainda estão na sala de
espera.

Um estudo de 2001 do Centro de Câncer da Universidade de Rochester, publicado no Journal

of Pain and Symptom Management, concluiu que esperar náusea era o preditor mais forte de
que os pacientes realmente a experimentariam. Os dados dos pesquisadores relataram que
40% dos pacientes com quimioterapia que pensavam que ficariam doentes - porque seus
médicos disseram que provavelmente ficariam doentes após o tratamento - desenvolveram
náusea antes mesmo de o tratamento ser administrado. Outros 13% que disseram não ter
32
certeza do que esperar também ficaram doentes. No entanto, nenhum dos pacientes que não
esperava ficar enjoado ficou doente.

Como é possível que algumas pessoas fiquem tão convencidas de que ficarão doentes com
medicamentos quimioterápicos que ficarão doentes antes mesmo que algum deles seja
administrado? É possível que o poder de seus pensamentos seja o que os está deixando
doente? E se isso é verdade para 40% dos pacientes com quimioterapia, também pode ser
verdade que 40% das pessoas podem ficar tão facilmente facilmente mudando seus
pensamentos sobre o que esperar de sua saúde ou de seus dias? Um único pensamento aceito
por uma pessoa também pode torná-la melhor?

Dificuldades digestivas desaparecem

Há pouco tempo, quando eu estava prestes a descer de um avião em Austin, conheci uma
mulher que estava lendo um livro que chamou minha atenção. Estávamos em pé, esperando o
desembarque, e vi o livro saindo da bolsa dela; o título mencionava a palavra crença. Sorrimos
um para o outro e perguntei a ela sobre o que era o livro.

"Cristianismo e fé", ela respondeu. "Por que você pergunta?" Eu disse a ela que estava
escrevendo um novo livro sobre o efeito placebo e que meu livro era sobre crença.

"Quero contar essa história", disse ela. Ela me contou que, anos atrás, havia sido
diagnosticada com intolerância ao glúten, doença celíaca, colite e uma série de outros males,
e experimentou dor crônica. Ela leu sobre as doenças e procurou vários profissionais de saúde
para obter conselhos. Eles a aconselharam a evitar certos alimentos e a tomar certos
medicamentos prescritos, o que ela havia feito, mas ainda sentia dores por todo o corpo. Ela
também não conseguia dormir, tinha erupções cutâneas e distúrbios digestivos graves e sofria
de toda uma lista de outros sintomas desagradáveis. Anos depois, a mulher foi procurar um
novo médico, que decidiu fazer alguns exames de sangue. Quando os exames de sangue
voltaram, todos os resultados foram negativos.

"No dia em que descobri que era realmente normal e não havia nada errado comigo, pensei:
estou bem e todos os meus sintomas desapareceram. Imediatamente me senti ótimo e pude
comer o que quisesse ”, ela me disse com um floreio. Sorrindo, ela acrescentou: "O que você
acha disso?"

Se é verdade que aprender novas informações que levam a uma reviravolta de 180 graus no
que acreditamos sobre nós mesmos pode realmente fazer com que nossos sintomas
desapareçam, o que está acontecendo em nossos corpos que está apoiando isso e fazendo
com que isso aconteça? Qual é a relação exata entre a mente e o corpo? Seria possível que
33
essas novas crenças pudessem realmente mudar nossos cérebros e substâncias químicas do
corpo, religar fisicamente nosso circuito neurológico de quem pensamos ser e alterar nossa
expressão genética? Poderíamos de fato nos tornar pessoas diferentes?

Parkinson vs. Placebo

A doença de Parkinson é um distúrbio neurológico marcado pela degeneração gradual das

células nervosas na porção do mesencéfalo chamada de gânglios da base, que controla os
movimentos do corpo. O cérebro daqueles que têm essa doença de partir o coração não
produz suficiente neurotransmissor dopamina, necessária para o funcionamento adequado
dos gânglios da base. Os primeiros sintomas de Parkinson, atualmente considerados
incuráveis, incluem problemas motores, como rigidez muscular, tremores e alterações nos
padrões de marcha e fala que substituem o controle voluntário.

Em um estudo, um grupo de pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica em

Vancouver informou um grupo de pacientes de Parkinson que eles receberiam um
medicamento que melhoraria significativamente seus sintomas. Na realidade, os pacientes
receberam um placebo - nada mais que uma injeção de solução salina. Mesmo assim, metade
deles que não teve intervenção medicamentosa, de fato, teve um controle motor muito
melhor após receber a injeção.

Os pesquisadores examinaram o cérebro dos pacientes para ter uma idéia melhor do que
havia acontecido e descobriram que as pessoas que responderam positivamente ao placebo
estavam realmente produzindo dopamina no cérebro - 200% a mais do que antes. Para obter
um efeito equivalente a um medicamento, é necessário administrar aproximadamente uma
dose completa de anfetamina - um medicamento para elevar o humor que também aumenta
a dopamina.

Parecia que apenas esperar melhorar, liberava um poder inexplorado dos pacientes de
Parkinson que desencadeou a produção de dopamina - exatamente o que seus corpos
precisavam para melhorar. E se isso é verdade, então qual é o processo pelo qual o
pensamento sozinho pode fabricar dopamina no cérebro? Um estado interno tão novo,
provocado pela combinação de intenção clara e estado emocional elevado, nos torna
invencíveis em determinadas situações, ativando nosso próprio armazém interno de produtos
farmacêuticos e substituindo as circunstâncias genéticas da doença que antes considerávamos
fora de nossa consciência ao controle?

De cobras mortais e estricnina

34
Em partes de Appalachia existem bolsos de um ritual religioso de 100 anos conhecido como
manuseio de cobras, ou “pegando serpentes”. Embora a Virgínia Ocidental seja o único estado
onde ainda é legal, isso não impede os fiéis, e a polícia local de outros estados é conhecida por
fechar os olhos à prática. Nessas igrejas pequenas e modestas, quando as congregações se
reúnem para o culto, o pregador entra carregando uma ou mais caixas de madeira trancadas
em forma de pasta com portas articuladas de plástico transparente perfuradas por orifícios de
ar e coloca as caixas cuidadosamente na plataforma na frente da igreja. o santuário ou sala de
reuniões, perto do púlpito. Em pouco tempo, a música começa, uma mistura de alta energia
de melodias country e western e bluegrass com letras profundamente religiosas sobre
salvação e o amor de Jesus. Músicos ao vivo tocam teclados, guitarras elétricas e até
conjuntos de bateria que qualquer banda adolescente invejaria, enquanto os paroquianos
agitam pandeiros à medida que o espírito os move. À medida que a energia aumenta, o
pregador pode acender uma chama em um recipiente em cima do púlpito e segurar a mão no
fogo, permitindo que as chamas lambam a palma da mão estendida antes de pegar o
recipiente para varrer o fogo lentamente sobre os antebraços nus. . Ele está apenas
"aquecendo".

Os congregantes logo começam a balançar e impor as mãos, falando em línguas e pulando

para cima e para baixo, dançando a música em louvor ao seu salvador. Eles são vencidos pelo
espírito, o que chamam de “ser ungidos”. Chegou a hora do pregador abrir uma das caixas
trancadas, estender a mão e puxar uma cobra mortal - geralmente uma cascavel, cotonete ou
cabeça de cobre. Ele também está dançando e suando bastante enquanto segura a serpente
viva ao redor do meio para que a cabeça da cobra fique assustadoramente perto da cabeça e
da garganta do próprio pregador.

Ele pode segurar a cobra no ar antes de trazê-la de volta para mais perto de seu corpo,
dançando o tempo todo, enquanto a serpente enrola a metade inferior ao redor do braço e
gira a metade superior no ar da maneira que quiser. O pregador pode então pegar uma
segunda ou até uma terceira cobra em caixas de madeira adicionais, e os congregantes,
homens e mulheres, podem se juntar a ele no manuseio das serpentes, quando sentirem a
unção sobre elas. Em alguns cultos, o pregador pode até ingerir um veneno, como a estricnina,
de um simples copo, sem sofrer efeitos negativos.

Embora os manipuladores de cobras às vezes sejam mordidos, considerando os milhares de

serviços em que crentes febris chegaram àquelas caixas de madeira articuladas sem deixar
vestígios de dúvida ou medo, isso não acontece com frequência. E mesmo quando isso
acontece, eles nem sempre morrem - mesmo que não corram para o hospital, preferindo que
a congregação se reúna em volta deles em oração. Por que essas pessoas não são mordidas
com mais frequência? E por que não há mais mortes quando são mordidas? Como eles podem

35
entrar em um estado mental em que não têm medo de criaturas peçonhentas, cuja mordida é
conhecida por ser mortal, e como esse estado mental pode protegê-las?

Depois, há demonstrações de extrema força em situações de emergência, conhecidas como

"força histérica". Em abril de 2013, por exemplo, Hannah Smith, de 16 anos, e sua irmã
Haylee, de 14 anos, levantaram um trator de 1.500 kg para libertar seu pai, Jeff Smith, que
estava preso embaixo. E o que dizer de caminhantes do fogo - tribos indígenas praticando
rituais sagrados e ocidentais fazendo oficinas - que passam por brasas? Ou mesmo os artistas
do carnaval ou dançarinos de transe javaneses que se sentem compelidos a mastigar e engolir
vidro (um distúrbio conhecido como hialofagia)?

Como são possíveis tais feitos aparentemente sobre-humanos, e eles têm algo vital em
comum? Será que, no auge de sua crença intransigente, essas pessoas estão, de alguma
forma, mudando de corpo para se tornarem imunes ao meio ambiente? E a mesma crença
sólida que capacita os manipuladores de serpentes e os caminhantes de fogo também segue o
outro caminho, fazendo com que nos machuquemos - e até morram - sem que tenhamos
consciência do que estamos fazendo?

Vitória sobre o vodu

Em 1938, um homem de 60 anos na zona rural do Tennessee passou quatro meses ficando
cada vez mais doente, antes que sua esposa o levasse a um hospital de 15 leitos nos arredores
da cidade. A essa altura, Vance Vanders (não o seu nome verdadeiro) havia perdido mais de
50 quilos e parecia estar perto da morte. O médico, Drayton Doherty, suspeitava que Vanders
sofria de tuberculose ou possivelmente câncer, mas testes repetidos e raios-X foram
negativos. O exame físico do Dr. Doherty não mostrou nada isso pode estar causando
sofrimento à Vanders. Vanders se recusou a comer, então ele recebeu um tubo de
alimentação, mas ele teimosamente vomitou o que quer que fosse colocado no tubo. Ele
continuou a piorar, repetindo a convicção de que iria morrer e, por fim, mal conseguiu falar. O
fim parecia próximo, embora o Dr. Doherty ainda não tivesse ideia de qual era a aflição do
homem.

A esposa perturbada de Vanders pediu para falar com o Dr. Doherty em particular e, jurando-o
em segredo, disse-lhe que o problema do marido era que ele tinha sido "vodu". Parece que
Vanders, que vivia em uma comunidade onde o vodu era uma prática comum, havia discutido
com um padre local. O padre havia convocado Vanders ao cemitério tarde da noite, onde ele
se irritou com o homem, agitando uma garrafa de líquido fétido na frente do rosto de
Vanders. O padre disse a Vanders que ele morreria em breve e que ninguém poderia salvá-lo.
Foi isso. Vanders estava convencido de que seus dias estavam contados e, portanto,
36
acreditava em uma nova e sombria realidade futura. O homem derrotado voltou para casa e
se recusou a comer. Eventualmente, sua esposa o levou para o hospital.

Depois que o Dr. Doherty ouviu a história toda, ele apresentou um plano pouco ortodoxo para
tratar seu paciente. De manhã, ele convocou a família de Vanders ao lado da cama e disse que
agora ele tinha certeza de que sabia curar o homem doente. A família ouviu atentamente
enquanto o Dr. Doherty contava a seguinte história inventada. Ele disse que na noite anterior
havia ido ao cemitério, onde havia enganado o padre vodu para se encontrar com ele e
divulgar como ele vodu Vanders. Não tinha sido fácil, disse Doherty. É compreensível que o
padre não quisesse cooperar, embora ele finalmente cedeu quando o Dr. Doherty o prendeu
contra uma árvore e o sufocou.

O Dr. Doherty disse que o padre havia dito a ele que esfregou alguns ovos de lagarto na pele
de Vanders e que os ovos chegaram ao estômago de Vanders, onde eclodiram. A maioria dos
lagartos morreu, mas um grande sobreviveu e agora estava comendo o corpo de Vanders de
dentro para fora. O médico anunciou que tudo o que precisava fazer era remover o lagarto do
corpo de Vanders e o homem seria curado.

Ele então chamou a enfermeira, que obedientemente trouxe uma seringa grande cheia do que
o Dr. Doherty alegou ser um medicamento poderoso. Na verdade, a seringa foi preenchida
com um medicamento que induzia vômito. O Dr. Doherty inspecionou cuidadosamente a
seringa para garantir que estava funcionando corretamente e injetou cerimoniosamente seu
paciente assustado com o fluido. Em um grande gesto, ele saiu da sala, sem dizer mais uma
palavra à família atordoada.

Não demorou muito para que o paciente começasse a vomitar. A enfermeira forneceu uma
bacia e Vanders levantou, lamentou e vomitou por um tempo. Em um momento em que o Dr.
Doherty julgou estar próximo do fim do vômito, ele voltou com confiança para a sala. Perto da
cabeceira da cama, ele enfiou a mão na bolsa preta do médico e pegou um lagarto verde,
escondendo-o na palma da mão, além do que ninguém percebeu. Então, quando Vanders
vomitou novamente, o Dr. Doherty colocou o réptil na bacia.

"Olha, Vance!" ele imediatamente gritou com todo o drama que pôde reunir. “Veja o que saiu
de você. Agora você está curado. A maldição do vodu foi eliminada!

O quarto estava zumbindo. Alguns membros da família caíram no chão, gemendo. O próprio
Vanders deu um pulo para longe da bacia, com um olhar atordoado. Em alguns minutos, ele
caiu em um sono profundo que durou mais de 12 horas.

Quando Vanders finalmente acordou, ele estava com muita fome e consumiu avidamente
tanta comida que o médico temeu que seu estômago estourasse. Dentro de uma semana, o

37
paciente recuperou todo o seu peso e força. Ele deixou o hospital um homem bom e viveu
pelo menos mais dez anos.

É possível que um homem possa simplesmente se enrolar e morrer simplesmente porque

pensou que estava enfeitiçado? O feiticeiro contemporâneo, enfeitado com um estetoscópio e
segurando um bloco de receita médica, fala com a mesma convicção para nós que o padre de
vodu fez por Vanders - e nossa crença é a mesma? E se é realmente verdade que uma pessoa
poderia, em um nível, simplesmente decidir morrer, então também poderia ser verdade que
uma pessoa com uma doença terminal poderia tomar a decisão de viver? Alguém pode mudar
permanentemente seu estado interno - abandonando sua identidade como vítima de câncer
ou artrite ou paciente cardíaco ou portador de Parkinson - e simplesmente entrar em um
corpo saudável com a mesma facilidade com que despeja um conjunto de roupas e veste
outro ? Nos próximos capítulos, exploraremos o que é realmente possível e como isso se
aplica a você.

Capítulo dois

Uma Breve História do Placebo

Como diz o ditado, tempos desesperados exigem medidas desesperadas. Quando o cirurgião
americano Henry Beecher, formado em Harvard, estava servindo na Segunda Guerra Mundial,
ficou sem morfina. Perto do final da guerra, a morfina era escassa nos hospitais militares de
campo, portanto essa situação não era incomum. Na época, Beecher estava prestes a operar
com um soldado gravemente ferido. Ele temia que, sem analgésico, o soldado pudesse sofrer
um choque cardiovascular fatal. O que aconteceu depois o surpreendeu.

Sem pular uma batida, uma das enfermeiras encheu uma seringa com soro fisiológico e deu
uma injeção ao soldado, como se ela estivesse injetando morfina. O soldado se acalmou
imediatamente. Ele reagiu como se realmente tivesse recebido a droga, apesar de tudo o que
recebeu foi um esguicho de água salgada. Beecher prosseguiu com a operação, cortando a
carne do soldado, fazendo os reparos necessários e costurando-o de volta, tudo sem
anestesia. O soldado sentiu pouca dor e não entrou em choque. Como poderia ser, pensou
Beecher, que a água salgada pudesse substituir a morfina?

Após esse impressionante sucesso, sempre que o hospital de campanha ficou sem morfina,
Beecher repetiu a mesma coisa: injetou solução salina, como se estivesse injetando morfina. A

38
experiência o convenceu do poder dos placebos e, quando voltou aos Estados Unidos após a
guerra, começou a estudar o fenômeno.

Em 1955, Beecher fez história quando escreveu uma revisão clínica de 15 estudos publicados
pelo Journal of the American Medical Association, que não apenas discutiram o enorme
significado dos placebos, mas também pediram um novo modelo de pesquisa médica que
designasse aleatoriamente os sujeitos para receber medicamentos ativos ou placebos - o que
agora chamamos de ensaios randomizados e controlados - para que esse poderoso efeito
placebo não distorça os resultados.

A ideia de que podemos alterar a realidade física apenas através do pensamento, crença e
expectativa (se estamos plenamente conscientes do que estamos fazendo ou não) certamente
não começou naquele hospital de campanha da Segunda Guerra Mundial. A Bíblia está cheia
de histórias de curas milagrosas e, mesmo nos tempos modernos, as pessoas migram
regularmente para lugares como Lourdes, no sul da França (onde uma camponesa de 14 anos
chamada Bernadette teve uma visão da Virgem Maria em 1858), deixando para trás suas
muletas, suspensórios e cadeiras de rodas como prova de que foram curadas. Milagres
semelhantes também foram relatados em Fátima, Portugal (onde três filhos de pastor viram
uma aparição da Virgem Maria em 1917) e em conexão com uma estátua itinerante de Maria
esculpida para o trigésimo aniversário da aparição. A estátua foi baseada na descrição dada
pela mais velha das três crianças, que já era freira, e foi abençoada pelo papa Pio XII antes de
ser enviada para viajar pelo mundo.

A cura pela fé certamente não se limita à tradição cristã. O falecido guru indiano Sathya Sai
Baba, amplamente considerado por seus seguidores como um avatar - uma manifestação de
uma divindade - era conhecido por manifestar cinzas sagradas chamadas vibhuti das palmas
de suas mãos. Diz-se que essa fina cinza cinza tem o poder de curar muitos males físicos,
mentais e espirituais quando ingerida ou aplicada à pele como uma pasta. Diz-se também que
os lamas tibetanos têm poderes curativos, usando a respiração para curar soprando nos
doentes.

Até reis franceses e ingleses reinando entre os séculos IV e IX usavam a imposição de mãos
para curar seus súditos. O rei Carlos II da Inglaterra era conhecido por ser particularmente
hábil nisso, realizando a prática cerca de 100.000 vezes.

O que causa os chamados eventos milagrosos, se o instrumento de cura é a fé em uma

divindade sozinha ou a crença nos poderes extraordinários de uma pessoa, um objeto ou
mesmo um lugar considerado sagrado ou santo? Qual é o processo pelo qual a fé e a crença
podem produzir efeitos tão profundos? Como podemos atribuir significado a um ritual - se
esse ritual está dizendo o rosário, esfregando uma pitada de cinza sagrada em nossa pele ou

39
tomando uma nova droga milagrosa prescrita por um médico de confiança - desempenha um
papel no fenômeno placebo? E se o estado de espírito interno das pessoas que receberam
essas curas fosse influenciado ou alterado pelas condições em seu ambiente externo (uma
pessoa, local ou coisa no momento adequado) a tal ponto que seu novo estado de espírito
pudesse realmente efetuar mudanças físicas reais?

Do magnetismo ao hipnotismo

Na década de 1770, o médico vienense Franz Anton Mesmer se destacou ao desenvolver e

demonstrar o que era considerado na época um modelo médico de cura milagrosa.
Expandindo a idéia de Sir Isaac Newton sobre o efeito da gravitação planetária no corpo
humano, Mesmer chegou a acreditar que o corpo continha um fluido invisível que poderia ser
manipulado para curar pessoas usando uma força que ele chamou de "magnetismo animal".

Sua técnica envolvia pedir que seus pacientes olhassem profundamente em seus olhos antes
de mover ímãs sobre seus corpos para direcionar e equilibrar esse fluido magnético. Mais
tarde, ele descobriu que poderia agitar as mãos (sem os ímãs) para produzir o mesmo efeito.
Logo após o início de cada sessão, seus pacientes começaram a tremer e se contorcer antes de
entrar em convulsões que Mesmer considerava terapêuticas. Mesmer continuaria o equilíbrio
de fluidos até que eles estivessem calmos novamente. Ele usou essa técnica para curar uma
variedade de doenças, desde doenças graves como paralisia e distúrbios convulsivos até
dificuldades mais pequenas, como problemas menstruais e hemorróidas.

No que se tornou seu caso mais famoso, Mesmer curou parcialmente a pianista adolescente
Maria-Theresia von Paradis de "cegueira histérica", uma condição psicossomática que ela
tinha desde os três anos de idade. Ela ficou na casa de Mesmer por semanas, enquanto ele
trabalhava com ela e finalmente a ajudou a perceber movimentos e até distinguir cores. Mas
seus pais ficaram muito felizes com o progresso dela, porque eles perderiam uma pensão real
se a filha fosse curada. Além disso, quando sua visão voltou, seu piano se deteriorou, porque
agora ela conseguia observar os dedos no teclado. Rumores, nunca comprovados, começaram
a circular que o relacionamento de Mesmer com o pianista era impróprio. Seus pais a
removeram à força da casa de Mesmer, sua cegueira voltou e a reputação de Mesmer
diminuiu consideravelmente.

Armand-Marie-Jacques de Chastenet, um aristocrata francês conhecido como Marquês de

Puységur, observou Mesmer e levou suas idéias para o próximo nível. Puységur induziria um
estado profundo que ele chamou de “sonambulismo magnético” (semelhante ao
sonambulismo), no qual seus sujeitos tinham acesso a pensamentos profundos e até intuições
sobre sua saúde e a dos outros. Nesse estado, eles eram extremamente sugestionáveis e
40
seguiriam as instruções, embora não tivessem lembrança do que aconteceu depois que
saíram. Enquanto Mesmer achava que o poder estava no praticante sobre o assunto, Puységur
acreditava que o poder estava no pensamento do sujeito (dirigido pelo praticante) sobre seu
próprio corpo; essa foi talvez uma das primeiras tentativas terapêuticas de explorar a relação
mente-corpo.

Nos anos 1800, o cirurgião escocês James Braid levou a idéia do mesmerismo ainda mais
longe, desenvolvendo um conceito que ele chamou de "neuripnotismo" (o que hoje
conhecemos como hipnotismo). Braid ficou intrigado com a idéia quando um dia chegou
atrasado para um compromisso e encontrou seu paciente que esperava calmamente olhando
com intenso fascínio a chama bruxuleante de uma lâmpada de óleo. Braid descobriu que o
paciente estava em um estado extremamente sugestionável, desde que sua atenção
permanecesse tão trancada, "fatigando" certas partes do cérebro.

Depois de muitas experiências, Braid aprendeu a concentrar seus sujeitos em uma única idéia
enquanto olhava para um objeto, o que os colocava em transe semelhante ao que ele achava
que poderia usar para curar seus distúrbios, incluindo artrite reumatóide crônica,
comprometimento sensorial e várias complicações de lesões na coluna vertebral e acidente
vascular cerebral. O livro de Braid Neurypnology detalha muitos de seus sucessos, incluindo a
história de como ele curou uma mulher de 33 anos cujas pernas estavam paralisadas e uma
mulher de 54 anos com um distúrbio de pele e fortes dores de cabeça.

Em seguida, o estimado neurologista francês Jean-Martin Charcot avaliou o trabalho de Braid,

afirmando que a capacidade de entrar em transe só era possível naqueles que sofrem da
condição de histeria, que ele considerava um distúrbio neurológico herdado que era
irreversível. Ele usou a hipnose não para curar pacientes, mas para estudar seus sintomas.
Finalmente, um rival de Charcot, um médico chamado Hippolyte Bernheim na Universidade de
Nancy, insistiu que a sugestibilidade tão central ao hipnotismo não se limitava à histeria, mas
era uma condição natural para todos os seres humanos. Ele implantou idéias nos sujeitos,
dizendo-lhes que, quando acordassem do transe, se sentiriam melhor e seus sintomas
desapareceriam; assim, ele usou o poder da sugestão como uma ferramenta terapêutica. O
trabalho de Bernheim continuou no início dos anos 1900.

Embora cada um desses primeiros exploradores da sugestionabilidade tivesse um foco e uma

técnica ligeiramente diferentes, todos foram capazes de ajudar centenas e centenas de
pessoas a curar uma ampla variedade de problemas físicos e mentais, mudando de idéia sobre
seus males e sobre como essas doenças eram expressas em seus corpos.

Durante as duas primeiras guerras mundiais, os médicos militares, principalmente o psiquiatra

do Exército Benjamin Simon, usaram o conceito de sugestionabilidade hipnótica (que

41
discutirei mais adiante) para ajudar os soldados que retornaram que sofreram o trauma que
foi rotulado como "choque de concha", mas agora é conhecido como transtorno de estresse
pós-traumático (TEPT). Esses veteranos sofreram experiências de guerra tão horríveis que
muitos deles entorpeceram suas emoções como uma forma de autopreservação,
desenvolveram amnésia em torno dos eventos terríveis ou, pior ainda, reviveram suas
experiências em flashbacks - tudo isso pode causar estresse doença física induzida. Simon e
seus colegas acharam a hipnose extremamente útil para ajudar os veteranos a enfrentar seus
traumas e lidar com eles, para que não tivessem que ressurgir como ansiedade e doenças
físicas (incluindo náuseas, pressão alta e outros distúrbios cardiovasculares e até imunidade
suprimida) . Como os praticantes do século antes deles, os médicos do Exército que
empregavam hipnose ajudavam seus pacientes a alterar seus padrões de pensamento, a fim
de melhorar e recuperar sua saúde mental e física.

Essas técnicas de hipnose foram tão bem-sucedidas que os médicos civis também se
interessaram em usar a sugestionabilidade, embora muitos o fizessem não colocando seus
pacientes em transe, mas ocasionalmente dando-lhes pílulas de açúcar e outros placebos e
dizendo-lhes que esses "medicamentos" os tornariam melhores . Os pacientes geralmente
melhoravam, respondendo à sugestionabilidade da mesma maneira que os soldados feridos
de Beecher responderam à crença de que estavam recebendo doses de morfina. Esta foi, de
fato, a era de Beecher, e depois que ele escreveu sua inovadora revisão de 1955 pedindo o
uso de ensaios clínicos randomizados e controlados com placebos para testar drogas, o
placebo se tornou uma parte séria da pesquisa médica.

O argumento de Beecher foi bem aceito. Inicialmente, os pesquisadores esperavam que o

grupo controle de um estudo (o grupo que tomava o placebo) permanecesse neutro, para que
as comparações entre o grupo controle e o grupo que toma o tratamento ativo mostrassem
quão bem o tratamento ativo funcionou. Mas em muitos estudos, o grupo de controle estava
realmente melhorando - não apenas por conta própria, mas devido à expectativa e crença de
que poderiam estar tomando um medicamento ou recebendo um tratamento que os ajudaria.
O próprio placebo pode ter sido inerte, mas seu efeito certamente não foi, e essas crenças e
expectativas estavam se mostrando extremamente poderosas! Então, de alguma forma, esse
efeito teve que ser provocado a partir dos dados para que esses dados tivessem algum
significado real.

Para esse fim, e atendendo à petição de Beecher, os pesquisadores começaram a fazer o teste
randomizado, duplo-cego, a norma, designando aleatoriamente indivíduos para o grupo ativo
ou para o grupo placebo e certificando-se de que nenhum dos sujeitos ou nenhum dos
pesquisadores soubesse quem estava tomando o medicamento real e quem estava tomando o
placebo. Dessa forma, o efeito placebo seria igualmente ativo em cada grupo, e qualquer

42
possibilidade de os pesquisadores tratarem os sujeitos de maneira diferente de acordo com o
grupo em que estavam seria eliminada. (Atualmente, os estudos às vezes são até triplamente
cegos, o que significa que não apenas os participantes e os pesquisadores que estão
conduzindo o estudo no escuro sobre quem está levando o quê até o final do estudo, mas os
estatísticos que analisam os dados também não sabem. saber até que seu trabalho esteja
concluído.)

Explorando o efeito Nocebo

Claro, sempre há um outro lado. Embora a sugestibilidade tenha atraído mais atenção devido
à sua capacidade de curar, também ficou aparente que o mesmo fenômeno poderia ser usado
para prejudicar. Práticas como azarações e maldições do vodu ilustravam o lado negativo da
sugestionabilidade.

Na década de 1940, o fisiologista de Harvard Walter Bradford Cannon (que em 1932 cunhou o
termo luta ou fuga) estudou a resposta nocebo final - um fenômeno que ele chamou de
"morte por vodu". Cannon examinou uma série de relatos anedóticos de pessoas com fortes
crenças culturais no poder de feiticeiros ou padres de vodu que subitamente adoeceram e
morreram - apesar de nenhum ferimento aparente ou evidência de veneno ou infecção -
depois de terem acabado de receber um feitiço ou maldição. Sua pesquisa lançou as bases
para grande parte do que sabemos hoje sobre como os sistemas de resposta fisiológica
permitem que emoções (principalmente o medo) criem doenças. A crença da vítima no poder
da própria maldição para matá-lo era apenas parte da sopa psicológica que provocou sua
morte final, disse Cannon. Outro fator foi o efeito de ser socialmente ostracizado e rejeitado,
mesmo pela própria família da vítima. Essas pessoas rapidamente se tornaram os mortos-
vivos.

Efeitos nocivos de fontes inofensivas não são restritos ao vodu, é claro. Os cientistas da
década de 1960 cunharam o termo nocebo (em latim para "eu irei prejudicar", em oposição a
"irei agradar", a tradução em latim de placebo), referindo-se a uma substância inerte que
causa um efeito prejudicial - simplesmente porque alguém acredita ou espera isso a
prejudicará. O efeito nocebo geralmente aparece em estudos de drogas quando indivíduos
que tomam placebos apenas esperam que haja efeitos colaterais na droga que está sendo
testada ou quando os indivíduos são especificamente avisados sobre possíveis efeitos
colaterais - e então experimentam os mesmos efeitos colaterais associando o pensamento da
droga a todas as possíveis causas, mesmo que elas não tenham tomado a droga.

Por razões éticas óbvias, poucos estudos são projetados especificamente para analisar esse
fenômeno, embora alguns existam. Um exemplo famoso é um estudo de 1962 realizado no
43
Japão com um grupo de crianças extremamente alérgicas à hera venenosa. Os pesquisadores
esfregaram um antebraço de cada criança com uma folha de hera venenosa, mas disseram
que a folha era inofensiva. Como controle, eles esfregaram o outro antebraço da criança com
uma folha inofensiva que eles alegaram ser hera venenosa. Todas as crianças desenvolveram
uma erupção cutânea no braço esfregada com a folha inofensiva que se pensava ser hera
venenosa. E 11 das 13 crianças não desenvolveram nenhuma erupção cutânea onde o veneno
realmente as tocou.

Esta foi uma descoberta surpreendente; como as crianças que eram altamente alérgicas à
hera venenosa não se irritam quando expostas a ela? E como eles poderiam desenvolver uma
erupção cutânea a partir de uma folha totalmente benigna? O novo pensamento de que a
folha não os machucaria anulou sua memória e a crença de que eram alérgicos a ela, tornando
a hera venenosa real inofensiva. E o contrário aconteceu na segunda parte do experimento:
uma folha inofensiva tornou-se tóxica apenas pelo pensamento. Nos dois casos, parecia que o
corpo das crianças respondeu instantaneamente a uma nova mente.

Nesse caso, poderíamos dizer que as crianças estavam de alguma forma livres da expectativa
futura de uma reação física à folha tóxica, com base em suas experiências passadas de serem
alérgicas. De fato, eles de alguma forma transcenderam uma linha de tempo previsível. Isso
também sugere que, de alguma maneira, eles se tornaram maiores do que as condições em
seu ambiente (a folha de hera venenosa). Finalmente, as crianças foram capazes de alterar e
controlar sua fisiologia simplesmente mudando um pensamento. Essa evidência
surpreendente de que o pensamento (na forma de expectativa) poderia ter um efeito maior
no corpo do que o ambiente físico "real" ajudou a inaugurar uma nova era de estudo científico
chamado psiconeuroimunologia - o efeito dos pensamentos e emoções no sistema
imunológico - um segmento importante da conexão mente-corpo.

Outro estudo nocebo notável dos anos 60 analisou pessoas com asma. Os pesquisadores
deram a 40 pacientes com asma inaladores que continham apenas vapor de água, embora
dissessem aos sujeitos que os inaladores continham um alérgeno ou irritante; 19 deles (48%)
apresentaram sintomas asmáticos, como restrição das vias aéreas, com 12 (30%) do grupo
sofrendo ataques asmáticos. Os pesquisadores então deram aos sujeitos inaladores que
continham remédios que aliviariam seus sintomas e, em cada caso, suas vias aéreas realmente
se abriram novamente - embora, novamente, os inaladores continham apenas vapor de água.

Em ambas as situações - provocando os sintomas da asma e depois revertendo-os

dramaticamente - os pacientes estavam respondendo apenas à sugestão, o pensamento
plantado em suas mentes pelos pesquisadores, que funcionou exatamente como eles
esperavam. Eles foram prejudicados quando pensaram que haviam inalado algo prejudicial e
melhoraram quando pensaram que estavam recebendo remédios - e esses pensamentos eram
44
maiores que o ambiente, maiores que a realidade. Poderíamos dizer que seus pensamentos
criaram uma realidade totalmente nova.

O que isso diz sobre as crenças que mantemos e os pensamentos que pensamos todos os
dias? Estamos mais suscetíveis a contrair a gripe porque, durante todo o inverno, em todo
lugar que olhamos, vemos artigos sobre a estação da gripe e sinais sobre a disponibilidade da
vacina contra gripe - o que nos lembra que, se não tomarmos uma vacina contra a gripe, ficar
doente? Será que, quando simplesmente vemos alguém com sintomas semelhantes aos da
gripe, ficamos doentes por pensar da mesma maneira que as crianças no estudo da hera
venenosa que tiveram uma erupção cutânea na folha inerte ou por pensar como os asmáticos
que experimentaram uma reação brônquica significativa após a inalação de vapor de água
simples?

É mais provável que soframos de artrite, rigidez articular, falta de memória, energia
debilitante e diminuição do desejo sexual à medida que envelhecemos, simplesmente porque
essa é a versão da verdade com a qual nos bombardeam anúncios, comerciais, programas de
televisão e reportagens da mídia? Que outras profecias auto-realizáveis estamos criando em
nossas mentes sem ter consciência do que estamos fazendo? E que "verdades inevitáveis"
podemos reverter com sucesso simplesmente pensando em novos pensamentos e escolhendo
novas crenças?

Os primeiros grandes avanços

Um estudo inovador no final dos anos 70 mostrou pela primeira vez que um placebo poderia
desencadear a liberação de endorfinas (os analgésicos naturais do corpo), assim como certas
drogas ativas. No estudo, Jon Levine, M.D., Ph.D., da Universidade da Califórnia, San Francisco,
deu placebos, em vez de analgésicos, a 40 pacientes odontológicos que tinham acabado de
remover os dentes do siso. Não surpreendentemente, porque os pacientes pensaram que
estavam recebendo remédios que realmente aliviariam sua dor, a maioria relatou alívio. Mas
então os pesquisadores deram aos pacientes um antídoto para a morfina chamado naloxona,
que bloqueia quimicamente os locais receptores da morfina e endorfinas (morfina endógena)
no cérebro. Quando os pesquisadores administraram, a dor dos pacientes retornou! Isso
provou que, ao tomar os placebos, os pacientes criavam suas próprias endorfinas - seus
próprios analgésicos. Foi um marco na pesquisa com placebo, porque significava que o alívio
experimentado pelos sujeitos do estudo não estava em suas mentes; estava em suas mentes e
seus corpos - em seu estado de ser.

Se o corpo humano pode agir como sua própria farmácia, produzindo seus próprios
analgésicos, também pode não ser verdade que ele é totalmente capaz de administrar outros
45
medicamentos naturais quando são necessários da infinita mistura de produtos químicos e
compostos curativos que ele abriga - drogas que agem exatamente como as prescritas pelos
médicos ou talvez até melhores do que as prescritas pelos médicos?

Outro estudo nos anos 70, este do psicólogo Robert Ader, Ph.D., da Universidade de
Rochester, adicionou uma nova e fascinante dimensão à discussão sobre o placebo: o
elemento do condicionamento. O condicionamento, uma idéia que ficou famosa pelo
fisiologista russo Ivan Pavlov, depende de associar uma coisa à outra - como os cães de Pavlov
associam o som da campainha à comida depois que Pavlov começou a tocar todos os dias
antes de alimentá-los. Com o tempo, os cães foram condicionados a salivar automaticamente,
antecipando uma refeição sempre que ouviam um sino. Como resultado desse tipo de
condicionamento, seus corpos foram treinados para responder fisiologicamente a um novo
estímulo no ambiente (neste caso, o sino), mesmo sem o estímulo original que provocou a
resposta (a comida) estar presente.

Portanto, em uma resposta condicionada, poderíamos dizer que um programa subconsciente,

que está alojado no corpo (falarei mais sobre isso nos próximos capítulos), aparentemente
substitui a mente consciente e assume o comando. Dessa maneira, o corpo está realmente
condicionado a se tornar a mente, porque o pensamento consciente não está mais totalmente
no controle.

No caso de Pavlov, os cães foram expostos repetidamente ao cheiro, visão e sabor da comida,
e Pavlov tocou a campainha. Com o tempo, apenas o som da campainha fez com que os cães
mudassem automaticamente seu estado fisiológico e químico sem pensar conscientemente. O
sistema nervoso autônomo - o sistema subconsciente do corpo que opera abaixo da
consciência - assumiu o controle. Assim, o condicionamento cria mudanças internas
subconscientes no corpo, associando memórias passadas à expectativa de efeitos internos (o
que chamamos de memória associativa) até que os resultados finais esperados ou esperados
ocorram automaticamente. Quanto mais forte o condicionamento, menos controle consciente
temos sobre esses processos e mais automática se torna a programação subconsciente.

Ader começou tentando estudar quanto tempo essas respostas condicionadas poderiam
durar. Ele alimentou ratos de laboratório com água adoçada com sacarina, que consumiu com
um medicamento chamado ciclofosfamida, que causa dor de estômago. Depois de condicionar
os ratos para associar o sabor doce da água com a dor no intestino, ele esperava que logo se
recusassem a beber a água com gás. Sua intenção era ver quanto tempo eles continuariam
recusando a água para que ele pudesse medir a quantidade de tempo que sua resposta
condicionada à água doce duraria.

46
Mas o que Ader não sabia inicialmente era que a ciclofosfamida também suprime o sistema
imunológico, por isso ficou surpreso quando seus ratos começaram a morrer
inesperadamente devido a infecções bacterianas e virais. Mudando de marcha em sua
pesquisa, ele continuou dando água aos ratos com sacarina (alimentando-os com um conta-
gotas), mas sem a ciclofosfamida. Embora eles não estivessem mais recebendo o
medicamento imunossupressor, os ratos continuaram a morrer de infecções (enquanto o
grupo controle que havia recebido apenas a água açucarada o tempo todo continuava bem).
Em parceria com o imunologista da Universidade de Rochester, Nicholas Cohen, Ph.D., Ader
descobriu ainda que, quando os ratos eram condicionados a associar o sabor da água
adocicada ao efeito da droga imunossupressora, a associação era tão forte que apenas beber
a água açucarada sozinho produziu o mesmo efeito fisiológico que a droga - sinalizando ao
sistema nervoso para suprimir o sistema imunológico.

Como Sam Londe, cuja história estava no capítulo 1, os ratos de Ader morreram apenas pelo
pensamento. Os pesquisadores começaram a ver que a mente era claramente capaz de ativar
subconscientemente o corpo de várias maneiras poderosas que nunca haviam imaginado.

O oeste encontra o leste

A essa altura, a prática oriental da Meditação Transcendental (TM), ensinada pelo guru
indiano Maharishi Mahesh Yogi, havia se popularizado nos Estados Unidos, alimentada pela
participação entusiástica de várias celebridades (começando com os Beatles na década de
1960). O objetivo dessa técnica, que envolve acalmar a mente e repetir um mantra durante
uma sessão de meditação de 20 minutos, realizada duas vezes por dia, é a iluminação
espiritual. Mas a prática chamou a atenção do cardiologista de Harvard Herbert Benson, que
se interessou em como isso poderia ajudar a reduzir o estresse e diminuir os fatores de risco
para doenças cardíacas. Desmistificando o processo, Benson desenvolveu uma técnica
semelhante, que ele chamou de "resposta de relaxamento", descrita em seu livro de 1975
com o mesmo título. Benson descobriu que, apenas mudando seus padrões de pensamento,
as pessoas podiam desligar a resposta ao estresse, diminuindo a pressão sanguínea,
normalizando a frequência cardíaca e atingindo estados profundos de relaxamento.

Embora a meditação envolva manter uma atitude neutra, também se prestava atenção aos
efeitos benéficos de cultivar uma atitude mais positiva e estimular emoções positivas. O
caminho havia sido pavimentado em 1952, quando o ex-ministro Norman Vincent Peale
publicou o livro O Poder do Pensamento Positivo, que popularizou a idéia de que nossos
pensamentos podem ter um efeito real, positivo e negativo, em nossas vidas. Essa idéia
chamou a atenção da comunidade médica em 1976, quando o analista político e editor de

47
revista Norman Cousins publicou uma conta no New England Journal of Medicine de como ele
havia usado o riso para reverter uma doença potencialmente fatal. Cousins também contou
sua história em seu livro best-seller Anatomia de uma doença, publicado alguns anos depois.

O médico de primos o diagnosticou com um distúrbio degenerativo chamado espondilite

anquilosante - uma forma de artrite que causa o colapso do colágeno, as proteínas fibrosas
que mantêm as células do nosso corpo unidas - e tinha lhe dado apenas uma chance de
recuperação de 1 a 500. Os primos sofriam de uma dor tremenda e tinham tanta dificuldade
em mover seus membros que ele mal podia se virar na cama. Nódulos granulados apareceram
sob sua pele e, no ponto mais baixo, sua mandíbula quase trancou.

Convencido de que um estado emocional negativo persistente havia contribuído para sua
doença, ele decidiu que era igualmente possível que um estado emocional mais positivo
pudesse reverter o dano. Enquanto continuava a consultar seu médico, Cousins iniciou um
regime de doses maciças de filmes de vitamina C e Marx Brothers (assim como outros filmes
de humor e programas de comédia). Ele descobriu que dez minutos de gargalhadas lhe davam
duas horas de sono sem dor. Eventualmente, ele fez uma recuperação completa. Primos,
simplesmente, riam de saúde.

Quão? Embora os cientistas da época não tivessem uma maneira de entender ou explicar uma
recuperação tão milagrosa, as pesquisas agora nos dizem que é provável que os processos
epigenéticos estivessem em funcionamento. A mudança de atitude dos primos mudou a
química de seu corpo, que alterou seu estado interno, permitindo-lhe programar novos genes
de novas maneiras; ele simplesmente desregulamentou (ou desativou) os genes que estavam
causando sua doença e desregulamentou (ou ativou) os genes responsáveis por sua
recuperação. (Entrarei em mais detalhes sobre como ativar e desativar genes nos próximos
capítulos.)

Muitos anos depois, a pesquisa de Keiko Hayashi, Ph.D., da Universidade de Tsukuba, no

Japão, mostrou a mesma coisa. No estudo de Hayashi, pacientes diabéticos assistindo a um
programa de comédia de uma hora aumentaram positivamente um total de 39 genes, 14 dos
quais relacionados à atividade natural das células assassinas. Embora nenhum desses genes
esteja diretamente envolvido na regulação da glicose no sangue, os níveis de glicose no
sangue dos pacientes foram melhor controlados do que depois de ouvir uma palestra sobre
saúde do diabetes em outro dia.

Os pesquisadores supuseram que o riso influencia muitos genes envolvidos na resposta

imune, o que por sua vez contribuiu para o melhor controle da glicose. A emoção elevada,
desencadeada pelo cérebro dos pacientes, ativou as variações genéticas, que ativaram as

48
células assassinas naturais e também melhoraram de alguma forma sua resposta à glicose -
provavelmente além de muitos outros efeitos benéficos.

Como Cousins disse sobre os placebos em 1979, "o processo funciona não por causa de
nenhuma mágica no tablet, mas porque o corpo humano é o seu melhor farmacêutico e
porque as prescrições mais bem-sucedidas são preenchidas pelo próprio corpo".

Inspirado pela experiência de Cousins, e com a medicina alternativa e da mente-corpo agora

em pleno andamento, o cirurgião da Universidade de Yale, Bernie Siegel, começou a analisar
por que alguns de seus pacientes com câncer com probabilidades fracas sobreviveram,
enquanto outros com chances melhores morreram. O trabalho de Siegel definiu os
sobreviventes de câncer em grande parte como aqueles que tinham um espírito feroz e
lutador, e ele concluiu que não havia doenças incuráveis, apenas pacientes incuráveis. Siegel
também começou a escrever sobre a esperança como uma força poderosa para curar e sobre
o amor incondicional, com a farmácia natural de elixires que fornece, como o estimulante
mais poderoso do sistema imunológico.

Os placebos superam os antidepressivos

A profusão de novos antidepressivos que apareceram no final dos anos 80 e nos anos 90
desencadearia uma controvérsia que acabaria (embora não imediatamente) aumentar o
respeito pelo poder dos placebos. Ao pesquisar uma meta-análise de 1998 de estudos
publicados sobre medicamentos antidepressivos, o psicólogo Irving Kirsch, Ph.D., na
Universidade de Connecticut, ficou chocado ao descobrir que em 19 ensaios clínicos
randomizados, duplo-cegos, envolvendo mais de 2.300 pacientes, a maioria dos a melhora
ocorreu devido não aos medicamentos antidepressivos, mas ao placebo.

Kirsch então usou a Lei da Liberdade de Informação para obter acesso aos dados dos ensaios
clínicos não publicados dos fabricantes de medicamentos, que por lei tinham que ser
relatados à Food and Drug Administration. Kirsch e seus colegas fizeram uma segunda
metanálise, desta vez nos 35 ensaios clínicos realizados para quatro dos seis antidepressivos
mais prescritos e aprovados entre 1987 e 1999.16 Agora, analisando dados de mais de 5.000
pacientes, os pesquisadores descobriram novamente que os placebos funcionaram tão bem
quanto os medicamentos antidepressivos populares Prozac, Effexor, Serzone e Paxil em 81%
das vezes. Na maioria dos casos restantes em que o medicamento teve um desempenho
melhor, o benefício foi tão pequeno que não foi estatisticamente significativo. Somente com
pacientes gravemente deprimidos os medicamentos prescritos eram claramente melhores
que o placebo.

49
Não é de surpreender que o estudo de Kirsch tenha causado um alvoroço, embora muitos
pesquisadores parecessem bastante dispostos a jogar o bebê placebo na água do banho.
Enquanto a maioria das brigas se concentrava no fato de que esses medicamentos não eram
melhores que o placebo, os pacientes nos ensaios de fato melhoraram com antidepressivos.
As drogas funcionaram. Mas os pacientes que tomavam placebos também melhoraram. Em
vez de ver o trabalho de Kirsch como prova de que os antidepressivos falharam, alguns
pesquisadores optaram por ver o copo meio cheio e apontaram os dados como prova de que
os placebos tiveram sucesso.

Afinal, os testes forneceram uma prova impressionante de que pensar que você pode
melhorar da depressão pode curar a depressão tão bem quanto tomar um medicamento. As
pessoas no estudo que melhoraram com os placebos estavam realmente produzindo seus
próprios antidepressivos naturais, assim como os pacientes de Levine nos anos 70 que tinham
seus dentes do siso criaram seus próprios analgésicos naturais. O que Kirsch trouxe à luz foi
mais uma evidência de que nossos corpos têm uma inteligência inata que lhes permite nos
servir com uma variedade química de compostos naturais de cura. Curiosamente, a
porcentagem de pessoas que melhoram ao tomar placebos em testes de depressão aumentou
ao longo do tempo, assim como a resposta à medicação ativa; alguns pesquisadores sugeriram
que isso ocorre porque o público tem maiores expectativas em relação aos medicamentos
antidepressivos, o que, por sua vez, torna os placebos mais eficazes nesses ensaios cegos.

A Neurobiologia do Placebo

Foi apenas uma questão de tempo até que os neurocientistas começassem a usar sofisticadas
varreduras cerebrais para dar uma olhada no que acontece neuroquimicamente quando um
placebo é administrado. Um exemplo é o estudo de 2001 sobre os pacientes de Parkinson que
recuperaram habilidades motoras após receberem apenas uma injeção de soro fisiológico que
eles pensavam ser medicação (descrita no capítulo 1). O pesquisador italiano Fabrizio
Benedetti, MD, Ph.D., pioneiro na pesquisa com placebo, fez um estudo semelhante de
Parkinson alguns anos depois e, pela primeira vez, foi capaz de mostrar o efeito de um placebo
em neurônios individuais.

Seus estudos exploraram não apenas a neurobiologia da expectativa, como nos pacientes de
Parkinson, mas também a neurobiologia trabalhando com condicionamento clássico - o que
Ader havia sido capaz de vislumbrar anos antes com seus ratos de laboratório nauseados. Em
um experimento, Benedetti deu aos sujeitos do estudo o sumatriptano para estimular o
hormônio do crescimento e inibir a secreção de cortisol e, sem o conhecimento dos pacientes,
ele substituiu o medicamento por um placebo. Ele descobriu que as varreduras cerebrais dos

50
pacientes continuavam a iluminar-se nos mesmos lugares de quando eles estavam recebendo
o sumatriptano; isso era prova de que o cérebro estava realmente produzindo a mesma
substância - nesse caso, hormônio do crescimento - por si só.

O mesmo ocorreu com outras combinações de drogas e placebo; os produtos químicos

produzidos no cérebro acompanharam de perto os que os indivíduos receberam inicialmente
por meio de medicamentos administrados para tratar distúrbios do sistema imunológico,
distúrbios motores e depressão. De fato, Benedetti até mostrou que os placebos causavam os
mesmos efeitos colaterais dos medicamentos. Por exemplo, em um estudo placebo usando
narcóticos, os indivíduos sofreram os mesmos efeitos colaterais da respiração lenta e
superficial ao tomar o placebo, porque o efeito placebo imitava de perto os efeitos fisiológicos
da droga.

Se a verdade for dita, nosso corpo é realmente capaz de criar uma série de produtos químicos
biológicos que podem curar, proteger-nos da dor, ajudar-nos a dormir profundamente,
melhorar nosso sistema imunológico, fazer-nos sentir prazer e até nos encorajar a nos
apaixonar. . Razão disso por um momento: se um gene específico já foi expresso para que
fabricássemos essas substâncias químicas específicas em um momento de nossas vidas, mas
paramos de produzi-las devido a algum tipo de estresse ou doença que desativou esse gene,
talvez seja possível para ativarmos o gene novamente, porque nossos corpos já sabem como
fazer isso a partir de experiências anteriores. (Fique atento às pesquisas para provar isso.)

Então, vamos começar a ver como isso acontece. A pesquisa neurológica mostra algo
verdadeiramente notável: se uma pessoa continua tomando a mesma substância, seu cérebro
continua disparando os mesmos circuitos da mesma maneira - na verdade, memorizando o
que a substância faz. A pessoa pode facilmente tornar-se condicionada ao efeito de uma pílula
ou injeção específica, associando-a a uma mudança interna familiar da experiência passada.
Devido a esse tipo de condicionamento, quando a pessoa toma um placebo, os mesmos
circuitos conectados serão acionados como quando ele tomou o medicamento. Uma memória
associativa provoca um programa subconsciente que faz uma conexão entre a pílula ou
injeção e a mudança hormonal no corpo e, em seguida, o programa sinaliza automaticamente
o corpo para produzir os produtos químicos encontrados na droga. . . . Isso não é incrível?

A pesquisa de Benedetti também deixa outro ponto muito claro: diferentes tipos de
tratamentos com placebo funcionam melhor com objetivos diferentes. Por exemplo, no
estudo com sumatriptano, as sugestões verbais iniciais de que o placebo funcionaria não
tiveram efeito na produção do hormônio do crescimento. Para usar placebos para efetuar
respostas fisiológicas inconscientes pela memória associativa (como secretar hormônios ou
alterar o funcionamento do sistema imunológico), o condicionamento obtém resultados,
enquanto usar placebos para alterar respostas mais conscientes (como aliviar a dor ou
51
diminuir a depressão) , uma sugestão simples ou uma expectativa funciona. Portanto, não há
apenas uma resposta ao placebo, insistiu Benedetti, mas várias.

Tomando a mente sobre a matéria em suas próprias mãos

Uma nova reviravolta surpreendente na pesquisa com placebo veio em um estudo piloto de
2010 liderado por Ted Kaptchuk, D.O.M. de Harvard, que mostrou que os placebos
funcionavam mesmo quando as pessoas sabiam que estavam tomando um placebo. No
estudo, Kaptchuk e seus colegas deram a 40 pacientes com síndrome do intestino irritável (SII)
um placebo. Cada paciente recebeu um frasco claramente identificado como "pílulas de
placebo" e foi informado que continha "pílulas de placebo feitas de uma substância inerte,
como pílulas de açúcar, que foram demonstradas em estudos clínicos por produzir uma
melhora significativa nos sintomas da SII através da mente, processos de cura. ” Um segundo
grupo de 40 pacientes com SII, que não receberam pílulas, serviu como grupo de controle.

Após três semanas, o grupo que tomou o placebo relatou o dobro de alívio dos sintomas do
que o grupo sem tratamento - uma diferença que Kaptchuk observou é comparável ao
desempenho dos melhores medicamentos reais para IBS. Esses pacientes não foram levados a
se curar. Eles sabiam muito bem que não estavam tomando nenhum medicamento - e,
mesmo depois de ouvir a sugestão de que os placebos poderiam aliviar seus sintomas e
acreditar em um resultado independente da causa, seus corpos foram influenciados para que
isso acontecesse.

Enquanto isso, uma trilha paralela de estudos que examina o efeito de atitudes, percepções e
crenças está liderando o caminho na pesquisa atual entre mente e corpo, mostrando que
mesmo algo aparentemente tão concreto quanto o benefício físico do exercício pode ser
afetado pela crença. Um estudo de 2007 realizado em Harvard pelos psicólogos Alia Crum,
Ph.D., e Ellen Langer, Ph.D., envolvendo 84 empregadas de hotéis é um exemplo perfeito.

No início do estudo, nenhuma das empregadas sabia que o trabalho de rotina que realizavam
em seus empregos excedia a recomendação do cirurgião geral para uma quantidade saudável
de exercícios diários (30 minutos). De fato, 67% das mulheres disseram aos pesquisadores que
não faziam exercícios regularmente e 37% disseram que não faziam nenhum exercício. Após
essa avaliação inicial, Crum e Langer dividiram as criadas em dois grupos. Eles explicaram ao
primeiro grupo como suas atividades estavam relacionadas ao número de calorias que
queimaram e disseram às empregadas que, apenas fazendo o trabalho, eles faziam exercícios
mais que suficientes. Eles não forneceram essas informações ao segundo grupo (que
trabalhava em hotéis diferentes do primeiro grupo e, portanto, não se beneficiavam de
conversas com as outras empregadas).
52
Um mês depois, os pesquisadores descobriram que o primeiro grupo perdeu uma média de
dois quilos, reduziu sua porcentagem de gordura corporal e reduziu sua pressão arterial
sistólica em uma média de 10 pontos - mesmo que eles não tivessem realizado nenhum
exercício adicional fora trabalhar ou mudar seus hábitos alimentares de qualquer maneira. O
outro grupo, fazendo o mesmo trabalho que o primeiro, permaneceu praticamente
inalterado.

Isso ecoou uma pesquisa semelhante feita anteriormente em Quebec, onde um grupo de 48
jovens adultos participou de um programa de exercícios aeróbicos de dez semanas,
participando de três sessões de exercícios de 90 minutos por semana. O grupo foi dividido em
dois. Os instrutores disseram na primeira metade, os sujeitos do teste, que o estudo foi
projetado especificamente para melhorar tanto a capacidade aeróbica quanto o bem-estar
psicológico. Eles mencionaram apenas os benefícios físicos da aeróbica no segundo semestre,
que serviram como grupo de controle. No final das dez semanas, os pesquisadores
descobriram que os dois grupos aumentaram sua capacidade aeróbica, mas foram apenas os
sujeitos do teste, não os controles, que também receberam um aumento significativo na auto-
estima (uma medida de bem-estar).

Como esses estudos mostram, apenas nossa consciência pode ter um efeito físico importante
em nossos corpos e em nossa saúde. O que aprendemos, a linguagem usada para definir o que
experimentaremos e como atribuímos significado às explicações oferecidas afetam nossa
intenção - e quando colocamos uma intenção maior por trás do que estamos fazendo,
obtemos naturalmente melhores resultados .

Em resumo, quanto mais você aprende sobre o "o quê" e o "porquê", mais fácil e eficaz o
"como" se torna. (Minha esperança é que este livro faça o mesmo por você; quanto mais você
souber o que está fazendo e por que está fazendo, melhores resultados terá).

Também atribuímos significado a fatores mais sutis, como a cor do remédio que tomamos e a
quantidade de pílulas que ingerimos, como mostrado em um estudo mais antigo, porém
clássico, da Universidade de Cincinnati. Neste estudo, os pesquisadores deram a 57
estudantes de medicina uma ou duas cápsulas rosa ou azuis - todas inertes, embora os
estudantes soubessem que as cápsulas rosa eram estimulantes e as azuis eram sedativas. Os
pesquisadores relataram: "Duas cápsulas produziram alterações mais visíveis que uma e as
cápsulas azuis foram associadas a efeitos mais sedativos do que as cápsulas rosa". De fato, os
estudantes classificaram as pílulas azuis como duas vezes e meia mais eficazes como sedativos
do que as pílulas cor de rosa - embora todas as pílulas fossem placebos.

53
Pesquisas mais recentes mostram que crenças e percepções também podem afetar as
pontuações no desempenho mental em testes padronizados. Em um estudo realizado em
2006 no Canadá, 220 estudantes do sexo feminino leram relatórios de pesquisa falsos
alegando que os homens tinham uma vantagem de 5% em relação às mulheres no
desempenho em matemática. O grupo foi dividido em dois, com um grupo lendo que a
vantagem se devia a fatores genéticos descobertos recentemente, enquanto o outro grupo
leu que a vantagem resultou da maneira como os professores estereotipam meninas e
meninos no ensino fundamental. Em seguida, os sujeitos foram submetidos a um teste de
matemática. As mulheres que leram que os homens tiveram uma vantagem genética
pontuada mais baixa do que aquelas que leram que os homens tiveram uma vantagem devido
aos estereótipos. Em outras palavras, quando foram preparadas para pensar que sua
desvantagem era inevitável, as mulheres tiveram um desempenho como se realmente
tivessem uma desvantagem.

Um efeito semelhante foi documentado com estudantes afro-americanos, que historicamente

obtiveram pontuações mais baixas do que os brancos nos testes de vocabulário, leitura e
matemática, incluindo o Scholastic Aptitude Test (SAT), mesmo quando a classe
socioeconômica não é um fator. De fato, a média de estudantes negros pontua abaixo de 70 a
80% dos estudantes brancos da mesma idade na maioria dos testes padronizados. O psicólogo
social da Universidade de Stanford, Claude Steele, Ph.D., explica que um efeito chamado
"ameaça de estereótipo" é o culpado. Sua pesquisa mostra que os estudantes que pertencem
a grupos que foram estereotipados negativamente têm um desempenho inferior quando
acham que suas pontuações serão avaliadas à luz desse estereótipo do que quando não
sentem essa pressão.

No estudo de referência de Steele, realizado com Joshua Aronson, Ph.D., os pesquisadores

fizeram uma série de testes de raciocínio verbal aos alunos do segundo ano de Stanford.
Alguns dos alunos receberam instruções que prepararam o estereótipo de que os negros são
mais baixos do que os brancos, dizendo que o questionário que eles estavam prestes a fazer
foi projetado para medir sua capacidade cognitiva, enquanto outros disseram que o teste era
apenas uma ferramenta de pesquisa sem importância. No grupo em que o estereótipo foi
preparado, os negros tiveram uma pontuação menor que os brancos que tiveram pontuações
similares no SAT. Quando o estereótipo não foi preparado, o desempenho de pretos e brancos
cujas pontuações no SAT eram semelhantes foi o mesmo - provando que a preparação fez
uma diferença crítica.

A preparação é, basicamente, quando alguém, algum lugar ou algo em nosso ambiente (por
exemplo, fazer um teste) aciona todos os tipos de associações que são conectadas ao nosso
cérebro (que as pessoas que classificam esse teste acham que os alunos negros têm uma

54
pontuação menor que a branca), causando para agirmos de certas maneiras (sem pontuar tão
alto) sem ter consciência do que estamos fazendo. É chamado de "escorvamento", porque
funciona exatamente como o escorvamento de uma bomba. Você já deve ter água no sistema
de bombeamento para extrair mais água. Portanto, neste exemplo, a ideia ou crença de que
outros esperam que os estudantes negros pontuem mais que os brancos são como a água
que já está no sistema - ela fica lá o tempo todo. Quando você faz algo para estimular o
sistema (agarrando a alavanca da bomba ou fazendo o teste), você está estimulando todos
esses pensamentos, comportamentos ou emoções relacionados e produz exatamente o que
estava esperando para emergir do sistema o tempo todo - seja essa água, no caso de uma
bomba, ou notas mais baixas de teste, se for um teste.

Pense nisso por um momento. A maioria dos comportamentos automáticos que a iniciação
provoca são produzidos por programação inconsciente ou subconsciente, que, na maioria das
vezes, está acontecendo nos bastidores de nossa consciência. Estamos, então, preparados
para nos comportar inconscientemente durante todo o dia - sem sequer sabermos?

Steele replicou esse efeito com outros grupos estereotipados também. Quando Steele fez um
teste de matemática para um grupo de homens brancos e asiáticos que eram fortes em
matemática, os homens brancos do grupo aos quais foi dito que os asiáticos se saem um
pouco melhor do que os brancos no teste realmente não se saíram tão bem quanto os
homens brancos no grupo de controle que não foi informado disso. As experiências de Steele
com fortes alunas de matemática mostraram resultados semelhantes. Mais uma vez, quando
a expectativa inconsciente dos alunos era de que eles pontuariam mais baixo, eles realmente
conseguiram.

O maior significado por trás da pesquisa de Steele é, portanto, bastante profundo: o que
estamos condicionados a acreditar sobre nós mesmos e o que estamos programados para
pensar que outras pessoas pensam sobre nós afeta o nosso desempenho, incluindo o quão
bem-sucedidos somos. É o mesmo com os placebos: o que estamos condicionados a acreditar
que acontecerá quando tomarmos uma pílula e o que pensamos que todos ao nosso redor
(incluindo nossos médicos) esperam que aconteça quando o fazemos, afeta a maneira como
nosso corpo responde à pílula. Será que muitos medicamentos ou mesmo cirurgias realmente
funcionam melhor porque somos repetidamente instruídos, educados e condicionados a
acreditar em seus efeitos - quando, se não fosse pelo efeito placebo, esses medicamentos
podem não funcionar tão bem ou de maneira alguma ?

Você pode ser seu próprio cartaz?

55
Dois estudos recentes da Universidade de Toledo talvez lançem a melhor luz sobre como
apenas a mente pode determinar o que alguém percebe e experimenta.30 Para cada estudo,
os pesquisadores dividiram um grupo de voluntários saudáveis em duas categorias - otimistas
e pessimistas - de acordo com a voluntários responderam perguntas em um questionário de
diagnóstico. No primeiro estudo, eles deram aos sujeitos um placebo, mas disseram que era
um medicamento que os faria se sentir mal. Os pessimistas tiveram uma reação negativa mais
forte à pílula do que os otimistas. No segundo estudo, os pesquisadores deram aos
participantes um placebo também, mas disseram que os ajudaria a dormir melhor. Os
otimistas relataram um sono muito melhor do que os pessimistas.

Portanto, os otimistas eram mais propensos a responder positivamente a uma sugestão de

que algo os faria se sentir melhor, porque estavam preparados para esperar o melhor cenário
futuro. E os pessimistas eram mais propensos a responder negativamente a uma sugestão de
que algo os faria se sentir pior, porque, consciente ou inconscientemente, esperavam o pior
resultado potencial. É como se os otimistas inconscientemente produzissem os produtos
químicos específicos para ajudá-los a dormir, enquanto os pessimistas inconscientemente
faziam uma farmácia de substâncias que os faziam se sentir mal.

Em outras palavras, exatamente no mesmo ambiente, aqueles com uma mentalidade positiva
tendem a criar situações positivas, enquanto aqueles com uma mentalidade negativa tendem
a criar situações negativas. Esse é o milagre de nossa própria engenharia biológica, voluntária
e individual.

Embora possamos não saber exatamente quantas curas médicas são devidas ao efeito placebo
(o artigo de Beecher de 1955, mencionado anteriormente neste capítulo, alegou que o
número era de 35%, mas a pesquisa moderna mostra que pode variar de 10 a 100 %31) , o
número geral é certamente extremamente significativo. Dado isso, devemos nos perguntar:
que porcentagem de doenças e enfermidades se deve aos efeitos de pensamentos negativos
no nocebo? Considerando que as pesquisas científicas mais recentes em psicologia estimam
que cerca de 70% de nossos pensamentos são negativos e redundantes, o número de doenças
do tipo nocebo criadas inconscientemente pode ser impressionante - certamente muito maior
do que imaginamos. Essa idéia faz muito sentido, visto que muitas condições de saúde mental,
física e emocional parecem surgir do nada.

Embora possa parecer incrível que sua mente possa ser tão poderosa, a pesquisa das últimas
décadas aponta claramente algumas verdades fortalecedoras: o que você pensa é o que
experimenta e, quando se trata de sua saúde, isso é possível graças à incrível farmacopeia que
você tem dentro do seu corpo que se alinha automática e requintadamente com seus
pensamentos. Este dispensário milagroso ativa moléculas de cura que ocorrem naturalmente
que já existem no seu corpo - fornecendo compostos diferentes projetados para provocar
56
efeitos diferentes em várias circunstâncias diferentes. Obviamente, isso levanta a questão:
como fazemos?

Os capítulos a seguir explicam como tudo isso se desenrola em um nível biológico e, portanto,
como você pode aplicar essa capacidade inata de criar consciente e intencionalmente a saúde
- e a vida - que você deseja experimentar.

Capítulo três

O efeito placebo no cérebro

Se você leu meu livro anterior, Quebrando o hábito de ser você mesmo, verá que este capítulo
analisa grande parte desse material. Se você acha que já possui um bom domínio dessas
informações, pode optar por pular este capítulo completamente ou examiná-lo para
aperfeiçoar esses conceitos, conforme necessário. Em caso de dúvida, recomendo que você
leia este capítulo, porque será necessário um entendimento completo do que é apresentado
aqui para entender completamente os capítulos a seguir.

Como ilustram as histórias dos dois últimos capítulos, quando realmente mudamos nosso
estado de ser, nossos corpos podem responder a uma nova mente. E mudar nosso estado de
ser começa com mudar nossos pensamentos. Devido ao tamanho do nosso enorme cérebro
anterior, o privilégio de ser humano é que podemos tornar o pensamento mais real do que
qualquer outra coisa - e é assim que o placebo funciona. Para ver como o processo se
desenrola, é vital examinar e revisar três elementos principais: condicionamento, expectativa
e significado. Como você verá, todos esses três conceitos parecem funcionar juntos na
orquestração da resposta ao placebo.

Expliquei o condicionamento, o primeiro elemento, na discussão sobre Pavlov no capítulo

anterior. Para recapitular, o condicionamento acontece quando associamos uma memória
passada (por exemplo, tomar uma aspirina) a uma alteração fisiológica (livrar-se de uma dor
de cabeça) porque já a experimentamos tantas vezes. Pense assim: se você perceber que está
com dor de cabeça, basicamente perceberá uma mudança fisiológica em seu ambiente interno
(sentindo dor). A próxima coisa que você faz automaticamente é procurar algo em seu mundo
exterior (neste caso, uma aspirina) para criar uma mudança em seu mundo interior.
Poderíamos dizer que foi o seu estado interno (sentir dor) que o levou a pensar em alguma

57
escolha passada que você fez, ação que tomou ou experiência que teve em sua realidade
externa que mudou a forma como você estava se sentindo (tomar aspirina e obter alívio). )

Assim, o estímulo, ou sugestão, do ambiente externo, chamado aspirina, cria uma experiência
específica. Quando essa experiência produz uma resposta ou recompensa fisiológica, muda
seu ambiente interno. No momento em que você percebe uma mudança em seu ambiente
interno, preste atenção no que foi em seu ambiente externo que causou a mudança. Esse
evento - onde algo fora de você muda algo dentro de você - é chamado de memória
associativa.

