Olá!

Seja bem-vinda, seja bem-vindo.

Aqui é o terceiro livro digital

entregue para quem assistiu ao episódio 3
Semana Especial Da Dor Ao Alívio.

Sou Kelly Lemos,

fisioterapeuta há mais de 20
anos, tenho mestrado em
Psicossociologia pela UFRJ,
além de formação em Medicina
Ayurvédica, Aromaterapia,
Mindfulness pela UNIFESP,
entre tantas formações.

Ao longo dessa semana, você vem descobrindo uma técnica

capaz de eliminar de 80% até 100% das dores na sua coluna
e nas articulações em apenas 6 semanas de uma forma natural:

Sem remédios, sem cirurgias,

sem nem precisar sair de casa.

01
Tudo por meio de micromovimentos suaves, mas poderosos,
capazes de estimular o seu corpo a produzir analgésicos naturais
que aliviam a sua dor rapidamente.

Foi nessa terceira aula que você soube qual é o caminho certo para
transformar a dor em alívio, com as minhas orientações de perto.

Então, o objetivo deste material é:

1 Deixar uma prática de alívio das dores

físicas e emocionais

2 Mostrar quais são os 7 mandamentos

para uma vida sem dor

Revelar o caminho para você que é uma

3 SUPERINTERESSADA em desligar a dor
crônica em apenas 6 semanas

Tudo pronto?
Então para começar preciso relembrar os 7 mandamentos
para uma vida sem dor.

02
Mandamento

1 Você só precisa de você para aliviar a dor

Para praticar os micromovimentos antidor, é importante que saiba que

você só precisa do seu corpo e mente, e seguir as indicações do Mapa
Antidor semana a semana. Nada mais.

Você não precisa sair de casa para começar praticar, nem precisa
de nenhum equipamento especial. Por isso, essa minha técnica
de micromovimentos é acessível a qualquer pessoa.

Seu corpo é muito inteligente e capaz de se regenerar. Então, confie

no poder de autocura do seu corpo.

Mandamento

2 Não remedie sintomas, atue na causa

Todo medicamento químico tem efeitos colaterais, muitas vezes,

até piores que a doença em si.

Olha só o caso do Paracetamol.

Esse remédio vendido inclusive sem receita

médica, é proibido em diversos países da
Europa por ser hepatotóxico, isso é, ele pode
danificar o seu fígado, além de trazer riscos de
problemas renais e cardiovasculares.

É por isso que, na minha opinião, a técnica de micromovimentos antidor é a

forma mais segura e eficaz de trazer alívio.

Em vez de remediar sintomas, essa técnica age na causa do problema.

E os nossos micromovimentos mudam os circuitos neuronais responsáveis

pela dor.

03
Mandamento

3 Use a Dor como Guia

Quando sentir algum incômodo, faça o movimento menor, de forma mais

suave, mais lentamente. Faça um micromovimento, como já diz o nome
da própria técnica.

E quando você encontrar a posição correta, busque ter atenção e sentir

prazer nos seus movimentos para enviar outros estímulos ao seu cérebro
que vão competir com os sinais de dor.

Mandamento

4 Alívio no curto e no longo prazo

Quem tem dor tem pressa! Mas além do alívio rápido, olhe também para
o que essa técnica vai trazer a longo prazo

Para resolver de uma vez por todas as suas dores do presente e garantir
também um futuro livre de dores, é preciso continuidade para que a dor
não volte mais.

Por isso, é tão importante que você faça a sequência completa

de exercícios, seguindo o Mapa das 6 Semanas que vou lhe mostrar.

04
Mandamento

5 Utilize as suas emoções para aliviar a dor

Raiva, estresse, ansiedade, culpa e outros

fatores emocionais contribuem para
o aumento das dores.

Por isso, a cura da dor passa pela cura

emocional também.

E quando você aprende a trabalhar essa conexão corpo-mente,

os benefícios vão muito além da dor. A emoção ajuda a curar a dor.
E a dor alivia a emoção.

