E Book+Tapa+Do+Dia+ +Verdades+Necessárias

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Tapa 1 de 20
Em um dos meus primeiro acompanhamento
terapêutico tive um caso interessante de uma jovem
que estava enfrentando uma crise ansiosa logo após
ver a pessoa que idealizou casar, ter filhos e viver
junto, terminar e ir embora. Elizabeth estava
desesperada e totalmente perdida naquele
momento. Durante nossa conversa, Elizabeth contou
como tudo começou...
Eu e Meliodas éramos vizinhos, às vezes nos
encontrávamos na rua, mas nada além de um "bom
dia", nessa época ele namorava e eu também. A
família dele era muito unida, frequentemente
chegava alguém até a casa dele para almoçar, jantar
ou apenas passear. Sei disso porque ninguém nos
visita, a minha família é totalmente o contrário,
tóxica e abusiva, suga todas as minhas e as energias
de quem nos visita. O objetivo de vida da minha
família é ridicularizar qualquer pessoa que pense
contrário a eles. Julgar para eles é como tomar um
banho de sol, os enche de energia.
Como estudava e trabalhava home office, estava
sempre em casa olhando pela janela do meu quarto
que dava de frente para a casa do Meliodas,
observando a união dos pais e da família dele.

Lembro que prometia pra mim mesma que quando
construísse uma família, seria totalmente o contrário
do ambiente que morava com meus pais. Só quem
vive em um ambiente desequilibrado sabe o quanto
isso afeta nossa saúde mental e a vontade de crescer
na vida.
Minha fuga do caos familiar era o relacionamento
que estava com o Agroboy, um amigo de um amigo
que era agrônomo. Um namoro morno e sem graça,
a gente não combinava, mas pelo menos a gente se
escutava. O fato de não ser um relacionamento
abusivo, pra mim já estava ótimo porque qualquer
coisa semelhante ao meu ambiente familiar me dava
repulsa. Como ainda não tinha condições financeiras
para sair de casa, precisava lutar diariamente contra
a vontade do inimigo em acabar com minha
sanidade.
Os dias passaram e lembro de ouvir uma frase que se
encaixa perfeitamente no atual momento da minha
vida: nada é tão ruim que não possa piorar. O
agroboy terminou comigo… o motivo? Disse que eu
era fria demais. Até entendo isso, moro em uma
família de vampiros emocionais, aprendi a ser fria e
a não demonstrar muita emoção desde nova. Já fiz
até voto de silêncio em casa pois tudo que falava se

voltava contra mim.
Não dava tempo de chorar pelo agroboy, precisava
de alguém para conversar e também ouvir, pois sou
uma excelente ouvinte, um pouco fria afetivamente,
mas sempre ouvinte. Foi então que o destino, as
energias, Deus ou seja lá quem for que dita as regras
dessa loucura que chamamos de vida, fez com que
alguns dias depois Meliodas, meu vizinho da frente,
também terminasse o relacionamento.
Então naquele momento acontecia uma grande
oportunidade de conhecer alguém muito legal e com
uma base familiar de dar inveja a muitos que
possuem mães uma família narcisista. Como
estratégia para conhecer "profundamente" meu
vizinho, lembrei que todo dia no mesmo horário
Meliodas levava o lixo pra fora.
Foi então que todos os dias da semana, às 7:00 da
manhã, lá estava eu, de pijama na rua, com a cara
inchada e uma sacola de lixo na mão, aguardando ele
aparecer para pergunta qualquer coisa clichê, a fim
de prolongar esse papo na cama… brincadeira gente.
Às sete da manhã tudo que queria era voltar pra
cama, dormir e só acordar quando tiver minha
própria casa, liberdade financeira e geográfica e
muita, muita saúde mental para lidar com a família

Drácula, sugadora emocional, que não entenderia
como uma filha que saiu daquele mesmo ambiente,
venceu na vida. Mas no momento minha prioridade
é apenas ter saúde mental para ir em busca do resto.
Depois da primeira semana acordando cedo e
levando lixo para rua toda manhã sem me encontrar
com Meliodas, abandonei a estratégia do lixo e segui
minha vida normalmente. Até que um dia ouço meu
pai comentando no corredor da casa que o "filho da
vizinha" tinha acabado de chegar e havia comprado
um carro novo e que aquele carro era ridículo,
gastava muito e era viciado em oficina.
Logo meu pai falando isso, nem tem carro, nem
carteira e muito menos noção do quão ridículo ele é
transferindo os próprios fracassos para as conquistas
dos outros.
Do meu quarto conseguia ver o carro estacionado,
logo pensei que entender sobre aquele carro seria
uma excelente estratégia para puxar assunto com
Meliodas. Fui pesquisar sobre o carro, descobri que
era um Ford Fusion, branco perola, 2010. Já era o
suficiente para puxar assunto sobre isso quando o
encontrasse "por acaso" na rua.
Foi então que o procurei no Instagram, foi fácil, até

porque Meliodas não é um nome comum de se ver.
Assim que pedi pra seguir, não deu nem um minuto,
fui aceita e em menos de meia hora de conversa
havíamos marcado de sair naquela mesma noite. Foi
tudo tão rápido que nem entendi como aconteceu,
quando fui ver, aceitei o pedido para sair enquanto
lembrava que não tinha nenhuma roupa para esse
evento.
Nossa primeira noite foi incrível, todo cavalheiro,
daqueles que abre a porta do carro para a gente sair
e entrar. Fomos até um dos melhores restaurantes
da cidade, conversamos muito sobre a vida e por
incrível que pareça, ele tinha os mesmos objetivos
que o meu. Logo pensei: "Esse é pra apresentar pra
família", aí lembrei da família que tenho e pensei:
"Cancela a apresentação".
Pela primeira vez tive a sensação de ter encontrado
o amor da minha vida, foi tudo tão mágico e
diferente na primeira noite que naturalmente
transamos ali no carro mesmo, logo após ele pedir
pra beijar meus lábios… aqueles lábios, se é que você
me entende. Meu corpo gritava de euforia e
entusiasmo, finalmente naquele momento tive a
sensação de ter encontrado alguém que me
entendia e vivia intensamente a vida.
Eu estava tão nas nuvens com tudo aquilo, que

mesmo querendo colocar o pé no chão pra não criar
tanta expectativa, era como se minha mente não
permitisse e quisesse me deixar criando tantas coisas
boas que poderiam acontecer se eu me casasse com
Meliodas. Me entreguei de vez, permitir ser amada e
permiti me apaixonar. Dessa vez toda a frieza
emocional havia desaparecido, um fogo surgiu
dentro de mim esquentando todo meu corpo e
coração. Nunca me senti tão viva como naqueles
momentos em que estava junto com ele.
Saíamos todos os dias desde o primeiro dia que nos
encontramos, até que um certo dia, ele não atendeu
a minha ligação e o carro dele também não estava na
garagem da casa dele. Achei estranho porque
havíamos combinado de ir até a praça da cidade. Eu
estava pronta, mas naquela noite ele desapareceu.
Passei a noite inteira acordada, ligando pra ele, até
que umas 5:40 da manhã ele chegou em casa… COM
OUTRA GAROTA!
Sabe quando você vê algo que não queria, quando
sobe aquele gelo pela barriga e você fica sem reação,
apenas olha sem acreditar naquilo? Foi exatamente
assim que me senti após ver aquela cena. Ele desceu
do carro com a garota tentando se esconder. Ele não
imaginava que estaria acordada até aquele horário.
Sem saber o que fazer, fiquei no quarto chorando,

sem reação, uma tristeza enorme me consumia, pois
parece que tudo aquilo que criei sobre nós, havia
acabado de quebrar na minha frente. Uma sensação
vazia, um nó na garganta, fiquei abatida física e
mentalmente em questão de segundos.
Uma hora depois ele saiu de casa com essa mulher,
alta, morena com um salto preto e um vestido curto.
Depois que ele saiu, eu fui esperar ele voltar do lado
de fora. Quando ele voltou, vi os olhos arregalados a
um quarteirão de distância. Então ele desceu do
carro e perguntou o que aconteceu para estar
acordada e na rua essas horas.
Totalmente desestabilizada emocionalmente,
apenas chorava e o perguntava o porquê dele ter
feito aquilo, gerado tanta expectativa, construído
um relacionamento falso, planejado viagens para
agora simplesmente me ignorar porque estava
transando com outra pessoa. Foi então que ele virou
e disse: "EU NÃO LIGO PARA O QUE VOCÊ ACHA OU
DEIXA DE ACHAR"... e entrou pra casa.
Naquele momento meu chão desmoronou ali
mesmo onde eu estava. Eu não conseguia nem
chorar devido ao choque por algo que jamais
esperaria ouvir. A única coisa que passava pela
cabeça era se tinha feito alguma coisa de errado

