Aula Básico Egípcio

Consiste em uma marcação vertical de apenas um dos lados do quadril (acento para cima ou
para baixo).

É feito com a base inclinação de quadril (base 2) e o peso do corpo fica na perna de base, isso
irá deslocar o eixo do centro para a lateral, o quadril sobe e volta para a linha neutra no lado
da perna que está livre de peso, e os joelhos se alternam para frente e para trás (ao subir o
quadril direito flexiona o joelho esquerdo e ao descer alonga).

Ao subir o quadril deve-se contrair a cintura (contração dos oblíquos), o pé da perna de base
fica em andeó e o pé da perna livre de peso fica na meia ponta (apoiado na almofada ou no
dedão).

Variações: Básico egípcio vertical e horizontal (com e sem chute) e Básico com acento para
cima

Básico egípcio vertical com chute