Mandamento

6 Você não é o seu diagnóstico

Não importa o nome da sua dor e nem há quanto tempo você sente.
Artrite, artrose, escoliose, bico de papagaio, hérnia de disco, tendinite,
fascite plantar, fibromialgia, doenças autoimune, entre tantos outros.

Parece estranho pensar como um mesmo tratamento pode auxiliar em

várias condições, de homens e mulheres, de todas as idades.

Mas basta lembrar que esses micromovimentos vão estimular o seu

corpo a produzir substâncias analgésicas naturais que vão desligar a dor
lá no seu cérebro.

05
 Mandamento

7 Você não é o seu diagnóstico

Somente assistir às aulas e ver meus vídeos nas redes sociais, sem colo-
car em prática, não trará resultados.

Então, faça no limite do seu corpo, com amorosidade… mas faça.

A boa notícia é que você não precisa dar esse primeiro passo sozinha.

Eu estou aqui estendendo a minha mão e quero estar contigo nessa

jornada.

Com muito orgulho, anuncio que:

Eu desenvolvi um programa 100% online e inédito no Brasil para

ajudar o maior número de pessoas possível…

Quero lhe apresentar hoje:

O Programa Liberte Sua Dor

Um programa para você obter o alívio rápido da dor e eliminar por
completo de 80% a 100% das dores em apenas 6 semanas…

06
Quero me disponibilizar para
orientar você de perto para
seguir o Mapa das 6 semanas
para alívio da dor.

É só você seguir as práticas dos

micromovimentos, na ordem
e na indicação desenhada,
para ganhar mais liberdade
de movimento, mais flexibilidade
nas suas articulações e claro ver
suas dores se apagando…

E olha só como tudo funciona no LIBERTE A SUA DOR

SOS Emergência
Nesse módulo especial do programa, eu coloquei uma seleção
de micromovimentos, com 5 minutos cada, focados para cada tipo
específico de dor: cabeça, quadril, coluna, as ites (Tendinite, Bursite,
Artrite, fascite plantar), joelhos.

Essa série especial de micromovimentos são para dar um alívio

express da dor e tirá-lo rapidamente da crise. Assim, você já supera
qualquer barreira para ser guiado pelas seis semanas.

07
 Semana

#1
LIBERTE OS ANALGÉSICOS
NATURAIS DO SEU CORPO

Já na semana 1, o foco será em obter um alívio rápido para as suas

dores, estimulando o seu corpo a produzir verdadeiros analgésicos
naturais e a movimentar músculos, ossos e articulações pouco tra-
balhados.

São 7 práticas de micromovimentos inspiradas no método Método

Feldenkrais, uma para cada dia da semana.

Semana

#2
O NOVO MAPA
NO CÉREBRO

No segundo módulo, nós vamos aliviar as dores mais persistentes,

aquelas dores crônicas que há anos vêm roubando sua qualidade
de vida.

A cada dia da semana, trabalharemos músculos, ossos e articulações

de um segmento do corpo: Região dos Olhos, Boca, Cervical, Tórax,
Diafragma, Abdômen, Pélvis

Semana

#3
LIBERTE SUAS
DORES EMOCIONAIS

Nesse módulo, vamos olhar para as nossas emoções.

O foco das sete práticas desta semana é atuar nas tensões

emocionais que estão servindo de gatilho ou agravando dores físicas.

08
 Semana

#4
É HORA DE
MUDAR OS HÁBITOS

Com o seu corpo já livre da dor, vamos agregar outros estímulos

para tornar os resultados dos micromovimentos mais duradouros
e permanentes.
Aqui trabalharemos com técnicas complementares,
como respiração, a oxigenação, falaremos sobre óleos essenciais,
mindfulness walking, mindfulness eating…

Semana

#5
PROTEJA O SEU CORPO
DO GATILHO DA DOR

Com a descoberta de novas movimentações, o seu corpo vai criar

o que eu chamo de Inteligência para o Alívio. Isso porque você irá
perceber o gatilho da dor antes dele ser acionado, agir previamente,
desviar e buscar a rota do alívio.