durante aquele tempo para ser rejeitada da noite
para o dia. Não estava entendendo absolutamente
nada naquele momento, fui para o quarto, me
tranquei e chorei até o anoitecer daquele dia.
Durante esse período, ligava, mandava mensagem,
sms na esperança de ter uma resposta clara, mas
tudo que recebi foi rejeição. Aquilo me consumia de
uma maneira única, naquele momento essa situação
era mais pesada que o fardo de ter uma família
abusiva. Não tinha ninguém pra conversar sobre esse
assunto, então me perdi em diversas atitudes que
não me levaram a lugar algum.
Eu me permiti entrar em uma situação onde era
aquela pessoa que para não perder quem eu amo,
aceitava migalhas afetivas, fui a segunda por um
tempo, apenas para ter por algumas horas aquela
pessoa por perto. Ele me queria só pra sexo quando
não tinha nada pra fazer e por incrível que pareça eu
aceitei tudo isso calada.
Eu não queria perder, na minha cabeça era aquilo ou
não era nada. Durante os momentos que a gente
transava, aproveitava pra tentar conversar e
implorar para que ficasse comigo mais tempo, era
uma verdadeira luta onde insistia o tempo todo para
que aquele momento durasse alguns minutos a mais.
Da mesma maneira como foi tudo rápido e incrível

conhecê-lo, foi muito rápido também a queda de
tudo aquilo que havia idealizado e construído sobre
aquela pessoa. Eu aceitava a atual situação pois na
minha cabeça eu não tinha mais nada a perder,
aquele pouco que me oferecia ainda sim era muito.
Os dias se passaram até que resolvi procurar ajuda
profissional. Essa ajuda geralmente é a nossa última
opção e não foi diferente pra mim. Já não estava me
reconhecendo, perdi cinco quilos, estava pensando
coisas que não pensava nem mesmo por ter uma
família que nunca me apoiou.
Algo estava totalmente errado, por qual motivo
tudo aquilo era daquela maneira tão intensa e
turbulenta dentro de mim? Eu não queria perdê-lo,
então fui atrás de um acompanhamento terapêutico
para encontrar um caminho menos torturante pra
essa situação.
Na primeira sessão do acompanhamento
terapêutico coloquei tudo para fora, Lucas me ouvia
atentamente enquanto tudo que sabia fazer era
chorar e falar durante uma hora sem parar. Pela
primeira vez me senti acolhida de uma maneira que
não sei explicar.
Lucas não falou muita coisa, até porque eu não parei

de falar nenhum minuto se quer. Mal sabia que tudo
aquilo iria servir para que Lucas me desse um
verdadeiro tapa emocional, tão forte que iria
sobrepor tudo aquilo que Meliodas me fez passar e
me faria pensar de uma maneira que não pensava
antes. Foi isso que aconteceu na segunda semana,
após voltar para o acompanhamento terapêutico.
Quando Lucas abriu a boca, suas palavras eram como
uma eletrificação interna, segue o tapa:
A pessoa que acaba com sua saúde mental não
pode ser o grande amor da sua vida.
Lucas continuou...
Um erro muito comum é permanecer onde não nos
cabe mais. Vivemos tão no piloto automático e
acabamos não percebendo que em certas ocasiões o
melhor a se fazer é ir embora daquilo que te destrói.
Talvez você se pergunte:
"Ah, mas não entendo porque tudo acabou"
A resposta é mais simples do que parece: Não era pra
ser e acabou. Você não precisa buscar respostas
extremamente bem elaboradas para tentar
entender de uma vez porque você precisa
abandonar quem hoje não é mais aquela pessoa que
te alegrava. Você precisa apenas aceitar e é essa a

parte mais difícil.
Não são todas as pessoas que vão conseguir
desapegar rapidamente daquilo que idealizaram
durante dias, meses e até anos sobre alguém.
Imagine você construindo durante um longo período
um longo castelo, lindo, do jeito que você sempre
sonhou e de repente, ter que abandonar a obra
porque existem coisas naquele lugar que hoje em dia
não te fazem tão bem. Você se apega a expectativa,
você se apega aos detalhes, você sabe tudo que o
outro gosta, sabe o que fazer para agradar e deixar
triste, só não sabe a hora de deixar ir.
Pode doer deixar ir o que você gostaria de ter por
perto o resto da vida, mas dói muito mais insistir em
quem hoje acaba com sua saúde mental. Ciclos
fazem parte da vida, tudo tem um início, meio e fim.
Talvez hoje o seu maior erro seja colocar reticência
em algo que merece um ponto final.
Tapa 2 de 20 -
Não importa o quão interessante você seja, você
nunca será o suficiente para quem não sabe o que
quer.
Em algum momento da nossa vida entraremos em

situações que envolva outras pessoas, onde vamos
querer reciprocidade de quem não tem isso pra
oferecer pra você. Isso se encaixa em várias
situações como: querer se relacionar com alguém
que não quer nada sério, querer alguma amizade
que fique mais próxima, mas que não quer contato
diário, entre outras situações. O problema é que esse
desalinhamento causa uma frustração enorme em
nossas vidas.
Como humanos teimosos que somos, após qualquer
tipo de rejeição, barganhamos com nosso próprio
eu, a fim de implorar de maneira disfarçada a
atenção de alguém que não liga tanto assim pra nós.
Esse é o nosso jeito "disfarçado" de se auto sabotar.
O fim de histórias como essa onde você se anula para
querer o outro de qualquer maneira é sempre o
mesmo: sentimento profundo de rejeição.
Mas porque não adianta ser interessante,
inteligente, feliz e atraente?
A resposta é óbvia, mas nem sempre estamos

preparados para ela: Ninguém é obrigado a nos
querer.
Esse nosso senso de urgência em estar com alguém
nos leva para situações muito desgastantes como
essa de perder tempo com quem não quer o que
queremos com ela. Não aceitar isso faz com que você
continue se perguntando constantemente se tem
algo de errado com você, quando na verdade não
existe nada de errado. É apenas alguém que não
quer você e tudo bem.
A rejeição martiriza nosso coração, a dúvida dispara
nossa ansiedade e a incerteza acaba com nossa
qualidade de sono. Entenda que pessoas que
querem algo de verdade, elas não vão fazer rodeio,
elas vão direto ao ponto, quem diz estar em dúvida
sobre o que fazer é porque não quer
verdadeiramente.
É claro que pode existir algum motivo ou outro fora

o fato dela não querer estar com você, mas na
maioria das vezes a pessoa que injeta expectativa em
você de alguma maneira, mas depois não sai de cima
do muro, é porque de fato ela apenas te quer como
mais um contatinho para ter o que fazer quando não

tiver o que fazer.
Não sejamos hipócritas porque até nós agimos
assim, é muito bom se sentir desejada e cobiçada
pelas pessoas, porém o jogo emocional onde você
insiste em permanecer em um relacionamento onde
é visível que não vai evoluir, é desgastante e
irresponsável em ambas as partes. Por parte daquele
que insiste em cativar mas não quer nada sério e por
você que permanece em um lugar que afeta
somente a você mesma.
Não importa o quão interessante você seja, quando
o outro não quer, não adianta você mover céu e
terra, mudar o seu mundo para agradá-lo, viver uma
versão que não é a sua. Nada disso fará com que o
outro se sinta verdadeiramente atraído pela pessoa
que você é ou finge ser.
É um alívio quando percebemos que não precisamos
tentar controlar aquilo que não está no nosso
controle. Se o outro quer ou não, tudo bem, vida que
segue. O erro está quando você paralisa a sua vida
com o intuito de mostrar que você é a pessoa certa…
não, você não é, porque se fosse a pessoa que
encanta verdadeiramente o outro, ele estaria com
você e não continuaria procurando em outras