Se continuarmos repetindo o processo repetidamente, por associação, o estímulo externo

pode se tornar tão forte ou reforçado que podemos substituir a aspirina por uma pílula de
açúcar que se parece com uma aspirina, e produzirá uma resposta interna automática
(diminuindo a dor de cabeça). Essa é a maneira como o placebo funciona. A Figura 3.1A,
Figura 3.1B e Figura 3.1C ilustram o processo de condicionamento.

A expectativa, o segundo elemento, entra em jogo quando temos motivos para antecipar um
resultado diferente. Então, por exemplo, se tivermos dor crônica por artrite e recebermos um
novo medicamento do médico, que entusiasticamente nos explica que isso deve aliviar nossa
dor, aceitamos sua sugestão e esperamos que, quando tomarmos esse novo medicamento,
algo diferente vai acontecer (não sentiremos mais dor). Com efeito, nosso médico influenciou
nosso nível de sugestionabilidade.

Quando nos tornamos mais sugestionáveis, associamos naturalmente algo fora de nós
mesmos (o novo medicamento) à seleção de uma possibilidade diferente (sem dor). Em
nossas mentes, estamos escolhendo um potencial futuro diferente e esperando, antecipando
e esperando obter esse resultado diferente. Se aceitarmos emocionalmente e abraçarmos o
novo resultado que selecionamos, e a intensidade de nossa emoção for grande o suficiente,
nossos cérebros e nossos corpos não saberão a diferença entre imaginar que mudamos nosso
estado de ser para não sofrer dores e o evento real que causou a mudança para um novo
estado de ser. Para o cérebro e o corpo, eles são os mesmos.

58
Na Figura 3.1A, um estímulo produz uma mudança fisiológica chamada resposta ou recompensa. A Figura 3.1B
demonstra que, se você emparelhar um estímulo com um estímulo condicionado por um número suficiente
de vezes, ele ainda produzirá uma resposta. A Figura 3.1C mostra que, se você remover o estímulo e substituí-
lo por um estímulo condicionado, como um placebo, ele pode produzir a mesma resposta fisiológica.

Consequentemente, o cérebro dispara os mesmos circuitos neurais como faria se nosso

estado tivesse mudado (se a droga funcionasse para aliviar a dor) enquanto libera substâncias
químicas semelhantes no corpo. O que esperamos (sem dor) acontece, na verdade, porque o
cérebro e o corpo criam a farmácia perfeita para alterar nossa condição interna. Agora
estamos em um novo estado de ser - isto é, a mente e o corpo estão trabalhando como um.
Nós somos tão poderosos.

Atribuir significado, o terceiro elemento, a um placebo ajuda a funcionar, porque quando

atribuímos a uma ação um novo significado, acrescentamos a intenção por trás dela. Em
outras palavras, quando aprendemos e entendemos algo novo, colocamos mais de nossa
energia consciente e intencional nela. Assim, por exemplo, no estudo sobre as empregadas de
hotel do capítulo anterior, uma vez que as empregadas entendiam quanto exercício físico

59
estavam fazendo todos os dias apenas realizando seus trabalhos, bem como os benefícios
desse exercício, atribuíam mais significado a essas ações. Eles não estavam apenas aspirando,
esfregando e esfregando; eles perceberam que estavam exercitando seus músculos,
aumentando sua força e queimando calorias. Como aspirar, esfregar e esfregar tinha mais
significado depois que os pesquisadores os educavam sobre as vantagens físicas do exercício,
a intenção ou objetivo das criadas enquanto trabalhavam não era apenas para concluir suas
tarefas - era também para fazer exercício físico e se tornar mais saudável.

E foi exatamente o que aconteceu. Os membros do grupo de controle não atribuíram o

mesmo significado às suas tarefas, porque não sabiam que o que estavam fazendo era
benéfico para a saúde e, portanto, também não recebiam os mesmos benefícios - embora
estivessem realizando exatamente as mesmas ações.

O placebo funciona da mesma maneira. Quanto mais você acredita que determinada
substância, procedimento ou cirurgia funcionará porque foi educado sobre seus benefícios,
maiores serão suas chances de responder ao pensamento de melhorar sua saúde e melhorar.
Em outras palavras, se você coloca mais significado por trás de uma possível experiência com
uma pessoa, lugar ou coisa em seu ambiente externo para mudar seu ambiente interno, é
mais provável que seja bem-sucedido em mudar intencionalmente seu estado interno pelo
pensamento sozinho. Além disso, quanto mais você aceitar um novo resultado relacionado à
sua saúde - porque foi instruído sobre as possíveis recompensas do que está fazendo - mais
claro será o modelo que está criando em sua própria mente e, portanto, melhor você estará
preparando o cérebro e o corpo para replicar exatamente isso. Simplificando, quanto mais
você acredita na causa, melhor o efeito.

O Placebo: Anatomia de um Pensamento

Se o efeito placebo é uma função de como um pensamento pode mudar a fisiologia -

poderíamos chamá-lo de mente sobre a matéria - então talvez devêssemos examinar nossos
pensamentos e como eles interagem com nosso cérebro e nosso corpo. Vamos começar com
nossos próprios pensamentos diários pessoais.

Somos criaturas de hábito. Nós pensamos em algum lugar entre De 60.000 a 70.000
pensamentos em um dia, 1 e 90 por cento desses pensamentos são exatamente os mesmos
que tínhamos no dia anterior. Levantamo-nos do mesmo lado da cama, fazemos a mesma
rotina no banheiro, penteamos o cabelo da mesma maneira, sentamos na mesma cadeira
enquanto tomamos o mesmo café da manhã e seguramos nossa caneca na mesma mão,
dirigimos o mesmo caminho para o mesmo trabalho e fazer as mesmas coisas que sabemos
fazer tão bem com as mesmas pessoas (que pressionam os mesmos botões emocionais) todos
60
os dias. E então nos apressamos e vamos para casa para que possamos nos apressar e verificar
nosso e-mail para que possamos nos apressar e jantar, para que possamos nos apressar e
assistir nossos programas de TV favoritos para que possamos nos apressar e escovar nossos
dentes na mesma rotina da hora de dormir para que possamos nos apressar e ir para a cama
na mesma hora, para que possamos nos apressar e fazer tudo de novo no dia seguinte.

Se parece que estou dizendo que vivemos uma grande parte de nossas vidas no piloto
automático, isso é exatamente correto. Ter os mesmos pensamentos nos leva a fazer as
mesmas escolhas. Fazer as mesmas escolhas leva a demonstrar os mesmos comportamentos.
Demonstrar os mesmos comportamentos nos leva a criar as mesmas experiências. Criar as
mesmas experiências nos leva a produzir as mesmas emoções. E essas mesmas emoções
conduzem aos mesmos pensamentos. Dê uma olhada na Figura 3.2 e siga a sequência de
como nossos mesmos pensamentos criam a mesma realidade de costume.

Como criamos a mesma realidade apenas pelo pensamento.

61
Como resultado desse processo consciente ou inconsciente, sua biologia permanece a mesma.
Nem seu cérebro nem seu corpo mudam, porque você está pensando os mesmos
pensamentos, realizando as mesmas ações e vivendo pelas mesmas emoções - embora possa
estar secretamente esperando que sua vida mude. Você cria a mesma atividade cerebral, que
ativa os mesmos circuitos cerebrais e reproduz a mesma química cerebral, o que afeta a
química do seu corpo da mesma maneira. E essa mesma química sinaliza os mesmos genes da
mesma maneira. E a mesma expressão gênica cria as mesmas proteínas, os blocos de
construção das células, que mantêm o corpo igual (falarei mais sobre as proteínas mais tarde).
E como a expressão das proteínas é a expressão da vida ou da saúde, sua vida e sua saúde
permanecem as mesmas.

Agora dê uma olhada em sua vida por um momento. O que isso significa para você? Se você
está pensando os mesmos pensamentos de ontem, muito provavelmente, você está fazendo
as mesmas escolhas hoje. Essas mesmas escolhas hoje estão levando aos mesmos
comportamentos amanhã. Os mesmos comportamentos habituais amanhã estão produzindo
as mesmas experiências em seu futuro. Os mesmos eventos em sua realidade futura estão
criando as mesmas emoções previsíveis para você o tempo todo. E, como resultado, você está
sentindo o mesmo todos os dias. Seu ontem se torna seu amanhã - então, na verdade, seu
passado é seu futuro.

Se você concordar comigo até este ponto, poderíamos dizer que o sentimento familiar que
acabei de descrever é “você” - sua identidade ou personalidade. É o seu estado de ser. E é
confortável, sem esforço e automático. É o conhecido você que, francamente, está vivendo no
passado. Quando você mantém esse processo redundante em andamento diariamente
(porque você acorda de manhã e antecipa e se lembra da sensação de "você" todos os dias),
com o tempo, esse estado de ser conhecido pode conduzir apenas os mesmos pensamentos
que o influenciarão desejar o mesmo ciclo automático de escolhas, comportamentos e
experiências, a fim de voltar àquele sentimento familiar que você pensa como "você".
Portanto, tudo permanece igual em relação à sua personalidade.

Se esta é a sua personalidade, então sua personalidade cria sua realidade pessoal. É simples
assim. E sua personalidade é composta de como você pensa, como você age e como você se
sente. Portanto, a personalidade atual que está lendo esta página criou a realidade pessoal
presente chamada sua vida; e isso também significa que se você deseja criar uma nova
realidade pessoal - uma nova vida - então você tem que começar a examinar ou pensar sobre
os pensamentos que você tem pensado e mudá-los. Você deve se tornar consciente dos
comportamentos inconscientes que escolheu para demonstrar que levaram às mesmas
experiências e, então, deve fazer novas escolhas, realizar novas ações e criar novas
experiências. A Figura 3.3 mostra como sua personalidade influencia sua realidade pessoal.

62
 Sua personalidade é composta de como você pensa, age e sente. É o seu estado de ser. Portanto, seus
mesmos pensamentos, ações e sentimentos irão mantê-lo escravizado à mesma realidade pessoal passada.
No entanto, quando você, como personalidade, adota novos pensamentos, ações e sentimentos,
inevitavelmente criará uma nova realidade pessoal em seu futuro.

Você deve observar e prestar atenção às emoções que memorizou e pelas quais vive
diariamente, e decidir se viver de acordo com essas emoções repetidamente é amoroso para
você. Você vê, a maioria das pessoas tenta criar uma nova realidade pessoal como a mesma
velha personalidade, e isso não funciona. Para mudar sua vida, você precisa literalmente se
tornar outra pessoa. Fique ligado em alguma ciência sólida para apoiar este processo. Dê uma
olhada na Figura 3.4 e siga a sequência novamente.

63
 Como criamos uma nova realidade apenas pelo pensamento.

Portanto, se você entende esse modelo, deve concordar comigo que seus novos pensamentos
devem levar a novas escolhas. Novas escolhas devem levar a novos comportamentos. Novos
comportamentos devem levar a novas experiências. Novas experiências devem criar novas
emoções e novas emoções e sentimentos devem inspirá-lo a pensar de novas maneiras. Isso
se chama “evolução”. E sua realidade pessoal e sua biologia - seus circuitos cerebrais, sua
química interna, sua expressão genética e, por fim, sua saúde - devem mudar como resultado
dessa nova personalidade, desse novo estado de ser. E tudo parece começar com um
pensamento.

Uma rápida olhada em como o cérebro funciona

Até este ponto, mencionei brevemente termos como circuitos cerebrais, redes neurais,
química do cérebro e expressão genética, sem dar a você muitas explicações sobre o que eles
significam. Portanto, no restante do capítulo, quero delinear alguns entendimentos científicos
simples de como o cérebro e o corpo funcionam juntos, a fim de construir um modelo
completo de como você realmente pode se tornar seu próprio placebo.

Seu cérebro, que é composto de pelo menos 75% de água e tem a consistência de um ovo
cozido, é composto de cerca de 100 bilhões de células nervosas, chamadas neurônios, que
estão perfeitamente organizadas e suspensas neste ambiente aquoso. Cada célula nervosa se
assemelha a um carvalho sem folhas, mas elástico, com ramos ondulados e sistemas de raízes
que se conectam e desconectam de outras células nervosas. O número de conexões que uma
determinada célula nervosa pode fazer pode variar de 1.000 a mais de 100.000, dependendo
de onde a célula nervosa reside no cérebro. Por exemplo, seu neocórtex - seu cérebro
pensante - tem cerca de 10.000 a 40.000 conexões por neurônio.

Costumávamos pensar no cérebro como um computador e, embora certamente haja algumas

semelhanças, agora sabemos que há muito mais nessa história. Cada neurônio é seu próprio
biocomputador exclusivo, com mais de 60 megabytes de RAM. É capaz de processar enormes
quantidades de dados - até centenas de milhares de funções por segundo. À medida que
aprendemos coisas novas e temos novas experiências em nossas vidas, nossos neurônios
fazem novas conexões, trocando informações eletroquímicas uns com os outros. Essas
conexões são chamadas de conexões sinápticas, porque o lugar onde as células trocam
informações - a lacuna entre o ramo de um neurônio e a raiz de outro - é chamado de sinapse.

Se aprender é fazer novas conexões sinápticas, então lembrar é manter essas conexões
interligadas. Portanto, na verdade, uma memória é um relacionamento ou conexão de longo

64
prazo entre as células nervosas. E a criação dessas conexões, e as formas como elas mudam
com o tempo, altera a estrutura física do cérebro.

À medida que o cérebro faz essas mudanças, nossos pensamentos produzem uma mistura de
várias substâncias químicas chamadas neurotransmissores (serotonina, dopamina e
acetilcolina são alguns exemplos que você pode reconhecer). Quando pensamos
pensamentos, os neurotransmissores em um ramo de uma árvore de neurônios cruzam a
lacuna sináptica para alcançar a raiz de outra árvore de neurônios. Depois de cruzar essa
lacuna, o neurônio dispara com um raio elétrico de informação. Quando continuamos tendo
os mesmos pensamentos, o neurônio continua disparando da mesma maneira, fortalecendo a
relação entre as duas células para que possam transmitir um sinal mais prontamente na
próxima vez que esses neurônios dispararem. Como resultado, o cérebro mostra evidências
físicas de que algo não foi apenas aprendido, mas também lembrado. Este processo de
fortalecimento seletivo é chamado de potenciação sináptica.

Quando as selvas de neurônios disparam em uníssono para apoiar um novo pensamento, uma
substância química adicional (uma proteína) é criada dentro da célula nervosa e segue para o
centro da célula, ou núcleo, onde pousa no DNA. A proteína então ativa vários genes. Uma vez
que a função dos genes é fazer proteínas que mantêm a estrutura e a função do corpo, a
célula nervosa rapidamente produz uma nova proteína para criar novos ramos entre as células
nervosas. Então, quando repetimos um pensamento ou experiência várias vezes, nossas
células cerebrais não apenas conexões mais fortes entre si (que afetam nossas funções
fisiológicas), mas também um número maior de conexões totais (que afetam a estrutura física
do corpo). O cérebro fica mais enriquecido microscopicamente.

Assim, assim que você tem um novo pensamento, você muda - neurológica, química e
geneticamente. Na verdade, você pode obter milhares de novas conexões em questão de
segundos com novos aprendizados, novas maneiras de pensar e novas experiências. Isso
significa que, apenas pelo pensamento, você pode ativar pessoalmente novos genes
imediatamente. Acontece apenas mudando de ideia; é a mente sobre a matéria.

O Prêmio Nobel Eric Kandel, M.D., mostrou que, quando novas memórias são formadas, o
número de conexões sinápticas nos neurônios sensoriais que são estimulados dobra para
2.600. No entanto, a menos que a experiência de aprendizado original seja repetida
continuamente, o número de novas conexões cai para os 1.300 originais em questão de
apenas três semanas.

Portanto, se repetirmos o que aprendemos várias vezes, fortaleceremos comunidades de

neurônios para nos apoiar na lembrança da próxima vez. Se não o fizermos, as conexões
sinápticas logo desaparecerão e a memória será apagada. É por isso que é importante para

65
nós atualizar, revisar e lembrar continuamente nossos novos pensamentos, escolhas,
comportamentos, hábitos, crenças e experiências se quisermos que eles se solidifiquem em
nossos cérebros. A Figura 3.5 o ajudará a se familiarizar com os neurônios e as redes neurais.

Para se ter uma ideia de quão vasto é esse sistema, imagine uma célula nervosa conectando-
se a 40.000 outras células nervosas. Digamos que ele está processando 100.000 bits de
informação por segundo e compartilhando essa informação com outros neurônios que
também estão processando 100.000 funções por segundo. Essa rede, formada por grupos de
neurônios trabalhando juntos, é chamada de rede neural (ou rede neural, para abreviar).
Redes neurais formam comunidades de conexões sinápticas. Também podemos chamá-los de
neurocircuitos.

Assim, como há mudanças físicas nas células nervosas que compõem a massa cinzenta do seu
cérebro, e como os neurônios são selecionados e instruídos a se organizar nessas vastas redes
capazes de processar centenas de milhões de bits de informação, o hardware físico do cérebro
também muda, adaptando-se às informações que recebe do meio ambiente. Com o tempo,
conforme as redes - propagações convergentes e divergentes de atividade elétrica como uma
tempestade louca em nuvens densas - são ligadas repetidamente, o cérebro continuará
usando os mesmos sistemas de hardware (as redes neurais físicas), mas também criará um
programa de software (uma rede neural automática). É assim que os programas são instalados
no cérebro. O hardware cria o software e o sistema de software é embutido no hardware - e
sempre que o software é usado, ele reforça o hardware.

Esta é uma representação gráfica simples de neurônios em uma rede neural. O espaço diminuto entre os
ramos de neurônios individuais que facilita a comunicação entre eles é chamado de lacuna sináptica. Cerca de
100.000 neurônios podem caber no mesmo espaço que um grão de areia e terão mais de um bilhão de
conexões entre eles.

66
Então, quando você está pensando os mesmos pensamentos e tendo os mesmos sentimentos
o tempo todo porque não está aprendendo ou fazendo nada novo, seu cérebro está
disparando seus neurônios e ativando as redes neurais exatamente nas mesmas sequências,
padrões e combinações. Eles se tornam os programas automáticos que você usa
inconscientemente todos os dias. Você tem uma rede neural automática para falar uma
língua, para fazer a barba ou se maquiar, digitar no computador, julgar seu colega de trabalho
e assim por diante, porque você executou essas ações tantas vezes que eles ' fiquei
praticamente inconsciente. Você não precisa mais pensar conscientemente sobre isso. É fácil.

Você reforçou esses circuitos com tanta frequência que eles se tornaram fisicamente
conectados. As conexões entre os neurônios se tornam mais coladas, circuitos adicionais são
formados e os ramos realmente se expandem e se tornam fisicamente mais grossos - assim
como podemos fortalecer e reforçar uma ponte, construir algumas novas estradas ou alargar
uma rodovia para acomodar mais tráfego.

Um dos princípios mais básicos da neurociência afirma: "Células nervosas que disparam juntas
se conectam". Conforme seu cérebro dispara repetidamente da mesma maneira, você está
reproduzindo o mesmo nível de mente. De acordo com a neurociência, a mente é o cérebro
em ação ou trabalhando. Assim, podemos dizer que se você está se lembrando de quem você
pensa que é diariamente ao reproduzir a mesma mente, você está fazendo seu cérebro
disparar da mesma forma e ativará as mesmas redes neurais por anos No fim. Quando você
chega aos 30 e poucos anos, seu cérebro já se organizou em uma assinatura muito finita de
programas automáticos - e esse padrão fixo é chamado de identidade.

Pense nisso como uma caixa dentro do seu cérebro. Não há uma caixa literal dentro da sua
cabeça, é claro. Mas é seguro dizer que pensar dentro da caixa significa que você conectou
fisicamente seu cérebro a um padrão limitado, conforme ilustrado na Figura 3.6. Ao
reproduzir o mesmo nível de mente repetidamente, o conjunto de circuitos mais comumente
acionado e neurologicamente conectado predeterminou quem você é como resultado de sua
própria vontade.

67
 Se seus pensamentos, escolhas, comportamentos, experiências e estados emocionais permanecem os
mesmos por anos a fio - e os mesmos pensamentos são sempre iguais aos mesmos sentimentos, reforçando o
mesmo ciclo infinito - então seu cérebro torna-se programado em uma assinatura finita. Isso porque você está
recriando a mesma mente todos os dias, fazendo seu cérebro disparar nos mesmos padrões. Com o tempo,
isso reforça biologicamente um conjunto limitado específico de redes neurais, tornando seu cérebro
fisicamente mais propenso a criar o mesmo nível de mente - agora você está pensando na caixa. A totalidade
desses circuitos com fio é chamada de identidade.

Neuroplasticidade

Portanto, nosso objetivo precisa ser pensar fora da caixa para fazer o cérebro disparar de
novas maneiras, como ilustra a Figura 3.7. Isso é o que significa ter uma mente aberta, porque
sempre que você faz seu cérebro funcionar de maneira diferente, você está literalmente
mudando de ideia.

A pesquisa mostra que, à medida que usamos nossos cérebros, eles crescem e mudam, graças
à neuroplasticidade - a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar quando aprendemos
novas informações. Por exemplo, quanto mais tempo os matemáticos estudam matemática,
mais ramos neurais brotam na área do cérebro usada para matemática. E depois de anos
tocando em sinfonias e orquestras, músicos profissionais expandem a parte de seus cérebros
associada à linguagem e habilidades musicais.

Quando você aprende coisas novas e começa a pensar de novas maneiras, está fazendo seu cérebro disparar
em diferentes sequências, padrões e combinações. Ou seja, você está ativando muitas redes diversas de
neurônios de maneiras diferentes. E sempre que você faz seu cérebro funcionar de maneira diferente, você
está mudando de ideia. À medida que você começa a pensar fora da caixa, novos pensamentos devem levar a

68
novas escolhas, novos comportamentos, novas experiências e novas emoções. Agora sua identidade também
está mudando.

Os termos científicos oficiais para o funcionamento da neuroplasticidade são poda e brotação,

o que significa exatamente o que parece: livrar-se de algumas conexões neurais, padrões e
circuitos e criar novos. Em um cérebro que funciona bem, esse processo pode acontecer em
questão de segundos. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley
demonstraram isso em um estudo com ratos de laboratório. Eles descobriram que ratos que
viviam em um ambiente enriquecido (compartilhando uma gaiola com irmãos e filhos e tendo
acesso a muitos brinquedos diferentes) tinham cérebros maiores com mais neurônios e mais
conexões entre esses neurônios do que os ratos em ambientes menos enriquecidos.
Novamente, quando aprendemos coisas novas e temos novas experiências, estamos
literalmente mudando nossos cérebros.

Para se libertar das cadeias da programação embutida e do condicionamento que o mantém

na mesma, é preciso um esforço considerável. Também requer conhecimento, porque quando
você aprende informações vitais sobre você ou sua vida, você costura um novo padrão no
bordado tridimensional de sua própria massa cinzenta. Agora você tem mais matéria-prima
para fazer o cérebro funcionar de maneiras novas e diferentes. Você começa a pensar e
perceber a realidade de forma diferente, porque começa a ver sua vida através das lentes de
uma nova mente.

Cruzando o Rio da Mudança

Nesse ponto, você pode ver que, para mudar, você precisa se tornar consciente de seu eu
inconsciente (que agora você sabe que é apenas um conjunto de programas conectados).

A parte mais difícil da mudança é não fazer as mesmas escolhas que fizemos no dia anterior. A
razão de ser tão difícil é que no momento em que não estamos mais tendo os mesmos
pensamentos que levam às mesmas escolhas - o que nos faz agir automaticamente de
maneiras habituais para que possamos experimentar os mesmos eventos a fim de reafirmar as
mesmas emoções de nossos identidade - imediatamente nos sentimos desconfortáveis. Este
novo estado de ser não é familiar; é desconhecido. Não parece "normal". Não nos sentimos
mais como nós mesmos, porque não somos nós mesmos. E porque tudo parece incerto, não
podemos mais prever o sentimento do eu familiar e como isso se reflete em nossas vidas.

Por mais desconfortável que possa ser no início, é o momento em que sabemos que entramos
no rio da mudança. Entramos no desconhecido. No instante em que não somos mais o nosso
antigo eu, temos que cruzar uma lacuna entre o velho eu e o novo eu, que a Figura 3.8 mostra

69
claramente. Em outras palavras, nem todos nós simplesmente entramos em uma nova
personalidade em questão de minutos, leva tempo.

Cruzar o rio da mudança requer que você deixe o mesmo eu previsível e familiar - conectado aos mesmos
pensamentos, mesmas escolhas, mesmos comportamentos e mesmos sentimentos - e entre no vazio ou no
desconhecido. A lacuna entre o velho e o novo eu é a morte biológica de sua velha personalidade. Se o antigo
eu deve morrer, você deve criar um novo eu com novos pensamentos, novas escolhas, novos
comportamentos e novas emoções. Entrar neste rio é dar um passo em direção a um novo eu imprevisível e
desconhecido. O desconhecido é o único lugar onde você pode criar - você não pode criar nada novo a partir
do conhecido.

Normalmente, quando as pessoas entram no rio da mudança, o vazio entre o velho e o novo
eu é tão desconfortável que elas imediatamente voltam a ser o que eram. Eles
inconscientemente pensam: Isso não parece certo, estou desconfortável ou não me sinto
muito bem. No momento em que aceitarem esse pensamento, ou auto-sugestão (e se
tornarem sugestionáveis por seus próprios pensamentos), eles inconscientemente farão as
mesmas velhas escolhas novamente, que levarão à progressão dos mesmos comportamentos
habituais para criar as mesmas experiências que automaticamente endossam as mesmas
emoções e sentimentos. E então eles dizem a si mesmos: Parece certo. Mas o que eles
realmente querem dizer é que parece familiar.

Uma vez que entendemos que cruzar o rio da mudança e sentir esse desconforto é na verdade
a morte biológica, neurológica, química e até genética do antigo eu, temos poder sobre a
mudança e podemos voltar nossos olhos para o outro lado do rio. Se aceitarmos o fato de que
a mudança é a desnaturação do circuito integrado de anos de pensamento inconsciente da
mesma maneira, podemos lidar com isso. Se entendermos que o desconforto que sentimos é
o desmantelamento de velhas atitudes, crenças e percepções que foram repetidamente
70
gravadas em nossa arquitetura cerebral, podemos suportar. Se pudermos raciocinar que os
desejos que lutamos em meio à mudança são verdadeiras retiradas dos vícios químico-
emocionais do corpo, podemos superá-los. Se pudermos compreender que variações
biológicas reais estão ocorrendo a partir de hábitos e comportamentos subconscientes nos
quais nossos corpos estão mudando em um nível celular, podemos prosseguir. E se pudermos
lembrar que estamos modificando nossos próprios genes desta vida e das incontáveis
gerações anteriores, podemos permanecer focados e inspirados até o fim.

Algumas pessoas chamam essa experiência de noite escura da alma. É a fênix se incendiando e
queimando até as cinzas. O velho eu tem que morrer para que um novo renasça. Claro que
isso é desconfortável!

Mas tudo bem, porque esse desconhecido é o lugar perfeito para criar - é o lugar onde
existem possibilidades. O que poderia ser melhor que isso? A maioria de nós foi condicionada
a fugir do desconhecido, então agora temos que aprender a ficar à vontade no vazio ou no
desconhecido, em vez de temê-lo.

Se você me dissesse que não gosta de estar nesse vazio porque é muito desorientador e que
não consegue ver o que está por vir porque não pode prever o seu futuro, eu diria que é
realmente ótimo, porque a melhor maneira de prever o futuro é criá-lo - não a partir do
conhecido, mas do desconhecido.

Conforme o novo eu nasce, devemos ser biologicamente diferentes também. Novas conexões
neuronais devem ser geradas e seladas pela escolha consciente de pensar e agir de novas
maneiras todos os dias. Essas conexões devem ser reforçadas por criarmos repetidamente as
mesmas experiências até que se tornem um hábito. Novos estados químicos devem se tornar
familiares para nós a partir das emoções de novas experiências suficientes. E novos genes
devem ser sinalizados para fazer novas proteínas para alterar nosso estado de ser de novas
maneiras. E se, como vimos, a expressão das proteínas é a expressão da vida e a expressão da
vida é igual à saúde do corpo, então um novo nível de saúde e vida estrutural e funcional se
seguirá. Uma mente renovada e um corpo renovado devem emergir.

Agora, quando um novo dia nasce para nós após a longa noite de escuridão e a fênix ressurge
regenerada de suas cinzas, nós inventamos um novo eu. E a expressão física e biológica do
novo eu está literalmente se tornando outra pessoa.

Essa é a verdadeira metamorfose.

Superando Seu Ambiente

71
Outra maneira de olhar para o cérebro é dizer que ele é organizado para refletir tudo o que
você sabe e experimentou em sua vida. Agora você pode entender que cada vez que interagiu
com o seu mundo externo, esses eventos moldaram e moldaram quem você é hoje. As
complexas redes de neurônios que dispararam e se conectaram ao longo de seus dias na Terra
formaram trilhões e trilhões de conexões, porque você aprendeu e formou memórias. E como
todo lugar onde um neurônio se conecta a outro é chamado de “memória”, seu cérebro é um
registro vivo do passado. As vastas experiências com cada pessoa e coisa em diferentes
momentos e lugares em seu ambiente externo foram gravadas nos recessos de sua massa
cinzenta.

Então, por natureza, a maioria de nós está pensando no passado, porque estamos usando o
mesmo hardware e programas de software de nossas memórias passadas. E se estamos
vivendo a mesma vida todos os dias, fazendo as mesmas coisas ao mesmo tempo, vendo as
mesmas pessoas no mesmo lugar e criando as mesmas experiências de ontem, então somos
escravos de ter nossos mundos externos influenciando nosso mundos internos. É o nosso
ambiente que controla como pensamos, agimos e sentimos. Somos vítimas de nossas
realidades pessoais, porque nossas realidades pessoais estão criando nossas personalidades -
e isso se tornou um processo inconsciente.

Então isso, é claro, reafirma o mesmo pensamento e sentimento, e agora há um tango ou uma
combinação entre nossos mundos externos e nossos mundos internos, e eles se fundem e se
tornam o mesmo - e nós também.

Se nosso ambiente está regulando como pensamos e sentimos todos os dias, então, para
mudar, algo sobre nós ou nossas vidas teria que ser maior do que as circunstâncias presentes
em nosso ambiente.

Pensando e sentindo, e sentindo e pensando

Assim como os pensamentos são a linguagem do cérebro, os sentimentos são a linguagem do

corpo. E como você pensa e como você sente cria um estado de ser. Um estado de ser é
quando sua mente e corpo estão trabalhando juntos. Portanto, o seu atual estado de ser é a
sua genuína conexão mente-corpo.

Cada vez que você tem um pensamento, além de produzir neurotransmissores, seu cérebro
também fabrica outro produto químico - uma pequena proteína chamada neuropeptídeo que
envia uma mensagem ao seu corpo. Seu corpo então reage tendo uma sensação. O cérebro
percebe que o corpo está tendo uma sensação, então o cérebro gera outro pensamento

72
correspondente exatamente àquela sensação que produzirá mais das mesmas mensagens
químicas que permitem que você pense da maneira como estava se sentindo.

Então, pensar cria sentimento e, em seguida, sentir cria pensar que é igual a esses
sentimentos. É um loop (que, para a maioria das pessoas, pode durar anos). E porque o
cérebro atua sobre os sentimentos do corpo, gerando os mesmos pensamentos que
produzirão as mesmas emoções, fica claro que pensamentos redundantes conectam seu
cérebro a um padrão fixo de neurocircuito.

Mas o que acontece no corpo? Como os sentimentos são o modus operandi do corpo, as
emoções que você sente continuamente com base em seu pensamento automático irão
condicionar o corpo para memorizar aquelas emoções que são iguais à mente e ao cérebro
inconscientes. Isso significa que a mente consciente não está realmente no comando. O corpo
foi subconscientemente programado e condicionado, de uma forma muito real, para se tornar
sua própria mente.

Por fim, quando esse ciclo de pensamento e sentimento e depois sentimento e pensamento já
está operando por tempo suficiente, nossos corpos memorizam as emoções que nosso
cérebro sinalizou para que nossos corpos sentissem. O ciclo se torna tão estabelecido e
arraigado que cria um estado de ser familiar - baseado em informações antigas que sempre se
reciclam. Essas emoções, que nada mais são do que os registros químicos do passado
experiências, estão conduzindo nossos pensamentos e estão sendo representadas
continuamente. Enquanto isso continuar, estaremos vivendo no passado. Não admira que seja
tão difícil para nós mudar nosso futuro!

Se os neurônios estão disparando da mesma maneira, eles estão desencadeando a liberação

dos mesmos neurotransmissores químicos e neuropeptídeos no cérebro e no corpo, e então
esses mesmos produtos químicos começam a treinar o corpo para se lembrar ainda mais
dessas emoções, alterando-o fisicamente mais uma vez. As células e os tecidos recebem esses
sinais químicos muito específicos em locais receptores específicos. Sites de recepção são
semelhantes a estações de encaixe para mensageiros químicos. Os mensageiros se encaixam
perfeitamente no lugar, como um quebra-cabeça infantil em que certas formas, como um
círculo, um triângulo ou um quadrado, se encaixam em aberturas específicas.

Pense nesses mensageiros químicos, que são realmente moléculas de emoção, como
portadores de códigos de barras que permitem aos receptores celulares ler a energia
eletromagnética dos mensageiros.

Quando a correspondência exata é feita, o local do receptor se prepara. O mensageiro atraca,

a célula recebe as mensagens químicas e, então, cria ou altera uma proteína. A nova proteína
ativa o DNA da célula dentro do núcleo. O DNA se abre e se desenrola, o gene é lido para
73
aquela mensagem correspondente de fora da célula, e a célula faz uma nova proteína de seu
DNA (por exemplo, um hormônio específico) e a libera no corpo.

Agora o corpo está sendo treinado pela mente. Se esse processo continuar por anos e anos
porque os mesmos sinais fora da célula vêm do mesmo nível da mente no cérebro (porque a
pessoa está pensando, agindo e sentindo o mesmo todos os dias), então faz sentido que o
mesmos genes serão ativados da mesma maneira, porque o corpo está recebendo os mesmos
dados do ambiente. Não há novos pensamentos acesos, nenhuma nova escolha feita, nenhum
novo comportamento demonstrado, nenhuma nova experiência adotada e nenhum novo
sentimento criado. Quando os mesmos genes são ativados repetidamente pelas mesmas
informações do cérebro, os genes continuam sendo selecionados continuamente e, assim
como as engrenagens de um carro, começam a se desgastar. O corpo produz proteínas com
estruturas mais fracas e funções menores. Ficamos doentes e envelhecemos.

Com o tempo, um de dois cenários pode ocorrer. A inteligência da membrana celular, que está
recebendo consistentemente as mesmas informações, pode se adaptar às necessidades e
demandas do corpo, modificando seus locais receptores para que possa acomodar mais
dessas substâncias químicas. Basicamente, ele cria mais estações de encaixe para atender à
demanda - assim como os supermercados abrem filas adicionais de caixa quando as filas ficam
muito longas. Se os negócios continuarem bons (se esses mesmos produtos químicos
continuarem chegando), você terá que contratar mais funcionários e manter mais pistas
abertas. Agora o corpo é igual e se tornou a mente.

No outro cenário, a célula fica muito sobrecarregada com o bombardeio contínuo de

sentimentos e emoções de momento a momento para permitir que todos os mensageiros
químicos atracem. Como os mesmos produtos químicos estão mais ou menos pendurados do
lado de fora das portas da estação de encaixe da célula dia após dia, a célula se acostuma com
a presença desses produtos químicos. Portanto, apenas quando o cérebro produz emoções
muito mais intensas, a célula se dispõe a abrir suas portas. Depois de aumentar a intensidade
da emoção, a célula é estimulada o suficiente para que as portas da estação de encaixe se
abram e a célula seja ligada. (Você ouvirá mais sobre a importância da emoção
posteriormente - esta é uma parte fundamental da equação do placebo.)

No primeiro cenário, quando a célula cria novos locais receptores, o corpo anseia por essas
substâncias químicas específicas quando o cérebro não produz o suficiente e,
consequentemente, nossos sentimentos vão determinar nosso pensamento - nossos corpos
vão controlar nossas mentes. É isso que quero dizer quando digo que o corpo memoriza a
emoção. Tornou-se biologicamente condicionado e alterado para ser um reflexo da mente.

74
No segundo cenário, uma vez que a célula é dominada pelo bombardeio e os receptores
tornam-se insensíveis, então, assim como um viciado em drogas, o corpo exigirá uma emoção
química maior para ligar a célula. Em outras palavras, para que o corpo seja estimulado e
consiga sua correção, você precisa ficar com mais raiva, mais preocupado, mais culpado ou
mais confuso do que da última vez. Portanto, você pode sentir a necessidade de começar um
pouco de drama gritando com seu cachorro sem motivo, apenas para dar ao corpo a droga de
sua escolha. Ou talvez você não possa deixar de falar sobre o quanto você despreza sua sogra
apenas para que o corpo tenha ainda mais produtos químicos disponíveis com força suficiente
para despertar a célula. Ou você começa a ficar obcecado com algum resultado imaginário
horrível, apenas para que o corpo possa obter uma injeção de hormônios adrenais. Quando o
corpo não está atendendo às suas necessidades químicas emocionais, ele sinaliza ao cérebro
para produzir mais dessas substâncias químicas - o corpo está controlando a mente. Isso soa
muito como um vício. Então, agora, quando uso o termo vício emocional, você entenderá o
que quero dizer.

Quando os sentimentos se tornaram o meio de pensar dessa maneira - ou não podemos

pensar mais do que o que sentimos - então estamos no programa. Nosso pensamento é como
nos sentimos e nossos sentimentos são como pensamos. O que experimentamos é como uma
fusão de pensamentos e sentimentos - estamos finking ou theeling. Já que estamos presos
neste ciclo, então nossos corpos, como a mente inconsciente, realmente acreditam que estão
vivendo na mesma experiência passada 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano.
Nossas mentes e corpos são um, alinhados a um destino predeterminado por nossos
programas inconscientes. Portanto, mudar exige ser maior do que o corpo e todas as suas
memórias emocionais, vícios e hábitos inconscientes - isto é, não ser mais definido pelo corpo
como a mente.

A repetição do ciclo de pensar e sentir e depois sentir e pensar é o processo de

condicionamento do corpo que a mente consciente proporciona. Uma vez que o corpo se
torna a mente, isso é chamado de "hábito" - um hábito é quando seu corpo é a mente.
Noventa e cinco por cento de quem você é aos 35 anos é um conjunto de comportamentos
memorizados, habilidades, reações emocionais, crenças, percepções e atitudes que funcionam
como um programa de computador automático subconsciente.

Portanto, 95% de quem você é um estado de ser subconsciente ou mesmo inconsciente. E

isso significa que 5 por cento da sua mente consciente estão trabalhando contra os 95 por
cento do que você memorizou subconscientemente. Você pode pensar positivamente o
quanto quiser, mas aqueles 5 por cento de sua mente que estão conscientes vão se sentir
como se estivessem nadando contra a corrente dos outros 95 por cento de sua mente - a
química inconsciente de seu corpo que tem se lembrado e memorizado qualquer negatividade

75
que você seja. estive abrigando nos últimos 35 anos; que é a mente e o corpo trabalhando em
oposição. Não é à toa que você não vai muito longe quando tenta lutar contra essa corrente!

É por isso que chamei meu último livro de Breaking the Habit of Being Yourself, porque esse é
o maior hábito que temos de quebrar - pensar, sentir e se comportar da mesma forma que
reforça os programas inconscientes que refletem nossas personalidades e nossas realidades
pessoais. Não podemos criar um novo futuro enquanto vivemos em nosso passado. É
simplesmente impossível.

O que é preciso para ser seu próprio placebo

Aqui está um exemplo que reunirá tudo isso. Estou escolhendo intencionalmente um evento
negativo, porque esses tipos de eventos tendem a nos manter limitados, enquanto eventos
mais bem-sucedidos, fortalecedores e edificantes geralmente nos ajudam a criar um futuro
melhor. (Esse processo ficará claro em breve.)

Então, digamos que você teve uma experiência horrível no passado com falar em público que
o deixou emocionalmente marcado. (Sinta-se à vontade para substituir qualquer experiência
emocionalmente marcante de sua escolha aqui.) Por causa dessa experiência, você agora tem
medo de se levantar para falar na frente de um grupo de pessoas. Faz você se sentir inseguro,
ansioso e tudo menos confiante. Só de pensar em olhar para uma sala de reuniões com até 20
pessoas faz com que sua garganta feche, suas mãos fiquem frias e úmidas, seu coração
dispara, seu rosto e pescoço ficam vermelhos, seu estômago se retorce e seu cérebro congela.

Todas essas reações estão sob a jurisdição de seu sistema nervoso autônomo, o sistema
nervoso que funciona subconscientemente - abaixo de seu controle consciente. Pense em
autônomo como automático - é a parte do sistema nervoso que regula a digestão, hormônios,
circulação, temperatura corporal e assim por diante, sem que você tenha qualquer controle
consciente sobre eles. Você não pode decidir mudar sua frequência cardíaca, alterar o fluxo
sanguíneo para suas extremidades para resfriá-las, aquecer seu rosto e pescoço, alterar as
secreções metabólicas de suas enzimas digestivas ou impedir que milhões de células nervosas
disparem sob comando. Por mais que tente mudar conscientemente qualquer uma dessas
funções, você provavelmente descobrirá que não será capaz de fazê-lo.

Então, quando seu corpo faz essas mudanças fisiológicas autonômicas, é porque você associou
o pensamento futuro de ficar na frente de um público fazendo uma apresentação com a
memória emocional passada de sua experiência falha de falar em público. E quando esse
pensamento, ideia ou possibilidade futura está consistentemente associado aos sentimentos
passados de ansiedade, fracasso ou constrangimento, com o tempo a mente condicionará o

76
corpo para responder automaticamente a esse sentimento. É assim que nos movemos
continuamente para estados familiares de ser - nossos pensamentos e sentimentos tornam-se
um com o passado porque não podemos pensar mais do que o que sentimos.

Agora vamos dar uma olhada em como isso funciona dentro do seu cérebro. O evento
particular que foi gravado e padronizado neurologicamente como uma memória passada
(lembre-se, a experiência enriquece os circuitos cerebrais) torna-se fisicamente conectado em
seu cérebro como uma pegada. Como consequência, você pode refazer seus passos e
relembrar a experiência negativa de falar em público como um pensamento. Para que você se
lembre dela sob comando, a experiência também deve ter tido uma carga emocional bastante
significativa. Portanto, você também pode trazer à mente emocionalmente todos os
sentimentos relacionados à sua tentativa frustrada de ser um orador bem-sucedido, porque
parece que você foi quimicamente alterado com a experiência.

Quero salientar que sentimentos e emoções são produtos finais de experiências passadas.
Quando você é pego em uma experiência, seus sentidos capturam o evento e, em seguida,
retransmitem todas essas informações vitais de volta para o seu cérebro através de cinco
caminhos sensoriais diferentes Quando todos esses novos dados chegam ao cérebro,
multidões de células nervosas se organizam em novas redes para refletir o novo evento
externo. No momento em que esses circuitos se solidificam, o cérebro produz uma substância
química para sinalizar ao corpo e alterar sua fisiologia. Essa substância química é chamada de
sentimento ou emoção. Assim, podemos nos lembrar de eventos passados, porque podemos
nos lembrar de como eles se sentiram.

Então, quando sua palestra deu errado, todas as informações que seus cinco sentidos estavam
captando em seu ambiente externo mudaram a forma como você se sentia em seu ambiente
interno. As informações que seus sentidos estavam processando - a visão dos rostos na
platéia, a amplitude da sala e as luzes brilhantes acima de sua cabeça; o eco do microfone e o
silêncio ensurdecedor após sua primeira tentativa de piada; o aumento imediato da
temperatura da sala no momento em que você começou a falar; o cheiro de sua velha colônia
evaporando de sua própria transpiração - mudou seu estado interior de ser. E no momento
em que você correlacionou este evento único em seu mundo exterior dos sentidos (a causa)
com as mudanças em seu mundo interior de pensamentos e sentimentos (o efeito), você criou
uma memória. Você associou uma causa a um efeito - e seu próprio processo de
condicionamento começou.

Então, depois da tortura autoinfligida daquele dia, que felizmente acabou sem nenhuma fruta
ou vegetais estragados sendo jogados em sua direção, você voltou para casa. Durante a
viagem, você relembrou o evento indefinidamente. E, em vários graus, toda vez que você se
lembra (o que é exatamente isso: reproduzir o mesmo nível da mente) de sua experiência,
77
você produz as mesmas mudanças químicas em seu cérebro e corpo. Em certo sentido, você
reafirmou repetidamente o passado e continuou o processo de condicionamento.

Como seu corpo atua como sua mente inconsciente, ele não sabia a diferença entre o evento
real em sua vida que criou o estado emocional e as emoções que você criou apenas pelo
pensamento quando se lembrou do evento. Seu corpo acreditava estar vivendo a mesma
experiência repetidamente, embora você estivesse realmente sozinho no conforto do seu
carro, e o corpo respondia fisiologicamente como se você realmente estivesse revivendo essa
experiência no tempo presente. Conforme você disparava e conectava os circuitos em seu
cérebro derivados dos pensamentos relacionados a essa experiência, você mantinha
fisicamente as conexões sinápticas e agora criava conexões ainda mais duradouras dentro
dessas redes - estava criando uma memória de longo prazo.

Ao chegar em casa, você contou ao seu parceiro, aos seus amigos e talvez até à sua mãe sobre
os acontecimentos daquele dia. Ao descrever o trauma em detalhes dolorosos, você estava se
transformando em uma espuma emocional. Como você também reviveu as emoções do
incidente, você condicionou quimicamente seu corpo ao evento passado do dia. Você treinou
fisiologicamente seu corpo para se tornar sua história pessoal - subconsciente, inconsciente e
automaticamente.

Nos dias que se seguiram, você estava mal-humorado. As pessoas não podiam deixar de notar
isso, e toda vez que alguém lhe perguntava: "O que há de errado?" você simplesmente não
conseguia resistir. Você oportunisticamente aceitou o convite para se tornarem mais viciados
na corrida da química do seu passado. O clima criado a partir dessa experiência foi apenas
uma longa reação emocional que durou dias. Quando semanas de sentir a mesma coisa toda
vez que você se lembrava do evento se transformaram em meses, até anos, isso se tornou
uma reação emocional prolongada. Agora não é apenas uma parte do seu temperamento,
caráter e natureza, mas também da sua personalidade. É quem você é.

Se outra pessoa lhe pedir para falar na frente de um grupo novamente, você
automaticamente se encolhe, encolhe e fica ansioso. Seu ambiente externo está controlando
seu ambiente interno, e você não pode ser superior a ele. Como você espera o pensamento de
que seu futuro (uma abertura para falar em público) será mais como o sentimento de seu
passado (tormento insuportável), assim como mágica, seu corpo, como a mente, responde
automática e subconscientemente. Por mais que tente, parece que sua mente consciente não
pode obter nenhum controle sobre isso. Em questão de segundos, uma série de respostas
condicionadas de seu cérebro e da própria farmácia do corpo se manifestam - suor
abundante, boca seca, joelhos fracos, náusea, tontura, falta de ar e fadiga incontrolável - tudo
a partir de um único pensamento que muda sua fisiologia . Parece o placebo para mim.

78
Se você pudesse, recusaria a oportunidade de fazer a palestra, dizendo algo como: "Não sou
um orador público", "Sou inseguro na frente das pessoas", "Sou um péssimo apresentador" ou
"Eu tenho muito medo de falar na frente de grandes audiências. ” Sempre que você diz: “Eu
sou. . . ” (insira suas próprias palavras aqui), o que você está declarando é que sua mente e
corpo estão alinhados a um futuro ou que seus pensamentos e sentimentos são um com seu
destino. Você está reforçando um estado de ser memorizado.

Se, por acaso, lhe perguntassem por que escolheu ser definido por seu passado, bem como
por sua própria limitação, tenho certeza de que você contaria uma história igual a suas
memórias e emoções passadas, reafirmando-se para ser aquele maneira. Você provavelmente
até embelezaria um pouco. De um nível biológico, o que você realmente proclama é que foi
alterado fisicamente, quimicamente e emocionalmente por esse evento há vários anos e não
mudou muito desde então. Você escolheu ser definido por sua própria limitação.

Neste exemplo, pode-se dizer que você está escravizado pelo seu corpo (porque agora ele se
tornou a mente), você está preso pelas condições do seu ambiente (porque a experiência de
pessoas e coisas em um determinado lugar e tempo são influenciandos como você pensa, age
e sente), e você se perde no tempo (porque, ao viver no passado e antecipar o mesmo futuro,
sua mente e corpo nunca estão no momento presente). Então, para mudar seu estado atual
de ser, você teria que ser maior do que estes três elementos: seu corpo, seu ambiente e
tempo.

Portanto, pensando no início deste capítulo, onde você leu que o placebo é criado a partir de
três elementos - condicionamento, expectativa e significado - você pode ver agora que é o seu
próprio placebo. Por quê? Porque todos os três elementos entram em jogo no exemplo
anterior.

Em primeiro lugar, como um talentoso treinador de animais, você condicionou seu corpo a um
estado subconsciente de ser onde mente e corpo são um - seus pensamentos e sentimentos
se fundiram - e seu corpo agora foi programado para ser automática, biológica e
fisiologicamente o mente apenas pelo pensamento. E sempre que um estímulo do seu
ambiente externo é apresentado a você - como uma oportunidade de ensinar - você
condicionou seu corpo, assim como Pavlov condicionou seus cães, para inconscientemente e
automaticamente responder à mente da experiência passada.

Uma vez que a maioria dos estudos com placebo mostra que um único pensamento pode
ativar o sistema nervoso autônomo do corpo e produzir mudanças fisiológicas significativas,
então você está regulando seu mundo interno simplesmente associando um pensamento a
uma emoção. Todos os seus sistemas subconscientes e autônomos estão sendo reforçados

79
neuroquimicamente pelos sentimentos familiares e sensações corporais relacionadas ao seu
medo - e sua biologia reflete isso perfeitamente.

Em segundo lugar, se sua expectativa é que seu futuro seja como o seu passado, então você
não está apenas pensando no passado, mas também selecionando um futuro conhecido com
base apenas em seu passado e abraçando emocionalmente esse evento até seu corpo (como a
mente inconsciente) acredita que está vivendo naquele futuro no momento presente. Toda a
sua atenção está voltada para uma realidade conhecida e previsível, que faz com que você
limite quaisquer novas escolhas, comportamentos, experiências e emoções. Você está
inconscientemente prevendo seu futuro ao se apegar fisiologicamente ao passado.

Terceiro, se você atribui significado ou intenção consciente a uma ação, o resultado é

amplificado. O que você está dizendo a si mesmo diariamente (neste caso, que você não é um
bom orador e que falar em público provoca uma reação de pânico) é o que tem significado
para você. Você se tornou suscetível às suas próprias sugestões automáticas. E se o seu
conhecimento atual é baseado em suas próprias conclusões de experiências passadas, então,
sem nenhum conhecimento novo, você sempre criará o resultado que é igual à sua mente.
Mude seu significado e sua intenção, e assim como fizeram as camareiras do estudo do
capítulo anterior, você altera os resultados.

Portanto, se você está tentando realizar uma mudança positiva para criar um novo estado de
ser ou está operando no piloto automático e permanecendo preso no mesmo antigo estado
de ser, a verdade é que você sempre foi seu próprio placebo.

Capítulo quatro

O efeito placebo no corpo

Em um dia frio de setembro de 1981, um grupo de oito homens na casa dos 70 e 80 anos
subiu em algumas vans que se dirigiam duas horas ao norte de Boston para um mosteiro em
Peterborough, New Hampshire. Os homens estavam prestes a participar de um retiro de cinco
dias, no qual deveriam fingir que eram jovens de novo - ou pelo menos 22 anos mais jovens do
que eram na época. O retiro foi organizado por uma equipe de pesquisadores chefiada pela
psicóloga de Harvard Ellen Langer, Ph.D., que levaria outro grupo de oito homens idosos para
o mesmo local na semana seguinte. Os homens do segundo grupo, o grupo de controle, foram

80
solicitados a relembrar ativamente sobre serem 22 anos mais jovens, mas não fingir que não
tinham sua idade atual.

Quando o primeiro grupo de homens chegou ao mosteiro, eles se viram cercados por todos os
tipos de sinais ambientais para ajudá-los a recriar uma era anterior. Eles folhearam edições
antigas da Life e do Saturday Evening Post, assistiram a filmes e programas de televisão
populares em 1959 e ouviram gravações de Perry Como e Nat King Cole no rádio. Eles também
falaram sobre eventos "atuais", como a ascensão de Fidel Castro ao poder em Cuba, a visita
do premier russo Nikita Khrushchev aos Estados Unidos e até mesmo os feitos do astro do
beisebol Mickey Mantle e do grande boxeador Floyd Patterson. Todos esses elementos foram
habilmente projetados para ajudar os homens a imaginar que eram realmente 22 anos mais
jovens.

Após cada retiro de cinco dias, os pesquisadores realizaram várias medições e as compararam
com as que haviam feito antes do início do estudo. Os corpos dos homens de ambos os grupos
eram fisiologicamente mais jovens, tanto estrutural quanto funcionalmente, embora aqueles
no primeiro grupo de estudo (que fingiam ser mais jovens) melhorassem significativamente
mais do que o grupo de controle, que apenas relembrou.

Os pesquisadores descobriram melhorias na altura, peso e marcha. Os homens ficaram mais

altos à medida que sua postura se endireitou, suas juntas tornaram-se mais flexíveis e seus
dedos se alongaram conforme sua artrite diminuía. Sua visão e audição melhoraram. Sua força
de preensão melhorou. Sua memória se aguçou, e eles tiveram melhores resultados em testes
de cognição mental (com o primeiro grupo melhorando sua pontuação em 63% em
comparação com 44% do grupo de controle). Os homens literalmente ficaram mais jovens
nesses cinco dias, bem na frente dos olhos dos pesquisadores.

Langer relatou: “No final do estudo, eu estava jogando futebol - toque, mas ainda futebol -
com esses homens, alguns dos quais desistiram de suas bengalas”.

Como isso aconteceu? Claramente, os homens foram capazes de ligar os circuitos em seus
cérebros que os lembravam de quem eles eram há 22 anos, e então a química de seu corpo de
alguma forma respondeu magicamente. Eles não se sentiam apenas mais jovens; eles se
tornaram fisicamente mais jovens, como evidenciado por medição após medição. A mudança
não estava apenas em suas mentes; estava em seus corpos.

Mas o que aconteceu em seus corpos para produzir essas transformações físicas marcantes? O
que poderia ser responsável por todas essas mudanças mensuráveis na estrutura física e
função? A resposta são seus genes - que não são tão imutáveis quanto você pode pensar.
Então, vamos dar uma olhada no que exatamente são os genes e como eles operam.

81
Desmistificando DNA

Imagine uma escada ou um zíper torcido em espiral e você terá uma boa imagem de como é o
ácido desoxirribonucléico (mais conhecido como DNA). Armazenado no núcleo de cada célula
viva em nossos corpos, o DNA contém a informação bruta, ou instruções, que nos torna quem
e o que somos (embora, como veremos em breve, essas instruções não são um projeto
imutável que nossas células devem seguir por toda a nossa vida). Cada metade desse zíper de
DNA contém ácidos nucléicos correspondentes que, juntos, são chamados de pares de bases,
totalizando cerca de três bilhões por célula. Grupos de longas sequências desses ácidos
nucléicos são chamados de genes.

Os genes são pequenas estruturas únicas. Se você tirasse o DNA do núcleo de apenas uma
célula do corpo e o esticasse de ponta a ponta, ele teria quase dois metros de comprimento.
Se você tirasse todo o DNA de seu corpo inteiro e o esticasse de ponta a ponta, ele iria para o
sol e voltaria 150 vezes. Mas se você tirasse todo o DNA de quase sete bilhões de pessoas no
planeta e amassado, caberia em um espaço tão pequeno quanto um grão de arroz.

Nosso DNA usa as instruções impressas em suas sequências individuais para produzir
proteínas. A palavra proteína é derivada do grego protas, que significa "de importância
primária". As proteínas são as matérias-primas que nosso corpo usa para construir não apenas
estruturas tridimensionais coerentes (nossa anatomia física), mas também as funções
intrincadas e interações complexas que constituem nossa fisiologia. Nossos corpos são, na
verdade, máquinas produtoras de proteínas. As células musculares produzem actina e
miosina; as células da pele produzem colágeno e elastina; as células imunes produzem
anticorpos; as células da tireóide produzem tiroxina; certas células oculares produzem
queratina; as células da medula óssea produzem hemoglobina; e as células pancreáticas
produzem enzimas como protease, lipase e amilase.

Todos os elementos que essas células fabricam são proteínas. As proteínas controlam nosso
sistema imunológico, digerem nossa comida, curam nossas feridas, catalisam reações
químicas, apoiam a integridade estrutural de nossos corpos, fornecem moléculas elegantes
para a comunicação entre as células e muito mais. Em suma, as proteínas são a expressão da
vida (e da saúde de nossos corpos). Dê uma olhada na Figura 4.1 e analise uma compreensão
simplista dos genes.

82
 Esta é uma representação muito simplista de uma célula com DNA alojado dentro do núcleo da célula. O
material genético, uma vez esticado em fios individuais, parece um zíper torcido ou uma escada chamada
hélice de DNA. Os degraus da escada são os ácidos nucléicos que estão emparelhados, que agem como
códigos para formar proteínas. Um comprimento e uma sequência diferentes da fita de DNA são chamados de
gene. Um gene é expresso quando produz uma proteína. Várias células do corpo produzem proteínas
diferentes para estrutura e função.

Nos 60 anos desde que James Watson, Ph.D., e Francis Crick, Ph.D., descobriram a dupla hélice
do DNA, o que Watson proclamou em uma edição de 1970 da Nature como o "dogma
central", que os genes determinam todos , manteve-se firme. Conforme as evidências
contraditórias surgiam aqui e ali, os pesquisadores tendiam a descartá-las como uma mera
anomalia dentro de um sistema complexo.

Cerca de 40 anos depois, o conceito de determinismo genético ainda reina na mente do

público em geral. A maioria das pessoas acredita no equívoco comum de que nosso destino
genético é predeterminado e que, se herdamos os genes de certos tipos de câncer, doenças
cardíacas, diabetes ou qualquer outra doença, não temos mais controle sobre isso do que a
cor dos olhos ou as formas de nossos narizes (não obstante as lentes de contato e a cirurgia
plástica).

A mídia de notícias reforça isso, sugerindo repetidamente que genes específicos causam essa
ou aquela doença. Eles nos programaram para acreditar que somos vítimas de nossa biologia
e que nossos genes têm o poder máximo sobre nossa saúde, nosso bem-estar e nossa
personalidade - e até mesmo que nossos genes ditam nossos assuntos humanos, determinam
nossas relações interpessoais e prever nosso futuro. Mas somos nós quem somos e fazemos o
que fazemos, porque nascemos assim? Este conceito implica que o determinismo genético

83
está profundamente enraizado em nossa cultura e que existem genes para esquizofrenia,
genes para homossexualidade, genes para liderança e assim por diante.

Todas essas são crenças datadas baseadas nas notícias de ontem. Em primeiro lugar, não há
gene para dislexia, DDA ou alcoolismo, por exemplo, então nem toda condição de saúde ou
variação física está associada a um gene. E menos de 5% das pessoas no planeta nascem com
alguma doença genética - como diabetes tipo 1, síndrome de Down ou anemia falciforme. Os
outros 95 por cento de nós que desenvolvem tal condição a adquirem por meio de estilo de
vida e comportamentos. O outro lado também é verdadeiro: nem todo mundo que nasceu
com os genes associados a uma doença (digamos, Alzheimer ou câncer de mama) acaba tendo
isso. Não é como se nossos genes fossem ovos que acabariam por eclodir algum dia. Não é
assim que funciona. As verdadeiras questões são se algum gene que transportamos já foi
expresso ou não e o que estamos fazendo que pode sinalizar para que o gene seja ativado ou
desativado.

Uma grande mudança na maneira como vemos os genes ocorreu quando os cientistas
finalmente mapearam o genoma humano. Em 1990, no início do projeto, os pesquisadores
esperavam que finalmente descobrissem que temos 140.000 genes diferentes. Eles chegaram
a esse número porque os genes fabricam (e supervisionam a produção de) proteínas - e o
corpo humano fabrica 100.000 proteínas diferentes, além de 40.000 proteínas reguladoras
necessárias para fazer outras proteínas. Portanto, os cientistas que mapeavam o genoma
humano previam que encontrariam um gene por proteína, mas no final do projeto, em 2003,
eles ficaram chocados ao descobrir que, na verdade, os humanos têm apenas 23.688 genes.

Da perspectiva do dogma central de Watson, não são apenas genes suficientes para criar
nossos corpos complexos e mantê-los funcionando, mas também nem mesmo genes
suficientes para manter o funcionamento do cérebro. Então, se não está contido nos genes,
de onde vêm todas as informações necessárias para criar tantas proteínas e sustentar a vida?

A genialidade dos seus genes

A resposta a essa pergunta levou a uma nova ideia: os genes devem trabalhar juntos em
cooperação sistêmica uns com os outros, de forma que muitos sejam expressos (ligados) ou
suprimidos (desligados) ao mesmo tempo dentro da célula; é a combinação dos genes que são
ativados a qualquer momento que produz todas as diferentes proteínas das quais
dependemos para a vida. Imagine uma série de luzes piscando na árvore de Natal, algumas
piscando juntas enquanto outras apagam. Ou imagine o horizonte de uma cidade à noite -
com as luzes dos quartos individuais em cada edifício acendendo ou apagando conforme a
noite avança.
84
Isso não acontece aleatoriamente, é claro. Todo o genoma ou fita de DNA sabe o que todas as
outras partes estão fazendo de uma forma interconectada que é coreografada intimamente.
Cada átomo, molécula, célula, tecido e sistema do corpo funciona em um nível de coerência
energética igual ao estado de ser intencional ou não intencional (consciente ou inconsciente)
da personalidade individual. Portanto, faz sentido que os genes possam ser ativados (ligados)
ou desativados (desligados) pelo ambiente fora da célula, o que às vezes significa o ambiente
dentro do corpo (os estados emocional, biológico, neurológico, mental, energético e até
espiritual de ser) e em outras ocasiões significa o ambiente fora do corpo (trauma,
temperatura, altitude, toxinas, bactérias, vírus, alimentos, álcool e assim por diante).

Os genes são, de fato, classificados pelo tipo de estímulo que os liga e desliga. Por exemplo,
genes dependentes da experiência ou dependentes da atividade são ativados quando estamos
tendo novas experiências, aprendendo novas informações e cura. Esses genes geram a síntese
de proteínas e mensageiros químicos para instruir as células-tronco a se transformarem em
quaisquer tipos de células que sejam necessários no momento da cura (mais sobre as células-
tronco e seu papel na cura em breve).

Genes dependentes do estado comportamental são ativados durante períodos de alta

excitação emocional, estresse ou diferentes níveis de consciência (incluindo sonhos). Eles
fornecem uma ligação entre nossos pensamentos e nossos corpos - isto é, eles são a conexão
mente-corpo. Esses genes oferecem uma compreensão de como podemos influenciar nossa
saúde em estados mentais e corporais que promovem o bem-estar, a resiliência física e a cura.

Os cientistas agora acreditam que é até possível que nossa expressão genética flutue de
momento a momento. A pesquisa está revelando que nossos pensamentos e sentimentos,
assim como nossas atividades - isto é, nossas escolhas, comportamentos e experiências - têm
efeitos profundos de cura e regeneração em nossos corpos, como os homens do estudo do
mosteiro descobriram. Assim, seus genes estão sendo afetados por suas interações com sua
família, amigos, colegas de trabalho e práticas espirituais, bem como seus hábitos sexuais,
seus níveis de exercício e os tipos de detergentes que você usa. A pesquisa mais recente
mostra que aproximadamente 90% dos genes estão envolvidos em cooperação com sinais do
meio ambiente. E se nossa experiência é o que ativa um bom número de nossos genes, então
nossa natureza é influenciada pela nutrição. Então, por que não aproveitar o poder dessas
idéias para que possamos fazer todo o possível para maximizar nossa saúde e minimizar nossa
dependência do receituário?

Como Ernest Rossi, Ph.D., escreve em The Psychobiology of Gene Expression, "Nossos estados
mentais subjetivos, comportamento motivado conscientemente e nossa percepção de livre
arbítrio podem modular a expressão do gene para otimizar a saúde." Os indivíduos podem
alterar seus genes durante uma única geração, de acordo com o pensamento científico mais
85
recente. Embora o processo de evolução genética possa levar milhares de anos, um gene pode
alterar sua expressão com sucesso por meio de uma mudança de comportamento ou de uma
nova experiência em minutos e, então, pode ser passado para a próxima geração.

Ajuda pensar em nossos genes menos como tábuas de pedra nas quais nosso destino foi
cerimoniosamente esculpido e mais como depósitos de uma enorme quantidade de
informações codificadas ou até mesmo enormes bibliotecas de possibilidades para a
expressão de proteínas. Mas não podemos simplesmente chamar as informações
armazenadas para fazer uso delas da maneira como uma empresa pode fazer um pedido de
seu depósito. É como se não soubéssemos o que está armazenado ou como acessá-lo, então
acabamos usando apenas uma pequena parte do que está realmente disponível. Na verdade,
expressamos apenas cerca de 1,5% do nosso DNA, enquanto os outros 98,5% estão
adormecidos no corpo. (Os cientistas chamam de "DNA lixo", mas não é realmente lixo - eles
apenas não sabem como todo esse material é usado ainda, embora saibam que pelo menos
parte dele é responsável pela produção de proteínas reguladoras.)

“Na realidade, os genes contribuem para nossas características, mas não as determinam”,
escreve Dawson Church, Ph.D., em seu livro The Genie in Your Genes. “As ferramentas de
nossa consciência - incluindo nossas crenças, orações, pensamentos, intenções e fé - muitas
vezes se correlacionam muito mais fortemente com nossa saúde, longevidade e felicidade do
que nossos genes.” O fato é que, assim como há mais em nossos corpos do que um saco de
ossos e carne, há mais em nossos genes do que apenas informações armazenadas.

A Biologia da Expressão Genética

Agora, vamos dar uma olhada em como os genes são ativados. (Vários fatores diferentes
podem ser responsáveis, na verdade, mas para o bem da nossa discussão aqui sobre a
conexão mente-corpo, vamos mantê-lo simples.)

Uma vez que um mensageiro químico (por exemplo, um neuropeptídeo) de fora da célula (do
meio ambiente) bloqueia na estação de acoplamento da célula e passa através da membrana
celular, ele viaja para o núcleo, onde encontra o DNA. O mensageiro químico modifica ou cria
uma nova proteína, e então o sinal que ela carregava é traduzido em informação agora dentro
da célula. Em seguida, ele entra no núcleo da célula por uma pequena janela e, dependendo
do conteúdo da mensagem da proteína, procura um cromossomo específico (um único
pedaço de DNA enrolado que contém muitos genes) dentro do núcleo - exatamente como
você pode ver para um livro específico na estante da biblioteca.

86
Cada uma dessas fitas é coberta por uma capa de proteína que atua como um filtro entre as
informações contidas na fita de DNA e o resto do ambiente intracelular do núcleo. Para que o
código do DNA seja selecionado, a capa deve ser removida ou desembrulhada para que o DNA
possa ser exposto (assim como um livro escolhido na estante de uma biblioteca deve ser
aberto antes que alguém possa lê-lo). O código genético do DNA contém informações
esperando para serem lidas e ativadas para criar uma proteína específica. Até que essa
informação seja exposta no gene ao se desembrulhar essa capa de proteína, o DNA fica
latente. É um depósito potencial de informações codificadas apenas esperando para ser
desbloqueado ou aberto. Você pode pensar no DNA como uma lista de partes de potenciais
que aguardam instruções para construir proteínas, que regulam e mantêm todos os aspectos
da vida.

