Escala de Imaginação Criativa

(Wilson e Barber, 1978)*

Traduzida por Carlos M. Pires

Faculdade de Psicologia, Universidade de Coimbra

1. Peso do braço
“ Pode fazer com que a sua mão e o seu braço se sintam pesados,
deixando que os seus pensamentos obedeçam a estas instruções. Por favor
feche os olhos e estenda o seu braço esquerdo à altura do ombro, com a
palma da mão virada para cima”.

(Começar a contar o tempo)

“Agora imagine que está a colocar um dicionário pesado na palma da

mão esquerda. Sinta o peso. Os seus pensamentos fazem-lhe sentir como
se tivesse um dicionário pesado sobre a mão. Acredite na sensação de peso
na sua mão pensando num dicionário grande e pesado. Imagine agora que
lhe colocam outro dicionário muito pesado por cima do outro. Sinta o quão
pesado começa a ficar o seu braço enquanto sustenta os dicionários.
Sustente os dicionários à medida que sente o seu peso; sinta como o seu
braço vai ficando mais e mais pesado enquanto sustenta os dicionários.
Agora vai dizer a si mesmo que lhe vão colocar outro dicionário pesado por
cima dos outros que estão na sua mão e que o seu braço está muito, muito
pesado.
Sinta como se tivesse três dicionários muito pesados na palma da sua
mão e que o seu braço vai ficando cada vez mais e mais pesado, muito,
muito pesado, como se se tornasse cada vez mais e mais pesado… muito
pesado”.

(Aproximadamente 1 minuto e 20 segundos desde o início do tempo).

“Agora, diga a si mesmo que a mão e o braço se sentem outra vez

perfeitamente normais, e permita à sua mão e ao seu braço voltarem à
posição inicial e relaxarem”.

1
 2. Levitação da mão

“Comandando os seus pensamentos pode fazer com que a mão se

sinta como se se estivesse a elevar com facilidade, sem esforço. Mantenha
os olhos fechados e estenda o seu braço direito à altura do ombro com a
palma da mão virada para baixo”.

(Começo do tempo)

“Agora imagine que a mangueira de um jardim empurra a palma da

sua mão direita com um forte jacto de água, empurrando a palma da mão
para cima. Pense num forte jacto de água a empurrar a sua mão para cima.
Sinta o forte jacto de água contra a palma da sua mão fazendo com que
suba. Sinta a força da água a fazer subir a sua mão. Sinta a água a
empurrar a palma sua mão. Diga a si mesmo que a água tem muita força e
à medida que pensa nisso deixe que a sua mão comece a levitar. Deixe que
a sua mão levite à medida que imagina um forte jacto de água que a
empurra para cima, empurrando-a para cima, para cima e mais para cima,
mais e mais alto. Diga a si mesmo que há um forte jacto de água que está a
levantar o seu braço e a sua mão cada vez mais alto à medida que o forte
jacto de água os empurra, os eleva e empurra para cima, mais e mais alto”.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 10 segundos)

“Agora, diga a si mesmo que tudo está na sua mente e vai deixar que
a sua mão e o seu braço voltem a baixar e relaxem.”

3. Anestesia nos dedos

“Controlando o seu pensamento pode fazer com que os seus dedos se

sintam insensíveis. Por favor, coloque a sua mão esquerda no seu colo com
a palma da mão virada para cima. Mantenha os olhos fechados para que
possa concentrar-se em todas as sensações da sua mão esquerda.”

(Começar a contar o tempo)

2
 “Agora tente imaginar e sentir como se acabassem de lhe injectar
anestesia no dedo mindinho, de forma a começar a sentir que adormeceu.
Concentre-se no dedo mindinho. Sinta cada sensação e as pequenas
alterações de forma que sinta que a anestesia começa a espalhar-se
lentamente dentro do seu dedo mindinho, a espalhar-se lentamente. Sinta
as pequenas alterações quando o dedo mindinho começar a ficar dormente
e não o sentir. O dedo mindinho começa a ficar dormente enquanto pensa
na anestesia que está a espalhar-se no seu interior.”
“Pense agora na anestesia a espalhar-se no dedo anelar que está ao
lado do mindinho. Diga a si mesmo que o dedo anelar está cada vez mais
dormente, mais e mais dormente à medida que pensa que a anestesia
começa a fazer efeito”.
“Diga a si mesmo que estes dedos começam a parecer borracha e
estão a perder a percepção e as sensações. À medida que pensa que a
anestesia se espalha mais rápido, os dedos sentem-se cada vez mais
dormentes, mais e mais dormentes e insensíveis. À medida que pensa que
a anestesia faz efeito, os dedos sentem-se cada vez mais e mais
dormentes… Mais e mais dormentes… insensíveis.” “ Continua a pensar que
os dedos estão dormentes e insensíveis quando os toca com o polegar.
Quando tocar os dedos com o polegar sinta que estão cada vez mais e mais
dormentes, mais e mais insensíveis… dormentes, insensíveis”.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 50 segundos)