pessoas o que você já tem.
É um alívio também compreender que tudo bem
quando não nos querem como somos, nós não
perdemos nada quando compreendemos que o
outro tem o direito de não nos querer. A gente pega
nosso cavalinho e sai de perto. Isso é equilíbrio,
quando compreendemos que nós também
receberemos não e que isso não significa que somos
pessoas piores, significa apenas que não chegou a
pessoa certa para participar com você dessa loucura
que chamamos de vida.
Pare de se cobrar, respeite o seu tempo.
Pare de se sabotar, não confie em tudo que pensa.
Pare de querer por dois, priorize a reciprocidade.
Pare de amar somente o outro, se ame na mesma
intensidade.
Pare de se colocar no papel de trouxa, você é muito
melhor que isso.
Você não pode obrigar o outro a te querer, mas
você pode abandonar as migalhas emocionais que
insistem em te oferecer para ficar.
Tapa 3 de 20 -
Não cancele o ano que te fez acordar pra muitas
coisas.
Quando postei esse tapa do dia "não cancele o ano

que te fez acordar pra muitas coisas", perguntei na
legenda "qual foi o ano que mais "fodeu" seu
psicológico?" e as respostas foram várias, mas duas
se destacaram.
A primeira resposta com maior número de
comentário foi o ano de 2020. Não sei em que
momento você lê este livro, mas com certeza você
enfrentou e venceu o ano de 2020, após uma
pandemia e uma série de outros fatores que
potencializaram diversos tipos de transtornos do
mais leve ao mais avançado.
Lembro que ao começar as conversas sobre um vírus
novo que já estava circulando pelo Brasil e que
possivelmente teríamos que nos isolar de todos que
amamos, das sociais que fazíamos aos finais de
semana, fui uma das pessoas que disse: "Dura no
máximo 60 dias". Você imaginou que duraria tanto
tempo assim? A única coisa que sei de tudo isso é
que viver um momento histórico é muito
desgastante.
A segunda resposta com maior frequência foram

anos específicos, sobre algum momento da vida de
quem comentou. Alguns comentaram que o pior ano
foi a partir do momento que nasceram, outros
disseram que foi em 2012 quando o mundo acabou
a primeira vez… até comentaram que o mundo
acabou em 2012, só estamos vivendo uma realidade
paralela. Pensando pelo tanto de tragédias que
acontecem em 2020 provavelmente acabou mesmo.
Nos comentários vi muita gente também
comentando sobre estar apenas "deixando a vida
levar" já que em determinado momento tudo deixou
de fazer sentido. Sim, um fato em um determinado
momento tirou todo o brilho de viver de alguém.
O ano de 2020 foi um divisor de muita coisa, amigos
se foram, outras quebraram empresas, algumas se
deram muito bem e outras ainda nem entenderam o
que está acontecendo. Você com certeza se encaixa
se encaixa em alguma dessas situações.
A vida me ensinou que aprendemos as coisas de dois
jeitos, a primeira por amor e a segunda pela dor.
Muitos de nós, se não a grande maioria aprende pela
dor e essa mesma dor tem uma capacidade enorme
de transformação no médio e longo prazo. Por
menor que seja o resultado positivo da pandemia,

ele existe e você não deve ignorá-lo.
"Mas não é muito estranho existir algo bom sobre
uma doença?"
Por mais louco que possa parecer é possível sim, pois
tudo nessa vida existe dois lados e um outro ponto é
que devemos aprender com todas as situações que
vivenciamos e com a pandemia não poderia ser
diferente. Dela também podemos tirar diversos
aprendizados e sabedorias que também nos fizeram
crescer humanamente.
O fato dessa doença ter "reduzido a velocidade" do
mundo acabou fazendo com que a gente se olhasse
para nós mesmos como a mundo tempo não nos
olhávamos. Isso fez com que pudéssemos dar um
novo significado a muitas coisas das nossas vidas.
Um dia conversando com um amigo por vídeo-
chamada, ele disse em tom de brincadeira que a
pandemia permitiu que ele conhecesse e curtisse a
casa e a família dele de um jeito muito diferente,
pode parecer estranho, mas na correria que é essa
vida, ele só ia em casa praticamente pra tomar
banho, dormir e suprir as necessidades básicas de
alimentação e higiene. Não só ele, muitos de nós
também estávamos vivendo no piloto automático da

vida.
Outros comentam que estão olhando as coisas que
eram simples através de outra perspectiva, como
cuidar do jardim, das plantas, dos detalhes da casa
que nunca haviam percebido antes, da família, das
crianças e muitas outras coisas que não percebiam
antes.
Muitas pessoas e talvez até você tenha percebido
com o isolamento o quanto o outro é importante nas
nossas vidas e que viver isolado, focado apenas no
futuro acaba por germinar a solidão. Estamos
descobrindo que precisamos nos descobrir enquanto
gente, que nosso lado mais humano estava se
perdendo.
Quantas pessoas aprenderam novas habilidades,
criando hábitos saudáveis como a leitura,
artesanato, aprendendo algum instrumento. A
Covid, por mais problema que trouxe, permitiu na
mesma proporção que cada um tornasse morador da
sua própria residência, portanto, morador de si
mesmo. Por isso...
Não cancele o ano que te fez acordar pra muitas
coisas!
Tapa 4 de 20 -
Namoro não tira liberdade, mas exige postura e
bom senso.
Diferente de uma relação de amizade, tudo o que

você faz importa e pode machucar a outra pessoa
verdadeiramente. Por isso, você precisa pensar e
repensar antes de tomar certas atitudes e proferir
certas palavras. Um amigo pode te perdoar por algo
que disse e as coisas seguem normais, mas num
namoro, onde se envolvem sentimentos mais
profundos, as coisas podem não acabar tão bem.
Relacionamentos são como sociedades e em
sociedades você não quebra regras. Quebrá-las
geram consequências e nos relacionamentos,
consequências emocionais como perda de
confiança, insegurança, sensação de estar sempre
mentindo e consequências piores como o fim do
relacionamento.
Postura e bom senso são comportamentos que você
sabe que se fazer pode magoar a pessoa que você se
relaciona. Cada relacionamento exige um tipo de
postura, você não precisa deixar de fazer o que faz,
muito menos deixar de ser você mesmo. Fazer algo
que você sabe que pode chatear alguém é jogar sujo

com quem confiou em você.
Brigas são inevitáveis, com sentimentos envolvidos,
qualquer coisa pode gerar uma bela discussão. O
mais importante é que vocês já tenham entendido
que os problemas precisam ser resolvidos e que nada
deve ficar entre vocês, por mais bobo que possa ser.
Aprendi com uma amiga psicóloga especialista em
relacionamentos que um erro grave dos casais é ao
brigarem, discutirem entre si e não sobre o
problema. Quando existe uma briga é por causa de
um conflito e não focar nele para resolver, faz com
que a relação se desgaste e no fim o problema não é
resolvido.
Um dos casais vai se cansar de discutir ao perceber
que nada se resolve, independente do quanto
conversem. Isso acontece justamente por não focar
no problema e sim no indivíduo. Querem tirar
satisfação, xingar, falar alto, enquanto o problema
continua lá aguardando para ser resolvido. Às vezes
tinha tudo para dar certo, porque todos brigam, o
problema é que na hora de resolver, direcionamos a
atenção para o lugar errado. Fique atenta ao que
você dá atenção quando tenta resolver o problema.
Namorar exige uma troca mútua entre as duas

pessoas. Ambos devem compartilhar o respeito, às
experiências, os sentimentos e se ajudarem a se
desenvolver como pessoas enquanto estiverem
juntos. Quando apenas um está envolvido, a relação
tende a acabar com o passar do tempo e não resiste
às adversidades que surgem.
Troca mútua é reciprocidade e reciprocidade não
tem a ver com obrigação, tem a ver com conexão.
Reciprocidade vai além do "eu também", ela está no
"vamos", no "quero" e no "a gente dá um jeito
juntos".
O amor tem que ser recíproco e tem que ser a união
de uma única alma em dois corpos. Quando há
reciprocidade, há respeito, carinho, lealdade,
comprometimento, tolerância e cumplicidade. Esses
são os requisitos básicos para um relacionamento
bem-sucedido. O amor deve ser uma coisa boa e não
precisa ser abusivo ou ter uma sucessão de eventos
desagradáveis. Se isso está acontecendo, é
necessário repensar seu relacionamento.
Ninguém merece viver uma história de mentira.
Ninguém merece viver um relacionamento que tira a
liberdade. Não se permita chegar a esse ponto, ame-
se sempre em primeiro lugar. Essa é a receita secreta
para encontrar o verdadeiro amor. E não deixe que