Quando a proteína seleciona o cromossomo, ela o abre removendo a cobertura externa ao

redor do DNA. Outra proteína então regula e prepara toda uma sequência de genes dentro do
cromossomo (pense nisso como um capítulo de um livro) para ser lida, do início ao fim da
sequência. Depois que o gene é exposto e a manga da proteína é removida e lida, outro ácido
nucléico, chamado ácido ribonucléico (RNA), é produzido a partir da proteína reguladora que
lê o gene.

Agora o gene é expresso ou ativado. O RNA sai do núcleo da célula para ser montado em uma
nova proteína a partir do código que o RNA carrega. Deixou de ser um projeto de potencial
latente e passou a ser uma expressão ativa. A proteína que o gene cria agora pode construir,
montar, interagir, restaurar, manter e influenciar muitos aspectos diferentes da vida, tanto
dentro quanto fora da célula. A Figura 4.2 oferece uma visão geral do processo.

87
A Figura 4.2A mostra o sinal epigenético entrando no local do receptor da célula. Uma vez que o mensageiro
químico interage no nível da membrana celular, outro sinal na forma de uma nova proteína é enviado ao
núcleo da célula para selecionar uma sequência gênica. O gene ainda tem uma cobertura protéica que o
protege de seu ambiente externo, e essa cobertura deve ser removida para que possa ser lido.

A Figura 4.2B ilustra como a manga de proteína em torno da sequência do gene do DNA é aberta para que
outra proteína, chamada de proteína reguladora, possa descompactar e ler o gene em um local preciso.

88
A Figura 4.2C demonstra como a proteína reguladora cria outra molécula, chamada RNA, que organiza a
tradução e a transcrição do material geneticamente codificado em uma proteína.

89
 A Figura 4.2D mostra a produção de proteínas. O RNA monta uma nova proteína a partir dos blocos de
construção individuais de proteínas chamadas aminoácidos.

Assim como um arquiteto obtém todas as informações necessárias para construir uma
estrutura a partir de um projeto, o corpo recebe todas as instruções de que precisa para criar
moléculas complexas que nos mantêm vivos e operando a partir dos cromossomos de nosso
DNA. Mas antes que o arquiteto leia o projeto, ele deve ser retirado do tubo de papelão e
desenrolado. Até então, são apenas informações latentes esperando para serem lidas. A célula
é da mesma maneira: o gene permanece inerte até que sua capa protéica seja removida e a
célula decida ler a sequência do gene.

Os cientistas costumavam acreditar que tudo o que o corpo precisava era a própria
informação (o projeto) para iniciar a construção, então foi nisso que a maioria deles se
concentrou. Eles prestaram pouca atenção ao fato de que toda a cascata de eventos começa
com o sinal fora da célula, que é, de fato, responsável por quais genes dentro de sua biblioteca
a célula escolhe ler. Esse sinal, como sabemos agora, inclui pensamentos, escolhas,
comportamentos, experiências e sentimentos. Portanto, faz sentido que, se você pode alterar
esses elementos, também pode determinar sua expressão genética.

Epigenética: como nós, meros mortais, podemos brincar de Deus

90
Se nossos genes não selam nosso destino e se eles realmente contêm uma enorme biblioteca
de possibilidades apenas esperando para serem tiradas da prateleira e lidas, então o que nos
dá acesso a esses potenciais - potenciais que poderiam ter um efeito enorme em nossa saúde
e bem estar? Os homens no estudo do mosteiro certamente obtiveram esse acesso, mas
como conseguiram? A resposta está em um campo de estudo relativamente novo chamado
epigenética.

A palavra epigenética significa literalmente "acima do gene". Refere-se ao controle de genes

não de dentro do próprio DNA, mas de mensagens vindas de fora da célula - em outras
palavras, do meio ambiente. Esses sinais fazem com que um grupo metil (um átomo de
carbono ligado a três átomos de hidrogênio) se ligue a um ponto específico em um gene, e
esse processo (chamado metilação do DNA) é um dos principais processos que liga ou desliga
o gene. (Dois outros processos, modificação covalente de histona e RNA não codificador,
também ativam e desativam genes, mas os detalhes desses processos são mais do que
precisamos para esta discussão.)

A epigenética ensina que nós, de fato, não estamos condenados por nossos genes e que uma
mudança na consciência humana pode produzir mudanças físicas, tanto na estrutura quanto
na função, no corpo humano. Podemos modificar nosso destino genético ativando os genes
que queremos e desativando aqueles que não queremos, trabalhando com os vários fatores
no ambiente que programam nossos genes. Alguns desses sinais vêm de dentro do corpo,
como sentimentos e pensamentos, enquanto outros vêm da resposta do corpo ao ambiente
externo, como poluição ou luz solar.

A epigenética estuda todos esses sinais externos que dizem à célula o que fazer e quando
fazer, observando as fontes que ativam ou ativam a expressão gênica (regulação positiva) e
aquelas que suprimem ou desativam a expressão gênica (regulação negativa ) - bem como a
dinâmica da energia que ajusta o processo da função celular a cada momento. A epigenética
sugere que, embora nosso código de DNA nunca mude, milhares de combinações, sequências
e variações padronizadas em um único gene são possíveis (assim como milhares de
combinações, sequências e padrões de redes neurais são possíveis no cérebro).

Olhando para todo o genoma humano, existem tantos milhões de possíveis variações
epigenéticas que os cientistas ficam confusos só de pensar nisso. O Projeto do Epigenoma
Humano, iniciado em 2003 quando o Projeto do Genoma Humano estava chegando ao fim,
está em andamento na Europa, e alguns pesquisadores disseram que, quando for concluído,
“fará com que o Projeto do Genoma Humano pareça um dever de casa que crianças do século
15 fizeram com um ábaco. ” Voltando ao modelo de planta, podemos mudar a cor do que
construímos, o tipo de materiais que usamos, a escala da construção e até mesmo o

91
posicionamento da estrutura - fazendo um número quase infinito de variações - tudo sem
nunca mudar o projeto real.

Um grande exemplo de epigenética em ação envolve gêmeos idênticos, que compartilham

exatamente o mesmo DNA. Se abraçarmos a ideia de predeterminismo genético - a ideia de
que todas as doenças são genéticas -, gêmeos idênticos deveriam ter exatamente a mesma
expressão genética. No entanto, eles nem sempre manifestam as mesmas doenças da mesma
maneira, e às vezes um manifesta uma doença genética que o outro não manifesta de forma
alguma. Os gêmeos podem ter os mesmos genes, mas resultados diferentes.

Um estudo espanhol ilustra isso perfeitamente. Pesquisadores do Laboratório de Epigenética

do Câncer do Centro Nacional do Câncer da Espanha em Madri estudaram 40 pares de gêmeos
idênticos, com idades entre 3 e 74 anos. Eles descobriram que gêmeos mais jovens que
tinham estilos de vida semelhantes e passaram mais anos juntos tinham padrões epigenéticos
semelhantes, enquanto gêmeos, em particular aqueles com estilos de vida diferentes que
passaram menos anos juntos, tinham padrões epigenéticos muito diferentes. Por exemplo, os
pesquisadores encontraram quatro vezes mais genes expressos diferencialmente entre um
par de gêmeos de 50 anos do que entre um par de gêmeos de três anos.

Os gêmeos nasceram com exatamente o mesmo DNA, mas aqueles com estilos de vida
diferentes (e vidas diferentes) acabaram expressando seus genes de maneira muito diferente -
especialmente com o passar do tempo. Para usar outra analogia, os pares de gêmeos mais
velhos eram como cópias exatas do mesmo modelo de computador. Os computadores vinham
carregados com algum software inicial semelhante, mas com o passar do tempo, cada um
baixou programas de software adicionais muito diferentes. O computador (o DNA) permanece
o mesmo, mas dependendo do software que uma pessoa baixou (as variações epigenéticas), o
que o computador faz e a maneira como opera podem ser bem diferentes. Portanto, quando
pensamos nossos pensamentos e sentimos nossos sentimentos, nossos corpos respondem em
uma fórmula complexa de mudanças e mudanças biológicas, e cada experiência empurra os
botões de mudanças genéticas reais dentro de nossas células.

A velocidade dessas mudanças pode ser realmente notável. Em apenas três meses, um grupo
de 31 homens com câncer de próstata de baixo risco foi capaz de regular positivamente 48
genes (a maioria lidando com supressão de tumor) e diminuir 453 genes (principalmente
lidando com promoção de tumor) seguindo um regime intensivo de nutrição e estilo de vida.
Os homens, inscritos em um estudo de Dean Ornish, M.D., da Universidade da Califórnia em
San Francisco, perderam peso e reduziram a obesidade abdominal, a pressão arterial e o perfil
lipídico ao longo do estudo. Ornish observou: “Não se trata tanto de redução do fator de risco
ou de evitar que algo ruim aconteça. Essas mudanças podem ocorrer tão rapidamente que
você não precisa esperar anos para ver os benefícios. ”
92
Ainda mais impressionante é o número de mudanças epigenéticas feitas ao longo de um
período de seis meses em um estudo sueco com 23 homens saudáveis e ligeiramente acima
do peso que deixaram de ser relativamente sedentários e passaram a frequentar aulas de
spinning e aeróbica em média duas vezes por semana. Pesquisadores da Universidade de Lund
descobriram que os homens alteraram epigeneticamente 7.000 genes - quase 30% de todos
os genes de todo o genoma humano!

Essas variações epigenéticas podem até mesmo ser herdadas por nossos filhos e depois
passadas para nossos netos. O primeiro pesquisador a mostrar isso foi Michael Skinner, Ph.D.,
que era diretor do Centro de Biologia Reprodutiva da Washington State University. Em 2005,
Skinner liderou um estudo que expôs ratas grávidas a pesticidas. Os filhotes machos das ratas
mães expostas apresentaram maiores taxas de infertilidade e diminuição da produção de
espermatozoides, com alterações epigenéticas em dois genes. Essas mudanças também
estavam presentes em cerca de 90% dos machos em cada uma das quatro gerações que se
seguiram, embora nenhum desses outros ratos tenha sido exposto a quaisquer pesticidas.

Nossas experiências em nosso ambiente externo são apenas parte da história, entretanto.
Conforme vimos aprendendo, como atribuímos significado a essas experiências inclui uma
enxurrada de respostas físicas, mentais, emocionais e químicas que também ativam genes. A
maneira como percebemos e interpretamos os dados que recebemos de nossos sentidos
como informações factuais - sejam essas informações verdadeiras ou não - e o significado que
damos a elas produzem mudanças biológicas significativas em um nível genético. Assim,
nossos genes interagem com nossa percepção consciente em relacionamentos complexos.
Poderíamos dizer que o significado está afetando continuamente as estruturas neurais que
influenciam quem somos no nível microscópico, que então influencia quem somos no nível
macroscópico.

O estudo da epigenética também levanta a questão: e se nada estiver mudando em seu

ambiente externo? E se você fizer as mesmas coisas com as mesmas pessoas exatamente no
mesmo horário todos os dias - coisas que levam às mesmas experiências que produzem as
mesmas emoções que sinalizam os mesmos genes da mesma maneira?

Poderíamos dizer que, desde que você perceba sua vida através das lentes do passado e reaja
às condições com a mesma arquitetura neural e com o mesmo nível de mente, você está se
encaminhando para um destino genético predeterminado e muito específico. Além disso, o
que você acredita sobre si mesmo, sua vida e as escolhas que você faz como resultado dessas
crenças também envia as mesmas mensagens para os mesmos genes.

Somente quando a célula é inflamada de uma nova maneira, por novas informações, ela pode
criar milhares de variações do mesmo gene para reescrever uma nova expressão de proteínas

93
- o que muda seu corpo. Você pode não ser capaz de controlar todos os elementos do seu
mundo externo, mas pode gerenciar muitos aspectos do seu mundo interno. Suas crenças,
suas percepções e como você interage com seu ambiente externo influenciam seu ambiente
interno, que ainda é o ambiente externo da célula. Isso significa que você - não sua biologia
pré-programada - detém as chaves de seu destino genético. É apenas uma questão de
encontrar a chave certa que se encaixa na fechadura certa para liberar seu potencial. Então,
por que não ver seus genes como eles realmente são? Provedores de possibilidades, recursos
de potencial ilimitado, um sistema de código de comandos pessoais - na verdade, eles são
nada menos que ferramentas para a transformação, o que significa literalmente "mudar de
forma".

O estresse nos mantém vivendo em modo de sobrevivência

O estresse é uma das maiores causas de mudança epigenética, porque desequilibra o corpo.
Ele vem em três formas: estresse físico (trauma), estresse químico (toxinas) e estresse
emocional (medo, preocupação, estar sobrecarregado e assim por diante). Cada tipo pode
desencadear mais de 1.400 reações químicas e produzir mais de 30 hormônios e
neurotransmissores. Quando essa cascata química de hormônios do estresse é acionada, sua
mente influencia seu corpo por meio do sistema nervoso autônomo e você experimenta a
conexão final mente-corpo.

Ironicamente, sentir-se estressado foi projetado para ser adaptativo. Todos os organismos na
natureza, incluindo os humanos, são programados para lidar com o estresse de curto prazo
para que tenham os recursos de que precisam para situações de emergência. Quando você
sente uma ameaça em seu ambiente externo, a resposta de lutar ou fugir em seu sistema
nervoso simpático (um subsistema de seu sistema nervoso autônomo) é ativada e sua
frequência cardíaca e pressão arterial aumentam, seus músculos ficam tensos e hormônios
como adrenalina e cortisol disparam por seu corpo para prepará-lo para fugir ou enfrentar seu
inimigo na batalha.

Se você estiver sendo perseguido por uma matilha de lobos famintos ou selvagens ou por um
grupo de guerreiros violentos, e você os ultrapassar, seu corpo retornará à homeostase (seu
estado normal e equilibrado) logo após você alcançar a segurança. É assim que nossos corpos
foram projetados para operar quando estamos vivendo em modo de sobrevivência. O corpo
está fora de equilíbrio - mas apenas por um curto período de tempo, até que o perigo passe.
Pelo menos, é assim que deveria ser.

A mesma coisa acontece em nosso mundo moderno, embora o cenário geralmente seja um
pouco diferente. Se alguém o corta quando você está dirigindo na rodovia, você pode ficar
94
momentaneamente assustado, mas quando você percebe que está bem e se livra do medo de
sofrer um acidente, seu corpo volta ao normal - a menos que seja apenas uma das inúmeras
situações estressantes em que você tropeçou naquele dia.

Se você for como a maioria das pessoas, uma série de incidentes desesperadores o mantém
em uma resposta de luta ou fuga - e fora da homeostase - em grande parte do tempo. Talvez o
corte do carro seja a única situação real de risco de vida que você encontra o dia todo, mas o
trânsito no caminho para o trabalho, a pressão de se preparar para uma grande apresentação,
a discussão que você teve com seu cônjuge, a fatura do cartão de crédito que veio pelo
correio, o travamento do disco rígido do seu computador e os novos cabelos grisalhos que
você notou no espelho mantêm os hormônios do estresse circulando em seu corpo em uma
base quase constante.

Entre a lembrança de experiências estressantes do passado e a antecipação de situações

estressantes que surgirão no futuro, todos esses estresses repetitivos de curto prazo se
confundem no estresse de longo prazo. Bem-vindo à versão do século 21 de viver em modo de
sobrevivência.

No modo lutar ou fugir, a energia de sustentação da vida é mobilizada para que o corpo possa
correr ou lutar. Mas quando não há um retorno à homeostase (porque você continua
percebendo uma ameaça), a energia vital é perdida no sistema. Você tem menos energia em
seu ambiente interno para crescimento e reparo de células, projetos de construção de longo
prazo em um nível celular e cura quando essa energia está sendo canalizada para outro lugar.
As células fecham, não se comunicam mais umas com as outras e se tornam “egoístas”. Não é
hora de manutenção de rotina (muito menos para fazer melhorias); é hora de defesa. É cada
célula por si, então a comunidade coletiva de células trabalhando juntas fica fraturada. Os
sistemas imunológico e endócrino (entre outros) ficam enfraquecidos à medida que os genes
nessas células relacionadas são comprometidos quando os sinais informativos de fora das
células são desligados.

É como viver em um país onde 98 por cento dos recursos vão para a defesa e nada resta para
escolas, bibliotecas, construção e reparo de estradas, sistemas de comunicação, cultivo de
alimentos e assim por diante. As estradas desenvolvem buracos que não são consertados. As
escolas sofrem cortes no orçamento, então os alunos acabam aprendendo menos. Programas
de bem-estar social que cuidavam dos pobres e idosos têm que fechar. E não há comida
suficiente para alimentar as massas.

Não surpreendentemente, então, o estresse de longo prazo tem sido associado à ansiedade,
depressão, problemas digestivos, perda de memória, insônia, hipertensão, doenças cardíacas,
derrames, câncer, úlceras, artrite reumatóide, resfriados, gripe, aceleração do

95
envelhecimento, alergias, dores no corpo , fadiga crônica, infertilidade, impotência, asma,
problemas hormonais, erupções cutâneas, queda de cabelo, espasmos musculares e diabetes,
para citar apenas algumas condições (todas as quais, a propósito, são o resultado de
alterações epigenéticas). Nenhum organismo na natureza foi projetado para resistir aos
efeitos do estresse de longo prazo.

Vários estudos fornecem fortes evidências para mostrar como as instruções epigenéticas para
a cura são interrompidas durante as emergências. Por exemplo, pesquisadores do Ohio State
University Medical Center descobriram que mais de 170 genes foram afetados pelo estresse,
com 100 deles desligando-se completamente (incluindo muitos que produzem proteínas
diretamente para facilitar o tipo adequado de cicatrização de feridas). Os pesquisadores
relataram que as feridas de pacientes estressados demoravam 40 por cento mais tempo para
cicatrizar e que "o estresse inclinou o equilíbrio genômico em direção aos genes [que
estavam] codificando proteínas responsáveis pela interrupção do ciclo celular, morte e
inflamação". Outro estudo examinando os genes de 100 cidadãos de Detroit concentrou-se
em 23 indivíduos que sofriam de transtorno de estresse pós-traumático. Essas pessoas tinham
de seis a sete vezes mais variações epigenéticas, a maioria das quais envolvia o
comprometimento do sistema imunológico.

Pesquisadores do UCLA AIDS Institute descobriram que não apenas o HIV se espalhou mais
rápido em pacientes que estavam mais estressados, mas também quanto mais alto o nível de
estresse do paciente, menos ele respondeu aos medicamentos anti-retrovirais. As drogas
funcionaram quatro vezes melhor para os pacientes que estavam relativamente calmos, em
comparação com aqueles cuja pressão arterial, umidade da pele e frequência cardíaca em
repouso indicavam que estavam sentindo mais estresse. Com base nessas descobertas, os
pesquisadores concluíram que o sistema nervoso tem um efeito direto na replicação viral.

Embora a resposta de lutar ou fugir tenha sido originalmente altamente adaptativa (porque
manteve os primeiros humanos vivos), agora está claro que quanto mais tempo o sistema de
sobrevivência é constantemente ativado, mais tempo seu corpo desvia seus recursos para
criar saúde ideal, então o sistema se torna mal-adaptativo.

O legado das emoções negativas

À medida que continuamos a produzir hormônios do estresse, criamos uma série de emoções
negativas altamente viciantes, incluindo raiva, hostilidade, agressão, competição, ódio,
frustração, medo, ansiedade, ciúme, insegurança, culpa, vergonha, tristeza, depressão,
desesperança e impotência , apenas para citar alguns. Quando nos concentramos em
pensamentos sobre memórias passadas amargas ou futuros terríveis imaginários com a
96
exclusão de tudo o mais, evitamos que o corpo recupere a homeostase. Na verdade, somos
capazes de ativar a resposta ao estresse apenas pelo pensamento. Se o ligarmos e não
conseguirmos desligá-lo, certamente estaremos nos encaminhando para algum tipo de
doença ou doença - seja um resfriado ou câncer - à medida que mais e mais genes são
regulados para baixo em um efeito dominó, até que finalmente chegamos em nosso destino
genético.

Por exemplo, se pudermos antecipar um possível cenário futuro conhecido e, em seguida,

focar naquele pensamento e excluir tudo o mais, mesmo que por apenas um momento, o
corpo fisiologicamente começará a mudar a fim de se preparar para esse evento futuro. O
corpo está agora vivendo naquele futuro conhecido no momento presente. Como
consequência desse fenômeno, o processo de condicionamento começa a ativar o sistema
nervoso autônomo e cria automaticamente as substâncias químicas do estresse
correspondentes. É assim que a conexão mente-corpo pode funcionar contra nós.

Quando isso acontece, estamos demonstrando os três elementos do efeito placebo em

perfeita simetria. Primeiro, começamos a condicionar o corpo ao ímpeto da química adrenal, a
fim de sentir um impulso de energia. Se pudermos associar uma pessoa, coisa ou experiência
em um determinado momento e lugar em nossa realidade externa com aquela onda de
química dentro de nós, começaremos a condicionar o corpo para ativar a resposta apenas
pensando sobre esse estímulo. Com o tempo, seremos capazes de simplesmente condicionar
o corpo para ser colocado em mente desse estado emocionalmente despertado apenas pelo
pensamento - o pensamento de uma experiência potencial com alguém e algo em algum
momento e lugar. Se podemos esperar o resultado futuro com base na experiência passada,
então a expectativa do evento, quando o abraçamos emocionalmente, mudará a fisiologia do
corpo. E se atribuímos significado aos comportamentos e experiências, estamos colocando
nossa intenção consciente por trás do resultado, de modo que nossos corpos mudem ou não
mudem igual ao que pensamos que sabemos sobre nossa realidade e nós mesmos.

Mas, acredite ou não que o estresse em sua vida é justificado ou válido, o efeito desse
estresse no corpo nunca é vantajoso ou melhora a saúde. Seu corpo acredita que está sendo
perseguido por um leão, está empoleirado em um penhasco perigoso ou está lutando contra
uma matilha de canibais furiosos. Aqui estão alguns exemplos de estudos científicos que
demonstram os efeitos do estresse no corpo.

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio confirmaram que

as emoções estressantes desencadeiam respostas hormonais e genéticas, medindo como o
estresse afeta a velocidade de cicatrização de feridas cutâneas menores - um marcador
significativo da ativação do gene. Um grupo de 42 casais recebeu pequenas bolhas de sucção
e, em seguida, seu nível de três proteínas comumente expressas na cicatrização de feridas foi
97
monitorado por um total de três semanas. Os casais foram convidados a ter uma discussão
neutra por meia hora como base e, mais tarde, a falar sobre uma discussão conjugal anterior.

Os pesquisadores descobriram que depois que os casais discutiram um desacordo anterior,

seu nível de proteínas ligadas à cura foi ligeiramente suprimido (mostrando que os genes
foram regulados para baixo). A repressão atingiu um grau ainda maior - cerca de 40% - em
casais cuja discussão se transformou em um conflito significativo, salpicado de comentários
sarcásticos, críticas e humilhações.

A pesquisa também apóia o efeito inverso - que reduzir o estresse com emoções positivas
desencadeia mudanças epigenéticas que melhoram a saúde. Dois estudos importantes
realizados por pesquisadores do Instituto Benson-Henry de Medicina e Corpo Mente no
Hospital Geral de Massachusetts em Boston analisaram os efeitos da meditação, que é
conhecida por provocar estados de paz e até de felicidade, na expressão gênica. No primeiro
estudo, conduzido em 2008, 20 voluntários receberam oito semanas de treinamento em
várias práticas mente-corpo (incluindo vários tipos de meditação, ioga e oração repetitiva)
conhecidas por induzir a resposta de relaxamento, um estado fisiológico de repouso profundo
(discutido no Capítulo 2). Os pesquisadores também acompanharam 19 praticantes diários de
longa duração das mesmas técnicas.

No final do período de estudo, os novatos mostraram uma mudança em 1.561 genes (874
regulados positivamente para saúde e 687 regulados negativamente para estresse), bem
como redução da pressão arterial e redução das taxas de coração e respiração, enquanto os
praticantes experientes expressaram 2.209 novos genes. A maioria das mudanças genéticas
envolveu a melhoria da resposta do corpo ao estresse psicológico crônico.

O segundo estudo, conduzido em 2013, descobriu que o desencadeamento da resposta de

relaxamento produz mudanças na expressão gênica após apenas uma sessão de meditação
entre praticantes novatos e experientes (com os praticantes de longo prazo, não
surpreendentemente, obtendo mais benefícios). Os genes que foram regulados positivamente
incluíram aqueles envolvidos na função imunológica, metabolismo energético e secreção de
insulina, enquanto os genes que foram regulados negativamente incluíram aqueles ligados à
inflamação e estresse.

Estudos como esses enfatizam a rapidez com que é possível alterar seus próprios genes. É por
isso que a resposta ao placebo pode produzir mudanças físicas em questão de momentos. Em
minhas oficinas ao redor do mundo, meus colegas e eu testemunhamos mudanças
significativas e imediatas na saúde de nossos participantes após apenas uma sessão de
meditação. Eles se transformaram e ativaram novos genes de novas maneiras apenas pelo
pensamento. (Você será apresentado a alguns deles em breve.)

98
Quando estamos vivendo no modo de sobrevivência, com nossa resposta ao estresse ativada
o tempo todo, podemos realmente nos concentrar em apenas três coisas: nossos corpos
físicos (estou bem?), O ambiente (onde é seguro?) E o tempo (Por quanto tempo essa ameaça
estará pairando sobre mim?). Focar constantemente nessas três coisas nos torna menos
espirituais, menos conscientes e menos atentos, porque nos treina para nos tornarmos mais
egoístas e mais focados em nossos corpos, bem como em outras coisas materiais (como o que
possuímos, onde vivemos, quanto dinheiro temos, e assim por diante), além de todos os
problemas que vivenciamos em nosso mundo externo. Este foco também nos treina para
ficarmos obcecados com o tempo - para nos prepararmos constantemente para os piores
cenários futuros com base em nossas experiências traumáticas do passado - porque nunca há
tempo suficiente e tudo sempre leva muito tempo.

Portanto, poderíamos dizer que, assim como os hormônios do estresse fazem com que as
células do corpo se tornem egoístas para garantir nossa sobrevivência, eles endossam nosso
ego para que se torne mais egoísta também - e nos tornamos materialistas definindo a
realidade com nossos sentidos. Acabamos nos sentindo separados de quaisquer novas
possibilidades, porque quando nunca saímos desse estado de emergência crônica, aquela
mentalidade do eu primeiro que permeia todo o nosso pensamento se fortalece e perdura,
levando-nos a nos tornarmos auto-indulgentes, egoístas e egoístas importante.

Em última análise, o self passa a ser definido como um corpo que vive no ambiente e no
tempo.

Como você acabou de ler e agora compreende de forma mais completa, a realidade é que
você realmente tem algum grau de controle sobre sua própria engenharia genética - por meio
de seus pensamentos, escolhas, comportamentos, experiências e emoções. Como Dorothy em
O Mágico de Oz, que tinha o poder que sempre buscou, mas não sabia, você também possui
um poder que pode não ter percebido que era seu - as chaves que podem libertá-lo de ser
acorrentado ao limitações de sua própria expressão genética.

Capítulo Cinco

Como os pensamentos mudam o cérebro e o corpo

Agora você pode entender que seja alegre ou estressante, com cada pensamento que você
pensa, cada emoção que você sente e cada evento que você experimenta, você está agindo

99
como um engenheiro epigenético de suas próprias células. Você controla seu destino.
Portanto, isso levanta outra questão: se o seu ambiente muda e você então programa novos
genes de novas maneiras, é possível - com base em suas percepções e crenças - programar o
gene antes do ambiente real? Sentimentos e emoções são normalmente os produtos finais
das experiências, mas você pode combinar uma intenção clara com uma emoção que começa
a dar ao corpo uma amostra da experiência futura antes que ela se manifeste?

Quando você está realmente focado em uma intenção para algum resultado futuro, se você
puder tornar o pensamento interno mais real do que o ambiente externo durante o processo,
o cérebro não saberá a diferença entre os dois. Então, seu corpo, como a mente inconsciente,
começará a experimentar o novo evento futuro no momento presente. Você sinalizará novos
genes, de novas maneiras, para se preparar para este evento futuro imaginado.

Se você continuar a praticar mentalmente o suficiente esta nova série de escolhas,

comportamentos e experiências que você deseja, reproduzindo o mesmo novo nível de mente
repetidamente, então seu cérebro começará a mudar fisicamente - instalando novos circuitos
neurológicos para começar a pense a partir desse novo nível da mente - pareça que a
experiência já aconteceu. Você estará produzindo variações epigenéticas que levam a
mudanças estruturais e funcionais reais no corpo apenas pelo pensamento - assim como
aqueles que respondem a um placebo. Então seu cérebro e corpo não viverão mais no mesmo
passado; eles estarão vivendo no novo futuro que você criou em sua mente.

Isso é possível por meio de ensaio mental. Essa técnica consiste basicamente em fechar os
olhos e se imaginar repetidamente realizando uma ação e revendo mentalmente o futuro que
você deseja, ao mesmo tempo em que se lembra de quem você não quer mais ser (o antigo
eu) e de quem você quer ser. Este processo envolve pensar sobre suas ações futuras, planejar
mentalmente suas escolhas e focar sua mente em uma nova experiência.

Vamos repassar essa sequência em mais detalhes para que possamos entender mais
completamente exatamente o que está acontecendo no ensaio mental e como funciona.
Conforme você ensaia mentalmente um destino ou sonha com um novo resultado, você o
imagina repetidamente até que se torne familiar para você. Quanto mais conhecimento e
experiência você conecta em seu cérebro sobre a nova realidade que deseja, mais recursos
você tem para criar um modelo melhor dela em sua imagem mental e, portanto, maiores são
suas intenções e expectativas (como com as camareiras de hotel ) Você está “se lembrando”
de como sua vida será e como será quando você conseguir o que deseja. Agora você está
colocando uma intenção atrás de sua atenção.

Então, você conscientemente combina seus pensamentos e intenções com um estado de

emoção intensificado, como alegria ou gratidão. (Mais sobre estados intensificados de

100
emoção estão chegando.) Uma vez que você pode abraçar essa nova emoção e ficar mais
animado, você está banhando seu corpo na neuroquímica que estaria presente se aquele
evento futuro estivesse realmente acontecendo. Pode-se sugerir que você está dando ao seu
corpo um gostinho da experiência futura. Seu cérebro e corpo não sabem a diferença entre
ter uma experiência real em sua vida e apenas pensando sobre a experiência -
neuroquimicamente, é a mesma coisa. Então, seu cérebro e corpo começam a acreditar que
estão realmente vivendo a nova experiência no momento presente.

Ao manter seu foco neste evento futuro e não permitir que nenhum outro pensamento o
distraia, em questão de instantes, você diminui o volume dos circuitos neurais conectados ao
antigo eu, que começa a desligar os antigos genes, e você dispara e conectar novos circuitos
neurais, que iniciam os sinais corretos para ativar novos genes de novas maneiras. Graças à
neuroplasticidade discutida anteriormente, os circuitos em seu cérebro começam a se
reorganizar para refletir o que você está ensaiando mentalmente. E à medida que você
continua acoplando seus novos pensamentos e imagens mentais com essa emoção forte e
positiva, então sua mente e corpo estão trabalhando juntos - e agora você está em um novo
estado de ser.

Nesse ponto, seu cérebro e corpo não são mais um registro do passado; eles são um mapa
para o futuro - um futuro que você criou em sua mente. Seus pensamentos se tornaram sua
experiência e você apenas se tornou o placebo.

Algumas histórias de sucesso de ensaio mental

Talvez você tenha ouvido essa história um tempo atrás sobre um major que foi preso em um
campo de concentração no Vietnã que mentalmente praticava jogar golfe em um
determinado campo todos os dias para se manter são - apenas para acertar um placar perfeito
quando finalmente foi solto e voltou para casa. Ou talvez você tenha ouvido o relato do
ativista soviético de direitos humanos Anatoly Shcharansky, mais tarde conhecido como Natan
Sharansky, que passou mais de nove anos preso na União Soviética depois de ser falsamente
acusado de espionar para os Estados Unidos na década de 1970. Sharansky - que passou 400
dias de sua pena de prisão em uma cela de punição pequena, escura e gelada - jogou uma
partida de xadrez mental contra si mesmo todos os dias, acompanhando as coordenadas do
tabuleiro e as posições de cada peça em sua mente. Isso permitiu que Sharansky mantivesse
muitos de seus mapas neurais (que normalmente requerem estimulação externa para
permanecer intactos).

101
Após sua libertação, ele imigrou para Israel e eventualmente se tornou ministro do gabinete
israelense. Quando o campeão mundial de xadrez Gary Kasparov veio a Israel em 1996 para
jogar uma partida de xadrez simultânea contra 25 israelenses, Sharansky o venceu.

Aaron Rodgers, zagueiro do Green Bay Packers, também imagina movimentos em sua cabeça
que muitas vezes depois executa com precisão em campo. Antes da vitória dos Packers no
Super Bowl de 2011, em um play-off em que o sexto lugar do Packers venceu por 48 a 21 o
Atlanta Falcons, Rodgers completou 31 de 36 passes (86,1 por cento), o quinto melhor
porcentagem de conclusão pós-temporada de todos os tempos.

“Na sexta série, um treinador nos ensinou sobre a importância da visualização”, disse Rodgers
a um repórter esportivo do USA Today. “Quando estou em uma reunião, assistindo a um
filme, ou [deitado] na cama antes de dormir, sempre me visualizo fazendo essas peças. Muitas
das jogadas que fiz no jogo, pensei. Enquanto eu [deitava] no sofá, visualizava fazê-los. ”
Rodgers também foi capaz de girar com sucesso três sacos potenciais naquele jogo, mais tarde
observando sobre essas jogadas: “Eu visualizei a maioria antes de fazê-las”.

Incontáveis outros atletas profissionais também usaram o ensaio mental com efeitos
impressionantes, incluindo o jogador de golfe Tiger Woods; estrelas do basquete Michael
Jordan, Larry Bird e Jerry West; e o lançador de beisebol Roy Halladay. O jogador de golfe
campeão Jack Nicklaus escreveu em seu livro Golf My Way:

Nunca acertei um tiro, mesmo na prática, sem ter uma imagem muito nítida e infoco dele na
minha cabeça. É como um filme colorido. Primeiro, eu “vejo” a bola onde quero que ela
termine, bonita e branca e sentada no alto da grama verde brilhante. Então a cena muda
rapidamente e eu “vejo” a bola indo para lá: seu caminho, trajetória e forma, até mesmo seu
comportamento na aterrissagem. Em seguida, há uma espécie de desvanecimento e a próxima
cena me mostra fazendo o tipo de balanço que tornará as imagens anteriores em realidade.
Somente no final deste curto e privado espetáculo hollywoodiano, seleciono um clube e me
preparo para o baile.

Como podemos ver apenas com esses exemplos (e há muitos, muitos mais como eles), muitas
evidências mostram que o ensaio mental é extremamente eficaz para aprender uma
habilidade física com o mínimo de prática física.

Não resisto a acrescentar mais um exemplo, desta vez de Jim Carrey, que conta uma história
incrível sobre o que ele fez quando veio pela primeira vez para Los Angeles no final dos anos
1980 como um ator esforçado em busca de trabalho. Ele escreveu uma afirmação de um
parágrafo em um pedaço de papel sobre encontrar o tipo certo de pessoas, conseguir os tipos
certos de atuação, trabalhar no filme certo com o elenco certo e ser bem-sucedido e

102
contribuir com algo que valha a pena e fazer um diferença no mundo.

Ele ia até Mulholland Drive em Hollywood Hills todas as noites e se recostava em seu
conversível e olhava para o céu. Ele dizia aquele parágrafo para si mesmo, guardando-o na
memória, pois imaginava que o que estava descrevendo estava realmente acontecendo. E ele
não voltaria daquele mirante de Hollywood até que se sentisse como se fosse a pessoa que
estava imaginando, até que parecesse real para ele. Ele até mesmo assinou um cheque de $
10 milhões para si mesmo, escrevendo "por serviços de atuação prestados" e datando-o de
"Ação de Graças de 1995". Ele carregou o cheque na carteira por anos.

Finalmente, em 1994, três filmes foram lançados que fizeram de Carrey uma estrela. Primeiro,
Ace Ventura: Pet Detective foi lançado em fevereiro, seguido por The Mask em julho. E por
seu papel no terceiro filme, Dumb and Dumber, lançado em dezembro, Carrey recebeu um
cheque de exatamente US $ 10 milhões. Ele criou exatamente o que imaginou para si mesmo.

O que todos esses indivíduos têm em comum é que eliminaram o ambiente externo, foram
além de seus corpos e transcenderam o tempo para que pudessem fazer mudanças
neurológicas significativas em seu interior. Quando eles se apresentaram ao mundo, eles
foram capazes de fazer suas mentes e corpos trabalharem juntos, e eles criaram no mundo
material o que eles primeiro conceberam no reino mental.

Estudos científicos comprovam isso. Para começar, muitos experimentos de ensaio mental
provam que quando você se concentra em uma determinada região do corpo, seus
pensamentos estimulam a região do cérebro que governa essa parte - e se você continuar
fazendo isso, as mudanças físicas na área sensorial do cérebro irão então siga. Faz sentido,
porque se você continuar colocando sua consciência no mesmo lugar, estará disparando e
conectando as mesmas redes de neurônios. E, como resultado, você construirá mapas
cerebrais mais fortes nessa área.

Em um estudo de Harvard, sujeitos de pesquisa que nunca antes tocaram piano praticaram
mentalmente um exercício simples de piano de cinco dedos por duas horas por dia durante
cinco dias - e fizeram as mesmas mudanças cerebrais que os sujeitos que praticavam
fisicamente as mesmas atividades, mas sem nunca levantar um dedo. A região de seus
cérebros que controla os movimentos dos dedos aumentou dramaticamente, permitindo que
seus cérebros parecessem como se a experiência que eles imaginaram realmente tivesse
acontecido. Ele instalou o hardware neurológico (circuitos) e software (programas), criando
assim novos mapas cerebrais apenas pelo pensamento.

Em outro estudo com 30 pessoas em um período de 12 semanas, algumas exercitaram

regularmente o dedo mínimo, enquanto outras apenas imaginaram fazer a mesma coisa.
103
Enquanto o grupo que realmente fez os exercícios físicos aumentou a força de seus dedinhos
em 53 por cento, o grupo que apenas imaginou fazer a mesma coisa também aumentou a
força de seus dedinhos em 35 por cento. Seus corpos haviam mudado para parecer que
estavam tendo a experiência física na realidade externa repetidamente - mas eles só a
experimentaram em suas mentes. Suas mentes mudaram seus corpos.

Em um experimento semelhante, dez voluntários imaginaram flexionar um de seus bíceps com

a maior força possível, cinco vezes por semana. Os pesquisadores registraram a atividade
elétrica do cérebro dos sujeitos durante as sessões e mediram sua força muscular a cada duas
semanas. Aqueles que apenas imaginaram a flexão aumentaram a força do músculo bíceps em
13,5% em apenas algumas semanas e mantiveram o ganho por três meses após o término do
treinamento. Seus corpos responderam a uma nova mente.

Um exemplo final é um estudo francês que comparou indivíduos que levantaram ou

imaginaram levantar halteres com pesos diferentes. Aqueles que se imaginaram levantando
pesos mais pesados ativaram seus músculos mais do que aqueles que se imaginaram
levantando pesos mais leves. Em todos esses três estudos sobre ensaio mental, os sujeitos
foram capazes de aumentar de forma mensurável a força do corpo usando apenas os
pensamentos.

Você pode se perguntar se existem estudos que mostram o que acontece quando seguimos
toda a sequência - quando não apenas imaginamos o que queremos criar, mas também nos
conectamos com uma forte emoção positiva. Na verdade, eles fazem. E você vai ler sobre eles
em breve.

Sinalizando novos genes no corpo com uma nova mente

Para entender mais completamente por que o ensaio mental funciona, precisamos examinar
apenas alguns pontos da anatomia do cérebro por um momento e, em seguida, adicionar
brevemente um pouco de neuroquímica. Vamos começar explicando que seu lobo frontal,
localizado logo atrás de sua testa, é o seu centro criativo. Esta é a parte do cérebro que
aprende coisas novas, sonha com novas possibilidades, toma decisões conscientes, define suas
intenções e assim por diante. É o CEO, por assim dizer, e ainda mais direto ao ponto, o lobo
frontal também permite que você observe quem você é e avalie o que você está fazendo e
como está se sentindo. É a casa da sua consciência. Isso é importante porque, quando você
ficar mais consciente de seus pensamentos, poderá direcioná-los melhor.

Conforme você pratica o ensaio mental e realmente se concentra e se concentra no resultado

que deseja, o lobo frontal é seu aliado, porque também diminui o volume no mundo exterior

104
para que você não fique tão distraído com as informações que chegam de seus cinco sentidos.
As varreduras cerebrais mostram que em um estado altamente focado, como um ensaio
mental, a percepção de tempo e espaço diminui. Isso acontece porque seu lobo frontal disca
para baixo a entrada de seus centros sensoriais (que permitem que você "sinta" seu corpo no
espaço), seus centros motores (responsáveis por seu movimento físico) e seus centros de
associação (onde seus pensamentos sobre sua identidade e quem você é ao vivo), bem como
seus circuitos do lobo parietal (onde você processa o tempo). Porque você pode ir além do seu
ambiente, além do seu corpo e até mesmo além do tempo, você é mais capaz de tornar o
pensamento que está pensando mais real do que qualquer outra coisa.

No momento em que você imagina um novo futuro para si mesmo, pensa em uma nova
possibilidade e começa a fazer perguntas específicas - como seria viver sem essa dor e
limitação? -, seu lobo frontal chama a atenção. Em questão de segundos, ele cria uma
intenção de ser saudável (para que você possa ter clareza sobre o que deseja criar e o que não
deseja mais experimentar) e uma imagem mental de ser saudável para que você possa
imaginar o que acontecerá ser como.

Como CEO, o lobo frontal tem conexões com todas as outras partes do cérebro. Então, ele
começa a selecionar redes de neurônios para criar um novo estado de espírito como uma
resposta a essa pergunta. Você pode dizer que se torna um condutor sinfônico, silenciando
sua velha fiação (a função de poda da neuroplasticidade) e selecionando diferentes redes de
neurônios de diferentes partes do cérebro e conectando-as para criar um novo nível de mente
para refletir o que você estava imaginando. É o seu lobo frontal que muda sua mente, ou seja,
faz o cérebro funcionar em diferentes sequências, padrões e combinações. Uma vez o lobo
frontal pode selecionar diferentes redes de neurônios e ativá-los perfeitamente em conjunto
para criar um novo nível de mente, uma imagem ou representação interna aparece no olho da
sua mente, ou lobo frontal.

Agora vamos trazer um pouco mais de neuroquímica. Se o seu lobo frontal estiver
orquestrando o suficiente dessas redes neurais para disparar em uníssono enquanto você se
concentra em uma intenção clara, chegará um momento em que o pensamento se tornará a
experiência em sua mente - é quando sua realidade interna é mais real do que a externa
realidade. Uma vez que o pensamento se torna a experiência, você começa a sentir a emoção
de como o evento seria na realidade (lembre-se, as emoções são as assinaturas químicas das
experiências). Seu cérebro fabrica um tipo diferente de mensageiro químico - um
neuropeptídeo - e o envia para as células do corpo. O neuropeptídeo procura os locais de
receptor apropriados, ou estações de acoplamento, em várias células para que possa
transmitir sua mensagem aos centros hormonais do corpo e, em última instância, ao DNA das
células - e as células recebem uma nova mensagem de que o evento ocorreu.

105
Quando o DNA de uma célula obtém essa nova informação do neuropeptídeo, ele responde
ativando (ou regulando positivamente) alguns genes e desativando (ou regulando
negativamente) outros, tudo para apoiar seu novo estado de ser. Pense na regulação positiva
e na regulação negativa como luzes que estão se aquecendo e ficando mais brilhantes ou
esfriando e ficando mais fracas. Quando um gene é ativado, ele é ativado para fazer uma
proteína. Quando um gene é desativado, ele se torna desativado e fica mais escuro ou mais
fraco - e não produz tantas proteínas. E vemos os efeitos com mudanças mensuráveis em
nossos corpos físicos.

Dê uma olhada na Figura 5.1A e Figura 5.1B. Eles o ajudarão a seguir toda a sequência de
como mudar seu corpo apenas pelo pensamento.

Na Figura 5.1A, o fluxograma demonstra como os pensamentos progridem por meio de uma cascata de
mecanismos simples e reações químicas em uma causação descendente para mudar o corpo. Por dedução, se
novos pensamentos podem criar uma nova mente ativando novas redes neurais, criando neuropeptídeos e
hormônios mais saudáveis (que sinalizam as células de novas maneiras e ativam epigeneticamente novos
genes para fazer novas proteínas), e se a expressão de proteínas é a expressão da vida e é igual à saúde do
corpo, a Figura 5.1B ilustra como os pensamentos podem curar o corpo.

106
Células-tronco: nosso potente pool de potenciais

As células-tronco são a próxima camada que precisamos entender no quebra-cabeça. Eles são
pelo menos parcialmente responsáveis por como o aparentemente impossível se torna
possível. Oficialmente, essas são células biológicas indiferenciadas que se tornam
especializadas. Eles são um potencial bruto. Quando essas lousas em branco são ativadas, elas
se transformam em qualquer tipo de célula de que o corpo precisa - incluindo células
musculares, células ósseas, células da pele, células do sistema imunológico e até células
nervosas do cérebro - a fim de substituir células feridas ou danificadas no corpo tecidos,
órgãos e sistemas. Pense nas células-tronco como colheres de gelo de cone de neve raspado
antes que o xarope aromatizado seja colocado em cima; pedaços de argila esperando na roda
de oleiro por sua vez de serem transformados em pratos, tigelas, vasos ou canecas; ou talvez
até mesmo um rolo de fita adesiva de prata que pode consertar um cano vazando em um dia
e ser habilmente transformado em um vestido de baile no dia seguinte.

Aqui está um exemplo de como as células-tronco funcionam. Quando você corta o dedo, o
corpo precisa reparar a rachadura na pele. O trauma físico local envia um sinal para seus
genes de fora da célula. O gene é ativado e produz as proteínas apropriadas, que então
instruem as células-tronco a se transformarem em células da pele com funcionamento
saudável. O sinal traumático é a informação de que a célula-tronco precisa para se diferenciar
em uma célula da pele. Milhões de processos como esse ocorrem em todo o nosso corpo o
tempo todo. A cura atribuível a esse tipo de expressão genética foi documentada no fígado,
músculos, pele, intestinos, medula óssea e até mesmo no cérebro e no coração.

Em estudos de cura de feridas em que o sujeito está em um estado altamente emocional

negativo, como raiva, as células-tronco não entendem a mensagem com clareza. Quando há
interferência no sinal, como ocorre com a estática no rádio, a célula potencial não recebe o
estímulo certo de forma coerente para se transformar em uma célula útil. Como você sabe ao
ler a seção sobre a resposta ao estresse e viver em modo de sobrevivência, a cura vai demorar
mais porque a maior parte da energia do corpo está ocupada lidando com a emoção da raiva e
seus efeitos químicos. Não é apenas o momento de criação, crescimento e nutrição - é o
momento de uma emergência.

Então, quando o efeito placebo está em ação e você cria o nível certo de mente com uma
intenção clara e o combina com uma emoção elevada e estimulante, o tipo certo de sinal pode
atingir o DNA da célula. A mensagem não só influenciará a produção de proteínas saudáveis
para uma melhor estrutura e função do corpo, mas também produzirá células saudáveis
totalmente novas a partir de células-tronco latentes que estão apenas esperando para serem
ativadas pela mensagem certa.

107
Você pode até pensar nessas células-tronco como cartas de "sair da prisão livre", como no
jogo Banco Imobiliário, porque uma vez que são captadas ou ativadas, elas substituem as
células em áreas danificadas do corpo, permitindo uma nova e limpa começar. Na verdade, as
células-tronco ajudam a explicar como a cura ocorre em pelo menos metade dos casos de
placebo envolvendo cirurgia simulada, seja para um joelho artrítico ou um bypass coronário
(conforme descrito no Capítulo 1).

Como a intenção e a emoção elevada mudam nossa biologia

Já mencionamos as emoções e como elas desempenham um papel vital na cura do corpo, mas
agora vamos dar uma olhada mais profunda no assunto. Se tivermos uma resposta emocional
intensificada aos novos pensamentos em que estamos nos concentrando no ensaio mental, é
como turbinar nossos esforços, porque as emoções nos ajudam a fazer mudanças epigenéticas
muito mais rápidas. Não precisamos do componente emocional; afinal, os indivíduos que
fortaleceram seus músculos imaginando que estavam levantando pesos não precisaram ficar
extasiados para mudar seus genes. No entanto, eles se inspiraram usando sua imaginação com
cada elevação mental, dizendo: “Mais forte! Mais difíceis! Mais difíceis!" A emoção
consistente foi o catalisador energético que realmente intensificou o processo. Manter uma
emoção tão elevada nos permite obter resultados muito mais dramáticos com muito mais
rapidez - o mesmo tipo de resultados surpreendentes que vemos na resposta ao placebo.

Lembra-se do estudo do riso do Capítulo 2? Pesquisadores japoneses descobriram que assistir

a uma comédia de uma hora de duração mostra 39 genes regulados positivamente, 14 dos
quais estavam relacionados à atividade de células assassinas naturais no sistema imunológico.
Vários outros estudos mostraram aumentos em vários anticorpos depois que os participantes
assistiram a um vídeo humorístico. Pesquisa na Universidade da Carolina do Norte em Chapel
Hill mostrou ainda que o aumento das emoções positivas produzirem aumentos no tônus
vagal, uma medida da saúde do nervo vago, que desempenha um papel importante na
regulação do sistema nervoso autônomo e na homeostase. Em um estudo japonês, quando
ratos bebês fizeram cócegas por cinco minutos por dia durante cinco dias consecutivos para
estimular emoções positivas, os cérebros dos ratos geraram novos neurônios.

Em cada um desses casos, fortes emoções positivas ajudaram os sujeitos a desencadear

mudanças físicas reais que melhoraram sua saúde. As emoções positivas fazem com que o
corpo e o cérebro floresçam.

Agora olhe para o padrão de muitos dos estudos de placebo: o momento em que alguém
começa a ter uma intenção clara de um novo futuro (querer viver sem dor ou doença) e então
combina isso com uma emoção intensificada (excitação, esperança e antecipação de
108
realmente viver sem dor ou doença) é o momento em que o corpo não está mais no passado.
O corpo está vivendo nesse novo futuro porque, como vimos, o corpo não sabe a diferença
entre uma emoção criada por uma experiência real e outra criada apenas pelo pensamento.
Portanto, esse estado de emoção intensificado em resposta ao novo pensamento é um
componente vital desse processo, porque é uma nova informação vinda de fora da célula - e
para o corpo, a experiência do ambiente externo ou interno é a mesma.

Lembra do Sr. Wright do Capítulo 1? Ele ficou muito animado quando pensou em tomar a
nova droga poderosa de que tinha ouvido falar e imaginou como isso poderia curá-lo. Ele
estava tão animado que persuadiu seu médico a permitir que ele tomasse. Quando ele
realmente o fez, ele não tinha ideia de que era inerte. Mas porque seu cérebro não sabia a
diferença entre suas imagens mentais altamente carregadas emocionalmente de estar bem e
realmente estar bem, seu corpo respondeu emocionalmente como se o que ele tinha
imaginado já tivesse acontecido. Sua mente e seu corpo estavam trabalhando juntos para
sinalizar novos genes de novas maneiras, e isso, ao invés da “nova droga poderosa” que ele
tomou, foi o que encolheu seus tumores e restaurou sua saúde. Isso é o que criou seu novo
estado de ser.

Então, quando o Sr. Wright soube que os testes com drogas mostraram que a droga não
funcionava, ele voltou aos velhos pensamentos e velhas emoções - à sua velha programação -
e, não surpreendentemente, seus tumores voltaram. Seu estado de ser mudado mais uma vez.
Mas quando seus médicos lhe disseram que ele poderia obter uma versão melhorada da
droga que funcionava antes, ele ficou animado de novo. Ele realmente acreditava que essa
nova versão da droga poderia funcionar, porque ele já tinha visto isso antes (ou pelo menos é
o que ele pensava ter visto).

Naturalmente, quando ele abraçou a intenção de saúde e começou a ter novos pensamentos
sobre a possibilidade novamente, seu cérebro voltou a disparar e estabelecer novas conexões
neurais, e ele criou uma nova mente. Todo o seu entusiasmo e esperança voltaram, e essa
emoção criou as mesmas substâncias químicas em seu corpo que sustentavam seus novos
pensamentos. E então, mais uma vez, seu corpo não sabia a diferença entre seus
pensamentos e sentimentos sobre estar bem e realmente estar bem. E mais uma vez, seu
cérebro e corpo responderam como se o que ele havia imaginado já tivesse acontecido - e
seus tumores desapareceram novamente.

Assim que leu no noticiário que sua “droga milagrosa” realmente era um fracasso, ele voltou
ao velho pensamento e às velhas emoções uma última vez - e sua velha personalidade, junto
com seus tumores, voltou. Não havia droga milagrosa - ele era o milagre. E não havia placebo -
ele era o placebo.

109
Portanto, faz sentido que devemos nos concentrar não apenas em evitar emoções negativas,
como medo e raiva, mas também em cultivar conscientemente emoções sinceras e positivas,
como gratidão, alegria, entusiasmo, entusiasmo, fascínio, admiração, inspiração, admiração,
confiança, apreciação, gentileza, compaixão e empoderamento, para nos dar todas as
vantagens de maximizar nossa saúde.

Estudos mostram que entrar em contato com emoções expansivas positivas como gentileza e
compaixão - emoções que são nosso direito de nascença, a propósito - tende a liberar um
neuropeptídeo diferente (chamado oxitocina), que naturalmente desliga os receptores na
amígdala, a parte de o cérebro que gera medo e ansiedade. Com o medo fora do caminho,
podemos sentir infinitamente mais confiança, perdão e amor. Passamos de egoístas a
altruístas. E à medida que incorporamos esse novo estado de ser, nosso neurocircuito abre a
porta para possibilidades infinitas que nunca poderíamos ter imaginado antes, porque agora
não estamos gastando toda a nossa energia tentando descobrir como sobreviver.

Os cientistas estão descobrindo áreas no corpo - como os intestinos, o sistema imunológico, o

fígado e o coração, assim como muitos outros órgãos - que contêm locais receptores para a
oxitocina. Esses órgãos são altamente responsivos ao principal efeito de cura da oxitocina, que
tem sido associado ao crescimento de mais vasos sanguíneos no coração, estimulando a
função imunológica, aumentando a motilidade gástrica e normalizando os níveis de açúcar no
sangue.

Vamos voltar ao ensaio mental por um momento. Lembra como o lobo frontal é nosso aliado
no ensaio mental? Isso é verdade porque, como estabelecemos anteriormente, o lobo frontal
nos ajuda a nos desconectar do corpo, do meio ambiente e do tempo - os três principais focos
de alguém que está vivendo em modo de sobrevivência. Ajuda-nos a passar para um estado
de consciência pura, onde não temos ego.

Nesse novo estado, à medida que visualizamos o que desejamos, nossos corações ficam mais
abertos e a emoção positiva pode fluir através de nós, de modo que agora o ciclo de sentir o
que estamos pensando e pensar o que estamos sentindo finalmente está trabalhando a nosso
favor . A mentalidade egoísta em que estávamos quando estávamos no modo de
sobrevivência não existe mais, porque a energia que canalizamos para as necessidades de
sobrevivência agora foi liberada para criarmos. É como se alguém pagasse nosso aluguel ou
hipoteca do mês para que tivéssemos dinheiro extra para usar.

Agora podemos entender exatamente porque é que temos uma intenção clara de um novo
futuro; case-o com um estado de emoção expansiva e elevada; e repetir isso indefinidamente
até que tenhamos criado um novo estado de espírito e um novo estado de ser, esses
pensamentos parecerão mais reais para nós do que nossa visão anterior e limitada da

110
realidade. Finalmente estamos livres. E uma vez que realmente abraçamos essa emoção,
podemos nos apaixonar mais facilmente pela possibilidade que temos visualizado.

O maestro sinfônico (lobo frontal) parece uma criança em uma loja de doces - vendo com
entusiasmo e alegria todos os tipos de possibilidades criativas para novas conexões neurais
que podem se combinar para formar novas redes neurais. E conforme o condutor nos
desconecta do antigo estado de ser e liga os circuitos neste novo estado de ser, nossos
produtos neuroquímicos começam a entregar novas mensagens às nossas células, que agora
estão preparadas para fazer mudanças epigenéticas que sinalizam novos genes em novos,
fortalecedores maneiras - e porque usamos emoções intensificadas para fazer parecer que já
aconteceu, estamos sinalizando o gene à frente do ambiente. Agora não estamos mais
esperando pela mudança e torcendo pela mudança - nós somos a mudança.

De volta ao mosteiro

Vamos revisitar o estudo do início do último capítulo, onde os homens idosos fingiram ser
mais jovens e na verdade ficaram fisicamente mais jovens. A questão de como eles fizeram
isso agora foi respondida e nós resolvemos o mistério.

Quando esses homens chegaram ao mosteiro, eles se retiraram de suas vidas familiares. Eles
não eram mais lembrados de quem pensavam ser com base em seus ambientes externos.
Então, eles começaram seu retiro mantendo uma intenção muito clara: fingir que eram jovens
novamente (usando ensaio físico e mental, porque ambos mudam o cérebro e o corpo) e
torná-lo o mais real possível. Ao assistirem ao cinema, lerem revistas e ouvirem programas de
rádio e televisão de quando eram 22 anos mais jovens, sem interrupções dos dias modernos,
eles foram capazes de deixar para trás a realidade de estar na casa dos 70 e 80 anos.

Eles realmente começaram a viver como se fossem jovens novamente. À medida que
experimentavam novos pensamentos e sentimentos sobre ser mais jovem, seus cérebros
começaram a disparar neurônios em novas sequências, novos padrões e novas combinações -
alguns dos quais não eram disparados há 22 anos. Porque tudo ao redor dos homens, bem
como sua própria imaginação excitada, os apoiava alegremente para fazer a experiência
parecer real, seus cérebros não podiam dizer a diferença entre ser realmente 22 anos mais
jovem e apenas fingir que eram. Assim, os homens, em questão de dias, começaram a sinalizar
as mudanças genéticas exatas para refletir quem eles estavam sendo.

Ao fazer isso, seus corpos produziram neuropeptídeos para corresponder às suas novas
emoções e, quando os neuropeptídeos foram liberados, eles transmitiram novas mensagens
às células em seus corpos. À medida que as células apropriadas permitiam a entrada desses

111
mensageiros químicos, elas os conduziam direto para o DNA no fundo de cada célula. Assim
que chegaram lá, novas proteínas foram criadas, e essas proteínas buscaram novos genes de
acordo com as informações que carregavam. Quando encontraram o que procuravam, as
proteínas desvendaram o DNA, ativando o gene que estava à espreita e desencadeando
mudanças epigenéticas. Essas mudanças epigenéticas resultaram na produção de novas
proteínas que se assemelhavam às proteínas de homens 22 anos mais jovens. Se os corpos
dos homens não tivessem as partes necessárias para criar quaisquer mudanças epigenéticas
exigidas, o epigenoma simplesmente convocava as células-tronco para fazer o que era
necessário.

Uma cascata de melhorias físicas se seguiu à medida que os homens faziam mais mudanças
epigenéticas e ativavam mais genes, até que, finalmente, os homens que valsaram de volta
pelos portões do mosteiro não eram mais os mesmos homens que haviam passado por
aqueles portões apenas uma semana antes.

E se o processo funcionou para esses caras, garanto que pode funcionar para você também.
Em que realidade você escolhe viver, e quem você finge ser (ou não é)? Poderia ser assim tão
simples?

Capítulo Seis

Sugestionabilidade

Ivan Santiago, de 36 anos, estava pacientemente parado em uma rua de Nova York, junto com
um punhado de paparazzi reunidos atrás de uma corda de veludo do lado de fora da entrada
de serviço de um hotel quatro estrelas no Lower East Side. Eles estavam esperando um
dignitário estrangeiro que estava prestes a sair do prédio e pular em uma das duas limusines
SUV pretas que esperavam no meio-fio. Mas Santiago não estava segurando uma câmera.
Uma das mãos segurava uma mochila vermelha nova em folha, enquanto a outra enfiava a
mão na bolsa parcialmente aberta e segurava o cabo de uma pistola com silenciador.
Santiago, um imponente agente penitenciário da Pensilvânia com uma cabeça careca que
deixaria Vin Diesel orgulhoso, sabia uma ou duas coisas sobre armas mortais. Ele nunca teve
que disparar um durante o serviço, mas ele estava pronto para disparar um hoje.

Momentos antes, Santiago estava voltando para casa, sem um único pensamento em armas,
mochilas, dignitários estrangeiros ou assassinato. Mas agora aqui estava ele, dedo no gatilho,

112
sobrancelha franzida em uma carranca intimidante, e a poucos segundos de se tornar um
assassino. A porta do hotel se abriu e saiu vagarosamente sua marca em uma camisa social
branca, óculos escuros e carregando uma pasta de couro. O homem deu apenas dois ou três
passos em direção à limusine que o esperava antes de Santiago tirar a arma da mochila e
disparar três vezes. O homem caiu na calçada, imóvel, a camisa manchada de vermelho.

Segundos depois, um homem chamado Tom Silver apareceu do nada, colocou calmamente
uma das mãos no ombro de Santiago e a outra na testa de Santiago e disse: “Quando eu
contar até cinco, direi: 'Totalmente revigorado'. Abra os olhos e acordar. Um dois três quatro
cinco! Totalmente atualizado! ”

Santiago havia sido hipnotizado para atirar em um estranho (na verdade um dublê) usando o
que se revelou ser uma inofensiva arma de hélice Airsoft em um experimento conduzido por
um punhado de pesquisadores que se propuseram a testar o impensável: usando a hipnose,
foi possível programar uma pessoa boa e respeitadora da lei para se tornar um assassino de
sangue frio?

Escondidos dentro do SUV, com os olhos fixos na cena, estavam os pesquisadores que
trabalhavam com Silver: Cynthia Meyersburg, Ph.D., então pós-doutoranda em Harvard com
especialização em psicopatologia experimental; Mark Stokes, Ph.D., neurocientista em Oxford
que estuda as vias neurais da tomada de decisão; e Jeffery Kieliszewski, Ph.D., psicólogo
forense da Human Resource Associates em Grand Rapids, Michigan, que trabalhou em prisões
de segurança máxima e hospitais para criminosos insanos.

No dia anterior, os pesquisadores começaram com um grupo de 185 voluntários. Silver (um
hipnoterapeuta clínico certificado e especialista em investigação de hipnose forense que certa
vez ajudou o Departamento de Defesa de Taiwan a abrir um escândalo de comércio de armas
internacional de US $ 2,4 bilhões) examinou todos os 185 participantes para determinar o
quão sugestionáveis eles eram à hipnose. Apenas cerca de 5 a 10 por cento da população é
considerada muito suscetível à hipnose. No grupo de teste, 16 foram aprovados e receberam
uma avaliação psicológica para eliminar aqueles que poderiam sofrer danos psicológicos
permanentes com o experimento. Onze passou para o próximo teste, que determinou se, sob
hipnose, eles rejeitariam as normas sociais profundamente enraizadas; isso mostraria quais
eram os mais sugestionáveis.

Divididos em grupos menores, os participantes foram levados a um restaurante bastante

movimentado para almoçar, mas sem o conhecimento deles, eles receberam uma sugestão
pós-hipnótica de que, uma vez que se sentassem, suas cadeiras ficariam muito quentes, ao
ponto de rapidamente ficava tão quente que eles tiravam a roupa de baixo - bem ali no
restaurante. Embora todos os sujeitos cumprissem as instruções em vários graus, os

113
pesquisadores eliminaram sete que eles sentiram que estavam jogando junto ou
simplesmente não eram sugestionáveis o suficiente para seguir totalmente o prompt. Os
outros tiraram a roupa de baixo em segundos; eles realmente achavam que suas cadeiras
estavam extremamente quentes.

Os quatro que avançaram para o próximo nível foram convidados a fazer um teste que
ninguém seria capaz de falsificar. Os participantes deveriam entrar em uma banheira de metal
funda cheia de água gelada a 35 ° F, apenas 3 ° acima do ponto de congelamento. Um de cada
vez, os sujeitos foram conectados a dispositivos que monitoravam sua frequência cardíaca,
frequência respiratória e pulso, enquanto uma câmera termográfica especial monitorava sua
temperatura corporal e a temperatura da água. Hipnotizando-os, Silver disse aos participantes
que eles não sentiriam nenhum desconforto com a água fria e, de fato, se sentiriam como se
estivessem entrando em um banho quente e agradável. O anestesiologista Sekhar
Upadhyayula administrou o teste enquanto os técnicos de emergência médica aguardavam.

Este teste iria fazer ou quebrar o experimento. Normalmente, quando alguém é exposto à
água neste frio, um reflexo de respiração ofegante involuntário acontece quando a água
atinge o nível do mamilo. A frequência cardíaca e respiratória aumentam, a pessoa começa a
tremer e os dentes começam a bater. É o sistema nervoso autônomo assumindo o controle
em uma tentativa automática de manter o equilíbrio interno - algo que não está sob controle
consciente. Mesmo se uma pessoa estivesse em um estado de hipnose profundo, a
quantidade de sensação enviada ao cérebro sob essas circunstâncias extremas normalmente
seria muito opressora para manter um estado hipnótico. Se algum dos sujeitos passasse nesse
teste, era indiscutivelmente sugestionável em um grau muito alto.

Três dos sujeitos estavam de fato em estados profundos de hipnose, mas não o suficiente para
suportar esse tipo de frio intenso sem que seus corpos perdessem a homeostase. O tempo
máximo que qualquer um deles conseguiu ficar no banho foi de 18 segundos. Mas o quarto
sujeito, Santiago, permaneceu por pouco mais de dois minutos inteiros antes de o Dr.
Upadhyayula interromper o teste.

Embora a frequência cardíaca de Santiago estivesse alta antes do experimento, assim que ele
entrou na água, sua frequência cardíaca se acalmou imediatamente. Não havia uma vibração
em seu EKG ou um único ponto em sua frequência respiratória. Santiago sentou-se entre
cubos de gelo como se estivesse mergulhado em uma banheira quente; na verdade, isso é
exatamente o que ele acreditava que estava fazendo. O homem nunca vacilou nem seu corpo
caiu em hipotermia, e os pesquisadores sabiam que haviam encontrado o objeto que
procuravam.

114
Como Santiago era tão sugestionável sob hipnose que seu corpo podia superar um ambiente
tão extremo por esse período de tempo e sua mente podia controlar suas funções
autonômicas, ele estava pronto para o teste final.

A verificação de antecedentes de Santiago mostrou que ele era um cara legal, observaram os
pesquisadores. Ele era um funcionário de confiança, um filho dedicado e um tio amoroso. Ele
certamente não era o tipo de homem que concordaria em matar alguém a sangue frio. Silver
conseguiria fazer com que tal homem se transformasse em um assassino?

Para que esta próxima fase do experimento fosse válida, Santiago não poderia saber o que
estava sendo encenado; ele não conseguia fazer nenhuma conexão entre os experimentos dos
quais estava participando e a cena em frente ao hotel ao lado de onde o estudo estava
ocorrendo. Como parte do plano, os produtores de televisão encarregados de filmar os
experimentos disseram que ele não havia sido selecionado para continuar no programa,
embora quisessem que ele voltasse no dia seguinte para uma curta entrevista de despedida.
Antes de Santiago partir, ele foi informado de que ele não seria colocado sob hipnose
novamente.

Santiago voltou no dia seguinte. Enquanto ele conversava com um produtor, a equipe
começou a trabalhar na encenação da cena externa. O dublê colocou bolsas de sangue; a
hélice Airsoft (que tinha a ação de disparo e recuo de uma arma de fogo real) foi colocada
dentro de uma mochila vermelha e colocada no assento de uma motocicleta estacionada bem
em frente à entrada do prédio. Uma corda de veludo foi montada do lado de fora da entrada
de serviço do hotel, bem ao lado, e paparazzi encenados estavam com seus filmes e câmeras
de vídeo. Dois SUVs estavam estacionados na rua, parecendo prontos para partir com o
“dignitário estrangeiro” e sua comitiva.

De volta ao andar de cima, Santiago respondeu alegremente às perguntas em sua "entrevista

de saída", até que a produtora se desculpou por um momento, dizendo que voltaria logo.
Logo depois que ela saiu da sala, Silver entrou, dizendo que queria se despedir de Santiago.
Quando Silver apertou a mão de Santiago, ele deu um pequeno puxão em seu braço que levou
Santiago, agora bem condicionado a esta deixa, a cair imediatamente em um transe hipnótico.
Ele ficou mole no sofá.