“Agora diga que tudo está na sua mente e as sensações vão voltar;
devolva as sensações aos seus dedos”.

4. “ Alucinação” de água

“Mantenha os olhos fechados. Usando a sua imaginação

construtivamente pode experimentar a sensação de beber agua fria e
refrescante”.

(Iniciar o tempo)

3
 “Primeiro imagine que esteve exposto durante horas ao sol ardente, e
que tem muita, muita sede e os seus lábios estão secos, que está muito
desidratado. Agora imagine que está numa montanha onde a neve está a
derreter, formando um rio de água clara e fresca. Imagine-se a si mesmo a
encher um copo neste rio da montanha para poder beber um gole de água
fria e refrescante. À medida que pensa em beber a água diga que é
absolutamente saborosa quando a sentir passar pela sua garganta abaixo…
Fria e muito saborosa. Sinta a frescura e o prazer que lhe dá beber um gole
de água. Pense agora em beber mais um gole de água e sinta-a deslizar
pelos seus lábios e pela sua língua, percorrendo a sua garganta, até chegar
ao estômago. Sinta que está fria, refrescante, saborosa e maravilhosa
quando bebe outro gole… tão fresca… fria… doce… maravilhosa… saborosa e
refrescante. Pense agora em beber outro gole de água e sinta a água fria a
entrar pela sua boca, tocando na sua língua, deslizando pela garganta e
chegando ao seu estômago… tão fresca e maravilhosa… absolutamente
saborosa… um prazer total”.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 30 segundos)

5. “Alucinação” Olfactivo- Gustativa

“Mantenha os olhos fechados. Usando criativamente a sua

imaginação pode experimentar o odor e o sabor de uma tangerina”.

(Começar a contar o tempo)

“Pense que está a colher uma tangerina e que está a descascá-la. À

medida que acredita na imagem da tangerina imagine as cascas e observe e
sinta a casca da tangerina como vai saindo e a suave parte branca do seu
interior. À medida que continua a descascar a tangerina sinta como é
saborosa e apetitosa, cheire-a, toque-a e sinta o seu sumo. Pense agora em
tirar um gomo da tangerina com os seus dedos. Tire um pedaço da
tangerina e coma -a. Prove o sumo, sinta como é apetitoso e saboroso
enquanto dá uma grande dentada. Cheire e prove a tangerina na sua boca e

4
na sua língua. Sinta o sumo e a sua textura enquanto pensa em dar-lhe
outra dentada. Cheire e prove a tangerina e sinta que é absolutamente
deliciosa. Sinta como é deliciosa, saborosa e apetitosa. Nada menos do que
a tangerina mais saborosa sumarenta… muito sumarenta e saborosa. Prove
e cheire a tangerina sumarenta agora que pensa em dar outra grande
dentada na tangerina deliciosa e sumarenta”.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 30 segundos)

6. “Alucinação” musical

“Mantenha os seus olhos fechados”.

(Começar a contar)

“Agora recorde um momento em que ouviu música vibrante e

maravilhosa, pode ter sido em qualquer sitio, e voltando a pensar nela pode
ouvi-la inclusive com mais atenção na sua própria mente. Faça parte de si e
pode experimenta-la tão intensamente como a música real. A música pode
ser absolutamente potente… forte… distinta… vibrando através de todos os
poros do seu corpo… entrando por cada poro… penetrando através de cada
fibra do seu ser. A música mais bela, completa, intensa e melancólica que
alguma vez ouviu. Ouça-a agora enquanto acredita que ela está na sua
própria mente.

(Fim do tempo: aproximadamente 45 segundos)

(Pausa de 15 segundos)

“Agora pode deixar de pensar na música”.