outras pessoas digam que você nunca o encontrará
ou que você não o merece. Lute por todos os seus
sonhos e não ligue para as pessoas de má fé.
Não aceite a falta da liberdade em seu
relacionamento, não perca a sua essência porque
algo ou alguém insiste em querer te moldar de
acordo com o que acha certo ou errado. Não se perca
nesse caminho, você não precisa de alguém que
subtraia e sim alguém que multiplique e compartilhe
a abundância da vida com você.
Respeite, tenha bom senso, se entregue, permita
alguém te amar, repita esse processo quantas vezes
for necessário, mas quando alguém não for de volta
o que você é pra ele, esse lugar não te pertence.
Sempre terá alguém com postura e bom senso para
compartilhar com você em um relacionamento, não
tenha pressa pra colocar qualquer um na sua vida.
Tapa 5 de 20 -
Tanta gente legal pra conhecer e você insistindo e
perdendo tempo com quem já conhece e sabe que
não presta.
Já dizia Freud: Qual a sua responsabilidade sobre a

desordem que você se queixa?
Se você insiste em relacionamentos que sabe que
não vale a pena o tempo inteiro, você não é mais
vítima e sim voluntária. Não adianta se queixar da
falta de reciprocidade se nem você se dá o que
realmente merece. Cada um de nós aceitamos o
amor que julgamos merecer.
Você merece isso aí? É sério? Tá brincando comigo.
Não sei se alguém já te disse, mas você merece esse
amor tóxico. Você não se ama, não se cuida, insiste
em permanecer onde não te cabe, enfrenta
situações que jamais imaginou passar calada, apenas
para não perder isso que você insiste em acreditar
ser o "grande amor da sua vida".
Por mim tudo bem você persistir nesse alguém
acreditando que um dia tudo será diferente. Mas
como estou aqui pra te dar um tapa, vou falar o que
você precisa ouvir e não o que quer ouvir:
Não, ele não vai mudar.

Não adianta você comprar uma roupa nova.
Não adianta você se arrumar. Não adianta você fazer
dar o seu melhor na hora do sexo. Não adianta você
brigar com quem tenta abrir seus olhos sobre ele.
Não adianta você acreditar no que sua imaginação
insiste em criar.
Não, ele não vai mudar.
Me responda: Porque você acredita precisar dele?
Ele tem algo especial de fato ou é apenas criação da
sua imaginação para suprir uma carência afetiva?
Porque permanecer nessa situação turbulenta é
mais viável que ficar sozinha e em paz? Foi porque
você acostumou a precisar persistir pra ter alguém
na sua vida?
Talvez o melhor caminho em situações como essa
seja você silenciar essa área da sua vida (amorosa) e
levar toda atenção, esforço e tempo que você gasta
indo atrás do outro, para cuidar de você mesmo.
Pode parecer clichê essas falas sobre amor próprio,
mas cuidar de você é a única maneira de insistir no
que não presta.
Você ouve sobre amor próprio, posta nos stories
sobre amor próprio, ensina suas amigas sobre, mas
quando é pra você amar e se valorizar você não
consegue. Isso acontece porque você não executa o

que você fala, posta e ensina.
Não adianta odiar a amiga que está em um
relacionamento tóxico se você na primeira
oportunidade de insistir em um erro é a primeira da
fila. Já passou da hora de você assumir as rédeas
sobre a sua vida no que se diz respeito às pessoas
com quem você se relaciona. Esse padrão de
relacionamento tóxico tem mais a ver com você
mesma do que com essas pessoas.
Quando você não sabe o valor que tem, persisti e
permite que jogadores emocionais, pessoas abusivas
e manipuladoras entre na sua vida, faz o estrago
necessário e vão embora sem te ajudar a limpar a
bagunça. A quanto tempo você vive esse padrão?
Já não está na hora de encerrar esse ciclo?
Já não está na hora de viver o que você valoriza de
fato? Já não está na hora de se dar o devido valor?
Enquanto isso não acontecer você vai ficar
procurando motivos para culpar, quando na verdade
tudo parte de você. É você que permite entrar, é
você que permite permanecer e é você que permite
aceitar por tanto tempo situações como essa.
É por medo de perder? Mas perder o que?
Será que o que o que você acha que o outro tem para
oferecer, você mesma já não tenha de sobra? Não
descobriu apenas por não se dar o tempo necessário
para se conhecer de verdade pois está sempre nas
profundezas de relacionamentos que consomem
toda sua energia.
Chega de perdendo tempo com quem já conhece e
sabe que não presta.
Tapa 6 de 20 -
Pior que perder um amor é perder a dignidade
tentando segurar o que não quer ficar.
"Errar é humano, persistir no erro é burrice, mas

fingir que não enxerga o próprio erro é a tolice do
século."
Quantas vezes até hoje você já persistiu naquilo que
não queria ficar? Quantas vezes você já se colocou
em uma situação humilhante só para não perder
aquela pessoa? Você se recorda da sensação após
persistir e ser rejeitada? Lembre-se dessa sensação
porque ela é a dignidade indo embora.
Existe uma parte dentro de nós que consegue
perceber todos os nossos erros, mesmo quando
estamos totalmente desligados racionalmente e
movendo a todo vapor através da emoção. Essa
parte consegue interpretar um erro a muitos km de
distância, o problema é que essa parte fica
"apagada" dentro da gente quando estamos com
emoções muito fortes como a de perder ou ser
trocada por alguém.
Essa parte racional tenta gritar pedindo "socorro"
para que você não escute suas emoções mais fortes,
pois elas geralmente te movem em direção a um
esgotamento emocional gigante. Toda vez que você

persiste em algo que não deveria, sua reserva de
energia vai se esgotando.
Existem motivos que nos fazem continuar em
situações que acabam com a nossa saúde mental,
são elas:
Baixa autoestima.
Falta de amor próprio.
Senso de urgência em ter alguém.
Programação mental errada.
A baixa autoestima cria uma enorme falta de
confiança em si e isso pode fazer com que você
acredite nunca conseguir ser feliz sem aquele
alguém.
A baixa autoestima cria o medo da rejeição e como
mecanismo de autodefesa você se adapta às
necessidades do outro e acaba esquecendo de si
mesmo para agradar o outro.
A falta de amor próprio é prejudicial porque além da
incapacidade de amar a si mesmo ela te leva a se
tornar uma vítima de qualquer circunstância da vida.
A falta de capacidade de amar a si próprio é tão
pequena que você permite que os outros brinquem
constantemente com você.
O senso de urgência em acreditar precisar estar com

alguém é uma das coisas que mais sabotam a vida de
quem não consegue ficar sozinho. Cria ansiedade e
uma ilusão de que você só conseguirá ser feliz
quando estiver com alguém. O problema é que a
pressa faz com que você não tenha um filtro de
pessoas, então qualquer pessoa acaba entrando na
sua vida.
Então, por estar constantemente em
relacionamentos onde não há uma pré-seleção
minuciosa sobre o outro, você acaba encontrando
pessoas que te desestabiliza emocionalmente, que
não te amam de verdade e que estão só de
passagem. Essa mesma insegurança e o medo fazem
com que você se esforce em excesso para fazer com
que ninguém vá embora.
Todo excesso faz mal e nessa situação não é
diferente, em relacionamentos onde você precisa
segurar, insistir e implorar para que alguém fique na
sua vida faz com que você viva uma vida inteira
acreditando que precisa do outro e que implorar por
carinho e afeto é a única maneira de fazer alguém
ficar.
A programação mental que você tem sobre
relacionamento e sobre o que você merece, cria esse
padrão de escolha, o famoso dedo podre. É como se

inconscientemente as características de alguém
tóxico sempre te chamasse mais a atenção no meio
da multidão. É preciso quebrar esse padrão
imediatamente e você só conseguirá fazer isso,
compreendendo o mais sobre você e menos do
outro.
Chega de se anular para agradar pessoas que não
ligam para você, que não se importam com seu bem
estar, que estando com você ou não, não faz a menor
diferença. Você não precisa implorar por pessoas
que não dão a mínima. É preciso reconhecer que o
problema não está nas pessoas e sim em você que
tem esse imediatismo em acreditar que só será feliz
quando estiver com alguém. Não se perca apenas
para não se sentir sozinha, se encontre, não se
abandone. Porque pior um amor é perder a
dignidade tentando segurar o que não quer ficar.
tapa 7 de 20 -
A lagarta não precisa de um milagre para virar
borboleta, ela precisa de um processo. Não fuja
dos seus processos.
Um certo dia uma pequena borboleta apareceu em