Silver disse a ele que "um cara mau" estava lá embaixo, acrescentando: "Ele precisa ser
apagado. Temos que nos livrar dele, e você é quem vai fazer isso. " Ele disse a Santiago que
assim que saísse do prédio, ele veria uma mochila vermelha em uma motocicleta, e dentro
estaria uma arma. Ele disse a Santiago que deveria pegar a mochila vermelha e caminhar até a
corda de veludo, onde esperaria o dignitário, que carregava uma pasta, sair do hotel. Ele disse
a Santiago: “Assim que ele sair pela porta, você vai apontar a arma para o peito dele e

115
disparar: Bang! Bang! Bang! Bang! Bang! Mas assim que você fizer isso, você simplesmente,
completamente, totalmente esquecerá que isso aconteceu. ”

Finalmente, Silver implantou um gatilho de estimulação audível e física que enviaria Santiago
de volta a um estado hipnótico, sob o qual ele seguiria a sugestão pós-hipnótica que Silver lhe
dera: Ele disse a Santiago que reconheceria um produtor de segmento fora do edifício, e o
homem apertava sua mão e dizia: “Ivan, você fez um trabalho espetacular”. Silver disse a
Santiago para acenar com a cabeça "sim" se ele fizesse o que Silver havia instruído, e Santiago
obedeceu. Então Silver o tirou do transe e agiu como se ele realmente estivesse apenas se
despedindo.

O produtor voltou à sala após a saída de Silver e agradeceu a Santiago, dizendo que a
entrevista de saída havia terminado e ele poderia ir embora. Logo depois, Santiago saiu do
prédio pensando que estava indo para casa.

Assim que ele saiu, o produtor do segmento se aproximou dele, apertou sua mão e disse:
“Ivan, você fez um trabalho espetacular”. Esse foi o gatilho. Imediatamente, Santiago olhou
em volta, viu a motocicleta, caminhou até ela e calmamente pegou a mochila vermelha que
estava no assento. Vendo a corda de veludo e os paparazzi, ele se aproximou deles e
lentamente abriu o zíper da bolsa.

Em instantes, um homem carregando uma pasta saiu pela porta. Sem pestanejar, Santiago
puxou a arma da mochila e atirou várias vezes no peito do homem. As bolsas de sangue sob a
camisa do "dignitário" estouraram e ele desabou dramaticamente no chão.

Silver apareceu quase imediatamente em cena e fez Santiago fechar os olhos. O dublê saiu
apressado quando Silver tirou Santiago de seu transe. O psicólogo Jeffery Kieliszewski
apareceu e sugeriu que Santiago o seguisse para dentro com os outros para um interrogatório.
Uma vez dentro, os pesquisadores contaram a um Santiago surpreso o que tinha acontecido e
perguntaram se ele tinha alguma lembrança do que tinha feito ou do que acabara de
acontecer lá fora. Santiago não se lembrava de nada, isto é, até que Silver sugeriu que sim.

Programando o Subconsciente

Nos primeiros capítulos, você leu sobre muitos indivíduos que aceitaram um possível cenário
imaginado, e gostam magia, seus corpos responderam a essa imagem em suas mentes:
indivíduos que ficaram presos durante anos pelos tremores involuntários da doença de
Parkinson, mas aumentaram seus níveis de dopamina apenas pelo pensamento, apenas para
ver sua paralisia espástica desaparecer misteriosamente; uma mulher cronicamente
deprimida que, com o tempo, mudou fisicamente seu cérebro e transmutou seu estado
emocional debilitante em alegria e bem-estar; asmáticos que experimentaram um episódio

116
brônquico total causado por nada mais do que vapor de água, mas depois reverteram sua
constrição brônquica em segundos inalando exatamente o mesmo vapor de água; e, é claro,
os homens com dor severa no joelho e amplitude de movimento comprometida que
milagrosamente melhoraram após uma cirurgia simulada no joelho e permaneceram curados
anos depois.

Em todos esses casos e em muitos outros, pode-se dizer que cada sujeito primeiro aceitou e
depois acreditou na sugestão de uma saúde melhor, e então se rendeu ao resultado sem
análise posterior. Quando essas pessoas aceitaram o potencial de recuperação, elas se
alinharam com uma possível realidade futura - e mudaram suas mentes e cérebros no
processo. Como eles acreditaram no resultado, eles abraçaram emocionalmente a ideia de
uma saúde melhor e, como resultado, seus corpos, como a mente inconsciente, estavam
vivendo naquela realidade futura durante o momento presente.

Eles condicionaram seus corpos a uma nova mente e então começaram a sinalizar novos
genes de novas maneiras e expressar novas proteínas para uma saúde melhor - e eles
mudaram para um novo estado de ser. Uma vez que se renderam a um novo cenário possível,
não analisaram mais como isso iria acontecer ou quando se manifestaria; eles simplesmente
confiaram em um melhor estado de ser e mantiveram esse novo estado de mente e corpo por
um longo período de tempo. Foi esse estado de ser sustentado que ativou os genes certos e os
programou para permanecer.

Quer tenham tomado um regime de pílulas de açúcar diárias por semanas ou até meses,
recebido uma única injeção de solução salina ou submetido a uma cirurgia falsa, esses
indivíduos reafirmaram sua aceitação, crença e rendição durante o estudo do qual
participaram tomando uma pílula diariamente para aliviar a dor ou a depressão, a pílula era
um lembrete constante para que condicionassem, esperassem e atribuíssem sentido à sua
atividade intencional, reforçando assim o processo interno continuamente. Se fosse uma visita
semanal ao hospital para ver um médico e ser entrevistado sobre sua melhora, a escolha de
interagir em um determinado ambiente com médicos, enfermeiras, equipamentos e salas de
espera desencadeou uma série de respostas sensoriais e por meio da memória associativa,
eles foram lembrados de um possível novo futuro. Eles foram condicionados por experiências
passadas de que o lugar chamado “um hospital” era para onde as pessoas iam para ficar bem.
Eles começaram a antecipar suas mudanças futuras e, portanto, atribuíram intenção a todo o
processo de cura. Como todos esses fatores tinham significado, eles ajudaram a tornar os
pacientes que receberam placebo mais sugestionáveis para os resultados que
experimentaram.

Então, agora vamos abordar o elefante na sala: nenhum mecanismo físico, químico ou
terapêutico real fez essas mudanças acontecerem. Nenhuma dessas pessoas fez uma cirurgia
117
real, tomou medicação ativa ou recebeu qualquer tratamento real para criar essas alterações
significativas na saúde. O poder de suas mentes influenciou tanto a fisiologia de seus corpos
que eles foram curados. É seguro dizer que sua verdadeira transformação aconteceu
independentemente de suas mentes conscientes. Suas mentes conscientes podem ter iniciado
o curso da ação, mas o trabalho real aconteceu subconscientemente, com os sujeitos
permanecendo totalmente inconscientes de como aconteceu.

O mesmo vale para Ivan Santiago. O poder de sua mente sob hipnose influenciou tanto sua
fisiologia que, mesmo quando ele estava sentado em uma banheira congelada de cubos de
gelo, ele nem mesmo vacilou. Foi o poder de sua mente subconsciente alterado por uma mera
sugestão, porém, não sua mente consciente, que foi o responsável por esse feito. Se ele não
tivesse aceitado a sugestão, o resultado teria sido muito diferente. Além disso, ele fez o que
fez sem pensar em como seria capaz de fazer; na verdade, em sua mente, ele não estava
sentado em uma banheira de gelo. Ele estava sentado em uma banheira de água morna
perfeitamente agradável.

Assim como com a hipnose, o efeito placebo é criado pela consciência de uma pessoa
interagindo de alguma forma com o sistema nervoso autônomo. Muito simplesmente, a
mente consciente se funde com a mente subconsciente. Uma vez que os pacientes que
receberam placebo aceitem um pensamento como uma realidade, e então acreditem e
confiem no resultado final emocionalmente, a próxima coisa que acontece é que eles ficam
bem.

Uma cascata de eventos fisiológicos realiza automaticamente toda a mudança biológica - sem
que suas mentes conscientes estejam envolvidas. Eles são capazes de entrar no sistema
operacional onde essas funções já acontecem rotineiramente e, quando o fazem, é como se
tivessem plantado uma semente terra fértil. O sistema assume automaticamente para eles. Na
verdade, não é trabalho de ninguém fazer nada. Simplesmente acontece.

Nenhum dos sujeitos conseguiu aumentar conscientemente os níveis de dopamina em 200

por cento e controlar tremores involuntários com a mente, fabricar novos neurotransmissores
para combater a depressão, sinalizar células-tronco para se transformarem em glóbulos
brancos para criar uma resposta imunológica ou restaurar a cartilagem do joelho para reduzir
dor - assim como Santiago não poderia ter evitado conscientemente estremecer quando ele
abaixou seu corpo na banheira. Qualquer um que tentasse realizar qualquer uma dessas
façanhas certamente não teria sucesso. Essas pessoas teriam que obter ajuda de uma mente
que já sabe como iniciar todos esses processos. Para ter sucesso, eles teriam que ativar o
sistema nervoso autônomo, a mente subconsciente, e então atribuir a ela a tarefa de fazer
novas células e novas proteínas saudáveis.

118
Aceitação, crença e rendição

Mencionei a palavra sugestionabilidade ao longo deste livro como se ser sugestionável fosse
algo que todos nós pudéssemos simplesmente fazer voluntariamente sob comando. Conforme
você leu na história no início do capítulo, descobriu-se que não é tão fácil. Vamos encarar.
Alguns de nós - certamente Ivan Santiago - são mais sugestionáveis do que outros. E mesmo
aqueles que são mais sugestionáveis respondem a certas sugestões melhor do que outras
sugestões.

Por exemplo, algumas das cobaias de hipnotismo não tiveram problemas em ficar só de
cuecas em público quando receberam essa sugestão pós-hipnótica, mas foram incapazes de
aceitar inconscientemente a ideia de que uma banheira de água gelada era na verdade uma
banheira de hidromassagem quente. Isso era verdade, embora as sugestões pós-hipnóticas
(incluindo a sugestão de que Santiago atirasse no estranho) sejam geralmente mais difíceis de
implementar, em comparação com as sugestões que alteram o estado de alguém
temporariamente durante o próprio transe hipnótico.

E, como a hipnose, a resposta ao placebo também não funciona apenas para todos. Os
pacientes que receberam placebo, sobre os quais você leu, que foram capazes de fazer
mudanças positivas duraram anos (como os homens que fizeram a cirurgia simulada no
joelho), respondem de maneira muito semelhante à hipnoterapia que recebeu sugestões pós-
hipnóticas. Para alguns, como esses homens, essas sugestões funcionam perfeitamente. Para
outros, não acontece muita coisa.

Por exemplo, quando estão doentes ou sofrendo de uma doença, muitas pessoas
simplesmente não conseguem aceitar a ideia de que até mesmo um medicamento,
procedimento, tratamento ou injeção pode ajudá-las - muito menos que um placebo pode
funcionar. Por que não? É preciso pensar mais do que o que eles sentem - por sua vez,
permitir que esses novos pensamentos conduzam novos sentimentos, que então reforçam
esses novos pensamentos - até que se torne um novo estado de ser. Mas se os sentimentos
familiares se tornaram o meio de pensamento familiar e a pessoa não pode transcender essa
habituação, ele ou ela está no mesmo estado de mente e corpo anterior, e tudo permanece o
mesmo.

No entanto, se essas mesmas pessoas que não conseguem aceitar que uma droga ou
procedimento pode torná-los bem pudessem alcançar um novo nível de aceitação e crença e,
então, se render a esse fim sem constantemente se preocupar, se preocupar e analisar, então
eles poderiam colher mais recompensas do processo. Isso é sugestionabilidade: transformar
um pensamento em uma experiência virtual e fazer com que nossos corpos respondam de
uma nova maneira.

119
A sugestionabilidade combina três elementos: aceitação, crença e entrega. Quanto mais
aceitamos, acreditamos e nos rendemos a tudo o que estamos fazendo para mudar nosso
estado interno, melhores os resultados que podemos criar. Da mesma forma, quando
Santiago estava sob hipnose e seu subconsciente estava no controle, ele podia aceitar
totalmente o que Silver lhe disse sobre o "bandido" que precisava ser eliminado, ele podia
acreditar que Silver estava falando a verdade e ele poderia se render a cumprindo as
instruções detalhadas que Silver lhe deu, sem nunca analisar ou pensar criticamente sobre o
que estava prestes a fazer. Não houve aperto de mão e pedido de prova. Não houve dúvidas.
Ele simplesmente fez isso.

Adicionando emoção

Portanto, quando somos apresentados à ideia de uma saúde melhor e podemos associar essa
esperança ou pensamento - que algo fora de nós vai mudar algo dentro de nós - com a
antecipação emocional da experiência, estamos nos tornando sugestionáveis para esse fim
resultado. Condicionamos, esperamos e atribuímos significado a todo o sistema de entrega.

Mas o componente emocional é fundamental nesta experiência; a sugestionabilidade não é

apenas um processo intelectual. Muitas pessoas podem intelectualizar sendo melhor, mas se
não podem abraçar emocionalmente o resultado, então não podem entrar no sistema
nervoso autônomo (como fez Santiago usando o hipnotismo), o que é vital porque é a sede da
programação subconsciente que tem sido dando todas as cartas (conforme discutido no
Capítulo 3). Na verdade, é geralmente aceito na psicologia que uma pessoa que experimenta
emoções intensas tende a ser mais receptiva a idéias e, portanto, é mais sugestionável.

O sistema nervoso autônomo está sob o controle do cérebro límbico, que também é chamado
de "cérebro emocional" e "cérebro químico". O cérebro límbico, representado na Figura 6.1, é
responsável por funções subconscientes, como ordem química e homeostase, por manter o
equilíbrio fisiológico natural do corpo. É o seu centro emocional. Assim, à medida que você
experimenta emoções diferentes, você ativa essa parte do cérebro e ela cria as moléculas
químicas correspondentes da emoção. E uma vez que este cérebro emocional existe abaixo do
controle da mente consciente, no momento em que você sente emoção, você ativa seu
sistema nervoso autônomo.

120
 Quando você sente uma emoção, pode, em última análise, contornar o neocórtex - a sede da sua mente
consciente - e ativar o sistema nervoso autônomo. Portanto, conforme você vai além de seu cérebro
pensante, você se move para uma parte do cérebro onde a saúde é regulada, mantida e executada.

Portanto, se o efeito placebo requer que você abrace uma emoção elevada antes da
experiência real de cura, então, quando você amplifica sua resposta emocional (e sai de seu
estado normal de repouso), você está ativando seu sistema subconsciente. Permitir-se sentir
emoções é uma maneira de entrar no sistema operacional e programar uma mudança, porque
agora você está instruindo automaticamente o sistema nervoso autônomo para começar a
criar a química correspondente como se estivesse melhorando. E o corpo recebe uma mistura
desses elixires alquímicos naturais do cérebro e da mente. Como resultado, o corpo agora está
se tornando a mente emocionalmente.

Como vimos, essas não podem ser quaisquer emoções. As emoções de sobrevivência que já
exploramos no capítulo anterior desequilibram o cérebro e o corpo e, assim, desregulam (ou
desligam) os genes necessários para uma saúde ótima. Medo, futilidade, raiva, hostilidade,
impaciência, pessimismo, competição e preocupação não sinalizam os genes adequados para
uma saúde melhor. Eles realmente fazem o oposto. Eles ativam o sistema nervoso de lutar ou
fugir e preparam seu corpo para uma emergência. Você agora está perdendo energia vital
para a cura.

A propósito, é uma situação semelhante ao tentar fazer algo acontecer. No momento em que
você está tentando, está pressionando contra algo porque está se esforçando para mudá-lo.
Você está lutando, tentando forçar um resultado, mesmo que não perceba que é o que está
realmente fazendo. Isso o desequilibra, assim como as emoções de sobrevivência, e quanto

121
mais frustrado e impaciente você fica, mais desequilibrado fica. Lembra em O Império Contra-
Ataca, quando Yoda disse a Luke Skywalker que não há tentativa, apenas faça (ou não faça)? O
mesmo é verdade com a resposta ao placebo: não há tentativa; há apenas permitir.

Todas essas emoções negativas e estressantes são tão familiares para nós e se conectam a
tantos eventos passados conhecidos que, quando nos concentramos nelas, essas emoções
familiares mantêm o corpo conectado às mesmas condições do passado - o que, neste caso, é
uma saúde debilitada. Nenhuma nova informação pode então programar seus genes de novas
maneiras. Seu passado reforça seu futuro.

Por outro lado, emoções como gratidão e apreço abrem seu coração e elevam a energia de
seu corpo a um novo lugar - saindo dos centros hormonais inferiores. A gratidão é uma das
emoções mais poderosas para aumentar seu nível de sugestionabilidade. Ensina
emocionalmente a seu corpo que o evento pelo qual você é grato já aconteceu, porque
geralmente agradecemos depois que um evento desejável ocorreu.

Se você despertar a emoção de gratidão antes do evento real, seu corpo (como a mente
inconsciente) começará a acreditar que o evento futuro realmente já aconteceu - ou está
acontecendo com você no momento presente. Gratidão, portanto, é o estado final de
concordata. Observe a Figura 6.2 para revisar a diferença entre a expressão das emoções de
sobrevivência e a expressão de emoções elevadas.

As emoções de sobrevivência são derivadas principalmente dos hormônios do estresse, que tendem a
endossar estados mais egoístas e limitados da mente e do corpo. Ao abraçar emoções elevadas e mais
criativas, você eleva sua energia a um centro hormonal diferente, seu coração começa a se abrir e você se
sente mais altruísta. É quando seu corpo começa a responder a uma nova mente.

122
Se você puder trazer à tona a emoção de apreciação ou gratidão e combiná-la com uma
intenção clara, agora você está começando a incorporar o evento emocionalmente. Você está
mudando seu cérebro e corpo. Especificamente, você está instruindo quimicamente seu corpo
para saber o que sua mente conheceu filosoficamente. Poderíamos dizer que você está em um
novo futuro no momento presente. Você não está mais usando emoções primitivas e
familiares para mantê-lo ancorado no passado; agora você está usando emoções elevadas
para conduzi-lo a um novo futuro.

Duas faces da mente analítica

Vamos voltar à ideia apresentada anteriormente de que cada um de nós tem diferentes níveis
de aceitação de uma sugestão, resultando em um espectro de sugestionabilidade. Todo
mundo tem seu próprio nível de suscetibilidade a pensamentos, sugestões e comandos - tanto
da realidade externa quanto interna - com base em muitas variáveis diferentes. Pense em seu
nível de sugestionabilidade como sendo inversamente relacionado ao seu pensamento
analítico (conforme ilustrado na Figura 6.3): quanto maior sua mente analítica (quanto mais
você analisa), menos sugestionável você é; e quanto menor for sua mente analítica, mais
sugestionável você é.

A relação inversa entre a mente analítica e a sugestionabilidade.

A mente analítica (ou a mente crítica) é aquela parte da mente que você usa conscientemente
e da qual está ciente. É uma função do neocórtex pensante - a parte do cérebro que é a sede
da sua percepção consciente; que pensa, observa e lembra coisas; e isso resolve os problemas.
Analisa, compara, julga, repensa, examina, questiona, polariza, escrutina, raciocina, racionaliza
e reflete. Ele pega o que aprendeu com a experiência passada e aplica a um resultado futuro
ou a algo que ainda não experimentou.

123
No experimento de hipnose descrito no início deste capítulo, por exemplo, 7 dos 11 sujeitos
que receberam a sugestão pós-hipnótica de tirar a roupa no restaurante público não
cumpriram totalmente. Foi a mente analítica que os trouxe "de volta aos seus sentidos". No
momento em que começaram a analisar - está certo? Devo fazer isso? Como vou ficar? Quem
está assistindo? O que meu namorado vai pensar? - a sugestão não era mais tão poderosa, e
eles voltaram ao seu antigo e familiar estado de ser. As pessoas que imediatamente tiraram a
roupa de baixo, por outro lado, fizeram isso sem questionar o que estavam fazendo. Eles eram
menos analíticos (e, portanto, mais sugestionáveis) do que seus colegas.

Uma vez que o neocórtex é dividido em duas metades chamadas hemisférios, faz sentido que
analisemos e passemos muito tempo pensando na dualidade: você sabe, bom versus ruim,
certo versus errado, positivo versus negativo, masculino versus feminino, hetero versus gay,
Democrata contra republicano, passado contra futuro, lógica contra emoção, velho contra
novo, cabeça contra coração - você entendeu. E se estamos vivendo sob estresse, os produtos
químicos que injetamos em nossos sistemas tendem a acelerar todo o processo analítico.
Analisamos ainda mais a fim de prever resultados futuros para que possamos nos proteger de
cenários de pior caso potencial com base na experiência passada.

Não há nada de errado com a mente analítica, é claro. Tem nos servido bem durante toda a
nossa vida consciente e desperta. É o que nos torna humanos. Seu trabalho é criar significado
e coerência entre nossos mundos externos (as experiências combinadas de pessoas e coisas
em diferentes momentos e lugares) e nossos mundos internos (nossos pensamentos e
sentimentos).

A mente analítica funciona melhor quando estamos calmos, relaxados e focados. É quando
está funcionando para nós. Simultaneamente, analisa muitos aspectos de nossas vidas e nos
fornece respostas significativas. Ajuda-nos a escolher entre inúmeras opções para tomar
decisões, aprender coisas novas, examinar se devemos acreditar em algo, julgar situações
sociais com base em nossa ética, esclarecer nosso propósito na vida, discernir a moralidade
com convicção e avaliar dados sensoriais importantes .

Como uma extensão de nossos egos, a mente analítica também nos protege para que
possamos enfrentar e sobreviver melhor em nossos ambientes externos. (Na verdade, uma
das principais tarefas do ego é a proteção.) É sempre avaliar situações no ambiente externo e
avaliar a paisagem para os resultados mais vantajosos. Ele cuida de si e também tenta
preservar o corpo. Seu ego irá informá-lo quando houver perigo potencial e irá instigá-lo a
responder à condição. Por exemplo, se você estava andando na rua e viu os carros se
aproximando muito perto da lateral da estrada por onde você estava andando, você pode
atravessar a rua para se proteger - é o seu ego que lhe dá essa orientação.

124
Mas quando nossos egos estão desequilibrados devido a uma enxurrada de hormônios do
estresse, nossa mente analítica entra em alta velocidade e fica superestimulada. É quando a
mente analítica não está mais trabalhando para nós, mas contra nós. Tornamo-nos
superanalíticos. E o ego se torna altamente egoísta ao se certificar de que estamos em
primeiro lugar, porque esse é o seu trabalho. Ele pensa e sente que precisa estar no controle
para proteger a identidade. Tenta ter poder sobre os resultados; prediz o que precisa fazer
para criar uma situação certamente segura; ele se apega ao familiar e não o deixa ir - então
ele guarda rancor, sente dor e sofre, ou não pode ir além de sua condição de vítima. Ele
sempre evitará a condição desconhecida e a verá como potencialmente perigosa, porque para
o ego, o desconhecido não é confiável.

E o ego fará qualquer coisa para se fortalecer para enfrentar as emoções viciantes. Ele quer o
que quer e fará o que for preciso para chegar lá primeiro, abrindo caminho até a frente da
linha. Pode ser astuto, manipulador, competitivo e enganoso em sua proteção.

Portanto, quanto mais estressante for sua situação, mais sua mente analítica será levada a
analisar sua vida dentro da emoção que você está experimentando naquele momento
específico. Quando isso acontece, você está na verdade movendo sua consciência para mais
longe do sistema operacional da mente subconsciente, onde a verdadeira mudança pode
ocorrer. Você está, então, analisando sua vida a partir de seu passado emocional, embora as
respostas para seus problemas não estejam dentro dessas emoções, que estão fazendo com
que você pense mais dentro de um estado químico familiar e limitado. Você está pensando na
caixa.

Então, por causa do ciclo de pensamento e sentimento discutido anteriormente neste livro,
esses pensamentos recriam as mesmas emoções e, assim, deixam seu cérebro e corpo ainda
mais desordenados. Você será capaz de ver as respostas com mais facilidade quando superar
essa emoção estressante e ver sua vida de um estado de espírito diferente. (Fique ligado.)

Conforme sua mente analítica é intensificada, sua sugestionabilidade para novos resultados
diminui. Por quê? Porque uma emergência iminente não é o momento para ter a mente
aberta: entreter novas possibilidades e aceitar novos potenciais. Não é hora de acreditar em
novas ideias e abertamente deixar ir e se render a elas. Não é hora de confiar; em vez disso, é
a hora de proteger a si mesmo, comparando o que você sabe com o que você não sabe, a fim
de determinar as maiores chances de sobrevivência. É hora de fugir do desconhecido.
Portanto, faz sentido que, como a mente analítica é endossada pelos hormônios do estresse,
você estreitará seu pensamento, dificilmente confiará e acreditará em qualquer coisa nova e
será menos sugestionável acreditar apenas no pensamento ou tornar qualquer pensamento
desconhecido conhecido. Assim, você pode usar a mente analítica ou o ego para trabalhar a
seu favor ou contra você.
125
O funcionamento interno da mente

Pense na mente analítica como uma parte separada da mente consciente que a separa da
mente subconsciente. Uma vez que o placebo funciona apenas quando a mente analítica é
silenciada para que sua consciência possa interagir com a mente subconsciente - o domínio
onde ocorre a verdadeira mudança - a resposta do placebo só é possível quando você pode ir
além de si mesmo e eclipsar sua mente consciente com seu sistema nervoso autônomo.

Veja a Figura 6.4 para uma ilustração simples disso. Deixe que o círculo na figura represente a
mente total. A mente consciente representa apenas cerca de 5% da mente total. É feito de
lógica e raciocínio, bem como de nossas habilidades criativas. Esses aspectos dão origem ao
nosso livre arbítrio. Os outros 95% da mente total são a mente subconsciente. Este é o sistema
operacional onde todas as habilidades automáticas, hábitos, reações emocionais,
comportamentos programados, respostas condicionadas, memórias associativas e
pensamentos e sentimentos rotineiros criam nossas atitudes, crenças e percepções.

Esta é uma visão geral da mente consciente, da mente analítica e da mente subconsciente.

A mente consciente é onde armazenamos nossas memórias explícitas ou declarativas.

Portanto, as memórias declarativas são memórias que podemos declarar. Eles são o
conhecimento que aprendemos (chamadas de memórias semânticas) e as experiências que
tivemos nesta vida (memórias episódicas). Você pode ser uma mulher que cresceu no

126
Tennessee; que andava a cavalo na infância até cair e quebrar o braço; que teve uma tarântula
de estimação aos 10 anos que escapou de sua gaiola, obrigando você e sua família a dormir
em um hotel por dois dias; que ganhou o concurso de ortografia estadual aos 14 anos e agora
nunca escreve uma palavra incorretamente; que estudou contabilidade na faculdade em
Nebraska; que atualmente mora em Atlanta para que você possa ficar perto de sua irmã (que
conseguiu um emprego para uma grande empresa); e quem agora está fazendo um mestrado
em finanças online. As memórias declarativas são o self autobiográfico.

Os outros tipos de memórias que temos são memórias implícitas ou não declarativas, às vezes
também chamadas de memórias procedurais. Esse tipo de memória surge quando você faz
algo tantas vezes que nem mesmo tem consciência de como o faz. Você já repetiu isso tantas
vezes que agora seu corpo sabe disso tão bem quanto seu cérebro. Pense em andar de
bicicleta, operar uma embreagem, amarrar os sapatos, digitar um número de telefone ou um
PIN em um teclado, ou mesmo ler ou falar. Esses são os programas automáticos que foram
discutidos ao longo deste livro. Você poderia dizer que não precisa mais analisar ou pensar
conscientemente sobre a habilidade ou hábito que dominou, porque agora é subconsciente.
Esse é o sistema operacional programado, mostrado na Figura 6.5.

Quando você domina como fazer algo até que tenha se tornado programado em sua mente e
emocionalmente condicionado ao seu corpo, então seu corpo sabe como fazer isso tão bem
quanto sua mente consciente. Você memorizou uma ordem neuroquímica interna que se
tornou inata. A razão é simples: a experiência repetida enriquece as redes neurais do cérebro
e, finalmente, fecha o negócio quando treina emocionalmente o corpo. Uma vez que o evento
seja neuroquimicamente corporificado várias vezes por meio da experiência, você pode ativar
o corpo e o programa automático correspondente apenas acessando um pensamento ou
sentimento subconsciente familiar - e então você momentaneamente entra em um
determinado estado de ser, que executa o comportamento automático.

127
Os sistemas de memória são divididos em duas categorias: memórias declarativas (explícitas) e memórias não
declarativas (implícitas).

Uma vez que as memórias implícitas são desenvolvidas a partir das emoções da experiência,
dois cenários possíveis explicam como isso se desdobra: (1) Um evento emocional único e
altamente carregado pode ser imediatamente marcado e armazenado no subconsciente (por
exemplo, uma memória de infância de estar em uma grande loja de departamentos e se
separar de sua mãe), ou (2) a redundância de emoções derivadas de experiências consistentes
também será registrada repetidamente lá.

Uma vez que as memórias implícitas fazem parte do sistema subconsciente de memória e são
encaminhadas para lá por experiências repetidas ou por eventos emocionais altamente
carregados, quando você traz à tona qualquer emoção ou sentimento, você está abrindo uma
porta para sua mente subconsciente. Uma vez que os pensamentos são a linguagem do
cérebro e os sentimentos são a linguagem do corpo, no momento em que você sente um
sentimento, você está ativando seu corpo-mente (porque seu corpo se tornou sua mente
subconsciente). Você acabou de entrar no sistema operacional.

Pense nisso assim: quando você se sente de uma certa maneira familiar, você está
subconscientemente acessando uma série de pensamentos derivados desse sentimento

128
particular. Você está sugerindo automaticamente pensamentos diariamente iguais a como
você se sente. Esses são os pensamentos que você aceita, acredita e se entrega como se
fossem verdadeiros. Portanto, você é mais sugestionável apenas para os pensamentos que
correspondem exatamente ao mesmo sentimento. Como resultado, aqueles pensamentos nos
quais você inconscientemente pensa são aqueles que você aceita, acredita e se entrega
continuamente.

Por outro lado, também poderia ser dito que você é muito menos sugestionável a quaisquer
pensamentos que não sejam iguais aos seus sentimentos memorizados. Qualquer novo
pensamento que reflita uma possibilidade desconhecida simplesmente não pareceria certo.
Sua conversa interna (os pensamentos que você ouve todos os dias) desliza por sua percepção
consciente a cada momento e estimula o sistema nervoso autônomo e o fluxo dos processos
biológicos, reforçando o sentimento programado de quem você pensa que é . Lembre-se do
estudo no Capítulo 2, onde os pesquisadores descobriram que os otimistas respondiam de
forma mais favorável às sugestões positivas, enquanto os pessimistas respondiam de forma
mais desfavorável às sugestões negativas.

Da mesma forma, se você mudasse como se sente, poderia se tornar mais sugestionável a um
novo fluxo de pensamentos? Absolutamente! Ao sentir uma emoção elevada e permitir que
um novo conjunto de pensamentos seja conduzido por esse novo sentimento, você
aumentaria seu nível de sugestionabilidade para o que estava sentindo e pensando. Você
estaria em um novo estado de ser, e seus novos pensamentos seriam então as auto-sugestões
iguais a esse sentimento. E quando você sente emoções, está ativando naturalmente seu
sistema de memória implícito e o sistema nervoso autônomo. Você pode simplesmente
permitir que o sistema nervoso autônomo faça o que faz de melhor: restaure o equilíbrio, a
saúde e a ordem.

Não foi isso que muitas pessoas fizeram nos estudos de placebo mencionados anteriormente?
Eles não foram capazes de trazer à tona uma emoção elevada como esperança ou inspiração
ou a alegria de estar bem? E, uma vez que viram uma nova possibilidade sem nunca analisá-la,
seu nível de sugestionabilidade não foi influenciado por esses sentimentos? À medida que
sentiam essas emoções correspondentes, eles não entraram no sistema operacional e
reprogramaram seu sistema nervoso autônomo com novas ordens - apenas pelo pensamento
- auto-sugestão igual a essas emoções?

Abrindo a porta para a mente subconsciente

Se houver diferentes graus de sugestionabilidade, isso pode ser demonstrado visualmente,

mostrando diferentes espessuras da mente analítica. Quanto mais espessa a barreira entre a
129
mente consciente e a mente subconsciente, mais dificuldade você terá para entrar no sistema
operacional.

Dê uma olhada nas Figuras 6.6 e 6.7 nas duas páginas seguintes, que representam duas
pessoas com diferentes tipos de mente.

A pessoa na Figura 6.6 tem um véu muito tênue entre as mentes consciente e subconsciente
e, portanto, está muito aberta a sugestões (como Ivan Santiago, no início do capítulo). Esta
pessoa irá naturalmente aceitar, acreditar e se render a um resultado, porque ela não analisa
ou intelectualiza muito. Pessoas como essas podem ser mais propensas inatamente a aceitar
que um pensamento é uma experiência potencial e abraçá-lo emocionalmente de modo que o
pacote fique impresso no sistema nervoso autônomo, pronto para ser executado como uma
realidade. Essas pessoas não passam muito tempo tentando entender as coisas em suas vidas
e não pensam demais em muitas coisas. Se você já viu um show de hipnose, os assuntos que
chegam à frente da sala geralmente se enquadram nesta categoria.

Agora compare isso com a Figura 6.7. Se você olhar para a mente analítica mais densa que
separa as mentes consciente e subconsciente, você pode facilmente ver que essa pessoa é
menos propensa a aceitar sugestões pelo valor de face sem um grau significativo de ajuda de
sua mente intelectual na avaliação, processamento, planejamento , e revisando. Pessoas
assim são altamente críticas e garantirão que analisaram tudo antes de simplesmente se
renderem e confiarem.

130
 Uma mente menos analítica (representada pela camada mais fina na ilustração) é mais sugestionável.

Tenha em mente que alguns de nós têm uma mente analítica mais desenvolvida, mesmo sem
viver constantemente de acordo com os hormônios do estresse. Podemos ter estudado
diferentes matérias na faculdade ou vivido com pais que reforçaram os mecanismos do
pensamento racional quando éramos jovens, ou talvez seja apenas parte da nossa natureza.
(No entanto, você pode ter uma mente analítica significativamente ampla e ainda aprender a
ir além disso, eu certamente fiz - então há esperança.)

Uma mente analítica mais desenvolvida (representada pela camada mais espessa na ilustração) é menos
sugestionável.

Como eu disse antes, nenhum desses tipos é mais vantajoso do que o outro. Acho que um
equilíbrio saudável entre os dois funciona muito bem. Alguém que é superanalítico tem menos
probabilidade de confiar e fluir em sua vida. Alguém que é excessivamente sugestionável pode
ser muito crédulo e menos funcional. O que quero dizer é que, se você está continuamente
analisando sua vida, se julgando e obcecado por tudo em sua realidade, nunca entrará no
sistema operacional onde esses programas antigos existem e os reprogramará. Somente
quando uma pessoa aceita, acredita e se entrega a uma sugestão é que a porta entre as
mentes consciente e subconsciente se abre. Essa informação então sinaliza o sistema nervoso
autônomo e - pronto! - ele assume o controle.

131
Agora dê uma olhada na Figura 6.8. A flecha representa o movimento da consciência da mente
consciente para a mente subconsciente, onde a sugestão é biologicamente gravada no
sistema de programação.

Esta figura representa a relação entre os estados das ondas cerebrais e o movimento da percepção da mente
consciente para a subconsciente, passando pela mente analítica durante a prática da meditação.

Alguns elementos adicionais também podem silenciar a mente analítica e abrir a porta para a
mente subconsciente, a fim de aumentar o nível de sugestionabilidade de uma pessoa. Por
exemplo, a fadiga física ou mental aumenta sua sugestionabilidade. Certos estudos mostraram
que a exposição limitada a pistas sociais, físicas e ambientais na privação sensorial pode
causar aumento da suscetibilidade. Fome extrema, choque emocional e trauma também
enfraquecem nossas faculdades analíticas, tornando-nos, portanto, mais sugestionáveis à
informação.

Meditação Desmistificadora

Como a hipnose, a meditação é outra forma de contornar a mente crítica e entrar no sistema
de programas subconsciente. Todo o propósito da meditação é mover sua consciência além de

132
sua mente analítica - para desviar sua atenção de seu mundo exterior, seu corpo e tempo - e
prestar atenção ao seu mundo interior de pensamentos e sentimentos.

Muitos estigmas envolvem a palavra meditação. A maioria das pessoas evoca imagens de um
guru barbudo no topo de uma montanha, imune aos elementos e sentado em perfeita
quietude; um monge em uma túnica simples, seu rosto adornado com um sorriso enorme e
misterioso; ou mesmo uma mulher jovem e bonita, de pele impecável, na capa de uma
revista, vestida com roupas de ioga da moda e parecendo serenamente livre da escravidão de
todas as exigências do dia a dia.

Quando vemos essas imagens, muitos de nós podemos perceber a disciplina exigida como
muito pouco prática, muito fora de alcance e além de nossas habilidades. Podemos ver a
meditação como uma prática espiritual que não se encaixa em nossas crenças religiosas. E
alguns de nós estão simplesmente sobrecarregados com as variedades aparentemente
infinitas de meditação disponíveis e são incapazes de decidir por onde começar. Mas não
precisa ser tão difícil, "lá fora" ou confuso. Para esta discussão, vamos apenas dizer que todo o
propósito da meditação é mover nossa consciência além da mente analítica e em níveis mais
profundos de consciência.

Na meditação, passamos não apenas da mente consciente para a subconsciente, mas também
do egoísmo para o altruísta, de ser alguém e alguém para não ser corpo e ninguém, de ser
materialista para imaterialista, de ser algum lugar para não ser lugar, de estar no tempo para
ser em nenhum momento, de acreditar que o mundo externo é a realidade e definir a
realidade com nossos sentidos para acreditar que o mundo interno é a realidade e que uma
vez que estamos lá, entramos no "não-sentido": o mundo do pensamento além dos sentidos.
A meditação nos leva da sobrevivência à criação; da separação à conexão; do desequilíbrio ao
equilíbrio; do modo de emergência para o modo de crescimento e reparo; e das emoções
limitantes de medo, raiva e tristeza às emoções expansivas de alegria, liberdade e amor.
Basicamente, vamos do apego ao conhecido para abraçar o desconhecido.

Vamos raciocinar por um momento. Se o seu neocórtex é o lar de sua percepção consciente e
é onde você constrói pensamentos, usa o raciocínio analítico, exercita o intelecto e demonstra
processos racionais, então você terá que mover sua consciência além (ou fora) de seu
neocórtex para meditar . Sua consciência teria que essencialmente se mover do cérebro
pensante para o cérebro límbico e as regiões subconscientes. Em outras palavras, para que
você diminua seu neocórtex e toda a atividade neural que ele realiza diariamente, você teria
que parar de pensar analiticamente e desocupar as faculdades de razão, lógica,
intelectualização, previsão, predição e racionalizando - pelo menos temporariamente. Isso é o
que significa "aquietar sua mente". (Revisite a Figura 6.1, se necessário.)

133
De acordo com o modelo neurocientífico que delineei nos capítulos anteriores, acalmar sua
mente significaria que você teria que declarar um "cessar-fogo" em todas as redes neurais
automáticas em seu cérebro pensante que você habitualmente dispara em uma base. Ou seja,
você teria que parar de se lembrar de quem você pensa que é, reproduzindo repetidamente o
mesmo nível de mente.

Sei que parece uma tarefa gigantesca que pode muito bem ser opressora, mas descobrimos
que existem maneiras práticas e cientificamente comprovadas de realizarmos esse feito e
torná-lo uma habilidade. Nos workshops que ensino ao redor do mundo, muitas pessoas
comuns que nunca meditaram antes se tornaram muito boas nisso - depois que aprenderam
como. Você aprenderá esses métodos nos capítulos que se seguem, mas primeiro, vamos
aumentar seu nível de intenção para que, quando chegar ao como fazer, você obtenha
maiores recompensas (assim como fizeram os exercícios aeróbicos em Quebec no Capítulo 2 a
quem foi dito que seu bem-estar seria aprimorado por seus esforços e, assim, poderiam
atribuir significado ao que estavam fazendo - e então obter melhores resultados).

Por que a meditação pode ser tão desafiadora

O neocórtex analítico usa todos os cinco sentidos para determinar a realidade. Ele está muito
preocupado em colocar toda a sua consciência no corpo, no ambiente e no tempo. E se você
estiver um pouco estressado, então sua atenção será direcionada para e amplificará todos
esses três elementos. Quando você está sob a mira do sistema de emergência lutar ou fugir e
ativa sua adrenalina, como qualquer animal ameaçado na natureza, toda a sua atenção estará
voltada para cuidar do seu corpo, encontrando rotas de fuga em seu ambiente e descobrir
quanto tempo você tem para chegar em segurança. Você se concentra demais nos problemas,
fica obcecado com sua aparência, insiste em sua dor, pensa em quão pouco tempo você tem
para fazer o que precisa fazer e se apressa para fazer as coisas. Soa familiar?

Porque você está tão focado neste mundo externo e seus problemas quando você está
vivendo na sobrevivência, é fácil pensar que o que você vê e experimenta é tudo o que existe.
E sem o mundo externo, você não é ninguém, nenhum corpo, nada e em nenhum lugar. Como
isso é assustador para um ego que está tentando controlar toda a sua realidade reafirmando
constantemente uma identidade!

Pode ser mais fácil se você lembrar a si mesmo que quando você está vivendo em
sobrevivência, o que você sente é realmente apenas a ponta do iceberg, apenas uma gama
limitada de ingredientes que compõem o seu mundo externo. Você se identifica com as
muitas variações e combinações em seu mundo externo que refletem quem você pensa que é,
mas isso não significa que não haja mais. Na verdade, toda vez que você aprende algo novo,
134
você muda a forma como vê o mundo. O mundo não mudou realmente; apenas a sua
percepção disso mudou. (Aprenderemos mais sobre percepção no próximo capítulo.)

Por enquanto, é suficiente ter em mente que se o seu objetivo é efetuar mudanças e você não
foi capaz de fazê-las acontecer com todos os seus recursos do mundo externo, então
claramente você precisa olhar para fora dos limites do que você veja, sinta e experimente as
suas respostas. Você precisará extrair de outras fontes que ainda não identificou - do
desconhecido. Portanto, nesse sentido, o desconhecido é seu amigo, não seu inimigo. É o
lugar onde está a resposta.

Outra razão pela qual se torna difícil desviar nossa atenção de todas as condições de nosso
mundo exterior e colocar nossa atenção em nosso mundo interior é que a maioria das pessoas
é viciada em hormônios do estresse - sentir a pressa de substâncias químicas que são o
resultado de nossas reações conscientes ou inconscientes. Esse vício reforça nossa crença de
que nosso mundo exterior é mais real do que nosso mundo interior. E nossa fisiologia está
condicionada a apoiar isso, porque existem ameaças, problemas e preocupações reais que
precisam de nossa atenção. Assim, ficamos viciados em nosso ambiente externo atual. E, por
meio da memória associativa, usamos os problemas e as condições de nossas vidas para
reafirmar esse vício emocional, a fim de lembrar quem pensamos que somos.

Aqui está outra maneira de dizer isso: os hormônios do estresse que experimentamos
enquanto vivemos no modo de sobrevivência fornecem ao corpo uma alta dose de energia e
fazem com que os cinco sentidos - que nos conectam à realidade externa - se tornem
intensificados. Então, naturalmente, se estivermos continuamente estressados, definiremos a
realidade com nossos sentidos. Tornamo-nos materialistas. Quando tentamos ir para dentro e
nos conectar com o mundo do “não-sentido” e do imaterial, é preciso algum esforço para
quebrar nosso hábito condicionado e nosso vício pela onda química que obtemos de nossa
realidade externa. Como, então, poderíamos acreditar que o pensamento é mais poderoso do
que a realidade física tridimensional? Se é assim que vemos as coisas, torna-se um desafio
mudar qualquer coisa apenas pelo pensamento, porque nos tornamos escravos de nossos
corpos e ambientes.

Talvez um antídoto para isso seja reler as histórias no Capítulo 1 - e ler as histórias de meus
workshops mais tarde, nos Capítulos 9 e 10. Reforçar novas informações que nos mostram
que o que pensamos que deveria ser impossível é de fato possível nos ajuda a nos lembrar de
que há mais para a realidade do que nossos sentidos percebem. Quer queiramos admitir ou
não, somos o placebo.

135
Navegando em nossas ondas cerebrais

Se a meditação é entrar no sistema autônomo para que possamos nos tornar mais
sugestionáveis e superar os desafios que acabamos de mencionar, então precisamos saber
como chegar lá. A resposta curta é que chegamos lá por meio de uma onda cerebral. O estado
do cérebro em que nos encontramos a qualquer momento tem um grande efeito sobre o
quão sugestionáveis somos naquele momento.

Depois de aprender o que são esses diferentes estados e como reconhecê-los quando estiver
neles, você pode treinar para passar de um estado para outro, para cima e para baixo na
escala dos padrões de ondas cerebrais. É preciso prática, é claro, mas é possível. Então, vamos
explorar esses diferentes estados para aprender mais sobre eles.

Quando os neurônios disparam juntos, eles trocam elementos carregados que produzem
campos eletromagnéticos, e esses campos são medidos durante uma varredura cerebral
(como um eletroencefalógrafo ou EEG). Os humanos têm várias frequências de ondas
cerebrais mensuráveis e, quanto mais lento o estado das ondas cerebrais em que nos
encontramos, mais profundamente entramos no mundo interno da mente subconsciente. Do
mais lento ao mais rápido, os estados das ondas cerebrais são delta (sono restaurador
profundo - totalmente inconsciente), theta (um estado crepuscular entre o sono profundo e a
vigília), alfa (o estado criativo e imaginativo), beta (pensamento consciente) e gama (estados
elevados de consciência).

Beta é o nosso estado de vigília diário. Quando estamos em beta, o cérebro pensante, ou
neocórtex, está processando todos os dados sensoriais recebidos e criando significado entre
nossos mundos externo e interno. Beta não é o melhor estado para meditação, porque
quando estamos em beta, o mundo externo parece mais real do que o mundo interno. Três
níveis de padrões de ondas cerebrais compõem o espectro da onda beta: beta de baixo
alcance (atenção relaxada e interessada, como ler um livro), beta de médio alcance (atenção
focada em um estímulo contínuo fora do corpo, como aprender e então lembrança) e beta de
alto alcance (atenção altamente focada, em modo de crise, quando produtos químicos de
estresse são produzidos). Quanto mais altas as ondas cerebrais beta, mais longe ficamos do
acesso ao sistema operacional.

Na maioria dos dias, alternamos entre os estados beta e alfa. Alpha é o nosso estado de
relaxamento, onde prestamos menos atenção ao mundo exterior e passamos a prestar mais
atenção ao nosso mundo interior. Quando estamos em alfa, estamos em um estado leve de
meditação; você também pode chamar isso de imaginação ou devaneio. Nesse estado, nosso
mundo interno é mais real do que nosso mundo externo, porque é nisso que estamos
prestando atenção.

136
Quando passamos do beta de alta frequência para o alfa mais lento, onde podemos prestar
atenção, nos concentrar e focar de maneira mais relaxada, ativamos automaticamente o lobo
frontal. Como o material anterior apresentou, o lobo frontal diminui o volume nos circuitos
cerebrais que processam o tempo e o espaço. Aqui, não estamos mais no modo de
sobrevivência. Estamos em um estado mais criativo, o que nos torna mais sugestionáveis do
que na versão beta.

Mais desafiador é aprender a cair ainda mais em theta, que é uma espécie de estado
crepuscular em que estamos meio acordados e meio adormecidos (muitas vezes descrito
como "mente acordada, corpo adormecido"). Este é o estado que buscamos na meditação,
porque é o padrão de ondas cerebrais onde somos os mais sugestionáveis. Em theta, podemos
acessar o subconsciente, porque a mente analítica não está operando - estamos
principalmente em nosso mundo interior.

Pense em theta como a chave do seu reino subconsciente.

Dê uma outra olhada na Figura 6.8. Mostra estados de ondas cerebrais e como eles se
correlacionam com a mente consciente e subconsciente. Em seguida, dê uma olhada na Figura
6.9, que ilustra as diferentes frequências das ondas cerebrais.

Você achará este breve passeio pelos padrões de ondas cerebrais ainda mais útil quando
chegar à prática da meditação, mais adiante neste livro. Não espere que você seja
necessariamente capaz de cair direto em theta sob comando, é claro, mas ter algum
conhecimento de quais são os vários estados cerebrais e o efeito que eles têm sobre o que
você está tentando alcançar ajudará.

137
 Esta ilustração mostra os diferentes estados das ondas cerebrais (durante um intervalo de um segundo). Os
padrões de ondas cerebrais gama são incluídos porque representam um nível de superconsciência, que reflete
um estado elevado de consciência.

Anatomia de um “Assassinato”

Agora, vamos voltar à história de Ivan Santiago e os outros assuntos da hipnose desde o início
deste capítulo. Obviamente, essas pessoas têm mais facilidade em ignorar suas mentes
analíticas do que a maioria de nós. Eles parecem ter uma neuroplasticidade e uma
plasticidade emocional que lhes permite tornar seus mundos internos mais reais do que seus
mundos externos. Em seus estados normais de vigília, eles provavelmente passam mais tempo
em alfa do que em beta, então têm menos hormônios do estresse circulando que podem tirá-
los da homeostase. Seus estados altamente sugestionáveis permitem que suas mentes
conscientes controlem as funções autônomas de suas mentes subconscientes.

No entanto, eles não são todos iguais; vários graus diferentes de sugestionabilidade foram
demonstrados neste estudo. As 16 pessoas que passaram na avaliação inicial eram
certamente sugestionáveis, embora nem todas fossem tão sugestionáveis quanto aquelas que
passaram no teste seguinte tirando a roupa em público após receberem uma sugestão pós-
hipnótica de fazê-lo, indo contra as normas sociais profundamente enraizadas . Os quatro que
passaram no teste eram certamente altamente sugestionáveis, capazes de ser maiores do que
seu ambiente social. Mas quando se tratou de mergulhar na água gelada, três desses quatro
não conseguiram ir tão longe; eles não eram capazes de ser maiores do que seu ambiente
físico.

Somente Santiago, que permaneceu maior que seu ambiente físico em condições extremas
por um longo período de tempo enquanto tinha domínio sobre seu corpo, demonstrou o mais
alto nível de sugestionabilidade. Ele foi capaz não apenas de resistir ao banho de gelo gelado,
mas também de ser maior do que seu ambiente moral, seguindo a sugestão pós-hipnótica de
atirar no "dignitário estrangeiro", apesar do fato de que sua personalidade consciente
dificilmente seria de um sangue-frio assassino.

Em termos do efeito placebo, é necessário um alto grau de sugestionabilidade semelhante

para ser maior do que o corpo e maior do que o ambiente por um longo período de tempo -
isto é, aceitar, acreditar e se render à ideia de seu mundo interior sendo mais real do que o
seu mundo exterior. Mas em apenas alguns capítulos, você aprenderá como você pode não
apenas mudar suas crenças e se tornar mais sugestionável, mas também usar esse estado
para programar sua mente subconsciente - não para atirar em um dublê com uma arma de

138
hélice, felizmente, mas para triunfar sobre quaisquer problemas de saúde, traumas
emocionais ou outros assuntos pessoais com os quais você possa estar lidando.

Capítulo Sete

Atitudes, crenças e percepções

Um menino indonésio de 12 anos com um olhar vago abre a boca para aceitar de bom grado
cacos de vidro quebrado de pessoas em uma multidão reunida em um parque de Jacarta para
assistir à tradicional dança trance javanesa chamada "kuda lumping". O menino mastiga o
copo e engole, como se fosse apenas um punhado de pipoca ou pretzels, e não apresenta
efeitos nocivos. Como um saltador kuda de terceira geração, este jovem ingeriu vidro em
performances místicas semelhantes desde os nove anos. O menino e os outros 19 membros
de sua trupe de dança tradicional recitam um feitiço javanês antes de cada apresentação,
convocando os espíritos dos mortos para residir em um deles durante a dança daquele dia,
protegendo a dançarina da dor.

O menino e seus companheiros de dança não são diferentes, em certos aspectos, dos
pregadores manejadores de cobras dos Apalaches descritos no Capítulo 1, que se tornam
ungidos com o espírito e dançam com entusiasmo ao redor do púlpito com cobras venenosas
enroladas em seus braços e ombros. Trazendo-os perigosamente perto de seus rostos, eles
são aparentemente imunes ao veneno se mordidos. Os dançarinos também são semelhantes
aos firewalkers de Fiji da tribo Sawau na ilha de Beqa, que caminham sem vacilar sobre pedras
incandescentes que foram cobertas por toras em chamas e brasas vermelhas por horas, uma
habilidade que dizem ter sido dada a um dos ancestrais da tribo por um deus e depois
transmitidos dentro da tribo.

O menino comedor de vidro, o pregador que manuseia a cobra e o caminhante do fogo de Fiji
nunca param nem por um momento para pensar: Será que desta vez vai funcionar? Não há
um pingo de indecisão em nenhum deles. A decisão de mastigar vidro, manusear cabeças de
cobre ou pisar em pedras escaldantes transcende seus corpos, o ambiente e o tempo,
alterando sua biologia para permitir que façam o que parece impossível. Sua crença sólida na
proteção de seus deuses não deixa espaço para dúvidas.

O efeito placebo é semelhante no sentido de que crenças muito fortes fazem parte da
equação. No entanto, esse componente não foi muito examinado, porque até este ponto na

139
pesquisa mente-corpo, a maioria dos estudos científicos mediu apenas os efeitos do placebo,
em vez de procurar a causa. Quer a mudança no estado interno de alguém tenha sido o
produto de cura pela fé, condicionamento, liberação de emoções reprimidas, uma crença em
símbolos ou uma prática espiritual específica, a pergunta ainda permanece: o que aconteceu
para criar tais alterações profundas no corpo - e se descobrirmos o que é isso, podemos
cultivá-lo?

De onde vêm nossas crenças

Nossas crenças nem sempre são tão conscientes quanto pensamos que são. Podemos muito
bem aceitar uma ideia na superfície, mas se, no fundo, não acreditamos realmente que seja
possível, então nossa aceitação é apenas um processo intelectual. Porque invocar o efeito
placebo requer que realmente mudemos nossas crenças sobre nós mesmos e o que é possível
para nossos corpos e nossa saúde, precisamos entender o que são as crenças e de onde elas
vêm.

Suponhamos que uma pessoa vá ao médico com certos sintomas e seja diagnosticada com
uma condição com base nas descobertas objetivas do médico. O médico dá ao paciente um
diagnóstico, prognóstico e opções de tratamento com base no resultado médio. No momento
em que a pessoa ouve o médico dizer “diabetes”, “câncer”, “hipotireoidismo” ou “síndrome
da fadiga crônica”, uma série de pensamentos, imagens e emoções é evocada com base em
sua experiência anterior. Essa experiência pode ser porque os pais do paciente tinham o
problema, que ele assistiu a um programa na TV em que um dos personagens morreu dessa
doença, ou mesmo que algo que a pessoa leu na internet o assustou quanto ao diagnóstico.

Assim que o paciente vê o médico e ouve uma opinião profissional, o paciente

automaticamente aceita a condição, então acredita no que o médico confiante disse e,
finalmente, se entrega ao tratamento e aos resultados possíveis - e isso é feito sem qualquer
análise real. O paciente é sugestionável (e suscetível) ao que o médico diz. Se a pessoa então
abraçar as emoções de medo, preocupação e ansiedade, junto com a tristeza, então os únicos
pensamentos (ou auto-sugestões) possíveis são aqueles que são iguais a como ela se sente.

O paciente pode tentar ter pensamentos positivos sobre como vencer a doença, mas seu
corpo ainda se sente mal porque o placebo errado foi dado, resultando em um estado de ser
errado, a sinalização dos mesmos genes e a incapacidade de ver ou perceber todas as novas
possibilidades. O paciente está praticamente à mercê de suas crenças (e das crenças do
médico) sobre o diagnóstico.

140
Então, quando pessoas como as pessoas sobre as quais você vai ler nos próximos capítulos se
curaram usando o efeito placebo, o que elas fizeram de diferente? Primeiro, eles não
aceitaram a finalidade de seu diagnóstico, prognóstico ou tratamento. Tampouco acreditavam
no resultado mais provável ou no destino futuro que seus médicos haviam delineado com
autoridade. Finalmente, eles não se renderam ao diagnóstico, prognóstico ou tratamento
sugerido. Por terem uma atitude diferente daqueles que aceitaram, acreditaram e se
renderam, eles estavam em um estado diferente de ser.

Eles não eram sugestionáveis pelos conselhos e opiniões dos médicos, porque não se sentiam
com medo, vitimizados ou tristes. Em vez disso, eles estavam otimistas e entusiasmados, e
essas emoções levaram a um novo conjunto de pensamentos, que lhes permitiu ver novas
possibilidades. Porque eles tinham ideias e crenças diferentes sobre o que era possível, eles
não condicionaram seus corpos para o pior cenário possível, eles não esperaram o mesmo
resultado previsível que outros que receberam o mesmo diagnóstico, e eles não Atribuir ao
diagnóstico o mesmo significado que todas as outras pessoas com a mesma condição. Eles
atribuíram um significado diferente ao seu futuro, então eles tinham uma intenção diferente.
Eles entendiam a epigenética e a neuroplasticidade, então, em vez de se verem passivamente
como vítimas da doença, eles usaram esse conhecimento para se tornarem proativos,
alimentados pelo que aprenderam em meus workshops e eventos. Como resultado, essas
pessoas também obtiveram resultados diferentes e melhores do que outras pessoas que
receberam o mesmo diagnóstico - assim como as camareiras do hotel obtiveram resultados
melhores depois que os pesquisadores lhes deram mais informações.

Agora pense na pessoa comum que recebe um diagnóstico e prontamente anuncia: “Vou
vencer isso”. Alguém pode não aceitar a condição e o resultado que o médico descreve, mas a
diferença é que a maioria das pessoas não mudou verdadeiramente suas crenças sobre não
estar doente. Mudar uma crença requer mudar um programa subconsciente - uma vez que
uma crença, como você aprenderá em breve, é um estado de ser subconsciente.

Pessoas que usam apenas suas mentes conscientes para mudar nunca saem do estado de
repouso para reprogramar seus genes, porque não sabem como fazer isso. É aqui que a cura
termina. Eles são incapazes de se render à possibilidade, porque não são realmente capazes
de se tornar sugestionáveis a nada diferente do que o médico lhes diz.

É possível que, sempre que as pessoas não respondem ao tratamento ou quando sua saúde
permanece a mesma, vivam todos os dias com o mesmo estado emocional, aceitando,
acreditando e se entregando ao modelo médico sem muita análise, baseado em a consciência
social de milhões de outras pessoas que fizeram exatamente a mesma coisa? O diagnóstico de
um médico se torna o equivalente moderno de uma maldição vodu?

141
Então, agora, vamos dissecar a crença um pouco mais, recuando apenas ligeiramente para
começar com a seguinte ideia: Quando você une uma sucessão de pensamentos e
sentimentos de modo que eles finalmente se tornem habituados ou automáticos, eles formam
uma atitude. E uma vez que a maneira como você pensa e sente cria um estado de ser, as
atitudes são, na verdade, apenas estados de ser encurtados. Eles podem flutuar de um
momento a outro, conforme você altera a forma como pensa e sente. Qualquer atitude em
particular pode durar minutos, horas, dias ou mesmo uma ou duas semanas.

Por exemplo, se você tem uma série de bons pensamentos alinhados com uma série de bons
sentimentos, você pode dizer: “Eu tenho uma boa atitude hoje”. E se você tem uma sequência
de pensamentos negativos que está conectada a uma sequência de sentimentos negativos,
então você pode dizer: "Eu tenho uma atitude ruim hoje." Se você revisitar a mesma atitude
várias vezes, ela se tornará automática.

Se você repete ou mantém certas atitudes por tempo suficiente e une essas atitudes, é assim
que você cria uma crença. Uma crença é apenas um estado de ser estendido - essencialmente,
as crenças são pensamentos e sentimentos (atitudes) que você continua pensando e sentindo
continuamente até que você os conecte em seu cérebro e os condicione emocionalmente em
seu corpo. Você poderia dizer que se tornou viciado neles, e é por isso que é tão difícil mudá-
los e por que não se sente bem quando são desafiados. Como as experiências são
neurologicamente gravadas em seu cérebro (fazendo com que você pense) e quimicamente
corporificadas como emoções (fazendo com que você sinta), a maioria de suas crenças se
baseia em memórias passadas.

Então, quando você revisita os mesmos pensamentos repetidamente, pensando e analisando

o que você lembra do seu passado, esses pensamentos irão disparar e se conectar a um
programa inconsciente automático. E se você cultivar os mesmos sentimentos com base em
experiências passadas e sentir o mesmo que sentia quando o evento ocorreu originalmente,
você condicionará seu corpo para ser inconscientemente a mente dessa emoção - e seu corpo
estará inconscientemente vivendo no passado.

E se a redundância de como você pensa e sente ao longo do tempo condiciona seu corpo a se
tornar a mente, e se torna programado subconscientemente, então as crenças são estados
subconscientes e também inconscientes de serem derivados do passado. As crenças também
são mais permanentes do que as atitudes; eles podem durar meses ou até anos. E porque eles
duram mais, eles se tornam mais programados dentro de você.

Um caso em questão é uma história da minha infância que está gravada na minha memória.
Cresci em uma família italiana e, quando estava indo para a quarta série, mudamos para outra
cidade que tinha uma mistura de residentes italianos e judeus. No meu primeiro dia de aula

142
naquele ano, a professora designou-me para um assento em um grupo de seis carteiras junto
com três meninas judias. Foi nesse dia que as meninas me deram a notícia de que Jesus não
era italiano. Foi um dos dias mais memoráveis da minha vida.

Quando voltei para casa naquela tarde, minha pequena mãe italiana ficou me perguntando
como foi meu primeiro dia de escola, e eu não queria falar com ela. Depois que a ignorei
várias vezes, ela finalmente me agarrou pelo braço e insistiu que eu contasse o que estava
errado.

“Achei que Jesus fosse italiano!” Eu soltei com raiva.

"Do que você está falando?" ela respondeu. “Ele é judeu!” "Judaico?" Eu atirei de volta. "O
que você quer dizer? Ele parece italiano em todas aquelas fotos, não é? Vovó fala em italiano
com ele o dia todo. E qual é o problema com o Império Romano? Roma não está na Itália? ”

Portanto, a crença que eu tinha - que Jesus era italiano - baseava-se em minhas experiências
anteriores, e como eu pensava e me sentia a respeito de Jesus havia se tornado meu estado
automático de ser. Essa crença demorou um pouco para superar, porque mudar crenças
arraigadas não é fácil.

Nem preciso dizer que consegui.

Agora, vamos avançar um pouco mais com o conceito. Se você unir um grupo de crenças
relacionadas, elas formam sua percepção. Portanto, a sua percepção da realidade é um estado
sustentado de ser baseado em suas crenças, atitudes, pensamentos e sentimentos de longa
data. E uma vez que suas crenças se tornam subconscientes e também estados de ser
inconscientes (ou seja, você nem sabe por que acredita em certas coisas, ou não está
realmente consciente de suas crenças até que elas sejam testadas), suas percepções - como
você veja as coisas subjetivamente - na maior parte, torne-se sua visão subconsciente e
inconsciente de sua realidade do passado.

Na verdade, experimentos científicos mostraram que você não vê a realidade como ela
realmente é. Em vez disso, você inconscientemente preenche sua realidade com base em suas
memórias do passado, que é o que é neuroquimicamente mantido em seu cérebro. Quando as
percepções se tornam implícitas ou não declarativas (como foi discutido no capítulo anterior),
elas se tornam automáticas ou subconscientes, de modo que você automaticamente edita a
realidade subjetivamente.

Por exemplo, você sabe que seu carro é seu carro, porque o dirigiu tantas vezes. Você tem a
mesma experiência do seu carro diariamente, porque nada muda muito nele. Você pensa e
sente a mesma coisa todos os dias. Sua atitude em relação ao seu carro criou uma crença
sobre ele, o que formou uma percepção particular sobre o seu veículo - que é um bom carro,
143
digamos, porque raramente quebra. E embora você aceite automaticamente essa percepção,
é na verdade uma percepção subjetiva, porque outra pessoa pode ter a mesma marca e
modelo de carro que você, e o carro dessa pessoa pode quebrar o tempo todo, fazendo com
que ela tenha uma crença diferente e diferentes percepções sobre o mesmo veículo com base
na experiência pessoal.

Na verdade, se você é como a maioria das pessoas, provavelmente não presta atenção a
vários aspectos do seu carro, a menos que algo dê errado. Você espera que ele funcione como
no dia anterior; você naturalmente espera que sua experiência futura de dirigir seu carro seja
como sua experiência anterior, ontem e anteontem - essa é a sua percepção. Mas quando ele
não funciona bem, você precisa prestar mais atenção a ele (como ouvir o som do motor mais
de perto) e tornar-se consciente de sua percepção inconsciente do carro.

Uma vez que sua percepção de seu carro é alterada porque algo mudou na maneira como ele
dirige, você agora vai perceber seu carro de forma diferente. O mesmo se aplica aos
relacionamentos com seu cônjuge e colegas de trabalho, sua cultura e sua raça, e até mesmo
seu corpo e sua dor. Na verdade, é assim que a maioria das percepções sobre a realidade
funciona.

Agora, se você quiser mudar uma percepção implícita ou subconsciente, você deve se tornar
mais consciente e menos inconsciente. Na verdade, você teria que aumentar seu nível de
atenção a todos os aspectos de você mesmo e de sua vida aos quais você antes parou de
prestar muita atenção. Melhor ainda, você teria que acordar, mudar seu nível de consciência e
tornar-se consciente do que antes estava inconsciente.

Mas raramente é tão fácil, porque se você experimentar a mesma realidade repetidamente,
então a maneira como você pensa e sente sobre o seu mundo atual continuará a se
desenvolver nas mesmas atitudes, que irão inspirar as mesmas crenças, que se expandirão
para o mesmas percepções (conforme mostrado na Figura 7.1)

144
 Seus pensamentos e sentimentos vêm de suas memórias passadas. Se você pensa e sente de uma
determinada maneira, você começa a criar uma atitude. Uma atitude é um ciclo de pensamentos e
sentimentos de curto prazo experimentados continuamente. Atitudes são estados encurtados de ser. Se você
juntar uma série de atitudes, criará uma crença. As crenças são estados de ser mais alongados e tendem a se
tornar subconscientes. Quando você soma crenças, você cria uma percepção. Suas percepções têm tudo a ver
com as escolhas que você faz, os comportamentos que exibe, os relacionamentos que você escolheu e as
realidades que você cria.

Quando sua percepção se torna tão natural e tão automática que você realmente não presta
atenção ao modo como a realidade realmente é (porque você automaticamente espera que
tudo seja o mesmo), você está agora inconscientemente aceitando e concordando com essa
realidade - o caminho a maioria das pessoas inconscientemente aceita e concorda com o que
o modelo médico lhes diz sobre um diagnóstico.

Portanto, a única maneira de mudar suas crenças e percepções para criar uma resposta
placebo é mudar seu estado de ser. Você tem que finalmente ver suas crenças antigas e
limitadas pelo que elas são - registros do passado - e estar disposto a abandoná-las para que
possa abraçar novas crenças sobre si mesmo que o ajudarão a criar um novo futuro.

Mudando suas crenças

Então, pergunte-se: com quais crenças e percepções sobre você e sua vida você
inconscientemente concordou que teria de mudar para criar esse novo estado de ser? Essa é
uma questão que requer alguma reflexão, porque como eu disse, com muitas dessas crenças,
nem temos consciência de que acreditamos nelas.

Freqüentemente, aceitamos certas sugestões de nosso ambiente que nos levam a aceitar
certas crenças, que podem ou não ser verdadeiras. De qualquer forma, no momento em que
aceitamos a crença, ela tem um efeito não apenas em nosso desempenho, mas também nas
escolhas que fazemos.