7. “Alucinação” de temperatura

“Mantenha os olhos fechados e coloque as mãos no regaço com as

palmas viradas para baixo e deixe-as comodamente aí. Controlando o seu
pensamento pode fazer com que a sua mão direita sinta calor.”

5
 (Começar a contar)

“ Imagine o sol a brilhar sobre a sua mão direita, sinta o calor.

Enquanto pensa no sol a brilhar sinta o calor a aumentar. Sinta o sol a
aquecer cada vez mais e sinta o calor a penetrar na sua pele e a introduzir-
se profundamente na sua mão. Pense na mão sentindo-a agora muito
quente … muito quente. Sinta como o calor aumenta. Imagine que o sol
queima muito, muito, à medida que penetra na sua mão… queima muito.
Diga a si mesmo: “ os raios estão a aumentar, o calor está a aumentar… faz
cada vez mais calor”. Sinta o calor a penetrar através da sua pele. Sinta o
calor a introduzir-se mais profundamente na sua pele enquanto pensa nos
raios de sol que vão aumentando e se concentra cada vez mais… aquecendo
cada mais e mais. Sinta o calor do sol a queimar a sua mão. Existe uma
grande sensação de calor à medida que o sol penetra profundamente na
sua mão… quente, agradavelmente quente, penetrando agora na sua mão.
É uma sensação agradável de calor, agradavelmente quente.”

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 15 segundos)

“Agora diga que está tudo na sua mente e faça com que a sua mão
se sinta de novo perfeitamente normal”.

8. Distorção de tempo

“Mantenha os olhos fechados. Controlando o seu pensamento pode

fazer com que o tempo pareça passar mais lentamente”:

(O que se segue deve ler-se cada vez mais lentamente, pronunciando

cada palavra com pausas de 2 a 6 segundos entre elas)

(Começar a contar)
“Diga que há muito, muito tempo entre um segundo e outro. O
tempo estende-se e há muito tempo entre um segundo e outro. Cada
segundo vai-se estendendo muito, muito, estendendo-se mais e mais…
muito tempo, há muito tempo… muito tempo. Cada segundo estende-se. Há

6
muito tempo entre um segundo e outro… muito tempo. Você próprio
controla o tempo e faz com que passe lentamente.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 40 segundos)

(O que se segue deve ler-se normalmente)

“E agora vai dizer que o tempo está a acelerar até alcançar outra vez
o seu nível normal, à medida que o faz, o tempo recupera a sua
normalidade”.

9. Regressão na idade

“Mantenha os olhos fechados. Controlando o seu pensamento pode

fazer com que as sensações que teve quando estava na escola primária
voltem, no primeira, segunda, terceira e quarta classe”.

(Começar a contar)

“Imagine o tempo a voltar para trás, retroceda até à escola primária

e sinta-se cada vez mais pequeno. Sinta as suas mãos, pequenas, e as suas
pernas e o seu corpo pequeno. À medida que vai retrocedendo no tempo
sinta-se como se estivesse sentado numa grande secretária. Sinta o solo
por baixo de si. Sinta os cantos da secretária. Pode sentir as formas da
mesa da secretária, que é uma superfície uniforme e fria. Pode existir uma
bolsa para os lápis e mesmo um grande lápis amarelo. Toque na parte
debaixo da secretária e poderá sentir uma pastilha. Observe os outros
meninos que estão ao seu redor, o professor, o placard de anúncios, o
quadro, as casas de banho, e as janelas. Sinta o cheiro da borracha e da
cola. Pode ouvir os meninos e a professora a falar. Agora observe o que se
passa em seu redor”.

(Fim do tempo: aproximadamente 1 minuto e 15 segundos)

(Pausa de 15 segundos)

7
 “Agora diga que é tudo imaginação da sua mente e volte ao
presente”.

10. Relaxamento do corpo e da mente

“Mantenha os olhos fechados. Deixando que os seus pensamentos

obedeçam a estas instruções, pode fazer com que a sua mente e o seu
corpo se sintam muito relaxados”.