um casulo. Um homem chegou perto e sentou para
observar a borboleta por várias horas, conforme ela
se esforçava para fazer com que seu corpo passasse
por meio daquele pequeno buraco.
Então, ele percebeu que ela parou de fazer qualquer
progresso. Parecia que até ali tinha sido até onde ela
havia conseguido ir e não conseguia acabar de
romper o casulo.
O rapaz decidiu então ajudar a borboleta, pegou uma
tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta
então conseguiu sair facilmente. Porém, o seu corpo
estava muito pequeno, murcho e suas asas
totalmente amassadas.
O rapaz continuou a observar a borboleta, porque
esperava que a qualquer momento, as asas dela
iriam se abrir e esticasse para ser capaz de suportar
o próprio corpo.
Porém, nada aconteceu. Na verdade a borboleta

passou o resto da vida rastejando com o corpo
murcho e as asas encolhidas. Infelizmente ela nunca
foi capaz de voar.
O que o rapaz não compreendia é que o casulo
apertado e o esforço necessário à borboleta para
passar através da pequena abertura é a maneira que
a natureza utiliza para que o fluido do corpo da
borboleta possa ir para as suas asas, tornando-a
pronta para voar uma vez que estivesse livre do
casulo.
Era justamente o esforço que a tornaria livre para
voar para qualquer lugar. Por isso, não fuja dos seus
processos. A fase difícil que você está passando é
necessária e vai te transformar, acredite.
Continue lutando!
Tapa 8 de 20 -
Não adianta você querer ter saúde mental, se você
permite passar por situações que te adoecem.
Quando você não se retira de onde é tóxico, você

tende a aceitar situações que te adoecem apenas
para não perder alguém ou um grupo. Ser aceito por
alguém ou um grupo específico de pessoas faz parte
de nós seres humanos. O problema é que muitas
vezes nos sujeitamos a situações que ferem nossos
valores e isso não é saudável.
Você se lembra de algo que não queria fazer, mas
acabou fazendo apenas para agradar alguém? Se
sim, você também se lembra da sensação após fazer
o que não queria? Muitas das vezes a única pessoa
satisfeita naquela situação foi a pessoa na qual você
aceitou aquela sugestão, já você pode ter carregado
grande ou pequeno vazio, dependendo do que tenha
aceitado.
Já conversei com pessoas que transam sem estar
com vontade, comeram algo que não gostavam,
beijaram alguém que não queria, apenas para se
sentir parte ou ver o outro feliz. Já vi situações tão
constrangedoras que a fizeram essas pessoas entrar
em crises existenciais.
Talvez você se pergunte: "porque coisas tão simples

acabariam com minha saúde mental?"
O problema não está quando você faz e sim quando
você aceita passar por cima dos seus valores e
crenças, isso sim vai quebrando sua identidade,
tirando sua autoestima e autoconfiança,
desestabilizando o seu amor próprio e vivendo uma
vida sem personalidade.
Quantas coisas aceitamos para deixar alguém feliz e
ainda assim tudo que recebemos de volta foi rejeição
e indiferença. Isso serve para não nos colocarmos
mais em posição de inferioridade. A gente sempre
aprende, na grande maioria das vezes pela dor do
que pelo amor.
Ter feito papel de trouxa uma vez ou outra ajuda a
gente a acordar, só que tem pessoas que insistem em
permanecer nessa situação. Enquanto você aceitar
calada, não há conversa, livro, que te ajudará a virar
o jogo.
Sua dificuldade em dizer não é um reflexo claro da
sua baixa autoestima e da sua necessidade constante
em agradar. Você não deve se sentir obrigada a
atender a todas as demandas que chegam nem
concordar com tudo o que as pessoas dizem. Quem
tenta agir assim fica sobrecarregado e pode até
mesmo desenvolver alguma doença por causa do

alto nível de estresse.
Como você quer cuidar da saúde mental se aceita
viver situações como essas?
Está na hora de aprender a dizer não sem medo de
magoar o próximo. Quando você diz sim, querendo
dizer não, você:
1. Deixa sua vontade de lado.
2. Negligência suas prioridades
3. As pessoas acostumam com o seu sim
4. Você é a única pessoa que cede.
5. Você sempre terá medo de magoar
6. O medo da rejeição te gera insegurança
7. Você é manipulada com chantagens emocionais
8. Você perde autoconfiança
9. Você perde sua autoridade
10. Dificuldade em sair desse ciclo
Diga não, quando quiser dizer não.

Diga não sem se sentir culpada.
Dizer não faz bem.
tapa 9 de 20 -
Tem gente que gosta da sua boa fase, não de você!
Você já precisou de apoio emocional em algum

momento difícil da sua vida? Se sim, também já deve
ter percebido como a maioria daqueles que nos
cercam não fazem questão, nem se quer se esforçam
para estar presentes em momentos aparentemente
difíceis.
Muitas vezes essas mesmas pessoas que adoram
participar dos seus bons momentos, são as mesmas
que não lembram de você quando eles que estão
vivenciando um bom momento. A real é que a
maioria das pessoas estão preocupadas apenas com
a própria satisfação, se não conseguem por conta
própria, se apropriam da boa fase de um e de outro.
Eles pulam de galho em galho, quando a "boa fase"
de um acaba, automaticamente a amizade parece
que se perde, o interesse em permanecer
desaparece e então, muitos se vão, rápidos e frios,
da mesma maneira que apareceram.
Com o passar do tempo a gente vai ficando calejado
de pessoas como essa que eu chamo de vampiros da
boa fase. Muitas vezes aceitamos essas amizades por
status e pertencimento, mas a pergunta é: até que
ponto tudo isso é real? Até onde é verdadeiro? Ou

tudo não passa de um jogo de interesse?
Se pudesse plantar uma sementinha na sua mente,
seria para que você comece a focar nos seus projetos
de longo prazo, nas coisas que você deseja
conquistar e tirar do papel. Nas ideias que nunca
executou por medo ou "falta de tempo". Nos sonhos
que você deseja realizar para si e sua família. Comece
a filtrar as amizades, existem pessoas que não
querem ver você crescer. Querem o seu bem, mas
não querem te ver melhor que elas. Essa
mentalidade escassa te limita de uma maneira
absurdamente poderosa e você talvez nem perceba.
Quem quer o seu bem, não critica suas ideias, não
paralisa suas ações, não ri dos seus sonhos, sabe
porque? Porque quem é próspero entende que
existe espaço para todo mundo e que o seu sucesso,
não tira o sucesso dele. Aceite que nem todos os seus
amigos querem te ver bem, quanto antes você
compreender isso, menos energia você investe em
quem adora ver seus fracassos.
tapa 10 de 20 -
Tudo que te incomoda, te chama a atenção para
algo mal resolvido em si.
Já dizia Sigmund Freud, o criador da psicanálise, que

traz os seguintes dizeres: "Quando Pedro me fala de
Paulo, sei mais de Pedro do que de Paulo". Muitas
vezes aquilo que tanto incomoda no outro pode ter
relação com uma característica que a pessoa
também possui, mas não aprova e nem sempre
enxerga. “Se aquilo não tivesse nada a ver com as
minhas dificuldades, não incomodaria, eu nem
perceberia”.
A forma como encaramos a atitude e o
comportamento dos outros tem ligação com o que
pensamos acerca de nós mesmos. “Quando o outro
está me afetando de maneira bastante significativa,
pode ser que ele esteja interferindo na ideia central
que tenho de mim mesmo”.
Às vezes, o outro me incomoda porque é melhor do
que eu, por exemplo. E eu não quero melhorar, estou
acomodado. Apesar de o outro servir com frequência
de espelho, refletindo quem somos e o que
pensamos do mundo, nem tudo que vemos é a nossa
própria imagem. Coisas que repudiamos também