Lembra-se do estudo do Capítulo 2 sobre as mulheres fazendo o teste de matemática que

leram pela primeira vez relatórios de pesquisa falsos sobre os homens serem melhores do que
as mulheres em matemática? Aqueles que leram que a vantagem era devida à genética
pontuaram mais baixo do que aqueles que leram que a vantagem era devida a estereótipos.
Embora ambos os relatórios fossem falsos - os homens não são melhores em matemática do
que as mulheres - as mulheres do grupo que leram que eles tinham uma desvantagem
genética acreditaram no que leram e tiveram pontuação inferior. Foi o mesmo com os homens
brancos que foram informados de que os asiáticos têm uma pontuação ligeiramente melhor
do que os brancos em um teste que estavam prestes a fazer. Em ambos os casos, quando os

145
alunos foram preparados para acreditar inconscientemente que não marcariam tão bem, eles
de fato não o fizeram - embora o que lhes foi dito fosse totalmente falso.

Com isso em mente, dê uma olhada nesta lista de algumas crenças limitantes comuns e veja
quais você pode estar abrigando sem estar totalmente ciente de que está fazendo isso:

Não sou bom em matemática. Eu sou tímido. Eu sou mal-humorado. Eu não sou inteligente ou
criativo. Eu sou muito parecido com meus pais. Os homens não devem chorar ou ser
vulneráveis. Não consigo encontrar um parceiro. As mulheres são inferiores aos homens.
Minha raça ou cultura é superior. A vida é séria. A vida é difícil e ninguém se importa. Eu
nunca vou ser um sucesso. Tenho que trabalhar muito para vencer na vida. Nada de bom
nunca acontece comigo. Eu não sou uma pessoa de sorte. As coisas nunca acontecem do meu
jeito. Nunca tenho tempo suficiente. É responsabilidade de outra pessoa me fazer feliz.
Quando eu possuir essa coisa em particular, serei feliz. É difícil mudar a realidade. A realidade
é um processo linear. Os germes me deixam doente. Eu ganho peso facilmente. Preciso de
oito horas de sono. Minha dor é normal e nunca vai passar. Meu relógio biológico está
correndo. A beleza é assim. Divertir-se é frívolo. Deus está fora de mim. Eu sou uma pessoa
má, então Deus não me ama. . .

Eu poderia continuar para sempre, mas essa é a ideia.

Visto que as crenças e percepções são baseadas em experiências passadas, então qualquer
uma dessas crenças que você tenha sobre si mesmo veio do seu passado. Então, eles são
verdadeiros ou você apenas os inventou? Mesmo que fossem verdadeiros em algum
momento, isso não significa necessariamente que sejam verdadeiros agora.

Não vemos as coisas dessa maneira, é claro, porque somos viciados em nossas crenças; somos
viciados nas emoções do nosso passado. Vemos nossas crenças como verdades, não ideias
que podemos mudar. Se tivermos crenças muito fortes sobre algo, as evidências em contrário
podem estar bem na nossa frente, mas podemos não ver porque o que percebemos é
totalmente diferente. Na verdade, nos condicionamos a acreditar em todos os tipos de coisas
que não são necessariamente verdadeiras - e muitas dessas coisas estão tendo um impacto
negativo em nossa saúde e felicidade.

Certas crenças culturais são um bom exemplo. Lembra da história sobre a maldição vodu do
Capítulo 1? O paciente estava convencido de que iria morrer, porque o sacerdote vodu o havia
enfeitiçado. O feitiço só funcionou porque ele (e outros em sua cultura) acreditavam que o
vodu era verdade - não foi o vodu que o havia enfeitiçado; era a crença no vodu.

146
Outras crenças culturais podem causar mortes prematuras. Por exemplo, chinês-americanos
que têm uma doença, combinada com um ano de nascimento que a astrologia e a medicina
chinesa consideram malfadada, morrem até cinco anos antes, de acordo com pesquisadores
da Universidade da Califórnia em San Diego que estudaram os registros de óbitos de quase
30.000 sino-americanos. O efeito foi mais forte naqueles que estavam mais apegados às
tradições e crenças chinesas, e os resultados também foram consistentes para quase todas as
principais causas de morte estudadas. Por exemplo, chineses-americanos nascidos em anos
associados à suscetibilidade a doenças envolvendo caroços e tumores morreram de câncer
linfático quatro anos mais jovens do que os chineses-americanos nascidos em outros anos ou
que não-chineses americanos com cânceres semelhantes.

Como esses exemplos demonstram, somos sugestionáveis apenas para o que, consciente ou
inconscientemente, acreditamos ser verdade. Um esquimó que não acredita na astrologia
chinesa não é mais sugestionável à ideia de que é vulnerável a uma determinada doença
porque nasceu no ano do tigre ou no ano do dragão do que um episcopal seria sugestionável à
ideia de que um feitiço de um sacerdote vodu pode matá-lo.

Mas, uma vez que qualquer um de nós aceite, acredite e se renda a um resultado sem pensar
conscientemente sobre isso ou analisá-lo, então nos tornaremos sugestionáveis para essa
realidade particular. Na maioria das pessoas, essa crença é plantada muito além da mente
consciente no sistema subconsciente, que é o que cria a doença. Agora, deixe-me fazer outra
pergunta: quantas crenças pessoais baseadas em experiências culturais você tem que podem
não ser verdadeiras?

Mudar as crenças pode ser difícil, mas não é impossível. Pense no que aconteceria se você
fosse capaz de desafiar com sucesso suas crenças inconscientes. Em vez de pensar e sentir,
nunca tenho tempo suficiente para fazer tudo, e se você, em vez disso, pensasse e sentisse, eu
vivo no “não-tempo” e realizo tudo? E se, em vez de acreditar, O universo está conspirando
contra mim, você acredite, O universo é amigável e trabalha a meu favor? Que grande crença!
Como você pensaria, como viveria e como caminharia pela rua se acreditasse que o universo
trabalha a seu favor? Como você acha que isso mudaria sua vida?

Quando você muda uma crença, você tem que começar primeiro aceitando que é possível,
então mudar seu nível de energia com a emoção intensificada sobre a qual leu anteriormente
e, finalmente, permitir que sua biologia se reorganize. Não é necessário pensar sobre como
essa reorganização biológica vai acontecer ou quando vai acontecer; essa é a mente analítica
em ação, que o puxa de volta a um estado de onda cerebral beta e o torna menos
sugestionável. Em vez disso, você apenas precisa tomar uma decisão que tenha finalidade. E
uma vez que a amplitude ou energia dessa decisão se torna maior do que os programas
programados em seu cérebro e o vício emocional em seu corpo, então você é maior do que
147
seu passado, seu corpo responderá a uma nova mente e você poderá efetuar uma mudança
real.

Você já sabe como fazer isso. Pense em uma época do seu passado em que decidiu mudar
algo em você ou em sua vida. Se você se lembra, chegou um momento em que provavelmente
disse a si mesmo: Não me importo como me sinto [corpo]! Não importa o que está
acontecendo na minha vida [ambiente]! E não estou preocupado quanto tempo vai demorar
[tempo]! Eu vou fazer isso!

Instantaneamente, você ficou arrepiado. Isso é porque você mudou para um estado alterado
de ser. No momento em que sentiu essa energia, você estava enviando novas informações ao
seu corpo. Você se sentiu inspirado e saiu de seu estado de repouso familiar. Isso porque,
apenas pelo pensamento, seu corpo mudou de viver no mesmo passado para viver em um
novo futuro. Na realidade, seu corpo não era mais a mente; você era a mente. Você estava
mudando uma crença.

O efeito da percepção

Como as crenças, nossas percepções de experiências passadas - sejam positivas ou negativas -

afetam diretamente nosso estado subconsciente de ser e nossa saúde. Em 1984, Gretchen van
Boemel, M.D., então diretora associada de eletrofisiologia clínica do Doheny Eye Institute em
Los Angeles, descobriu um exemplo notável disso quando percebeu uma tendência
perturbadora entre as mulheres cambojanas que se referiam a Doheny. As mulheres, todas
com idades entre 40 e 60 anos e morando nas proximidades de Long Beach, Califórnia
(conhecida como Little Phnom Penh por causa de seus cerca de 50.000 residentes
cambojanos), estavam tendo graves problemas de visão, incluindo cegueira, em números
desproporcionalmente altos.

Fisicamente, os olhos das mulheres eram perfeitamente saudáveis. O Dr. van Boemel fez
varreduras cerebrais nas mulheres para avaliar como seus sistemas visuais estavam
funcionando e as comparou com o quão bem seus olhos estavam vendo. Ela descobriu que
cada uma das mulheres tinha acuidade visual perfeitamente normal, muitas vezes 20/20 ou
20/40, embora quando tentassem ler um gráfico de visão, sua visão fosse testada em
legalmente cega. Algumas das mulheres não tinham absolutamente nenhuma percepção de
luz e não conseguiam nem mesmo detectar sombras, embora não houvesse nada fisicamente
errado com seus olhos.

Quando o Dr. van Boemel se juntou a Patricia Rozée, Ph.D., da California State University, Long
Beach, para fazer uma pesquisa sobre as mulheres, eles descobriram que aquelas que tinham

148
a pior visão haviam passado a maior parte do tempo vivendo sob o Khmer Vermelho ou em
campos de refugiados quando o ditador comunista Pol Pot estava no poder. O genocídio
perpetrado pelo Khmer Vermelho foi responsável pela morte de pelo menos 1,5 milhão de
cambojanos entre 1975 e 1979.

Das mulheres estudadas, 90 por cento perderam membros da família (alguns até dez) durante
esse tempo, e 70 por cento foram forçados a assistir seus entes queridos - às vezes até suas
famílias inteiras - sendo brutalmente assassinados. “Essas mulheres viram coisas que suas
mentes simplesmente não podiam aceitar”, disse Rozée ao Los Angeles Times. “Suas mentes
simplesmente se fecharam e eles se recusaram a ver mais - recusaram-se a ver mais morte,
mais tortura, mais estupro, mais fome”.

Uma mulher foi forçada a assistir seu marido e quatro filhos serem mortos bem na sua frente,
e ela perdeu a visão imediatamente depois. Outra mulher teve que assistir a um soldado do
Khmer Vermelho espancar seu irmão e seus três filhos até a morte, o que incluiu ver seu
sobrinho de três meses sendo jogado contra uma árvore até morrer. Ela começou a perder a
visão logo depois disso. As mulheres também sofreram espancamentos, fome, humilhações
incalculáveis, abuso sexual, tortura e 20 horas de trabalho forçado. Embora agora estivessem
seguras, muitas dessas mulheres disseram aos pesquisadores que preferiam ficar em suas
casas, onde teriam que reviver suas memórias das atrocidades por meio de pesadelos
recorrentes e pensamentos intrusivos.

Documentando um total de 150 casos de cegueira psicossomática em mulheres cambojanas

em Long Beach - o maior grupo conhecido dessas vítimas em todo o mundo - van Boemel e
Rozée apresentaram sua pesquisa no encontro anual da American Psychological Association,
em 1986, em Washington, DC. O público foi rebitado.

As mulheres neste estudo ficaram cegas ou quase cegas não por causa de alguma doença
ocular ou mau funcionamento físico, mas porque os eventos que viveram tiveram um impacto
emocional tal que elas literalmente “choraram até não poderem ver. A amplitude emocional
elevada de serem forçados a testemunhar o insuportável os deixou sem querer ver mais. O
evento criou mudanças físicas em sua biologia - não em seus olhos, mas provavelmente em
seus cérebros - que alteraram sua percepção da realidade pelo resto de suas vidas. E porque
eles continuavam repetindo as cenas traumatizantes em suas mentes, sua visão nunca
melhorou.

Embora este seja certamente um exemplo extremo, nossas experiências traumáticas do

passado provavelmente têm efeitos semelhantes sobre nós. Se você está tendo problemas de
visão, que coisas você pode ter optado por não ver por causa de experiências passadas

149
dolorosas ou assustadoras? Da mesma forma, se você está tendo problemas de audição, o que
em sua vida você não gostaria de ouvir?

A Figura 7.2 mostra como tudo isso acontece. A linha no gráfico reflete uma medida relativa
do estado de ser de uma pessoa, que começa em um nível mais ou menos normal ou de linha
de base antes que o evento ocorra. Quando a linha atinge o pico, isso indica uma forte reação
emocional a um evento - como quando as mulheres vivenciaram as atrocidades dos soldados
do Khmer Vermelho. Essa experiência horrível marcou neurologicamente seus cérebros e
mudou quimicamente seus corpos, bem como alterou seu estado de ser - seus pensamentos,
seus sentimentos, suas atitudes, suas crenças e, finalmente, suas percepções.
Especificamente, as mulheres não queriam mais olhar para o mundo, então, por meio de
religação neurológica e ressignificação química, sua biologia obedeceu.

Uma experiência altamente carregada em nossa realidade externa se imprimirá nos circuitos do cérebro e
marcará emocionalmente o corpo. Como resultado, o cérebro e o corpo vivem no passado, e o evento altera
nosso estado de ser, bem como nossa percepção da realidade. Não somos mais a mesma personalidade.

Embora a linha no gráfico eventualmente caia e se nivele, o lugar onde ela termina é diferente
de onde começou - indicando que a pessoa permanece química e neurologicamente alterada
pela experiência. Naquele ponto, para as mulheres cambojanas, elas estavam efetivamente
vivendo no passado, porque permaneceram afetadas pela marca neurológica e química que
veio da experiência. Elas não eram mais as mesmas mulheres; o evento mudou seu estado de
ser.

150
O poder do meio ambiente

Apenas mudar suas crenças e percepções uma vez não é suficiente. Você tem que reforçar
essa mudança continuamente. Para ver por que, voltemos por um momento aos pacientes
com Parkinson mencionados anteriormente, que melhoraram suas habilidades motoras
depois de receber uma injeção de solução salina que eles pensaram ser uma droga poderosa.

Como você deve se lembrar, no momento em que mudaram para um estado de saúde melhor,
seus sistemas nervosos autônomos começaram a endossar esse novo estado, produzindo
dopamina em seus cérebros. Isso não aconteceu porque eles estavam orando, esperando ou
desejando que seus corpos produzissem dopamina; aconteceu porque eles se tornaram
pessoas que fabricavam dopamina.

Infelizmente, no entanto, o efeito não dura para todos. Na verdade, para alguns, o efeito
placebo dura apenas um certo tempo, porque eles voltam a ser quem eram: seus antigos
estados de ser. Nesse caso, quando os pacientes com Parkinson voltaram para casa e viram
seus cuidadores, viram seus cônjuges, dormiram nas mesmas camas, comeram a mesma
comida, sentaram-se nos mesmos quartos e talvez jogaram xadrez com os mesmos amigos
que reclamaram de suas dores , seus velhos ambientes os lembravam de suas velhas
personalidades e seus mesmos velhos estados de ser. Todas as condições em suas vidas
familiares os lembravam de quem eles eram antes, então eles simplesmente voltaram direto
para essas identidades, e seus vários problemas motores voltaram. Eles se identificaram
novamente com seus ambientes. O ambiente é tão forte.

A mesma coisa acontece com viciados em drogas que estão limpos há muitos anos. Se você
colocá-los de volta nos mesmos ambientes onde costumavam usar drogas, mesmo sem ingerir
qualquer droga, o fato de estar lá ativa os mesmos locais receptores em suas células que os
medicamentos faziam quando estavam usando - e isso, por sua vez, cria mudanças fisiológicas
em seus corpos como se tivessem tomado as drogas, aumentando seus desejos. Suas mentes
conscientes não têm controle sobre isso. É automático.

Vamos examinar esse conceito um pouco mais adiante. Você aprendeu que o processo de
condicionamento cria fortes memórias associativas. Você também aprendeu que as memórias
associativas estimulam funções fisiológicas automáticas subconscientes, ativando o sistema
nervoso autônomo. Pense nos cachorros de Pavlov novamente. Uma vez que Pavlov
condicionou os cães a associarem o sino à alimentação, os corpos dos cães foram
imediatamente alterados fisiologicamente, sem muito controle da mente consciente. Foi a
sugestão do ambiente que (via memória associativa) mudou automaticamente,
autonomamente, subconscientemente e fisiologicamente os estados internos dos cães. Eles
começaram a salivar e seus sucos digestivos aumentaram, porque esperavam uma

151
recompensa. As mentes conscientes dos cães não podiam fazer isso. Foi o estímulo do
ambiente que criou a memória associativa da resposta condicionada.

Agora vamos revisitar os pacientes com Parkinson e os ex-usuários de drogas. Poderíamos

dizer que no instante em que qualquer um desses indivíduos voltasse ao ambiente familiar, o
corpo voltaria automática e fisiologicamente ao antigo estado de ser - sem que a mente
consciente tivesse muito controle sobre ele. Na verdade, esse passado estado de ser, que
esteve pensando e sentindo da mesma maneira por anos a fio, condicionou o corpo a se
tornar a mente. Ou seja, o corpo é a mente que responde ao meio ambiente. É por isso que é
tão difícil para alguém nesta situação mudar.

E quanto maior o apego à emoção, maior é a resposta condicionada ao estímulo do ambiente.

Por exemplo, digamos que você fosse viciado em café e quisesse quebrar seu vício. Se você
estivesse visitando minha casa e eu começasse a fazer um java, e você ouvisse o barulho da
máquina de café expresso, sentisse o cheiro do café sendo preparado e me visse bebendo, eis
o que aconteceria: no momento em que seus sentidos captassem essas dicas do ambiente ,
seu corpo, como a mente, iria subconscientemente, responder automaticamente sem muita
ajuda de sua mente consciente - porque você o condicionou para ser assim. Seu corpo-mente
estaria então ansiando por sua recompensa fisiológica, travando uma guerra contra sua mente
consciente, tentando convencê-lo a tomar um ou dois goles.

Mas se você realmente quebrou o vício do café e então eu fiz uma xícara na sua frente, você
poderia tomar um pouco ou não, porque você não teria a resposta fisiológica que tinha
anteriormente. Você não estaria mais condicionado (seu corpo não seria mais a mente), e a
memória associativa de seu ambiente não teria mais o mesmo efeito em você.

O mesmo se aplica aos vícios emocionais. Por exemplo, se você memorizou a culpa de suas
experiências passadas e inconscientemente vive dessa forma todos os dias no presente,
então, como a maioria das pessoas, você usará alguém ou algo em algum lugar em seu
ambiente externo para reafirmar seu vício em culpa. Por mais que tente ser conscientemente
maior do que isso, no momento em que vir sua mãe (a quem você usa para se sentir culpado)
na casa onde você cresceu, seu corpo retornará autônoma, química e fisiologicamente ao
mesmo estado de culpa anterior no momento presente, sem que sua mente consciente esteja
envolvida. Seu corpo, que foi programado subconscientemente para ser a mente da culpa, já
está vivendo no passado naquele momento presente. Portanto, é mais natural se sentir
culpado quando você está com sua mãe do que de outra forma. E, assim como no viciado em
drogas, uma resposta condicionada alterou seu estado interno com base em sua associação
com sua realidade externa presente-passada. Quebre o vício da culpa mudando a
programação subconsciente e você poderá estar na presença das mesmas condições e
permanecer livre de sua realidade presente-passada.
152
Pesquisadores da Victoria University of Wellington, na Nova Zelândia, examinaram o efeito do
meio ambiente usando um grupo de 148 estudantes universitários que foram convidados a
participar de um estudo em um ambiente semelhante a um bar. Os pesquisadores disseram a
metade dos alunos que iriam comprar vodca com tônica e aos demais que receberiam apenas
água tônica. Na realidade, os bartenders do estudo não derramaram uma única gota de
vodka; todos os alunos receberam uma tônica simples. A atmosfera semelhante a um bar que
os pesquisadores criaram parecia muito realista, até o fechamento das garrafas de vodca que
haviam sido habilmente preenchidas com água tônica plana. Os bartenders rodearam os
copos com limões embebidos em vodka para um efeito mais realista, antes de começar a
misturar e servir as bebidas como se estivessem servindo a coisa real.

Os sujeitos ficaram embriagados e pareciam bêbados, alguns até mostrando sinais físicos de
intoxicação. Eles não se embebedaram porque beberam álcool; eles se embriagaram porque o
ambiente, por meio da memória associativa, instruiu seus cérebros e corpos a responder da
mesma maneira antiga e familiar.

Quando os pesquisadores finalmente contaram a verdade aos alunos, muitos ficaram

surpresos e insistiram que realmente se sentiam bêbados na época. Eles acreditavam que
estavam bebendo álcool, e essas crenças se traduziam em substâncias neuroquímicas, que
alteravam seus estados de ser.

Em outras palavras, apenas suas crenças eram suficientes para provocar uma mudança
bioquímica em seus corpos que era igual a estar bêbado. Isso porque os alunos se
condicionaram o suficiente para associar o álcool a uma mudança em seus estados químicos
internos. Como os sujeitos esperavam ou antecipavam a mudança futura em seus estados
internos com base em suas memórias associativas passadas de beber, eles foram orientados
pelo ambiente a mudar fisiologicamente, assim como os cães de Pavlov.

Também há um outro lado, é claro. O ambiente também pode sinalizar cura. Pacientes de um
hospital na Pensilvânia que se recuperaram de uma cirurgia em um quarto com vista para um
arvoredo em um ambiente suburbano natural precisaram de analgésicos menos potentes e
foram liberados sete a nove dias antes do que os pacientes em quartos voltados para uma
parede de tijolos marrons. Nossos estados mentais, criados a partir do ambiente, podem
definitivamente contribuir para a cura de nosso cérebro e nosso corpo.

Então, você precisa de uma pílula de açúcar ou de uma injeção de solução salina ou de um
procedimento simulado ou de uma janela panorâmica - algo ou alguém ou algum lugar em seu
ambiente externo - para entrar em um novo estado de ser? Ou você pode fazer isso apenas
mudando a forma como pensa e se sente? Você pode simplesmente acreditar em uma nova
possibilidade de saúde, sem depender de nenhum estímulo externo, e fazer do pensamento

153
em seu cérebro uma nova experiência emocional na medida em que muda seu corpo e você
se torna maior do que o condicionamento em seu ambiente externo?

Em caso afirmativo, o que você acabou de ler sugere que seria uma boa ideia mudar seu
estado interno todos os dias - antes de se levantar e enfrentar o mesmo ambiente antigo para
que ele não o puxe, como fez com os pacientes de Parkinson , de volta ao seu antigo estado
de ser. Lembra-se de Janis Schonfeld, do Capítulo 1, que fez mudanças físicas em seu cérebro
pensando que estava tomando um antidepressivo?

Parte da razão pela qual o placebo funcionou tão bem para ela foi que tomar aquela pílula
inerte era um lembrete diário para mudar seu estado de ser (porque ela associava tomar a
pílula com seus pensamentos e sentimentos otimistas sobre como melhorar - assim como
mais de 80 por cento de pessoas que tomam um placebo antidepressivo).

Se você pudesse acessar um novo estado de ser por meio da meditação, combinando uma
intenção clara com o contato com aquele estado de emoção intensificado que foi mencionado
anteriormente, e você se animasse e ficasse entusiasmado com o que estava criando todos os
dias, você finalmente comece a sair do seu estado de repouso. Você então estaria em um
novo estado de ser, com uma atitude, crença e percepção diferente, não reagindo mais às
mesmas coisas da mesma maneira, porque agora seu ambiente não controlaria mais como
você pensa e sente. Você então estaria fazendo novas escolhas e demonstrando novos
comportamentos, o que levaria a novas experiências e novas emoções. E então você se
transformaria em uma personalidade nova e diferente - uma personalidade que não tem a dor
artrítica ou os problemas motores do Parkinson ou a infertilidade ou qualquer outra condição
que você queira mudar.

Gostaria de salientar aqui que nem todas as doenças e enfermidades começam em nossas
mentes, é claro. Certamente, os bebês nascem com defeitos genéticos e condições que
claramente não poderiam ter sido desencadeadas por seus pensamentos, sentimentos,
atitudes e crenças. E traumas e acidentes acontecem de fato. Além disso, a exposição a
toxinas ambientais pode definitivamente causar estragos no corpo humano. Meu ponto não é
que, quando essas coisas surgem, de alguma forma as pedimos - embora seja verdade que
nossos corpos físicos podem ser enfraquecidos pelos hormônios do estresse e ficar mais
suscetíveis a doenças quando nosso sistema imunológico se fecha. Meu ponto é que não
importa a origem de nossos males, existe a possibilidade de que possamos mudar nossa
condição.

154
Mudando sua energia

Portanto, agora podemos ver que se quisermos mudar nossas crenças e criar um efeito
placebo para melhorar nossa saúde e nossas vidas, temos que fazer exatamente o oposto do
que as mulheres cambojanas faziam por padrão. Mantendo uma intenção clara e firme e
aumentando nossa energia emocional, temos que criar uma nova experiência interna em
nossas mentes e corpos que seja maior do que a experiência externa passada. Em outras
palavras, quando decidimos criar uma nova crença, a amplitude ou energia dessa escolha deve
ser alta o suficiente para ser maior do que os programas programados e o condicionamento
emocional do corpo.

Para ver o que acontece quando fazemos exatamente isso, dê uma olhada na Figura 7.3 na
página seguinte. Aqui, a energia da escolha nesta nova experiência é maior do que a energia
do trauma na experiência passada (como vimos na Figura 7.2), e é por isso que o pico neste
gráfico é maior do que o pico no primeiro gráfico. E, como resultado, os efeitos dessa nova
experiência substituem o resíduo da programação neural e do condicionamento emocional da
experiência passada.

Este processo, se o fizermos direito, na verdade repadroniza nossos cérebros e muda nossa
biologia; a nova experiência reorganizará a velha programação e, ao fazer isso, removerá a
evidência neurológica daquela experiência passada. (Pense em como uma onda maior
quebrando mais acima na praia apaga qualquer sinal de qualquer concha, alga, espuma do
mar ou padrão de areia que já existia.) Fortes experiências emocionais criam memórias de
longo prazo. Portanto, essa nova experiência interna cria novas memórias de longo prazo que
substituem nossas memórias de longo prazo passadas, assim a escolha se torna uma
experiência que nunca esquecemos. Não deveria haver mais evidências de nosso passado em
nossos cérebros e corpos, e o novo sinal então reescreve o programa neurológico e muda
geneticamente o corpo.

155
 A fim de mudar uma crença ou percepção sobre você e sua vida, você tem que tomar uma decisão com a
intenção firme de que a escolha carregue uma amplitude de energia maior do que os programas programados
no cérebro e o vício emocional no corpo, e o corpo deve responder a uma nova mente. Quando a escolha cria
uma nova experiência interna que se torna maior do que a experiência externa anterior, ela reescreverá os
circuitos em seu cérebro e reconfigurará seu corpo emocionalmente. Como as experiências criam memórias
de longo prazo, quando a escolha se torna uma experiência que você nunca esquece, você muda.
Biologicamente, o passado não existe mais. Poderíamos dizer que seu corpo naquele momento presente está
em um novo futuro.

Agora olhe para a Figura 7.3 novamente e observe como a inclinação da linha no gráfico vai
totalmente para baixo (enquanto na Figura 7.2, ela desceu, mas ainda permaneceu mais alta
do que estava no ponto onde começou). Isso mostra que não há vestígios da experiência
passada; ele não existe mais neste novo estado de ser.

Além de reorganizar seu neurocircuito, este novo sinal também começa a reescrever o
condicionamento do corpo, quebrando o apego emocional ao passado. Quando isso acontece,
naquele segundo, o corpo está vivendo plenamente no presente; não é mais um prisioneiro
do passado. Essa energia elevada é sentida dentro do corpo e traduzida como uma nova
emoção (que é apenas outra forma de dizer "energia em movimento" ou "e-motion"), seja
essa emoção invencível, corajosa, poderosa, compassiva, inspirada , como queiras. E é a
energia que está mudando nossa biologia, nosso neurocircuito e nossa expressão genética -
não a química.

Um processo semelhante acontece com os firewalkers, os mascadores de vidro e os

manipuladores de cobras. Eles deixam claro que vão entrar em um estado de mente e corpo
diferente. E quando eles mantêm a firme intenção de fazer essa mudança, a energia dessa

156
decisão cria mudanças internas em seus cérebros e corpos que os tornam imunes às
condições externas do ambiente por um longo período de tempo. Sua energia agora está
protegendo-os de uma forma que, naquele momento, transcende sua biologia.

Por acaso, nossa neuroquímica não é a única coisa que responde a estados elevados de
energia. Os locais receptores do lado de fora das células do corpo são cem vezes mais
sensíveis à energia e frequência do que aos sinais físico-químicos, como neuropeptídeos, que
sabemos ter acesso ao DNA de nossas células. Pesquisas revelam consistentemente que forças
invisíveis do espectro eletromagnético influenciam cada aspecto da biologia celular e da
regulação genética. Os receptores celulares têm frequência específica para os sinais de
energia de entrada. As energias do espectro eletromagnético incluem microondas, ondas de
rádio, raios X, ondas de frequência extremamente baixa, frequências harmônicas de som,
raios ultravioleta e até ondas infravermelhas. Frequências específicas de energia
eletromagnética podem influenciar o comportamento do DNA, RNA e síntese de proteínas;
alterar a forma e função da proteína; controle da regulação e expressão do gene; estimular o
crescimento das células nervosas; e influenciam a divisão celular e a diferenciação celular,
bem como instruem células específicas a se organizarem em tecidos e órgãos. Todas essas
atividades celulares influenciadas pela energia fazem parte da expressão da vida.

E se isso for verdade, então tem que ser verdade por algum motivo. Lembra-se dos 98,5 por
cento do nosso DNA que os cientistas chamam de “DNA lixo” porque não parece ter uma
função muito útil? Certamente a Mãe Natureza não colocaria todas essas informações
codificadas em nossas células, esperando para serem lidas, sem nos dar a capacidade de criar
algum tipo de sinal para desbloqueá-las; afinal, a natureza não desperdiça nada.

Será que sua própria energia e consciência é o que cria o tipo certo de sinal fora das células
para capacitá-lo a acessar essa vasta “lista de partes” de potenciais? E se isso fosse verdade,
se você mudasse sua energia da maneira que leu no início deste capítulo, isso poderia ajudá-lo
a acessar sua verdadeira capacidade de curar autenticamente seu corpo? Quando você muda
sua energia, você muda seu estado de ser. E a reconexão no cérebro e as novas emoções
químicas no corpo desencadeiam mudanças epigenéticas, e o resultado é que você se torna
literalmente uma nova pessoa. A pessoa que você era antes é história; uma parte dessa
pessoa simplesmente desapareceu junto com o neurocircuito, os vícios químico-emocionais e
a expressão genética que sustentavam seu antigo estado de ser.

157
 Capítulo Oito

A Mente Quântica

A realidade pode ser um alvo em movimento - literalmente. Estamos acostumados a pensar

na realidade como algo fixo e certo, mas como você verá em breve neste capítulo, a maneira
como sempre fomos ensinados a ver não é o que realmente é. E se você vai aprender como
ser seu próprio placebo usando sua mente para afetar a matéria, é vital que você entenda a
verdadeira natureza da realidade, como a mente e a matéria estão relacionadas e como a
realidade pode mudar - porque se você não Se você não souber como e por que essas
mudanças ocorrem, você não poderá direcionar nenhum resultado de acordo com suas
intenções.

Antes de mergulharmos no universo quântico, vamos dar uma olhada de onde nossas ideias
sobre a realidade vieram e para onde elas nos trouxeram até agora. Graças a René Descartes e
Sir Isaac Newton, durante séculos o estudo do universo foi dividido em duas categorias:
matéria e mente. O estudo da matéria (o mundo material) foi declarado domínio da ciência,
porque na maior parte das vezes, as leis do universo que governam o mundo externo objetivo
podiam ser calculadas e, portanto, preditas. Mas o reino interior da mente era considerado
muito imprevisível e complicado, portanto, foi deixado aos auspícios da religião. Com o
tempo, matéria e mente tornaram-se entidades separadas e nasceu o dualismo.

A física newtoniana (também conhecida como física clássica) lida com a mecânica de como os
objetos funcionam no espaço e no tempo, incluindo suas interações no mundo material e
físico. Por causa das leis de Newton, podemos medir e prever o caminho que os planetas
percorrem em torno do sol, a velocidade com que uma maçã acelera quando cai de uma
árvore e quanto tempo leva para ir de Seattle a Nova York de avião. A física newtoniana trata
do previsível. Ele olha para o universo como se funcionasse como uma máquina enorme ou
um relógio enorme.

Mas a física clássica tem suas limitações quando se trata do estudo da energia, das ações do
mundo imaterial além do espaço e do tempo e do comportamento dos átomos (os blocos de
construção de tudo no universo físico). Esse reino pertence à física quântica. E acontece que
este minúsculo mundo subatômico de elétrons e fótons não se comporta em nada como o
mundo muito maior de planetas, maçãs e aviões com os quais estamos mais familiarizados.

Quando os físicos quânticos começaram a olhar para os aspectos cada vez menores de um
átomo, como o que compõe o núcleo, quanto mais de perto eles olhavam, menos distinto e
claro o átomo se tornava, até que finalmente desapareceu completamente. Os átomos, dizem

158
eles, parecem ser 99,999999999999 por cento de espaço vazio. Mas esse espaço não está
realmente vazio. Na verdade, está cheio de energia.

Mais especificamente, é composto por uma vasta gama de frequências de energia que
formam uma espécie de campo de informação invisível e interconectado. Portanto, se cada
átomo é 99,9999999999999 por cento de energia ou informação, isso significa que nosso
universo conhecido e tudo nele - não importa o quão sólida essa matéria possa parecer para
nós - é essencialmente apenas energia e informação. Isso é um fato científico.

Os átomos contêm um pouco de matéria, mas quando os físicos quânticos tentaram estudá-lo,
descobriram algo realmente estranho: a matéria subatômica no mundo quântico não se
comporta como a matéria com que estamos acostumados. Em vez de aderir às leis da física
newtoniana, parece um tanto caótico e imprevisível, desconsiderando completamente os
limites de tempo e espaço. Na verdade, no nível quântico subatômico, a matéria é um
fenômeno momentâneo. Está aqui um momento e depois desaparece. Existe apenas como
tendência, probabilidade ou possibilidade. No quantum, não existem coisas físicas absolutas.

Essa não foi a única descoberta estranha que os cientistas fizeram sobre o universo quântico.
Eles também descobriram que quando observavam partículas de matéria subatômica, elas
podiam afetar ou mudar seu comportamento. A razão pela qual eles estão aqui e se foram (e
então aqui e novamente o tempo todo) é que todas essas partículas realmente existem
simultaneamente em uma gama infinita de possibilidades ou probabilidades dentro do campo
quântico invisível e infinito de energia. É apenas quando um observador focaliza a atenção em
qualquer localização de qualquer elétron que o elétron realmente aparece naquele lugar.
Desvie o olhar e a matéria subatômica volta a desaparecer em energia.

Portanto, de acordo com este "efeito de observador", a matéria física não pode existir ou se
manifestar até que a observemos - até que a percebamos e lhe demos nossa atenção. E
quando não estamos mais prestando atenção nele, ele desaparece, voltando de onde veio.
Portanto, a matéria está em constante transformação, oscilando entre se manifestar em
matéria e desaparecer em energia (cerca de 7,8 vezes por segundo, na verdade). E então,
porque a mente humana (como o observador) está intimamente conectada ao
comportamento e aparência da matéria, você poderia dizer que a mente sobre a matéria é
uma realidade quântica. Outra maneira de ver isso é: no minúsculo mundo quântico, a mente
subjetiva tem um efeito sobre a realidade objetiva. Sua mente pode se tornar matéria; isto é,
você pode fazer sua mente importar.

Uma vez que a matéria subatômica compõe tudo o que podemos ver, tocar e experimentar
em nosso macro mundo, então, de certa forma, nós - junto com tudo em nosso mundo -
também estamos fazendo esse ato de desaparecer e reaparecer o tempo todo. E assim, se as

159
partículas subatômicas existem em um número infinito de lugares possíveis simultaneamente,
então, de alguma forma, nós também existimos. E assim como essas partículas passam de
existir em todos os lugares simultaneamente (onda ou energia) para existir precisamente onde
o observador as procura no momento em que o observador está prestando atenção (partícula
ou matéria), também somos potencialmente capazes de colapsar um infinito número de
realidades potenciais na existência física.

Em outras palavras, se você pode imaginar um evento futuro específico que deseja
experimentar em sua vida, essa realidade já existe como uma possibilidade em algum lugar no
campo quântico - além deste espaço e tempo - apenas esperando por você para observá-lo. Se
sua mente (por meio de seus pensamentos e sentimentos) pode afetar quando e onde um
elétron aparece do nada, então, teoricamente, você deveria ser capaz de influenciar o
aparecimento de qualquer número de possibilidades que possa imaginar.

De uma perspectiva quântica, se você observasse a si mesmo em um futuro novo particular

que era diferente do seu passado, esperava que a realidade ocorresse e, em seguida, abraçou
emocionalmente o resultado, você estaria - por um momento - vivendo nessa realidade
futura, e você estaria condicionando seu corpo para acreditar que estava naquele futuro no
momento presente. Portanto, o modelo quântico, que afirma que todas as possibilidades
existem neste momento, nos dá permissão para escolher um novo futuro e observá-lo na
realidade. E porque todo o universo é feito de átomos, com mais de 99 por cento de um
átomo sendo energia ou possibilidade, isso significa que há muitos potenciais lá fora que
podemos estar perdendo.

No entanto, isso também significa que você cria por padrão. Se você, como observador
quântico, olha para sua vida do mesmo nível da mente todos os dias, então, de acordo com o
modelo quântico da realidade, você está fazendo com que possibilidades infinitas colapsem
nos mesmos padrões de informação dia após dia. Esses padrões, que você chama de sua vida,
nunca mudam, então eles nunca permitem que você efetue mudanças.

Portanto, o ensaio mental de que falei antes certamente não é devaneio ocioso ou
pensamento positivo. É, em um sentido muito real, a maneira como você pode manifestar
intencionalmente a realidade desejada, incluindo uma vida sem dor ou doença. Ao se
concentrar mais no que você quer e menos no que não quer, você pode chamar à existência
tudo o que deseja e, simultaneamente, "desaparecer" o que você não quer, deixando de dar a
isso sua atenção. Onde você coloca sua atenção é onde você coloca sua energia. Depois de
fixar sua atenção, consciência ou mente na possibilidade, você também coloca sua energia ali.
Como resultado, você está afetando o assunto com sua atenção ou observação. O efeito
placebo não é fantasia, então; é a realidade quântica.

160
Energia no nível quântico

Todos os átomos do mundo elemental emitem várias energias eletromagnéticas. Por exemplo,
um átomo pode emitir campos invisíveis de energia em diferentes frequências que incluem
raios X, raios gama, raios ultravioleta e raios infravermelhos, bem como raios de luz visíveis. E
assim como as ondas de rádio invisíveis carregam uma frequência com informações
específicas codificadas nela (seja 98,6 ou 107,5 hertz), cada frequência diferente também
carrega informações diversas específicas, como mostrado na Figura 8.1. Por exemplo, os raios
X transportam informações muito diferentes dos raios infravermelhos, porque são frequências
diferentes. Todos esses campos são diferentes padrões de energia que estão sempre emitindo
informações no nível atômico.

Este gráfico mostra duas frequências diferentes, cada uma com informações diferentes e, portanto, com
qualidades diferentes. Os raios X se comportam de maneira diferente das ondas de rádio e, portanto, têm
características inerentes diferentes.

Pense nos átomos como campos vibrantes de energia ou pequenos vórtices que estão
constantemente girando. Para entender melhor como isso funciona, vamos usar a analogia de
um ventilador. Assim como um ventilador circular cria vento (um vórtice de ar) quando é
ligado, cada átomo, conforme gira, irradia um campo de energia de forma semelhante. E
assim como um ventilador pode girar em velocidades diferentes e, assim, criar vento mais
forte ou mais fraco, os átomos também vibram em frequências diferentes que criam campos
mais fortes ou mais fracos. Quanto mais rápido o átomo vibra, maior é a energia e a
frequência que ele emite. Quanto mais lenta a velocidade da vibração ou vórtice do átomo,
menos energia ele cria.
161
Quanto mais devagar as pás de um ventilador giram, menos vento (ou energia) é criado e mais
fácil é ver as pás como objetos materiais na realidade física. Por outro lado, quanto mais
rápido as lâminas giram, mais energia é criada e menos você vê as lâminas físicas; as lâminas
parecem ser imateriais. Onde as pás do ventilador podem aparecer potencialmente (como as
partículas subatômicas que os cientistas quânticos estavam tentando observar e que
continuavam aparecendo e desaparecendo) depende de sua observação - onde e como você
as procura. E assim é com os átomos. Vamos examinar isso com um pouco mais de
profundidade.

Na física quântica, a matéria é definida como uma partícula sólida e o campo energético
imaterial de informação pode ser definido como a onda. Quando estudamos as propriedades
físicas dos átomos, como a massa, os átomos parecem matéria física. Quanto mais lenta a
frequência com que um átomo está vibrando, mais tempo ele passa na realidade física e mais
ele aparece como uma partícula que podemos ver como matéria sólida. A razão pela qual a
matéria física parece sólida para nós, embora seja principalmente energia, é que todos os
átomos estão vibrando na mesma velocidade que nós.

Mas os átomos também exibem muitas propriedades de energia ou ondas (incluindo luz,
comprimentos de onda e frequência). Quanto mais rápido um átomo vibra e quanto mais
energia ele gera, menos tempo ele passa na realidade física; está aparecendo e
desaparecendo muito rápido para que possamos ver, porque está vibrando em uma
velocidade muito mais rápida do que nós. Mas, embora não possamos ver a energia em si, às
vezes podemos ver evidências físicas de certas frequências de energia, porque o campo de
força dos átomos pode criar propriedades físicas, como a forma como as ondas infravermelhas
aquecem as coisas.

Se você comparar a Figura 8.2A com a Figura 8.2B, poderá ver como as frequências mais
lentas passam mais tempo no mundo material e, portanto, aparecem como matéria.

162
Quando a energia vibra mais lentamente, as partículas aparecem na realidade física por períodos mais longos
de tempo e, portanto, aparecem como matéria sólida. A Figura 8.2A mostra como a matéria se manifesta de
uma frequência mais lenta com um comprimento de onda mais longo. A Figura 8.2B mostra as partículas
gastando menos tempo na realidade física, portanto, são mais energia e menos matéria. Isso porque eles têm
comprimentos de onda mais curtos, frequência mais rápida e vibração mais rápida.

Portanto, o universo físico pode parecer feito apenas de matéria material, mas na verdade, ele
compartilha um campo de informação (o campo quântico) que unifica matéria e energia de
163
forma tão íntima que é impossível considerá-las como entidades separadas. Isso porque todas
as partículas estão conectadas em um campo invisível imaterial de informação além do espaço
e do tempo - e esse campo é feito de consciência (pensamento) e energia (frequência, a
velocidade na qual as coisas vibram).

Como cada átomo tem seu próprio campo específico de energia ou assinatura de energia,
quando os átomos se reúnem coletivamente para formar moléculas, eles compartilham seus
campos de informação e irradiam seus próprios padrões de energia combinados exclusivos. Se
tudo o que é material no universo irradia uma assinatura de energia única específica porque
tudo é feito de átomos, então você e eu irradiamos nossas próprias assinaturas de energia
específicas também. Você e eu estamos sempre transmitindo informações como energia
eletromagnética - com base em nossos estados de ser.

Então, quando você muda sua energia para alterar uma crença ou percepção sobre si mesmo
ou sua vida, você está, na verdade, aumentando a frequência dos átomos e moléculas do seu
corpo físico, de modo que está ampliando o seu campo de energia (como mostrado na Figura
8.3) . Você está aumentando a velocidade dos ventiladores atômicos que compõem seu corpo.
Ao abraçar um estado criativo emocional intensificado, como inspiração, capacitação, gratidão
ou invencibilidade, você está fazendo com que seus átomos girem mais rápido, assim como as
pás do ventilador, e transmitam um campo de energia mais forte ao redor de seu corpo, o que
afeta seu corpo físico.

Portanto, as partículas físicas que constituem o seu corpo estão agora respondendo a uma
energia elevada. Você está se tornando mais energia e menos matéria. Você agora é mais
onda e menos partícula. Usando sua consciência, você está criando mais energia para que a
matéria possa ser elevada a uma nova frequência e seu corpo responda a uma nova mente.

164
 Quando você muda sua energia, você eleva a matéria a uma nova mente e seu corpo vibra com uma
frequência mais rápida. Você se torna mais energia e menos matéria - mais onda e menos partícula. Quanto
mais elevada for a emoção ou quanto mais elevado for o estado criativo da mente, mais energia você terá
para reescrever os programas no corpo. Seu corpo então responde a uma nova mente.

Recebendo o sinal energético correto

Então, como a matéria é elevada a uma nova mente? Pense no pregador que entra em um
estado de êxtase religioso e bebe estricnina, sem efeitos biológicos. Como ele superou aquela
química que normalmente envenenaria a pessoa média? Foi seu nível de energia que
transcendeu os efeitos da matéria. Ele tomou uma decisão com uma intenção tão firme que
sua escolha carregava uma amplitude de energia que transcendia as leis do meio ambiente, os
efeitos no corpo e o tempo linear. Naquele momento, ele era mais energia e menos matéria e,
como resultado, era uma nova energia que reescreveu o circuito em seu cérebro, a química
em seu corpo e sua expressão genética. Naquele momento presente, ele não era sua
identidade que estava conectada ao seu ambiente familiar, nem era seu corpo físico, nem
estava vivendo em um tempo linear. Sua consciência elevada e energia eram o epifenômeno
da matéria. Em outras palavras, são as informações e a frequência que dão origem aos
projetos da matéria. E quando demonstramos um nível elevado de consciência e energia, são
esses elementos que influenciam a matéria - porque a matéria é criada a partir de uma
diminuição da frequência e da informação.
165
É inteiramente possível que os locais de receptor de células do pregador não foram
seletivamente abertos para a estricnina; as portas das celas foram fechadas para o veneno e,
portanto, suspensas de seus efeitos. Ao ser movido pelo espírito - isto é, movido pela energia -
ele instantaneamente regulou positivamente as células em seu corpo para imunidade e
regulou negativamente as células em seu corpo quanto ao veneno. A mesma coisa está
acontecendo com os caminhantes do fogo; uma vez que mudam seu estado de ser, seus
receptores celulares não estão mais abertos aos efeitos do calor. Isso também permitiu que as
adolescentes levantassem o trator de 3.000 libras para libertar seu pai, como você leu no
Capítulo 1. Quando viram seu pai preso e quase certo de morrer, seu elevado estado de
energia desligou os receptores celulares isso normalmente diria a seus corpos que o trator era
muito pesado para erguer e ativaria os receptores de células musculares para suportar uma
carga maior, de modo que, quando tentassem, seus músculos respondessem e eles pudessem
libertar seu pai. Não era matéria (corpo) que estava se movendo (trator); era a energia que
influenciava a matéria.

Você teria que concordar comigo que seu corpo é feito de uma vasta gama de átomos e
moléculas e que esses átomos e moléculas formam produtos químicos. Esses produtos
químicos se organizam em células, que formam tecidos que se organizam posteriormente em
órgãos, que criam vários sistemas dentro de seu corpo. Por exemplo, uma célula muscular é
feita de diferentes produtos químicos (proteínas, íons, citocinas, fatores de crescimento), que
são feitos de diferentes interações de moléculas, que são feitas de várias ligações atômicas;
esses átomos compartilham um campo invisível de informações para formar moléculas.

Os produtos químicos que compõem uma célula também compartilham um campo de

informações. É esse campo invisível de informação que orquestra as centenas de milhares de
funções da célula a qualquer segundo. Os cientistas estão começando a perceber que existe
um campo de informação que é responsável por inúmeras funções celulares que existem além
dos limites da matéria.

É este campo invisível de consciência que orquestra todas as funções das células, tecidos,
órgãos e sistemas do corpo. Como certas substâncias químicas e moléculas de suas células
sabem o que fazer e interagir com tanta precisão? Há um campo energético ao redor da célula
que é a soma da energia de átomos, moléculas e produtos químicos trabalhando juntos em
equilíbrio que dá origem à matéria, e é desse campo vital de informações que a matéria extrai.

Por exemplo, as células musculares no exemplo anterior podem se organizar e se especializar

em tecidos chamados de "tecido muscular". Digamos que o tipo específico de tecido muscular
neste exemplo seja chamado de "músculo cardíaco". O tecido muscular cardíaco forma um
órgão denominado "coração". Os tecidos, que são constituídos por células, compartilham um
campo de informações que permite ao coração funcionar de forma coerente. O coração faz
166
parte do sistema cardiovascular de todo o corpo. Por compartilhar esse campo de informação,
organiza a matéria para funcionar de maneira harmônica e holística. Portanto, o campo criado
que dá origem à matéria é o que controla a matéria. Quanto maior o campo, mais rápido os
átomos vibram - ou mais rápido as pás subatômicas do ventilador giram.

O modelo newtoniano de biologia é baseado em eventos lineares nos quais as reações

químicas ocorrem em uma sequência de etapas. Mas não é assim que funciona a biologia;
você não pode mais explicar algo tão simples como um corte cura sem a compreensão dos
caminhos de informação coerentes e interconectados sobre os quais você acabou de ler.

As células compartilham uma intercomunicação de informações de forma não linear. O

universo e todos os sistemas biológicos dentro dele compartilham uma integração de campos
de energia independentes e emaranhados que, por sua vez, compartilham informações além
do espaço e do tempo em uma base momento a momento.

A pesquisa confirma que a maioria das interações entre as células acontecem mais rápido do
que a velocidade da luz2 - e como o limite dessa realidade física é a velocidade da luz, isso
significa que as células devem se comunicar por meio do campo quântico. As interações entre
átomos e moléculas formam uma intercomunicação que unifica o mundo físico, material e os
campos de energia que constituem o todo. No quantum, as características lineares previsíveis
do mundo newtoniano não existem. As coisas interagem de maneira holística e cooperativa.

Portanto, de acordo com o modelo quântico da realidade, poderíamos dizer que toda doença
é uma redução de frequência. Pense nos hormônios do estresse. Quando seu sistema nervoso
está sob o controle do modo lutar ou fugir, as substâncias químicas da sobrevivência fazem
com que você seja mais matéria e menos energia. Você se torna um materialista porque está
definindo a realidade com os seus sentidos; você usa em excesso a energia vital que envolve a
célula, mobilizando-a para uma emergência; e toda a sua atenção vai para o mundo exterior
do meio ambiente, o corpo e o tempo. Se você mantiver a resposta ao estresse ativada por
longos períodos de tempo, os efeitos de longo prazo diminuem a frequência do corpo de
forma que ele se torna cada vez mais partícula e cada vez menos onda. Isso significa que há
menos consciência, energia e informações disponíveis para átomos, moléculas e produtos
químicos compartilharem. Como resultado, você se torna matéria tentando inutilmente
mudar a matéria - você é um corpo que tenta sem sucesso mudar um corpo.

Todos os ventiladores subatômicos individuais que compõem seu corpo começam a girar não
apenas mais devagar, mas também fora de ritmo uns com os outros. Isso cria incoerência
entre os átomos e moléculas do corpo, o que causa um sinal de comunicação enfraquecido, de
modo que o corpo começa a se decompor. Quanto mais seu corpo é matéria e menos energia,

167
mais você está à mercê da segunda lei da termodinâmica - a lei da entropia - onde as coisas
materiais no universo tendem a se mover em direção à desordem e ao colapso.

Pense no que aconteceria se você tivesse centenas de fãs em uma sala enorme, todos
trabalhando juntos e girando em harmonia, zumbindo em uníssono. Esse zumbido coerente
seria como música para seus ouvidos, porque seria rítmico e consistente. É assim que
acontece em nossos corpos quando os sinais entre nossos átomos, moléculas e células são
fortes e coerentes.

Agora imagine como seria diferente se não houvesse eletricidade (energia) suficiente
chegando a cada um dos ventiladores, resultando em sua rotação em velocidades ou
frequências diferentes. A sala seria então preenchida com uma cacofonia de tinidos
incoerentes, balançando, parando e começando. É assim quando os sinais entre os átomos,
moléculas e células de nossos corpos são mais fracos e incoerentes.

Quando você muda sua energia porque tomou uma decisão com firme intenção, você
aumenta a frequência de sua estrutura atômica e cria uma assinatura eletromagnética mais
intencional e coerente (conforme ilustrado na Figura 8.4). Você agora está afetando a matéria
física do seu corpo. Ao aumentar sua energia, você aumenta a eletricidade que flui para seus
ventiladores atômicos. A frequência elevada começa a arrastar ou organizar as células do seu
corpo para se tornarem menos partículas (matéria) e mais ondas (energia). Ou, dito de outra
forma, toda a sua matéria tem mais energia - ou mais informações. Pense em coerência como
ritmo ou ordem, e incoerência como falta de ritmo, falta de ordem ou falta de sincronia.

168
 De uma perspectiva quântica, uma frequência mais alta e mais coerente é chamada de saúde, e uma
frequência mais lenta e incoerente é chamada de doença. Toda doença é uma diminuição da frequência, bem
como a expressão de informações incoerentes.

Imagine um grupo de cem bateristas sem ritmo batendo na bateria, todos ao mesmo tempo.
Isso é incoerência. Agora imagine que um grupo de cinco bateristas profissionais apareça
entre a multidão de aspirantes a bateristas, se espalhe por diferentes locais na multidão e
comece a criar uma batida muito rítmica. Com o tempo, os cinco envolveriam todos os outros
cem bateristas em um ritmo, ordem e sincronia perfeitas.

Isso é exatamente o que acontece quando seu corpo responde a uma nova mente, quando os
cabelos da sua nuca se arrepiam porque você se sente mais como energia e menos como
matéria. Naquele momento, você está levando o assunto a uma nova mente. Você está
induzindo a doença que existe como uma diminuição da frequência para uma frequência
elevada. Ao mesmo tempo, você também está fazendo com que as informações incoerentes
que existiam entre os átomos e moléculas, substâncias químicas e células, tecidos e órgãos e
sistemas do corpo funcionem a partir de um campo de informações mais organizado.

É como ouvir estática no rádio e sintonizar um sinal claro onde, de repente, a estática
desaparece e você pode ouvir a música. O cérebro e o sistema nervoso fazem o mesmo
sintonizando frequências mais altas e mais coerentes. Assim que isso ocorrer, você não estará
mais sujeito à lei da entropia. Você experimenta entropia reversa, e a assinatura coerente do

169
campo de energia ao redor de seu corpo faz com que você fique imune às leis típicas da
realidade física. Agora, todos os ventiladores atômicos estão girando em uma frequência
coerente mais rápida, e as moléculas físicas, substâncias químicas e células que compõem seu
corpo estão recebendo novas informações, de modo que sua energia está tendo um efeito
positivo em seu corpo.

As Figuras 8.5A, 8.5B e 8.5C na página seguinte ilustram como uma frequência de energia mais
alta e mais coerente acarreta uma frequência de matéria mais lenta e incoerente, levando a
matéria a uma nova mente.

Quanto mais organizada e coerente sua energia, mais você arrasta matéria em uma
frequência organizada, e quanto mais rápida essa frequência, melhor e mais profundo será o
sinal eletromagnético que a célula recebe. (Lembre-se, como você aprendeu no capítulo
anterior, as células são cem vezes mais sensíveis aos sinais eletromagnéticos - energia - do que
aos sinais químicos, e são esses sinais que mudam a expressão do DNA.) Quanto mais
incoerente e dessincronizada é a sua energia, no por outro lado, menos capazes serão suas
células de se comunicarem entre si. Você aprenderá a ciência de como criar coerência muito
em breve.

170
Quando uma energia mais alta e mais coerente interage com a energia mais lenta e incoerente, ela começa a
levar a matéria a um estado mais organizado.

Além da Porta Quântica

Uma vez que o campo quântico é um campo invisível de informação, é a frequência além do
espaço e do tempo de onde vêm todas as coisas materiais, e é feito de consciência e energia,
então tudo o que é físico no universo está unificado e conectado a este campo. E uma vez que
todas as coisas materiais são feitas de átomos, que estão conectados além do espaço e do
tempo, então você e eu, junto com todas as coisas no universo, estamos conectados por este
campo de inteligência - pessoal e universal, tanto dentro de nós quanto ao nosso redor - que
dá vida, informação, energia e consciência a todas as coisas.

Chame do que quiser, mas esta é a inteligência universal que está lhe dando vida agora. Ele
organiza e orquestra as centenas de milhares de notas na sinfonia harmoniosa que é a sua
fisiologia - aquelas coisas que fazem parte do seu sistema nervoso autônomo. Essa inteligência
mantém seu coração batendo mais de 101.000 vezes por dia para bombear mais de dois
galões de sangue por minuto, viajando mais de 60.000 milhas em cada período de 24 horas.
Ao terminar de ler esta frase, seu corpo terá feito 25 trilhões de células. E cada um dos 70
trilhões de células que compõem seu corpo executa algo entre 100.000 a 6 trilhões de funções
por segundo. Você inalará 2 milhões de litros de oxigênio hoje e, cada vez que inalar, esse
oxigênio será distribuído para todas as células do seu corpo em segundos.

Você conscientemente acompanha tudo isso? Ou algo que tem uma mente muito maior do
que a sua, e uma vontade muito maior do que a sua, faz isso por você? Isso é amor! Na
verdade, essa inteligência o ama tanto que o ama pela vida. É a mesma mente universal que
anima todos os aspectos do universo material. Este campo invisível de inteligência existe além
do espaço e do tempo, e é de onde vêm todas as coisas materiais.
171
Faz com que supernovas nasçam em galáxias distantes e floresçam rosas em Versalhes. Ele
mantém os planetas girando em torno do nosso sol e as marés subindo e descendo em
Malibu. Porque existe em todos os lugares e em todos os momentos, e está dentro de você e
ao seu redor, essa inteligência deve ser pessoal e universal. Portanto, há uma consciência
subjetiva de livre arbítrio (a consciência individual) chamada "você", e há uma consciência
objetiva (a consciência universal) que é responsável por toda a vida.

Se você fechasse os olhos e desviasse a atenção de seu corpo e de todas as pessoas, coisas e
eventos que surgem em diferentes momentos e lugares em seu ambiente externo, deixando
passar o tempo por um momento, você, como observador quântico, Seria remover sua
energia de sua vida familiar e investir sua consciência no campo desconhecido de
possibilidades. Visto que onde você coloca sua atenção é onde você coloca sua energia, então,
se você continuar colocando sua atenção em sua vida conhecida, sua energia será investida
naquela vida familiar. Mas se você investisse sua energia no campo desconhecido de
possibilidades além do espaço e do tempo, e em vez disso se tornasse uma consciência (um
pensamento em potencial quântico), estaria atraindo uma nova experiência para si mesmo.
Conforme você entra em um estado meditativo, sua consciência subjetiva e de livre arbítrio se
fundirá com a consciência objetiva e universal, e você estará plantando uma semente na
possibilidade.

O sistema nervoso autônomo auto-organizado é sua conexão com a inteligência inata que
mencionei, que executa todas essas funções automáticas para você. Certamente não é o seu
neocórtex pensante o responsável pelas funções mencionadas anteriormente. Em vez disso,
são os centros cerebrais inferiores abaixo do neocórtex que subconscientemente comandam o
show. Esta inteligência amorosa é o que você funde na meditação quando você deixa o ego e
vai de egoísta para altruísta, quando você se torna pura consciência - não mais um corpo no
ambiente ou no tempo linear, mas, em vez disso, nenhum corpo, ninguém, nada, em nenhum
lugar e nenhum momento. É quando você se torna simplesmente uma consciência em um
campo infinito de possibilidades.

Você está no desconhecido. E a partir do desconhecido, todas as coisas são criadas. Você está
no campo quântico. E você e eu já temos todo o mecanismo biológico de que precisamos para
realizar essa façanha de nos tornarmos consciência pura.

172
 Capítulo Nove

Três histórias de transformação pessoal

Neste capítulo, você encontrará algumas pessoas que colocaram a energia de sua consciência
no mundo imaterial além dos sentidos e repetidamente abraçaram uma possibilidade até que
ela se materializou em suas vidas.

A história de Laurie

Aos 19 anos, Laurie foi diagnosticada com uma doença óssea degenerativa rara, chamada
displasia fibrosa poliostótica. Nesta condição debilitante, o corpo substitui o osso normal por
um tecido fibroso mais barato e a estrutura protéica de suporte do esqueleto torna-se
atipicamente fina e irregular. O processo de crescimento atípico associado à síndrome faz com
que os ossos inchem, enfraqueçam e fraturem. A displasia fibrosa pode ocorrer em qualquer
parte do esqueleto e, no corpo de Laurie, manifestou-se no fêmur direito, encaixe do quadril
direito, tíbia direita e alguns ossos do pé direito. Seus médicos disseram que a doença não
tinha cura.

A displasia fibrosa é uma condição genética que geralmente não se manifesta até a
adolescência. No caso de Laurie, ela passou um ano inteiro mancando dolorosamente em
torno do campus da faculdade com o que acabou sendo uma fratura do fêmur, antes que
qualquer sinal da doença aparecesse. Ela ficou chocada ao ouvir que quebrou um osso,
porque não havia sofrido nenhum trauma. Além de um pé ser anatomicamente maior do que
o outro, Laurie não tinha visto nenhuma evidência de que algo estava errado com ela até
aquele ponto. Ela viveu uma juventude relativamente ativa, cheia de atividades como correr,
dançar e jogar tênis. Na época em que ela começou a mancar, ela até começou a treinar como
fisiculturista de competição.

Após o diagnóstico, a vida de Laurie mudou durante a noite. Seu cirurgião ortopédico a
advertiu de que ela era frágil e extremamente vulnerável. Ele insistiu que ela andasse apenas
com muletas até que ele pudesse agendá-la para uma cirurgia: primeiro um enxerto ósseo,
seguido pela inserção de uma haste femoral Russell-Taylor na diáfise óssea. Depois de ouvir a
notícia, Laurie e sua mãe passaram uma hora chorando no refeitório do hospital. Era como
uma espécie de pesadelo; A vida de Laurie, como ela sabia, parecia ter acabado de repente.

A percepção de Laurie de suas limitações - reais e imaginárias - começou a dominar sua vida.
Para evitar fraturas adicionais, ela seguiu as ordens do cirurgião e obedientemente usou as

173
muletas. Ela teve que deixar o estágio de marketing que havia começado recentemente com
um grande fabricante de produtos de Manhattan e, em vez disso, começou a preencher seus
dias com consultas médicas.

Seu pai insistiu que ela procurasse o maior número possível de especialistas em ortopedia,
então sua mãe chorosa levou Laurie de um consultório médico para outro nas semanas
seguintes.

Cada vez que consultava um novo médico, Laurie esperava pacientemente por uma opinião
médica diferente, apenas para receber novamente as mesmas más notícias. Em apenas alguns
meses, dez cirurgiões avaliaram sua condição. O último médico que ela consultou tinha uma
opinião diferente: ele disse a Laurie que a cirurgia que os outros médicos haviam
recomendado não a ajudaria de forma alguma, porque a inserção do prego fortaleceria o osso
doente apenas no local mais fraco e na verdade causaria mais fraturas em a próxima área mais
vulnerável acima ou abaixo da unha. Ele aconselhou Laurie a esquecer a cirurgia e continuar
usando muletas ou cadeira de rodas - ou simplesmente tornar-se sedentária pelo resto da
vida.

A partir daí, Laurie permaneceu imóvel a maior parte do tempo, com medo de quebrar um
osso. Ela se sentia impotente, pequena e frágil, e estava cheia de ansiedade e auto-piedade.
Ela voltou para a faculdade um mês depois, mas ficou praticamente confinada em um
apartamento que dividia com outras cinco mulheres. Ela cultivou uma capacidade
impressionante de disfarçar uma depressão clínica severa e crescente.

Temendo o pai dela

O pai de Laurie era um homem violento desde que ela se lembrava. Mesmo depois que seus
filhos cresceram, cada membro da família teve que estar preparado para a ira dos punhos
rápidos deste homem nos momentos mais inesperados. Todos estavam constantemente em
estado de vigilância, imaginando quando seu temperamento explodiria em seguida. Embora
Laurie certamente não soubesse na época, o comportamento de seu pai estava
intrinsecamente ligado à sua condição.

Os recém-nascidos passam a maior parte de seus dias no estado de onda cerebral delta.
Durante os primeiros 12 anos, as crianças gradualmente progridem para um estado teta e
depois para um estado alfa, antes de chegarem ao estado beta, passarão a maior parte da vida
adulta. Como você leu anteriormente, teta e alfa são estados de ondas cerebrais altamente
sugestionáveis . Crianças pequenas ainda não têm uma mente analítica para editar ou dar
sentido ao que acontece com elas, então todas as informações que absorvem de suas

174
experiências são codificadas diretamente em suas mentes subconscientes. Por causa de sua
sugestionabilidade aumentada, no momento em que se sentem emocionalmente alterados
por alguma experiência, prestam atenção a quem ou o que a causou e, assim, são
condicionados a formar memórias associativas conectando essa causa à emoção da própria
experiência.

Se for um pai, então, com o tempo, os filhos vão se apegar a esse cuidador e pensar que as
emoções que sentem com a experiência são normais, porque eles ainda não têm a capacidade
de analisar a situação. É assim que as experiências da primeira infância se tornam estados de
ser subconscientes.

Embora Laurie não soubesse disso quando sua condição foi diagnosticada, os eventos
emocionalmente carregados que ela experimentou ao crescer com seu pai foram marcados
em seu sistema de memória implícito, além de sua mente consciente, programando sua
biologia. Sua reação à raiva de seu pai - sentir-se fraca, impotente, vulnerável, estressada e
com medo todos os dias - então se tornou parte de seu sistema nervoso autônomo, de modo
que seu corpo memorizou quimicamente essas emoções e o ambiente sinalizou para que os
genes associados ao seu distúrbio mudassem em. Como essa resposta era autônoma, ela não
seria capaz de mudá-la enquanto ficasse presa em seu corpo emocional. Ela só podia analisar
seu estado de igualdade com as emoções de seu passado, embora as respostas de que
precisava existissem além dessas emoções.

Assim que Laurie recebeu o diagnóstico de displasia fibrosa, sua mãe imediatamente
proclamou para toda a família que Laurie havia sido oficialmente declarada "frágil" pela
medicina moderna - portanto, ela estava protegida da violência física de seu pai. Embora ele
tenha continuado a abusar emocional e verbalmente de Laurie (até sua morte 15 anos
depois), sua doença, ironicamente, protegeu-a de novos abusos físicos.

Cimentando sua identidade na doença

Essa sensação perversa de segurança que Laurie criou tornou-se um veículo de sobrevivência
para ela. Como resultado, ela começou a se beneficiar de um tratamento especial (de que
quase sempre precisava). Seja para conseguir um assento no ônibus ou no metrô quando só
havia lugar para ficar em pé, fazer com que seus amigos esperassem na fila enquanto ela se
sentava em um banco próximo ou conseguir um assento rapidamente em um restaurante
lotado, Laurie descobriu que sua doença começou a trabalhar para ela. Ela começou a confiar
fortemente em sua doença para conseguir o que queria. Ela agora era capaz de administrar
melhor em um mundo que ela nunca antes tinha considerado seguro. O benefício emocional
de manipular sua realidade para conseguir o que queria dessa forma tornou-se muito
175
conveniente e Laurie recebeu muito mais do que realmente precisava para tirar o estresse de
seu corpo e evitar lesões. Em pouco tempo, sua doença se tornou sua identidade.

Em seguida, Laurie desenvolveu uma rebelião no final da adolescência contra a vida que
pensava ter sido imposta a ela por seus médicos, seus pais e o destino. No semestre seguinte
após o diagnóstico, ela entrou em um estado sólido de negação sobre sua doença. Ela decidiu
se tornar a primeira fisiculturista “gimpy”, voltando ao esporte com total devoção. Cegamente
obsessiva, ao mesmo tempo em que agia com firmeza e forçando uma atitude positiva apenas
com sua mente consciente, Laurie encontrou maneiras criativas de suportar peso que não
torceriam seus membros.

Ela pensou que ao tentar superar a dor, ela se tornaria mais saudável - embora, na verdade,
seus esforços saíram pela culatra, porque ela se sentiu péssima na maioria das vezes e sua dor
piorou. Como às vezes acontece com pacientes com displasia fibrosa poliostótica, Laurie
também desenvolveu escoliose e sofria de fortes dores nas costas diariamente. Por volta dos
20 anos, ela começou a desenvolver artrite na coluna e em outras partes.

Depois que ela se formou na faculdade, apesar de se mover entre uma nova casa e um novo
emprego, Laurie tornou-se muito sedentária e se sentiu ainda mais afastada da vida. Seu
medo, ansiedade e depressão permaneceram. Ela invejava a maioria de seus colegas e perdeu
amizades e interesses românticos porque vivia mais como seus pais idosos do que como um
jovem adulto.

Por volta dos 20 anos, Laurie usava uma bengala o tempo todo para se locomover, mesmo
quando não estava cuidando de uma das 12 fraturas graves que acabaria sofrendo. Como se
esses problemas não fossem suficientes, ela também experimentou microfraturas perigosas.
Seus ossos estavam tão fracos que fraturas de estresse maiores apareciam sob as fissuras
microscópicas e se conectavam a outras áreas do osso enfraquecido para formar fraturas
ainda maiores que podiam ser vistas em um raio-x.