Semana

#6
LIVRE DA DOR
PARA TODA A VIDA

Ao entrar nessa etapa, o seu corpo estará pronto

para conhecer SETE novas práticas que vão
resgatar movimentos perdidos e também
estimular partes do corpo que podem nunca
terem sido acionadas antes.
E você aprende todos os micromovimentos para
ficar livre da dor para a vida inteira.

09
Incrível, não é?
Olha só:

Eu vou abrir as inscrições para o programa

Liberte Sua Dor na segunda-feira,
às 6 da manhã.

Durante as 6 semanas do programa, você recebe uma prática

diferente por dia - de duração de 21 minutos cada - que pode
ser aplicada no horário de sua preferência.

E só para esta turma do Liberte Sua Dor, vou realizar

um encontro semanal para checar como está a sua evolução
no processo de alívio da dor.

Tem mais: preparei três bônus mega

especiais de presente, somente para
os primeiros que se inscreverem.

Eu darei detalhes na segunda-feira, mas são apenas para os 200

primeiros, combinado?

Bom, mas agora, é você que deve estar se perguntando:

Como eu faço para entrar

nesta primeira turma?

A minha equipe me avisou que teremos que restringir o número de

vagas para esse programa, mas espero que você entenda o motivo.

Afinal, se você for uma das pessoas a estar nesta primeira turma,
tenho certeza que gostaria da minha atenção e dedicação total.

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 Para esta primeira turma, teremos apenas
200 vagas, nenhuma a mais.

Então, fique atenta.

Então, se você realmente já se decidiu e precisa muito

das minhas orientações para aliviar a dor, eu preparei
uma Lista de Superinteressados.

Eu vou explicar como é que funciona:

Todo mundo que entrar nesse

Grupo de Superinteressados no WhatsApp,
vai receber o link de inscrições para o
Programa Liberte Sua Dor 1 hora antes
das demais.

Isso aumenta as suas chances consideravelmente de você ser

um dos 200 primeiros a se inscreverem.

Mas, atenção: ser um superinteressado não garante a sua vaga, mas

pelo menos você tem possibilidade de se inscrever antes de todo
mundo.

Só coloque seu nome nessa lista se realmente estiver interessada.

SOU UM SUPERINTERESSADO

Aperte aqui

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Então, no próximo vídeo, eu vou mostrar qual o passo a passo
do Programa Liberte Sua Dor.

Antes de ir, conforme o prometido, vou deixar uma prática aqui

de alívio da dor física e emocional para você já ficar pronto
para LIBERTAR A SUA DOR.

Eu só preciso que você use uma toalhinha

Aperte o play para fazer a prática, aí mesmo da onde você está…

Experimente
Prática da Dor ao Alívio

Aperte aqui

E, então, como está se sentindo?

A pergunta que eu lhe faço agora é:

Você está pronta para viver sem dor e sem limites?

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 Fique atento ao que ainda temos de
Programação da semana
e não esqueça de que na segunda-feira eu posso ser
a sua GUIA para libertar a dor.

Aula com o Dr. Dayan Siebra

07/01 às 19h (Horário de Brasília)

LIVE DE TIRA-DÚVIDAS
08/01 às 19h (Horário de Brasília)

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 Não deixe de compartilhar sobre
essa semana nas redes sociais,
marcando com a hashtag
do evento

#livredador
Gratidão e até o último episódio
da Semana Especial Da Dor ao Alívio no dia 17/10

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Depoimentos: Da dor ao alívio

Depois de um rompimento no tendão do ombro,

eu não conseguia sequer pentear o cabelo.
Hoje eu vou com os meus braços onde eu quiser.

- Gal Santana, aluna

Eu não sei explicar o que ela faz. Eu sei dizer quais

são os resultados. Eu entrei cheio de dor e hoje não
tenho mais dor nenhuma, tenho mais flexibilidade.

- José Arnaldo, aluno

Eu tinha Lúpus, estava acamada havia 5 anos. Eu saí

do fundo do poço. Eu já tinha desistido da vida. Com
os movimentos, eu ressuscitei para a vida.

- Gina Mara, aluna

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