aparecem e causam revolta.
Lembro que em 2019 tinha um amigo no qual
existiam algumas características que me
incomodavam muito nele. Uma delas era a
procrastinação. Sempre que pensava nesse assunto,
surgia esse "ódio" interno sobre o fato dele
procrastinar tanto sobre as coisas que ele
conversava comigo que iria fazer.
Depois de compreender sobre "o que incomoda no
outro, está em você" percebi que não era a
procrastinação do outro que me incomodava e sim a
minha própria. Estava no meio de vários projetos em
2019, um turbilhão de informação para processar e
acabei procrastinando.
O que é mais fácil, falar do outro ou olhar para nós
mesmos? Comecei a julgar um "defeito" que estava
em mim, no outro, afinal é mais fácil falar que o
outro não faz do que assumir nossas falhas. Afinal,
quando você está de bem com você mesmo o que o
outro faz ou deixa de fazer, não importa. Por isso,
preste atenção no que vem te incomodando no
outro.
tapa 11 de 30
Não adianta ficar falando que quer esquecer uma
pessoa, mas ficar stalkeando ele nas redes sociais.
Porque muitas das pessoas que "gritam" aos quatro
ventos, são as pessoas que geralmente não fazem o
que falam? Na maioria das vezes essas pessoas que
falam muito, tentam dessa maneira camuflar a
própria auto sabotagem. Dessa maneira o peso na
consciência não fica menos dolorido.
Lembre-se: quem quer, não fica gritando, apenas faz.
Quando você fala uma coisa e faz o contrário quando
está em off, isso é um sinal claro que ainda não
superou o que diz superar. Até aí tudo bem, o
problema está quando isso vira um hábito
recorrente. A pessoa que você quer superar já está
em outra e você insiste em procurar saber da vida
dele.
Com quem ele sai.
Com quem ele conversa.
Para onde ele vai.
Quem ele está ficando.
Se comportar dessa maneira é como ficar cutucando
uma ferida que você torce diariamente para
cicatrizar. É constantemente resgatar memórias de
alguém que você quer esquecer (ou pelo menos diz

querer esquecer).
Então o que você quer de verdade? Se você fala uma
coisa e faz outra? Porque prefere se enganar dessa
maneira? Apenas para que as pessoas por perto não
descubra?
Me responda: De que adianta mentir para você
mesma?
Às vezes o que te falta é vergonha na cara para
assumir o que no fundo você sabe que deve fazer,
mas não faz por medo de "perder" algo que já
perdeu. E tem outra, quem disse que você perdeu,
não é mesmo? Talvez você acredite ter perdido o
grande amor da sua vida, mas a real é que se
realmente fosse, teria ficado. Todo resto que você
acredita existir por parte do outro é apenas uma
criação ilusória da sua cabeça. Não existe e se você
não encerrar esse ciclo, ficará presa nesse looping.
Acorda!
tapa 12 de 20
Não tem como forçar alguém a te valorizar, mas
você pode se recusar a ser desvalorizado.
Você já despediu alguém alguma vez da sua vida?
Sim, demitir como se fosse um patrão despedindo de
um funcionário que não respeita regras. Existem
momentos que você precisa demitir certas pessoas
da sua vida e diferente do empresarial onde o patrão
manda embora, na parte amorosa, você que se
demite.
Você conhece alguém aparentemente agradável,
mas depois de um tempo percebe comportamentos
tóxicos por parte dessa pessoa. Então você conversa
e tenta mostrar que certas atitudes e falas te
incomodam. Você aguarda novos momentos
acontecer para ver se essa pessoa compreendeu,
mas quando esses momentos chegam percebe que é
como se a pessoa de fato não ligasse para você.
Talvez ela faz com que você se sinta mal na frente
dos outros apenas para se sentir engraçado. Talvez
ele conte para os outros coisas que você o confiou.
Talvez ele não se importe em se comportar de uma
maneira autoritária e às vezes até um pouco
agressiva. Então, mesmo após conversar e insistir
naquela pessoa, você percebe que não haverá

mudança alguma. Então o que você faz?
Muitos permanecem nesse relacionamento,
persistem por acreditar que em algum momento
aquela pessoa deixará de ser tóxica. Acredita que
conseguirá "converter" o caráter abusivo em
humildade e paciência. A real é que isso não vai
acontecer. Permanecer em um relacionamento onde
não há reciprocidade é a perda de duas coisas
importantes: tempo & saúde mental.
Quando alguém não te respeita, você pode demiti-lo
e se retirar rapidamente. Porém para conseguir fazer
isso, você precisa de um ensinamento básico sobre a
vida: o amor próprio. Muitos ainda estão
trabalhando essa habilidade pessoal e acabam
demorando um pouco mais para demitir alguém
assim da sua vida. Quanto antes você demitir essa
pessoa da sua vida, menos dor de cabeça ela dará.
Você não precisa ficar parada, mova-se, você não é
uma árvore.
tapa 13 de 30
Se você não se curar do que te feriu, vai sangrar
em cima de pessoas que não te cortaram.
Relacionamentos mal resolvidos, problemas
familiares, rejeições e traumas. Tudo isso são coisas
que se não resolvidas, vão fazer você se perguntar
constantemente coisas como:
Porque meus relacionamentos não dão certo?
O problema sou eu?
Será que nunca vou encontrar minha alma gêmea?
As pessoas sempre vão me abandonar?
O que acontece é que quando você não resolve
pendências do passado, ela respinga no presente.
Quando você carrega uma bagagem negativa de
coisas que viveu, mas não resolveu, seus medos,
inseguranças e dores vão constantemente aparecer
em qualquer novo relacionamento que você tenha.
Porque? Porque sua mente é atemporal, ela não é
afetada pelo tempo. Se algo aconteceu a dez anos
atrás mas não foi resolvido, qualquer gatilho que te
faça lembrar aquele trauma pode aparecer vivido no
seu presente, como se tivesse acontecido minutos
atrás. Ao ter acesso a essa memória que não foi
resolvida sua mente vai seguir essa etapa:
Pensamento > sentimento > comportamento >

hábito.
Você está em um novo relacionamento e tudo está
indo muito bem. Você percebe um amor genuíno por
parte do outro e isso te gera muita segurança.
Porém, eis que surge um gatilho, às vezes uma fala
ou um gesto que te faz lembrar (pensamento) de um
relacionamento muito abusivo do passado.
Logo em seguida, como mente e corpo são
totalmente conectados, aquele pensamento te faz
lembrar (sentimento) da sensação de insegurança,
do medo e da dor emocional daquela época. Isso te
faz ficar indiferente com quem não fez nada com
você.
Então esse sentimento faz você agir
(comportamento) com total indiferença,
agressividade ou na defensiva com aquele atual
relacionamento. Você se isola desse atual
relacionamento, talvez até questione coisas que
sabe que ele não fez e até seja mais agressiva. Ele
sem compreender nada fica chateado e sem
entender o real motivo de você ter se comportado
dessa maneira. Então você por não saber explicar de
onde vem essa fúria, pede desculpas e diz que isso
não se repetirá.
Porém, outras situações te lembram coisas mal

resolvidas do passado e te fazem repetir esse
comportamento repetidas vezes (hábito), até que a
atual relação que tinha tudo para dar certo, acaba
por desgaste tanto da sua parte por não conseguir
explicar e da parte dele por não conseguir entender.
Então você descobre que se não se curar das dores
do passado, vai respingar em todas situações do
presente. E vencer essas situações nem sempre é
uma tarefa fácil, já que para conseguir seguir em
frente você precisa perdoar genuinamente o que
passou… e nem todo mundo consegue perdoar o
passado.
O perdão é um processo e compreender mais sobre
ele vai te ajudar a se libertar das correntes que
impedem de ser feliz no agora. Muitas das coisas que
não compreendemos em nossos corações são por
mágoas do passado.
Enquanto você se recusar a perdoar, terá o coração

amargo, a vida não terá tanto sentido e as pessoas
ao seu redor se afastarão por perceber que sua
mente não está preparada para seguir em frente e
evoluir.
Perdoar é fazer uma limpeza interna, retirando o lixo

que alguém deixou em você.
Perdoar não significa querer de volta.
Quando você não perdoa, o prisioneiro é você.
Perdoar é dar paz a si mesmo.
tapa 14 de 20
Todo mundo é tóxico, menos você fada da
empatia.
Quando a gente diz "faça terapia", não é só para

cuidar da sua saúde mental… é também para que
você não seja tóxica e o desequilíbrio em
relacionamentos. É importante estar ciente de que
nós também fazemos mal. Existem pessoas que
passaram por nossas vidas em alguns momentos em
um momento onde não tínhamos responsabilidade
afetiva. Não éramos recíprocos e nem um pouco
responsável pelas pessoas que cativamos.
Existem pessoas que choraram por nós e
vivenciaram todas as dores emocionais devido a
nossa falsa importância com o próximo. Sim, nós
também fomos e muitas vezes continuamos sendo
abusivos a ponto de desestabilizar pessoas e
relacionamentos.
Quando você constantemente aponta o dedo, mas
nunca olha pra si, acaba perdendo a oportunidade de
fazer diferente, de ser feliz e viver em paz com
pessoas que estão dispostas a fazer diferente, o
problema às vezes é você que não aceita uma crítica
e acha que tudo que vem do outro em formato de te
chamar atenção para algo é porque o outro quer