Aos 30 anos, Laurie tinha mais problemas nas costas do que seu pai de 72 anos, e ela
basicamente envelheceu antes do tempo. Ela descansou na cama por dias e perdeu tantas
semanas de trabalho que foi forçada a abandonar o emprego. Ela suspendeu a pós-graduação
porque a escola que a aceitou não tinha um elevador funcionando. Ela teve que renunciar a
festas, passeios a museus, compras, viagens, shows e outras atividades que envolveriam
muito ficar em pé ou andar. Ela foi pega no ciclo de pensamento e sentimento de que falei
antes: pensar que era limitada e frágil por dentro, enquanto seu corpo manifestava limitação
e fragilidade por fora. Quanto mais ela se sentia vulnerável e fraca, mais vulnerável e fraca ela
se tornou - enquanto continuava a experimentar fraturas que reforçavam sua crença de que
ela era frágil e reafirmava ainda mais sua identidade e validava seu estado de ser.

176
Ela ajustou sua dieta e tomou várias vitaminas e suplementos, além de medicamentos para
fortalecer os ossos, mas nada parecia impedir as fraturas. Ela poderia fraturar um osso apenas
subindo um lance de escadas ou mesmo pisando em um meio-fio. Era como esperar pelo
próximo pesadelo de uma série.

Ironicamente, quando Laurie não estava usando muletas ou mancando, ela parecia
perfeitamente saudável. A maioria das pessoas presumia que sua bengala era algum tipo de
acessório excêntrico e muitos não acreditavam que Laurie realmente tinha uma condição
debilitante, o que tornava às vezes difícil e frustrante receber o tratamento especial de que
frequentemente precisava. Tentar convencer as pessoas de que ela realmente tinha uma
doença solidificou ainda mais sua identidade como pessoa doente, estabeleceu sua intenção
de provar que era deficiente e ancorou sua crença sobre sua condição de deficiente. Enquanto
o resto do mundo parecia trabalhar muito para esconder suas fraquezas e vulnerabilidades,
Laurie descobriu que estava constantemente anunciando as suas.

Ela gastou muita energia tentando controlar o máximo possível em seu ambiente. Ela prestou
muita atenção a tudo que comia e bebia, medindo tudo o que consumia. Cada caminhada pela
vizinhança foi calculada. Ela até pesou o quanto poderia carregar do supermercado para casa:
cinco quilos, que também era o limite do peso que ela poderia ganhar antes que seus ossos
piorassem.

Era exaustivo, mas era tudo o que Laurie sabia fazer. Seu leque de opções ficou cada vez mais
estreito enquanto ela limitava o escopo das coisas que ela poderia fazer fisicamente na
tentativa de evitar fraturas. Conforme seu estilo de vida se tornou mais estreito, sua mente se
estreitou junto com isso. Os medos de Laurie aumentaram, sua depressão piorou e, por fim,
ela tentou trabalhar de novo, mas não conseguia nem manter um emprego.

Essa mesma mulher que já foi corredora, dançarina e fisiculturista competitiva agora estava
limitada a fazer apenas ioga para se exercitar e, por volta dos 30 anos, até mesmo a hatha ioga
era demais para ela. Durante anos, seu exercício se limitou a sentar em uma cadeira e respirar
vigorosamente (embora, aos 40 e poucos anos, seu médico finalmente permitiu que ela
praticasse natação de colo).

Ela fez algumas tentativas de cura por meio de terapeutas, médicos holísticos, curadores de
energia, curadores de som e homeopatas - sempre buscando soluções fora de si mesma.
Algumas vezes, ela se sentia melhor após uma cura energética e iria direto ao ortopedista e
exigiria novas radiografias - apenas para ser esvaziada quando os resultados voltassem
inalterados. Ela pensou: Talvez isso seja o melhor que pode ficar. Ela acordava sobrecarregada
todas as manhãs, tomada por uma sensação de pavor, convencida de que não conseguiria
lidar com o que quer que o mundo tivesse reservado para ela.

177
Laurie aprende o que é possível

Laurie e eu nos conhecemos em 2009, depois que ela viu What the Bleep Do We Know !? e
ficar paralisado pelo conceito de que uma pessoa poderia possivelmente criar uma vida
totalmente nova. Por acaso, eu a conheci enquanto jantava antes de um workshop que estava
dando em um centro de retiro perto de Nova York. Conversamos sobre os cursos que dei
sobre mudança pessoal, e ela imediatamente se matriculou em minha próxima aula em
agosto.

Quando Laurie veio para seu primeiro evento, ela ouviu que era absolutamente possível
mudar seu cérebro, seus pensamentos, seu corpo, seu estado emocional e sua expressão
genética. Durante o workshop, falei sobre mudanças físicas, mas as crenças de Laurie sobre
sua doença e seu corpo eram tenazes e suas emoções estavam presas com firmeza em seu
passado. Ela não tinha absolutamente nenhuma intenção de curar seu corpo, principalmente
porque ela realmente não acreditava que fosse possível. Ela veio porque só queria se sentir
melhor por dentro.

Laurie aplicou imediatamente os princípios que ensinei da melhor forma que pôde, embora
não parecesse se sentir diferente por opção. A primeira coisa que ela fez, quase
imediatamente após o primeiro curso de fim de semana, foi parar de compartilhar seu
diagnóstico com outras pessoas. Mesmo que ela não pudesse controlar suas emoções, ela
percebeu que ainda tinha controle sobre o que dizia em voz alta. Então, a menos que ela
precisasse pedir uma cadeira em uma festa ou explicar para um namorado por que ela não
podia dar um passeio com ele, ela parou de reconhecer sua condição completamente. Laurie
optou por se concentrar em onde estava indo em seu futuro: em direção a um eu interior feliz,
uma conexão profunda com alguma fonte divina desconhecida, um trabalho maravilhoso em
que ela se destacava, um parceiro de vida e relacionamentos íntimos e saudáveis com amigos
e parentes.

Em seguida, Laurie concentrou-se em mudar alguns comportamentos simples. Ela observou

seus pensamentos e palavras, e repetidamente se lembrou de parar com seus padrões
antigos, repetitivos e destrutivos. Ela continuou fazendo as meditações e fazendo meus
cursos. Para dar sentido ao que estava fazendo, ela releu religiosamente as anotações de sua
aula e manteve contato com o máximo de colegas que pôde. Com o tempo, em alguma
pequena mas perceptível porcentagem do dia, Laurie se sentiu melhor, mais alta, mais capaz e
mais forte. Ela dizia "Mude" para si mesma 20 vezes por dia, sempre que percebia que sua
mente estava voltando para o passado. Embora pensamentos negativos passassem
despercebidos centenas de vezes por dia, aos poucos Laurie criou alguns novos pensamentos,
anotou-os e tentou acreditar neles profundamente.

178
Laurie trabalhou duro para isso, mas levou quase dois anos até que ela pudesse realmente
sentir esses novos pensamentos. Em vez de ficar frustrada durante o período de espera, Laurie
lembrou-se de que havia levado muito tempo para criar a doença a partir de seu estado
emocional, por isso pode levar algum tempo para cancelá-la. Ela também se lembrou de que
teria que passar por uma morte biológica, neurológica, química e genética do antigo eu antes
que o novo emergisse.

As circunstâncias em seu ambiente externo pioraram antes de melhorar. Uma inundação

destruiu a casa de Laurie e outras situações em seu prédio criaram alguns novos problemas de
saúde. Laurie me disse que toda vez que se sentava para meditar e ensaiar sua vida ideal,
sentia como se estivesse mentindo para si mesma - e depois disso, abrir os olhos para as
circunstâncias atuais parecia uma bofetada. Eu a incentivei a parar de definir a realidade com
seus sentidos e a continuar cruzando o rio da mudança.

Laurie ia mancando para as oficinas, às vezes mal-humorada e grata em outras, e continuava

trabalhando. Ela também reuniu tantos colegas estudantes locais quanto pôde para meditar
juntos. Quase nenhuma situação na vida de Laurie foi agradável, então ela pensou: Que diabo,
posso muito bem ter uma hora por dia atrás de minhas próprias pálpebras, onde a realidade
parece diferente, onde tenho um corpo sem dor, uma casa segura e tranquila, e uma relação
plena e amorosa com o mundo exterior e com meus amigos e familiares.

No início de 2012, durante um de meus workshops progressivos, Laurie teve um

aprofundamento significativo em sua experiência de meditação. Ela foi literal e
figurativamente abalada até o âmago. Fisicamente, foi como uma perturbação e depois uma
liberação. Seu corpo tremia, seu rosto se contorcia e seus braços voaram enquanto ela
tentava o seu melhor para ficar enraizada em sua cadeira. Emocionalmente, foi uma alegria
inexplicável. Ela chorou, riu e sons saíram de sua boca que ela não conseguia explicar. Todo o
medo e controle que ela usava anteriormente para se manter sob controle estava finalmente
se dissipando. Pela primeira vez, ela sentiu uma presença divina e sabia que não estava mais
sozinha.

Laurie disse-me: “Senti algo, alguém, alguma presença divina, e esta consciência não era
ignorante quanto à minha existência e despreocupada com o meu bem-estar, como
aparentemente acreditava anteriormente. Esta consciência está realmente prestando
atenção. Perceber isso foi uma mudança avassaladora para mim. ” Toda a energia que ela
estava colocando para controlar seus movimentos físicos e sua vida em geral finalmente
começou a relaxar e se descontrair, e a energia que ela estava usando para manter esse
controle começou a se libertar.

179
No evento seguinte, percebi que Laurie caminhava sem bengala ou mancando. Ela estava feliz,
sorrindo e rindo para si mesma, em vez de irritada, carrancuda e estremecida de dor. Ela
estava transformando o medo em coragem, a frustração em paciência, a dor em alegria e a
fraqueza em força. Ela estava começando a mudar - por dentro e por fora. Livre do vício
dessas emoções limitantes, seu corpo agora vivia menos no passado enquanto ela se movia
em direção a um novo futuro.

No início da primavera de 2012, o ortopedista de Laurie disse a ela durante um checkup

regular que cerca de dois terços do comprimento de uma fratura que ela teve em seu fêmur
desde os 19 anos (uma fratura que apareceu em cada uma das centenas ou então os raios-x
que ela tinha feito até agora) tinham desaparecido. Ele não tinha nenhuma explicação a
oferecer, mas, em vez disso, sugeriu que ela começasse a andar de bicicleta ergométrica na
academia por dez minutos, duas vezes por semana. A mensagem era música para os ouvidos
de Laurie e ela foi embora.

Sucesso e retrocessos

Todo o trabalho de Laurie para cruzar o rio da mudança agora estava começando a dar frutos.
Ela estava finalmente recebendo feedback que a informava de que estava fazendo algum tipo
de progresso físico. A cada dia, conforme Laurie ia além de seu corpo, ambiente e tempo, ela
também estava superando a personalidade que estava conectada à sua realidade externa
presente e passada, além de seu corpo emocionalmente viciado e habituado, e além do futuro
previsível que ela ' sempre esperei, com base em sua memória do passado. Todo o seu esforço
para substituir sua mente analítica, mudar suas ondas cerebrais para aquelas de um estado
mais sugestível, encontrar o momento presente e se aventurar no sistema de programação
onde ela foi emocionalmente alterada no início de sua vida estava finalmente mudando-a.

Laurie começou a realmente acreditar que sua mente estava curando seu corpo apenas pelo
pensamento. E a velha fratura que estava conectada ao antigo eu estava se curando, porque
ela estava literalmente se tornando outra pessoa. Ela não estava mais disparando e
conectando os circuitos em seu cérebro que estavam conectados à velha personalidade,
porque ela não estava mais pensando e agindo da mesma maneira. Ela parou de condicionar
seu corpo à mesma mente, revivendo seu passado com as mesmas emoções.

Ela estava “anulando a memória” de ser seu antigo eu e lembrando-se de ser um novo eu -
isto é, disparando e conectando novos pensamentos e ações em seu cérebro, mudando sua
mente e ensinando emocionalmente a seu corpo como seria seu futuro eu.

180
Laurie sinalizava novos genes de novas maneiras durante sua meditação diária, simplesmente
mudando seu estado de ser. Esses genes estavam produzindo novas proteínas que estavam
curando as proteínas responsáveis pelas fraturas relacionadas à sua “doença”. Com o que
aprendeu nos workshops, ela concluiu que suas células ósseas precisavam receber o sinal
certo de sua mente para desligar o gene da displasia fibrosa e ativar o gene para a produção
de uma matriz óssea normal.

Laurie explicou:

Eu sabia que, ao longo dos anos, todas aquelas fraturas se manifestaram estruturalmente a
partir da expressão proteica doentia em minhas células ósseas, porque eu vivia as emoções de
sobrevivência de medo, vitimização e dor - e me sentia fraco. Eu era poderoso o suficiente
para manifestar fraqueza perfeitamente em meu corpo. Eu tinha programado os genes para
permanecerem, porque eu memorizei essas emoções subconscientemente em meu corpo. E
meu corpo, como minha mente, sempre viveu no passado. Então eu percebi, se os ossos são
feitos de colágeno - que é uma proteína - e eu queria que minhas células ósseas produzissem
um colágeno saudável, eu teria que entrar no meu sistema nervoso autônomo, ir além da
minha mente analítica, entrar no subconsciente , reprogramar repetidamente meu corpo com
novas informações e permitir que ele receba novos pedidos todos os dias. Quando recebi a
boa notícia, senti que estava no meio do caminho para a mudança.

Laurie continuou suas meditações e continuou a fazer meus workshops. Ela continuou a ter
momentos de dor física, mas a frequência, intensidade e duração diminuíram
consideravelmente. Ela mudou tantas coisas quanto pôde. Ela mudou de academia apenas por
um ambiente diferente. Ela colocou o desodorante primeiro no lado direito, em vez do
esquerdo. Ela cruzou os braços da esquerda sobre a direita, em vez do mais natural direito
sobre a esquerda, sempre que se lembrava de fazê-lo. Ela se sentou em uma cadeira diferente
em seu apartamento. Ela dormia do outro lado da cama (mesmo que isso significasse
caminhar até o outro lado do quarto para entrar e sair da cama).

Ela relatou: “Por mais ridículo que possa parecer, eu estava apenas decidida a dar ao meu
corpo tantos sinais novos e diferentes quanto possível, e como me mudar para uma casa
grande nos Hamptons não era realista, essas pequenas coisas teriam que servir. ”

Laurie até fazia anotações em todos os lugares do ambiente para se lembrar de permanecer
consciente e despertar pensamentos e sentimentos sobre seu futuro. Ela escreveu: “Sou
grata”, “Eleve!” e amor!" na fita do pintor e colou as notas nas costas de várias portas. Ela
colou um post-it no painel que dizia: “Seus pensamentos são incrivelmente poderosos.
Escolha o seu sabiamente. ” Notas e afirmações encorajadoras não eram novidade para ela,
181
mas ela nunca tivera a capacidade de acreditar nelas antes porque não sabia como mudar
suas crenças.

No final de janeiro de 2013, quando ela viu seu ortopedista novamente, ele disse a ela pela
primeira vez em 28 anos que ela não tinha nenhuma evidência de fratura - nenhuma. Seus
ossos estavam inteiros e sem danos. Ela me escreveu: “Não consigo expressar em palavras a
alegria que isso me trouxe. Agora eu me sentia fortalecido e elevado. Eu sei que estou mais da
metade do caminho através do rio da mudança. ”

Suas células ósseas agora estavam programadas para produzir proteínas novas e saudáveis.
Seu sistema nervoso autônomo estava restaurando o equilíbrio de seu corpo física, química e
emocionalmente. Estava curando por ela, por meio de uma inteligência maior, e ela sabia que
podia confiar e se render mais a ele agora. Seu corpo continuava respondendo a uma nova
mente.

Um mês após sua consulta com o ortopedista, Laurie voou para o Arizona para um de meus
workshops avançados. Uma hora depois de chegar, ela recebeu um telefonema do assistente
do médico, que lhe disse que os resultados de seus exames de sangue e urina estavam de
volta e indicavam que sua doença ainda estava bastante ativa. Seu médico recomendou que
ela retome a terapia com bifosfonatos intravenosos pela primeira vez em muitos anos.

Laurie estava com o coração partido. As radiografias deixaram-na com a impressão de que
estava inteira novamente, mas os testes de laboratório indicavam o contrário. Em segundos,
ela perdeu a perspectiva e estava certa de que havia falhado. Quando ela me contou a notícia,
assegurei-lhe que seu corpo ainda estava vivendo no passado e só precisava de mais tempo
para pôr em dia sua mente. Sugeri que ela continuasse a fazer o trabalho por mais alguns
meses e fizesse novamente o teste de urina.

Inspirada por algumas das pessoas em nossos workshops que mudaram sua saúde, Laurie foi
para casa e fez sua prática com seriedade, sentindo mais vívida e intensamente em suas
meditações a vida que ela poderia ter. Ela parou de se imaginar com ossos curados per se, e
apenas se imaginou como um todo em geral - vital, brilhante, resistente, jovem e enérgico,
com boa saúde. Ela ensaiou mentalmente e abraçou emocionalmente ter tudo o que queria, o
que incluía um corpo funcional e ambulante. Ela disse a si mesma que a velha senhora dos 19
aos 47 anos era apenas uma história do passado.

182
Nova Mente, Novo Corpo

Nos meses seguintes, Laurie simplesmente começou a se sentir mais feliz, mais alegre, mais
livre e mais saudável. Ela começou a pensar com mais clareza sobre seu futuro. Ela raramente
sentia dores no corpo e caminhava sem qualquer ajuda.

Quando maio de 2013 chegou, ela estava apreensiva com a consulta para refazer o teste de
laboratório. Ela adiou a consulta para junho. Em seguida, Laurie discutiu sua hesitação e
ansiedade com uma aluna experiente, que lhe pediu que pensasse em algumas coisas boas
que ela poderia imaginar relacionadas a entrar no hospital e fazer o teste. Nesse ponto, Laurie
percebeu que tinha muitos recursos emocionais positivos e vitais aos quais recorrer. Ela
começou a recitar uma longa lista, incluindo como o hospital era limpo, como toda a equipe
sempre foi prestativa, como era fácil ir para apenas ser cuidado. Era exatamente a mudança
de foco que ela precisava.

No dia da consulta, enquanto dirigia para o hospital, Laurie agradeceu pelo sol, pelo bom
andamento do trânsito, pelo carro, pela perna que ajudava a operar o carro, pela visão
perfeita, pelo vaga de estacionamento que ela encontrou facilmente, e assim por diante.
Como ela me descreveu mais tarde: “Entrei, dei meu nome a eles, fechei os olhos e meditei na
sala de espera até chegar a minha vez. Fiz xixi em um copo, entreguei a bolsa à enfermeira e
saí, agradecendo pelo simples ato de caminhar. E eu abandono o resultado - inteiramente. Eu
estava bem, no fundo, com qualquer um dos resultados. Isso me permitiu esquecê-lo
totalmente, porque eu não estava esperando nada. Eu me sentia feliz, na verdade,
obsessivamente grato. Parei de analisar e apenas confiei. ”

Ela se lembrou de eu ter dito que no momento em que ela começasse a analisar como ou
quando sua cura aconteceria, isso significaria que ela estava apenas voltando ao antigo eu,
porque o novo eu nunca pensaria daquela forma insegura. Laurie continuou: “E então, sem
motivo, eu estava simplesmente grata no momento presente antes da experiência real. Não
estava esperando os resultados para me deixar feliz ou agradecido; Eu estava em um estado
de autêntica gratidão e apaixonado pela vida como se ela já tivesse acontecido. Eu não
precisava mais de algo fora de mim para me fazer feliz. Eu já estava inteiro e feliz, porque algo
dentro de mim estava mais inteiro e completo. ”

Ela não tinha quase nada em qualquer “grande escala” externa para medir o sucesso, a
satisfação e a segurança - nem renda, uma casa, um sócio, um negócio, um filho, nem mesmo
qualquer trabalho voluntário recente do qual ela se orgulhava particularmente. Mas Laurie
tinha o amor de seus amigos e dos membros da família com quem ela podia se conectar. E ela
tinha um novo amor por si mesma. Ela percebeu que nunca teve amor-próprio antes - apenas
interesse próprio. Ela me disse mais tarde que era uma distinção que ela nunca poderia ter

183
entendido em seu estreito estado de espírito anterior. Ela se sentia muito contente consigo
mesma e com sua vida. Ela disse: “E pela primeira vez desde que comecei esta jornada,
simplesmente não me importei com o teste. Eu estava feliz comigo mesmo. ”

Duas semanas alegres depois, os resultados do teste voltaram. O assistente do médico disse a
Laurie: “Seus resultados são perfeitamente normais. Você marcou 40. Seus valores caíram de
um nível anormal elevado de 68, apenas cinco meses atrás. ”

Laurie havia cruzado o rio e estava à beira de uma nova vida. Não havia mais evidência de seu
passado vivendo em seu corpo. Ela era livre - nascida de novo.

Laurie me disse mais tarde:

Ocorreu-me em um instante que minha identidade como "paciente" e "doente com uma
doença" havia se tornado mais forte do que qualquer outro papel que eu havia
desempenhado na vida. Eu tinha fingido ser essa pessoa, mas o tempo todo eu sabia que não
era. Toda a minha atenção e energia foram consumidas sendo uma paciente em vez de ser
uma mulher, uma namorada, uma filha, uma empregada ou mesmo apenas uma pessoa feliz e
completa. Agora sei que não tinha energia disponível para ser outra pessoa até que desviei
minha atenção da minha velha personalidade e do meu antigo eu e reinvesti minha atenção e
energia em um novo eu. Estou tão grato por agora ser eu, em vez disso!

Laurie agora não tem arrependimentos nem ressentimentos significativos, e não sente
nenhuma perda pelo passado. Como ela diz: "Eu não gostaria de julgar ou guardar rancor ou
me sentir abandonada do meu passado, porque essa escolha tiraria esse sentimento de
integridade. É como se minha condição passada fosse na verdade uma bênção, porque superei
minhas próprias limitações e agora estou apaixonado por quem sou. Estou em paz. Estou
verdadeiramente mudado no nível biológico e celular. Eu sou a prova da mensagem de que
sua mente pode curar seu corpo, e acredite em mim, ninguém está mais surpreso do que eu. ”

A história de Candace

O relacionamento de Candace, de apenas um ano de idade, simplesmente não estava

funcionando. Depois de seus primeiros meses juntos, ela e o namorado ficaram
profundamente envolvidos em brigas incessantes, acusações voláteis, desconfiança constante
e atos incessantes de culpa. Ambos sentiam ciúmes e inseguros, então suas comunicações
eram frustrantes, na melhor das hipóteses. Cada um deles era assombrado por expectativas
não realizadas que o outro não tinha esperança de satisfazer. Em uma raiva que ela nunca

184
conheceu, Candace se viu em violentas partidas de gritos, tendo acessos de raiva
incontroláveis. Esses ataques a deixaram se sentindo mais indigna, mais vitimizada e mais
insegura. Todo esse comportamento era novo para ela; ela nunca tinha sido uma pessoa
zangada, frustrada ou chateada antes, e ela nunca teve um acesso de raiva em todos os 28
anos de sua vida.

Embora ela soubesse em um nível instintivo que permanecer nessas circunstâncias não a
estava beneficiando, Candace não podia escapar do apego emocional a esse relacionamento
doentio. No entanto, conforme ela se viciou em suas emoções estressantes, essa se tornou
sua nova identidade. Sua realidade pessoal estava criando sua nova personalidade. O
ambiente externo de Candace estava controlando como ela estava pensando, agindo e
sentindo. Ela se tornou uma vítima presa em sua própria vida.

Inundada com a forte energia das emoções de sobrevivência, Candace começou a operar
como uma viciada, precisando daquela onda emocional de sentimentos e acreditando que era
algo lá fora que a estava fazendo sentir, pensar e reagir de certas maneiras. Ela não conseguia
pensar ou agir melhor do que o que sentia. Aprisionada nesse estado emocional, ela estava
recriando os mesmos pensamentos, as mesmas escolhas, os mesmos comportamentos e as
mesmas experiências continuamente.

Candace estava realmente usando seu namorado e todas as condições de seu mundo exterior
para reafirmar quem ela pensava que era. Sua necessidade de sentir raiva, frustração,
insegurança, indignidade, medo e vitimização estava associada a esse relacionamento. Mesmo
que não estivesse atendendo ao seu maior ideal, ela estava com muito medo de mudar para
remediar a situação. Na verdade, ela se tornou tão ligada a essas emoções, porque elas
reafirmaram sua identidade, que ela preferia sentir aqueles sentimentos tóxicos familiares
constantemente do que partir e abraçar o desconhecido - passar do conhecido para o
desconhecido. Candace começou a acreditar que ela era suas emoções e, como resultado, ela
memorizou uma personalidade baseada no passado que ela havia criado.

Cerca de três meses depois que as coisas começaram a realmente piorar, o corpo de Candace
não conseguiu suportar o estresse daquele estado emocional elevado, e seu cabelo começou a
cair em pedaços muito grandes; em semanas, quase um terço dele havia sumido. Ela começou
a sentir fortes enxaquecas, fadiga crônica, problemas gastrointestinais, falta de concentração,
insônia, ganho de peso, dores constantes e uma miríade de outros sintomas debilitantes -
todos eles destruindo-a silenciosamente.

Uma jovem intuitiva, Candace sentia que essa “doença” era um produto auto-infligido de seus
próprios problemas emocionais. Só de pensar em seu relacionamento a deixaria
fisiologicamente fora de equilíbrio, preparando-a para outro conflito. Candace estava ativando

185
os hormônios do estresse e seu sistema nervoso autônomo apenas pelo pensamento. E
quando ela pensava em seu parceiro, ou falava ou reclamava sobre seu relacionamento com
sua família e amigos, ela estava condicionando seu corpo à mente dessas emoções. Foi a
conexão mente-corpo definitiva, e porque ela não conseguia desligar a resposta ao estresse,
eventualmente ela começou a diminuir os genes. Seus pensamentos estavam literalmente
deixando-a doente.

Seis meses após o início do relacionamento, Candace ainda vivia em completa disfunção, nos
mais altos níveis de estresse. Embora já tivesse certeza de que os sintomas em seu corpo eram
um sinal de alerta, ela subconscientemente continuou a escolher a mesma realidade, que
agora era seu estado normal de ser. Barrando seu corpo com emoções negativas de
sobrevivência, Candace estava sinalizando os genes errados da maneira errada. Ela sentia que
estava morrendo lentamente de dentro para fora e sabia que precisava assumir o controle de
sua vida, mas não tinha ideia de como fazer isso. Ela não conseguiu encontrar coragem para
deixar o relacionamento, então ela permaneceu nele por mais de um ano, vivendo em um
lamaçal habitual de ressentimento e raiva o tempo todo. Justificada ou não em sentir essas
emoções, Candace observou seu corpo pagar o preço.

Candace paga o gaiteiro

Em novembro de 2010, Candace finalmente consultou um médico, que a diagnosticou com

doença de Hashimoto (também conhecida como tireoidite de Hashimoto ou tireoidite
linfocítica crônica), uma doença autoimune na qual o sistema imunológico ataca a glândula
tireóide. A condição é caracterizada por hipotireoidismo (tireoide hipoativa) com episódios
ocasionais de hipertireoidismo (tireoide hiperativa). Os sintomas de Hashimoto incluem ganho
de peso, depressão, mania, sensibilidade ao calor e ao frio, dormência, fadiga crônica, ataques
de pânico, frequência cardíaca anormal, colesterol alto, baixo nível de açúcar no sangue,
constipação, enxaqueca, fraqueza muscular, rigidez articular, cãibras, perda de memória ,
problemas de visão, infertilidade e perda de cabelo - muitos dos quais Candace estava
enfrentando.

Durante a consulta, a endocrinologista disse a Candace que sua condição era genética e ela
não podia fazer nada a respeito. Ela teria Hashimoto pelo resto da vida e precisaria tomar
medicamentos para tireoide indefinidamente, porque sua contagem de anticorpos nunca
mudaria. Embora Candace tenha descoberto mais tarde que ela realmente não tinha histórico
familiar dessa doença, a sorte parecia lançada.

Ter um diagnóstico real deu a Candace o presente inesperado da consciência. Ela claramente
precisava de uma chamada para acordar, e era isso. O colapso físico de seu corpo a fez refletir
186
sobre seu passado e realmente ver a verdade de quem ela estava sendo. Ocorreu-lhe que era
a única responsável por criar uma doença auto-imune que a estava destruindo lentamente
física, emocional e mentalmente. Ela estava vivendo uma vida em constante emergência. Toda
a energia de seu corpo estava indo para mantê-la segura em seu ambiente externo, e
nenhuma energia foi deixada para seu ambiente interno. Seu sistema imunológico não
conseguia mais se controlar.

Apesar do medo angustiante de mudança e do desconhecido, Candace finalmente optou por

deixar o relacionamento cinco meses depois. Ela compreendeu perfeitamente que o
relacionamento não era saudável e não a ajudava. Ela se perguntou: Qual é a desvantagem?
Ficar na disfunção e me impulsionar mais profundamente na escuridão? Ou escolhe liberdade
e possibilidade? Esta é minha chance de uma vida nova e diferente.

A adversidade de Candace se tornou a gênese de sua evolução pessoal, autorreflexão e

expansão. Ela se encontrou de pé na beira do penhasco, querendo saltar para o desconhecido.
Sua decisão de pular e mudar tornou-se uma experiência apaixonante. Então ela deu um salto,
para o que ela viu como possibilidades e potenciais infinitos, compelida por um desejo de
finalmente parar de fazer o que não era mais amoroso com ela para que ela pudesse
reescrever seu código biológico.

Este foi um ponto de viragem na vida de Candace. Ela havia lido meus dois livros anteriores e
participado de um de meus workshops iniciais, então ela sabia que se ela aceitasse seu
diagnóstico e as emoções de medo, preocupação, ansiedade e tristeza que ele inspirava, ela
estaria auto-sugerindo e acreditando apenas em pensamentos igual a esses sentimentos. Ela
poderia tentar pensar positivamente, mas seu corpo estava se sentindo mal, então isso teria
consequências reais. Fazer essa escolha seria o placebo errado, o estado de ser errado.

Então Candace preferiu não aceitar sua doença. Ela respeitosamente recusou o diagnóstico do
médico, lembrando-se de que a mente que cria a doença é a mesma que cria o bem-estar. Ela
sabia que precisava mudar suas crenças sobre a condição dada a ela pela comunidade médica.
Candace escolheu não ser sugestionável pelos conselhos e opiniões de seu médico, porque ela
não estava com medo, vitimizada ou triste.

Na verdade, ela estava otimista e entusiasmada, e essas emoções levaram a um novo

conjunto de pensamentos que lhe permitiu ver uma nova possibilidade. Ela não aceitou seu
diagnóstico, prognóstico ou tratamento; acredite apressadamente no resultado mais provável
ou no destino futuro; ou render-se definitivamente ao diagnóstico ou plano de tratamento.
Ela não condicionou seu corpo para esse cenário de pior caso futuro, não esperou o mesmo
resultado previsível que todos os outros fizeram, ou atribuiu o mesmo significado que todos

187
os outros com a condição atribuíram. Ela tinha uma atitude diferente, então agora estava em
um estado diferente de ser.

Candace fica ocupada

Mesmo que Candace não aceitasse sua condição, ela tinha muito trabalho pela frente. Ela
sabia que, para mudar sua crença sobre sua doença, teria que fazer uma escolha com uma
amplitude de energia maior do que os programas programados em seu cérebro e os vícios
emocionais em seu corpo para que seu corpo pudesse responder a um novo mente. Só então
ela poderia experimentar a mudança necessária na energia de que precisava para reescrever
seus programas subconscientes e apagar seu passado neurológica e geneticamente - que foi
exatamente o que começou a acontecer.

Embora ela tivesse me ouvido dizer tudo isso antes e conhecesse o material intelectualmente,
Candace nunca adotou a informação por experiência pessoal. No primeiro workshop a que
participou após receber o diagnóstico, parecia exausta e não parava de adormecer na cadeira.
Eu sabia que ela estava lutando.

Quando ela veio para seu próximo workshop, ela estava tomando medicamentos para tireoide
para regular seu estado químico desequilibrado por um pouco mais de um mês, e ela estava
mais alerta e interessada. Candace ficou incrivelmente inspirada pelas histórias que contei
durante o fim de semana. Quando ela ouviu que os outros não seriam vítimas das
circunstâncias em seus mundos externos e que curas incomuns poderiam acontecer, ela
decidiu que seria seu próprio projeto de ciências.

Então Candace embarcou na jornada. Tendo uma compreensão de epigenética e

neuroplasticidade de meus workshops, ela sabia que não era mais uma vítima da doença e,
em vez disso, usou seu conhecimento para se tornar proativa. Ela atribuiu um significado
diferente ao seu futuro e, portanto, tinha uma intenção diferente. Ela acordava todos os dias
às 4h30, para fazer sua meditação e começou a condicionar emocionalmente seu corpo para
uma nova mente. Ela trabalhou para encontrar o momento presente, que ela percebeu que
tinha sido perdido para ela antes.

Candace queria ser feliz e saudável, então ela lutou muito para recuperar sua vida. Mesmo
assim, ela lutou no início e ficou muito frustrada quando não conseguia ficar sentada por um
longo período de tempo. Seu corpo tinha sido treinado para ser a mente da frustração, raiva,
impaciência e vitimização, e compreensivelmente se rebelou. Como se estivesse treinando um
animal indisciplinado, Candace teve que manter seu corpo acomodado até o momento

188
presente. Cada vez que ela passava por esse processo, ela estava recondicionando seu corpo
para uma nova mente e se libertando um pouco mais das correntes de seu vício emocional.

Todos os dias em suas meditações, Candace trabalhou para superar seu corpo, seu ambiente e
seu tempo. Ela se recusou a se levantar como a mesma pessoa que sentou para fazer a
meditação, porque a velha Candace foi quem ficou com raiva e frustrada e estava tão viciada
em produtos químicos em suas circunstâncias externas. Ela não queria mais ser aquela pessoa.
Ela ouviu suas meditações, emulou um novo estado de ser e não parou até que estivesse
apaixonada pela vida - em um verdadeiro estado de gratidão sem nenhum motivo particular.

Candace aplicou todo o conhecimento que aprendeu em meus workshops e ouvindo todos os
CDs de áudio, lendo todos os livros (mais de uma vez) e estudando suas anotações nos cursos.
Ela estava conectando novas informações em seu cérebro para se preparar para uma nova
experiência de cura. Mais e mais frequentemente, ela descobriu que poderia se abster de
disparar e ligar as velhas conexões neurais de raiva, frustração, ressentimento, arrogância e
desconfiança e que ela poderia começar a disparar e ligar as novas conexões neurais de amor,
alegria, compaixão, e gentileza. Ao fazer isso, Candace sabia que estava podando as velhas
conexões e gerando novas. E quanto mais vezes ela fazia o esforço com um certo nível de
fortaleza mental, mais ela se transformava.

Com o tempo, ela ficou incrivelmente grata por estar viva, percebendo que onde existia
harmonia, a incoerência não poderia permanecer. Ela disse a si mesma, eu não sou a velha
Candace, e não estou mais reafirmando essa existência. Por meses a fio, ela perseverou. E se
ela se descobrisse sendo levada a esse mínimo denominador comum, ficando com raiva ou
frustrada com as condições de seu mundo externo, ou sentindo-se doente ou infeliz,
rapidamente faria uma mudança de consciência. Mudando rapidamente seu estado de ser, ela
poderia encurtar os períodos em que essas emoções a dominavam, de modo que, em geral,
ficasse menos mal-humorada, menos temperamental e menos parecida com sua antiga
personalidade.

Alguns dias Candace se sentia tão mal que não queria sair da cama, mas ela se levantou
mesmo assim e meditou. Disse a si mesma que sempre que transmutava essas emoções
inferiores em emoções elevadas, estava se retirando biologicamente do passado e preparando
seu cérebro e corpo para um novo futuro. Ela começou a perceber como valia a pena fazer seu
trabalho interior, que logo se tornou menos um esforço e mais um presente.

Graças à sua persistência diária, Candace percebeu uma grande mudança muito rapidamente
e começou a se sentir melhor. Ela começou a se comunicar com os outros de maneira
diferente quando parou de olhar para o mundo com uma mente de medo e frustração e, em

189
vez disso, olhou através das lentes da compaixão, do amor e da gratidão. Sua energia
aumentou e ela conseguiu pensar com mais clareza.

Candace percebeu que não reagia da mesma forma às condições familiares de sua vida,
porque as antigas emoções baseadas no medo não estavam mais em seu corpo. Ela estava
superando suas reações automáticas, porque agora via que as pessoas e as condições que
costumavam perturbá-la existiam apenas em relação a como ela estava se sentindo. Ela estava
se tornando livre.

Parte de seu processo de mudança incluiu tornar-se consciente dos pensamentos

inconscientes que normalmente escapavam de sua atenção durante o dia. Em suas
meditações, ela decidiu que esses pensamentos nunca mais passariam despercebidos. Sob
nenhuma circunstância ela se permitiria retornar aos comportamentos e hábitos ligados ao
seu antigo eu. Ela apagou o quadro-negro biológica, neurológica e geneticamente, abrindo
espaço para criar um novo eu, e seu corpo começou a liberar energia. Em outras palavras, ela
estava indo de partícula em onda, liberando as emoções armazenadas como energia em seu
corpo. Seu corpo não estava mais vivendo o passado.

Com essa energia recém-disponível que ela havia liberado, Candace começou a ver a paisagem
de um novo futuro. Ela se perguntou: Como eu quero me comportar? Como eu quero me
sentir? Como eu quero pensar? Ao se levantar todos os dias por meses a fio em estado de
gratidão, ela estava emocionalmente instruindo seu corpo que seu novo futuro já havia
chegado, o que sinalizou novos genes de novas maneiras, movendo seu corpo de volta à
homeostase. Bem do outro lado da raiva de Candace, ela encontrou compaixão. Bem do outro
lado de sua frustração, ela descobriu a paciência e a gratidão. E bem do outro lado de sua
vitimização estava um criador, esperando para criar alegria e bem-estar. Era a mesma energia
intensa em ambos os lados, mas ela agora era capaz de liberá-la enquanto se movia da
partícula para a onda, da sobrevivência para a criação.

Doce, doce sucesso

Quando Candace voltou ao médico sete meses após o diagnóstico, ele ficou surpreso com a
mudança em sua paciente. Seus exames de sangue voltaram perfeitos. Em sua rodada inicial
de testes em fevereiro de 2011, seu hormônio estimulador da tireoide (TSH) era 3,61 (o que é
alto), e sua contagem de anticorpos era 638 (mostrando um grande desequilíbrio). Mas em
setembro de 2011, o TSH de Candace caiu para um normal 1,15, e sua contagem de anticorpos
era de 450 saudáveis, embora ela não estivesse mais tomando nenhum medicamento. Ela se
curou em menos de um ano.

190
A médica queria saber o que ela estava fazendo para obter esses excelentes resultados.
Parecia bom demais para ser verdade. Candace explicou que sabia que havia criado essa
condição, então decidiu realizar um experimento consigo mesma para cancelá-la. Ela disse ao
médico que, ao meditar diariamente e manter um elevado estado de emoção, estava
sinalizando epigeneticamente novos genes, em vez de permitir que emoções prejudiciais
continuassem a sinalizar os genes antigos. Ela explicou que havia trabalhado regularmente em
quem ela queria se tornar e que ela parou de responder a tudo em seu ambiente externo
como um animal em modo de sobrevivência: lutando, fugindo, chutando ou gritando. Tudo ao
seu redor era basicamente o mesmo; ela estava apenas respondendo de uma forma que era
mais amorosa consigo mesma.

O médico disse a ela, parecendo absolutamente pasmo: “Gostaria que todos os meus
pacientes fossem como você, Candace. É incrível ouvir sua história. ”

Candace realmente não sabe como sua cura aconteceu. Ela não precisa. Ela apenas sabe que
se tornou outra pessoa.

Jantei com Candace um pouco depois de tudo isso acontecer, em um momento em que ela
havia parado de tomar a medicação por meses e não apresentava nenhum sintoma. Sua saúde
estava fantástica, todo o seu cabelo tinha crescido novamente e ela se sentia muito bem
consigo mesma. Ela mencionou repetidamente que estava muito apaixonada por sua vida
presente.

Eu disse a ela, rindo: "Você está apaixonada pela vida e ela retribui o amor. Você deveria estar
apaixonado pela sua vida - você a criou todos os dias durante meses assim! ”

Candace explicou que ela apenas confiava em um campo infinito de potenciais e sabia que
algo mais estava acontecendo além dela que a ajudou a se curar. Tudo o que ela realmente
precisava fazer era ir além de si mesma e entrar no sistema nervoso autônomo, e então
continuar plantando as sementes para uma nova vida. E sem saber como isso aconteceu,
simplesmente aconteceu - e quando aconteceu, ela se sentiu melhor do que nunca.

A vida de Candace agora é completamente diferente de sua vida quando ela foi diagnosticada
com Hashimoto. Ela é parceira de negócios em um programa de desenvolvimento pessoal que
ensina trabalho de autodesenvolvimento e também mantém um emprego corporativo. Ela
tem um relacionamento amoroso, novas amizades e novas oportunidades de negócios. Em
última análise, uma nova personalidade cria uma nova realidade pessoal.

Um estado de ser é uma força magnética que atrai eventos iguais a esse estado de ser, então,
quando Candace se apaixonou por si mesma, ela desenhou um relacionamento amoroso
consigo mesma. Por se sentir digna e respeitar por si mesma e por toda a vida, começaram a

191
surgir condições para que ela tivesse oportunidades de contribuir, ser respeitada e fazer a
diferença no mundo. E, claro, quando ela mudou para uma nova personalidade, a velha
personalidade tornou-se como uma outra vida. Essa nova fisiologia começou a levá-la a níveis
maiores de alegria e inspiração - e a doença então pertencia à velha personalidade. Ela era
outra pessoa.

Não é que ela se tornou viciada em alegria; ela simplesmente não estava mais viciada em ser
infeliz. Quando ela começou a experimentar níveis maiores de felicidade, ela descobriu que
sempre há mais bem-aventurança, mais alegria e mais amor para experimentar, porque cada
experiência cria uma mistura diferente de emoções. Ela começou a desejar realmente os
desafios de sua vida para que pudesse descobrir até que ponto poderia transformar essa
informação.

A lição final que Candace aprendeu foi que sua doença e seus desafios nunca foram sobre
outra pessoa - eles sempre foram sobre ela. Em seu antigo estado de ser, ela tinha a firme
convicção de que era uma vítima de seu relacionamento e de suas circunstâncias externas e
que a vida estava sempre acontecendo com ela. Tomar consciência desse trabalho e assumir
total responsabilidade por si mesma e por sua vida - e perceber que o que aconteceu nunca
teve nada a ver com o que estava fora dela - não foi apenas uma grande capacitação, mas
também um dos maiores presentes que Candace poderia ' já pedi.

História de Joann

Joann viveu a maior parte de sua vida na via rápida. A mãe de cinco filhos, de 59 anos,
também era uma esposa comprometida, uma empresária bem-sucedida e uma
empreendedora que constantemente fazia malabarismos com sua vida doméstica, dinâmica
familiar, carreira em crescimento e negócios prósperos. Embora seu objetivo fosse
permanecer lúcido, saudável e equilibrado, ela não conseguia imaginar sua vida de outra
forma senão intensa, acelerada e ocupada; ela estava vivendo no limite e provando a todos
que sua mente estava ativa e afiada. Joann constantemente se esforçava para assumir o
máximo possível, ao mesmo tempo em que mantinha padrões excepcionalmente altos. Ela era
uma líder, admirada por muitos e regularmente procurada para obter conselhos. Seus colegas
a chamavam de “Supermulher” e ela era - ou assim pensava.

Tudo isso terminou abruptamente em janeiro de 2008, quando Joann saiu do elevador em seu
prédio e simplesmente desabou, a cerca de 15 metros de sua porta. Ela não se sentiu bem
naquele dia, então ela foi a uma clínica para pedir ajuda e voltou para casa. Em questão de
momentos, tudo em seu mundo mudou, e ela se viu agarrada à vida.

192
Após oito meses de testes, os médicos a diagnosticaram com esclerose múltipla progressiva
secundária (SPMS), um estágio avançado de esclerose múltipla (EM), uma doença crônica na
qual o sistema imunológico ataca o sistema nervoso central. Os sintomas variam muito,
dependendo do indivíduo, mas podem começar com condições como dormência em uma
perna ou braço, progredindo até paralisia e até cegueira. Esses sintomas podem incluir
problemas não apenas físicos, mas também cognitivos e psiquiátricos.

Os sintomas de Joann tinham sido tão vagos e esporádicos nos 14 anos anteriores que ela
facilmente os descartou como subprodutos de um estilo de vida agitado. Mas agora sua
condição tinha um rótulo e parecia uma sentença de prisão perpétua - sem chance de
liberdade condicional. Ela se viu atirada nas profundezas do mundo médico ocidental,
desafiada por sua forte crença de que a esclerose múltipla é uma doença permanente.

Alguns anos antes do diagnóstico, Joann suspendeu os negócios da família em Calgary e

mudou-se para Vancouver, na costa oeste do Canadá, algo que sua família queria fazer há
anos. Após a mudança, Joann lutou com um desafio após o outro, já que as finanças e
recursos da família em erosão os colocavam em uma situação muito precária. A autoestima, a
confiança e a saúde de Joann despencaram. Uma vez que ela se viu incapaz de se tornar maior
do que seu ambiente, seu estado mental e físico começou a declinar. O dinheiro ficou cada vez
mais apertado à medida que outros fatores de estresse começaram a aumentar. Logo, a
família não conseguia nem atender às suas necessidades básicas de comida e abrigo. No início
de 2007, a mulher que todos os outros sempre viram como Supermulher chegou ao fundo do
poço e, antes do final do ano, a família voltou para Calgary.

A EM é uma doença inflamatória na qual as coberturas isolantes das células nervosas no

cérebro e na medula espinhal são danificadas, junto com as próprias fibras nervosas. A
condição impede o sistema nervoso de se comunicar e enviar sinais para várias partes do
corpo. O tipo de EM que Joann desenvolveu é um tipo progressivo que se acumula com o
tempo, muitas vezes causando problemas neurológicos permanentes, especialmente à
medida que a doença avança. Seus médicos disseram que era incurável.

Inicialmente, Joann estava determinada que seu MS não a definiria. No entanto, ela
rapidamente caiu na deficiência física e declínio cognitivo. Joann teve que depender de outros
para cuidados básicos à medida que suas limitações aumentavam. Por causa de seus
problemas sensoriais e motores, ela começou a usar muletas, andadores e uma cadeira de
rodas. Eventualmente, ela teve que contar com uma scooter para se locomover.

Não foi uma grande surpresa que ela caiu quando sua vida caiu. O corpo de Joann finalmente
fez o favor que ela não faria a si mesma, ou seja, parar e dizer: "Chega!" Ela se esforçou
demais. Mesmo que ela tenha alcançado o sucesso em seus primeiros anos, no fundo, ela se

193
sentia como um fracasso na maioria das vezes porque ela constantemente se julgava e
pensava que sempre poderia fazer um trabalho melhor. Ela nunca ficava satisfeita. O que quer
que ela tenha feito ou alcançado nunca foi bom o suficiente.

Mais importante, Joann não queria parar de fazer, porque então ela teria que cuidar daquele
sentimento iminente de fracasso. Então, em vez disso, ela ficou ocupada colocando toda a sua
atenção em seu mundo exterior - várias experiências com pessoas e coisas em diferentes
momentos e lugares - para que ela não tivesse que colocar nenhuma atenção em seu mundo
interior de pensamentos e sentimentos.

A maior parte da vida de Joann foi repleta de apoio aos outros, celebrando seus sucessos e
encorajando-os, mas ela nunca permitiu que ninguém visse o que não estava funcionando em
sua vida. Ela escondeu sua dor de todos. Joann deu constantemente, mas nunca recebeu -
porque ela nunca se permitiu receber - então ela passou a vida toda negando a si mesma sua
própria evolução pessoal por nunca se expressar. Faz sentido que, quando Joann tentasse
mudar seu mundo interior usando as condições de seu mundo exterior, ela inevitavelmente
manifestasse apenas fracasso.

Quando ela finalmente desmaiou, Joann estava tão fraca e derrotada que mal teve forças para
lutar por sua vida. Todo aquele tempo gasto vivendo em modo de emergência, reagindo
constantemente às condições de seu mundo externo, roubou Joann de sua força vital,
drenando toda a energia de seu mundo interno - o lugar para reparo e cura. Ela simplesmente
foi eliminada.

Joann muda de ideia

A única coisa que Joann sabia, sem dúvida, era que o dano que as ressonâncias magnéticas
mostraram estava crivando seu cérebro e a coluna vertebral não apareceu durante a noite.
Seu corpo foi lentamente comido em seu núcleo - o sistema nervoso central. Depois de todos
aqueles anos ignorando os sintomas, ela ficou nervosa porque tinha medo de olhar para
dentro de si mesma. Esses produtos químicos tóxicos diários batiam repetidamente à porta de
suas células e, finalmente, o gene da doença atendeu a porta e foi ligado.

Acamada, Joann fez seu primeiro objetivo de desacelerar a progressão da EM em seu corpo.
Ela sabia, ao ler meu primeiro livro, que o cérebro não sabe a diferença entre o que ela
poderia tornar real internamente apenas pelo pensamento e a experiência externa real, e ela
sabia que a prática mental poderia mudar seu cérebro e seu corpo. Ela começou a ensaiar
mentalmente fazer ioga e, após apenas algumas semanas de prática diária, foi capaz de fazer
algumas poses físicas reais - mesmo algumas em pé. Esses resultados a motivaram muito.

194
Todos os dias, Joann preparava seu cérebro e corpo apenas pelo pensamento. Assim como os
pianistas do Capítulo 5, que ensaiaram mentalmente tocar piano e desenvolveram os mesmos
circuitos neurológicos dos sujeitos que praticavam fisicamente os exercícios, Joann estava
instalando os circuitos em seu cérebro para parecer que já estava fisicamente andando e se
movendo. Lembra-se dos sujeitos em vários estudos de levantamento de peso que
aumentaram sua força apenas praticando mentalmente o levantamento de peso ou
flexionando seus bíceps? Assim como eles, Joann sabia que poderia fazer seu corpo parecer
como se a experiência de cura já tivesse começado a acontecer - literalmente mudando de
ideia.

Logo ela foi capaz de ficar de pé por um momento, e então ela poderia andar com apoio.
Joann estava bastante vacilante e, fora isso, ainda dependente de uma scooter, mas pelo
menos ela não estava mais confinada à cama e sentindo pena de si mesma. Ela havia dobrado
a esquina.

Quando Joann começou a meditar regularmente para simplesmente acalmar a tagarelice de

sua mente, ela percebeu como realmente estava triste e zangada. As comportas se abriram.
Joann percebeu que se sentia fraca, isolada, rejeitada e indigna na maioria das vezes.
Desequilibrada, sem aterramento e desconectada, ela se sentia como se tivesse perdido uma
parte vital de si mesma. Ela observou como se negava agradando aos outros e como não
conseguia se reconhecer sem se sentir culpada. Ela reconheceu que estava sempre tentando
controlar o que parecia ser um caos em espiral ao seu redor, mas nunca funcionou. Em um
nível mais profundo, ela sabia disso o tempo todo, mas optou por ignorar, empurrando-se
implacavelmente e fingindo que tudo estava bem.

Por mais doloroso que fosse, Joann agora estava olhando como ela havia criado sua doença.
Ela decidiu se tornar consciente de todos os pensamentos, ações e emoções subconscientes
que a estavam definindo como a mesma personalidade que criou esta realidade pessoal
particular. Ela sabia que, uma vez que pudesse ver quem estava sendo, isso significava que
seria capaz de mudar esses aspectos de si mesma. Quanto mais ela se tornava consciente de
seu eu inconsciente e ciente de seu estado de ser, mais ela ganhava domínio sobre o que
havia escondido da vista.

No início de 2010, Joann sentiu que a progressão do MS havia realmente diminuído. Seu
objetivo, então, passou a ser o de parar completamente. Em maio, quando ela mencionou
essa ideia a um neurologista que perguntou quais eram seus objetivos com a doença, o
médico interrompeu abruptamente sua consulta. Em vez de ficar desanimado, Joann estava
mais concentrado após esse incidente.

195
Levando sua cura para o próximo nível

Quando Joann participou de um workshop em Vancouver, ela não conseguia andar sozinha.
Durante o fim de semana, pedi aos participantes que fixassem uma intenção firme em suas
mentes e a combinassem com uma emoção elevada em seus corpos. O objetivo era
recondicionar o corpo em uma nova mente, em vez de continuar a condicioná-lo com
emoções de sobrevivência. Eu queria que os participantes abrissem seus corações e
ensinassem emocionalmente a seus corpos como seria seu futuro. Este era o ingrediente que
faltava na prática mental diária de Joann. Abraçar os pensamentos de andar por um andar de
6 a 7 metros apenas com sua bengala como apoio a excitou inacreditavelmente. Ela agora
estava adicionando o segundo elemento do efeito placebo à equação: expectativa com
emoção.

Foi essa combinação - convencer seu corpo emocionalmente de que o evento futuro de cura
estava acontecendo com ela no momento presente - que levaria Joann ao próximo nível. Seu
corpo, como a mente inconsciente, tinha que acreditar para que fosse assim. Se ela abraçasse
a alegria de estar bem e agradecesse antes que a cura ocorresse, então seu corpo estaria
tendo uma amostra de seu futuro no momento presente.

Sugeri a Joann que ela realmente prestasse atenção em seus pensamentos, porque foram eles
que realmente a deixaram doente. Eu a pressionei para ir além da personalidade que estava
ligada à sua condição, o que era necessário antes que ela pudesse criar uma nova
personalidade e uma nova realidade pessoal. Agora ela podia aplicar significado e intenção ao
que estava fazendo.

Dois meses depois desse workshop, Joann participou de um segundo workshop mais avançado
em Seattle. Sua scooter quebrou um dia antes de sua partida para o evento, então ela usou
sua cadeira de rodas motorizada para se locomover. Apesar de inicialmente se sentir mais
vulnerável por causa disso, na oficina, Joann logo se sentiu mais capaz de se mover. Sua
memória associativa, relacionada à experiência positiva do último evento, e a expectativa de
melhora no evento atual, foi o que deu início a esse processo. Se 29 por cento dos pacientes
de quimioterapia podem sentir náuseas antecipatórias antes de seus tratamentos de
quimioterapia (como você leu no Capítulo 1), então talvez seja possível que alguns dos
participantes do workshop experimentem um bem-estar antecipatório quando estiverem de
volta ao ambiente do workshop. Seja qual for o gatilho, Joann viu uma nova possibilidade e,
com entusiasmo, começou mais uma vez a abraçar emocionalmente esse futuro no momento
presente.

Durante a última meditação daquele workshop, a mágica aconteceu para ela. Joann
experimentou uma grande mudança interna e sentiu algo que a comoveu profundamente. Ela

196
sentiu seu corpo mudar automaticamente, uma vez que ela entrou em seu sistema nervoso
autônomo e recebeu as novas instruções e assumiu. Ela se sentiu erguida, radiante e livre.
Após a meditação, Joann se levantou de sua cadeira como uma pessoa diferente do que era
quando se sentou - ela estava em um novo estado de ser. Ela então caminhou para a frente da
sala - sem qualquer apoio, nem mesmo sua bengala. Ela desfilou pela sala com os olhos
arregalados, rindo como uma criança. Ela podia sentir e mover suas pernas, que estavam
dormentes por anos.

Ela saiu do caminho - e foi incrível! Para minha surpresa, Joann sinalizou novos genes de novas
maneiras durante aquela meditação. Ela realmente mudou sua condição em apenas uma
hora!

Quando ela superou sua identidade de EM, ela se tornou uma pessoa diferente, e foi quando
ela parou de tentar desacelerar, parar ou reverter sua EM. Ela não tentou mais provar nada
para si mesma, sua família, seus médicos ou qualquer outra pessoa. Ela compreendeu e
experimentou pela primeira vez que sua verdadeira jornada sempre foi sobre a totalidade,
que é o que sempre significa a cura verificável. Ela esqueceu que tinha uma doença oficial e se
dissociou dessa identidade por um momento. A liberdade que isso gerava e a amplitude dessa
emoção elevada eram fortes o suficiente para ativar um novo gene. Joann sabia que MS era
simplesmente um rótulo, como "mãe", "esposa" ou "chefe". Ela mudou esse rótulo
simplesmente desistindo de seu passado.

Mais milagres

Quando Joann voltou para casa três dias depois, sem o seu conhecimento, o milagroso
continuou a se desenrolar. Enquanto fazia ioga, uma prática que ela começou fisicamente -
não apenas mentalmente - depois de participar do segundo workshop, ela percebeu que
conseguia levantar um pé do chão. Ela tentou erguer o outro - sucesso! Ela então percebeu
que podia flexionar os pés pela primeira vez em anos. E ela podia mexer os dedos dos pés, o
que não fazia há muito tempo.

Ela ficou atordoada e absolutamente pasma enquanto lágrimas de alegria escorriam de seus
olhos. Ela soube naquele instante que tudo era possível, não por causa de algum
medicamento ou procedimento externo, mas por causa das mudanças internas que ela havia
feito. Joann sabia que ela poderia ser seu próprio placebo.

Em muito pouco tempo, Joann aprendeu sozinha a andar novamente. Dois anos depois, ela
ainda caminha sem ajuda e está mais brincalhona e cheia de vida. A força de seu corpo
melhorou e agora ela é capaz de fazer muitas coisas que pensou que nunca mais seria capaz

197
de fazer. Mais importante, ela se sente viva e cheia de alegria sem limites. Joann se sente
inteira e, como agora pode receber, continua recebendo cura.

Joann me disse recentemente: “Minha vida é mágica, cheia de sinergias incríveis, abundância
e presentes inesperados de todo tipo. Ele borbulha, cintila e formiga com um reflexo novo e
mais leve de mim mesmo. É o novo eu - na verdade, o verdadeiro eu que tentei manter sob
controle e escondido pela maior parte da minha vida! "

Joann agora vive a maior parte do dia em gratidão. Ela ainda leva tempo para estar ciente de
seus pensamentos e sentimentos; ou seja, ela cultiva seu estado de ser todos os dias,
prestando atenção ao que diz a si mesma e ao que pensa dos outros também. Em suas
meditações, ela se observa e se familiariza com a forma como atua. Muito raramente passa
por sua mente consciente um pensamento que ela não quer experimentar.

O atual neurologista de Joann apóia suas escolhas e ficou surpreso com o que viu. Seu médico
teve de reconhecer o poder da mente, que Joann demonstrou diante de seus olhos com
relatórios médicos e exames de sangue que não mostram sinais de esclerose múltipla.

Laurie, Candace e Joann conseguiram suas remissões dramáticas sem usar recursos fora de si
mesmas. Eles mudaram sua saúde de dentro para fora - sem o uso de medicação, cirurgia,
terapia ou qualquer outra coisa além de suas próprias mentes. Eles se tornaram seus próprios
placebos.

Agora, vamos dar uma olhada científica nos cérebros de algumas outras pessoas de meus
workshops que foram capazes de fazer mudanças dramáticas semelhantes para que possamos
ver exatamente o que estava acontecendo no processo dessas transformações notáveis.

Capítulo Dez

Informação para a transformação: prova de que você é o placebo

Este livro é sobre como tornar sua mente importante. Agora você entende que o placebo
funciona porque uma pessoa aceita e acredita em um remédio conhecido - uma pílula falsa,
injeção ou procedimento substituído por sua contraparte real - e então se entrega ao
resultado sem analisar demais como isso vai acontecer. Poderíamos dizer que uma pessoa
associa sua experiência futura de uma determinada pessoa conhecida (digamos, um médico)
ou coisa (um medicamento ou procedimento) em um momento e local específicos em seu

198
ambiente externo com uma mudança em seu ambiente interno - e no fazer então, ela altera
seu estado de ser. Depois de algumas experiências consistentes, a pessoa espera que seu
futuro seja exatamente como seu passado. Uma vez que esse link esteja estabelecido, o
processo se torna altamente eficaz. É sobre um estímulo conhecido que produz
automaticamente uma resposta conhecida.

O resultado final é o seguinte: no clássico efeito placebo, nossa crença está em algo fora de
nós. Entregamos nosso poder ao mundo material, onde nossos sentidos definem a realidade.
Mas pode o placebo funcionar criando a partir do mundo imaterial do pensamento e tornando
essa possibilidade desconhecida uma nova realidade? Esse seria um uso mais prudente do
modelo quântico.

Os três participantes do workshop sobre os quais você leu no capítulo anterior realizaram essa
façanha. Todos eles escolheram acreditar em si mesmos mais do que em qualquer outra coisa.
Eles mudaram por dentro e passaram para o mesmo estado de ser de alguém que tomou um
placebo - sem qualquer coisa material causando o fenômeno. Isso é o que muitos alunos
continuam a fazer para melhorar. Assim que souberem como o placebo realmente funciona, a
pílula, a injeção ou o procedimento podem ser retirados e o mesmo resultado ocorre.

Por causa da pesquisa nesses workshops, bem como dos testemunhos constantes que recebo
de pessoas ao redor do mundo, agora sei que você é o placebo. Meus alunos demonstram
que, em vez de investir sua crença no conhecido, eles podem colocar sua crença no
desconhecido e tornar o desconhecido conhecido.

Pense nisso por um momento. A ideia de cura verificável existe como uma realidade potencial
desconhecida no campo quântico, até que seja observada, realizada e materializada. Ele vive
como uma possibilidade em um campo infinito de informações definidas como nada
fisicamente, mas todas as possibilidades materiais combinadas. Portanto, o futuro potencial
de experimentar uma remissão espontânea de uma doença existe como um desconhecido
localizado além do espaço e do tempo, até que seja pessoalmente experimentado e dado a
conhecer neste espaço e tempo. Uma vez que o desconhecido além dos sentidos se torna uma
experiência conhecida com seus sentidos, você está no caminho da evolução.

Portanto, se você pode experimentar uma cura repetidamente no mundo interior de

pensamentos e sentimentos, então, com o tempo, essa cura deve finalmente se manifestar
como uma experiência externa. E se você tornar um pensamento tão real quanto a
experiência no ambiente externo, não deveria haver evidências em seu corpo e cérebro mais
cedo ou mais tarde? Em outras palavras, se você ensaiar mentalmente aquele futuro
desconhecido com uma intenção clara e uma emoção elevada, e o fizer repetidamente, então

199
com base no que você aprendeu, você deve ter mudanças neuroplásticas reais em seu cérebro
e mudanças epigenéticas em seu corpo.

E se você continuar entrando em um novo estado de ser a cada dia, lembrando seu cérebro e
condicionando seu corpo a essa mesma mente, você verá as mesmas mudanças estruturais e
funcionais dentro de você como se tivesse tomado o placebo. A Figura 10.1 fornece um gráfico
simples mostrando como esse processo se desdobra.

A maioria das mudanças começa com o simples processo de algo fora de nós alterando algo dentro de nós. Se
você começar a jornada interior e começar a mudar seu mundo interior de pensamentos e sentimentos, isso
deverá criar um estado de bem-estar aprimorado. Se você continuar repetindo o processo na meditação, com
o tempo, as mudanças epigenéticas começarão a alterar sua apresentação externa - e você se tornará seu
próprio placebo.

Então, em vez de alinhar sua fé (que eu defino como acreditar em um pensamento mais do
que qualquer outra coisa) e sua crença em algo conhecido, você pode colocar sua atenção em
uma possibilidade desconhecida e então, pelos princípios discutidos neste livro, tornar isso
desconhecido realidade conhecida? Ao abraçar emocionalmente a experiência em sua mente
várias vezes, você pode passar do imaterial para o material - do pensamento para a realidade?

Agora, você deve entender que não precisa de pílulas falsas, santuários sagrados, símbolos
antigos, feiticeiros (seja da variedade moderna ou tradicional), cirurgia simulada ou solo
sagrado para curá-lo. Este capítulo apresenta as evidências científicas que mostram como
nossos alunos fizeram exatamente isso. Eles mudaram sua biologia apenas pelo pensamento.
Não estava apenas em suas mentes - estava em seus cérebros.

Todas as evidências de apoio neste capítulo são fornecidas para inspirá-lo a ver, em primeira
mão, o poder da meditação. É meu desejo que, depois de ver a prova do que é possível, você
aplique os mesmos princípios à sua própria transformação pessoal e colha os benefícios em
todas as áreas da sua vida. Depois de ler essas histórias, quando chegar à Parte II do livro, você

200
terá mais intenção por trás de sua jornada interior, porque atribuirá mais significado ao que
está fazendo - e, portanto, ficará melhor resultados.

Do Conhecimento à Experiência

Aprendi algo muito importante ao ensinar este trabalho. Cheguei à conclusão de que todos
acreditam secretamente em sua grandeza. Quando você vai direto ao assunto, em algum
nível, todos - seja você um CEO corporativo, um zelador em uma escola primária, uma mãe
solteira de três filhos ou um presidiário - inatamente acredita em si mesmo.

Todos nós acreditamos na possibilidade. Todos nós imaginamos um futuro melhor para nós do
que a realidade onde vivemos atualmente. Portanto, pensei que, se pudesse oferecer a
indivíduos sinceros informações científicas vitais e, em seguida, fornecer-lhes as instruções
necessárias sobre como aplicar essas informações, eles poderiam experimentar diversos graus
de transformação pessoal. Afinal, a ciência é a linguagem contemporânea do misticismo. Ele
transcende religião, cultura e tradição. Desmistifica o místico e unifica uma comunidade. Eu já
vi isso acontecer várias vezes novamente em meus seminários ao redor do mundo.

Em meus workshops avançados onde meus colegas e eu medimos as mudanças biológicas e

também energéticas nos participantes, individualmente e no grupo como um todo, eu uso
vários princípios descritos neste livro (e muitos outros também) para ensinar às pessoas o
modelo científico de transformação. O modelo continua a progredir à medida que os alunos
desenvolvem suas habilidades. Eu constantemente incluo mais física quântica para ajudar as
pessoas a entender as possibilidades. Em seguida, combino-o com as informações mais
recentes em neurociência, neuroendocrinologia, epigenética, biologia celular, ciência das
ondas cerebrais, psicologia energética e psiconeuroimunologia. Vemos novas possibilidades se
manifestarem como resultado do aprendizado de novas informações.

Uma vez que nossos alunos aprendam e adotem essas informações, eles podem atribuir mais
significado às suas meditações e práticas contemplativas. Mas não é suficiente para os alunos
simplesmente entenderem as informações intelectualmente ou conceitualmente. Eles devem
ser capazes de repetir o que aprenderam sob comando. Uma vez que eles possam explicar o
avanço do conhecimento, o modelo progressivo se tornará mais conectado em seus cérebros -
e eles podem então instalar o hardware neurológico. Depois de repetir o que aprenderam
várias vezes, eles criam um programa de software com fio. Se eles aplicarem esse novo
conhecimento corretamente, ele pode servir como o precursor de uma nova experiência.

Ou seja, uma vez que alinhem suas mentes e corpos, eles vão ganhar sabedoria de uma nova
experiência ao abraçar a nova emoção associada. Agora eles vão começar a incorporar a

201
informação, porque eles estão instruindo quimicamente seus corpos a entender
emocionalmente o que suas mentes entendem intelectualmente. Nesse ponto, eles
começarão a acreditar e saber que é a verdade. Mas meu desejo é que, em vez de apenas
fazer uma vez, meus alunos repitam a experiência indefinidamente à vontade, até que se
torne uma nova habilidade, hábito ou estado de ser.

Uma vez que alcançamos consistência, estamos no precipício de um novo paradigma científico
- porque tudo que é repetível é ciência. Quando você e eu chegamos ao nível de competência
em que podemos mudar nossos estados internos apenas pelo pensamento, e isso é
repetidamente observado, medido e documentado, estamos à beira de uma nova lei
científica. Agora podemos contribuir com novos conhecimentos sobre a natureza da realidade
para o modelo científico geral que o mundo atualmente adota para que possamos capacitar
mais pessoas. Esta tem sido minha ambição há anos.

Eu fiz um grande esforço para ensinar aos participantes do nosso workshop os detalhes de
como as práticas internas mudam biologicamente o cérebro e o corpo para que eles
entendam explicitamente o que estão fazendo. Quando nada resta para conjecturar, dogma
ou suposição, somos mais sugestionáveis para uma possibilidade quântica. E grandes avanços
resultam de grandes esforços. No entanto, as medições são tão boas quanto as habilidades
dos alunos.