(O que se segue deve ler-se lentamente)

(Começar a contar)

“Pense que está num dia quente e maravilhoso de verão, deitado ao

sol na praia frente ao mar”. Sinta que está deitado sobre a areia, suave,
suave, ou sobre uma toalha suave e macia. Sinta o sol quente e a sua brisa
acariciando o seu pescoço e a sua cara.
Imagine o maravilhoso céu azul claro com nuvens brancas que
parecem algodão flutuando harmoniosamente. Sinta o agradável e
penetrante calor do sol, diga que a sua mente e o seu corpo estão
completamente relaxados e perfeitamente confortáveis… Em harmonia,
relaxados, confortáveis, descontraídos, tão confortáveis em harmonia com o
universo… completamente relaxados… relaxados, em harmonia, serenos,
tranquilos… calmos… confortáveis, em harmonia, tranquilos, em sintonia
com o universo”.

(Fim do tempo: aproximadamente 2 minutos e 5 segundos)

“Agora, quando abrir os olhos continue a sentir-se relaxado e

perfeitamente atento… Em harmonia, atento e normal outra vez. Abra os
olhos.”

8
 FORMA DE AUTO-AVALIAÇÃO PARA A ESCALA DE IMAGINAÇÃO
CRIATIVA

Nome:
__________________________________________________________
Sexo: F__ M__ Idade: ____ Profissão _________________

Instruções

Por favor, responda a cada pergunta tão honestamente quanto possível.

Não há respostas certas nem erradas.
Leia as opções que descrevem as possíveis respostas para cada pergunta.
Depois faça um círculo sobre o número (0, 1, 2, 3, ou 4) que corresponda à
afirmação que mais se adeqúe à sua experiência.

1. Na primeira prova pedimos-lhe que imaginasse que segurava 1, 2 e

até 3 dicionários sobre a palma da mão. Qual a aproximação entre o
que sentiu durante a experiência e o que sente na realidade (se
realmente sustentar 3 dicionários sobre a sua mão)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

2. Na segunda prova pedimos-lhe que pensasse num forte jacto de água

proveniente de uma mangueira que empurrava a palma da sua mão.
Qual a aproximação entre o que sentiu durante a experiência e o que
sente na realidade (se realmente sentir um jacto de água a empurrar
a sua mão)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

3. Na terceira prova pedimos-lhe que imaginasse que teria sido

injectada uma anestesia na sua mão e que fazia com que os seus
dedos adormecessem. Qual a aproximação entre o que sentiu
durante a experiência e o que sente na realidade (se uma anestesia
realmente adormecer os seus dedos)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

4. Na quarta prova pedimos-lhe que pensasse em beber um copo de

água fria da montanha. Qual a aproximação entre o que sentiu

9
 durante a experiência e o que sente na realidade (se realmente beber
água fria da montanha)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

5. Na quinta prova pedimos-lhe que imaginasse o cheiro e o sabor de

uma tanjarina. Qual a aproximação entre o que sentiu durante a
experiência e o que sente na realidade (se realmente cheirar e provar
uma tanjarina)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

6. Na sexta prova pedimos-lhe que retrocedesse a um momento em que

ouviu uma música maravilhosa e que voltou a experienciar a sua
audição. Qual a aproximação entre o que sentiu durante a
experiência e o que sente na realidade (se realmente ouvir a
música)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

7. Na sétima prova pedimos-lhe que imaginasse o sol a brilhar sobre a

sua mão, fazendo-a sentir-se quente. Qual a aproximação entre o
que sentiu durante a experiência e o que sente na realidade (se
realmente sentir a sua mão aquecida pelo sol)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

8. Na oitava prova pedimos-lhe que imaginasse o tempo a passar mais

devagar. Qual a aproximação entre o que sentiu durante a
experiência e o que sente na realidade (se realmente o tempo
passasse mais devagar)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

10
9. Na nona prova pedimos-lhe que retrocedesse ao momento em que
estava na escola primária. Qual a aproximação entre o que sentiu
durante a experiência e o que sente na realidade (se realmente
estivesse na escola primária)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

10. Na décima prova pedimos-lhe que imaginasse que estava deitado ao

sol numa praia e muito relaxado. Qual a aproximação entre o que
sentiu durante a experiência e o que sente na realidade (se
realmente estiver deitado ao sol numa praia)?

0 1 2 3 4
0% 25% 50% 75% +90%
Não foi o Um pouco Bastante Muito Exactamente
mesmo parecido parecido parecido o mesmo

11
 ESCALA DE HIPNOSE CLÍNICA DE STANDFORD PARA ADULTOS
(EHCSA)

(Morgan e Hilgard, 1978/79)

O paciente pode estar sentado em qualquer tipo de cadeira com braços,

pode estar na cama, sentado ou deitado.