atenção e não sabe se relacionar.
Talvez você que não tenha parado para ouvir. Talvez
você que esteja tão preocupada com outras coisas
que não percebe o esforço de quem está do seu lado
e quer te ver bem. Talvez você esteja apenas olhando
para o próprio umbigo e esquecendo que você
também precisa sentar e conversar para que as
coisas aconteçam.
Talvez por carência você esteja com alguém apenas
para alimentar seu ego e se sentir desejada. Mas e os
sentimentos que você alimenta no outro? As
expectativas vão ser descartadas quando encontrar
alguém que você realmente acha interessante?
Você fala que não quer namorar, mas não deixa
aquela pessoa seguir a vida dela com outra. Segurar
pessoas para não se sentir sozinha ou ser a sua
segunda opção quando não tiver nada nem ninguém
mais interessante para conversar não te faz uma
pessoa com responsabilidade afetiva. Não tem como
você receber de volta o que não sabe entregar.
tapa 15 de 30
A vida é muito curta pra esperar quem não sabe o
que quer.
Às vezes esperamos por pessoas por meses e até
anos. Esperamos que elas nos queira, que nos aceite
como somos, que aceite todo amor que temos pra
dar. Tem vezes que essa pessoa até já seguiu e está
com outra, mas ainda sim temos guardado em
nossos corações que ela retornará para viver aquela
história que idealizamos em nossos pensamentos.
Esperamos porque criamos algo que não existe ou
porque nos prometeram um dia voltar e ficar. Então
por mais que a gente siga, uma parte de nós continua
esperando esse dia acontecer. Existe problema em
esperar?
Sim, existe. Por mais inocente que seja, quando você
espera por alguém, inconscientemente você se
bloqueia e não se permite viver experiências que
seriam maravilhosas caso você não estivesse
esperando por alguém. Inconscientemente você se
limita ao que alguém tem para te oferecer, você se
blinda e se isola. Seu subconsciente por saber o que
você quer verdadeiramente, sabota todos os seus
relacionamentos ou experiências.
Quando você espera por alguém que não sabe o que

quer, a dúvida do outro se torna sua insegurança,
medo e ansiedade. Por não ter certeza do que pode
acontecer, você cria paranoias e pode acabar se
frustrando totalmente pelas expectativas criadas por
esse alguém.
A real é que a pessoa que não decide o que quer ou
ela não quer e tem medo de te perder ou ela está
esperando uma oportunidade melhor aparecer e
mantém você ali para não se sentir sozinha. A
verdade é muito menos glamourosa que tudo aquilo
que imaginamos, eu sei, mas é a realidade. Quando
as pessoas querem de verdade, elas não tem medo
de experimentar.
Está tudo bem o seu sentimento ser verdadeiro pelo
outro e está tudo bem também o outro não te amar
da mesma intensidade e acabar não sendo recíproco.
Está tudo bem ter entrado em um relacionamento
onde você se vê totalmente perdida e apaixonada
por alguém que não sabe o que quer e acaba te
tratando como segunda opção. Está tudo bem, só
entenda uma coisa
Você não precisa permanecer onde o que deveria
acontecer de maneira natural precisa ser implorada.
Você não precisa se submeter a situações que ferem

você mesma apenas para mostrar o quanto você é
suficiente para o outro.
Não precisa se doar 100% a alguém que não sabe o
que quer, se você se dá totalmente para alguém, o
que sobra pra você mesma?
O mundo não vai acabar se você encerrar esse ciclo.
Vai doer muito, porém só dói porque você resolveu
sair da anestesia ilusória criada pela ideia de um dia
ter essa pessoa todinha na sua vida.
Quando você decidir deixar que essa pessoa vá, ela
provavelmente ficará na sua cola por um tempo a fim
de não perder tudo aquilo que você tem para dar: a
sua atenção.
É só mais uma tentativa em querer que você
permaneça naquela situação, esperando e
esperando. Ele só quer alimentar o próprio ego e se
sentir desejado.
Você não precisa disso, você pode se permitir
continuar nessa situação e tudo bem se desejar
assim. Caso contrário, se estiver cansada de esperar
tanto por alguém que não decide nada, está na hora
de verdadeiramente encerrar esse ciclo e se permitir
vivenciar novas experiências.
Não aguarde o sentimento de frustração e tempo

perdido chegar como uma onda agressiva, após ver
que não adiantou nada se doar tanto para alguém
que nunca demonstrou estar afim de ficar.
Siga seu caminho, se permita experimentar as coisas
boas que a vida tem para dar. O que for pra ser vai
acontecer naturalmente e você não vai precisar de
todo esse desequilíbrio onde se doa muito mais do
que o outro para tentar fazer algo dar certo.
Você merece mais, só precisa acreditar nisso.
tapa 16 de 20
Se você está bem, não caia na besteira de voltar a
falar com a pessoa que te fez mal.
Encerrar ciclos é um dos processos mais difíceis

quando falamos sobre términos de relacionamentos.
Ainda assim, muitas pessoas mesmo após vencer
essa angustiante etapa, ainda sim cai na armadilha
de voltar a falar e reaproximar de quem a fez mal.
Aparentemente algo inocente, como voltar a
responder um simples bom dia. Depois você quem
puxa um assunto aleatório, até então na inocência.
Um tempo depois, você começa a sentir a
necessidade de constantemente ter aquela pessoa
no seu dia a dia através de uma conversa ou outra no
WhatsApp.
Pouco tempo depois acaba aceitando um convite
inocente para tomar uma cerveja ou tomar um
sorvete em algum local no centro da cidade. Então
vocês conversam e aquela pessoa na qual você havia
terminado por ser totalmente tóxica, parece ter
mudado completamente, está mais madura e até
mais engraçada.
Então essas saídas se tornam mais frequentes,
cinema aqui, barzinho ali, até que de repente você
está no motel transando com quem terminou por

diversos motivos.
"Ah, mas ele mudou".
Então, discretamente aqueles comportamentos
tóxicos começam a se manifestar com o decorrer do
tempo e você não percebe. Quando fica consciente,
está novamente presa em um relacionamento
abusivo e totalmente dependente emocionalmente
de quem você confiou mais uma vez seus
sentimentos.
Não, ele não mudou. Apenas se comportou
cuidadosamente da mesma maneira quando te
conheceu pela primeira vez. Da segunda vez fez a
mesma coisa e fará todas as outras vezes, enquanto
você continuar acreditando que um relacionamento
tóxico pode dar certo. Pare de se iludir com migalhas,
tantas pessoas boas no mundo e você insistindo em
quem sabe que não presta.
tapa 17 de 20
O período que você mais cresce é o período mais
difícil da sua vida.
Pode soar um pouco estranho para algumas pessoas,
falar que o momento de maior dor é o que mais
transforma, mas é a realidade. Nessa vida
aprendemos de duas maneiras, na dor ou no amor.
O problema é que a maioria de nós não somos sábios
o suficiente para aprender no amor, aprendemos
mais com os nossos próprios erros.
A questão aqui é que quando começamos a
compreender o papel da dor em nossas vidas, o jogo
muda. Por exemplo, a dor é fundamental para a
nossa sobrevivência. Imagine que o chão está muito
quente e você não sente dor alguma, como vai
compreender que é hora de tirar o pé do chão para
não se queimar?
E a dor de um relacionamento? Essa é forte, pois nela
está embutida uma carga emocional de diversas
áreas e quando um relacionamento se encerra, vem
a quebra de expectativa, a dor da perda, entre outras
coisas. Porém sem passarmos por essa dor, como a
gente iria valorizar o estado oposto que é a alegria,
paz e ausência de dor?
O momento mais difícil da minha vida foi quando fui

