Passo a passo: como fazer uma matriz de

autoconhecimento?

Não há muito segredo na construção de uma matriz de

autoconhecimento. Você vai ver nas próximas linhas que esta é
uma tarefa mais simples do que parece.

Passo 1 – Desenhe a sua matriz

O primeiro passo consiste em desenhar a sua matriz com 4
quadrantes. Em seguida, escreva:
• Faço e gosto: primeiro quadrante
• Faço e não gosto: segundo quadrante
• Gosto e não faço: terceiro quadrante
• Não gosto e não faço: quarto quadrante
Passo 2 – Preencha o quadrante “Faço e
gosto”
No quadrante “Faço e gosto”, você deverá colocar todas as
práticas e procedimentos e demais aspectos presentes na sua
vida e que têm dado muito certo, os quais todos gostam e se
sentem confortáveis em fazer.

Passo 3 – Preencha o quadrante “Faço e não

gosto”
Neste segundo quadrante, é necessário colocar aquilo que a sua
vida tem feito mas que não tem ti agradado por algum motivo.
Passo 4 – Preencha o quadrante “Gosto e
não faço”
Aqui você vai colocar todas as ideias de mudança que você acha
que seriam boas para o sua vida mas que ainda não foram
colocadas em prática.

Passo 5 – Preencha o quadrante “Não gosto

e não faço”
No quarto e último quadrante, coloque aquelas ideias de
mudança que você não gosta e que, por isso, você não
implementaria na sua vida.

Passo 6 – Decida sobre as ações para cada

quadrante
Após separar aquilo que você gosta, não gosta, faz e não faz, é
hora de decidir sobre quais ações tomar.
Para isso, existe uma sigla que pode ser aplicada a sua matriz:
TREM.
Para cada quadrante, você deverá atribuir uma ou mais das
seguintes ações:
• Transformar
• Realçar
• Eliminar
• Manter
Para aquilo que você já faz e te agrada (quadrante 1), a indicação
é que você mantenha e realce. Vale a pena também investir em
realçar as ideias que você gosta mas que ainda não colocou em
prática (quadrante 3).
Já para aquilo que voce faz mas que não te agrada, é necessário
transformar ou eliminar, o mesmo vale para as ideias que você
não gosta e não faz.
Vale lembrar que matriz não precisa ser seguida à risca. Você
pode muito bem decidir por continuar fazendo algo que você não
gosta ou começar a fazer algo que você não faz porque não
gosta (ainda).