Notas introdutórias:
“Dentro de momentos irei sugerir um número de experiências que pode ou
não ter, assim como o número de efeitos que podem ou não produzir-se.
Nem todas as pessoas têm as mesmas experiências quando estão
hipnotizadas, nem manifestam os mesmos efeitos. As pessoas variam
muito. Precisamos de saber que experiências pode ter, de forma a que
possamos investigá-las e saber como funciona melhor a hipnose consigo.
Por favor, tente responder sempre ao que sente, de forma a que possamos
usar a hipnose de uma forma natural consigo.”

Indução:
“Por favor, feche os olhos e escute atentamente o que lhe digo. À medida
que continuamos notará que vai ficando mais e mais relaxado… comece a
deixar todo o seu corpo relaxado… Deixe os seus músculos descontraídos…
Agora estará em condições de sentir grupos de músculos especiais
relaxando-se ainda mais. Se prestar atenção ao seu pé direito poderá senti-
lo relaxado…, sinta os músculos da parte de baixo da sua perna direita a
relaxar… os da parte alta da sua perna direita a relaxar… agora na parte
esquerda, concentre-se na forma como seu pé esquerdo está relaxado… e
na perna esquerda, como a parte alta e baixa se vão relaxando mais… ao
continuar estará em condições de sentir os músculos da mão direita
relaxando-se, a parte baixa e a parte alta do braço direito relaxando-se…
Agora dirija a sua atenção à mão esquerda. Deixe que se relaxe, deixe que
a parte baixa e a parte alta do seu braço esquerdo se relaxem… à medida
que se vai relaxando, o seu corpo começa a sentir-se bastante pesado: só
pensa na cama, é muito forte. Deixe-se afundar... Os seus ombros… colo… e
cabeça estão mais e mais relaxados… os músculos da sua cabeça e cara,
deixe que se relaxem ainda mais… todo este tempo tem-se sentido mais e
mais cómodo na sua cadeira (cama).

12
A sua mente relaxou-se também junto com o seu corpo. É possível deixar
as preocupações de lado. A sua mente está calma e em paz. Encontra-se
mais e mais confortável… continuará sentindo-se agradavelmente relaxado
à medida que continua escutando a minha voz… mantenha só a sua atenção
naquilo que eu estou a dizer… mais e mais profundamente relaxado e talvez
sonolento, mas em momento algum terá problemas em escutar-me.
Continuará neste estado de grande relaxamento até que lhe sugira que é o
momento de estar mais alerta… começarei a contar de 1 a 20. À medida
que conto, sentirá que vais estando mais e mais profundamente neste
profundo e relaxado estado hipnótico: poderá fazer todas as coisas que eu
lhe sugerir, coisas que serão aceitáveis e interessantes para si. Estará em
condições de fazê-lo sem romper esta situação de completo relaxamento
que, gradualmente, o vai envolvendo. Um, está a ficar mais profundamente
relaxado… Dois, está dentro de um profundo, tranquilo estado da sua
mente… Três, quatro, mais e mais relaxado, cinco, seis, sete, está
penetrando mais e mais profundamente. Nada o perturbará. Está a
encontrar o relaxamento facilmente só escutando as coisas que lhe digo…
oito, nove, dez, a meio caminho agora… sempre completamente relaxado…
onze, doze, treze, catorze, quinze, embora esteja profundamente relaxado
pode ouvir-me claramente. Poderá escutar-me nitidamente, não importa o
facto de estar hipnotizado, dezasseis, dezassete, dezoito, profundamente
relaxado. Nada o distrairá, dezanove, vinte, completamente relaxado. Pode
mudar de postura quando quiser. Mas assegure-se de que está cómodo e
relaxado.
Está muito relaxado e agradavelmente hipnotizado. Enquanto permanece
cómodo ouvindo a minha voz, vou ajudá-lo a aprender como pensar sobre
algo que afecta o que você faz. Experimente o que quiser. Preste muita
atenção ao que lhe digo, e pense sobre as coisas que lhe sugiro. Agora
deixe que o seu pensamento flutue, mesmo que pense em algo sem
sentido. Só importa que pense em algo.”