Portanto, em meus workshops, os alunos se retiram de suas vidas por três a cinco dias para
ajudá-los a não mais se definirem por sua realidade pessoal presente-passada. Eles praticam a
mudança para novos estados de ser. Ao não mais reafirmar aspectos de sua velha
personalidade que não pertencem ao seu futuro e fingindo ser outra pessoa - ou reinventando
um novo self de personalidade - eles se tornam o novo self que imaginam, então devem
produzir mudanças epigenéticas , assim como os homens mais velhos do Capítulo 4, que
fingiram ser 22 anos mais novos.

É meu desejo que os participantes do workshop superem a si mesmos - e suas identidades -

em suas meditações para se tornarem nenhum corpo, ninguém, nada, e estarem em nenhum
lugar e em nenhum momento - para que se tornem consciência pura. Uma vez que isso
ocorre, eu os vi mudar seus cérebros e corpos antes de seus ambientes (suas vidas familiares)
de modo que, quando retornarem às suas vidas após o término do workshop, eles não sejam
mais vítimas de condicionamento inconsciente do exterior mundo. Este é o domínio onde o
incomum e o milagroso acontece.

Porque quero dar aos alunos o tipo certo de instrução e fornecer-lhes oportunidades de
personalizar todas as novas informações que estão aprendendo para que possam, no final das
contas, produzir algum tipo de transformação pessoal, criei um novo tipo de evento em 2013.

202
Se você se lembra, eu discuti a evolução dessa ideia no Prefácio. Nesta nova oferta de
workshop (realizada primeiro em fevereiro daquele ano em Carefree, Arizona, e novamente
em julho em Englewood, Colorado), eu queria medir a transformação que estava acontecendo
em tempo real.

Minha intenção era que, uma vez que essas medições fossem obtidas, os dados se tornassem
mais informações que eu pudesse usar para ensinar aos participantes sobre a transformação
que eles acabaram de experimentar. E com essa informação, eles poderiam ter outra
transformação, que poderia ser medida, e assim por diante, conforme as pessoas começassem
a fechar a lacuna entre os dois mundos de conhecimento e experiência. Eu chamo esses
workshops de “Informação para a Transformação”. É onde está minha paixão.

Mudança de medição

Quando comecei a jornada, descobri um neurocientista brilhante e talentoso chamado Jeffrey

Fannin, Ph.D., que abnegadamente me ajudou a medir o que os cérebros dos alunos estavam
fazendo. O Dr. Fannin, fundador e diretor executivo do Center for Cognitive Enhancement em
Glendale, Arizona, trabalha no campo da neurociência há mais de 15 anos e tem vasta
experiência no treinamento do cérebro para um desempenho ideal. Ele é especializado em
traumatismo craniano, acidente vascular cerebral, dor crônica, transtorno de déficit de
atenção (DDA) e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtornos de
ansiedade, depressão e recuperação de traumas, bem como treinamento de alto desempenho
que inclui mapeamento cerebral para esportes, melhorando habilidades de liderança por meio
de arrastamento de ondas cerebrais, melhorando a função cerebral, aprimorando a destreza
mental e emocional e transformação pessoal.

Ao longo dos anos, ele esteve envolvido em pesquisas de ponta usando a tecnologia do
eletroencefalograma (EEG) (que mede a atividade elétrica dos neurônios) para avaliar com
precisão o quão equilibrada está a energia das ondas cerebrais de uma pessoa, uma medida
que ele chama de estado cerebral total da pessoa. Sua pesquisa se concentra em padrões de
crenças subconscientes e na fusão de sucesso pessoal com desempenho cerebral equilibrado.

O Dr. Fannin também trabalhou como parte de uma equipe de pesquisa na Arizona State
University, estudando neurociência e liderança usando dados coletados na Academia Militar
dos Estados Unidos em West Point. Essa pesquisa permitiu que ele co-desenvolvesse e
lecionasse um curso exclusivo na Arizona State University chamado “The Neuroscience of
Leadership”. Ele também atuou por vários anos no corpo docente da Walden University perto
de Phoenix, ensinando neurociência cognitiva nos níveis de mestrado e doutorado.

203
Convidei o Dr. Fannin e toda a sua equipe para esses dois novos eventos de workshop, onde
medimos qualidades cerebrais específicas e elementos como coerência versus incoerência (a
ordem ou desordem das ondas cerebrais), amplitude (a energia das ondas cerebrais), fase
organização (o grau em que as diferentes partes do cérebro estão trabalhando juntas em
harmonia), o tempo relativo que uma pessoa leva para entrar em meditação profunda (quanto
tempo leva para mudar as ondas cerebrais e passar para um estado mais sugestionável), o
razão teta / alfa (o grau em que o cérebro funciona em um estado holístico e como os
diferentes compartimentos cerebrais se comunicam entre si em regiões inteiras - a frente com
as costas e o lado esquerdo com o lado direito), a razão delta / teta (o capacidade de regular e
controlar a vibração da mente e pensamentos intrusivos) e sustentabilidade (a capacidade do
cérebro de manter consistentemente um estado de meditação ao longo do tempo).

Também criamos quatro estações de varredura cerebral equipadas com máquinas de EEG
para medir os participantes antes e depois do workshop, para que pudéssemos observar como
os padrões de ondas cerebrais dos alunos mudaram. Escaneamos mais de cem participantes
em cada um dos dois eventos. Também selecionei aleatoriamente quatro participantes para
medir durante cada uma das três sessões de meditação por dia, examinando seus cérebros em
tempo real. Ao todo, em ambas as oficinas de 2013, registramos um total de 402 EEGs. Este é
um procedimento seguro e não invasivo que faz medições em 20 locais na parte externa da
cabeça. Essas medições de ondas cerebrais fornecem uma série de informações sobre a
capacidade atual do cérebro de realizar.

Os EEGs foram então convertidos em EEGs quantitativos (QEEGs), que é uma análise
matemática e estatística da atividade de EEG que é representada como um gráfico de mapa
cerebral. Este gráfico apresenta gradações de cores que indicam como a atividade registrada
do EEG se compara à atividade normal da linha de base. As várias cores e padrões
representados em diferentes frequências oferecem mais informações sobre como os padrões
de ondas cerebrais afetam os pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos de
uma pessoa.

Para começar, nossos dados gerais demonstraram que 91 por cento dos indivíduos cujos EEGs
registramos apresentaram um estado de função cerebral significativamente melhorado. A
maioria de nossos alunos passou de um estado menos coerente (ou menos ordenado) para
um estado mais coerente ao final das sessões de meditação transformacional. Além disso,
mais de 82 por cento dos mapas cerebrais QEEG que registramos em ambos os eventos
demonstraram que os participantes estavam funcionando dentro da faixa normal de atividade
cerebral saudável.

Aprendi que quando seu cérebro funciona bem, você funciona bem. Quando seu cérebro está
mais coerente, você fica mais coerente. Quando seu cérebro está mais completo e
204
equilibrado, você está mais completo e equilibrado. Quando você pode regular seus
pensamentos negativos e intrusivos todos os dias, você é menos negativo e intrusivo. E isso é
exatamente o que testemunhamos com os alunos nesses eventos.

A média nacional para alguém entrar e manter um estado meditativo é de pouco mais de um
minuto e meio. Ou seja, leva esse tempo para a maioria das pessoas mudar suas ondas
cerebrais e entrar em um estado meditativo. O tempo médio para nossos alunos entrarem e
manterem um estado meditativo nos 402 casos que medimos foi de apenas 59 segundos. Isso
é menos de um minuto. Alguns de nossos alunos foram capazes de alterar suas ondas
cerebrais (e seu estado de ser) em apenas quatro, cinco e nove segundos cada.

Para ser claro, não estou interessado em fazer disso uma competição (o que anularia nosso
propósito). No entanto, esses dados ilustram dois pontos importantes. Em primeiro lugar, ir
além da mente analítica das ondas cerebrais beta e entrar em um estado mais sugestionável é
uma habilidade que você pode melhorar se continuar praticando. Em segundo lugar, os alunos
são capazes de usar os métodos que meus colegas e eu estamos ensinando para ir além de
seus cérebros pensantes e entrar no sistema operacional da mente subconsciente com
relativa facilidade.

Curiosamente, nossa pesquisa também mostra um padrão perceptível e consistente na

maneira como os cérebros de nossos alunos funcionam de forma holística. Vemos padrões
alfa / teta alternados significativos (como os diferentes compartimentos do cérebro se
comunicam entre si) nos lobos frontais quando uma pessoa medita. Isso significa que as duas
metades do cérebro estão falando de uma forma mais equilibrada e unificada. Os padrões de
relação dupla do lobo frontal que observamos repetidamente parecem produzir a experiência
de alto nível de gratidão e gratidão, que aparecem repetidamente de forma rítmica e
ondulatória. Então, quando os alunos estão nesse estado de gratidão durante o ensaio mental,
esses dados sugerem que sua experiência interior é tão real que eles acreditam que os
eventos estão acontecendo com eles em tempo real - ou que os eventos já aconteceram. Eles
são gratos, porque essa é a emoção que sentimos quando o que queremos acontece.

Meditadores experientes também mostraram um aumento nas proporções das ondas

cerebrais teta e alfa de baixo alcance, o que significa que eles podem passar um bom tempo
em estados alterados. De particular significado foi o aumento na regulação de ondas lentas;
esses alunos, enquanto em um estado de ondas cerebrais theta, têm uma coerência acima do
normal, ou ordem das ondas cerebrais, entre a atividade na parte frontal do cérebro e as
regiões na parte posterior do cérebro. Vimos a região frontal esquerda, que está associada à
emoção positiva, ser ativada repetidamente, o que é consistente com a indução de um estado
de êxtase meditativo.

205
Em outras palavras, quando esses alunos entram em meditação, eles produzem ondas
cerebrais mais lentas e coerentes, que sugerem que estão em estados profundos de
relaxamento e consciência intensificada. Além disso, a unificação entre a parte frontal e
posterior do cérebro, bem como entre os lados esquerdo e direito do cérebro, indica que eles
estão se sentindo mais felizes e inteiros.

Eu tenho um brainstorm

Finalmente, enquanto observava um aluno que estava sendo mapeado no cérebro em tempo
real durante uma meditação no primeiro dos dois eventos, entendi algo bastante notável.
Enquanto eu observava seu cérebro na varredura, vi o quão duro ela estava trabalhando e
como seu cérebro se distanciava cada vez mais do equilíbrio e dos estados meditativos mais
profundos de alfa e teta. Eu vi como ela estava analisando e julgando a si mesma e sua vida
dentro da emoção que estava experimentando naquele momento, como evidenciado pelas
ondas cerebrais mais elevadas e incoerentes associadas a um estado beta de alto alcance
(indicando alto estresse, alta ansiedade, alta excitação , alta emergência e desequilíbrio geral).

Eu testemunhei como ela estava tentando inutilmente usar seu cérebro para mudar seu
cérebro - e não estava funcionando. Eu sabia que ela também estava usando seu ego para
tentar mudar seu ego, o que também não estava funcionando. Ao usar um programa para
tentar mudar outro programa, ela estava apenas endossando seu programa, não o
reescrevendo. Ela ainda estava em sua mente consciente, tentando mudar sua mente
subconsciente, então ela estava se mantendo separada do sistema operacional, onde reside a
verdadeira mudança. Eu me aproximei dela depois, e quando conversamos por alguns
minutos, ela admitiu para mim que estava passando por um momento difícil. As luzes se
acenderam para mim naquele momento, e eu sabia exatamente o que tinha a ensinar a
seguir.

Ela teve que se desapegar e ir além de seu corpo para mudar seu corpo, ir além do ego a fim
de mudar o ego, ir além do programa a fim de mudar o programa e ir além da mente
consciente a fim de mudar o subconsciente. Ela teve que se tornar o desconhecido para criar o
desconhecido. Ela teve que se tornar um novo pensamento imaterial em nada materialmente
a fim de criar uma nova experiência materialmente. Ela teve que ir além do espaço e do
tempo para mudar o espaço e o tempo.

O aluno tinha que se tornar consciência pura. Ela teve que ir além de suas associações com
uma identidade que estava associada ao seu ambiente conhecido (sua casa, seu trabalho, seu
esposo, seus filhos, seus problemas), além de seu corpo (seu rosto, seu gênero, sua idade, seu
peso, e sua aparência), e além do tempo (o hábito previsível de viver no passado ou no futuro,
206
sempre perdendo o momento presente). Ela teve que ir além de seu eu atual para criar um
novo eu. Ela teve que sair de seu próprio caminho para que algo maior pudesse assumir.

Quando estamos tentando mudar a matéria, nunca funciona. Quando somos a partícula
tentando mudar a partícula, nada acontecerá, porque estamos vibrando na mesma velocidade
da matéria e, portanto, não podemos ter nenhum efeito significativo sobre ela. É nossa
consciência (nosso pensamento intencional) e nossa energia (nossa emoção elevada) que
influencia a matéria. Somente quando somos consciência podemos alterar nossos cérebros,
nossos corpos e nossas vidas e criar um novo futuro no tempo.

E porque é a consciência que dá forma a todas as coisas e que usa o cérebro e o corpo para
produzir diferentes níveis de mente, uma vez que você chegue ao lugar onde você é pura
consciência, você está livre. Portanto, comecei a permitir que os alunos se demorassem por
longos períodos de tempo em suas meditações e se tornassem ninguém, nenhum corpo,
nenhuma coisa, e estar em nenhum lugar e em nenhum momento, até que estivessem
confortáveis no campo infinito de possibilidades.

Eu queria que a consciência subjetiva dos alunos se fundisse com a consciência objetiva do
campo por longos períodos de tempo. Eles tiveram que encontrar o ponto ideal do momento
presente e investir sua energia e consciência em um vazio que não é realmente um espaço
vazio, mas na verdade é preenchido com um número infinito de possibilidades, até que se
sintam confortáveis no desconhecido. Apenas quando eles estivessem verdadeiramente
presentes neste lugar potente além do espaço e do tempo - o lugar de onde todas as coisas
vêm materialmente - eles poderiam começar a criar. Foi então que as verdadeiras mudanças
durante as oficinas começaram a acontecer.

Uma rápida visão geral das varreduras cerebrais usadas

Quero apresentar a você dois tipos de leituras de varredura cerebral para que você possa ver
e entender as mudanças que estou prestes a mostrar a você. Vamos simplificar. O primeiro
tipo de varredura que usamos mede os graus de atividade entre as áreas do cérebro (veja a
Figura 10.2, localizada junto com o resto das figuras deste capítulo nas páginas coloridas). As
varreduras mapeiam dois tipos relativos dessa atividade. A hiperatividade (ou superregulação)
é representada por linhas vermelhas conectando diferentes locais no cérebro. Imagine linhas
telefônicas conectando um lugar a outro para estabelecer comunicação entre essas áreas. Ter
muitas linhas vermelhas ao mesmo tempo indica muita ação ocorrendo dentro do cérebro. A
hipoatividade (falta de regulação) é representada por linhas azuis, indicando que informações
mínimas estão sendo comunicadas entre as diferentes áreas do cérebro.

207
A espessura das linhas representa o desvio padrão, ou quanta desregulação (ou regulação
anormal) existe entre os dois locais que a linha se conecta. Por exemplo, as linhas vermelhas
finas indicam que o nível de atividade entre esses locais é 1,96 desvios padrão (DP) acima do
normal. As linhas azuis finas indicam que o nível de atividade entre esses locais é 1,96 DP
abaixo do normal. As linhas médias indicam 2,58 SD acima (vermelho) ou abaixo (azul) do
normal. E as linhas grossas indicam 3,09 SD acima ou abaixo do normal. Portanto, quando
você vê muitas linhas vermelhas grossas em uma varredura, significa que o cérebro está
trabalhando demais. Quando você vê muitas linhas azuis grossas, isso sugere que há pouca
comunicação entre as diferentes áreas do cérebro e, portanto, o cérebro está subativo. Pense
nisso assim: quanto mais grossa a linha vermelha, maior o volume de dados que o cérebro
está processando, e quanto mais grossa a linha azul, menor o volume de dados que o cérebro
processa.

O segundo tipo de varredura que usamos vem da análise QEEG e é chamado de relatório Z-
Score. Z-Score é uma medida estatística que nos diz não apenas se um ponto está acima ou
abaixo da média, mas também o quão longe do normal está a medição. A escala neste
relatório varia de -3 a +3 SD. O azul mais escuro representa 3 ou mais DP abaixo do normal,
enquanto os azuis mais claros variam de cerca de 2,5 a 1 SD abaixo do normal. O azul-verde é
aproximadamente 0 a 1 DP abaixo do normal, enquanto o verde é a linha de base normal. O
verde claro se registra na área externa do normal, mas é considerado de 0 a 1 DP acima do
normal, enquanto o amarelo e o laranja claro são aproximadamente 1 a 2 DP acima do
normal, o laranja mais escuro é cerca de 2 a 2,5 DP acima do normal e o vermelho é 3 ou mais
SD acima do normal. (Veja a Figura 10.3.)

O relatório Z-Score que será usado é chamado de potência relativa e mostra informações
sobre a quantidade de energia no cérebro em diferentes frequências. Como o verde,
conforme explicado anteriormente, indica a faixa normal, quanto mais verde há em uma
varredura, mais a pessoa está se adaptando à atividade normal das ondas cerebrais. Cada
círculo colorido (lembrando a cabeça de uma pessoa quando visto de cima) representa o que
o cérebro de uma pessoa está fazendo em cada frequência de onda cerebral. O círculo na
região superior esquerda de cada varredura mostra a frequência de ondas cerebrais mais
baixas (em ondas cerebrais delta), e cada círculo depois disso representa um estado de ondas
cerebrais cada vez mais altas, movendo-se progressivamente até as ondas cerebrais beta mais
altas em a região inferior direita. Um ciclo por segundo na frequência das ondas cerebrais é
conhecido como hertz ou Hz. Da esquerda para a direita e de cima para baixo, progride de 1 a
4 ciclos por segundo (delta) a 4 a 8 ciclos por segundo (teta) a 8 a 13 ciclos por segundo (alfa) a
13 a 30 mais ciclos por segundo (gama média baixa e beta de gama alta). A atividade beta
pode ser dividida em diferentes bandas de frequência, como 12 a 15 Hz, 15 a 18 Hz, 18 a 25 Hz
e 25 a 30 Hz.
208
Portanto, as cores relativas em cada área mostram o que está acontecendo em cada estado de
onda cerebral diferente. Por exemplo, muito azul na maior parte do cérebro em 1 ciclo por
segundo de delta sugere que há pouca atividade do cérebro nessa faixa delta. E se houver
muito vermelho em alfa de 14 Hz no lobo frontal, isso significa que há atividade alfa
aumentada nessa área do cérebro.

Também deve ser entendido que essas medidas podem ser interpretadas de forma diferente,
dependendo do que o sujeito está fazendo quando a varredura é feita. Por exemplo, se o delta
de 1 Hz fosse representado em azul, isso sugeriria que a energia no cérebro nessa frequência é
3 DP abaixo do normal. Em um sentido clínico, isso pode ser interpretado como
anormalmente baixo. Mas, como foi gravado quando o sujeito estava meditando, tal
varredura realmente sugeriria que o delta de 1 Hz havia aberto a porta para uma conexão
mais forte com o campo de energia consciente coletivo. Em outras palavras, como a energia
no neocórtex é reduzida, o sistema nervoso autônomo é acessado mais facilmente.

Em breve, você verá vários exemplos que deixarão tudo isso claro. Nesse ínterim, dê uma
olhada na Figura 10.3 novamente. Ele lhe dará uma visão geral para ilustrar o que acabei de
explicar.

Coerência vs. Incoerência

Agora veja a Figura 10.4. A imagem à esquerda (rotulada “antes da meditação”) representa
um cérebro que tem muita vibração. Está funcionando em um alto nível de excitação (beta de
alto alcance) e é bastante incoerente. A espessura das linhas vermelhas mostra que este
cérebro está 3 DP acima do normal (porque quanto mais espessa a linha vermelha, mais
acelerado e desequilibrado está o cérebro). Ao olhar para as linhas vermelhas, você pode ver a
atividade incoerente excessiva acontecendo em todo o cérebro. O azul na parte frontal do
cérebro representa hipoatividade (2 a 3 DP abaixo do normal) nos lobos frontais, mostrando
que os lobos frontais estão desligados ou desligados e, portanto, não restringem a
hiperatividade no resto do cérebro.

Este é um cérebro com problemas de atenção; está tão sobrecarregado que não tem líder
para controlar a conversa. É como um sistema de TV via satélite com 50 canais em que o
volume é muito alto e os canais mudam a cada segundo. Muitas mudanças rápidas na
capacidade de atenção ocorrem de um processo de pensamento para o próximo, então o
cérebro fica excessivamente vigilante, altamente excitado, sobrecarregado de trabalho e
superregulado. Chamamos isso de padrão cerebral incoerente, porque as diferentes partes do
cérebro não estão funcionando juntas.

209
Agora dê uma olhada na segunda imagem (rotulada “após a meditação”). Você não precisa ser
um neurocientista para ver a diferença entre a primeira imagem e esta. Aqui, você quase não
vê nenhuma linha vermelha ou azul, demonstrando a atividade cerebral normal - com muito
pouca hiperatividade ou hipoatividade. A tagarelice parou e o cérebro está funcionando de
forma mais holística. O cérebro dessa pessoa agora está em equilíbrio, então podemos dizer
que esse cérebro demonstra um padrão mais coerente. (A atividade restante em azul e
vermelho, conforme indicado pela seta, representa a atividade sensório-motora, o que
provavelmente significa que a pessoa está se contorcendo ou piscando e em um estado de
movimento rápido dos olhos, ou REM, que normalmente ocorre em um sono muito leve.) a
mudança ocorreu em um dos alunos após apenas uma meditação.

Agora vamos explorar mais alguns estudos de caso de alunos dos workshops. Para cada um,
primeiro darei algumas informações básicas para que você possa ver em que estado os alunos
estavam quando começaram o workshop, depois explicarei o que suas varreduras mostraram
e, finalmente, descreverei o novo estado de ser cada aluno criado.

Cura da doença de Parkinson sem um placebo ou medicamento

O antigo eu de Michelle: Michelle está na casa dos 60 anos e foi diagnosticada com doença de
Parkinson em 2011, depois de notar um tremor involuntário progressivo no braço esquerdo,
mão esquerda e pé esquerdo. Em novembro de 2012, ela se tornou uma paciente no Barrow
Neurological Institute em Phoenix. Seu médico assistente disse que ela provavelmente já tinha
mal de Parkinson por 10 a 15 anos e que ela teria que viver com os sintomas. Seu plano era
lidar com a progressão das limitações corporais à medida que envelhecia. Ela começou a
tomar Azilect (mesilato de rasagilina), um medicamento usado para a doença de Parkinson
que interrompe a captação de dopamina no local do receptor, retardando sua degradação no
corpo. A droga produziu muito poucas mudanças perceptíveis.

Michelle tornou-se estudante em novembro de 2012. O mês de dezembro foi excelente. Sua
rotina diária de meditação trouxe uma sensação de paz e alegria, que começou a reduzir seus
sintomas a um grau perceptível. Michelle tinha certeza de que esse curso de ação a ajudaria a
superar o mal de Parkinson.

Ela continuou experimentando ótimas sessões de meditação até o início de fevereiro de 2013.
Em meados de fevereiro, no entanto, a mãe de Michelle foi internada em tratamento
intensivo em Sarasota, Flórida, então Michelle voou para a Flórida para ficar com ela. No dia
em que Michelle voou de volta ao Arizona para nosso workshop em fevereiro de 2013, sua
mãe foi colocada sob cuidados paliativos. O avião de Michelle pousou em Phoenix cerca de
uma hora e meia antes de sua primeira varredura cerebral. Desnecessário dizer que ela estava
210
física e emocionalmente exausta no momento da varredura cerebral, o que de fato mostrou o
extremo estresse que estava sentindo.

Ao final do workshop, ela certamente estava em um estado de ser mais calmo e positivo, com
sintomas de Parkinson quase imperceptíveis. Após o workshop, Michelle voltou para a Flórida
para ficar com a mãe novamente. Embora ela e sua mãe sempre tivessem um relacionamento
difícil, como resultado de seus esforços no workshop, Michelle se sentiu suficientemente
fortalecida para ser solidária, amorosa e totalmente livre de quaisquer problemas antigos que
poderiam ter interferido no amor que ela sentia por sua mãe.

No entanto, por causa da doença de sua mãe e eventual falecimento, assim como sua irmã no
Texas tendo um grande derrame, Michelle foi forçada a voar para a Flórida e o Texas para lidar
com os desafios de sua família. Sua rotina foi muito afetada e, em junho, ela parou de fazer
suas meditações. A vida atrapalhava e ela tinha muitas responsabilidades. Parar de meditar foi
como parar de tomar o placebo. Quando ela percebeu que seus sintomas voltavam, ela
começou a meditar novamente e deu passos significativos.

Varreduras de Michelle: Como Michelle mora perto da clínica do Dr. Fannin no Arizona,
pudemos acompanhar seu progresso por mais de cinco meses, fazendo uma série de seis
varreduras cerebrais periódicas. Eu quero explicar sua evolução durante aquele tempo.

Dê uma olhada na parte “antes da meditação” da Figura 10.5. Este é seu exame no evento de
fevereiro de 2013, depois que ela voltou para casa da Flórida, estressada e exausta pela
doença de sua mãe. As linhas vermelhas grossas indicam que seu cérebro em todas as áreas
está a 3 DP do normal. Ela está exibindo muita atividade cerebral, hiperincerência e excesso
de regulação. Na doença de Parkinson, isso é bastante comum. A falta de neurotransmissores
adequados (especificamente dopamina) faz com que os neurônios exibam um sistema de
comunicação errático entre cada região do cérebro, com redes neurais disparando fora de
controle. O resultado é um tipo de disparo neuronal espástico ou hiperativo, que afeta o
cérebro e o corpo. Como resultado, as funções motoras involuntárias interferem no
movimento normal.

Agora revise a parte “após a meditação” da mesma figura. Este é o cérebro de Michelle após
quatro dias mudando seu estado de ser durante a meditação. Isso está muito próximo de um
cérebro normal, com muito pouca hiperatividade, incoerência ou excesso de regulação. No
final do nosso evento, ela não estava experimentando tremores involuntários, contrações
musculares ou problemas motores - e sua varredura do cérebro confirma essa mudança.

Agora, vamos dar uma olhada nas leituras de QEEG na Figura 10.6A, rotuladas "antes da
meditação". Se você olhar do meio da segunda linha até a última linha - as imagens em azul -
211
você verá que o cérebro de Michelle não está mostrando nenhuma onda cerebral alfa ou beta
funcionando. Lembre-se de que o azul significa atividade cerebral refrescada. Com Parkinson,
isso é normalmente representado por atividade cognitiva diminuída, aprendizagem
comprometida e perda de engajamento. Aqui, você pode ver que Michelle não consegue
consolidar novas informações. Ela não tem capacidade de sustentar uma imagem interna
porque não está produzindo ondas cerebrais alfa. Seus padrões de beta de gama muito baixa
também mostram que ela está tendo dificuldade em manter níveis de consciência. Toda a
energia em seu cérebro está indo para lidar com sua hiperincoerência, então é como uma
lâmpada indo de 50 watts para 10 watts. O volume de energia do cérebro é reduzido.

Se você olhar a parte “pós-meditação” do gráfico, verá o que parece ser um cérebro muito
melhorado e equilibrado. Todas essas áreas verdes na maioria das imagens indicadas com
setas representam a atividade cerebral normal e equilibrada. Seu cérebro agora pode
funcionar em alfa e ela pode se mover para estados internos com mais facilidade, lidar melhor
com o estresse e entrar no sistema operacional subconsciente para influenciar as funções
autonômicas. Até sua atividade beta voltou ao normal (verde), indicando que ela está mais
consciente, alerta e atenta. A atividade equilibrada resultou em poucos problemas motores.

As áreas vermelhas circuladas na parte inferior do beta de alto alcance significam ansiedade.
Essa é a atitude com a qual Michelle luta e está trabalhando para mudar de uma perspectiva
interna. Coincidentemente, a ansiedade é exatamente o que amplificou os sintomas de
Parkinson no passado. Ao diminuir sua ansiedade, ela diminui os sintomas do Parkinson. Para
Michelle, seus tremores agora representam quando ela está fora de equilíbrio em sua vida.
Quando ela regula seus estados internos, ela produz mudanças em sua realidade externa.

Três meses depois, Michelle novamente teve seu cérebro escaneado no escritório do Dr.
Fannin. A varredura de 9 de maio de 2013 na Figura 10.6B ainda mostra seu cérebro
melhorando, que é exatamente o que Michelle relatou. Ela ainda está melhorando em meio a
todos os diferentes tipos de estresse em sua vida. Porque ela faz suas meditações todos os
dias (pense nisso como tomar seu placebo diariamente), Michelle está continuamente
mudando seu cérebro e corpo para serem melhores do que as condições em seu ambiente. A
varredura mostra que ela caiu quase outro desvio padrão de sua varredura anterior na parte
inferior do gráfico. Você pode ver claramente que sua ansiedade ainda está melhorando e,
como resultado, sua condição também. Menos ansiedade significa menos tremores. Ela está
sustentando e, assim, memorizando esse estado de ser por um longo período de tempo - e
seu cérebro está mostrando as mudanças.

Se você olhar a tomografia do cérebro de Michelle de 3 de junho de 2013, na Figura 10.6C,

verá uma ligeira regressão de seu progresso - embora ela ainda esteja melhor do que quando
começou. Aqui, ela parou de meditar (e, portanto, parou de tomar o placebo), então seu
212
cérebro regrediu ligeiramente ao que sabia antes. O cérebro com a seta na área azul de 13 Hz
significa que ela está hipoativa na área sensório-motora e, portanto, tem menos capacidade
de controlar seus tremores involuntários. Nesse padrão de ondas cerebrais, Michelle tem
menos energia para controlar seu corpo. Você também pode ver as áreas vermelhas
circuladas novamente na parte inferior da varredura retornando em beta de maior alcance,
que se correlacionam com a ansiedade dela.

Em sua varredura de 27 de junho de 2013, mostrada na Figura 10.6D, Michelle havia voltado
às suas meditações no início daquele mês, e sua varredura cerebral mostrou um cérebro
significativamente melhor. Ela tinha menos ansiedade geral, conforme demonstrado em
vermelho na linha inferior de 17 a 20 Hz. Agora compare essa varredura com a próxima, em 13
de julho de 2013, após nosso workshop, conforme ilustrado na Figura 10.6E. Há ainda menos
vermelho, e o azul que apareceu em sua primeira varredura em fevereiro durante o alfa
(indicando hipoatividade) desapareceu completamente. Michelle continua melhorando e suas
mudanças estão se tornando mais consistentes.

O novo eu de Michelle: Hoje, Michelle quase nunca tem qualquer um dos sintomas motores
involuntários associados à doença de Parkinson. Pequenos espasmos se apresentam quando
ela fica estressada ou cansada às vezes, mas na maioria das vezes, ela funciona bem e é
normal. Quando Michelle está equilibrada e alegre, fazendo suas meditações diariamente, seu
cérebro está funcionando bem - e ela também. Com base em nossos exames contínuos e em
seus próprios relatórios, Michelle não está apenas mantendo sua condição; ela continua a
ficar cada vez melhor. Ela continua meditando, porque entende que deve ser o placebo todos
os dias.

Alteração da lesão traumática do cérebro e da medula espinhal apenas pelo pensamento

O antigo eu de John: em novembro de 2006, John quebrou o pescoço na sétima vértebra

cervical e na primeira vértebra torácica enquanto era passageiro em um carro que girou fora
de controle e rolou em alta velocidade. Devido ao impacto, ele também sofreu um grave
ferimento na cabeça. Os médicos foram rápidos e certos sobre seu prognóstico. Ele seria
tetraplégico pelo resto da vida. Ele nunca mais andaria e teria um uso muito limitado de seus
braços e mãos. Suas vértebras estavam 100 por cento deslocadas, resultando em danos à
medula espinhal. Foi só quando John fez a cirurgia que seus médicos viram a extensão exata
de seus ferimentos. Dois dias depois, o neurologista disse à esposa de John que sua medula
espinhal estava um tanto "intacta", mas que seu tipo de lesão poderia ter o mesmo resultado
de uma ruptura completa da medula. Seria, como acontece com todas as lesões da medula
espinhal, um jogo de espera.

213
Quando você está preso à realidade do dia-a-dia de viver em uma unidade de terapia intensiva
e, posteriormente, em um centro de reabilitação, pode ser extremamente difícil não se deixar
levar pelo pensamento convencional. Quando John e sua família perguntaram sobre sua
possível recuperação, os médicos disseram que diante da lesão e a falta de retorno a qualquer
tipo de funcionamento normal até aquele momento, eles deveriam começar a aceitar o
inevitável. John seria deficiente físico pelo resto de sua vida. Seus médicos martelaram essa
mensagem repetidamente, como uma parte necessária para "seguir em frente". Mas de
alguma forma, tanto John quanto sua esposa não podiam aceitar isso.

Conheci John enquanto ele estava em sua cadeira de rodas em 2009, junto com sua esposa e
família e um fisioterapeuta incrível que entende de neuroplasticidade. Eles são algumas das
pessoas mais enérgicas e otimistas que já conheci, e ansiosamente começamos nossa jornada
juntos.

Tomografias de John: dê uma olhada na varredura cerebral de John “antes da meditação” na

Figura 10.7. Sua primeira foto demonstra um pouco de hipoatividade. Está mais de 3 SD
abaixo do normal. A medição de coerência de John, com essas linhas azuis grossas
significativas, é o oposto do nosso estudo da condição de Parkinson de Michelle, que mostrou
linhas vermelhas grossas. Esta varredura revela uma capacidade diminuída de diferentes
partes do cérebro trabalhando bem juntas. Seu cérebro aqui está ocioso e não tem energia, e
ele tem capacidade limitada de responder a qualquer coisa por qualquer período de tempo.
Ele não conseguia manter a atenção e sua consciência era limitada. Por causa de sua lesão
cerebral traumática, seu cérebro estava em um estado de super-baixa excitação e mostrava
um alto grau de incoerência.

Agora observe sua varredura cerebral após quatro dias de meditação. Na primeira imagem na
margem superior esquerda no delta de 1 Hz, ele tem um pouco mais de atividade
demonstrado em vermelho. Nesse caso, é um bom sinal, porque mais coerência está
acontecendo no delta em ambos os hemisférios. Aqui, John está começando a mostrar um
processamento cerebral dual mais equilibrado. Como sua lesão cerebral traumática é mais
visível em delta e teta, a hiperatividade em delta sugere que seu cérebro está acordando. O
resto de seu cérebro em alfa e beta está mostrando atividade mais equilibrada e melhor
função cognitiva. Isso mostra que ele tem mais acesso para controlar sua mente e corpo.

Agora veja a Figura 10.8. A cor azul começando no meio da segunda linha até o final da linha
inferior, mais uma vez indica que John não tem ondas cerebrais alfa ou beta. Esta cor azul
distribuída pelos reinos alfa e beta nos hemisférios esquerdo e direito sugere que ele está
vegetando e trabalhando com recursos limitados. O azul mostra menos habilidade cognitiva e
menos capacidade de controlar seu corpo. A mente de John simplesmente não está lá.

214
Após quatro dias de meditação, 90 por cento do cérebro de John voltou ao normal, como
mostrado por todo o verde. Isso é muito bom! Ele ainda tem alguma hipoatividade em seu
hemisfério esquerdo, para onde as setas estão apontando, indicando alguns problemas com
habilidades verbais e de expressão, mas ainda é muito melhor do que sua primeira varredura.
John continua a fazer suas meditações e seu cérebro continua a mostrar mais energia, mais
equilíbrio e mais coerência. John recuperou o acesso às neuropatias latentes que existiam
antes. Seu cérebro acordou, lembrou-se de como trabalhar novamente e agora tem energia
para funcionar melhor.

A nova personalidade de John: John se levantou no final do nosso evento de fevereiro de

2013. Ele recuperou o controle total dos intestinos e da bexiga. Até o momento, ele está agora
em uma postura mais normal e integrada. Seus movimentos são mais coordenados. A
frequência, intensidade e duração de seus tremores espásticos diminuíram
consideravelmente. Ele está até mesmo fazendo um treino de ginástica total regularmente,
graças à ajuda de sua incrível terapeuta, B. Jill Runnion (diretora do Synapse - Centro de
Reativação Neurológica em Driggs, Idaho), que também estuda meu trabalho e tem o
habilidades e mente ilimitada para desafiar John criando as condições certas. Seus exercícios
de agachamento vertical não assistidos progrediram de um ângulo de 10 graus para um
ângulo de 45 graus.

John agora tem o controle total de abaixar seu corpo até a posição sentada. Ele também pode
realizar um exercício de fisioterapia específico que envolve carregar os músculos da perna e
do torso e empurrar um trenó para longe do corpo com resistência. John agora está deixando
de ficar deitado de bruços para se apoiar de quatro, completamente sob seu próprio poder, e
agora está começando a engatinhar.

Poucos meses após o workshop, John surpreendeu sua equipe médica com todas as suas
melhorias no funcionamento cognitivo. Seus avanços excederam qualquer coisa que qualquer
um dos especialistas já vira em um paciente com lesão na medula espinhal. Foi como se John
finalmente tivesse acordado, e seus exames mostram que agora ele tem mais acesso ao
cérebro e ao corpo. John ainda está demonstrando mais controle sobre as áreas dormentes de
seu cérebro e corpo, porque agora ele tem mais capacidade de regular seu corpo.

A integração geral de John e os padrões de movimentos coordenados progrediram

consideravelmente, permitindo que ele se sentasse em uma mesa sem ajuda, com os pés
plantados no chão. As habilidades motoras finas de John melhoraram a tal ponto que agora
ele pode segurar uma caneta e assinar seu nome, usar um smartphone para enviar uma
mensagem de texto, segurar o volante para dirigir e segurar uma escova de dentes comum.
Suas mudanças cognitivas demonstram mais autoconfiança e maior alegria interior. Ele tem
um senso de humor muito maior e está mais consciente do que nunca.
215
Durante o verão de 2013, John pôde fazer uma viagem de rafting em corredeiras, onde se
manteve sozinho em uma jangada durante seis horas por dia e dormiu em uma barraca no
chão. Ele conseguiu viver no deserto de Idaho, longe do contato com o mundo exterior, por
sete dias e seis noites. Ele não poderia ter feito isso um ano atrás. Cada vez que John e eu
conversamos, ele sempre diz a mesma coisa: “Dr. Joe, não tenho ideia do que está
acontecendo. ”

Sempre dou a mesma resposta: “No momento em que você souber o que está acontecendo,
John, está tudo acabado. O desconhecido está além de nossa compreensão. Bem-vindo. ”

Eu gostaria de fazer uma observação final sobre o caso de John. Todos sabem que uma lesão
na medula espinhal não cura com as abordagens convencionais típicas. Tenho certeza de que
não importa o que está mudando para John. Ou seja, não é química ou moléculas que estão
alterando sua medula espinhal danificada. De uma perspectiva quântica, ele teria que estar
em uma frequência coerente de energia elevada que teria que elevar ou transportar matéria
de forma consistente para uma nova mente. Ele teria que exibir uma energia elevada ou onda
que vibra em uma frequência mais rápida do que a matéria, combinada com uma intenção
clara, a fim de alterar as partículas da matéria. Portanto, é a energia, que é o epifenômeno da
matéria, que está reescrevendo o programa genético e curando sua medula espinhal.

Superando a mente analítica e encontrando alegria

O antigo eu de Kathy: Kathy é a CEO de uma grande empresa, uma advogada e uma esposa e
mãe comprometida. Ela foi treinada para ser altamente analítica e racional. Ela usa seu
cérebro todos os dias para antecipar resultados e se preparar para todos os cenários possíveis
previstos com base em sua experiência. Antes de ela ser apresentada ao meu trabalho, ela
nunca realmente meditou. No início, Kathy percebeu o quanto estava analisando tudo em sua
vida. Ela tinha uma enorme lista de tarefas diárias e descreveu seu cérebro como nunca para
desligar. Em retrospecto, ela confessa que nunca esteve no momento presente.

Varreduras de Kathy: dê uma olhada na varredura cerebral de Kathy "antes da meditação" na

Figura 10.9. Essas medições da razão delta para teta representam sua capacidade de manter o
foco e a concentração para processar e lidar com pensamentos intrusivos e estranhos. A
primeira flecha na parte de trás do cérebro, no lado direito, onde está localizada a mancha
vermelha maior, mostra que ela está vendo imagens em sua mente. A segunda seta, perto da
área vermelha menor no lado esquerdo, indica que Kathy está falando internamente consigo
mesma sobre essas fotos. As imagens e a vibração constante da mente estão fazendo com que
seu cérebro fique preso em um loop.

216
Na varredura "após a meditação", feita no final do workshop, você pode ver claramente que o
cérebro de Kathy está mais equilibrado, mais completo e mais normal. Ela não tem mais
nenhuma vibração cerebral, porque seu cérebro está integrando e processando informações
com mais eficiência. Ela está em um estado de coerência. E a mudança no estado de seu
cérebro é acompanhada por muito mais alegria, clareza e amor.

Agora vamos dar uma olhada em suas medições de coerência na Figura 10.10. No início do
workshop, o cérebro de Kathy estava em beta de alto alcance, um estado de alta excitação,
alta análise e modo de alta emergência. As linhas vermelhas grossas em alfa e beta mostram
que ela está três DP acima do normal. Seu cérebro está hiperativo, desequilibrado e altamente
incoerente - e ela está tendo problemas para controlar sua ansiedade.

Agora dê uma olhada na varredura “após a meditação”, tirada no último dia do evento de
fevereiro. Você já deve ser capaz de reconhecer um cérebro mais normal e equilibrado, que
tem muito menos ondas cerebrais beta de alto alcance e muito mais coerência.

Kathy ainda tinha algum trabalho a fazer, então montamos um experimento após o workshop,
porque ela mora na área de Phoenix e poderia visitar a clínica do Dr. Fannin. O Dr. Fannin
mostrou a ela uma imagem de um cérebro saudável, equilibrado e normal em um QEEG (em
verde) e disse a ela que era aqui que ela precisava concentrar sua atenção. Ele sugeriu que,
quando ela passasse para um novo estado de ser a cada dia em sua meditação, ela deveria
selecionar aquele resultado potencial para os próximos 29 dias. Como ela então poderia
atribuir mais significado ao placebo, ela manteve um grau maior de intenção sobre os
benefícios do resultado.

Funcionou. Se você olhar a Figura 10.11, que mostra a varredura datada de 8 de abril de 2013,
cerca de seis semanas depois, você verá um cérebro ainda mais normal, sem evidência de
ansiedade (visto em vermelho). Além disso, verifique a Figura 10.12. Você pode ver a
progressão de 20 de fevereiro de 2013, onde a varredura do cérebro de Kathy é vermelha nas
frequências de ondas cerebrais mais altas (21 a 30 Hz), até o final do evento de fevereiro,
onde a varredura do cérebro dela mudou para verde no segundo imagem (e por isso é muito
mais normal)? As áreas vermelhas representadas mostram níveis muito altos de ansiedade
(beta de alto alcance) e análise excessiva porque suas ondas cerebrais nas frequências mais
altas (21 a 30 Hz) são hiperativas - seu cérebro estava trabalhando muito. No início de abril
(mostrado na Figura 10.13), o cérebro de Kathy está equilibrado, coerente e muito mais
sincronizado. Kathy tem um cérebro muito diferente hoje e relata que realmente se sente
uma pessoa diferente.

O novo eu de Kathy: Kathy relata que viu inúmeras mudanças positivas em sua carreira, em
sua vida diária e em seus relacionamentos. Ela medita diariamente, e quando pensa que não

217
tem tempo para meditar, é quando ela se certifica de encontrar tempo para isso. Ela entende
que a atitude que criou sua mente e cérebro desequilibrados está relacionada ao tempo e às
condições em seu ambiente externo. Kathy diz que as respostas às suas perguntas vêm mais
facilmente e com muito menos esforço. Ela ouve seu coração com mais frequência e se
recupera antes de entrar em ciclos de vigilância. Ela raramente fica presa nesses loops e se
pega agindo de maneira mais gentil e paciente. Kathy está mais feliz de dentro para fora.

Cura de tumores de fibróide pela mudança de energia

O velho eu de Bonnie: em 2010, Bonnie desenvolveu dor significativa e sangramento excessivo

durante seu ciclo menstrual. Ela foi diagnosticada com produção excessiva de estrogênio e foi
encorajada a iniciar hormônios bioidênticos. Aos 40 anos, ela descobriu que essa solução para
seu diagnóstico era extrema.

Bonnie lembrou que sua mãe tinha os mesmos sintomas na sua idade. Sua mãe havia tomado
comprimidos de hormônio e acabou morrendo de câncer na bexiga. Embora possa não haver
nenhuma conexão específica entre a terapia hormonal e o câncer de bexiga, o que chamou a
atenção de Bonnie foi que ela estava tendo os mesmos sintomas físicos de sua mãe. Ela não
queria desenvolver o mesmo resultado.

Seu sangramento vaginal começou a durar ainda mais (às vezes até duas semanas) e Bonnie
tornou-se anêmica e letárgica, ganhando cerca de 10 quilos. Ela perderia em média dois litros
de sangue por mês durante seu ciclo menstrual. Uma ultrassonografia pélvica confirmou
tumores fibróides. Bonnie passou por uma miríade de exames de sangue e foi informada de
que ela estava na perimenopausa e provavelmente tinha um cisto no ovário. Seu especialista,
que recomendou a terapia hormonal, disse a Bonnie que os miomas não desaparecem e que o
sangramento severo continuaria pelo resto de sua vida.

Selecionei Bonnie aleatoriamente para um dos mapas cerebrais extras durante nosso evento
em Englewood, Colorado, em julho de 2013; ela ficou mortificada quando apontei para ela
para indicar que ela foi selecionada para o exame. O ciclo menstrual de Bonnie começou na
noite antes do workshop, e ela normalmente tinha que usar uma grande fralda para capturar
a quantidade de sangue que perdeu durante a menstruação. Quando, depois de várias
meditações, eu instruí os alunos a se deitarem, Bonnie ficou preocupada que ela sangraria em
si mesma e no chão.

Por causa da dor extrema que acompanhou a menstruação de Bonnie, até mesmo sentar era
desconfortável. Mesmo assim, ela estava determinada a continuar praticando as técnicas de
meditação todos os dias para sua paz de espírito. Durante a primeira meditação em que ela

218
estava sendo mapeada, Bonnie teve uma experiência que ela só pode descrever como mística.
Ela sentiu seu coração se abrir e expandir. Sua cabeça empurrou para trás e sua respiração
mudou. Bonnie viu a luz inundar seu corpo e experimentou uma enorme sensação de paz. Ela
também ouviu as palavras: “Eu sou amada, abençoada e não esquecida”. Bonnie começou a
chorar durante a meditação, e sua varredura cerebral mostrou que ela estava em um estado
de felicidade.

Varreduras de Bonnie: dê uma olhada na varredura de EEG de Bonnie na Figura 10.14.

Tivemos a sorte de captar toda a experiência em tempo real. O primeiro gráfico mostra a
atividade normal das ondas cerebrais. Tudo está em equilíbrio e silêncio. Se você revisar as
três imagens de Bonnie na Figura 10.15, que capturam o que estava acontecendo com ela em
momentos diferentes durante sua meditação, você pode ver a energia elevada e a amplitude
em seus lobos frontais, o que representa seu processamento de um pouco de informação e
emoção. Ela está em um estado de consciência expandido e experimentando momentos de
pico em intervalos diferentes. A maior parte da atividade está acontecendo nas ondas
cerebrais theta, e isso significa que ela está em sua mente subconsciente. A experiência
interior é muito real para ela naquele momento. Ela está tão completamente focada no
pensamento que se torna a experiência. O quociente emocional é representado pela
quantidade de energia (amplitude) que seu cérebro está processando. Observe o
comprimento vertical das linhas para onde as setas estão apontando. Essa é uma energia
muito coerente. Bonnie está em um estado de consciência intensificado.

Agora dê uma olhada na Figura 10.16. A varredura QEEG de Bonnie em tempo real tem uma
seta apontando para 1 Hz em ondas cerebrais delta, ilustrando sua conexão com o campo
quântico (mostrado em azul). Bonnie também aumentou a energia em seu lobo frontal em
ondas cerebrais theta (demonstradas em vermelho) para corresponder exatamente ao que
estava acontecendo em seu EEG. Olhe para o círculo vermelho que está destacando seus
lobos frontais, bem como a seta apontando para uma vista superior do lobo frontal do cérebro
imediatamente abaixo. A imagem que você está vendo é um instantâneo de um filme da
atividade cerebral de Bonnie durante toda a sua meditação. Como uma das funções do lobo
frontal é tornar os pensamentos reais, o que ela está experimentando em teta com os olhos
fechados é muito real para ela. Podemos dizer que a experiência interior de Bonnie foi como
um sonho lúcido e muito vívido. A seta vermelha em alfa de 12 Hz - isolando a mancha
vermelha no centro de seu cérebro - mostra a tentativa de Bonnie de dar sentido a sua
experiência interior e, em seguida, processar o que estava vendo em sua mente. O resto do
cérebro está saudável e equilibrado (mostrado em verde).

O novo eu de Bonnie: a experiência de Bonnie naquele dia a mudou para sempre. A amplitude
de energia relacionada à experiência interior era maior do que qualquer experiência passada

219
de seu ambiente externo e, portanto, seu passado foi removido biologicamente. A energia do
pico momentoso de sua meditação substituiu os programas hardwired em seu cérebro e o
condicionamento emocional do corpo - e seu corpo respondeu instantaneamente a uma nova
mente, a uma nova consciência. Bonnie mudou seu estado de ser. Em menos de 24 horas, seu
sangramento parou completamente. Ela não tinha sintomas de dor e instintivamente sabia
que estava curada. Nos meses que se seguiram ao evento, Bonnie apresentou apenas ciclos
menstruais normais. Ela não teve nenhum sangramento excessivo ou dor desde o workshop.

Experimentando Ecstasy

O antigo eu de Genevieve: Genevieve, uma artista e musicista de 45 anos, atualmente mora

na Holanda e viaja bastante por causa de sua vocação. Durante o evento de fevereiro, eu
estava assistindo sua varredura cerebral com o Dr. Fannin durante sua meditação.
Começamos a notar algumas mudanças significativas em sua energia no meio de sua jornada
interior. Quando ambos vimos uma leitura específica em sua varredura ao mesmo tempo,
olhamos um para o outro, sabendo que algo estava para acontecer. Em poucos instantes,
quando nos viramos para olhar para ela, vimos lágrimas de alegria escorrendo pelo seu rosto.
Genevieve estava em êxtase. Ela estava em absoluto prazer e seu corpo estava respondendo
prontamente. Nunca tínhamos visto nada assim antes.

Varreduras de Genevieve: Se você olhar a Figura 10.17, verá uma varredura do cérebro
relativamente normal antes da meditação de Genevieve. As áreas verdes espalhadas por todo
o cérebro significam uma mulher saudável e bem ajustada com um cérebro equilibrado. As
áreas azuis de atividade sensório-motora diminuída antes de ela começar, em alfa 13 a 14 Hz,
onde você vê as setas, provavelmente indicam jetlag, porque ela tinha acabado de chegar da
Europa naquele dia. Se você observar o cérebro de Genevieve durante a meditação, verá um
aumento geral no equilíbrio. O que acontece a seguir é incrível fora do gráfico. Quando a
vimos atingir esse momento de pico no final de sua meditação, sabíamos, por observar suas
varreduras, que ela tinha bastante energia em seu cérebro.

Agora dê uma olhada na Figura 10.18. Este tipo de atividade vermelha, mostrando grandes
quantidades de energia em todas as frequências de ondas cerebrais, sugere que Genevieve
está em um estado altamente alterado. Alguém que não soubesse que ela estava meditando e
que acabou de ver a varredura do cérebro diria que ela estava experimentando um nível
extremo de ansiedade ou psicose. Mas, como seu depoimento pessoal descreveu seu estado
de puro êxtase, sabemos que todo o vermelho representa muita energia em seu cérebro. Seu
cérebro está 3 DP acima do normal. É a energia, na forma de emoção armazenada em seu
corpo como a mente, que está sendo liberada e está viajando de volta para seu cérebro.

220
A Figura 10.19, que mostra sua leitura EEG, valida essa posição. Se você revisar as linhas roxas
onde está a seta, você verá que esta parte do cérebro está processando dez vezes a
quantidade normal de energia. A área que está circulada em vermelho nos diz que a
experiência é tão profunda emocionalmente que está sendo armazenada na memória de
longo prazo de Genevieve. Ao mesmo tempo, ela também está tentando entender
verbalmente e dar sentido ao que está acontecendo com ela naquele momento. Ela pode
estar dizendo algo para si mesma como, Oh meu Deus! Isso é incrível. Eu me sinto tão bem! O
que é esse sentimento? Sua experiência interna é tão real quanto qualquer evento externo, e
ela não está tentando fazer acontecer - está apenas acontecendo com ela. Ela não está
visualizando; ela está passando por um momento profundo.

Curiosamente, examinamos Genevieve novamente em julho, no evento no Colorado, e ela

ainda exibia as mesmas mudanças de energia. Quando lhe entregamos o microfone durante
os dois eventos, tudo o que ela pôde dizer foi que estava tão apaixonada pela vida que seu
coração estava totalmente aberto e que se sentia conectada a algo maior do que ela mesma.
Ela estava em um estado de graça e se sentia tão bem que queria ficar no momento presente.
Se você observar a Figura 10.20, verá que o cérebro dela teve os mesmos padrões e efeitos no
evento de julho e no evento de fevereiro. A experiência ainda estava acontecendo com ela
meses depois. Ela estava realmente alterada por sua transformação pessoal.

A nova personalidade de Genevieve: falei com Genevieve várias semanas após o evento de
julho. Ela me disse que não é a mesma pessoa que era no início do ano. Sua mente se
aprofundou e ela está mais presente e muito mais criativa. Ela sente um amor profundo por
todas as coisas e, o mais importante, ela se sente tão elevada que não sente mais que precisa
ou deseja algo. Ela se sente inteira.

Bem-aventurança: mover a mente para fora do corpo

O antigo eu de Maria: Maria é uma mulher altamente funcional com atividade cerebral
normal. Durante a primeira meditação do dia, um exercício de 45 minutos, ela experimentou
uma mudança significativa em suas ondas cerebrais em poucos instantes.

Tomografias de Maria: observe a Figura 10.21 e observe a diferença entre as ondas cerebrais
normais de Maria e seu estado de êxtase. Eu a observei enquanto ela entrava em um estado
intensificado de energia aumentada e parecia que ela estava tendo um orgasmo em seu
cérebro. Sua varredura mostra um cérebro totalmente ativo tendo uma experiência total de
kundalini (kundalini é uma energia latente armazenada no corpo que, quando despertada,
produz estados superiores de consciência e energia no cérebro). Se você olhar as imagens de
Maria, pode ver que todas as áreas do cérebro dela estavam experimentando uma energia
221
muito elevada. Quando a energia kundalini é despertada, ela pode subir da parte inferior da
coluna até o topo do cérebro, momento em que pode produzir uma experiência mística
extremamente profunda. Muitos alunos nas oficinas têm orgasmos cerebrais. Na varredura de
Maria, todas as áreas do cérebro estão totalmente envolvidas com a energia e suas ondas
cerebrais mostram três a quatro vezes a amplitude normal. Seu cérebro é coerente e muito
sincronizado. Se você olhar as imagens, verá que o êxtase vem em ondas, como um orgasmo.
Ela não estava tentando fazer nada disso. Na verdade, estava acontecendo com ela. Todo o
seu cérebro estava engajado no evento interno e, como resultado, ela estava repleta de
profunda energia.

O novo eu de Maria: Hoje, Maria continua a ter experiências místicas semelhantes. Cada vez
que ocorrem, ela relata que se sentiu mais relaxada, mais consciente, mais atenta e mais
completa. Ela dá as boas-vindas ao próximo momento desconhecido.

Agora é sua vez

Esses poucos exemplos (entre muitos que foram documentados) provam que é realmente
possível ensinar o efeito placebo. Agora que você recebeu todas as informações, histórias e
provas do que é possível, é hora de você aprender o "como fazer" para que possa
experimentar sua própria transformação. Os próximos dois capítulos delinearão as etapas que
você pode seguir para iniciar seu processo pessoal de meditação. É meu desejo que você
coloque em prática todo o conhecimento que aprendeu até agora, para que você experimente
a verdade de seus esforços. Depois de receber as ferramentas de que precisa para cruzar o rio
da mudança, espero vê-lo do outro lado.

222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
 Parte II
TRANSFORMAÇÃO

Capítulo Onze

Preparação para meditação

Agora que você leu e absorveu todas as informações da Parte I, está pronto para avançar para
a transformação. Neste capítulo, vou repassar o que você precisa saber para se preparar para
meditar, de modo que, quando chegar ao próximo capítulo, você esteja pronto para que eu o
oriente durante a meditação real. Todos os participantes deste livro que mudaram algo em si
mesmos tiveram que primeiro se voltar para dentro e mudar seu estado de ser. Portanto,
pense em sua prática de meditação como uma forma de tomar o placebo todos os dias. Mas
em vez de tomar uma pílula, você estará se voltando para dentro. Com o tempo, sua
meditação se tornará como sua crença em tomar remédios.

Quando meditar

Existem dois momentos do dia que são os mais propícios à meditação: um pouco antes de ir
para a cama à noite e logo depois de se levantar de manhã. Isso porque, quando você
adormece, você naturalmente muda todo o espectro de estados de ondas cerebrais, indo do
estado de vigília beta para o estado alfa mais lento, quando você fecha os olhos, para o estado
ainda mais lento theta, quando você ' Estou meio adormecido e meio acordado, descendo até
o estado de onda cerebral delta de sono profundo. E quando você acorda de manhã, você faz
a mesma coisa ao contrário: subindo de delta para teta para alfa para beta, onde você está
totalmente acordado e consciente.

Então, se você medita quando está se preparando para dormir ou apenas saindo do sono, é
mais fácil cair nas ondas cerebrais alfa ou teta; você está mais preparado para estar em um
estado alterado, porque é a direção de onde você acabou de sair ou está escorregando. Você
poderia dizer que a porta para a mente subconsciente está aberta durante esses dois
momentos. Eu pessoalmente prefiro meditar de manhã, mas qualquer hora é boa. Escolha o
que funcionará melhor para você e, em seguida, mantenha-o. Se você puder meditar todos os
dias, isso se tornará um bom hábito e será algo que você espera fazer diariamente.
233
Onde meditar

A consideração mais importante ao selecionar um lugar para meditar é escolher um lugar

onde você não se distraia. Como você estará se desconectando do mundo físico externo,
escolha um lugar tranquilo onde possa ficar sozinho e sem interrupções (seja por outras
pessoas ou por animais de estimação) - um lugar para o qual você pode retornar todos os dias
e usar como seu lugar sagrado regular local de meditação.

Eu não recomendo que você medite na cama, porque você associa a cama com o sono. (Pelo
mesmo motivo, não recomendo que você se deite ou use uma poltrona reclinável ao meditar.)
Escolha uma cadeira para se sentar ou arrume um local no chão onde possa sentar-se por até
um hora - um local longe de quaisquer correntes de ar e em uma sala onde a temperatura seja
confortável.

Se você preferir meditar ao som da música, escolha instrumentais suaves, relaxantes e

indutores de transe ou cantos sem letra. (Na verdade, um pouco de música funciona bem para
cobrir o ruído de fundo, se você não estiver em um ambiente completamente silencioso.)
Definitivamente, não toque música que traga memórias associativas de algum evento passado
ou que possa distrair de alguma forma. Além disso, certifique-se de desligar o computador e o
telefone se eles estiverem na sala. E tente evitar o aroma do café fervido ou da comida
cozinhando. Você pode até usar uma venda ou tampões de ouvido para aumentar o efeito da
privação sensorial, já que o objetivo da sua preparação é eliminar o máximo possível de
estímulos externos.

Tornando seu corpo confortável

Vista roupas confortáveis e largas e remova o relógio ou qualquer joia que possa distraí-la. Se
você usa óculos, tire-os também. Beba um pouco de água antes de se sentar e tenha um copo
ao alcance, caso precise. Use o banheiro antes de começar e tente cuidar de quaisquer
questões semelhantes para que você não se distraia durante a meditação.

Esteja você sentado em uma cadeira ou no chão de pernas cruzadas, sente-se ereto e
mantenha a coluna ereta. Seu corpo deve estar relaxado, mas sua mente precisa permanecer
focada, então não fique tão relaxado a ponto de cair no sono. Se sua cabeça começar a
balançar durante a meditação, é um sinal de que você está entrando em um estado de ondas
cerebrais mais lento, então não se preocupe muito com isso. Com alguma prática, seu corpo
ficará condicionado e não vai querer cochilar.

Ao iniciar a meditação, feche os olhos e respire lenta e profundamente algumas vezes. Em

breve, você deve cair de um estado de ondas cerebrais beta para um estado alfa. Esse estado
234
mais repousante, mas ainda concentrado, ativa seu lobo frontal, que, conforme você lê,
diminui o volume dos circuitos cerebrais que processam o tempo e o espaço. Embora no início
você não consiga deslizar facilmente para o próximo estado de onda cerebral mais lento, teta,
com a prática você será capaz de desacelerar suas ondas cerebrais ainda mais. Theta é o
estado de ondas cerebrais em que o corpo está adormecido, mas a mente está acordada, e é
onde você pode alterar mais prontamente os programas automáticos do seu corpo.

Quanto tempo para meditar

Embora sua meditação geralmente dure entre 45 minutos e uma hora, reserve bastante
tempo, se possível, para acalmar sua mente antes de começar. Se precisar terminar em um
determinado horário, defina um alarme para disparar dez minutos antes de terminar a
meditação, para ter a oportunidade de terminar a sessão sem ter que parar abruptamente.
Não deixe que o tempo seja uma distração. Lembre-se, assim como você está se afastando da
entrada sensorial, você também está se afastando da consciência do tempo, então, se você
está constantemente preocupado com que horas são, você estará derrotando completamente
seu propósito. Se você precisar de mais alguns minutos em seu dia para ser capaz de meditar
sem essa distração, considere acordar mais cedo ou ir para a cama mais tarde.

Dominando sua vontade

Quero alertá-lo sobre um obstáculo muito comum para as pessoas que estão iniciando uma
prática de meditação. Sempre que você começar a mudar algo em sua vida, seu corpo, como a
mente, dará um sinal para que seu cérebro esteja no controle novamente. A próxima coisa
que você sabe é que pode começar a ouvir vozes negativas em sua cabeça, como: Por que
você não começa amanhã? Você é muito parecido com sua mãe! O que você tem? Você nunca
vai mudar. Isso não parece certo. Esse é o corpo tentando derrubar você para que possa ser a
mente novamente. Você pode tê-lo condicionado inconscientemente a ficar impaciente,
frustrado, infeliz, vitimista ou pessimista, para citar alguns exemplos. Então é assim que ele
deseja se comportar subconscientemente.

No momento em que você responde a essa voz como se o que ela está dizendo fosse verdade,
sua consciência mergulha de volta no programa automatizado, então você volta a ter os
mesmos pensamentos, realizar as mesmas ações e viver pelas mesmas emoções - mas ainda
esperando algo para mudar em sua vida. Se você usa sentimentos e emoções como um
barômetro para a mudança, você sempre se convencerá de que não há possibilidade. Ao
liberar o corpo das cadeias dessas emoções, você será capaz de relaxar no momento presente

235
(mais sobre isso mais adiante neste capítulo) e estará liberando energia do corpo - indo de
partícula em onda - para que fique disponível para criar um novo destino. Para chegar a esse
lugar, para ensinar a seu corpo uma nova maneira de ser, você tem que sentar seu corpo e
deixá-lo saber quem é o mestre.

Temos um rancho com 18 cavalos, e dominar a vontade de permanecer focado na meditação

me lembra de como é montar um garanhão favorito depois de não estar com ele há algum
tempo. Quando eu subi na sela pela primeira vez, aquele garanhão não se importou menos
comigo. Ele cheira as éguas do outro lado da propriedade e é para lá que sua atenção vai. É
como se ele estivesse me dizendo: "Onde você esteve nos últimos oito meses? Adquiri alguns
hábitos ruins enquanto você estava fora, as garotas estão lá e não estou preocupado com o
que você quer fazer, então vou jogá-lo fora. Eu sou o responsável aqui. ” Ele fica louco,
temperamental e controlador, e tenta me jogar para o lado da arena. Mas eu presto atenção
nele, e quando sua cabeça começa a se virar na direção das éguas, eu assumo o controle dele.

Então, no momento em que o vejo começar a se afastar da minha liderança, eu lenta, mas
firmemente, agarro as rédeas e as puxo, e apenas espero. E logo, ele para e solta um grande
bufo, e eu o acaricio na lateral e digo a ele: "Isso mesmo." E damos dois passos e então vejo
sua cabeça começando a virar ligeiramente de novo, e eu o paro - e espero. E ele solta outro
grande bufo e, uma vez que sabe que estou no comando, começamos a avançar novamente.
Eu apenas continuo seguindo o mesmo procedimento até que ele finalmente se renda a mim.

Esse tipo de reorientação suave, mas firme, é exatamente a mesma abordagem a ser usada
com seu corpo quando você se senta para meditar. Pense em seu corpo como o animal que
você, como consciência, está treinando. Cada vez que você se torna consciente de que sua
atenção se dispersou e a traz de volta assim, você está recondicionando seu corpo para uma
nova mente. Você está dominando a si mesmo e seu passado.

Então, digamos que você acorde de manhã e tenha uma lista de pessoas para ligar, uma lista
de tarefas a executar, 35 mensagens de texto para responder e todos esses e-mails para
responder. Se a primeira coisa que você faz todas as manhãs é começar a pensar em todas as
coisas que você tem que fazer, seu corpo já está no futuro. Quando você se senta para
meditar, sua mente pode naturalmente querer ir nessa direção. E se você permitisse, então
seu cérebro e corpo estariam no mesmo futuro previsível, porque você estaria antecipando
um resultado com base em sua mesma experiência passada de ontem.

Portanto, no momento em que você começar a perceber que sua mente está querendo ir
nessa direção, basta puxar as rédeas, acalmar seu corpo e trazê-lo de volta ao momento
presente - exatamente como faço quando monto meu garanhão. E então, no próximo
momento, se você começar a pensar, Sim, mas você tem que fazer isso, você se esqueceu

236
daquilo e precisa fazer o que não conseguiu ontem, basta trazer sua mente de volta ao
presente momento novamente. E se isso continua acontecendo e traz à tona as emoções de
frustração, impaciência, preocupação e assim por diante, lembre-se de que qualquer emoção
que você está experimentando é apenas parte do passado. Então você apenas percebe; você
se torna consciente: Ah, meu corpo-mente quer voltar ao passado. Tudo certo. Vamos nos
acalmar e relaxar de volta ao presente.

Assim como sua mente tentará distraí-lo, seu corpo pode fazer o mesmo. Pode querer sentir
náuseas, criar dor ou fazer com que aquele ponto no meio das costas coça, mas se isso
acontecer, lembre-se de que é apenas o corpo tentando ser a mente. Assim, à medida que
você o domina, você se torna maior do que o seu corpo. Se você conseguir dominá-lo durante
a meditação todas as vezes, então, quando voltar para sua vida, estará mais presente, mais
atento e mais consciente - e menos inconsciente.

Mais cedo ou mais tarde, assim como meu garanhão se rende a mim e segue meus comandos
sem deixar as éguas ou qualquer outra coisa distraí-lo, seu corpo também concordará com sua
mente durante a meditação, sem ser sequestrado por pensamentos dispersos. E quando o
cavalo e o cavaleiro são um, quando a mente e o corpo estão trabalhando juntos,
simplesmente não há sentimento maior - você está em um novo estado de ser. É
incrivelmente poderoso.

Movendo-se para um estado alterado

A meditação que vou percorrer para você no próximo capítulo começa com uma técnica que
os budistas chamam de foco aberto. É muito útil para entrar no estado alterado que estamos
tentando alcançar, porque em nossa existência normal do dia-a-dia, vivendo em modo de
sobrevivência e marinados em hormônios do estresse, somos naturalmente muito focados.
Colocamos toda a nossa atenção em coisas, pessoas e problemas (focando na partícula ou
matéria, não na onda ou energia), e definimos a realidade por nossos sentidos. Podemos
chamar esse tipo de objeto de atenção de focalizado.