atropelado e fiquei internado entre a vida e a morte.
Nesse momento de dor aprendi o valor da vida, pois
naquele momento era tudo que não queria perder.
Eu não queria deixar de ver meus doguinhos, não ver
mais a minha família e não poder tomar a minha coca
cola geladinha nos finais de semana.
Então naquele momento de dor, compreendi como
é importante estar vivo e apreciar as coisas que
aparentemente são "comuns" no nosso dia a dia.
Porque só quando você está perto de perder tudo
aquilo que você compreende como é valioso estar
bem e saudável.
O período que você mais cresce é o mais difícil da sua
vida porque é nele que você abre seus olhos para
coisas, pessoas e situações que nos dias comuns,
passava despercebido. É na dor que você descobre
quem está com você de verdade. É no seu fracasso
que muitos se vão. É na sua queda que você
descobre que a única pessoa que você não vai te
abandonar é você mesmo. Se perdoe, não tinha
como você pensar naquela época com a cabeça que
tem hoje.
tapa 18 de 20
Se alguém conhece suas condições emocionais e
continua fazendo algo que te magoa, ela não te
ama.
Você conhece alguém que romantiza

relacionamentos abusivos? Essas pessoas carregam
dores emocionais enormes uma vez que confiaram
ao parceiro suas inseguranças e ele as usa contra ela,
fazendo chantagens emocionais e até como abuso
psicológico.
Os jogadores emocionais são pessoas frias e
calculistas e por falta de empatia e amor ao próximo,
vão usar o que tiver ao seu favor para que você
sempre perca o jogo e nesse caso, estamos falando
de relacionamento. Você nunca terá voz, já que
quem predomina é o jogador emocional, usando
suas chantagens, seus pontos fracos, a favor dele
mesmo para conseguir o que quer.
Um exemplo clássico disso é quando você tem algo
que não gostou que ele fez, você vai tentar conversar
e de repente a errada na história é você. Você não
sabe como, nem lembra o que aconteceu, só
entende que mesmo sem ter feito nada, você agora
carrega um sentimento de culpa.
Jogadores emocionais usam os seus pontos fracos

que ele conhece detalhadamente, para fazer com
que você perca qualquer discussão. Até terminar
esse relacionamento se torna difícil já que ele
manipula tão bem que faz você acreditar que sem ele
é bem pior. Então você acaba acreditando e levando
aquela vida tóxica e sendo manipulada por anos ou
até o resto da vida.
Conheço pessoas que estão nesse jogo e quando
você tenta alertar fica claro sobre a "lavagem
cerebral" que foi feita. A pessoa que está inserida
nesse contexto não vai te dar ouvidos quando você
tentar avisar sobre algo muito errado que pode estar
acontecendo. Geralmente quem vê é só quem está
de fora e o próprio jogador emocional. Isso não quer
dizer que você não consiga se desintoxicar de uma
relação cheia de chantagens físicas e emocionais.
Você consegue a partir do momento que seu desejo
em sair daquele ciclo se torna maior que os medos
que colocaram na sua cabeça. Aqui você pode chutar
o balde e deve correr o mais longe para não te
fazerem acreditar que precisa buscar pra ser feliz.
tapa 19 de 20
Não se apresse pra encaixar qualquer pessoa na
sua vida, fique solteira até encontrar alguém que
realmente mereça a sua entrega.
Essa pressa em ter alguém acaba fazendo você

aceitar qualquer coisa na sua vida.
Quando aceita, não é você mesmo quem escolheu e
sim sua carência. Carência essa que vai sempre
sabotar suas escolhas, porque ela vai te fazer pensar
no curto prazo. Sexo, um abraço, ter alguém pra sair
e ficar contigo em casa assistindo um filme.
Agora me diz de que adianta vários relacionamentos
de curto prazo? Em cada um deles você carrega
pequenas mágoas por não ter dado certo. E isso com
certeza te afeta consciente ou inconscientemente.
Aquela frase do "cuide do jardim para que as
borboletas venham até você" se encaixa
perfeitamente nesse tapa. Muitas vezes esquecemos
de cuidar do nosso jardim (de nós mesmos) e
acabamos nos doando demais a pessoas que nem se
quer estão dispostas a aguar nossas flores.
Muitas vezes por falta de amor próprio imaginamos
ser muito mais fácil cuidar do outro do que de nós
mesmos. O problema você não está no controle das

decisões do outro e ele pode acabar indo embora.
Tudo que te resta é um jardim seco, cheio de sujeiras
e sem cor.
O que está no seu controle é onde você deve colocar
toda sua energia. O seu jardim precisa de cuidados e
você é a jardineira indicada para fazer essa
manutenção diária. Não existe outra pessoa que
conheça tão bem os buracos que precisam ser
cuidadosamente cobertos de amor.
Se não for você, não terá outra pessoa para fazer
esse processo tão importante. Quando você não
cuida de você mesma, aceita migalhas afetivas.
Migalhas essas que não adubam, nem se quer rega o
jardim. Pode parecer que sim temporariamente, mas
na primeira caída de ficha você percebe que o
melhor é cuidar de você e desligar esse senso de
urgência em colocar alguém na sua vida. Porque um
dia você vai cruzar com alguém que também está
cuidando do próprio jardim.
tapa 20 de 20
Quando a pessoa não dá outra opção o que resta é
ir embora mesmo com uma vontade enorme de
ficar.
Eu sei que você queria que tudo isso desse certo.

Também sei como você admira essa pessoa, por mais
que às vezes discorde de algumas coisas.
Você tinha em mente tantas coisas, não é mesmo?
Casar, viajar, construir um lar saudável…
Mas a real é que você sozinha, infelizmente não
consegue amar por dois e você sabem disso.
Não é fácil carregar tudo sozinha, talvez até coisas
que ele prometeu carregar com você, mas deixou no
meio do caminho.
E você por acreditar tanto, pegou mais essa bagagem
e está subindo uma enorme ladeira, carregando tudo
sozinha.
Eu sei que você está cansada e que apesar de tudo
continua lutando.
Você só não queria ver tudo aquilo que foi
idealizado, morrer ali.
Mas não tem mais o que ser feito, um dia ou outro

você vai esgotar até a última gota de esperança de
um dia esse relacionamento dar certo.
Então, você vai precisar ir embora, não por ter
deixado de amar e sonhar, mas sim por estar cansada
e não suportar mais carregar todos os sonhos
sozinha.
E está tudo bem, você deu seu melhor.
Agora chegou a hora de ir descansar, solte as
bagagens, respire fundo, sinta a leveza novamente
depois de carregar por tanto tempo tudo que você
acreditou dar certo….
Você fez dar certo por muito tempo, mas de que
adianta sonhar sozinha?
Descanse, você não tem mais nada a provar.
SOBRE O AUTOR
Hipnoterapeuta, especialista em
ansiedade e relacionamentos,
criador do projeto Psicologia Tarja
Preta no Instagram.
Siga @psitarjapreta
Lucas é um ex-ansioso, ex-

depressivo, ex-atropelado e ex-
procrastinador que através da
internet, impacta a vida de mais
de 700.000 seguidores
espalhados pelo mundo.
Usando uma metodologia simples

e eficaz de ensino e informação,
consigo chegar até os corações
daqueles que sofrem diariamente
pelas crises de ansiedade e
depressão profunda.
@lucascesarpro
Todos os direitos reservados. @ 2021


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Lucas não falou muita coisa, até porque eu não parei

te alegrava. Você precisa apenas aceitar e é essa a

Em algum momento da nossa vida entraremos em

A resposta é óbvia, mas nem sempre estamos

É claro que pode existir algum motivo ou outro fora

mais um contatinho para ter o que fazer quando não

você e não continuaria procurando em outras

Quando postei esse tapa do dia "não cancele o ano

A segunda resposta com maior frequência foram

menor que seja o resultado positivo da pandemia,

também estávamos vivendo no piloto automático da

Diferente de uma relação de amizade, tudo o que

que você sabe que pode chatear alguém é jogar sujo

Namorar exige uma troca mútua entre as duas

para encontrar o verdadeiro amor. E não deixe que

Já dizia Freud: Qual a sua responsabilidade sobre a

Não, ele não vai mudar.

consegue. Isso acontece porque você não executa o

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esgotamento emocional gigante. Toda vez que você

O senso de urgência em acreditar precisar estar com

padrão de escolha, o famoso dedo podre. É como se

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Porém, nada aconteceu. Na verdade a borboleta

Quando você não se retira de onde é tóxico, você

Talvez você se pergunte: "porque coisas tão simples

mesmo desenvolver alguma doença por causa do

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ponto tudo isso é real? Até onde é verdadeiro? Ou

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Quando a gente diz "faça terapia", não é só para

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Você não precisa se submeter a situações que ferem

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