1. Juntar as mãos (ou se um braço está imóvel, ir a: Baixar a

mão)

“Bem, agora mantenha ambas as mãos esticadas para a frente, com as

palmas viradas uma para a outra, e as mãos separadas 30 centímetros. Eu

13
vou ajudá-lo.” (Por as mãos na posição). “Agora quero que imagine uma
força atraindo as suas mãos, empurrando-as para ficarem juntas. Faça-o da
maneira que lhe parecer melhor – pense em pastilhas elásticas juntando as
suas mãos, ou imagine imanes juntando-as, empurrando uma contra a
outra – quanto mais perto mais fortemente se aproximam… cada vez que
pensa na força que está movendo as suas mãos, elas se moverão,
lentamente ao princípio, mas se aproximarão mais ficando mais e mais
juntas, como se uma força actuasse sobre elas, movendo-as, movendo-as…
mais próximas, mais próximas…”
(Deixas 10 segundos sem mais sugestões e anotar a tensão do
movimento).
“Muito bem. Todo volta ao normal agora. Pode deixar as suas mãos na
posição de descanso e relaxar-se.”

(Pontuar + se as mão se moverem lentamente uma para a outra e não mais

de 12 centímetros separadas ao final dos 10 segundos).

1a. Baixar a mão (alternativa a juntar as mãos).

Se uma mão não se pode mover por qualquer razão, recomendamos

substituir o exercício anterior pelo exercício de baixar a mão. O braço
mantém-se direito à altura do ombro, com a palma da mão virada para
cima.
A sugestão dá-se para que imagine algo pesado que pressiona a mão
para cima e para baixo. Depois de várias sugestões de movimento para
baixo, se o braço não estiver completamente para baixo, espera-se 10
segundos. A prova realiza-se se a mão estiver para baixo no mínimo 12
centímetros ao fim de 10 segundos.

2. Sonhar

“Agora vou pedir-lhe que continue relaxado. Vai ter um sonho… um sonho
real… do mesmo tipo que tem quando dorme. Dentro de pouco tempo
quando deixar de lhe falar, começará a sonhar. Qualquer tipo de sonho que
possa ter… agora é como se estivesse a dormir. Pode dormir e sonhar com

14
o que quiser. Assim que parar de falar começará a sonhar. Quando voltar a
falar-lhe, aproximadamente num minuto, depois de sonhar, ou mesmo que
esteja a sonhar, escutar-me–à como tem feito até agora. Se parar de
sonhar antes de lhe voltar a falar outra vez, permaneça relaxado e
profundamente hipnotizado. Agora durma e tenha um sonho.”

Esperar um minuto e dizer:

“O sonho acabou, mas pode recordá-lo claramente, muito claramente…
Agora quero que me fale do seu sonho enquanto permanece profundamente
hipnotizado. Por favor conte-me coisas sobre o seu sonho… desde o
principio (gravar o que disser).

Se o sujeito não tiver sonhado: “Bem. Nem todas as pessoas sonham”.

Se o sujeito se esquecer, ou se responder vagamente: pedir detalhes.

Se o sujeito disser que sonhou, perguntar-lhe: “ Quão real sentiu que foi o
seu sonho?

Finalização: “Isso é tudo sobre o seu sonho. Mantenha-se tão

profundamente hipnotizado como estava no momento.”

(Pontuar (+) se tiver uma experiência parecida com um sonho, não

experiências vagas de flutuação de pensamentos ou pensamentos. O sonho
deverá mostrar imagens, algo da realidade e não dar evidência de estar
fora do controlo voluntário).

3. Regressão da idade

“Algo de muito interessante se vai passar. Um momento de um dia feliz

da sua escola. Se tivesse oportunidade de escolher entre o terceiro, quarto
ou quinto ano, preferia algum?”

(se disser que sim): “Que ano?”

(Se não preferir nenhum, usar o quarto ano)

15
“Gostaria que pensasse como se estivesse nesse ano. A seguir, vai se sentir
como se estivesse mais jovem e mais pequeno, voltando ao tempo em que
estava nesse ano… um, vá em direcção ao passado. Não está muito longe
(dizer o ano actual), nem (dizer um ano mais atrás), nem (dizer um ano do
passado mas próximo) mas muito mais recente…. Dois, está se tornando
mais jovem e mais pequeno…em breve estará no ano escolhido, e num dia
harmonioso e feliz. Três, torna-se mais e mais jovem, mais e mais pequeno.
Brevemente estará no ano escolhido (dizer o ano escolhido) e sentirá uma
experiência exactamente como se estivesse lá, num belo dia, no seu
colégio. Quatro, neste momento está lá…um menino pequeno (dizer o ano)
agora está lá. Agora é um menino pequeno no colégio…Aonde está?...que
está a fazer?... Quem é o seu professor?... Quantos anos tem?... Que roupa
levas?... (perguntar mais coisas que se considerem apropriadas. Anotar as
respostas).