Com toda a nossa atenção no mundo exterior, que neste estado parece mais real para nós do
que o mundo interior, nossos cérebros praticamente permanecem em um estado de onda
cerebral beta de maior alcance - o mais reativo, instável e volátil de todos os diferentes
padrões de ondas cerebrais. Como estamos em alerta máximo, não estamos em posição de
criar, sonhar acordado, resolver problemas, aprender coisas novas ou curar. Certamente não é
um estado que conduza à meditação. A atividade elétrica em nossos cérebros aumenta e,
graças à resposta de lutar ou fugir, nossa frequência cardíaca e respiração aumentam
naturalmente. Nossos corpos não podem gastar muito, se é que algum, de seus recursos para
237
crescimento e saúde ideal, porque eles estão sempre na defensiva, tentando nos proteger,
apenas tentando nos ajudar a sobreviver ao dia.

Sob essas condições nada favoráveis, nossos cérebros tendem a se compartimentar, o que
significa que algumas regiões do cérebro começam a trabalhar separadamente das outras em
vez de trabalharem juntas, e algumas até funcionam em oposição umas às outras - como pisar
no freio e o gás ao mesmo tempo. É uma casa dividida contra si mesma.

Além das partes do cérebro não se comunicarem bem umas com as outras, o cérebro não se
comunica mais com o resto do corpo de maneira eficiente e ordenada. Porque o cérebro e o
sistema nervoso central controlam e coordenam todos os outros sistemas de nossos corpos -
mantendo nossos corações batendo e nossos pulmões respirando, digerindo alimentos e
eliminando resíduos, controlando nosso metabolismo, regulando o sistema imunológico,
equilibrando nossos hormônios e mantendo incontáveis outras funções funcionando - ficamos
desequilibrados. Nossos cérebros enviam mensagens muito desordenadas e sinais
"desintegrados" pela medula espinhal para o resto do corpo. Como resultado, nenhum dos
sistemas do corpo recebe uma mensagem clara. Em vez disso, a mensagem é muito
incoerente.

Imagine o sistema imunológico respondendo: "Não sei como fazer um glóbulo branco com
essa instrução." E então imagine o sistema digestivo dizendo: "Não sei se devo secretar ácido
no estômago primeiro ou se devo secretá-lo no intestino delgado. Esses pedidos são bastante
confusos. ”

Ao mesmo tempo, o sistema cardiovascular lamenta: "Não posso dizer se meu coração deve
estar no ritmo ou fora do ritmo, porque o sinal que estou recebendo está muito fora do ritmo
em si. Existe mesmo um leão ao virar da esquina de novo? ”

Este estado de desequilíbrio nos mantém fora da homeostase ou equilíbrio, e é fácil ver então
como ele nos prepara para doenças, produzindo arritmias ou hipertensão (sistema
cardiovascular desequilibrado); indigestão e refluxo ácido (sistema digestivo desequilibrado);
e uma preponderância de resfriados, alergias, câncer, artrite reumatóide e outras condições
(função imunológica desequilibrada) - para citar apenas alguns exemplos.

Esse estado - com nossas ondas cerebrais se tornando embaralhadas e cheias de estática - é o
que me referi no capítulo anterior como um estado de incoerência. Não há ritmo ou ordem
em nossas ondas cerebrais ou nas mensagens que o cérebro envia ao corpo - é uma cacofonia
total.

Na técnica de foco aberto, por outro lado, fechamos nossos olhos, tiramos nossa atenção do
mundo exterior e suas armadilhas e, em vez disso, abrimos nosso foco para prestar atenção ao

238
espaço ao nosso redor (na onda em vez da partícula) . O motivo pelo qual funciona é que,
quando sentimos este espaço, não estamos dando atenção a nada material e não estamos
pensando. Nossos padrões de ondas cerebrais mudam para o alfa mais repousante e criativo
(e eventualmente teta também). Nesse estado, nosso mundo interno agora se torna mais real
para nós do que o mundo externo, o que significa que estamos em uma posição muito melhor
para fazer as mudanças que queremos fazer.

A pesquisa mostra que, quando usamos a técnica de foco aberto corretamente, o cérebro
começa a se tornar mais organizado e mais sincronizado, com os diferentes compartimentos
trabalhando juntos de forma mais ordenada. E o que sincroniza se conecta. Nesse nível de
coerência, o cérebro agora pode enviar sinais mais coerentes por todo o sistema nervoso para
o resto do corpo, e tudo começa a se mover no ritmo, trabalhando junto. Em vez de cacofonia,
agora nossos cérebros e nossos corpos estão tocando uma bela sinfonia. O resultado final é
que nos sentimos mais inteiros, integrados e equilibrados. Meus colegas e eu vimos esse tipo
de mudanças cerebrais consistentes na maioria dos alunos que examinamos em nossos
workshops, então sabemos que essa técnica funciona.

O ponto ideal do momento presente

Depois de conduzi-lo através do foco aberto, a meditação que você fará o levará à prática de
encontrar o momento presente. Estar presente nos dá acesso a possibilidades no nível
quântico às quais não tínhamos acesso antes. Lembra como eu disse que, no campo quântico,
as partículas subatômicas existem simultaneamente em uma gama infinita de possibilidades?
Para que isso seja verdade, o universo quântico não pode ter apenas uma linha de tempo.
Deve ter um número infinito de linhas do tempo, contendo simultaneamente todas essas
possibilidades empilhadas umas sobre as outras. Na verdade, todas as experiências - passadas,
presentes e futuras - de todas as coisas, desde o menor microrganismo até a cultura mais
avançada do universo, existem dentro do campo de informações ilimitadas chamado de
"campo quântico". Eu disse que o mundo quântico não tem tempo, mas a verdade é que ele
tem todo o tempo simultaneamente - ele simplesmente não tem tempo linear, que é a
maneira como geralmente pensamos sobre o tempo.

Como diz o modelo quântico da realidade, todas as possibilidades existem no momento

presente. Mas se você acorda todas as manhãs e faz a mesma sequência de eventos - fazendo
as mesmas escolhas que levam aos mesmos comportamentos que criam as mesmas
experiências que produzem a mesma recompensa emocional - então você não está aberto a
qualquer um desses outros possibilidades e você não vai a lugar nenhum novo.

239
Dê uma olhada na Figura 11.1. O círculo representa você no momento presente em uma linha
de tempo específica. A linha à esquerda representa o seu passado e a linha à direita
representa o seu futuro. Digamos que todos os dias você acorda, vai ao banheiro, escova os
dentes, leva o cachorro para passear, toma seu café ou chá, toma o mesmo café da manhã, se
veste da mesma forma rotineira, dirige para o trabalho por um caminho conhecido , e assim
por diante. Cada um desses eventos é representado por um ponto na linha do tempo de seu
futuro imediato.

Cada ponto na linha do tempo representa o mesmo pensamento, escolha, comportamento, experiência e
emoção dos últimos dias, semanas, meses e até anos. Portanto, o passado se torna o futuro. Uma vez que um
hábito é um conjunto redundante de pensamentos, ações e sentimentos automáticos que são adquiridos por
meio de repetição frequente - isto é, quando o corpo se torna a mente - então, para a maioria, nossos corpos
já estão programados para estar no mesmo futuro previsível com base em nosso estado de ser do passado. E
se memorizarmos emoções que nos mantêm conectados ao passado, e esses sentimentos dirigem nossos
pensamentos, então nossos corpos estão literalmente vivendo no passado. Raramente estamos no momento
presente.

Então, digamos que você tenha passado por praticamente a mesma sequência todos os dias
durante dez anos. Seu corpo já está programado pelo hábito para estar no futuro, com base
em seu passado, porque conforme você emocionalmente começa a antecipar cada um desses
eventos em sua linha do tempo, seu corpo (como a mente inconsciente) acredita que está na
mesma realidade previsível. E a mesma emoção sinaliza os mesmos genes da mesma maneira,
e agora você está naquela linha de tempo futura previsível. Na verdade, você poderia pegar

240
essa linha do tempo de seu passado e apenas levantá-la e configurá-la em seu futuro, porque
neste cenário, seu passado é seu futuro. Vocês são como os pianistas que instalaram o circuito
em seus cérebros apenas pensando em tocar a mesma sequência de teclas repetidamente e
como os praticantes de exercícios com os dedos que mudaram seus corpos apenas pelo
pensamento; você está preparando seu cérebro e condicionando seu corpo para o mesmo
futuro enquanto ensaia mentalmente o mesmo cenário diário previsível em sua mente de
ontem.

Nunca podemos encontrar o momento presente, porque nossos cérebros e corpos já estão
vivendo em uma realidade futura conhecida baseada no passado. Agora dê uma olhada em
todos aqueles pontos em sua linha do tempo que representam as escolhas, hábitos, ações e
experiências que criam as mesmas emoções para lembrá-lo de como se sente. Não há espaço
para algo novo ou desconhecido, algo incomum ou milagroso, aparecer em sua vida, porque
esses pontos estão intimamente ligados. Seria muito inconveniente e, francamente,
atrapalharia sua rotina. Como seria perturbador que algo novo apareça na vida de uma
personalidade que está inconscientemente antecipando o futuro com base no passado!

Devo avisá-lo aqui que quando você começa uma prática de meditação, se você apenas inserir
sua meditação como mais um evento em sua linha do tempo, há o perigo de que você apenas
esteja adicionando outro item à sua lista de tarefas. E se é assim que você aborda, você ainda
não será capaz de encontrar o momento presente. Para realizar o que você busca aqui,
curando e fazendo mudanças duradouras, você tem que estar totalmente no momento
presente, não pensando sobre qual será o próximo evento previsível em sua linha do tempo.

Isso é verdade porque onde quer que você coloque sua atenção é onde você está colocando
sua energia. Então, se você está prestando a menor atenção às coisas, pessoas, lugares ou
eventos em seu ambiente externo, então você está reafirmando essa realidade. E se você tem
o hábito de ficar obcecado com o tempo - pensando no passado (o conhecido) ou no futuro,
que é baseado no seu passado (e também no conhecido) - então você está perdendo o
momento presente, onde todas as possibilidades existem. Quando você se concentra no
conhecido, você, como observador quântico, só pode obter mais exatamente disso. Você
estará colapsando todas essas possibilidades no campo quântico nos mesmos padrões de
informação chamados sua vida.

Para acessar o potencial ilimitado que está esperando por você no campo quântico, você tem
que esquecer o conhecido (seu corpo, seu rosto, seu gênero, sua raça, sua profissão e até
mesmo seu conceito do que você tem que fazer hoje ) para que você possa permanecer por
um tempo no desconhecido - onde você não é nenhum corpo, ninguém, nenhuma coisa, e em
nenhum lugar e em nenhum momento. Você tem que se tornar consciência pura (nada além

241
de um pensamento ou uma percepção de que você está ciente em um vazio de potenciais)
para que seu cérebro possa recalibrar.

E quando o corpo quer distraí-lo, mas você continua a dominá-lo e colocá-lo de volta no
momento presente repetidamente até que ele concorde, da maneira como você leu antes,
então aquela linha que vai para o futuro não existe mais porque o o corpo não está mais
vivendo naquele destino previsível. Você se desconectou dele ou desconectou seus circuitos
de energia dele.

Da mesma forma, se o seu corpo está condicionado e viciado em emoções que você
memorizou e que o mantêm conectado ao passado, mas você consegue trazer o seu corpo de
volta e acalmá-lo toda vez que se sentir com raiva ou frustrado até que seu corpo finalmente
se entregue ao presente momento, então aquela linha que vai para aquele passado também
não existe mais. Você também se desconectou dessa linha. E quando as linhas do passado e
do futuro desaparecem, seu previsível destino genético também desaparece.

Neste momento, não há mais passado para conduzir o futuro, e não há mais futuro previsível
com base no passado. Você está apenas no presente, onde você tem acesso a todos esses
potenciais e possibilidades. E quanto mais você investe no desconhecido desligando-se dessas
linhas do tempo e permanecendo nessas possibilidades, mais energia você libera de seu corpo
e disponibiliza para criar algo novo. A Figura 11.2 demonstra como o passado e o futuro não
existem mais quando o cérebro e o corpo estão totalmente no momento presente. A
realidade previsível do conhecido não existe, portanto, você está no reino desconhecido das
possibilidades.

242
 Quando você encontra o ponto ideal do momento presente e se esquece de si mesmo como a mesma
personalidade, tem acesso a outras possibilidades que já existem no campo quântico. Isso porque você não
está mais conectado ao mesmo corpo-mente, à mesma identificação com o ambiente e à mesma linha do
tempo previsível. No momento, o mesmo passado e futuro familiares literalmente não existem mais, e você
se torna pura consciência - um pensamento sozinho. Esse é o momento em que você pode mudar seu corpo,
mudar algo em seu ambiente e criar uma nova linha do tempo.

A meditação delineada no próximo capítulo inclui um período em que você pode permanecer
neste poderoso desconhecido, na escuridão da possibilidade, e investir sua energia no vazio
de potenciais que existem no momento presente. Lembre-se de que, embora possa parecer
que não há nada lá, na verdade não é apenas uma escuridão vazia; é o campo quântico e está
explodindo de energia e possibilidades.

Quando meus colegas e eu examinamos nossos alunos do workshop avançado que foram
capazes de se tornar consciência pura - um pensamento separado desta realidade conhecida -
vimos os maiores avanços em sua capacidade de mudar seus cérebros, seus corpos e suas
vidas. Se o objetivo do placebo é mudar o corpo apenas pelo pensamento, um passo muito
importante é tornar-se um pensamento - sozinho.

Ver sem olhos

Aqui está um dos meus exemplos favoritos do que pode acontecer quando você se concentra
no desconhecido na meditação. Não muito tempo atrás, eu estava realizando um workshop
em Sydney, Austrália, no qual conduzia uma meditação em que pedia aos participantes que
não fossem nenhum corpo, ninguém, nada, e não estivessem em nenhum lugar e em nenhum
momento - para se tornar pura consciência, demorando-se no desconhecido (assim como
você fará no próximo capítulo).

Enquanto observava o grupo meditar, por acaso notei uma mulher, chamada Sophia, sentada
na terceira fileira, meditando com os olhos fechados, como todo mundo. E de repente, eu vi
sua mudança de energia. Algo me disse para acenar para ela, então acenei, e ainda com os
olhos fechados, Sophia acenou de volta! Fiz sinal para dois dos meus treinadores que estavam
do outro lado da sala virem. Quando eles chegaram até mim, apontei diretamente para
Sophia, e ela acenou de volta para mim - sem nunca abrir os olhos.

"O que está acontecendo?" meus treinadores sussurraram.

“Ela está vendo sem olhos”, eu disse a eles. Como eu disse, quando você foca no
desconhecido, você obtém o desconhecido. Depois que terminamos o evento em Sydney,

243
realizamos um workshop mais avançado em Melbourne uma semana depois, e Sophia
também compareceu a esse workshop.

"Ei, eu vi você e os treinadores", ela me disse, passando a descrever tudo o que aconteceu na
sala durante a meditação quando ela fechou os olhos. Ela foi extremamente precisa. Depois
do workshop, Sophia decidiu se inscrever para se tornar uma de minhas instrutoras
corporativas, e eu a selecionei por causa de sua habilidade. Então ela veio para um
treinamento poucos meses depois.

No final de cada dia de meus treinamentos, sempre faço os novos treinadores fecharem os
olhos enquanto repasso as aulas do dia inteiro em 30 minutos, apenas para reativar os novos
circuitos em suas memórias de longo prazo. Então, enquanto eu fazia isso, Sophia estava
sentada lá com os olhos fechados e, de repente, ela abriu os olhos, balançou a cabeça, fechou
os olhos novamente, se virou para olhar para trás e depois se virou e olhou direto para mim
com uma expressão de espanto no rosto. Depois que ela repetiu isso algumas vezes, fiz sinal
para que ela apenas permanecesse com a meditação e conversamos depois.

Sophia não só conseguia ver à sua frente com os olhos fechados em meditação, ela me disse,
mas agora podia ter uma visão completa de 360 graus. Ela podia ver o que estava à sua frente,
o que estava atrás dela e o que estava ao seu redor ao mesmo tempo. Como Sophia tinha o
hábito de ver com os olhos abertos por toda a vida, ela continuava abrindo e fechando os
olhos em uma tentativa reflexiva de ver o que já estava vendo.

Acontece que eu tinha o Dr. Fannin naquele treinamento, e estávamos escaneando alguns dos
cérebros dos treinadores apenas para que pudéssemos planejar quais padrões de ondas
cerebrais mediríamos em nossos alunos em nosso primeiro workshop avançado no Arizona.
Quando foi a vez de Sophia, não disse nada ao Dr. Fannin sobre ela. Então ele a conectou à
máquina de EEG e, em seguida, de costas para nós, sentamos a cerca de dois metros de
distância para observá-la no monitor. De repente, a parte de trás do cérebro de Sophia, que é
o córtex visual, se iluminou na tela do computador.

"Veja!" Dr. Fannin sussurrou para mim. “Ela está visualizando!”

“Não,” eu disse suavemente, balançando minha cabeça. "Ela não está visualizando."

"O que você quer dizer?" ele murmurou.

"Ela está vendo", respondi baixinho.

244
"O que você quer dizer?" ele repetiu, confuso. Então eu acenei para ela. E ainda sentada de
costas para mim, ela estendeu a mão acima da cabeça, virou a mão para trás e acenou de
volta. Foi fantástico. A prova estava certa na varredura: Sophia estava vendo sem olhos. Seu
córtex visual estava processando informações, como se ela estivesse vendo, mas era seu
cérebro que estava vendo - não seus olhos.

Como eu disse, se você focar no desconhecido, obterá o desconhecido. Pronto para ver por si
mesmo?

Capítulo Doze

Meditação de Mudança de Crenças e Percepções

Neste capítulo, vou guiá-lo por uma meditação guiada projetada para ajudá-lo a mudar
algumas crenças ou percepções sobre você mesmo ou sua vida. Eu recomendo meditar
enquanto reproduz uma gravação, seja desta meditação (que ajuda você a mudar duas
crenças ou percepções e dura cerca de uma hora) ou de uma versão um pouco mais curta
(que ajuda você a mudar uma crença ou percepção e dura 45 minutos). Ambas as meditações
estão disponíveis para compra em CDs de áudio ou arquivos MP3 em meu site
(www.drjoedispenza.com). A versão de uma hora é chamada de Meditação You Are the
Placebo Book: Mudando Duas Crenças e Percepções, e a versão de 45 minutos é chamada You
Are the Placebo Book Meditation: Mudando uma Crença e Percepção. Ou você pode fazer
uma gravação de si mesmo lendo o texto de qualquer uma das versões da meditação (ambas
as quais você encontrará no Apêndice).

Lembre-se de que as crenças e percepções são estados de ser subconscientes. Eles começam
com pensamentos e sentimentos que você pensa e sente continuamente, até que finalmente
se tornam habituados ou automáticos - nesse ponto eles formam uma atitude. As atitudes
unidas tornam-se crenças e as crenças relacionadas unidas tornam-se percepções. Com o
tempo, essa redundância cria uma visão do mundo e de você mesmo que é amplamente
subconsciente. Afeta seus relacionamentos, seu comportamento e, na verdade, tudo em sua
vida.

Portanto, se você quiser mudar uma crença ou percepção, primeiro deve mudar seu estado de
ser. E mudar seu estado de ser significa mudar sua energia, porque para você afetar a matéria,
você tem que se tornar mais energia e menos matéria, mais onda e menos partícula. Isso

245
requer que você combine uma intenção clara e uma emoção elevada - esses são os dois
ingredientes.

Como você leu, esse processo envolve tomar uma decisão com um nível de energia alto o
suficiente para que seu pensamento sobre a nova crença se torne uma experiência que
carrega uma forte assinatura emocional, que o altera em algum nível naquele momento. É
assim que você muda sua biologia, se torna seu próprio placebo e faz sua mente ter
importância. Todos nós tivemos experiências que afetaram nossa biologia em um grau ou
outro. Lembra-se das mulheres cambojanas, do Capítulo 7, que desenvolveram problemas de
visão por causa dos horrores que foram forçadas a testemunhar quando o Khmer Vermelho
estava no poder? É um exemplo extremo, é claro, mas você pode usar o mesmo princípio para
fazer uma mudança positiva.

Para que isso funcione, a nova experiência deve ser maior do que a experiência anterior. Em
outras palavras, a experiência interna que você tem quando medita tem que ter uma
amplitude maior - maior energia - do que a experiência passada externa que criou a crença e a
percepção de que você deseja mudar. O corpo deve responder a uma nova mente. Portanto,
você tem que colocar seu coração nessa emoção elevada; você realmente tem que ficar
arrepiado. Você precisa se sentir elevado, inspirado, invencível e fortalecido.

Estarei lhe dando a oportunidade de mudar duas crenças e percepções sobre você nesta
meditação. Portanto, antes de começar, decida quais dois você deseja alterar. Você pode
selecionar uma das crenças limitantes comuns listadas no Capítulo 7, ou pode inventar outra
coisa por conta própria - como, por exemplo, sempre terei essa dor ou condição, A vida é
muito difícil, As pessoas são hostis, O sucesso leva muito trabalho, ou nunca mudarei.

Depois de decidir, pegue um pedaço de papel e desenhe uma linha vertical no meio. No lado
esquerdo, escreva as duas crenças e percepções que você deseja mudar, uma em cima da
outra.

Então pense por um minuto: se você não quer mais acreditar e perceber essas coisas, o que
você quer acreditar e perceber sobre você e sua vida? E se você acreditasse e percebesse
essas coisas novas, como se sentiria? Escreva as novas crenças e percepções que deseja ter no
lado direito do papel.

Como você verá em breve, esta meditação se divide em três partes:

- A primeira parte é a indução, na qual você usará a técnica de foco aberto sobre a qual leu no
capítulo anterior para entrar em estados de ondas cerebrais alfa ou teta mais coerentes, onde
você é mais sugestionável. Isso é vital, porque a única maneira de você realmente influenciar
sua saúde e se tornar o placebo é quando sua própria sugestionabilidade é aumentada.

246
- Na segunda parte, você encontrará o momento presente e permanecerá no vazio quântico,
onde existem todas as possibilidades.

- E na terceira parte, você mudará suas crenças e percepções. Aqui, para orientá-lo sobre o
que você fará quando realmente se sentar para meditar, vou-lhe dar algumas orientações no
início de cada parte e, em seguida, o texto da meditação seguirá em itálico.

Se você é um meditador experiente, sinta-se à vontade para fazer toda a meditação durante
sua primeira vez. Se você é novo na meditação, pode praticar a primeira parte todos os dias
durante uma semana, depois adicionar a segunda parte na segunda semana e avançar para
todas as três partes na terceira semana. De qualquer forma, continue fazendo essa mesma
meditação diariamente, até ver algumas mudanças acontecendo em sua vida.

Se você já está praticando a meditação que descrevi em Quebrando o hábito de ser você
mesmo, quero salientar que a meditação neste livro é totalmente diferente, embora você
encontre algumas semelhanças na maneira como as duas meditações começam ( fase de
indução). Se você pode fazer apenas uma meditação por dia, recomendo tentar esta nova
meditação por alguns meses para que possa colher todos os benefícios. Em seguida, você
pode decidir com qual meditação deseja continuar ou alternar entre as duas, conforme
desejar.

Indução: criando coerência cerebral e ondas cerebrais mais lentas com foco aberto Quando
você passa para a meditação de foco aberto, você vai de partícula em onda, do foco estreito
que você geralmente tem nas pessoas, lugares e coisas do mundo exterior para um foco mais
aberto - onde você estará se concentrando não em qualquer coisa física, mas no espaço.
Afinal, se um átomo tem aproximadamente 99,9 por cento de energia e estamos sempre
focando na partícula, talvez seja hora de prestarmos atenção à onda, porque nossa
consciência e nossa energia estão intrinsecamente combinadas - colocar atenção em nossa
energia é o que amplifica nossa energia.

Quando você usa essa técnica, seu cérebro se recalibra naturalmente, porque para fazer isso
corretamente, você tem que deixar de lado sua mente analítica (que está muito ocupada
pensando em beta alto como uma identidade). Essa identidade, que você sabe que é, está
conectada ao ambiente externo, aos seus apegos e hábitos emocionais e ao tempo. No
momento em que você vai além desses elementos, você não é nada além de pura consciência,
e como você leu antes, os diferentes compartimentos de seu cérebro começam a se
comunicar melhor e suas ondas cerebrais tornam-se muito ordenadas - elas começam a enviar
um sinal coerente para o resto do o corpo, exatamente como você viu nos participantes da
oficina.

247
Fique presente durante esta meditação; não tente descobrir nada e não tente visualizar.
Apenas sinta e sinta. Se você pode sentir onde seu tornozelo esquerdo está, se você pode
sentir onde está seu nariz, e se você pode sentir onde está o espaço entre seu esterno e seu
peito, então você está descansando sua consciência, sua consciência e sua atenção em
aqueles lugares. Você pode obter uma imagem ou uma imagem em sua cabeça (digamos, do
seu peito ou do seu coração), mas você não tem que se esforçar para isso; você só precisa se
tornar consciente do espaço dentro e ao redor do seu corpo no espaço.

Esta primeira parte da meditação deve durar cerca de 10 a 15 minutos.

Meditação: Parte Um

Agora . . . você pode descansar sua consciência. . . no espaço . . . entre seus olhos. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . entre seus olhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que suas narinas. . . ocupar no
espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que o interior do seu nariz ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre sua língua e a parte de trás
de sua garganta. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que ocupa a parte de trás de sua garganta. . . no
espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de suas orelhas. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus ouvidos. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . abaixo do seu queixo. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . Em volta do pescoço . . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o espaço . . . além do seu peito. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seu peito. . . no espaço?

248
E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do volume do espaço. . . além de seus ombros. .
. no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seus ombros. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . atrás de você . . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de sua espinha. . . no espaço?

E agora . . . você pode descansar. . . sua consciência. . . no espaço . . . entre suas coxas. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . conectando seus joelhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o volume do espaço. . . em torno de seus pés. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus pés. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . em torno de seu corpo inteiro. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além do seu corpo. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço entre o seu corpo e as paredes da
sala. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que toda a sala ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que todo o espaço ocupa. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . o espaço . . . que todo o espaço ocupa. . . no espaço?

Possibilidade de Tornar-se:

Encontrando o momento presente e permanecendo no vazio

Nesta próxima parte da meditação, você encontrará o ponto ideal do momento presente,
onde todas as coisas são possíveis. Para fazer isso, você deve abrir mão de sua identidade e se
desconectar de seu corpo, do ambiente e do tempo, porque quanto mais você permanece no
desconhecido, mais atrai o desconhecido para você. E se as células nervosas que não disparam
mais juntas não se conectam mais, você estará silenciando os circuitos em seu cérebro que
estão conectados ao antigo eu. Como você leu, esses circuitos mantêm um programa com fio,
portanto, se você se desconectar deles com êxito, também se desconectará do programa.

249
Você não estará mais sinalizando emocionalmente os mesmos genes da mesma maneira. E
então, conforme seu corpo se move para um estado mais equilibrado e harmonioso, você se
encontrará no ponto ideal do momento presente, e é aí que todas as possibilidades existem.

Se você perceber que sua mente está se voltando para pensamentos sobre pessoas que você
conhece, vários problemas que você tem, eventos que aconteceram no passado ou que estão
surgindo no seu futuro, seu corpo, seu peso, sua dor, sua fome ou até mesmo por quanto
tempo isso a meditação continuará, simplesmente torne-se consciente desses pensamentos e
traga sua consciência de volta à escuridão ou ao vazio quântico de possibilidade. E então, mais
uma vez, se renda ao nada.

Esta segunda parte da meditação deve durar cerca de 10 a 15 minutos.

Meditação: Parte Dois

E agora . . . está na hora . . . para se tornar nenhum corpo. . . ninguém . . . nada . . . lugar algum
. . . em nenhum momento. . . tornar-se . . . consciência pura. . . para se tornar uma consciência
no campo infinito de potenciais. . . e investir sua energia no desconhecido. . . . E quanto mais
você permanece no desconhecido. . . quanto mais você atrai uma nova vida para você. . . .
Simplesmente torne-se um pensamento na escuridão do infinito. . . e desdobrar sua atenção -
em nada. . . em nenhum corpo. . . em nenhum momento. . . E se você . . . como o observador
quântico. . . encontre sua mente voltando ao conhecido. . .para o familiar. . . Para pessoas . . .
às coisas. . . ou lugares em sua realidade familiar conhecida. . . para o seu corpo. . . à sua
identidade, às suas emoções. . . ao tempo. . . para o passado . . . ou o futuro previsível. . .
simplesmente tome consciência de que está observando o conhecido. . . e entregar sua
consciência de volta ao vazio de possibilidades. . . e se tornar ninguém. . . nenhum corpo. . .
nada . . . lugar algum . . . em nenhum momento. . . . Desdobre-se no reino imaterial dos
potenciais quânticos. . . Quanto mais você se torna consciência da possibilidade. . . quanto
mais você cria possibilidades e oportunidades em sua vida. . . . Fique presente. . . .

[Reserve 10 a 15 minutos aqui para você se demorar.]

Mudando Crenças e Percepções sobre Você e Sua Vida

Na seção final da meditação, é hora de trazer à tona aquela primeira crença ou percepção
sobre sua vida que você deseja mudar. Eu vou perguntar se você quer continuar acreditando e
percebendo dessa forma. Se sua resposta for não, então você será convidado a tomar uma
250
decisão com a intenção firme de que a amplitude de energia relacionada a essa decisão seja
maior do que os programas conectados em seu cérebro e os vícios emocionais em seu corpo.
Seu corpo responderá a uma nova mente, a uma nova consciência.

Em seguida, vou perguntar a você: "O que você quer acreditar e perceber sobre você e sua
vida, e como isso se sentiria?" Então, sua tarefa será passar para um novo estado de ser. Você
terá que mudar sua energia casando uma intenção clara com uma emoção elevada - e levar a
matéria a uma nova mente. Você deve se sentir diferente de quando se sentou. Se sim, então
você mudou biologicamente.

Nesse ponto, o passado não existirá mais, porque a experiência de maior amplitude terá
apenas substituído o programa da experiência anterior. É por isso que fazer essa escolha se
torna uma experiência que você nunca esquece, porque agora é uma memória de longo prazo.
Você estará tornando conhecida uma possibilidade desconhecida, que o tira do passado-agora
e o coloca no futuro-agora, onde o evento já aconteceu. Lembre-se, não é seu trabalho
descobrir quando, onde ou como isso vai acontecer. Seu trabalho é simplesmente passar para
um novo estado de ser e, em seguida, ver o futuro que você está criando. Em seguida, você
será orientado a mudar a segunda crença ou percepção, de modo que repetirá o mesmo
processo novamente. Esta parte final da meditação durará cerca de 20 a 30 minutos.

Meditação: Parte Três

Agora . . . qual foi a primeira crença. . . ou percepção. . . que você queria mudar sobre você e
sua vida?

Você quer continuar a acreditar e perceber dessa forma?

Se não . . . Eu quero que você tome uma decisão. . . com essa intenção firme. . . que a
amplitude dessa decisão. . . carrega um nível de energia que é maior do que os programas
conectados em seu cérebro. . . e os vícios emocionais em seu corpo. . . e permitir que seu
corpo responda a uma nova mente. . . .

E permita que a escolha se torne uma experiência que você nunca vai esquecer. . . e deixe a
experiência. . . produzir uma emoção com tanta energia. . . que ele reescreve os programas. . .
e muda sua biologia. . . . Saia do seu estado de repouso e mude sua energia. . . de modo que
sua biologia seja alterada por sua própria energia. . . .

Agora é hora de entregar o passado de volta à possibilidade.

. . e permitir que o campo infinito de possibilidades resolva da maneira certa para você. . . .
Desistir. Agora . . . o que você quer acreditar e perceber sobre você e sua vida. . . e como isso
251
se sentiria? Vamos . . . é hora de entrar em um novo estado de ser. . . e permitir que seu corpo
responda a uma nova mente. . . mude sua energia combinando uma intenção clara com uma
emoção elevada, de modo que a matéria seja elevada a uma nova mente. . . . E deixe a
escolha. . . carregam uma amplitude de energia. . . isso é maior do que qualquer experiência
do passado. . . e deixe seu corpo ser alterado por sua consciência, por sua própria energia. . . .
e mudar para um novo estado de ser. . . e fazer com que este momento defina você. . . e deixe
esse pensamento intencional se tornar uma experiência interna poderosa. . . que carrega uma
elevada energia emocional, que se torna uma memória que você nunca esquece. . .
substituindo a memória passada por uma nova memória em seu cérebro e corpo. . . . Vamos!

Torne-se fortalecido. . . . Estar inspirado. . . . Faça a escolha uma decisão que você nunca
deixará de lembrar. . . . Agora . . . dê ao seu corpo um gostinho do futuro, mostrando como
será a sensação de acreditar dessa maneira. . . e deixe seu corpo responder a uma nova
mente. . . . E como você viveria desse estado de ser? . . . Que escolhas você fará? . . . Como
você vai se comportar? . . . Quais são as experiências do seu futuro? . . . Como você vai viver

. . . Qual seria a sensação? . . . Como você vai amar? . . . e permitir que ondas infinitas de
possibilidades se transformem em uma experiência em sua vida. . . . E você pode ensinar
emocionalmente a seu corpo o que ele deve ser neste novo futuro? . . . Vamos . . . abra seu
coração . . . e acreditar na possibilidade. . . . Seja levantado. . . apaixone-se pelo momento. . . e
experimente esse futuro agora. . . . E agora, entregue sua criação a uma mente maior. . .

pelo que você pensa e experimenta neste reino de possibilidades. . . se for realmente sentido.
. . ele se manifestará em algum momento futuro. . . de ondas de possibilidades a partículas na
realidade. . . do imaterial ao material. . . do pensamento à energia para a matéria. . . .

Agora . . . Entregue sua nova crença a um campo de consciência que já sabe como organizar o
resultado de uma forma perfeita para você. . . plantar uma semente na possibilidade. . . .
Agora . . . qual era aquela segunda crença ou percepção que você queria mudar sobre você e
sua vida? . . . E isso serve para você continuar acreditando e percebendo. . . nesse caminho?

Caso contrário, é hora de tomar uma decisão com essa intenção firme. . . que a amplitude
dessa decisão. . . carrega um nível de energia que faz com que seu corpo responda a uma nova
mente. . . e que a escolha que você faz é final. . . e que sua decisão se torne uma experiência
que você nunca esquecerá. . . . Saia de seu estado de repouso familiar e mude sua energia
para que a matéria seja elevada a uma nova mente. . . . Continue! Torne-se fortalecido. . . .
Deixe-se mover por sua própria energia. . . . E deixe a energia da escolha. . . reescrever os
programas subconscientes neurologicamente em seu cérebro. . . e emocionalmente e
geneticamente em seu corpo. . . e fazer a escolha ser maior do que no passado. . . e deixe sua
biologia ser mudada por sua energia. . . . Estar inspirado. . . . E agora . . . entregue essa crença

252
a uma inteligência maior. . . simplesmente deixe ir. . . e desista. . . para o campo de
possibilidades. . . devolvendo-o à energia. . . . Agora . . . o que você quer acreditar e perceber
sobre você e sua vida? . . . E como isso se sentiria?

Vamos, mude para um novo estado de ser. . . e permita que seu corpo seja elevado a uma
nova mente. . . e deixe a energia desta escolha. . . reescrever os circuitos em seu cérebro. . . e
os genes em seu corpo. . . e permitir que seu corpo seja liberado para um novo futuro. . . .
Você deve sentir uma nova energia. . . para se tornar algo maior que seu corpo, seu ambiente
e seu tempo. . . para que você tenha domínio sobre seu corpo, seu ambiente e seu tempo. . . .
Torne-se um pensamento que afeta a matéria. . . .

E você pode ensinar seu corpo emocionalmente. . . qual seria a sensação de acreditar dessa
forma. . . para ser fortalecido. . . ser movido por sua própria grandeza. . . ter coragem. . . para
ser invencível. . . estar apaixonado pela vida. . . para se sentir ilimitado. . . viver como se suas
orações já fossem respondidas? . . . Vamos, dê ao seu corpo, como mente inconsciente, um
gostinho do seu futuro. . . sinalizando novos genes de novas maneiras. . . . Sua energia é o
epifenômeno da matéria. . . mude sua energia e mude seu corpo. . . Vamos, faça sua mente
importar. . . .

E como você vai viver, desse estado de ser? . . . E se você acredita nisso, que escolhas você
faria? . . . Que comportamentos você poderia demonstrar? . . . E que experiências você pode
observar neste estado de ser? . . . E como eles vão se sentir. . . ser curado, ser livre, acreditar
em si mesmo e na possibilidade? . . . Solte-se. . . .

Abençoe este futuro com sua própria energia. . . . Então isso significa. . . você está conectado a
um novo destino. . . pois onde quer que você coloque sua atenção é onde você coloca sua
energia. . . . Investindo em seu futuro. . . e sendo definido pelo seu futuro em vez de pelo seu
passado. . . . Abra seu coração e permita que seu corpo seja movido por sua própria
experiência interior. . . e lembre-se de tudo o que você realmente experimenta no
desconhecido. . . e abraçar emocionalmente. . . acabará diminuindo em frequência como
energia. . . em três dimensões como matéria. . . .

E agora deixe ir e desista. . . e permitir que ele seja executado por uma inteligência maior da
maneira certa para você. . . .

E agora . . . pegue sua mão esquerda e coloque-a sobre o coração. . . e eu quero que você
abençoe seu corpo. . . que seja elevado a uma nova mente. . . e abençoe sua vida. . . que seja
uma extensão de sua mente. . . para abençoar o seu futuro. . . que nunca será o seu passado. .
. para abençoar seu passado. . . que se transforma em sabedoria. . . para abençoar a
adversidade em sua vida. . . que inicia você na grandeza. . . e que você vê o significado oculto
por trás de todas as coisas. . . para abençoar sua alma. . . que te desperte deste sonho. . . e
253
para abençoar o divino em você. . . que se move em você. . . que se move através de você. . . e
que se move ao seu redor. . . que mostra uma causa em sua vida. . . .

E finalmente . . . Quero que você agradeça por uma nova vida antes que ela se manifeste. . .
de modo que seu corpo, como mente inconsciente, comece a experimentar esse futuro agora.
. . . Pois a assinatura emocional de gratidão significa que o evento já aconteceu. . . . Para
gratidão é. . . o estado final de concordata. . . .

E apenas memorize esse sentimento. . . traga a sua consciência. . . de volta a um novo corpo. .
. para um novo ambiente. . . e para um novo tempo. . . e quando estiver pronto, você pode
abrir os olhos.

APÓS A PALAVRA

Tornando-se Sobrenatural

Alguns críticos podem categorizar este conjunto de obras como cura pela fé. Na verdade,
estou bem com essa acusação neste ponto da minha vida, porque o que é fé senão quando
acreditamos no pensamento mais do que qualquer outra coisa? Não é quando aceitamos um
pensamento - independentemente das condições em nosso ambiente - e então nos rendemos
ao resultado a tal ponto que vivemos como se nossas orações já tivessem sido atendidas?
Parece uma fórmula para o placebo. Sempre fomos o placebo.

Talvez não seja tão importante que oremos rigorosamente todos os dias para ter nossas
orações respondidas, mas que, em vez disso, levantemos de nossas meditações como se
nossas orações já tivessem sido respondidas. Se conseguirmos isso diariamente, estaremos
em um nível de mente em que estamos realmente vivendo no desconhecido e esperando o
inesperado. E é então que o misterioso bate à nossa porta.

A resposta ao placebo é ser curado apenas pelo pensamento. O pensamento em si,

entretanto, é emoção não manifestada. Assim que abraçamos esse pensamento
emocionalmente, ele começa a se tornar real - ou seja, se torna realidade. Um pensamento
sem uma assinatura emocional está vazio de experiência e, portanto, está latente, esperando
para ser conhecido a partir do desconhecido. À medida que iniciamos um pensamento em
uma experiência e depois em sabedoria, estamos evoluindo como seres humanos.

Quando você se olha no espelho, vê seu reflexo e sabe que quem está vendo é o você físico.
Mas como o verdadeiro eu, o ego e a alma se veem? Sua vida é uma imagem espelhada de sua
mente, sua consciência e de quem você realmente é.
254
Não há escolas de sabedoria espiritual antiga assentadas no alto das montanhas do Himalaia,
esperando para nos iniciar para nos tornarmos místicos e santos. Nossas vidas são nossa
iniciação à grandeza. Talvez você e eu devêssemos ver a vida como uma oportunidade de
alcançar níveis cada vez maiores do eu, para que possamos superar nossas próprias limitações
com níveis de consciência mais expandidos. É assim que um pragmático, em vez de uma
vítima, vê.

Abandonar as formas familiares em que nos acostumamos a pensar sobre a vida para abraçar
novos paradigmas parecerá antinatural no início. Francamente, é preciso esforço - e é
desconfortável. Por quê? Porque quando mudamos, não nos sentimos mais como nós
mesmos. Minha definição de gênio, então, é sentir-se desconfortável e aceitar o fato de estar
desconfortável.

Quantas vezes na história indivíduos admiráveis que lutaram contra crenças ultrapassadas,
vivendo fora de suas zonas de conforto, foram considerados hereges e tolos, para
posteriormente emergir como gênios, santos ou mestres? Com o tempo, eles se tornaram
sobrenaturais.

Mas como você e eu nos tornamos sobrenaturais? Temos que começar a fazer o que não é
natural - isto é, ceder no meio da crise, quando todos estão sentindo falta e pobreza; amar
quando todos estão com raiva e julgando os outros; para demonstrar coragem e paz quando
todos estão com medo; mostrar gentileza quando os outros estão exibindo hostilidade e
agressão; render-se à possibilidade quando o resto do mundo está pressionando
agressivamente para ser o primeiro, tentando controlar os resultados e competindo
ferozmente em um impulso sem fim para chegar ao topo; sorrir conscientemente em face da
adversidade; e para cultivar o sentimento de integridade quando somos diagnosticados como
doentes.

Parece tão antinatural fazer esse tipo de escolha em meio a tais condições, mas se tivermos
sucesso repetidamente, com o tempo transcenderemos a norma - e nós, também, nos
tornaremos sobrenaturais. E o mais importante, por ser sobrenatural, você dá permissão aos
outros para fazerem o mesmo. Os neurônios-espelho disparam quando observamos outra
pessoa realizando uma ação. Nossos neurônios espelham os neurônios dessa outra pessoa,
como se estivéssemos realizando a mesma ação. Por exemplo, quando você vê um dançarino
profissional dançando salsa, você vai dançar a salsa melhor do que antes. Se você assistir
Serena Williams rebater uma bola de tênis, você vai rebater a bola melhor do que antes. Se
você observar alguém liderando uma comunidade com amor e compaixão, você conduzirá sua
vida da mesma maneira. E se você testemunhar alguém se curando de uma doença mudando
seus processos de pensamento, você estará mais propenso a fazer o mesmo.

255
Espero que, depois de ler este livro, você perceba que a crença fundamental é a crença em si
mesmo e no campo de possibilidades infinitas - e quando você mescla a crença em si mesmo
como uma consciência subjetiva com sua crença em uma consciência objetiva, então você
está equilibrando intenção e entrega. É complicado, no entanto. Se você exagerar (isso é
chamado de "tentar"), você entrará no seu próprio caminho e sempre ficará aquém de sua
visão. Se você se render demais, ficará muito preguiçoso, apático e sem inspiração. Mas se
você combinar uma intenção clara com uma confiança intransigente na possibilidade, você
entrará no desconhecido, e é aí que o sobrenatural começa a se revelar. Eu acho que você e
eu estamos em nosso melhor quando estamos neste estado de ser.

Quando esses dois estados se fundem, acredito que bebemos de um poço mais profundo. E
quando a totalidade, a auto-satisfação e o amor-próprio vêm de dentro, porque você se
aventurou além do que acreditava ser possível e superou suas próprias limitações auto-
impostas, é aí que o incomum ocorre. Ser feliz consigo mesmo no momento presente
enquanto mantém um sonho de seu futuro é uma grande receita de manifestação.

Quando você se sente tão inteiro que não se importa mais se "isso" vai acontecer, é quando
coisas incríveis se materializam diante de seus olhos. Aprendi que ser íntegro é o estado
perfeito de criação. Eu vi isso uma e outra vez ao testemunhar verdadeiras curas em pessoas
em todo o mundo. Eles se sentem tão completos que não querem mais, não sentem mais falta
e não tentam mais fazer por si próprios. Eles se soltam e, para sua surpresa, algo maior do que
eles responde - e eles riem da simplicidade do processo.

Este livro e minha pesquisa são, espero, um começo e não o fim. Certamente serei o primeiro
a levantar a mão para confessar que não sei tudo. Minha maior alegria, porém, é quando eu
contribuí para o crescimento pessoal de alguém de alguma forma. Eu vi a transformação em
muitos rostos e posso dizer que, independentemente de cultura, raça ou gênero, todos
parecemos iguais quando estamos livres dos laços de nossas próprias crenças autolimitadoras.

Há um princípio que adoro em biologia, chamado emergência. Você já viu um cardume de

peixes todos quebrando na mesma direção ao mesmo tempo? Ou um bando de centenas de
pássaros em vôo, todos movendo-se juntos como uma consciência - como uma mente?
Quando você olha para este fenômeno, você pode pensar que todos os indivíduos do grupo
estão seguindo um líder que está mostrando o caminho. Parece que os movimentos
sincronísticos de centenas ou mesmo milhares de organismos individuais, todos fazendo a
mesma coisa ao mesmo tempo, é um fenômeno de cima para baixo. Mas não é isso que
realmente está acontecendo.

Acontece que esse nível de unidade ocorre como um fenômeno de baixo para cima. O grupo
realmente não tem líder; todo mundo está liderando. Eles são todos parte da mesma

256
consciência coletiva, fazendo a mesma coisa ao mesmo tempo. É como se o todo estivesse
conectado em um campo de informação além do espaço e do tempo. Uma comunidade está
se apresentando como uma só mente. Um organismo é criado a partir de cada indivíduo se
tornando um. Há poder nos números.

Fomos programados e condicionados a uma crença subconsciente de que, se liderarmos com

muita paixão e mudarmos o mundo, certamente seremos assassinados. A maioria dos grandes
líderes que alteraram o curso da história com uma mensagem profunda "entendeu" no final.
Quer estejamos falando sobre Martin Luther King, Jr .; Mahatma Gandhi; John Lennon; Joana
D'Arc; William wallace; Jesus de Nazaré; ou Abraham Lincoln, existe um estigma inconsciente
que sugere que todos os líderes visionários devem dar suas vidas pela verdade. Mas talvez
finalmente tenhamos chegado a um momento da história em que é mais importante viver
para a verdade do que morrer por ela.

Se centenas, milhares ou mesmo milhões de seres humanos adotarem uma nova consciência
baseada na possibilidade; alinhar suas ações com suas intenções; e viver por leis universais
maiores de amor, bondade e compaixão, uma nova consciência surgirá - e nós
experimentaremos a verdadeira unidade. Então, podemos ter muitos líderes para remover.

Então, se, diariamente, você está empenhado em demonstrar o seu melhor pessoal e está
superando estados de espírito egoístas impulsionados pelos hormônios do estresse - e estou
fazendo o mesmo - então, juntos, estamos mudando o mundo mudando nós mesmos. E se um
número suficiente de nós estiver se transformando em seres humanos mais completos, à
medida que as comunidades individuais em que vivemos surgem em todo o mundo, elas
acabarão por consumir a atual mentalidade da realidade baseada no medo, competição, falta,
hostilidade, ganância e decepção. Com o tempo, o antigo será totalmente consumido pelo
novo. Uma preocupação particular minha é que agora vivemos em um mundo onde a pesquisa
científica está misturada com interesses próprios e frequentemente influenciada por lucros,
então eu questiono se estamos sendo informados sobre a verdade sobre como as coisas
realmente são. Cabe a nós, então, descobrir a verdade por nós mesmos.

Imagine um mundo habitado por bilhões de pessoas, assim como um cardume de peixes,
vivendo como um - onde todos estão abraçando pensamentos edificantes semelhantes
conectados a possibilidades ilimitadas, e esses pensamentos permitem que as pessoas façam
escolhas mais inspiradas, demonstrem comportamentos mais altruístas e criem experiências
mais esclarecedoras. As pessoas, então, não estariam mais vivendo pelas emoções baseadas
na sobrevivência com as quais estamos tão familiarizados agora: sentir-se mais como matéria
do que energia, separados da possibilidade. Em vez disso, eles viveriam por meio de emoções
mais expandidas, altruístas e sinceras - sentindo-se mais como energia do que matéria,
conectadas a algo maior.
257
Se pudéssemos fazer isso, um mundo totalmente diferente surgiria, e estaríamos vivendo de
acordo com um novo credo baseado no coração aberto. Isso é o que vejo quando fecho meus
olhos para meditar. - Dr. Joe Dispenza

APÊNDICE
Roteiro da Meditação em Mudança de Crenças e Percepções Se você quiser fazer sua própria
gravação de meditação guiada, em vez de comprar um dos CDs de áudio pré-gravados ou
versões em MP3 do meu site, fique à vontade para se gravar lendo um dos dois scripts a
seguir. O primeiro script é para a meditação de uma hora, que envolve a mudança de duas
crenças ou percepções, e o segundo é uma meditação de 45 minutos que envolve a mudança
de apenas uma crença ou percepção.

Se você estiver gravando sua própria meditação, pare por um ou dois segundos em cada
conjunto de elipses e pare por pelo menos cinco segundos inteiros entre as frases. Como você
verá, adicionei uma nota após a segunda parte de cada meditação, lembrando-o de incluir um
período de silêncio em sua gravação para que você possa permanecer no desconhecido antes
de iniciar a última parte da meditação, onde você mudará uma ou duas crenças ou
percepções.

Versão de meditação de uma hora (mudando duas crenças e percepções)

Agora . . . você pode descansar sua consciência. . . no espaço . . . entre seus olhos. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . entre seus olhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que suas narinas. . . ocupar no
espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que o interior do seu nariz ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre sua língua e a parte de trás
de sua garganta. . . no espaço?

258
E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que ocupa a parte de trás de sua garganta. . . no
espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de suas orelhas. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus ouvidos. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . abaixo do seu queixo. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . Em volta do pescoço . . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o espaço . . . além do seu peito. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seu peito. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do volume do espaço. . . além de seus ombros. .
. no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seus ombros. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . atrás de você . . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de sua espinha. . . no espaço?

E agora . . . você pode descansar. . . sua consciência. . . no espaço . . . entre suas coxas. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . conectando seus joelhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o volume do espaço. . . em torno de seus pés. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus pés. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . em torno de seu corpo inteiro. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além do seu corpo. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço entre o seu corpo e as paredes da
sala. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que toda a sala ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que todo o espaço ocupa. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . o espaço . . . que todo o espaço ocupa. . . no espaço?

259
E agora . . . está na hora . . . para se tornar nenhum corpo. . . ninguém . . . nada . . . lugar algum
. . . em nenhum momento. . . tornar-se . . . consciência pura. . . para se tornar uma consciência
no campo infinito de potenciais. . . e investir sua energia no desconhecido. . . . E quanto mais
você permanece no desconhecido. . . quanto mais você atrai uma nova vida para você. . . .
Simplesmente torne-se um pensamento na escuridão do infinito. . . e desdobrar sua atenção -
em nada. . . em nenhum corpo. . . em nenhum momento. . .

E se você . . . como o observador quântico. . . encontre sua mente voltando ao conhecido. . .

para o familiar. . . Para pessoas . . . às coisas. . . ou lugares em sua realidade familiar
conhecida. . . para o seu corpo. . . à sua identidade, às suas emoções. . . ao tempo. . . para o
passado . . . ou o futuro previsível. . . simplesmente tome consciência de que está observando
o conhecido. . . e entregar sua consciência de volta ao vazio de possibilidades. . . e se tornar
ninguém. . . nenhum corpo. . . nada . . . lugar algum . . . em nenhum momento. . . . Desdobre-
se no reino imaterial dos potenciais quânticos. . . . Quanto mais você se torna consciência da
possibilidade. . . quanto mais você cria possibilidades e oportunidades em sua vida. . . . Fique
presente. . .

[Reserve de 5 a 20 minutos aqui para você se demorar, dependendo de quanto tempo você
tem para meditar.]

Agora . . . qual foi a primeira crença. . . ou percepção. . . que você queria mudar sobre você e
sua vida?

Você quer continuar a acreditar e perceber dessa forma?

Se não . . . Eu quero que você tome uma decisão. . . com essa intenção firme. . . que a
amplitude dessa decisão. . . carrega um nível de energia que é maior do que os programas
conectados em seu cérebro. . . e os vícios emocionais em seu corpo. . . e permitir que seu
corpo responda a uma nova mente. . . .

E permita que a escolha se torne uma experiência que você nunca vai esquecer. . . e deixe a
experiência. . . produzir uma emoção com tanta energia. . . que ele reescreve os programas. . .
e muda sua biologia. . . . Saia do seu estado de repouso e mude sua energia. . . de modo que
sua biologia seja alterada por sua própria energia. . . .

Agora é hora de entregar o passado de volta à possibilidade. . . e permitir que o campo infinito
de possibilidades resolva da maneira certa para você. . . .Desistir.

Agora . . . o que você quer acreditar e perceber sobre você e sua vida. . . e como isso se
sentiria?

260
Vamos . . . é hora de entrar em um novo estado de ser. . . e permitir que seu corpo responda a
uma nova mente. . . mude sua energia combinando uma intenção clara com uma emoção
elevada, de modo que a matéria seja elevada a uma nova mente. . . .

E deixe a escolha. . . carregam uma amplitude de energia. . . isso é maior do que qualquer
experiência do passado. . . e deixe seu corpo ser alterado por sua consciência, por sua própria
energia. . . e mudar para um novo estado de ser. . . e fazer com que este momento defina
você. . . e deixe esse pensamento intencional se tornar uma experiência interna poderosa. . .
que carrega uma elevada energia emocional, que se torna uma memória que você nunca
esquece. . . . substituindo a memória passada por uma nova memória em seu cérebro e corpo.
. . . Vamos! Torne-se fortalecido. . . . Estar inspirado. . . . Faça a escolha uma decisão que você
nunca deixará de lembrar. . . .

Agora . . . dê ao seu corpo um gostinho do futuro, mostrando como será a sensação de

acreditar dessa maneira. . . e deixe seu corpo responder a uma nova mente. . . .

E como você viveria desse estado de ser? . . . Que escolhas você fará? . . . Como você vai se
comportar? . . . Quais são as experiências do seu futuro? . . . Como você vai viver . . . Qual seria
a sensação? . . . Como você vai amar? . . . E permita que ondas infinitas de possibilidades se
transformem em uma experiência em sua vida. . . .

E você pode ensinar emocionalmente a seu corpo o que ele deve ser neste novo futuro? . . .
Vamos . . . abra seu coração . . . e acreditar na possibilidade. . . . Seja levantado. . . apaixone-se
pelo momento. . . e experimente esse futuro agora. . . .

E agora, entregue sua criação a uma mente maior. . . pelo que você pensa e experimenta
neste reino de possibilidades. . . se for realmente sentido. . . ele se manifestará em algum
momento futuro. . . de ondas de possibilidades a partículas na realidade. . . do imaterial ao
material. . . do pensamento à energia para a matéria. . . .

Agora . . . Entregue sua nova crença a um campo de consciência que já sabe como organizar o
resultado de uma forma perfeita para você. . . plantar uma semente na possibilidade. . . .

Agora . . . qual era aquela segunda crença ou percepção que você queria mudar sobre você e
sua vida? . . . E isso serve para você continuar acreditando e percebendo. . . nesse caminho?

Caso contrário, é hora de tomar uma decisão com essa intenção firme. . . que a amplitude
dessa decisão. . . carrega um nível de energia que faz com que seu corpo responda a uma nova
mente. . . e que a escolha que você faz é final. . . e que sua decisão se torne uma experiência
que você nunca esquecerá. . . . Saia de seu estado de repouso familiar e mude sua energia
para que a matéria seja elevada a uma nova mente. . . . Continue! Torne-se fortalecido. . . .
Deixe-se mover por sua própria energia. . . .
261
E deixe a energia da escolha. . . reescrever os programas subconscientes neurologicamente
em seu cérebro. . . e emocionalmente e geneticamente em seu corpo. . . e fazer a escolha de
ser maior do que o passado. . . e deixe sua biologia ser mudada por sua energia. . . . Estar
inspirado. . . .

E agora . . . entregue essa crença a uma inteligência maior. . . simplesmente deixe ir. . . e
desista. . . para o campo de possibilidades. . . devolvendo-o à energia. . . .

Agora . . . o que você quer acreditar e perceber sobre você e sua vida? . . . E como isso se
sentiria?

Vamos, mude para um novo estado de ser. . . e permita que seu corpo seja elevado a uma
nova mente. . . e deixe a energia desta escolha. . . reescrever os circuitos em seu cérebro. . . e
os genes em seu corpo. . . e permitir que seu corpo seja liberado para um novo futuro. . . .
Você deve sentir uma nova energia. . . para se tornar algo maior que seu corpo, seu ambiente
e seu tempo. . . para que você tenha domínio sobre seu corpo, seu ambiente e seu tempo. . .
Torne-se um pensamento que afeta a matéria. . . .

E você pode ensinar seu corpo emocionalmente. . . qual seria a sensação de acreditar dessa
forma. . . para ser fortalecido. . . ser movido por sua própria grandeza. . . ter coragem. . . para
ser invencível. . . estar apaixonado pela vida. . . para se sentir ilimitado. . . viver como se suas
orações já fossem respondidas? . . . Vamos, dê ao seu corpo, como mente inconsciente, um
gostinho do seu futuro. . . sinalizando novos genes de novas maneiras. . . . Sua energia é o
epifenômeno da matéria. . . mude sua energia e mude seu corpo. . . . Vamos, faça sua mente
importar. . . .

E como você vai viver, desse estado de ser? . . . E se você acredita nisso, que escolhas você
faria? . . . Que comportamentos você poderia demonstrar? . . . E que experiências você pode
observar neste estado de ser? . . . E como eles vão se sentir. . . ser curado, ser livre, acreditar
em si mesmo e na possibilidade? . . . Solte-se. . . .

Abençoe este futuro com sua própria energia. . . . Então isso significa. . . você está conectado a
um novo destino. . . pois onde quer que você coloque sua atenção é onde você coloca sua
energia. . . . Investindo em seu futuro. . . e sendo definido pelo seu futuro em vez de pelo seu
passado. . . . Abra seu coração e permita que seu corpo seja movido por sua própria
experiência interior

. . . e lembre-se de tudo o que você realmente experimenta no desconhecido. . . e abraçar

emocionalmente. . . acabará diminuindo em frequência como energia. . . em três dimensões
como matéria. . . .

262
E agora deixe ir e desista. . . e permitir que ele seja executado por uma inteligência maior da
maneira certa para você. . . .

E agora . . . pegue sua mão esquerda e coloque-a sobre o coração. . . e eu quero que você
abençoe seu corpo. . . que seja elevado a uma nova mente. . . e abençoe sua vida. . . que seja
uma extensão de sua mente. . . para abençoar o seu futuro. . . . que nunca será o seu passado.
. . para abençoar seu passado. . . que se transforma em sabedoria. . . para abençoar a
adversidade em sua vida. . . que inicia você na grandeza. . . e que você vê o significado oculto
por trás de todas as coisas. . . para abençoar sua alma. . . que te desperte deste sonho. . . e
para abençoar o divino em você. . . que se move em você. . . que se move através de você. . . e
que se move ao seu redor. . . que mostra uma causa em sua vida. . . .

E finalmente . . . Quero que você agradeça por uma nova vida antes que ela se manifeste. . .
de modo que seu corpo, como mente inconsciente, comece a experimentar esse futuro agora.
. . . Pois a assinatura emocional de gratidão significa que o evento já aconteceu. . . . Para
gratidão é. . . o estado final de concordata. . . .

E apenas memorize esse sentimento. . . traga a sua consciência. . . de volta a um novo corpo. .
. para um novo ambiente. . . e para um novo tempo. . . e quando estiver pronto, você pode
abrir os olhos.

Versão de 45 minutos de meditação (mudando uma crença ou percepção)

Agora . . . você pode descansar sua consciência. . . no espaço . . . entre seus olhos. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . entre seus olhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . entre seus templos. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que suas narinas. . . ocupar no
espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que o interior do seu nariz ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . entre sua língua e a parte de trás
de sua garganta. . . no espaço?
263
E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que ocupa a parte de trás de sua garganta. . . no
espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de suas orelhas. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus ouvidos. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . abaixo do seu queixo. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . Em volta do pescoço . . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o espaço . . . além do seu peito. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seu peito. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do volume do espaço. . . além de seus ombros. .
. no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . em torno de seus ombros. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . atrás de você . . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de sua espinha. . . no espaço?

E agora . . . você pode descansar. . . sua consciência. . . no espaço . . . entre suas coxas. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . conectando seus joelhos. . . no espaço?

E agora . . . você pode sentir. . . o volume do espaço. . .ao redor dos seus pés. . . no espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além de seus pés. . . no espaço?

E você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . em torno de seu corpo inteiro. . . no

espaço?

E você pode sentir. . . a energia do espaço. . . além do seu corpo. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço entre o seu corpo e as paredes da
sala. . . no espaço?

E você pode sentir. . . o volume do espaço. . . que toda a sala ocupa. . . no espaço?

E agora . . . você pode se tornar consciente. . . do espaço. . . que todo o espaço ocupa. . . no
espaço?

E você pode sentir. . . o espaço . . . que todo o espaço ocupa. . . no espaço?

264
E agora . . . está na hora . . . para se tornar nenhum corpo. . . ninguém . . . nada . . . lugar algum
. . . em nenhum momento. . . tornar-se . . . consciência pura. . . para se tornar uma consciência
no campo infinito de potenciais. . . e investir sua energia em possibilidades. . . . E quanto mais
você permanece no desconhecido. . . quanto mais você atrai o desconhecido para você. . . .
Simplesmente torne-se um pensamento na escuridão do infinito. . . e desdobrar sua
consciência em nada. . . em nenhum corpo. . . em nenhum momento. . . . Quanto mais você se
concentra no desconhecido. . . quanto mais você traz uma nova vida para você.

Permita que sua consciência se mova de partícula para onda. . . da matéria à consciência. . . do
material ao imaterial. . . do espaço e do tempo para nenhum tempo e para nenhum espaço. . .
de um mundo dos sentidos. . . para um mundo além dos sentidos. . . do conhecido ao
desconhecido. . . . E se você . . . como o observador quântico. . . encontre sua mente voltando
ao conhecido. . . para pessoas conhecidas. . . às coisas. . . ou lugares em sua realidade
conhecida. . . para o seu corpo. . . aos seus hábitos, sua identidade, suas emoções. . . ao
tempo. . . para o passado . . . ou o futuro previsível. . . simplesmente tome consciência de que
está observando o conhecido. . . e entregar sua consciência de volta ao vazio de
possibilidades. . . e se tornar ninguém. . . nenhum corpo. . . nada . . . lugar algum . . . em
nenhum momento. . . . Desdobre a sua consciência de volta ao reino imaterial de todos os
potenciais quânticos. . . na escuridão da eternidade. . . . E quanto mais você se torna uma
consciência da possibilidade. . . quanto mais você cria possibilidades e oportunidades em sua
vida. . . . Fique presente. . . .

[Reserve de 5 a 10 minutos aqui para você se demorar, dependendo de quanto tempo você
tem para meditar.]

Agora, qual era a crença ou percepção que você queria mudar sobre si mesmo em sua vida? . .
. E você quer continuar a acreditar e perceber dessa forma? . . . Se não . . . é hora de tomar
uma decisão com essa intenção firme. . . que a amplitude dessa decisão carrega um nível de
energia que é maior do que os programas fisicamente conectados em seu cérebro e os vícios
emocionais em seu corpo. . . e permitir que seu corpo responda a uma nova mente. . . e
permitir que a escolha se torne uma experiência que você nunca esquecerá. . . e permitir que
a experiência interior produza uma emoção com tal energia que reescreva os programas e
mude sua biologia. . . .

Saia do seu estado de repouso e mude sua energia de modo que sua biologia seja alterada por
sua própria energia. . . . Vamos! Inspire-se e escolha ser maior que o seu passado. Inspire-se,
torne-se poderoso! Deixe-se mover por sua própria energia. . . e agora entregue essa crença a

265
uma inteligência maior. . . para uma mente maior. . . apenas deixe-se levar e entregue-o ao
campo das possibilidades, devolvendo-o à energia. . . .

Agora, o que você quer acreditar e perceber sobre você e sua vida. . . e como isso se sentiria? .
. . Vamos . . . mude para um novo estado de ser. . . e permita que seu corpo seja elevado a
uma nova mente. . . e deixe a energia dessa escolha reescrever os circuitos em seu cérebro e
mudar os genes em seu corpo. . . e permita que seu corpo seja liberado do passado para um
novo futuro. . . . Mude sua energia combinando uma intenção clara com uma emoção elevada
de modo que a matéria seja elevada a uma nova mente. . . e deixe a escolha transportar uma
amplitude de energia maior do que qualquer experiência anterior. . . e deixe seu corpo ser
alterado por sua consciência, por sua energia. . . e mudar para um novo estado de ser. . . e
fazer com que este momento defina você. . . e deixe esse processo interno, essa experiência,
carregar uma energia emocional tão elevada que se torne uma memória que você nunca
esquecerá. . . .

E você pode ensinar a seu corpo, emocionalmente, como seria acreditar dessa maneira. . .
para ser fortalecido. . . ser movido por sua própria grandeza. . . para ser invencível. . . ter
coragem. . . estar apaixonado pela vida. . . para se sentir ilimitado. . . viver como se suas
orações já fossem respondidas? . . . Dê ao seu corpo um gostinho do futuro, sinalizando novos
genes de novas maneiras. Sua energia é o que afeta a matéria, e quando você muda sua
energia, você muda seu corpo. . . . Vamos, faça sua mente importar. . . e a partir desse novo
estado de ser, como você vai viver. . . que escolhas você fará. . . quais comportamentos você
demonstrará e quais experiências você pode observar a partir deste estado de ser, e como
será a sensação. . . acreditar na possibilidade. . . para acreditar em si mesmo. . . para ser
curado. . . para ser livre . . . ser movido pelo espírito? . . . Vamos, ame seu futuro na vida. . . . É
sua criação; se apaixonar por isso. Do estado de ser, alimente-o com sua atenção. . . pois onde
quer que você coloque sua atenção é onde você coloca sua energia. . . . Invista em seu futuro
observando-o. . . e ser definido por um novo futuro em vez do passado familiar. . . . Abra seu
coração e permita que seu corpo seja movido por sua própria experiência interior. . . por tudo
o que você realmente experimenta na possibilidade e abraça emocionalmente. . . acabará
encontrando você em algum momento futuro. . . . Do pensamento. . . em energia. . . para
dentro importam . . . e agora deixe ir e desista. . . para uma inteligência maior. . . e permitir
que seja executado da maneira certa para você.

E pegue sua mão esquerda e coloque-a sobre o coração. . . e eu quero que você abençoe seu
corpo. . . que seja elevado a uma nova mente. . . para uma nova energia. . . . E para abençoar
sua vida. . . que seja uma extensão de sua mente. . . que o seu estado de ser. . . ser refletido
em seu mundo. . . . E para abençoar seu futuro. . . que nunca será o seu passado. . . . e para
abençoar seu passado. . . que se transforme em sabedoria. . . e para abençoar os desafios de

266
sua vida. . . que eles iniciam você na grandeza. . . e para abençoar sua alma. . . que te desperte
deste sonho e que seja o seu guia. . . e para abençoar o invisível em você. . . que a energia se
move em você. . . que isso desperta em você. . . que se move através de você. . . e que se
move ao seu redor. . . que sua mente se torne sua mente. . . que sua natureza. . . torne-se sua
natureza. . . que sua vontade. . . torne-se sua vontade. . . e seu amor pela vida. . . torne-se o
seu amor pela vida. . . e que mostra a causa ao sinalizar para você. . . em sua vida de alguma
forma. . . para que você saiba que é real. . . . E agora, se o pensamento enviar o sinal. . . e o
sentimento atrai o evento de volta para você. . . Quero que você entre em um estado de
gratidão. . . e dar graças. . . para uma nova vida antes que ela se manifeste. . . . Para a
assinatura emocional de meios de gratidão. . . o evento já aconteceu. . . e quanto mais você
demorar em gratidão. . . quanto mais você atrai sua nova vida para você. . . pois a gratidão é o
estado final de recepção. . . . E agora traga sua consciência de volta para um novo corpo. . .
para uma nova vida. . . e para um novo tempo futuro. . . e quando você estiver pronto. . . você
pode abrir seus olho.

267