Muito bem… agora pode crescer outra vez. Não está muito longe do seu ano
mas vai se tornando maior, vai crescendo. Agora está na sua idade
correcta, isto é (data actual) e está em (local da prova). Já não é um
menino, sim um adulto, sentado na cadeira profundamente hipnotizada.
Quantos anos tem… Que dia é hoje?... Onde está?... Que dia é hoje?...
Bem, hoje é (data actual) e estamos (lugar onde se encontra). Todo volta a
estar onde estava. Continua comodamente relaxado”.

(Omitir a pontuação até perguntar o final)

4. Sugestão pós hipnótica: garganta irritada ou tossir

5. Amnésia

Esteja completamente relaxado mas escute cuidadosamente o que vou dizer

agora. Dentro de pouco tempo, começarei a contar para trás desde dez até
um. Gradualmente sairá da hipnose mas, durante a maior parte do tempo
em que eu estiver a contar estará como agora. Quando chegar a cinco
abrirá os olhos, mas não estará completamente acordado. Quando chegar a
um estará completamente acordado, como costuma estar normalmente.

16
Tem estado tão relaxado que terá problemas em recordar as coisas que lhe
disse e que fez. Custar-lhe-á tanto pensar nisso que preferirá não tentar…
será mais fácil esquecer-se de tudo até que eu lhe diga que se pode
recordar. Esquecer-se-á de tudo o que se passou até que eu lhe diga:
“Agora pode recordar-se de tudo”. Não recordará nada até eu lhe dizer. Ao
despertar sentir-se-á leve. Agora contarei para trás desde dez e quando
chegar a cinco, aos poucos, abrirá os olhos, mas não acorde totalmente até
que chegue a um. Quando chegar a um estará totalmente acordado. Depois
baterei com o meu lápis na mesa como agora (demonstrar com duas
batidas). Quando o fizer sentirá uma repentina urgência de tossir. E então
sentirá comichão na garganta ou tossirá. Tossirá mas esquecer-se-á que eu
lhe disse para o fazer, da mesma maneira que se esquecerá das outras
coisas, até que eu lhe diga: “agora pode recordar-se de tudo”. Muito bem,
preparado -10-9-8-7-6-5-4-3-2-1”.

(se o sujeito tiver os olhos abertos): como se encontra? Sente-se bem?

(se estiver atordoado): esta sensação passará. Agora sente-se bem.
(se o sujeito mantiver os olhos fechados): abra os olhos por favor. Como
se sente?
(se se mantiver atordoado): agora começa a sentir-se melhor, mais
leve…agora sente-se totalmente bem.

(o hipnotizador bate com o seu lápis duas vezes na mesa e espera 10

segundos, continue se o paciente tossir depois de bater).

“Agora vou-lhe perguntar algumas coisas sobre a sua experiência. Por

favor, diga-me pelas suas próprias palavras todas as coisas que se
passaram desde que lhe pedi que fechasse os olhos.”

(Registrará as respostas do sujeito. Se o sujeito bloquear, perguntar:

“alguma coisa mais?” e registramos as respostas até que o sujeito fique em
silêncio.)

“Escute claramente as minhas palavras. Agora pode recordar-se de tudo.

Recorda-se de mais alguma coisa?”.

17
(Registrar outra vez as respostas do sujeito. Ajudará o sujeito a lembrar-se
de elementos que não se recordava antes; anotar também estas respostas).

(Pontuar (+) se o sujeito não se recordar de mais de dois itens antes de lhe
dar sinal para recuperar a memória).

(Se o sujeito estiver confortável e acordado): “acabou. Está completamente

fora da hipnose sentindo-se bem e leve. Qualquer tendência que possa ter
de tossir acabou-se, já não existe mais”.

INSTRUÇÕES PARA CORRIGIR DIFICULDADES QUANDO SEJA

NECESSÁRIO

Se houver alguma dificuldade, por exemplo em acordar ou persistência em

tossir, proceder como se segue, com as sugestões que necessitar: “por
favor, feche os olhos e volte à hipnose à medida que conto até cinco: 1-2-3-
4-5… agora vou acordá-lo contando para trás desde cinco até um. Sentir-
se-á bem, leve, sem tendência a tossir (esperamos até 10 segundos); 5-4-
3-2-1. Totalmente acordado”.

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ESCALA DE HIPNOSE CLÍNICA DE STANDFORD PARA ADULTOS
(ECHSA:A)

Folhas de qualificação

Apelido: _______________________________ Nome:

_______________
Data: ___________ Hipnotizador: __________________________
Pontuação Total: _______

Elemento
Pontuação

1- Juntar as mãos (ou primeiro, descida das mãos)

Descreva o movimento (no final da sessão, provar o tipo de experiência, se

o movimento foi muito rápido):

Pontuar (+) se o movimento é lento e as mãos não estão separadas mais

de 12cm no final dos 10sgs.
(1) ______

2- Sonho: registre o sonho ou a indicação de pensamentos,

fantasias, etc:

Pontue (+) se o sujeito tem uma experiência comparada a um sonho, não

só experiências vagas de flutuação ou sentimentos, ou pensamentos. O
sonho deveria mostrar imagens, alguma realidade e não evidenciar estar
sob controlo.
(2) _____

3- Regressão da idade (escola):

Ano escolhido? _______

Onde está? ___________________________
O que está a fazer?
_____________________________________________________
____________________________________________________________
_________
Quem é o seu professor? ___________________________________
Quantos anos tem? _______
Como está vestido? _________________________________________
Quem está consigo? ____________________________________________

a) Qualificação de regressão realizada pelo hipnotizador:

Sem regressão Suficiente Boa

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b) Qualificação subjectiva realizada pelo sujeito (determinar no final da
sessão):
(leia ao sujeito as seguintes frases e peça-lhe que eleja a que melhor
descreve a sua experiência)

____ 1- não voltei ao passado em absoluto.

____ 2- pensei em quando tinha essa idade, mas não tive experiências
visuais.
____ 3- embora não tenha voltado ao passado, pude ver-me como uma
criança revivendo uma experiência passada.
____ 4- sabia que realmente estava na minha idade actual, mas senti-
me, em parte, como estando a reviver uma experiência.
____ 5- realmente senti que regressei à idade escolhida e revivi uma
experiência passada.

Pontue (+) se a qualificação do hipnotizador for “boa” ou se a

qualificação subjectiva for de 4 ou 5.

(3) _____

4- Sugestão pós hipnótica (irritar a garganta ou tossir).

a) qualificação do hipnotizador (+ ou -) ______

Pontue (+) se o sujeito sentir a garganta irritada ou tossir depois do

bater do lápis.

b) qualificação subjectiva da pessoa (determinar ao final da sessão se o

sujeito respondeu)

1- Recorda-se de porquê? __________________________________

2- (ver escala)
3- Recorda-se do que lhe disse e do que fiz? Por que realizou a
sugestão?
_______________________________________________________
____
4- Diria que foi voluntário ou involuntário?
_______________________________________________________
______

Pontue (+) se o sujeito sentir a garganta irritada ou tossir ao bater do

lápis e disser que esta acção foi totalmente involuntária.

(4) _______

5- Amnésia Pós- Hipnótica:

(1) Por favor, diga-me agora com as suas próprias palavras tudo o que
lhe ocorreu desde o momento em que fechou os olhos. (Faça uma
lista ordenada dos elementos). Registe também as descrições da
indução, as sensações, etc.) (Se o sujeito bloquear, pergunte: Tem

20
 algo mais a acrescentar? Até que a pessoa se mantenha em silêncio
novamente).
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
___________________________

Tem algo mais a acrescentar?

__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
___________________________

(2) Escute com atenção as minhas palavras. Agora pode recordar tudo.
Tem algo mais a acrescentar agora? (Liste pela ordem que
mencionou).
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
___________________________

Recorde às pessoas os elementos omitidos. Liste-os também e junte

qualquer indicação sobre a natureza da experiência e da amnésia.
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________

Pontue (+) se o sujeito não recordar mais de 2 elementos antes de

recuperar a memória.

(5)______

Complete as perguntas dos elementos 3 e 4 no final da sessão.

Pontuação Total:

Circunstâncias especiais (Medicado? Pouca dor? Com deficiências

motoras?):

21